လမ်းခွဲခြင်းကို သင်မြင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်လမ်းခွဲမှုမှာ လုံးဝတုန်လှုပ်သွားသည်ဖြစ်စေ ခွဲခြမ်းခြင်း၏ အခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို မင်းအနားမှာ ထားရတာ အရမ်းဟောင်းနေပြီမို့ မင်းဘဝထဲက ရုတ်တရက် စုတ်ပြဲသွားတာက တော်တော်ကြီးတဲ့ အပေါက်ကြီးတစ်ခုဆိုတာ နားလည်သွားနိုင်ပါတယ်။

သင့်အကွာအဝေးကို ထိန်းထားနိုင်သည်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသိပြီး လမ်းခွဲပြီးနောက် ဆက်သွားလိုသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆက်အသွယ်မရှိလို့ သူ့ကိုလွမ်းဆွတ်လာလိမ့်မယ်လို့ မင်းမျှော်လင့်ထားလို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ တကယ်တော့ မရှိတော့ခြင်းက နှလုံးသားကို မြတ်နိုးလာစေတယ် မဟုတ်လား။

သင်သည် သန်မာနေနိုင်ပြီး သူ၏ DM ထဲသို့ ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် သူ့ကို ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် စာပို့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်ခဲ့သည်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို မတွေ့မမြင်ဘဲ စကားမပြောဘဲ ဝေးဝေးနေခဲ့ရင် ဒါက နောက်လာမည့်အရာပါ။

လမ်းခွဲပြီးနောက် အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းသည် အဘယ်နည်း။

အဆက်အသွယ်မရှိသောစည်းမျဉ်းသည် လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ရည်းစားဟောင်းနှင့် မည်သည့်အဆက်အသွယ်ကိုမဆို ဖြတ်တောက်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည် ခွဲထွက်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ထိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ရှင်သန်ရေးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ၊ စာတိုပေးပို့မှု၊ အီးမေးလ်များ သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို မဆိုလိုပါ။ ပြောစရာမလိုဘဲ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လူချင်းတွေ့ခွင့်မပေးဘူးဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။

သူ့အကြောင်းပြောဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့လမ်းခွဲဖို့ သူ့သူငယ်ချင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုကို မဆက်သွယ်သင့်ဘူး။

သူ့ကို လွှတ်လိုက်တာက ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သလို ခံစားရတယ်၊ အဲဒါက အကြောင်းပြချက်ကောင်းကောင်းနဲ့ သိရတာ နှစ်သိမ့်မှု ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် အဆက်အသွယ်မရှိတာလဲ။လုံးဝကျော်သွားလိုက်ပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင် အမျိုးသားများသည် အတိတ်က ချစ်ခြင်းမေတ္တာများနှင့် အမှတ်တရများကို လွမ်းဆွတ်လေ့ရှိသည့် သဘောထားဖြင့် ပို၍နောင်တရနေပုံရသည်။

Binghamton University မှ မနုဿဗေဒပညာရှင် Craig Eric Morris က Vice သို့ပြောခဲ့သည်-

"အမျိုးသမီးတွေက 'အဲဒါက ငါ့ဘဝရဲ့ အကြီးမြတ်ဆုံးလူပဲ [ပြီး] ငါဘယ်တုန်းကမှ မငြိမ်းချမ်းဘူး . [သို့သော်]၊ 'ငါလွန်သွားပြီ' လို့ ဘယ်သူမှ မပြောဘူး။ ငါက ပိုကောင်းတဲ့လူပဲ၊'"

ဒီတော့ မင်းတစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ရတာကို စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်ဆိုရင် သိပ္ပံပညာက မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းထက် မင်းပိုကောင်းတယ်လို့ သိပ္ပံကပြောနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်အတွက် ဖြေသိမ့်မှုအချို့ကို ရှာပါ။ - အခု ရည်းစား။

ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးလည်း သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဤအရာကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံမှ…

