Таны салахыг харсан эсэхээс үл хамааран салалтын хамгийн хэцүү хэсэг нь ямар ч холбоо барихгүй байх явдал юм.

Та хуучин залуугаа хажууд нь байлгахад маш их дассан тул түүнийг амьдралаас чинь гэнэт салгах нь маш том нүх гаргах нь ойлгомжтой.

Магадгүй та энэ нь хамгийн сайн сайхны төлөө гэдгийг гүнээ мэдэж, салсны дараа цааш явахыг хүсч байгаа учраас зайгаа барьж байсан байх. Магадгүй та ямар ч холбоо барихгүй байх гэж найдаж байсан болохоор тэр байх. Эцсийн эцэст, тэд байхгүй байх нь зүрхийг илүү сайхан болгодог гэж хэлдэг, тийм ээ?!

Та хэдэн долоо хоногийн турш түүний DM-д орохгүй, мессеж бичихээс зайлсхийж, хүчтэй байж чадсан. Хэрэв та хуучин найз залуутайгаа уулзалгүй, ярилцалгүй өдий хүрсэн бол дараагийнх нь энд байна.

Салсны дараа холбоо барихгүй байх дүрэм юу вэ?

Холбоо барихгүй байх дүрэм нь салсны дараа хуучин хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа таслахыг хэлнэ. Энэ бол хагаралтай тэмцэхэд шаардлагатай амьд үлдэх хэрэгслүүдийн нэг юм.

Энэ нь утсаар ярих, мессеж бичих, имэйл бичих, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцахгүй гэсэн үг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ та бие биетэйгээ уулзахыг зөвшөөрөхгүй.

Та түүний найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэй нь ч холбогдож түүний тухай болон салсан тухайгаа ярих хэрэггүй.

Хэрэв түүнийг явуулах нь эрүүдэн шүүж байгаа мэт санагдаж байвал энэ бүхэн сайн шалтгаантай гэдгийг мэдэх нь тайвшрах болно.

Яагаад холбоо барихгүй байна вэ?бүрэн өнгөрсөн.

Харин эрчүүд өмнөх хайр, дурсамжаа эргэцүүлэн бодох хандлагатай, илүү харамсдаг бололтой.

Бингэмтоны их сургуулийн антропологич Крэйг Эрик Моррис Дэд хэлэхдээ:

"Эмэгтэйчүүд хэзээ ч "Энэ бол миний амьдралын хамгийн агуу залуу байсан [мөн] би түүнтэй хэзээ ч эвлэрч байгаагүй" гэж хэлдэггүй. . [Гэхдээ] нэг ч залуу "Би үүнийг даван туулсан" гэж хэлээгүй. Би үүнд илүү сайн хүн байна'"

Тиймээс хэрэв та ганц бие байгаадаа сэтгэл дундуур байгаа бол шинжлэх ухаан таныг хуучин хүнээсээ илүү амьдралтай гэж хэлж байгаа тул тайтгарлыг хай. -Яг одоо найз залуу.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг мэднэ. хувийн туршлагаасаа...

Хэдэн сарын өмнө би харилцаандаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Хичнээн эелдэг, өрөвдмөөр, чин сэтгэлээсээ тусархуу байгаад би гайхширсанминий дасгалжуулагч байсан.

Таны хувьд төгс дасгалжуулагчтай тааруулахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг өгөөрэй.

Энэ нь эхэндээ хатуу сонсогдож магадгүй ч энэ нь таныг хуучин хэв маяг руугаа буцаж орохгүй байх цорын ганц арга зам юм. Хэрэв ингэвэл хуучин нөхрөө буцааж авснаар та өөр нэг зовлонтой зүрхний шархыг бэлдэж байна гэсэн үг юм.

Хэрэв та өдий зэрэгт хүрсэн бол урагшлахдаа хийх дараагийн чухал алхмууд болон санаж байх зүйлс энд байна.

1) Та аль хэдийн 3 долоо хоног болчихлоо, үргэлжлүүлээрэй.

