එය පැමිණෙන බව ඔබ දුටුවාද නැතහොත් ඔබේ වෙන්වීම සම්පූර්ණ කම්පනයක් නම්, ඕනෑම භේදයක දුෂ්කරම කොටස්වලින් එකක් වන්නේ සම්බන්ධතා නොමැතිව කටයුතු කිරීමයි.

ඔබ ඔබේ හිටපු අය ළඟ තබා ගැනීමට කොතරම් පුරුදු වී සිටිනවාද යත්, ඔහු හදිසියේම ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉරා දැමීම තරමක් විශාල සිදුරක් ඉතිරි කරයි.

එය හොඳම දේ සඳහා බව ඔබ ගැඹුරින් දන්නා නිසාත්, වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නිසාත් සමහරවිට ඔබ ඔබේ දුරස්ථභාවය තබා ගත්තා විය හැකිය. සමහර විට ඒ කිසිඳු සම්බන්ධයක් ඔහුට ඔබව මග හරිනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වූ නිසා විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පවසන්නේ නැතිවීම හදවතට ආදරය කරන බවයි, හරිද?!

ඔබ ශක්තිමත්ව සිටීමට සහ ඔහුගේ DM වෙත ලිස්සා යාමෙන් හෝ සති කිහිපයක් ඔහුට කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් වැළකී සිටීමට සමත් වී ඇත. ඔබ ඔබේ හිටපු පෙම්වතා නොදැක හෝ කතා නොකර මෙතරම් දුරක් පැමිණ තිබේ නම්, ඊළඟට එන දේ මෙන්න.

බිඳී යාමෙන් පසු සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය කුමක්ද?

සබඳතා නොගැනීමේ රීතිය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ බිඳී යාමකින් පසු ඔබේ හිටපු අය සමඟ ඇති සම්බන්ධතා කපා හැරීමයි. එය බෙදීමක් සමඟ කටයුතු කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය පැවැත්මේ මෙවලම්වලින් එකකි.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ දුරකථන ඇමතුම්, කෙටි පණිවුඩ, ඊමේල් හෝ සමාජ මාධ්‍යවල අන්තර්ක්‍රියා නොමැති බවයි. එය බොහෝ විට නොකියයි, නමුත් ඔබට පැහැදිලිවම එකිනෙකා දැකීමට අවසර නැත.

ඔබ ඔහු ගැන හෝ ඔබේ වෙන්වීම ගැන කතා කිරීමට ඔහුගේ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය වෙත ළඟා නොවිය යුතුය.

ඔහුට යන්නට ඉඩ හැරීම වධහිංසාවක් සේ හැඟේ නම්, ඒ සියල්ල හොඳ හේතුවක් නිසා බව දැනගැනීමෙන් යම් සහනයක් ලැබිය හැකිය.

ඇයි එහෙම සම්බන්ධයක් නැත්තේඑය සම්පූර්ණයෙන්ම පසුකර යන්න.

අනෙක් අතට පිරිමින් බොහෝ පසුතැවිලි වන බවක් පෙනුණි, අතීත ප්‍රේමයන් සහ මතකයන් ගැන දෝංකාර දීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.

Binghamton විශ්ව විද්‍යාලයේ මානව විද්‍යාඥයෙකු වන Craig Eric Morris, Vice ට පැවසුවේ:

"කාන්තාවන් කිසිවිටෙකත් නොකියයි, 'ඒ මගේ ජීවිතයේ ශ්‍රේෂ්ඨතම පුද්ගලයා [සහ] මම එය සමඟ කිසිදා සාමයක් ඇති කර ගත්තේ නැත. . [නමුත්], එක මිනිහෙක්වත් කිව්වේ නැහැ, 'මම ඒක ඉවරයි. මම ඒකට වඩා හොඳ කෙනෙක්,'”

ඒ නිසා ඔබට තනිකඩව සිටීම ගැන දුකක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ හිටපු කෙනාට වඩා ඔබ හොඳ බව විද්‍යාව ඔබට පවසන නිසා යම් සහනයක් ලබාගන්න. - දැන් පෙම්වතා.