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသောပြင်ဆင်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကြင်နာမှု၊ စာနာမှု၊ စစ်မှန်စွာ ကူညီပေးမှုတို့ဖြင့် လွင့်ပါးသွားခဲ့သည်။ကျွန်ုပ်၏ နည်းပြဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

အစပိုင်းတွင် ကြမ်းတမ်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သင်ပုံစံဟောင်းသို့ ပြန်ကျသွားသည့် အခြေအနေတွင် အဆုံးမသတ်ရန် သေချာစေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီလိုဆိုရင် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ပြန်ယူလိုက်တာဟာ နောက်ထပ် နာကျင်ကြေကွဲမှုတစ်ခုအတွက် မင်းကိုယ်မင်း အဆင်သင့်ဖြစ်နေတော့မှာလား။

ဒါဆို သင်ဒီလောက်ထိအောင်ပြီးသွားပြီဆိုရင်တော့ ဒါက ရှေ့ဆက်လုပ်ဆောင်ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ နောက်ထပ်ခြေလှမ်းအချို့နဲ့ ရှေ့ဆက်သွားတဲ့အခါ မှတ်သားထားရမယ့်အရာတွေပါ။

1) သင် 3 ပတ်ကြာပြီးပါပြီ၊ ဆက်သွားပါ။

အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းသည် မည်မျှကြာသနည်း။ ပုံမှန်အားဖြင့် အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းသည် အနည်းဆုံး ရက် 30 ဆက်တိုက်ကြာတတ်သော်လည်း ကျွမ်းကျင်သူများစွာက ရက် 60 ပိုကောင်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။ တချို့လူတွေက ရည်းစားဟောင်းကို ဘဝထဲပြန်မလွှတ်ခင်မှာ သူတို့တကယ်ပြောင်းသွားတာ သေချာဖို့ 6 လလောက်ကြာအောင် သွားဖို့ရွေးချယ်ကြတယ်။

၎င်းသည် သင့်အား ဆက်ဆံရေးကို အမှန်တကယ် ဝမ်းနည်းကြေကွဲစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးသည်။ သင့်တွင် အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးကို သင်မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်လိုကြောင်း ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အချိန်လည်းရှိသည်။

အဆက်အသွယ်မရှိရန် ၃ ပတ် လုံလောက်ပါသလား။ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သင်ဟာ နုနယ်သေးတဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေလို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားတတ်လို့ပါ။

မင်းဘာလုပ်သင့်တယ်၊ မလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာ ငါပြောမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာ မင်းဘဝနဲ့ မင်းရဲ့နှလုံးသားပါ။

ဒါပေမယ့် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပေးကမ်းပြီး လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းက အရာအားလုံးကို ပြန်ဖျက်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ခဏလောက်စဉ်းစားပါ။ပြီးခဲ့သော ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်ကြိုးစားခဲ့သည့် အလုပ်။

သူသည် သင်နှင့် လမ်းခွဲခဲ့လျှင်—သင့်ကို နာကျင်စေသည်— သင့်ဘဝထဲသို့ ပြန်မဝင်မီ နှစ်ကြိမ်စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူနဲ့ လမ်းခွဲခဲ့မယ်ဆိုရင် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။

"ငါ့ရည်းစားဟောင်းကို ဆက်သွယ်ရမလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဖြေရတာ မလွယ်ပါဘူး။ "အိုး ကောင်းပြီ၊ ငါ သူ့ကို မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုလောက် စာပို့နိုင်တယ်" လို့တွေးနေတယ်ဆိုရင် ပြန်စဉ်းစားပါ။ မြန်မြန်မလျှော့ပါနှင့်။ အဆုံးစည်းက မင်းထင်ထားတာထက် ပိုနီးတယ်။

2) ခက်ခဲမယ်လို့ သိထားပေမယ့် ပိုလွယ်လာမယ်

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ကျွန်တော်တို့အတွက် ကောင်းတဲ့အရာတိုင်းဟာ အဲဒီအချိန်မှာ ကောင်းတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ဘဝရဲ့အမှန်တရားတစ်ခုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုမျိုး၊ နာကျင်မှုမရှိ၊ အမြတ်လည်းမရှိသလို သင့်ရည်းစားဟောင်းနဲ့လည်း အဆက်အသွယ်မလုပ်မိပါစေနဲ့။

