அது வருவதை நீங்கள் பார்த்தீர்களா அல்லது உங்கள் முறிவு மொத்த அதிர்ச்சியாக இருந்தாலும், எந்தப் பிரிவின் கடினமான பகுதிகளிலும் ஒன்று தொடர்பு இல்லாமல் கையாள்வது.

உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் மிகவும் பழகிவிட்டீர்கள், அவரை திடீரென்று உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து கிழித்தெறிவது ஒரு பெரிய ஓட்டையை விட்டுச்செல்கிறது.

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தூரத்தைக் கடைப்பிடித்திருக்கலாம், ஏனெனில் இது சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் பிரிந்த பிறகு நீங்கள் முன்னேற விரும்புகிறீர்கள். எந்த தொடர்பும் அவர் உங்களை இழக்க மாட்டார் என்று நீங்கள் நம்பியிருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இல்லாமை இதயத்தை விரும்புகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், இல்லையா?!

நீங்கள் பல வாரங்களாக அவருடைய DM-க்குள் நுழைவதையோ அல்லது அவருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதையோ தவிர்த்து, வலுவாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் முன்னாள் காதலனைப் பார்க்காமலோ அல்லது பேசாமலோ நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் சென்றிருந்தால், அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பது இங்கே.

பிரிந்த பிறகு தொடர்பு இல்லாத விதி என்ன?

தொடர்பு இல்லாத விதி என்பது பிரிந்த பிறகு உங்கள் முன்னாள் உடனான தொடர்பைத் துண்டிப்பதைக் குறிக்கிறது. பிளவைச் சமாளிப்பதற்கான அத்தியாவசிய உயிர்வாழும் கருவிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இதன் பொருள் ஃபோன் அழைப்புகள், உரைகள், மின்னஞ்சல்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் தொடர்புகள் இல்லை. அது அநேகமாக சொல்லாமல் போகும், ஆனால் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நேரில் பார்க்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

நீங்கள் அவரைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் பிரிவினையைப் பற்றியோ அவரது நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் பேசக் கூடாது.

அவரை விடுவிப்பது சித்திரவதையாக உணர்ந்தால், அது ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக என்று தெரிந்துகொள்வது சற்று ஆறுதல் அளிக்கலாம்.

ஏன் தொடர்பு இல்லைஅதை முற்றிலும் கடந்து.

மறுபுறம் ஆண்கள் மிகவும் வருந்துவதாகத் தோன்றியது, கடந்த காலக் காதல்கள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை நினைத்துப் பார்க்கும் போக்கு.

பிங்காம்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் மானுடவியலாளரான கிரேக் எரிக் மோரிஸ், வைஸ் கூறினார்:

“பெண்கள் ஒருபோதும், 'என் வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய பையன் [மேலும்] நான் அதனுடன் ஒருபோதும் சமாதானம் ஆகவில்லை. . [ஆனால்], ஒரு பையன் கூட, 'நான் அதை முடித்துவிட்டேன். நான் அதற்கு ஒரு சிறந்த நபர்,'”

எனவே நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதைப் பற்றி வருத்தமாக இருந்தால், உங்கள் முன்னாள் விட நீங்கள் சிறந்தவர் என்று விஞ்ஞானம் உண்மையில் உங்களுக்குச் சொல்கிறது என்பதில் கொஞ்சம் ஆறுதல் தேடுங்கள். - இப்போது காதலன்.

உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவ முடியுமா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

எனக்கு இது தெரியும். தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து…

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் கடுமையான பிரச்சனை ஏற்பட்டபோது, ​​ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

எவ்வளவு அன்பானவர், அனுதாபமுள்ளவர், உண்மையாக உதவி செய்தவர் என நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்எனது பயிற்சியாளர்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இங்கே இலவச வினாடி வினாவை எடுங்கள்.

இது முதலில் கடுமையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் பழைய வடிவங்களுக்குச் செல்லும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் முடிவடையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வதற்கான ஒரே வழி இதுதான். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், உங்கள் முன்னாள் நபரைத் திரும்பப் பெறுவது மற்றொரு வலிமிகுந்த இதயத் துடிப்புக்கு உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்வீர்கள் என்று அர்த்தம்.