සබඳතා පුහුණුකරුවෙකුට ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?

ඔබේ තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුට කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

මම මෙය දනිමි. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්…

මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ සම්බන්ධතාවයේ දැඩි පැල්ලමක් හරහා යද්දී මම සම්බන්ධතා වීරයා වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි අතර අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.

ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවිය.

විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.

කෙතරම් කාරුණිකද, සංවේදීද, සහ අවංකව උපකාර කළද යන්න ගැන මා පුදුමයට පත් වියමගේ පුහුණුකරු විය.

ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.

එය මුලදී රළු විය හැක, නමුත් ඔබ නැවත පැරණි රටාවන්ට වැටෙන තත්වයකට ඔබ පත් නොවන බවට වග බලා ගත හැකි එකම ක්‍රමය මෙයයි. ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, ඔබේ හිටපු අයව ආපසු ගැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ තවත් වේදනාකාරී හෘදයාබාධයකට සූදානම් වනු ඇති බවයි.

එබැවින් ඔබ එය මෙතරම් දුරට ගෙන තිබේ නම්, ඔබ ඉදිරියට යන විට ගත යුතු වැදගත් ඊළඟ පියවර කිහිපයක් සහ මතක තබා ගත යුතු දේවල් මෙන්න.

1) ඔබ දැනටමත් සති 3ක් දක්වා පැමිණ ඇත, දිගටම කරගෙන යන්න.

සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය කොපමණ කාලයක් තිබේද? හොඳයි, කිසිම සම්බන්ධතාවක් සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් අඛණ්ඩව දින 30ක්වත් පවතින්නේ නැත, නමුත් බොහෝ ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ දින 60ක් වැනි වඩා හොඳ බවයි. සමහර අය තම හිටපු හිටපු අයට නැවත ජීවිතයට යාමට ඉඩ දීමට පෙර තමන් ඉදිරියට ගොස් ඇති බව සහතික කර ගැනීමට මාස 6ක් තරම් දිගු කාලයක් යාමට තීරණය කරයි.

මෙමගින් ඔබට සම්බන්ධතාවය සැබවින්ම ශෝක කිරීමට සහ චිත්තවේගීයව සුවපත් වීමට කාලය ලබා දේ. ඔබට අනාගත සබඳතා හැසිරවීමට අවශ්‍ය ආකාරය පිළිබිඹු කිරීමට සහ සොයා ගැනීමට ඔබට කාලය තිබේ.

සති 3ක් සම්බන්ධ නොවීම සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් තිබේද? නොවෙන්නත් පුළුවන්. ඔබ තවමත් බිඳෙනසුලු තත්වයක සිටින නිසා සහ බොහෝ විට පැහැදිලිව සිතන්නේ නැති නිසා.

ඔබ කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ මම ඔබට කියන්නට යන්නේ නැත. එය ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ හදවතයි.

නමුත් මොහොතකට සිතන්න ඔබේ හිටපු පෙම්වතාට මේ මොහොතේ දීම සහ ඔහු වෙත ළඟා වීම සියල්ල අවලංගු කළ හැකි බවපසුගිය සති කිහිපය තුළ ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළා.

ඔහු ඔබෙන් වෙන් වී ඇත්නම් - ඔබට වේදනාවක් ගෙන දෙයි - ඔහුට ඔබේ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට පෙර ඔබ දෙවරක් සිතා බැලිය යුතුය. ඔබ ඔහු සමඟ වෙන් වූයේ නම්, එය හේතුවක් නිසා බව මතක තබා ගන්න.

"මම මගේ හිටපු අයව සම්බන්ධ කර ගත යුතුද" යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීම පහසු නැත. ඔබ සිතන්නේ නම් "අනේ හොඳයි, සමහර විට මට ඔහුට කෙටි පණිවිඩයක් යැවිය හැකිය", නැවත සිතන්න. ඉක්මනින් දෙන්න එපා. අවසන් රේඛාව ඔබ සිතනවාට වඩා සමීප ය.