လမ်းခွဲမှုများသည် အဓိကအားဖြင့် ဝမ်းနည်းကြေကွဲရသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွက် အဆင့်များစွာရှိသည်။

အစပိုင်းတွင်၊ သင့်ဦးနှောက်သည် ဘာကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ခဲ့ရသည်ကို နားလည်ရန် ကြိုးစားနေသည့်အပြင် မယုံကြည်နိုင်မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတို့ကို ခံစားရစေပါသည်။

ဤအဆင့်အတွင်း၊ သင်သည်လည်း ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးဖြစ်သည် — ဟုခေါ်သော သင့်ရည်းစားဟောင်းထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းပါပဲ။ နောက်ပိုင်း အဆင့်တွေက ပိုလွယ်လာတယ်။ ဝမ်းနည်းခြင်းရဲ့ အနာကျင်ဆုံးအပိုင်းတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီးတဲ့အခါ၊ လက်ခံမှုနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ပြန်ညွှန်းလာမယ်။

Psychology Today မှ ထောက်ပြထားသည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် မတူညီသောရှုထောင့်မှ အရာများကို မြင်နိုင်စေမည့် ဤပြန်ညွှန်းထားသော မျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သည်။

“လက်ခံမှု ပိုနက်လာတာနဲ့အမျှ ရွေ့လျားလာပါတယ်။forward သည် သင်၏မျှော်လင့်ချက်ခံစားချက်များကို ပြန်ညွှန်းရန် လိုအပ်သည်—သင်သည် ပျက်ကွက်နေသောဆက်ဆံရေးကို သင့်ရည်းစားဟောင်းမပါဘဲ သင်အဆင်ပြေနိုင်ခြေအထိ ပျက်ကွက်သောဆက်ဆံရေးကို သင်တစ်ကိုယ်တည်းကယ်တင်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ချက်မှ ပြန်လည်လမ်းညွှန်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်မျှော်လင့်ချက်အား ဆက်စပ်မှု၏ သိထားသည့်အရာမှ မသိသူ၏ ချောက်ထဲသို့ အတင်းအကျပ် ပြန်ညွှန်းလိုက်သောအခါတွင် တုန်လှုပ်သွားသည်။

“ဒါပေမယ့် ဒါက မျှော်လင့်ချက်ရဲ့ အသက်စွမ်းအားကို ပြန်ညွှန်းဖို့ အခွင့်အရေးပဲ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ မျှော်လင့်ချက်သည် သင့်အရန်နေရာရှိ တစ်နေရာဖြစ်ပြီး သင်နှင့် သင့်ရည်းစားဟောင်းကြား အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အကွာအဝေးအချို့ကို ဆက်လက်ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင် ထပ်မံဝင်ရောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။"

3) ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူပါ

ဤဆောင်းပါးသည် အဆက်အသွယ်မရှိပြီးနောက် လုပ်ဆောင်ရမည့် အဓိကအရာများကို စူးစမ်းနေချိန်တွင် သင့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆက်ဆံရေး နည်းပြဖြင့်၊ သင့်ဘဝနှင့် သင့်အတွေ့အကြုံများအတွက် သီးသန့်အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်သည်...

