قطع نظر ته توهان ان کي ايندي ڏٺو يا جيڪڏهن توهان جو وقفو هڪ مڪمل جھٽڪو هو، ڪنهن به تقسيم جي سخت حصن مان هڪ آهي بغير ڪنهن رابطي سان معاملو ڪرڻ.

تون ايترو ته عادت آهين جو پنهنجو اڳوڻو ماڻهو آهي، جو اوچتو هن کي پنهنجي زندگيءَ مان ٽٽي وڃڻ سمجھه ۾ هڪ تمام وڏو سوراخ ڇڏي وڃي ٿو.

ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجو فاصلو رکي رهيا آهيو ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا ته اهو تمام سٺو آهي، ۽ توهان بريڪ اپ کان پوءِ اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا. شايد اهو ان ڪري هو جو توهان کي اميد هئي ته ڪوبه رابطو هن کي توهان کي ياد نه ڪندو. آخرڪار، چوندا آهن ته غير موجودگي دل کي شوق پيدا ڪري ٿي، صحيح؟!

توهان منظم ڪيو آهي مضبوط رهڻ ۽ هن جي ڊي ايم ۾ سلائڊ ڪرڻ يا ڪيترن ئي هفتن تائين هن کي ٽيڪسٽ ڪرڻ کان پاسو ڪيو. جيڪڏهن توهان ان کي پنهنجي اڳوڻي پريميم کي ڏسڻ يا ڳالهائڻ کان بغير بنايو آهي، هتي اهو آهي جيڪو اڳيان اچي ٿو.

بريڪ اپ کان پوءِ رابطو نه ڪرڻ جو اصول ڇا آهي؟

ڪنهن به رابطي جو قاعدو اهو آهي ته بريڪ اپ کانپوءِ توهان جي اڳوڻي سان ڪنهن به رابطي کي ختم ڪرڻ. اهو انهن مان هڪ آهي ضروري بقا جو اوزار هڪ تقسيم سان معاملو ڪرڻ لاءِ.

ان جو مطلب آهي ڪو به فون ڪال، ٽيڪسٽ، اي ميل، يا سوشل ميڊيا تي رابطو. ۽ اهو شايد چوڻ کان سواءِ وڃي ٿو، پر توهان کي واضح طور تي هڪ ٻئي کي ڏسڻ جي اجازت ناهي. 1><0

جيڪڏهن هن کي وڃڻ ڏيو تشدد وانگر محسوس ٿئي ٿو، اهو ڄاڻڻ لاء ڪجهه آرام پيش ڪري سگهي ٿو ته اهو سڀ ڪجهه سٺو سبب آهي.

ڇو ڪو رابطو ناهيمڪمل طور تي گذريو.

ٻئي طرف مرد، ماضيءَ جي محبتن ۽ يادگيرين تي افواهون ڪرڻ جي رجحان سان، گهڻو پشيمان نظر اچي رهيا هئا.

Craig Eric Morris، Binghamton University ۾ هڪ اينٿروپولوجسٽ، وائيس کي ٻڌايو:

"عورتون ڪڏهن به نه چوندا آهن، 'اهو منهنجي زندگي جو سڀ کان وڏو ماڻهو هو [۽] مون ان سان ڪڏهن به صلح نه ڪيو آهي. . [پر]، هڪ ماڻهو نه چيو، 'مان ان تي آهيان. مان ان لاءِ هڪ بهتر ماڻهو آهيان،'”

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڪيلو هجڻ جي باري ۾ مايوس ٿي رهيا آهيو، حقيقت ۾ ڪجهه سڪون ڳوليو ته سائنس شايد توهان کي ٻڌائي رهي آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي کان بهتر آهيو. - پريم في الحال.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اها ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي جي سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مون کي حيران ڪيو ويو ته ڪيئن مهربان، جذباتي، ۽ حقيقي مددگارمنهنجو ڪوچ هو.

