مەزمۇن جەدۋىلى
مەيلى ئۇنىڭ كەلگەنلىكىنى كۆرگەن ياكى ئايرىلىشىڭىز پۈتۈنلەي چۆچۈپ كەتكەن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەر قانداق بۆلۈنۈشنىڭ ئەڭ قىيىن يېرى ئالاقىلىشىش ئەمەس.
سىز بۇرۇنقى ئادىتىڭىزنى قىلىشقا ئادەتلەنگەن ، ئۇنىڭ تۇيۇقسىز ھاياتىڭىزدىن يىرتىلىپ كېتىشى خېلى چوڭ تۆشۈك قالدۇرىدۇ.
بەلكىم سىز ئارىلىقنى ساقلاپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى سىز ئۇنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى چوڭقۇر بىلىسىز ، ھەمدە ئايرىلغاندىن كېيىن ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئويلايسىز. بەلكىم سىز ھېچقانداق ئالاقىنىڭ سىزنى سېغىنماسلىقىنى ئۈمىد قىلغانلىقىڭىزدىن بولسا كېرەك. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۇلار يوقلۇق يۈرەكنى تېخىمۇ روھلاندۇرىدۇ دەيدۇ ، شۇنداقمۇ ؟!
سىز كۈچلۈك بولۇپ ، DM غا سىيرىلىپ كېتىش ياكى ئۇنىڭغا بىر نەچچە ھەپتە قىسقا ئۇچۇر يوللاشتىن ساقلاندىڭىز. ئەگەر سىز ئىلگىرىكى ئوغۇل دوستىڭىزنى كۆرمەي ياكى سۆزلىمەي تۇرۇپ ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرغان بولسىڭىز ، كېيىنكى ئىشلار مانا.
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئالاقىلىشىش قائىدىسى نېمە؟
ئالاقىلىشىش قائىدىسى ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىنى ئۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ بۆلۈنۈشكە تاقابىل تۇرۇشتىكى موھىم قوراللارنىڭ بىرى.
بۇ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا تېلېفون ، تېكىست ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسەتمەسلىكنى كۆرسىتىدۇ. بۇ بەلكىم گەپ قىلماي مېڭىشى مۇمكىن ، ئەمما ئېنىقكى سىزنىڭمۇ بىر-بىرىڭىزنى كۆرۈشىڭىزگە رۇخسەت قىلىنمايدۇ.
سىز ئۇنىڭ دوستلىرى ياكى ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن ئالاقىلىشىپ ، ئۇ توغرۇلۇق پاراڭلىشىڭ.
ئەگەر ئۇنى قويۇپ بېرىش خۇددى قىيناشتەك تۇيۇلسا ، بۇنىڭ ھەممىسىنىڭ ياخشى سەۋەب ئىكەنلىكىنى بىلىش بىر ئاز تەسەللىي بېرىشى مۇمكىن.
قاراڭ: ئۇ سىزنى سېغىنمايدىغان 12 بەختسىز ئالامەت (ۋە ئۇنى قايتۇرۇپ كېلىشنىڭ 5 خىل ئۇسۇلى)نېمىشقا ئۇنداق بولمايدۇ؟ئۆتۈپ كەتتى.
يەنە بىر تەرەپتىن ئەرلەر تېخىمۇ پۇشايمان قىلىدىغاندەك قىلاتتى ، ئۆتمۈشتىكى مۇھەببەت ۋە ئەسلىمىلەر ھەققىدە پاراڭلىشىش خاھىشى بار.
بىڭخامتون ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ ئىنسانشۇناس كرايگ ئېرىك موررىس مۇئاۋىن مۇخبىرغا:
«ئاياللار ئەزەلدىن« بۇ مېنىڭ ھاياتىمدىكى ئەڭ ئۇلۇغ يىگىت ئىدى »دېمەيدۇ ، مەن ئەزەلدىن ئۇنىڭ بىلەن تىنچلىق ئورناتمىدىم. . [ئەمما] ، بىر يىگىتمۇ «مەن تۈگىدىم. مەن ئۇنىڭ ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى ئادەم ». -بىز ھازىر دوست.
مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ شەخسىي تەجرىبەمدىن…
بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا يەتتىم. خىيالىمدا شۇنچە ئۇزۇن يوقاپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.