Relationship Hero သည် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများနှင့်အတူ ရှုပ်ထွေးခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများမှတစ်ဆင့် လူများကို ကူညီပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဟောင်း ၎င်းတို့သည် ဤစိန်ခေါ်မှုမျိုးကို ရင်ဆိုင်နေရသူများအတွက် အလွန်ရေပန်းစားသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါ မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က ကျွန်ုပ်သည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းမှုကို ကြုံတွေ့ရစဉ် ၎င်းတို့ထံ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးအတွက် patch ။ ကျွန်ုပ်၏ အတွေးထဲတွင် အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်၏ ဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်နှင့် လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ မည်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရမည်ကို ထူးခြားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့ပါသည်။

မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာမှု၊ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် အမှန်တကယ် အကူအညီဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

4) သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုလွယ်ကူအောင်ကြိုးစားပါ

ဟုတ်ကဲ့၊ အဆင်မပြေပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကုသနေစဉ်မှာ ဖြစ်စဉ်ကို သက်သာစေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုများစွာကို လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းတွင် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်ချမ်းသာစေသည့်အရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ရေနွေးပူပူအကြာကြီးချိုးပါ၊ သင်အကြိုက်ဆုံးဟာသရှိုးပွဲများကိုကြည့်ရှုပြီး သင့်စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုလွယ်ကူအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေမည့်အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို မတွေ့မိစေရန် ကြိုးပမ်းပါ။ လိမ်ညာဖို့ ဆွဲဆောင်နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာဟောင်းများကို ဖွင့်ပေးလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယခု သင်မရှိသော သူလုပ်နေသော အရာအတွက် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

သင်သည် အဆက်အသွယ်မလုပ်ရန် အလေးအနက်ထားနေပါက၊ စုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုကို ကိုင်တွယ်ရန် ခက်ခဲမည်ကို သင်သိပါက သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် လုံးဝပိတ်ဆို့ရန် စဉ်းစားပါ။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

သင်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအားလုံးမှ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ဖျက်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါသည်။ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် ဆောင်းပါးရှင် အေမီချန်းက ခေတ္တနားထားရင်တောင် အနားယူဖို့ လိုပါတယ်။

“တစ်ရာ ရာခိုင်နှုန်း၊ မင်းရည်းစားဟောင်းဆီက အဆိပ်ထုတ်မယ်။ ပြီးတော့ သူတို့က လူဆိုးမို့ မဟုတ်ဘူး။ သင့်ရည်းစားဟောင်းထံမှ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းသည် သင်မုန်းတီးသည်ဟု မဆိုလိုပါ။လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော ဝေါဟာရများဖြင့် အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ အနာဂတ်မှာ မင်းသူငယ်ချင်းတွေ ထပ်မရနိုင်တော့ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့စိတ်၊ ကိုယ်၊ နှလုံးသားနဲ့ စိတ်ဝိဥာဉ်အတွက် ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကနေ တခြားအရာတစ်ခုဆီ ကူးပြောင်းဖို့ အချိန်တစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။"

သင့်ရည်းစားဟောင်းအကြောင်း အဆက်မပြတ်တွေးတောနေတယ်ဆိုရင် ဆိုရှယ်မီဒီယာကနေ အချိန်အနည်းငယ်ယူဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကမ္ဘာသို့ထွက်၍ သူငယ်ချင်းများကိုကြည့်ကာ သင့်စိတ်ထဲရှိသောအရာများကို ဖယ်ထုတ်ရန် အရာများကိုလုပ်ဆောင်ပါ။

ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်မှာ သတိပဋ္ဌာန်က သင့်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

5) သင့်ထံ ဆက်သွယ်လာရန် သူစောင့်နေပါ

လမ်းခွဲခြင်း၏ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းမှာ အမှန်တကယ် နှုတ်ဆက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သူ့ကို နှုတ်ဆက်ဖို့ စောင့်နေတယ်။

တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ကုသခြင်းသည် သင့်ဟောင်းအတွက် မှော်ဆန်ပြီး သူ့ကို ပြန်တွားသွားစေရန် သင် တိတ်တဆိတ် မျှော်လင့်နေပါက အထူးသဖြင့် ယင်းကိစ္စရပ်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သူလက်လှမ်းမီရန် မျှော်လင့်နေပါက 'ယောက်ျားလေး လမ်းခွဲပြီးရင် မင်းကို လွမ်းနေတယ်ဆိုတာ သိဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ' လိုမျိုး မေးခွန်းတွေက မင်းစိတ်ထဲမှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကစားနေလောက်ပါပြီ။