هتي مفت کوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

اهو شروع ۾ سخت آواز ٿي سگهي ٿو، پر اهو پڪ ڪرڻ جو واحد طريقو آهي ته توهان اهڙي صورتحال ۾ ختم نه ٿيو جتي توهان پراڻي نمونن ۾ واپس ٿي وڃو. ۽ جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، ته پوء توهان جي اڳوڻي واپس وٺڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ ٻئي دردناڪ دل جي ڀڃڪڙي لاء ترتيب ڏئي رهيا آهيو.

پوءِ جيڪڏھن توھان ان کي ايترو پري ڪري ڇڏيو آھي، ھتي ڪجھ اھم اھم قدم آھن جن کي کڻڻ لاءِ ۽ ياد رکڻ لاءِ شيون آھن جيئن توھان اڳتي وڌو.

1) توهان اڳ ۾ ئي 3 هفتا ڪري چڪا آهيو، اڳتي وڌو.

ڪيترو وقت تائين رابطي جو قاعدو ناهي؟ خير، ڪوبه رابطو عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ 30 مسلسل ڏينهن تائين نه ٿو رهي، پر ڪافي ماهر چون ٿا ته 60 ڏينهن کان وڌيڪ بهتر آهي. ۽ ڪجهه ماڻهو 6 مهينن تائين وڃڻ جو انتخاب ڪندا آهن حقيقت ۾ پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهي اڳتي هليا ويا آهن اڳي پنهنجي زندگي ۾ واپس وڃڻ کان اڳ.

هي توهان کي وقت ڏئي ٿو واقعي سان تعلق کي غمگين ڪرڻ ۽ جذباتي طور تي شفا ڏيڻ شروع ڪيو. توهان وٽ پڻ وقت آهي عڪاسي ڪرڻ ۽ معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان مستقبل جي رشتن کي ڪيئن سنڀالڻ چاهيو ٿا.

ڇا 3 هفتا ڪافي وقت آهن بغير رابطي لاءِ؟ شايد نه. ڇو ته توهان اڃا تائين نازڪ حالت ۾ آهيو، ۽ گهڻو ڪري واضح طور تي نه سوچيو.

مان توهان کي ٻڌائڻ وارو ناهيان ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي. اهو توهان جي زندگي ۽ توهان جي دل آهي.

پر هڪ لمحي لاءِ غور ڪريو ته هن وقت پنهنجي اڳوڻي بواءِ فرينڊ تائين پهچڻ ۽ ان تائين پهچڻ سڀ ڪجهه واپس ڪري سگهي ٿو.سخت محنت جيڪا توهان گذريل ڪجهه هفتن ۾ ڪري رهيا آهيو.

جيڪڏھن اھو توھان سان ٽوڙيو ـ توھان کي تڪليف ڏئي ـ توھان کي ھن کي پنھنجي زندگي ۾ واپس اچڻ ڏيڻ کان پھريائين ٻه ڀيرا سوچڻ گھرجي. ۽ جيڪڏهن توهان هن سان ڀڃي ڇڏيو، پوء ياد رکو ته اهو هڪ سبب لاء هو.

سوال جو جواب ڏيڻ، "ڇا مون کي پنهنجي اڳوڻي سان رابطو ڪرڻ گهرجي" آسان ناهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سوچيو ته "او سٺو، شايد مان هن کي صرف هڪ تڪڙو پيغام لکي سگهان ٿو"، ٻيهر سوچيو. تمام جلدي نه ڏيو. ختم ٿيڻ واري لائن توهان جي سوچ کان وڌيڪ ويجهو آهي.

2) ڄاڻو ته اهو مشڪل ضرور آهي، پر اهو آسان ٿي وڃي ٿو

افسوس جي ڳالهه اها آهي ته اها زندگي جي سچائي آهي ته هر شيءِ جيڪا اسان لاءِ سٺي آهي، سا ان وقت سٺي محسوس نٿي ٿئي. سوچيو ته توهان جي اڳوڻي پريم سان رابطو نه ڪريو تقريبا مشق وانگر - نه درد، ڪو فائدو.

بريڪ اپ بنيادي طور هڪ ڏکوئيندڙ عمل آهي، ۽ ان جا ڪيترائي مرحلا آهن.