இவ்வளவு தூரம் நீங்கள் செய்திருந்தால், எடுக்க வேண்டிய சில முக்கியமான அடுத்த படிகள் மற்றும் நீங்கள் முன்னேறும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்.

1) நீங்கள் ஏற்கனவே 3 வாரங்களுக்குச் சென்றுவிட்டீர்கள், தொடரவும்.

தொடர்பு இல்லாத விதி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? சரி, எந்த தொடர்பும் வழக்கமாக குறைந்தபட்சம் 30 நாட்கள் தொடர்ந்து நீடிக்காது, ஆனால் 60 நாட்கள் போன்றது சிறந்தது என்று பல நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும் சிலர் தங்கள் முன்னாள் வாழ்க்கையைத் திரும்ப அனுமதிக்கும் முன் தாங்கள் முன்னேறிவிட்டதை உறுதிசெய்ய 6 மாதங்கள் வரை செல்லத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

இது உறவை உண்மையிலேயே துக்கப்படுத்தவும், உணர்ச்சிவசப்படத் தொடங்கவும் உங்களுக்கு நேரத்தை வழங்குகிறது. எதிர்கால உறவுகளை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கவும் கண்டுபிடிக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் உள்ளது.

தொடர்பு இல்லாததற்கு 3 வாரங்கள் போதுமானதா? அநேகமாக இல்லை. ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் பலவீனமான நிலையில் இருக்கிறீர்கள், பெரும்பாலும் தெளிவாக சிந்திக்கவில்லை.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லப் போவதில்லை. இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் இதயம்.

ஆனால் இப்போது உங்கள் முன்னாள் காதலனை அணுகுவதும் அவரை அணுகுவதும் அனைத்தையும் செயல்தவிர்க்கக்கூடும் என்பதை ஒரு கணம் நினைத்துப் பாருங்கள்கடந்த சில வாரங்களாக நீங்கள் செய்த கடின உழைப்பு.

அவர் உங்களுடன் பிரிந்திருந்தால்—உங்களுக்கு வலியை உண்டாக்கினால்— அவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் வர அனுமதிக்கும் முன் நீங்கள் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும். நீங்கள் அவருடன் முறித்துக் கொண்டால், அது ஒரு காரணத்திற்காக என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

"நான் எனது முன்னாள் நபரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமா" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பது எளிதானது அல்ல. "ஓ, ஒருவேளை நான் அவருக்கு ஒரு விரைவான செய்தியை அனுப்பலாம்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் யோசியுங்கள். மிக விரைவாக கொடுக்க வேண்டாம். இறுதிக் கோடு நீங்கள் நினைப்பதை விட நெருக்கமாக உள்ளது.

2) இது கடினமாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது எளிதாகிறது

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமக்கு நல்லது செய்யும் அனைத்தும் அந்த நேரத்தில் நன்றாக இருக்காது என்பது வாழ்க்கையின் உண்மை. உடற்பயிற்சியைப் போலவே உங்கள் முன்னாள் காதலனுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று நினைத்துப் பாருங்கள் - வலி இல்லை, லாபம் இல்லை.

பிரேக்அப் என்பது ஒரு துக்ககரமான செயல்முறையாகும், மேலும் அதற்கு பல நிலைகள் உள்ளன.

தொடக்கத்தில், இது ஏன் நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மூளை அதிக நேரம் வேலை செய்கிறது, அத்துடன் அவநம்பிக்கை மற்றும் விரக்தியையும் உணர்கிறது.

இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கான ஆபத்தில் உள்ளீர்கள் - உங்கள் முன்னாள் நபரை அணுகுவது.

ஆனால் இதோ ஒரு நல்ல செய்தி. பிந்தைய நிலைகள் எளிதாக இருக்கும். துக்கத்தின் மிகவும் வேதனையான பகுதிகளை நீங்கள் கடந்து சென்ற பிறகு, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் திசைதிருப்பப்பட்ட நம்பிக்கை வரும்.