ئەگەر سىز ئىلگىرى مۇناسىۋەت قەھرىمانىنى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. مەن نېمىدېگەن ئاق كۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردەمچى بولغانلىقىمدىن ئۇچۇپ كەتتىممېنىڭ ترېنېرىم ئىدى.كۈچلۈكمۇ؟ ھېچقانداق ئالاقىلىشىش سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ئەمەس ، بەلكى ساقايتىشقا ۋە ئۆزىڭىزنى قايتىدىن ئۇچرىشىشقا باشلاشقا تەييارلىق قىلىشىڭىزغا يول قويمايدۇ.
دەسلەپتە قارىماققا قاتتىق ئاڭلىنىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ سىزنىڭ كونا قېلىپقا چۈشۈپ قالغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قالماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىش بەلكىم ئۆزىڭىزنى باشقا بىر ئازابلىق يۈرەك ئاغرىقى ئۈچۈن ئورۇنلاشتۇرغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئەگەر سىز ئۇنى ھازىرغىچە ئەمەلگە ئاشۇرغان بولسىڭىز ، بۇ يەردە كېيىنكى قەدەمدىكى مۇھىم قەدەملەر ۋە ئالغا ئىلگىرىلەۋاتقاندا ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار بار.
1) سىز ئۇنى 3 ھەپتە قىلىپ بولدىڭىز ، داۋاملاشتۇرۇڭ.
ئالاقىلىشىش قائىدىسى قاچانغىچە؟ ياخشى ، ھېچقانداق ئالاقىلىشىش ئادەتتە ئۇدا 30 كۈن داۋاملاشمايدۇ ، ئەمما نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر 60 كۈنگە ئوخشاش تېخىمۇ ياخشى دېيىشتى. يەنە بەزى كىشىلەر 6 ئاي ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، ئۆزىنىڭ بۇرۇنقى ھاياتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىگەنلىكىگە ھەقىقىي كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بۇ سىزگە مۇناسىۋەتنى ھەقىقىي قايغۇغا سالىدىغان ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ساقىيىشقا باشلايدىغان ۋاقىت بېرىدۇ. كەلگۈسىدىكى مۇناسىۋەتلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئويلايدىغان ۋە ئويلايدىغان ۋاقتىڭىزمۇ بار.
ئالاقىلىشىشكە 3 ھەپتە يېتەرلىك ۋاقىت بارمۇ؟ مۇمكىن ئەمەس. چۈنكى سىز يەنىلا نازۇك ھالەتتە ، ئېنىق ئويلانماسلىقىڭىز مۇمكىن.
مەن سىزگە نېمە قىلىشىڭىز ۋە نېمە قىلماسلىقىڭىزنى ئېيتمايمەن. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىز ۋە قەلبىڭىز.
ئەمما بىر ئاز ئويلىنىپ بېقىڭ ، ھازىر بۇرۇنقى ئوغۇل دوستىڭىزغا بېرىش ۋە ئۇنىڭغا ئېرىشىش ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىكار قىلالايدۇ.سىز يېقىنقى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە جاپالىق ئىشلەۋاتىسىز.
ئەگەر ئۇ سىز بىلەن ئايرىلىپ كەتسە - سىزنى ئازابلايدۇ - ئۇنى ھاياتىڭىزغا قايتىپ كېلىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز ئۇنىڭ بىلەن ئايرىلىپ كەتكەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇنىڭ بىر سەۋەب ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
«مەن بۇرۇنقى ئادەم بىلەن ئالاقىلاشسام بولامدۇ» دېگەن سوئالغا جاۋاب بېرىش ئاسان ئەمەس. ئەگەر ئۆزىڭىزنى «ھە ياخشى ، بەلكىم مەن ئۇنىڭغا تېز ئۇچۇر يوللاپ قوياي» دەپ ئويلىغان بولسىڭىز ، قايتا ئويلاڭ. بەك تېز يول قويماڭ. ئاخىرقى سىزىق سىز ئويلىغاندىنمۇ يېقىن.