شروعات ۾، توهان جو دماغ شايد اوور ٽائيم ڪم ڪري رهيو آهي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته ائين ڇو ٿيو، انهي سان گڏ بي اعتمادي ۽ مايوسي جو احساس.

ھن مرحلي دوران، توھان پڻ تمام گھڻا خطري ۾ آھيو ٻيهر لڏپلاڻ جي - عرف پنھنجي اڳوڻي تائين پھچڻ.

پر هتي سٺي خبر آهي. بعد ۾ مرحلا آهن جتي اهو آسان ٿي وڃي ٿو. غم جي سڀ کان ڏکوئيندڙ حصن مان گذرڻ کان پوءِ، پوءِ قبوليت اچي ٿي ۽ اُميد ٿي وڃي ٿي.

جيئن ته نفسيات اڄ جي نشاندهي ڪري ٿي، اها اميد رکي ٿي جيڪا توهان کي شين کي مختلف نقطي نظر کان ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

”جيئن قبوليت وڌي ٿي، حرڪتاڳتي لاءِ توهان جي اميدن جي جذبن کي ريڊائريڪٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي- ان يقين کان ته توهان اڪيلو ئي ناڪامي واري رشتي کي ان امڪان ڏانهن بچائي سگهو ٿا ته توهان صرف پنهنجي اڳوڻي کان سواءِ ٺيڪ ٿي سگهو ٿا. اهو حيران ڪندڙ آهي جڏهن توهان جي اميد کي رشتي جي سڃاتل اداري کان اڻڄاڻ جي ابتڙ ڏانهن موٽڻ تي مجبور ڪيو وڃي.

"پر هي هڪ موقعو آهي اميد جي زندگي جي قوت کي ريڊائريڪٽ ڪرڻ جو. قطع نظر، اميد توهان جي ذخيرن ۾ ڪٿي آهي ۽ توهان ان کي ٻيهر رسائي حاصل ڪندا جئين توهان جاري رکو توهان جي ۽ توهان جي اڳوڻي وچ ۾ ڪجهه بامعني فاصلو.

3) رشتي جي ڪوچ کان مدد حاصل ڪريو

جڏهن ته هي مضمون ڪنهن به رابطي کان پوءِ ڪرڻ لاءِ اهم شيون ڳولي ٿو، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو رشتي جي ڪوچ سان توهان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ.

هڪ پروفيشنل رشتي جي ڪوچ سان، توهان پنهنجي زندگيءَ ۽ پنهنجن تجربن لاءِ مخصوص مشورا حاصل ڪري سگهو ٿا...

رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته ڪوچ ماڻهن کي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ واپس حاصل ڪرڻ توهان جو اڳوڻو اهي هن قسم جي چيلنج کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو مشهور وسيلو آهن.

مان ڪيئن ڄاڻان؟

چڱو، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو جڏهن مان سخت مشڪلاتن مان گذري رهيو هوس. منهنجي پنهنجي رشتي ۾ پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.واقعي مددگار منهنجو ڪوچ هو.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي ڪوچ سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

4) ان کي پاڻ تي آسان بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو

ها، اهو بيڪار آهي، پر توهان ڪجھ شيون ڪري سگهو ٿا عمل کي آسان ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان شفا حاصل ڪريو.

توهان جي بريڪ اپ کان پوءِ پاڻ سنڀالڻ جي تمام گهڻي مشق ڪريو. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو اھي شيون جيڪي توھان لطف اندوز ڪريو يا اھو توھان کي سٺو محسوس ڪن. ڊگھو گرم غسل وٺو، پنھنجي پسنديده مزاحيه شو ڏسو، ۽ پنھنجو پاڻ کي پنھنجي پسنديده کاڌي سان علاج ڪريو.

ان کي پنهنجو پاڻ تي آسان ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته انهن شين کان پاسو ڪيو جيڪي صرف توهان کي متحرڪ ڪرڻ وارا آهن.