2) එය දුෂ්කර වනු ඇති බව දැන ගන්න, නමුත් එය පහසු වේ

කනගාටුවට කරුණක් නම් එය ජීවිතයේ සත්‍යයකි, අපට යහපත් වන සෑම දෙයක්ම එම අවස්ථාවේ දී හොඳ යැයි හැඟෙන්නේ නැත. ව්‍යායාමයක් මෙන් ඔබේ හිටපු පෙම්වතා සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බව සිතන්න - වේදනාවක්, ලාභයක් නැත.

බිඳවැටීම් අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ශෝකජනක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එයට බොහෝ අදියරයන් ඇත.

ආරම්භයේ දී, මෙය සිදු වූයේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට මෙන්ම අවිශ්වාසය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම දැනීමට ඔබේ මොළය අතිකාල වැඩ කරයි.

මෙම අදියරේදී, ඔබ ද නැවත ඇතිවීමේ අවදානමට ලක්ව ඇත — එනම් ඔබේ හිටපු අය වෙත ළඟා වීම.

නමුත් මෙන්න ශුභාරංචිය. පසුකාලීන අදියර එය පහසු වේ. ඔබ ශෝකයේ වඩාත්ම වේදනාකාරී කොටස් පසුකර ගිය පසු, පිළිගැනීම සහ නැවත යොමු කරන ලද බලාපොරොත්තුව පැමිණේ.

Psychology Today පෙන්වා දෙන පරිදි, ඔබට වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයකින් දේවල් බැලීමට ඉඩ සලසන මෙම යළි-යොමු කරන ලද බලාපොරොත්තුවයි.

“පිළිගැනීම ගැඹුරු වන විට, චලනය වේඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ බලාපොරොත්තුවේ හැඟීම් යළි හරවා යැවීමයි - අසාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ඔබට තනියම ඉතිරි කර ගත හැකිය යන විශ්වාසයේ සිට ඔබේ හිටපු අය නොමැතිව ඔබට හොඳ විය හැකි බවට ඇති හැකියාව දක්වා. සම්බන්ධතාවයේ දන්නා ආයතනයෙන් නොදන්නා අගාධයට ඔබේ බලාපොරොත්තුව හරවා යැවීමට බල කරන විට එය භයානක ය.

“නමුත් මෙය බලාපොරොත්තුවේ ජීව බලය යළි හරවා යැවීමට අවස්ථාවකි. කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තුව ඔබේ සංචිතවල කොතැනක හෝ පවතින අතර ඔබ සහ ඔබේ හිටපු අය අතර යම් අර්ථවත් දුරකට ඉඩ ලබා දෙන විට ඔබ නැවත එයට පිවිසෙනු ඇත.

3) සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගන්න

මෙම ලිපිය කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව කළ යුතු ප්‍රධාන දේවල් ගවේෂණය කරන අතරම, ඔබේ තත්වය පිළිබඳව සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ, ඔබට ඔබේ ජීවිතයට සහ ඔබේ අත්දැකීම්වලට විශේෂිත උපදෙස් ලබා ගත හැකිය…

Relationship Hero යනු ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් නැවත ලබා ගැනීම වැනි සංකීර්ණ හා දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවියකි. ඔබේ හිටපු මෙවැනි අභියෝගයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයන් සඳහා ඔවුන් ඉතා ජනප්‍රිය සම්පතකි.

මම දන්නේ කෙසේද?

හොඳයි, මම මාස කිහිපයකට පෙර මම දුෂ්කරතාවකට මුහුණ දෙමින් සිටියදී ඔවුන් වෙත ළඟා විය. මගේම සම්බන්ධතාවයේ පැච්. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි වල අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නේය.

කොතරම් කරුණාවන්ත, සංවේදී සහ සහමගේ පුහුණුකරු සත්‍ය වශයෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය.

විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු හා සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.

ආරම්භ කිරීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

4) එය ඔබටම පහසු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

ඔව්, එය නරකයි, නමුත් ඔබ සුවය ලබන අතරතුර ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට ඔබට සමහර දේවල් කළ හැක.