2) شۇنى بىلىڭكى ، ئۇنىڭ مۈشكۈل بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئاسانلىشىدۇ
كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى ئۇ ھاياتلىقنىڭ ھەقىقىيلىقى ، ئۇ ۋاقىتتا بىزگە پايدىلىق ئىشلارنىڭ ھەممىسى ياخشى ئەمەس. بۇرۇنقى ئوغۇل دوستىڭىز بىلەن چېنىقىشنى دېگۈدەك ئويلاشماڭ - ئازاب يوق ، پايدا يوق.
پارچىلىنىش ماھىيەتتە قايغۇ-ھەسرەت جەريانى ، ئۇنىڭ ئۈچۈن نۇرغۇن باسقۇچلار بار.
باشتا ، چوڭ مېڭىڭىز بەلكىم ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلەپ ، نېمىشقا بۇنداق بولغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىۋاتىدۇ ، شۇنداقلا ئىشەنمەسلىك ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىدۇ.
بۇ باسقۇچتا ، سىز يەنە قايتا قوزغىلىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىسىز - يەنى بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
ئەمما بۇ خۇش خەۋەر. كېيىنكى باسقۇچلار ئاسانلىشىدۇ. قايغۇنىڭ ئەڭ ئازابلىق قىسىملىرىنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن ، ئاندىن قوبۇل قىلىش ۋە قايتا نىشانغا كېلىدۇ.
بۈگۈنكى پىسخولوگىيە كۆرسىتىپ ئۆتكىنىدەك ، دەل مۇشۇ يۆنىلىشلىك ئۈمىد سىزنى ئىشلارنى باشقىچە بىر نۇقتىدىن كۆرەلەيدۇ.
«قوبۇل قىلىش چوڭقۇرلاشقاندا ، ھەرىكەتلىنىدۇئالغا ئىلگىرىلەش ھېسسىياتىڭىزنى قايتا نىشانلاشنى تەلەپ قىلىدۇ - مەغلۇبىيەت مۇناسىۋىتىنى ئۆزىڭىز يالغۇز قۇتۇلدۇرالايسىز دېگەن ئىشەنچتىن ، بۇرۇنقىلىرىڭىز بولمىسا ياخشى بولۇپ قالىسىز. ئۈمىدىڭىزنى مۇناسىۋەتنىڭ مەلۇم گەۋدىسىدىن نامەلۇم ھاڭغا يۆتكەشكە مەجبۇرلىغاندا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ.
«ئەمما بۇ ئۈمىدنىڭ ھاياتلىق كۈچىنى قايتا نىشانلاش پۇرسىتى. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۈمىد زاپىڭىزنىڭ مەلۇم يېرىدە ، سىز بىلەن سابىقلىرىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى ئەھمىيەتلىك ئارىلىققا داۋاملىق يول قويسىڭىز ، ئۇنى قايتا زىيارەت قىلالايسىز ».
3) مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىڭ
بۇ ماقالىدە ئالاقىلىشىشتىن كېيىن قىلىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشلار ئۈستىدە ئىزدىنىلگەن بىلەن ، مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئەھۋالىڭىز ھەققىدە سۆزلەش پايدىلىق.
كەسپىي مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ھاياتىڭىز ۋە كەچۈرمىشلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان مەسلىھەتلەرگە ئېرىشەلەيسىز…
مۇناسىۋەت قەھرىمانى تور بېكەت يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە قايتىشتەك مۇرەككەپ ۋە مۈشكۈل مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. ex. ئۇلار بۇ خىل رىقابەتكە دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن بايلىق.
مەن قانداق بىلىمەن؟ مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدىكى ياماق. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.مېنىڭ ترېنېرىم ھەقىقەتەن پايدىلىق ئىدى.
4) ئۆزىڭىزگە قولايلىق يارىتىشقا تىرىشىڭ
شۇنداق ، ئۇ سۈمۈرۈۋالىدۇ ، ئەمما سىز ساقايغان ۋاقىتتا بەزى ئىشلارنى قىلالايسىز.
ئايرىلغاندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى كۆپ مەشىق قىلىڭ. بۇ سىز ياقتۇرىدىغان ياكى ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇزۇن ئىسسىق مۇنچا ئېلىڭ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان كومېدىيە پروگراممىلىرىنى كۆرۈڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېسىل يېمەكلىكلىرىڭىزگە مۇئامىلە قىلىڭ.