Холбоо барихгүй байх дүрэм хэр удаан үргэлжлэх вэ? Ямар ч холбоо барих нь ихэвчлэн дор хаяж 30 хоног дараалан үргэлжилдэггүй, гэхдээ олон мэргэжилтнүүд 60 хоногоос илүү сайн гэж хэлдэг. Мөн зарим хүмүүс хуучин залуугаа амьдралдаа буцааж өгөхөөс өмнө 6 сар хүртэл амьдрахыг сонгодог.

Энэ нь танд харилцаагаа үнэхээр гашуудуулж, сэтгэл хөдлөлөө эдгээж эхлэх цаг өгдөг. Мөн та ирээдүйн харилцаагаа хэрхэн зохицуулахыг бодож, тунгаан бодох цагтай болно.

3 долоо хоног холбоо барихгүй байх хангалттай хугацаа мөн үү? Тийм биш байх. Учир нь та эмзэг байдалд байсаар байгаа бөгөөд магадгүй сайн бодож чадахгүй байна.

Би чамд юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг хэлэхгүй. Энэ бол таны амьдрал, зүрх сэтгэл юм.

Гэхдээ яг одоо хуучин найз залуудаа бууж өгч, түүндээ хүрэх нь бүх зүйлийг буцаах болно гэдгийг бодоод үзээрэй.Таны сүүлийн хэдэн долоо хоногт хийсэн шаргуу ажил.

Хэрэв тэр чамаас салсан бол чамайг өвтгөж байгаа бол түүнийг амьдралдаа буцааж оруулахаасаа өмнө хоёр удаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв та түүнээс салсан бол энэ нь ямар нэг шалтгаантай байсан гэдгийг санаарай.

"Би хуучин хүнтэйгээ холбогдох уу" гэсэн асуултанд хариулах нь тийм ч амар биш. Хэрэв та "Өө, би түүн рүү хурдан мессеж биччихэж болох юм" гэж бодож байвал дахин бодоорой. Хэт хурдан бууж өгөх хэрэггүй. Төгсгөлийн шугам таны бодсоноос ч ойрхон байна.

2) Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ илүү хялбар болно гэдгийг мэдэж аваарай

Харамсалтай нь бидний хувьд сайн сайхан бүхэн тэр үед сайхан санагддаггүй нь амьдралын үнэн юм. Хуучин найз залуутайгаа ямар ч холбоо барихгүй байхыг дасгал хөдөлгөөн хийх шиг бодоорой - өвдөлтгүй, ашиггүй.

Салалт нь үндсэндээ гашуудах үйл явц бөгөөд үүнд олон үе шат байдаг.

Эхэндээ таны тархи яагаад ийм зүйл болсныг ойлгохын тулд илүү цагаар ажиллаж, итгэлгүй, цөхрөлийг мэдэрч байгаа байх.

Энэ үе шатанд та дахин өвчлөх, өөрөөр хэлбэл хуучин хүнтэйгээ холбоо барих эрсдэлтэй байдаг.

Гэхдээ сайн мэдээ байна. Дараагийн үе шатууд нь илүү хялбар болсон газар юм. Уй гашуугийн хамгийн гашуун хэсгүүдийг даван туулсны дараа хүлээн зөвшөөрч, өөр тийшээ чиглэгдсэн итгэл найдвар ирдэг.

Өнөөдрийн Psychology-ийн онцолж байгаагаар энэ нь өөр өөр өнцгөөс харах боломжийг танд олгож байгаа найдвар юм.

“Хүлээн авах нь гүнзгийрэх тусам хөдөлж байнаурагшлахын тулд та бүтэлгүйтсэн харилцаагаа дангаараа аварч чадна гэсэн итгэлээс эхлээд хуучин хүнгүйгээр зүгээр байж магадгүй гэсэн итгэл найдвараа өөрчлөхийг шаарддаг. Таны итгэл найдварыг харилцааны мэдэгдэж буй зүйлээс үл мэдэгдэх ангал руу дахин чиглүүлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн нь сэтгэл түгшээдэг.