ඔබේ වෙන්වීමෙන් පසු බොහෝ ස්වයං රැකවරණයක් පුහුණු වන්න. එයට ඔබ ප්‍රිය කරන හෝ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය. දිගු උණුසුම් ස්නානය කරන්න, ඔබේ ප්‍රියතම හාස්‍ය සංදර්ශන නරඹන්න, සහ ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සමඟ සංග්‍රහ කරන්න.

එය ඔබටම පහසු කර ගැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබව අවුලුවාලීමට පමණක් සිදුවන දේවල් වළක්වා ගැනීමයි.

ඔබේ හිටපු අය සමාජ මාධ්‍යවල දැකීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්න. එය සෝදිසියෙන් සිටීමට පෙළඹීමක් ඇති වුවද, එය පැරණි තුවාල විවෘත කිරීමට හෝ ඔහු දැන් ඔබ අවට නැති දේ ගැන ව්‍යාකූලත්වය ඇති කරයි.

ඔබ කිසිදු සම්බන්ධයක් ක්‍රියාවක් නොකිරීමට බැරෑරුම් නම්, පෙළඹවීම හැසිරවීමට ඔබට අපහසු වනු ඇති බව ඔබ දන්නේ නම්, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා සමාජ මාධ්‍ය මත සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කිරීම ගැන සලකා බලන්න.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ ඔබේ සියලු සමාජ මාධ්‍යවලින් ඔබේ හිටපු අයව මකා දැමීම සැමවිටම හොඳ අදහසක් බවයි. සබඳතා උපදෙස් තීරු රචක ඇමී චෑන් ඉන්සයිඩර්ට පැවසුවේ එය තාවකාලික වුවද, ඔබට විවේකයක් අවශ්‍ය බවයි.

“සියයට සියයක්, ඔබේ හිටපු අයගෙන් ඩෙටොක්ස්. ඒ ඔවුන් නරක මිනිසුන් නිසා නොවේ. ඔබේ හිටපු අයගෙන් විෂ ඉවත් කිරීම ඔබ වෛර කරන බවක් අදහස් නොවේපුද්ගලයා හෝ එය නරක කොන්දේසි මත අවසන් විය. අනාගතයේදී ඔබට නැවත මිතුරන් විය නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ, නමුත් ඔබේ මනස, ශරීරය, හදවත සහ ආත්මය සඳහා සමීප හෝ ආදර සබඳතාවයකින් වෙනත් දෙයකට මාරු වීමට ඔබට යම් කාලයක් අවශ්‍ය වේ.

ඔබ ඔබේ හිටපු අය ගැන නිතරම සිතන්නේ නම්, ඔබට සමාජ මාධ්‍යවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීම ගැන සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. සැබෑ ලෝකයට යන්න, මිතුරන් බලන්න, සහ ඔබේ මනස දේවල් ඉවත් කිරීමට දේවල් කරන්න.

වර්තමාන මොහොතේ සිහිය තබා ගැනීම ඔබට අවධානය යොමු කර තබා ගැනීමට සහ සන්සුන් බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.

5) ඔහු ඔබ වෙත ළඟා වන තෙක් රැඳී සිටින්න

වෙන්වීමේ අමාරුම කොටස ඇත්ත වශයෙන්ම සමුගැනීම නොවේ; එය ඔහු ආයුබෝවන් පවසන තෙක් බලා සිටී.

නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාට ඉන්ද්‍රජාලික ක්‍රියාවක් කර ඔහු ආපසු බඩගාන්නට සලස්වනු ඇතැයි ඔබ රහසිගතව බලාපොරොත්තු වූවා නම් එය විශේෂයෙන්ම සිදු වේ.

ඔබ බලාපොරොත්තු වූයේ ඔහු වෙත ළඟා වනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වූවා නම්, 'විරහවකින් පසු පිරිමියෙකුට ඔහු ඔබව මගහරින බව වටහා ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?' වැනි ප්‍රශ්න බොහෝ විට ඔබේ මනසෙහි දැඩි ලෙස ක්‍රීඩා කර ඇත.