قاراڭ: چوڭقۇر ئويلانغۇچىلار 23 ئىشنى قىلىدۇ (ئەمما ھەرگىز سۆزلىمەيدۇ)ئۆزىڭىزگە قولايلىق يارىتىش يەنە سىزنى قوزغايدىغان ئىشلاردىن ساقلىنىشنى كۆرسىتىدۇ.
ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا بۇرۇنقىلىرىڭىزنى كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ. گەرچە ئۇخلاش ئادەمنى قىزىقتۇرىدىغان بولسىمۇ ، ئۇ پەقەت كونا جاراھەتلەرنى ئاچىدۇ ياكى ئۇنىڭ قىلىۋاتقان ئىشلىرى توغرىسىدا ساراڭ بولۇپ قالىدۇ.
ئەگەر سىز ھېچقانداق ئالاقىلىشىش خىزمىتى قىلماسلىققا ئەستايىدىل بولسىڭىز ، ئېزىقتۇرۇشنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزنىڭ قىيىنلىقىنى بىلسىڭىز ، سابىقلىرىڭىزنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا پۈتۈنلەي توسۇشنى ئويلاڭ.
Hackspirit دىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:
مۇتەخەسسىسلەر ئىجتىمائىي ئالاقە تورىڭىزنىڭ ھەممىسىنى ئۆچۈرۈۋېتىشنىڭ ھەمىشە ياخشى پىكىر ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىسى يازغۇچى ئامىي چان ئىچكى قىسىمغا ، گەرچە ۋاقىتلىق بولسىمۇ ، ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك دېدى.
«يۈز پىرسەنت ، بۇرۇنقىلىرىڭىزدىن زەھەر تاشلاڭ. ھەمدە ئۇلارنىڭ ناچار ئادەم بولغانلىقى ئۈچۈن ئەمەس. بۇرۇنقىلىرىڭىزدىن زەھەر تاشلاش سىزنىڭ ئۆچ كۆرىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇئادەم ياكى ئۇ ناچار شەرتلەر بىلەن ئاخىرلاشتى. بۇ سىزنىڭ كەلگۈسىدە قايتا دوست بولالمايدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بەرمەيدۇ ، ئەمما سىز كاللىڭىز ، جىسمىڭىز ، يۈرىكىڭىز ۋە روھىڭىزنىڭ يېقىن ياكى رومانتىك مۇناسىۋەتتىن باشقا نەرسىگە ئۆتۈشى ئۈچۈن مەلۇم ۋاقىتقا موھتاج ».
ئەگەر ئۆزىڭىزنى دائىم بۇرۇنقىلىرىڭىز ھەققىدە ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن بىر ئاز يىراقلىشىشنى پۈتۈنلەي ئويلىشىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. رېئال دۇنياغا چىقىڭ ، دوستلارنى كۆرۈڭ ۋە كاللىڭىزنى ئىشتىن يىراقلاشتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ.
ھازىرقى پەيتتە ئويلىنىش سىزنى زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، خاتىرجەم ھېس قىلالايسىز.
5) ئۇنىڭ سىز بىلەن ئالاقىلىشىشىنى ساقلاڭ
ئايرىلىشنىڭ ئەڭ قىيىن يېرى ئەمەلىيەتتە خوشلىشىش ئەمەس. ئۇنىڭ سالام قىلىشىنى ساقلاۋاتىدۇ.
ئەگەر سىز ئۈن-تىنسىز داۋالاشنىڭ سېھرىگەرلىكىڭىزنى سابىق كىشىڭىزگە ئىشلىتىپ ، ئۇنى ئۆمىلەپ قايتىپ كېلىشىنى مەخپىي ئۈمىد قىلغان بولسىڭىز ، بۇ تېخىمۇ شۇنداق.
ئەگەر سىز ئۇنىڭ قول ئۇزارتىشىنى ئۈمىد قىلغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا «بىر يىگىتنىڭ سىزنى ئايرىۋەتكەندىن كېيىن سىزنى سېغىنغانلىقىنى ھېس قىلىشقا قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟» دېگەندەك سوئاللار بەلكىم كاللىڭىزدا قاتتىق ئويناۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.