சைக்காலஜி டுடே சுட்டிக் காட்டுவது போல், இந்த திசைதிருப்பப்பட்ட நம்பிக்கைதான் விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

“ஏற்றுக்கொள்ளுதல் ஆழமாகும்போது, ​​நகரும்முன்னோக்கி உங்கள் நம்பிக்கை உணர்வுகளை திசைதிருப்ப வேண்டும் - தோல்வியுற்ற உறவை உங்களால் தனியாக காப்பாற்ற முடியும் என்ற நம்பிக்கையில் இருந்து, உங்கள் முன்னாள் இல்லாமல் நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை உறவின் அறியப்பட்ட அமைப்பிலிருந்து அறியாத படுகுழியில் திருப்பிவிட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால் அது திணறுகிறது.

“ஆனால் இது நம்பிக்கையின் உயிர் சக்தியை திசை திருப்ப ஒரு வாய்ப்பு. பொருட்படுத்தாமல், நம்பிக்கை உங்கள் இருப்பில் எங்காவது உள்ளது, உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கும் இடையில் சில அர்த்தமுள்ள தூரத்தை தொடர்ந்து அனுமதிப்பதால் அதை மீண்டும் அணுகுவீர்கள்.

3) உறவுப் பயிற்சியாளரின் உதவியைப் பெறுங்கள்

தொடர்பு இல்லாத பிறகு செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களை இந்தக் கட்டுரை ஆராயும் போது, ​​உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

தொழில்முறை உறவு பயிற்சியாளருடன், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளை நீங்கள் பெறலாம்…

ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ என்பது மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள், சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில், திரும்பப் பெறுவது போன்ற மக்களுக்கு உதவும் தளமாகும். உங்கள் முன்னாள் இதுபோன்ற சவாலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அவை மிகவும் பிரபலமான ஆதாரம்.

எனக்கு எப்படி தெரியும்?

சரி, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தபோது அவர்களை அணுகினேன். என் சொந்த உறவில் இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய ஒரு தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

எவ்வளவு அன்பானவர், அனுதாபம், மற்றும்எனது பயிற்சியாளர் உண்மையிலேயே உதவிகரமாக இருந்தார்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

4) அதை நீங்களே எளிதாக்க முயற்சிக்கவும்

ஆம், அது ஏமாற்றமளிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் குணமடையும்போது செயல்முறையை எளிதாக்க சில விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

பிரிந்த பிறகு நிறைய சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அல்லது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது இதில் அடங்கும். நீண்ட நேரம் சூடான குளியல் எடுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

உங்களை எளிதாக்குவது என்பது உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதும் ஆகும்.

சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஸ்னூப் செய்ய ஆசையாக இருந்தாலும், அது பழைய காயங்களைத் திறக்கும் அல்லது இப்போது நீங்கள் அருகில் இல்லாத அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றிய சித்தப்பிரமையைத் தூண்டும்.

நீங்கள் எந்தத் தொடர்பும் வேலை செய்யாமல் இருப்பதில் தீவிரமாக இருந்தால், சோதனையைக் கையாள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபரை சமூக ஊடகங்களில் முழுவதுமாகத் தடுப்பதைக் கவனியுங்கள்.

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

உங்கள் சமூக ஊடகங்கள் அனைத்திலிருந்தும் உங்கள் முன்னாள் நபரை நீக்குவது எப்போதும் நல்ல யோசனை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உறவு ஆலோசனை கட்டுரையாளர் எமி சான் இன்சைடரிடம் கூறினார், இது தற்காலிகமானதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை.

“நூறு சதவீதம், உங்கள் முன்னாள் இருந்து போதை நீக்கவும். அவர்கள் ஒரு கெட்ட மனிதர் என்பதால் அல்ல. உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து நச்சுத்தன்மையை நீக்குவது நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்லநபர் அல்லது அது மோசமான சொற்களில் முடிந்தது. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மீண்டும் நண்பர்களாக இருக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் மனம், உடல், இதயம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவற்றிற்கு நெருக்கமான அல்லது காதல் உறவில் இருந்து வேறு எதற்கும் மாறுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு கால அவகாசம் தேவை.

உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தால், சமூக ஊடகங்களில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதைப் பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். நிஜ உலகத்திற்குச் செல்லுங்கள், நண்பர்களைப் பார்க்கவும், உங்கள் மனதை விட்டு நீங்கும் விஷயங்களைச் செய்யவும்.

தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை ஒருமுகப்படுத்தவும் அமைதியாகவும் உணர உதவும்.

5) அவர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்குக் காத்திருங்கள்

பிரிந்து செல்வதில் கடினமான பகுதி உண்மையில் விடைபெறுவது அல்ல; அவர் வணக்கம் சொல்ல அது காத்திருக்கிறது.

அமைதியான சிகிச்சையானது உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு மாயமாகி, அவரை மீண்டும் வலம் வரச் செய்யும் என்று நீங்கள் ரகசியமாக நம்பிக் கொண்டிருந்தால், அது குறிப்பாக நிகழும்.

அவர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார் என்று நீங்கள் நம்பினால், 'ஒரு பையன் பிரிந்த பிறகு அவன் உன்னை இழக்கிறான் என்பதை உணர எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?' போன்ற கேள்விகள் உங்கள் மனதில் அதிகமாக ஒலித்திருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் நேரமும் இடமும் ஒரு பையனை தான் இழந்ததை உணரவைத்து, அவனை அடைய தூண்டும். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை என்னவென்றால், நாம் விரும்பும் விதத்தில் ஒருவரைக் கையாள முடியாது.

அவர் உறவைக் காப்பாற்ற விரும்பினால், அவர் தொடர்பு கொள்வார், ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், இப்போது உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்நீங்களே.

நீங்கள் இனி அவரிடமிருந்து கேட்கமாட்டீர்கள் என்ற கவலையின் வலையில் சிக்குவது எளிது. பிரிவின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இதைப் பற்றிய எண்ணம் உங்களை ஒரு பீதிக்கு அனுப்பும்.

ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் அவருடன் மீண்டும் பேசுவீர்கள் - நீங்கள் மீண்டும் ஒன்று சேரப் போகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

6) உங்கள் நீண்ட கால மகிழ்ச்சியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்

நாம் மனவேதனையின் மத்தியில் இருக்கும்போது, ​​​​எங்கள் ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை அடையும் போக்கு உள்ளது. முக்கியமாக (அல்லது தனியாக) நல்ல நேரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, உறவை நாம் திரும்பிப் பார்க்கலாம்.

இப்போது உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கும் இடையே உள்ள பிரச்சனைகளைப் பார்க்காமல் இருப்பது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்குச் செலவாகும். நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணங்களைப் புறக்கணிப்பது அவற்றை சரிசெய்யப் போவதில்லை. நீங்கள் அவரை மிஸ் செய்வதால் இருவரும் இப்போது அணுகவில்லை.

தூசி படிந்து, உங்கள் வாழ்வில் அவரைத் திரும்பப் பெற வேண்டும் என்ற உயர்வானது தணிந்தால், நீங்கள் முதல் நிலைக்குத் திரும்புவீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக பிரிந்துவிட்டீர்கள், அதற்கான காரணத்தை நினைவுபடுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம். உங்கள் மூளையில் உள்ள அனைத்து மகிழ்ச்சியான நினைவுகளையும் நீங்கள் விளையாடுவதை நீங்கள் கவனித்தால், ப்ரொஜெக்ஷனை மாற்றவும்.

அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் முன்னாள் உங்களைப் புண்படுத்திய நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்களை அழ வைத்தது அல்லது உங்களை கோபப்படுத்தியது.

நீங்கள் கசப்பு அல்லது வலியைப் பிடித்துக் கொள்ள விரும்புவதில்லை. இப்போது, ​​கெட்ட நேரத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்களை பலப்படுத்தப் போகிறது.

7) புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்த ஒருவரிடம் பேசுவது உதவலாம்நீங்கள் கவனம் மற்றும் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்.

ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுவது உங்கள் முன்னோக்கை வைத்து, முதலில் தொடர்பைத் துண்டிக்க முடிவு செய்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

இது ஒரு நல்ல கவனச்சிதறல். மேலும் இது உங்கள் உணர்வுகளை உள்ளே பூட்டி வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்களை பைத்தியமாக்கும்.