سوشل ميڊيا تي پنهنجي اڳوڻي کي ڏسڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. جيتوڻيڪ اهو سنوپ وٺڻ لاءِ پرجوش آهي، اهو صرف پراڻن زخمن کي کولي رهيو آهي يا پروانيا کي چمڪائڻ وارو آهي ته هو ڇا ڪري رهيو آهي هاڻي توهان جي چوڌاري نه آهيو.

جيڪڏھن توھان سنجيده آھيو ڪنھن رابطي جو ڪم ڪرڻ بابت، پنھنجي اڳوڻي کي مڪمل طور تي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪرڻ تي غور ڪريو جيڪڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته اھو آزمائش کي سنڀالڻ توھان لاءِ مشڪل ٿيڻ وارو آھي.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

ماهر چون ٿا ته توهان جي اڳوڻي کي توهان جي سڀني سوشل ميڊيا مان حذف ڪرڻ هميشه هڪ سٺو خيال آهي. رشتي جي مشوري واري ڪالمسٽ ايمي چان انسائيڊر کي ٻڌايو، جيتوڻيڪ اهو صرف عارضي آهي، توهان کي هڪ وقف جي ضرورت آهي.

"هڪ سئو سيڪڙو، توهان جي اڳوڻي کان detox. ۽ اهو نه آهي ڇاڪاڻ ته اهي هڪ خراب ماڻهو آهن. توهان جي اڳوڻي کان هٽائڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان نفرت ڪندا آهيوشخص يا اهو خراب شرطن تي ختم ٿي ويو. ان جو مطلب اهو به ناهي ته توهان مستقبل ۾ ٻيهر دوست نه ٿي سگهو، پر توهان کي پنهنجي دماغ، جسم، دل ۽ روح لاءِ وقت جي ضرورت آهي، ڪنهن اهڙي رشتي مان منتقلي لاءِ جيڪو مباشرت يا رومانوي آهي ڪنهن ٻئي ڏانهن.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کي مسلسل پنهنجي اڳوڻي بابت سوچي رهيا آهيو، ته توهان شايد ڪجهه وقت وٺڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا سوشل ميڊيا کان مڪمل طور تي. حقيقي دنيا ۾ وڃو، دوستن کي ڏسو، ۽ شيون ڪريو پنھنجي دماغ کي شيون ختم ڪرڻ لاء.

موجوده لمحي تي ذھن سازي توھان کي ڌيان ڏيڻ ۽ پرسڪون محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

5) انتظار ڪريو هن جو توهان تائين پهچڻ لاءِ

1>

ٽوڙڻ جو سڀ کان ڏکيو حصو اصل ۾ الوداع نه چوڻ آهي. هن کي هيلو چوڻ جو انتظار آهي.

اهو خاص طور تي اهو معاملو آهي جيڪڏهن توهان ڳجهي طور تي اميد ڪري رهيا آهيو ته خاموش علاج توهان جي اڳوڻي تي پنهنجو جادو ڪم ڪندو ۽ کيس واپس ڇڪيندو.

جيڪڏھن توھان اُميد ڪري رھيا آھيو ته ھو پھچندو ته پوءِ سوال جھڙا آھن 'ڪيترو وقت لڳندو آھي ڪنھن ماڻھوءَ کي اھو محسوس ڪرڻ ۾ ته ھو توھان کي بريڪ اپ کان پوءِ ياد ڪري؟' شايد توھان جي دماغ تي تمام گھڻو راند ڪري رھيا آھن.

ڪڏهن ڪڏهن وقت ۽ جاءِ هڪ ماڻهوءَ کي اهو احساس ڏياري سگهي ٿي ته هن ڇا وڃايو آهي، کيس پهچڻ لاءِ ترغيب ڏئي ٿو. پر بدقسمتي حقيقت اها آهي ته اسان ڪنهن کي به اهڙي طريقي سان تبديل نٿا ڪري سگهون جيئن اسان چاهيون ٿا.

