ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਪੂਰਾ ਸਦਮਾ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੰਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਦੇਣਾ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੋਰੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?!
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ DM ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਦੇਖੇ ਜਾਂ ਬੋਲੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ?
ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵੰਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਚਾਅ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੋਈ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ, ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ।
ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਤਸ਼ੱਦਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕੁਝ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਸ ਕਰੋ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪੁਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਛਤਾਏ ਜਾਪਦੇ ਸਨ, ਪਿਛਲੇ ਪਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ।
ਬਿੰਗਹੈਮਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨੀ, ਕ੍ਰੇਗ ਐਰਿਕ ਮੌਰਿਸ ਨੇ ਵਾਈਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ:
"ਔਰਤਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ, 'ਉਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ [ਅਤੇ] ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਦੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ। . [ਪਰ], ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ, 'ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ,'”
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਸੱਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ - ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੁਣੇ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ…
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ? ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ - ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਠੋਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਰਦਨਾਕ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।
1) ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਖੈਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲਗਾਤਾਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 60 ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਉਲਟ ਸਕਦਾ ਹੈਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸੀ.
ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ "ਓਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ", ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾ ਦਿਓ। ਫਿਨਿਸ਼ਿੰਗ ਲਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ।
2) ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ - ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ — ਉਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ।
ਪਰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਿਰ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਉਮੀਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਉਮੀਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
“ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਅੱਗੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੱਕ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹਸਤੀ ਤੋਂ ਅਗਿਆਤ ਦੇ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
“ਪਰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਡੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
3) ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ?
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਚ. ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇਮੇਰਾ ਕੋਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
4) ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹਾਂ, ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਮੇਡੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਨੂਪ ਲੈਣ ਲਈ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਸਲਾਹ ਕਾਲਮਨਵੀਸ ਐਮੀ ਚੈਨ ਨੇ ਇਨਸਾਈਡਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
“ਇੱਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਇਹ ਮਾੜੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋਇਆ. ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੈ। ”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5) ਉਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ
ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਉਸਦੇ ਹੈਲੋ ਕਹਿਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਸ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਚਲਾਏਗਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ 'ਬਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?' ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਗੁਆਇਆ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੰਦਭਾਗੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਜੇਕਰ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣੋਗੇ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 26 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਛੂਹਦਾ ਹੈ6) ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼) ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਹਿੰਗਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਨਾ ਹੀ ਹੁਣੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਧੂੜ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕਿਉਂ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਬਦਲੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਇਆ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕੀਤਾ।
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁੜੱਤਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬੁਰੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
7) ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਤੁਸੀਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਟਕਣਾ ਵੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕਿਉਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
8) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਪਲ ਅਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ. ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਪਾਸ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: MindValley Review (2023): ਕੀ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਫੈਸਲਾਇੱਕ ਗੋਡੇ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਵੀ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ 24 ਘੰਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੈਣਾ ਉਸ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਾਂ।
9) ਵਿਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਯਕੀਨਨ, ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਉਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕੁਝ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅੱਗਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ (ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੌਰਾਨ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