සමහර විට කාලය සහ අවකාශය පිරිමි ළමයෙකුට තමාට අහිමි වූ දේ අවබෝධ කර ගත හැකි අතර, ඔහු වෙත ළඟා වීමට ඔහුව පොළඹවයි. නමුත් අවාසනාවන්ත සත්‍යය නම් අපට අවශ්‍ය ආකාරයට කෙනෙකු හැසිරවීමට අපට නොහැකි වීමයි.

ඔහුට සම්බන්ධතාවය බේරා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔහු සම්බන්ධ වනු ඇත, නමුත් කෙසේ හෝ දැන් ඔබ ඔබේ ශක්තිය යොමු කළ යුතුයඔබම.

ඔබට ඔහුගෙන් නැවත කිසි දිනක අසන්නට නොලැබේ යැයි කනස්සල්ලට පත්වීමේ උගුලට වැටීම පහසුය. වෙන්වීමේ මුල් අවධියේදී මේ ගැන සිතීම ඔබව කලබලයට පත් කළ හැකිය.

නමුත් යථාර්ථයේ දී, ඔබ බොහෝ විට ඔහු සමඟ නැවත කතා කරනු ඇත — ඔබ නැවත එකතු වීමට යන්නේද නැද්ද යන්න නොසලකා.

6) ඔබේ දිගුකාලීන සතුට ගැන සිතන්න

අප සිත් වේදනාවෙන් සිටින විට අපගේ රෝස පැහැති කණ්නාඩි වෙත ළඟා වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත. අපට ප්‍රධාන වශයෙන් (හෝ තනිකරම) හොඳ කාලය මතක තබා ගනිමින් සම්බන්ධතාවය දෙස ආපසු හැරී බැලිය හැකිය.

දැන් ඔබ සහ ඔබේ හිටපු අය අතර ඇති ගැටලු දැකීම නොසලකා හැරීම අනාගතයේදී ඔබට වියදම් වනු ඇත. ඔබ වෙන්වීමට හේතු නොසලකා හැරීම ඒවා නිවැරදි කිරීමට යන්නේ නැත. ඔබට ඔහුව මග හැරුණු පමණින් මේ දෙදෙනාම දැන් අත නොතබති.

දූවිලි තැන්පත් වූ විට සහ ඔහු ඔබේ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමේ උච්චාවචනය පහව ගිය විට, ඔබ නැවත පළමු ස්ථානයට පැමිණෙනු ඇත.

ඔබ යම් හේතුවක් නිසා වෙන් වූ අතර දැන් ඒ මන්දැයි සිහිපත් කිරීමට හොඳ කාලයකි. ඔබේ මොළයේ ලූපයක් මත සියලු සතුටු මතකයන් වාදනය කිරීම ඔබ දුටුවහොත්, ප්‍රක්ෂේපණය වෙනස් කරන්න.

ඒ වෙනුවට, ඔබේ හිටපු කෙනා ඔබට රිදවූ, ඔබව අඬන්නට හෝ ඔබව කෝපයට පත් කළ අවස්ථා ගැන සිතන්න.

ඔබට තිත්තකම හෝ වේදනාව තදින් අල්ලා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඊටත් වඩා, දැන්, නරක කාලය ගැන සිතීම ඔබව ශක්තිමත් කරයි.

7) තේරෙන කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න

ඔබ අත්විඳින දේ දන්නා කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම උදවු විය හැකඔබ අවධානයෙන් හා අභිප්රේරණයෙන් සිටින්න.

මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ඔබට ඉදිරිදර්ශනය තබා ගැනීමට සහ ඔබ මුලින්ම සම්බන්ධතාවය කපා හැරීමට තීරණය කළේ මන්දැයි මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

එය හොඳ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකි. තවද එය නිසැකවම ඔබේ හැඟීම් ඇතුළතින් සිරකර තබා ගැනීමෙන් ඔබව පිස්සු වට්ටනවා.

විශේෂයෙන්ම වෙන්වීම් හුදකලා බවක් දැනිය හැකි නිසා, සහයෝගය සඳහා අන් අය වෙත හැරීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

නමුත් ඔබේ හැඟීම්වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස ඔබට සාදවලට යාමට අවශ්‍ය නැත. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.