جيڪڏهن هو چاهي ٿو رشتي کي بچائڻ چاهي ته هو رابطي ۾ رهندو، پر ٻئي طريقي سان، هن وقت توهان کي پنهنجي توانائي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.پاڻ کي.

پريشان ٿيڻ جي جال ۾ ڦاسڻ آسان آهي ته توهان هن کان ٻيهر ڪڏهن به نه ٻڌندا. بريڪ اپ جي شروعاتي مرحلن ۾ هن جو خيال توهان کي خوفزده ڪري سگهي ٿو.

پر حقيقت ۾، توهان گهڻو ڪري هن سان ٻيهر ڳالهائيندؤ - قطع نظر ته توهان ٻيهر گڏ ٿيڻ وارا آهيو يا نه.

6) پنھنجي ڊگھي عرصي جي خوشين جي باري ۾ سوچيو

جڏھن اسان دل جي درد جي وچ ۾ ھوندا آھيون ته اسان جو ھڪڙو رجحان ھوندو آھي اسان جي گلابي رنگ جي چشمي تائين پھچڻ لاءِ. اسان رشتي تي واپس ڏسي سگهون ٿا، خاص طور تي (يا اڪيلو) سٺن وقتن کي ياد ڪندي.

توهان جي ۽ توهان جي اڳوڻي جي وچ ۾ مسئلن کي ڏسڻ ۾ نظرانداز ڪرڻ توهان کي مستقبل ۾ قيمت ڏيندو. انهن سببن کي نظرانداز ڪرڻ جيڪي توهان ٽوڙيا آهن انهن کي درست ڪرڻ وارو ناهي. نه ئي هن وقت پهچي رهيو آهي، صرف ان ڪري جو توهان هن کي ياد ڪيو.

جڏهن مٽي ختم ٿي ويندي آهي ۽ هن کي توهان جي زندگي ۾ واپس آڻڻ جي بلندي گهٽجي ويندي آهي، توهان واپس چورس هڪ ڏانهن ويندا.

توهان هڪ سبب جي ڪري ٽوڙيو ۽ هاڻي اهو سٺو وقت آهي ياد ڪرڻ لاءِ ڇو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪيو ته توهان جي دماغ ۾ هڪ لوپ تي تمام خوشگوار ياداشتن کي راند ڪندي، پروجئشن کي تبديل ڪريو.

ان جي بدران، ان وقت جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان جي اڳوڻي توهان کي نقصان پهچايو، توهان کي روئي ڇڏيو، يا توهان کي ناراض ڪيو.

اهو نه آهي ته توهان تلخ يا درد کي برقرار رکڻ چاهيو ٿا. اهو وڌيڪ آهي ته، هن وقت، خراب وقت بابت سوچڻ توهان کي مضبوط ڪرڻ وارو آهي.

7) ڪنهن ماڻهو سان ڳالهايو جيڪو سمجهي ٿو

ڪنهن سان ڳالهائڻ جيڪو ڄاڻي ٿو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو مدد ڪري سگهي ٿيتوهان متمرکز ۽ حوصلہ افزائي رکو.

ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهائڻ توهان جي نقطه نظر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ياد رکو ته توهان پهرين جڳهه ۾ رابطو ختم ڪرڻ جو فيصلو ڇو ڪيو.

اهو پڻ هڪ سٺو انتشار آهي. ۽ اهو يقين آهي ته توهان جي احساسن کي اندر بند ڪري پاڻ کي چريو بڻائي ڇڏيو آهي.

خاص ڪري ڇاڪاڻ ته وقفي وقفي سان اڪيلائي محسوس ڪري سگهي ٿي، مدد لاءِ ٻين ڏانهن رخ ڪرڻ واقعي ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.

پر توهان کي يقيني طور تي پارٽيءَ کان ٻاهر وڃڻ جي ضرورت ناهي ته توهان پنهنجي جذبات کان مڪمل طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪوشش ۾. پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ڪجهه وقت جي ضرورت آهي ماڻهن کان پري رهڻ ۽ ڪجهه وقت لاءِ سماجي ٿيڻ جي، پوءِ ان لاءِ وڃو. توهان کي وضاحت ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان اڪيلو ڇو چاهيو ٿا.