“Гэхдээ энэ бол итгэл найдварын амьдралын хүчийг дахин чиглүүлэх боломж юм. Гэсэн хэдий ч итгэл найдвар таны нөөцийн хаа нэгтээ байгаа бөгөөд та хуучин болон таны хооронд тодорхой хэмжээний зай үлдээснээр та түүнд дахин хандах болно."

3) Харилцааны дасгалжуулагчаас тусламж аваарай

Энэ нийтлэлд ямар ч холбоо барихгүй болсны дараа хийх ёстой гол зүйлсийн талаар өгүүлэх боловч харилцааны дасгалжуулагчтай нөхцөл байдлынхаа талаар ярилцах нь тустай байж болно.

Мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчийн тусламжтай та өөрийн амьдрал, туршлагаасаа тодорхой зөвлөгөө авах боломжтой...

Харилцааны баатар бол өндөр боловсролтой харилцааны дасгалжуулагчид хүмүүст хайр дурлалын ээдрээтэй, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт юм. чиний хуучин Эдгээр нь ийм сорилттой тулгарсан хүмүүсийн хувьд маш их алдартай эх сурвалж юм.

Би яаж мэдэх вэ?

За, би хэдэн сарын өмнө хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа тэдэнтэй холбоо барьсан юм. миний хувийн харилцаанд засвар хийх. Удаан хугацааны турш миний бодолд автсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Би хичнээн эелдэг, өрөвч сэтгэлтэй, сэтгэл хөдөлгөм.Дасгалжуулагч маань үнэхээр тустай байсан.

Та хэдхэн минутын дотор гэрчилгээжсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Энд дарж эхлүүлнэ үү.

4) Өөрийгөө хөнгөвчлөхийг хичээ

Тийм ээ, энэ нь муу байна, гэхдээ та эдгэрч байхдаа үйл явцыг хөнгөвчлөх зарим зүйлийг хийж болно.

Гэр бүл салсны дараа өөрийгөө арчлах талаар маш их дасгал хий. Энэ нь танд таалагдах, эсвэл танд таатай мэдрэмж төрүүлэх зүйлсийг хийхтэй холбоотой байж болох юм. Удаан халуун усанд орж, дуртай инээдмийн шоугаа үзэж, дуртай хоолоо идээрэй.

Өөрийгөө хөнгөвчлөх нь зөвхөн таныг өдөөх зүйлээс зайлсхийх гэсэн үг юм.

Хуучин хүнтэйгээ олон нийтийн сүлжээгээр уулзахгүй байхыг хичээ. Хэдий энэ нь хов жив татахад хүргэдэг ч энэ нь зөвхөн хуучин шархыг нээх юм уу, одоо чиний дэргэд байхгүй байгаа түүний хийж байгаа зүйлийн тухай гаж донтолтыг төрүүлэх болно.

Хэрэв та ямар ч холбоо барихгүй байх талаар нухацтай байгаа бол уруу таталтыг даван туулахад хэцүү байх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол хуучин залуугаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бүрмөсөн хориглох талаар бодож үзээрэй.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Мэргэжилтнүүд хуучин залуугаа бүх сошиал сүлжээнээсээ устгах нь үргэлж сайн санаа гэж үздэг. Харилцааны талаар зөвлөгөө өгөх тоймч Эми Чан Инсайдерт хэлэхдээ, энэ нь түр зуурынх байсан ч танд завсарлага хэрэгтэй.

“Зуун хувь, өмнөхөөсөө хоргүйжүүлэх. Энэ нь тэд муу хүн учраас биш юм. Хуучин нөхрөө хоргүйжүүлэх нь таныг үзэн яддаг гэсэн үг биш юмхүн эсвэл энэ нь муу нөхцөлөөр дууссан. Энэ нь таныг ирээдүйд дахин найзалж чадахгүй гэсэн үг биш, гэхдээ дотно эсвэл романтик харилцаанаас өөр зүйл рүү шилжихийн тулд оюун ухаан, бие, зүрх, сэтгэлдээ тодорхой хугацаа хэрэгтэй."