بەزىدە ۋاقىت ۋە بوشلۇق بىر يىگىتنى يوقىتىپ قويغان نەرسىنى ھېس قىلدۇرىدۇ ، ھەمدە ئۇنىڭغا قول ئۇزارتىدۇ. ئەمما كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى شۇكى ، بىز باشقىلارنى ئۆزىمىز خالىغانچە ھەرىكەت قىلالمايمىز.
ئەگەر ئۇ مۇناسىۋەتنى قۇتۇلدۇرماقچى بولسا ، ئۇ ئالاقىلىشىدۇ ، ئەمما قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھازىر سىز زېھنىڭىزنى زېھنىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.ئۆزىڭىز.
بۇنىڭدىن كېيىن ئاڭلىماسلىقىڭىزدىن ئەنسىرەشنىڭ قىلتىقىغا چۈشۈپ قېلىش ئاسان. پارچىلىنىشنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدىكى بۇ ئوي سىزنى ساراسىمىگە سېلىپ قويىدۇ.
ئەمما ئەمەلىيەتتە ، سىز ئۇنىڭ بىلەن قايتا پاراڭلىشىدىغانلىقىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنىڭ بىلەن قايتا سۆزلىشىشىڭىز مۇمكىن.
6) ئۇزۇن مۇددەتلىك خۇشاللىقىڭىزنى ئويلاڭ
يۈرەك ئاغرىقى ئىچىدە تۇرغاندا ، ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينىكىمىزگە يېتىش خاھىشىمىز بار. بىز مۇناسىۋەتكە قايتا قاراپ باقساق بولىدۇ ، ئاساسلىقى ياخشى ۋاقىتلارنى ئەسلەيمىز.
سىز بىلەن بۇرۇنقىلىرىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى مەسىلىلەرنى كۆرۈشكە سەل قاراش كەلگۈسىدە سىزگە زىيان سالىدۇ. سىزنىڭ ئايرىلىپ كېتىش سەۋەبىڭىزگە سەل قاراش ئۇلارنى ئوڭشىمايدۇ. ئۇنى سېغىنغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا ھازىرمۇ قول ئۇزاتقىلى بولمايدۇ.
چاڭ-توزان مۇقىملىشىپ ، ئۇنى ھاياتىڭىزغا قايتۇرۇشنىڭ يۇقىرى پەللىسى پەسەيگەندە ، سىز بىرىنچى ئورۇنغا قايتىسىز.
سىز بىر سەۋەب بىلەن ئايرىلىپ كەتتىڭىز ، ھازىر بۇنىڭ سەۋەبىنى ئەسلەيدىغان ياخشى پەيت. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ بارلىق خۇشال ئەسلىمىلەرنى مېڭىڭىزدىكى ئايلانما ھالەتتە ئويناۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، مۆلچەرنى ئۆزگەرتىڭ.
ئەكسىچە ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنىڭ سىزگە ئازار بەرگەن ، يىغلىغان ياكى ئاچچىقلانغان ۋاقىتلىرىڭىزنى ئويلاڭ.
ئاچچىق ياكى ئازابنى چىڭ تۇتۇشنى خالايدىغانلىقىڭىز ئەمەس. تېخىمۇ كۆپ ، ھازىر ، ناچار ۋاقىتلارنى ئويلاش سىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىدۇ.
7) چۈشىنىدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىش
بېشىڭىزدىن ئۆتكەننى بىلىدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىش سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇسىز زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، روھلىنىپ تۇرىسىز.
دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرى بىلەن پاراڭلىشىش سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە نېمە ئۈچۈن ئالاقىنى ئۈزۈشنى قارار قىلغانلىقىڭىزنى ئەستە ساقلايدۇ.
بۇمۇ ياخشى چېچىلاڭغۇ. ھېسسىياتىڭىزنى قۇلۇپلاپ ئۆزىڭىزنى ساراڭ قىلىۋېتىدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.
بولۇپمۇ پارچىلىنىش يالغۇزلۇق ھېس قىلالىغانلىقتىن ، باشقىلارغا ياردەم سوراش ھەقىقەتەن پايدىلىق.