8) جڏهن توهان ڇڏڻ چاهيو ٿا، صرف هڪ ڏينهن وڌيڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

طاقت هڪ عجيب شيء آهي. اسان جو عزم هڪ لمحو مضبوط لڳي سگهي ٿو، پر ايندڙ وقت اسان ٽٽڻ لاءِ تيار آهيون.

آمريڪي نفسياتي انجمن جي مطابق قوت ارادي ڊگهي مدت جي مقصدن يا مقصدن جي تعاقب ۾ مختصر مدت جي خوشحالي جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

مضبوط رهڻ لاءِ انتظام ڪرڻ جا انعام چڱيءَ طرح دستاويز ڪيا ويا آهن، قوت ارادي سان لاڳاپيل زندگيءَ جي مثبت نتيجن جهڙوڪ اعليٰ خود اعتمادي، ۽ بهتر جسماني ۽ ذهني صحت.

پر قوت ارادي ناڪام ٿي ويندي آهي جڏهن اسان جذباتي طور تي چارج ٿيل حالتن جي سامهون هوندا آهيون جتي محرک توهان جي عقلي، سنجيدگي واري نظام کي ختم ڪري ٿو، جنهن جي ڪريجذباتي عمل.

مختصر ۾، توهان جي اڳوڻي گم ٿيڻ جي درد کي روڪڻ چاهيو ٿا، مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان بعد ۾ افسوس ڪيو.

توهان ڪنهن به رابطي جي عمل دوران ڪمزوري جي لمحن جو تجربو ڪرڻ جا پابند آهيو. انهن لمحن لاءِ پنهنجو پاڻ کي مات نه ڏيو. بس پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي مستقل نه آهن. اهي گذري ويا.

گوڏا کوڙي فيصلو ڪرڻ بجاءِ، پاڻ کي فيصلو ڪرڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ وقت ڏيو. جيڪڏهن هن وقت، توهان جي اڳوڻي سان ڳالهائڻ کان سواء ٻيو هفتي يا هڪ مهينو وڃڻ وڃڻ ڏاڍو ڏکيو محسوس ٿئي ٿو، پوء پنهنجو پاڻ سان ننڍو واعدو ڪر.

ڇا توھان وڌيڪ 24 ڪلاڪ وڃي سگھو ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن ان کي ڏينهون ڏينهن کڻڻ سان جبل تي چڙهڻ اسان کي وڌيڪ حاصل ٿيندڙ محسوس ٿئي ٿو.

9) سائنس چوي ٿي ته هو توهان کان وڌيڪ بريڪ اپ تي افسوس ڪرڻ وارو آهي

يقينن، هن وقت اڪيلو رابطي کان سواءِ اهو ڪرڻ بابت آهي جيڪو توهان لاءِ اڳتي وڌڻ لاءِ بهترين آهي. پر اهو توهان کي ڄاڻڻ لاء ڪجهه آرام پيش ڪري سگهي ٿو ته تحقيق ڏيکاري ٿو مرد، ڊگهي عرصي ۾، اسان جي عورتن جي ڀيٽ ۾ پنهنجن اڳوڻي شعلن تي وڌيڪ افسوس ڪرڻ چاهيندا آهن.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪيئن ڪو رابطو توهان جي اڳوڻي کي متاثر نٿو ڪري، پوء توهان کي حيران ٿي سگھي ٿو (۽ ممڪن طور تي راحت) اهو دريافت ڪرڻ جي باوجود، اسٽريٽائپائپ جي باوجود، تحقيق ڏيکاريو آهي مردن کي بريڪ اپ دوران وڌيڪ جذباتي درد جو تجربو آهي.

هڪ مطالعو اهو پڻ مليو آهي ته عورتن جي تقسيم کان پوء عام طور تي ڌيان ڏيڻ ۽ پوء اڳتي وڌندا آهن. بريڪ اپ تي افسوس جي لحاظ کان، عورتون آخرڪار منتقل ٿيون