Хэрэв та хуучин нөхрийнхөө тухай байнга бодож байвал олон нийтийн сүлжээнээс хэсэг хугацаанд холдох талаар бодож магадгүй. Бодит ертөнцөд гарч, найз нөхөдтэйгөө уулзаж, сэтгэл санаагаа холдуулах зүйлсийг хий.

Одоо байгаа цаг мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү тайван байхад тусална.

5) Түүнийг тантай холбоо барихыг хүлээнэ үү

салах хамгийн хэцүү зүйл бол салах ёс гүйцэтгэхгүй байх; түүнийг сайн уу гэж хэлэхийг хүлээж байна.

Хэрэв та чимээгүй эмчилгээ нь таны хуучин залууд ид шидээ үзүүлж, түүнийг эргэн мөлхөхөд хүргэнэ гэж битүүхэндээ найдаж байсан бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

Хэрэв та түүнийг холбоо барина гэж найдаж байсан бол 'Тэр залуу таныг салсны дараа чамайг санаж байгааг ойлгоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?' гэх мэт асуултууд таны толгойд маш их тоглож байсан байх.

Заримдаа цаг хугацаа, орон зай залууд юу алдсанаа ухааруулж, түүнд хүрэхэд түлхэц болдог. Гэвч харамсалтай нь бид хэн нэгнийг өөрийнхөө хүссэнээр авирлаж болохгүй.

Хэрэв тэр харилцаагаа аврахыг хүсч байвал холбоо барих болно, гэхдээ ямар ч байсан та яг одоо эрч хүчээ төвлөрүүлэх хэрэгтэй.өөрөө.

Дахиж хэзээ ч түүнээс сонсохгүй гэж санаа зовох урхинд ороход амархан. Гэр бүл салалтын эхний үе шатанд энэ тухай бодох нь таныг сандаргахад хүргэдэг.

Гэвч бодит байдал дээр та эргэн нийлэх эсэхээс үл хамааран түүнтэй дахин ярилцах болно.

6) Урт хугацааны аз жаргалынхаа тухай бод

Бид сэтгэлийн шаналал дунд байхдаа сарнайн шил рүүгээ тэмүүлэх хандлагатай байдаг. Бид харилцаагаа эргэн харж, голчлон (эсвэл дангаараа) сайхан үеийг санаж чадна.

Хуучин та хоёрын хоорондох асуудлыг одоо харахгүй байх нь ирээдүйд танд үнэтэй болно. Салсан шалтгаанаа үл тоомсорлох нь тэднийг засахгүй. Аль нь ч одоохондоо гараа сунгаагүй байна, зүгээр л чи түүнийг санаж байна.

Тоос намдаж, түүнийг амьдралдаа эргүүлэн авчрах оргил үе намжих үед та дахин эхний байрандаа орох болно.

Та ямар нэгэн шалтгаанаар салсан бөгөөд одоо яагаад гэдгийг эргэн санахад тохиромжтой цаг болжээ. Хэрэв та тархиндаа бүх аз жаргалтай дурсамжуудыг тоглож байгааг анзаарсан бол төсөөллөө өөрчил.

Үүний оронд хуучин тань таныг гомдоож, уйлуулж, уурлуулж байсан үеэ бод.

Энэ нь та гашуун зовлон, өвдөлтийг тэвчихийг хүсдэггүй. Яг одоо муу цаг үеийнхээ тухай бодох нь таныг илүү хүчирхэг болгоно.

7) Ойлгодог хүнтэй ярилц

Чамайг юу даван туулж байгааг мэддэг хүнтэй ярилцах нь тус болно.Та анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригтой байгаарай.

Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцах нь хэтийн төлөвөө хадгалж, яагаад анхнаасаа харилцаагаа таслахаар шийдсэнээ санахад тусална.