တခါတရံ အချိန်နှင့် နေရာများသည် ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးသွားသည်ကို သိရှိစေပြီး သူ့ကို လက်လှမ်းမီရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ကံမကောင်းသည့်အမှန်တရားမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိသည့်အတိုင်း ပြုမူနေထိုင်ရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို လှည့်စား၍မရပေ။

အကယ်၍ သူသည် ဆက်ဆံရေးကို ဆယ်တင်လိုလျှင် သူဆက်သွယ်ရလိမ့်မည်၊ သို့သော် မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ယခုတွင် သင်သည် သင်၏ စွမ်းအင်ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။သင်ကိုယ်တိုင်။

မင်းသူ့ဆီက ထပ်မကြားရတော့မှာကို စိုးရိမ်တဲ့ ထောင်ချောက်ထဲ ကျဖို့ လွယ်တယ်။ လမ်းခွဲခြင်းရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ဒီအတွေးက သင့်ကို ထိတ်လန့်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် သင်သည် သူနှင့် ပြန်ဆုံတွေ့မည်လား မပေါင်းသည်ဖြစ်စေ သူနှင့် ပြန်စကားပြောနိုင်ခြေများပါသည်။

6) သင်၏ရေရှည်ပျော်ရွှင်မှုကို တွေးတောပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဝေဒနာများကြားတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏နှင်းဆီရောင်မျက်မှန်ကို လက်လှမ်းမှီရန် အလားအလာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်ကြည့်နိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သောအချိန်များကို အဓိကအားဖြင့် (သို့မဟုတ်) တစ်ခုတည်းကိုသာ မှတ်မိနိုင်သည်။

သင်နှင့် သင့်ရည်းစားဟောင်းကြား ပြဿနာများကို ယခု မမြင်ရန် လျစ်လျူရှုခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် သင့်အား နစ်နာစေမည်ဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို လျစ်လျူရှုတာဟာ အဲဒါတွေကို ပြင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မင်းသူ့ကိုလွမ်းနေရုံနဲ့ အခုလက်လှမ်းမမီဘူး။

မြေမှုန့်ညက်ညက်နှင့် သင့်ဘဝတွင် သူ့ကို ပြန်လည်ရရှိခြင်း၏ မြင့်မားလာသောအခါတွင် သင်သည် စတုရန်းတစ်ခုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြင့် လမ်းခွဲခဲ့ပြီး ယခုအချိန်သည် အကြောင်းရင်းကို မှတ်မိရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ပျော်ရွှင်စရာအမှတ်တရများအားလုံးကို ကစားနေခြင်းကို သင်သတိထားမိပါက၊ ပုံဆွဲခြင်းကို ပြောင်းလဲပါ။

ယင်းအစား သင့်ရည်းစားဟောင်းက သင့်ကို နာကျင်စေမှု၊ ငိုစေခဲ့သည် သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်စေသည့်အချိန်များကို တွေးကြည့်ပါ။

ခါးသီးခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ အခုအချိန်မှာ ဆိုးရွားတဲ့အချိန်တွေကို တွေးခြင်းက သင့်ကို ပိုသန်မာလာစေမယ့်အရာပါပဲ။

7) နားလည်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ

သင်ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာသိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတာက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။သင်အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်အား အမြင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် အဘယ်ကြောင့် ပထမတွင် သင်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ကို မှတ်မိနိုင်သည်။

၎င်းသည် ကောင်းသောအာရုံပြောင်းမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အတွင်းထဲမှာ ပိတ်လှောင်ထားခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရူးသွပ်သွားစေမှာ သေချာပါတယ်။

အထူးသဖြင့် လမ်းခွဲမှုများသည် အထီးကျန်ဆန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ပံ့ပိုးမှုပေးရန် အခြားသူများထံ လှည့်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် အသုံးဝင်ပါသည်။