குறிப்பாக பிரிந்தால் தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணரலாம், ஆதரவிற்காக மற்றவர்களிடம் திரும்புவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளில் இருந்து உங்களை முழுவதுமாக திசை திருப்பும் முயற்சியில் நீங்கள் நிச்சயமாக பார்ட்டியில் ஈடுபட வேண்டியதில்லை. உங்களை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

நீங்கள் மக்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் விலகி, சிறிது நேரம் பழக வேண்டும் என நினைத்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஏன் தனியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டியதில்லை.

8) நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்க விரும்பினால், இன்னும் ஒரு நாள் மட்டும் செய்து பாருங்கள்

மன உறுதி என்பது வேடிக்கையான விஷயம். எங்கள் தீர்மானம் ஒரு கணம் வலுவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அடுத்த கணம் நொறுங்கத் தயாராக இருக்கிறோம்.

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் கருத்துப்படி, மன உறுதி என்பது நீண்ட கால இலக்குகள் அல்லது குறிக்கோள்களைப் பின்தொடர்வதில் குறுகிய கால மனநிறைவை எதிர்க்கும் திறன் ஆகும்.

அதிக சுயமரியாதை மற்றும் மேம்பட்ட உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் போன்ற நேர்மறையான வாழ்க்கை விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய மன உறுதியுடன் வலுவாக இருக்க நிர்வகிப்பதற்கான வெகுமதிகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஆனால் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் நாம் வெளிப்படும் போது மன உறுதி தோல்வியடைகிறது, அங்கு தூண்டுதல் உங்கள் பகுத்தறிவு, அறிவாற்றல் அமைப்பை மீறுகிறது.மனக்கிளர்ச்சி நடவடிக்கைகள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் முன்னாள் முன்னாள்வரைக் காணவில்லை என்ற வலியை இப்போதே நிறுத்த விரும்புவது, நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் ஒன்றைச் செய்து முடிப்பதாக அர்த்தம்.

தொடர்பு இல்லாத செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் பலவீனமான தருணங்களை அனுபவிக்க வேண்டியிருக்கும். அந்த தருணங்களுக்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். அவை நிரந்தரமானவை அல்ல என்பதை நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும். அவர்கள் கடந்து செல்கிறார்கள்.

முழங்காலில் முடிவெடுப்பதற்குப் பதிலாக, முடிவெடுக்க இன்னும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பேசாமல் மற்றொரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் கூட செல்வது மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், நீங்களே ஒரு சிறிய வாக்குறுதியை கொடுங்கள்.

இன்னும் 24 மணிநேரம் செல்ல முடியுமா? சில நேரங்களில் அதை நாளுக்கு நாள் எடுத்துக்கொள்வது நாம் ஏறும் மலையை மேலும் அடையக்கூடியதாக உணர வைக்கிறது.

9) அவர் உங்களை விட அதிகமாக பிரிந்ததற்காக வருத்தப்படுவார் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

நிச்சயமாக, இந்த நேரத்தில் தொடர்பு இல்லாமல் தனியாக நீங்கள் முன்னேற சிறந்ததைச் செய்வது. ஆனால், நீண்ட கால நோக்கில், பெண்களை விட ஆண்கள் தங்கள் முந்தைய தீப்பிழம்புகளுக்கு அதிக வருந்துகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கக்கூடும்.

எந்த தொடர்பும் உங்கள் முன்னாள் நபரை எவ்வாறு பாதிக்காது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், பிரிந்து செல்லும் போது ஆண்கள் அதிக உணர்ச்சிகரமான வலியை அனுபவிப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் (மற்றும் நிம்மதியாக இருக்கலாம்).

ஒரு ஆய்வில், ஒரு பிளவுக்குப் பிறகு பெண்கள் பொதுவாகப் பிரதிபலித்துக் கொண்டு, பிறகு முன்னேறுகிறார்கள். பிரிந்ததைப் பற்றிய வருத்தத்தின் அடிப்படையில், பெண்கள் இறுதியில் நகர்கிறார்கள்