ئەمما ھېسسىياتىڭىزدىن پۈتۈنلەي چېچىلىپ كېتىش ئۈچۈن چوقۇم يىغىلىشقا باشلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر سىز كىشىلەردىن بىر مەزگىل يىراقلىشىپ ، بىر مەزگىل ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىشقا ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنى ئىزدەڭ. نېمىشقا يالغۇز بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
8) ۋاز كېچىشنى ئويلىسىڭىز ، يەنە بىر كۈنلا سىناپ بېقىڭ
ئىرادە بىر قىزىقارلىق ئىش. بىزنىڭ ئىرادىمىز بىر دەقىقىدەك كۈچلۈكتەك قىلسىمۇ ، كېيىنكى كۈنى بىز يىمىرىلىشكە تەييارمىز.
ئامېرىكا پىسخولوگىيە جەمئىيىتىنىڭ ئىرادىسى ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشان ياكى نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرۇشتا قىسقا مۇددەتلىك رازى بولۇشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىدۇر.
كۈچلۈك بولۇشنى باشقۇرۇشنىڭ پايدىسى ناھايىتى ياخشى خاتىرىلەنگەن بولۇپ ، ئىرادىنىڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى يۇقىرى بولۇشتەك ئاكتىپ تۇرمۇش نەتىجىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقى ياخشىلىنىدۇ.
ئەمما غىدىقلاش سىزنىڭ ئەقلىي ، بىلىش سىستېمىسىڭىزنى بېسىپ چۈشىدىغان ھېسسىياتقا تولغان ئەھۋاللارغا يولۇققاندا مەغلۇپ بولىدۇ.ئىتتىك ھەرىكەت.
قىسقىسى ، ھازىر بۇرۇنقى ئادىتىڭىزنى يوقىتىش ئازابىنى توختىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ئاخىرىدا پۇشايمان قىلغان ئىشنى قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئالاقىلىشىش جەريانىدا سىز ئاجىزلىق پەيتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك. ئاشۇ دەقىقىلەر ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ. ئۆزىڭىزگە مەڭگۈلۈك ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتىپ بېقىڭ. ئۇلار ئۆتۈپ كېتىدۇ.
تىز پۈكۈپ قارار چىقىرىشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزىڭىزگە قارار چىقىرىشقا يەنە بىر ئاز ۋاقىت بېرىڭ. ئەگەر بۇ پەيتتە ، بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن پاراڭلاشماي يەنە بىر ھەپتە ، ھەتتا بىر ئاي مېڭىش بىر تەرەپ قىلىش بەك تەس تۇيۇلسا ، ئۇنداقتا ئۆزىڭىزگە كىچىكرەك ۋەدە بېرىڭ.
يەنە 24 سائەت ماڭالامسىز؟ بەزىدە ئۇنى كۈندىن كۈنگە ئالساق ، بىز يامىشىپ چىققان تاغنى تېخىمۇ ئېرىشكىلى بولىدىغاندەك ھېس قىلدۇرىمىز.
9) ئىلىم-پەن ئۇنىڭ ئايرىلىپ كەتكەنلىكىدىن پۇشايمان قىلىدىغانلىقىنى ئېيتتى
ئەلۋەتتە ، بۇ قېتىم پەقەت ئالاقىلاشمايلا ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىشلارنى قىلىش. ئەمما شۇنى بىلىشىڭىز سىزگە بىر ئاز تەسەللىي بېرىشى مۇمكىن ، تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئەرلەرنىڭ ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، ئۇلارنىڭ ئىلگىرىكى يالقۇنىدىن بىزلەرگە قارىغاندا پۇشايمان قىلىشقا مايىل.
ئەگەر سىز ھېچقانداق ئالاقىنىڭ ئىلگىرىكىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن (بەلكىم يېنىكلەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن) ، گەرچە قېلىپلاشقان بولسىمۇ ، تەتقىقات ئەرلەرنىڭ ئايرىلىش جەريانىدا تېخىمۇ ھېسسىيات ئازابىنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى بايقىدى.
بىر تەتقىقاتتا يەنە بايقىلىشىچە ، بۆلۈنگەن ئاياللار ئادەتتە ئەكىس ئەتتۈرىدىكەن ، ئاندىن ئىلگىرىلەيدىكەن. ئايرىلىپ كەتكەنلىكىدىن پۇشايمان قىلىش جەھەتتە ، ئاياللار ئاخىرىدا ھەرىكەتلىنىدۇ