ဒါပေမဲ့ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကနေ လုံးလုံးလျားလျား အာရုံလွှဲသွားအောင် ပါတီပွဲလုပ်တာ သေချာပေါက် လိုက်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် လူများနှင့် ခဏတာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းကို သွားလိုက်ပါ။ ဘာကြောင့် တစ်ယောက်တည်းနေချင်တာလဲဆိုတာ ရှင်းပြနေဖို့ မလိုပါဘူး။

8) သင်အရှုံးမပေးချင်တဲ့အခါ နောက်ထပ်တစ်ရက်ထပ်ကြိုးစားပါ

Willpower ဟာ ရယ်စရာတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သန္နိဋ္ဌာန်သည် တခဏအတွင်း ခိုင်မာသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပြိုလဲရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

American Psychological Association အရ willpower သည် ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များ သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်များကို လိုက်စားရာတွင် ရေတိုကျေနပ်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ ဆုလာဘ်များကို ကောင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုမြင့်မားခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သော ဘဝရလဒ်များနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

သို့သော် လှုံ့ဆော်မှုသည် သင်၏ဆင်ခြင်တုံတရား၊ သိမြင်မှုစနစ်အား လွှမ်းမိုးသွားသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြည့်မှုအခြေအနေများနှင့် ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် စိတ်အားထက်သန်မှု မအောင်မြင်ပါ။စိတ်မြန်သောလုပ်ရပ်များ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်း၏ နာကျင်မှုကို ရပ်တန့်ချင်ခြင်းသည် နောင်တွင် နောင်တတစ်ခုခုကို အပြီးတိုင်လုပ်လိုက်ခြင်းဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

အဆက်အသွယ်မရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အားနည်းသည့်အခိုက်အတန့်များကို သင်ကြုံတွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မနှောင့်ယှက်ပါနဲ့။ ၎င်းတို့သည် မတည်မြဲကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် ကြိုးစားပါ။ ဖြတ်သွားကြတယ်။

ဒူးထောက်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချမယ့်အစား၊ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အချိန်ပိုပေးပါ။ ဒီအချိန်မှာ သင့်ရည်းစားဟောင်းနဲ့ စကားမပြောဘဲ နောက်ထပ် တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် တစ်လလောက်သွားနေရင် ကိုင်တွယ်ရခက်တယ်လို့ ခံစားရရင် သင့်ကိုယ်သင် ပိုသေးငယ်တဲ့ ကတိတစ်ခုပေးပါ။

နောက်ထပ် 24 နာရီ သွားလို့ရလား။ တခါတရံ နေ့စဥ်အချိန်ယူပြီး တက်နေတဲ့ တောင်ကို ပိုအောင်မြင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။

9) သိပ္ပံပညာက သူလမ်းခွဲလိုက်ရတာကို မင်းထက်ပိုနောင်တရလိမ့်မယ်

သေချာတာပေါ့၊ အဆက်အသွယ်မလုပ်ဘဲ ဒီအချိန်ဟာ မင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေကို လုပ်နေဖို့ပါပဲ။ သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ အမျိုးသားများသည် ရေရှည်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အမျိုးသမီးများထက် ၎င်းတို့၏ ယခင်မီးလျှံများအတွက် နောင်တရမှုများ ပိုမိုသယ်ဆောင်လာတတ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရခြင်းက သင့်အား နှစ်သိမ့်မှုအချို့ ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ အဆက်အသွယ်မရှိခြင်းသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို သင်တွေးတောနေပါက၊ ပုံသေပုံစံအတိုင်းရှိနေသော်လည်း၊ သုတေသနပြုချက်များအရ အမျိုးသားများသည် လမ်းခွဲစဉ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများကို ပိုမိုခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိရခြင်းကို သင်အံ့သြမိပေမည်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် အများအားဖြင့် တွေးတောဆင်ခြင်ပြီး ရှေ့ဆက်သွားလေ့ရှိကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လမ်းခွဲခြင်းအတွက် နောင်တရမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အမျိုးသမီးများသည် နောက်ဆုံးတွင် လှုပ်ရှားသွားကြသည်။