ඔබට මිනිසුන්ගෙන් යම් කාලයක් ඈත් වී ටික වේලාවක් සමාජගත විය යුතු යැයි හැඟේ නම්, ඒ සඳහා යන්න. ඔබ තනිව සිටීමට අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.

8) ඔබට අත්හැරීමට අවශ්‍ය වූ විට, තවත් එක් දිනක් පමණක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න

කැමැත්ත විහිලුවකි. අපගේ අධිෂ්ඨානය එක් මොහොතක ශක්තිමත් බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඊළඟ මොහොතේ අපි බිඳ වැටීමට සූදානම්.

ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමයට අනුව අධිෂ්ඨානය යනු දිගු කාලීන අරමුණු හෝ අරමුණු හඹා යාමේදී කෙටි කාලීන තෘප්තියට එරෙහි වීමේ හැකියාවයි.

ශක්තිමත්ව සිටීමට කළමනාකරණය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ හොඳින් ලේඛනගත කර ඇත, අධිෂ්ඨාන ශක්තිය ඉහළ ආත්ම අභිමානය වැනි ධනාත්මක ජීවන ප්‍රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වේ.

නමුත් උත්තේජක ඔබේ තාර්කික, සංජානන පද්ධතිය අභිබවා යන චිත්තවේගීය ආරෝපිත තත්වයන්ට අප නිරාවරණය වන විට අධිෂ්ඨාන ශක්තිය අසාර්ථක වේ.ආවේගශීලී ක්රියාවන්.

කෙටියෙන් කිවහොත්, මේ මොහොතේ ඔබේ හිටපු නැතිවීමේ වේදනාව නැවැත්වීමට අවශ්‍ය වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ පසුව පසුතැවෙන දෙයක් කිරීමෙන් ඔබ අවසන් කරන බවයි.

සම්බන්ධතා නොමැති ක්‍රියාවලියේදී ඔබ දුර්වලතා අත්විඳීමට බැඳී සිටී. එම අවස්ථා සඳහා ඔබටම පහර දෙන්න එපා. ඒවා ස්ථීර නොවන බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් සමත් වෙනවා.

දණගැස්වීමේ තීරණයක් ගන්නවාට වඩා, තීරණය කිරීමට ඔබට තව ටික වේලාවක් ඉඩ දෙන්න. මේ මොහොතේ, ඔබේ හිටපු අය සමඟ කතා නොකර තවත් සතියක් හෝ මාසයක් යන විට එය හැසිරවීමට අපහසු යැයි හැඟේ නම්, ඔබට කුඩා පොරොන්දුවක් දෙන්න.

ඔබට තවත් පැය 24ක් යා හැකිද? සමහර විට එය දිනෙන් දින ගැනීමෙන් අප නගින කන්ද වඩාත් සාක්ෂාත් කරගත හැකි බවක් දැනේ.

9) විද්‍යාව පවසන්නේ ඔහු ඔබට වඩා වෙන්වීම ගැන පසුතැවෙනු ඇති බවයි

ෂුවර්, මෙම කාලය සම්බන්ධයක් නොමැතිව තනියම ඔබට ඉදිරියට යාමට හොඳම දේ කිරීමය. නමුත් දිගු කාලීනව පිරිමින් තම පෙර ගිනිදැල් ගැන කාන්තාවන් අපට වඩා පසුතැවිලි වන බව පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන බව දැන ගැනීම ඔබට යම් සහනයක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ හිටපු පෙම්වතියට කිසිදු සම්බන්ධයක් බලපාන්නේ නැතැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඒකාකෘතික වුවද, විරසක වලදී පිරිමින් වැඩි චිත්තවේගීය වේදනාවක් අත්විඳින බව පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇති බව සොයාගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය (සහ සහනයක් ලැබිය හැකිය).

අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ භේදයකින් පසු කාන්තාවන් සාමාන්‍යයෙන් පරාවර්තනය කර පසුව ඉදිරියට යන බවයි. වෙන්වීම ගැන පසුතැවිලි වන විට, කාන්තාවන් අවසානයේ චලනය වේ