Энэ нь бас анхаарал сарниулах сайн арга юм. Мэдрэмжийг дотроо хадгалснаараа өөрийгөө галзууруулж чадах нь дамжиггүй.

Ялангуяа салалт нь тусгаарлагдмал мэт санагддаг тул бусдаас тусламж хүсэх нь үнэхээр хэрэгтэй байж болно.

Гэхдээ та өөрийн мэдрэмжээс бүрэн сатаарахын тулд үдэшлэг хийх шаардлагагүй. Өөртөө анхаарал тавих нь чухал.

Хэрэв танд хэсэг хугацаанд хүмүүсээс холдож, хэсэг хугацаанд нийгэмших хэрэгтэй гэж бодож байвал үүнийг хий. Та яагаад ганцаараа байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлах шаардлагагүй.

8) Бууж өгөхийг хүссэн үедээ дахиад ганцхан өдөр оролдоод үзээрэй

Хүсэл зориг гэдэг инээдтэй зүйл. Бидний шийдвэр нэг мөчид хүчтэй мэт санагдаж болох ч дараагийн удаад бид сүйрэхэд бэлэн байна.

Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн үзэж байгаагаар хүсэл зориг гэдэг нь урт хугацааны зорилго, зорилгоо биелүүлэхийн тулд богино хугацааны таашаал ханамжийг эсэргүүцэх чадвар юм.

Хүч чадалтай байхын үр өгөөжийг сайн баримтжуулсан бөгөөд хүсэл зориг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг амьдралын эерэг үр дагавартай холбоотой байдаг.

Гэвч өдөөлт нь таны ухаалаг, танин мэдэхүйн системийг дарангуйлж, сэтгэл хөдлөлийн дарамттай нөхцөл байдалд өртөх үед хүсэл зориг бүтэлгүйтдэг.импульсив үйлдэл.

Товчхондоо, хуучин хүнээ үгүйлэх зовлонгоо яг одоо зогсоохыг хүсч байгаа нь хожим харамсах зүйлээ хийж дуусгах болно гэсэн үг юм.

Та холбоо барихгүй байх явцад сул дорой байх үеийг мэдрэх нь гарцаагүй. Ийм мөчүүдийн төлөө өөрийгөө бүү зовоо. Тэд мөнхийн биш гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй. Тэд дамждаг.

Өвдөг сөхрөн шийдвэр гаргахын оронд өөртөө шийдвэр гаргах цаг гаргаж өг. Хэрэв энэ мөчид хуучин хүнтэйгээ ярилцахгүйгээр дахин долоо хоног, бүр сар өнгөрөхөд хэцүү санагдаж байвал өөртөө жижиг амлалт өг.

Та дахиад 24 цаг явж чадах уу? Заримдаа үүнийг өдөр бүр авснаар бидний авирч буй ууланд илүү хүрэх боломжтой санагддаг.

9) Тэр салсандаа чамаас илүү харамсах болно гэж шинжлэх ухаан хэлдэг

Мэдээжийн хэрэг, энэ удаад зөвхөн харилцаа холбоогүй байж, цаашаа явахад хамгийн сайн зүйлээ хийх болно. Гэхдээ судалгаанаас харахад эрэгтэйчүүд урт хугацаандаа өмнөх галдаа харамсаж, харамсах хандлагатай байдаг нь эмэгтэйчүүд биднээс илүү байдаг.

Хэрэв та ямар ч холбоо барих нь хуучин залуутайгаа хэрхэн нөлөөлдөг талаар гайхаж байгаа бол хэвшмэл ойлголтыг үл харгалзан эрчүүд салах үед илүү их сэтгэл санааны өвдөлтийг мэдэрдэг болохыг олж мэдээд та гайхаж (мөн санаа тайвширч магадгүй юм).

Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүд салсны дараа ихэвчлэн эргэцүүлэн бодож, цаашаа явдаг. Салсандаа харамсах тухайд эмэгтэйчүүд эцэст нь шилжинэ