ఇది వస్తున్నట్లు మీరు చూసారా లేదా మీ విడిపోవడం పూర్తిగా షాక్‌కి గురయినా, ఏ స్ప్లిట్‌లోనైనా అత్యంత కష్టతరమైన అంశం ఏమిటంటే పరిచయం లేకుండా వ్యవహరించడం.

మీరు మీ మాజీని కలిగి ఉండటం చాలా అలవాటు, అంటే అకస్మాత్తుగా అతనిని మీ జీవితం నుండి చింపివేయడం చాలా పెద్ద రంధ్రాన్ని మిగిల్చింది.

ఇది ఉత్తమమైనదని మీకు బాగా తెలుసు కాబట్టి మీరు మీ దూరాన్ని పాటిస్తూ ఉండవచ్చు మరియు విడిపోయిన తర్వాత మీరు ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. ఏ సంప్రదింపులు అతను మిమ్మల్ని మిస్ చేయకూడదని మీరు ఆశించడం వల్ల కావచ్చు. అన్నింటికంటే, లేకపోవడం హృదయాన్ని అభిమానాన్ని పెంచుతుందని వారు అంటున్నారు, సరియైనదా?!

మీరు చాలా వారాలు అతని DM లోకి జారడం లేదా అతనికి మెసేజ్ చేయడం వంటివి చేయకుండా బలంగా ఉండగలిగారు. మీరు మీ మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌ను చూడకుండా లేదా మాట్లాడకుండా ఇంత దూరం చేసినట్లయితే, తర్వాత వచ్చేది ఇక్కడ ఉంది.

విడిపోయిన తర్వాత నో కాంటాక్ట్ రూల్ అంటే ఏమిటి?

నో కాంటాక్ట్ రూల్ అనేది విడిపోయిన తర్వాత మీ మాజీతో ఏదైనా సంబంధాన్ని కత్తిరించడాన్ని సూచిస్తుంది. విభజనను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన మనుగడ సాధనాల్లో ఇది ఒకటి.

అంటే ఫోన్ కాల్‌లు, టెక్స్ట్‌లు, ఇమెయిల్‌లు లేదా సోషల్ మీడియాలో పరస్పర చర్యలు లేవు. మరియు ఇది బహుశా చెప్పకుండానే ఉంటుంది, కానీ మీరు ఒకరినొకరు వ్యక్తిగతంగా చూడటానికి కూడా అనుమతించబడరు.

మీరు అతని గురించి లేదా మీ విడిపోవడం గురించి మాట్లాడటానికి అతని స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించకూడదు.

అతన్ని వెళ్లనివ్వడం హింసగా అనిపిస్తే, అదంతా మంచి కారణంతో జరిగిందని తెలుసుకోవడం కొంత ఓదార్పునిస్తుంది.

ఎందుకు పరిచయం లేదుదానిని పూర్తిగా దాటి.

మరోవైపు పురుషులు చాలా పశ్చాత్తాప పడుతున్నట్లు కనిపించారు, గత ప్రేమలు మరియు స్మృతులను పునరుద్ఘాటించే ధోరణితో.

బింగ్‌హామ్‌టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానవ శాస్త్రవేత్త క్రెయిగ్ ఎరిక్ మోరిస్ వైస్‌తో ఇలా అన్నారు:

“ఆడవాళ్లు ఎప్పుడూ ఇలా అనరు, 'అదే నా జీవితంలో గొప్ప వ్యక్తి [మరియు] నేను దానితో ఎప్పుడూ శాంతిని చేసుకోలేదు . [కానీ], ఒక్క వ్యక్తి కూడా, 'నేను దానిని అధిగమించాను. నేను దానికి మంచి వ్యక్తిని,'”

కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ఉండటం పట్ల నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లయితే, మీ మాజీ కంటే మీరు మెరుగ్గా ఉన్నారని సైన్స్ వాస్తవానికి మీకు చెబుతుండవచ్చు కాబట్టి కొంత ఓదార్పు పొందండి - ప్రస్తుతం ప్రియుడు.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది తెలుసు. వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను రిలేషన్‌షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నేను ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నానునా కోచ్.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

ఇది మొదట్లో కఠినంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మళ్లీ పాత పద్దతులలోకి వెళ్లే పరిస్థితి రాకుండా చూసుకోవడానికి ఇదొక్కటే మార్గం. మరియు మీరు అలా చేస్తే, మీ మాజీని తిరిగి తీసుకోవడం అంటే మీరు మరొక బాధాకరమైన హార్ట్‌బ్రేక్‌కు మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటారని అర్థం.

కాబట్టి మీరు ఇంత దూరం చేసినట్లయితే, మీరు ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన తదుపరి దశలు మరియు గుర్తుంచుకోవలసిన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1) మీరు ఇప్పటికే 3 వారాలకు చేరుకున్నారు, కొనసాగించండి.

కాంటాక్ట్ చేయవద్దు అనే నియమం ఎంతకాలం ఉంటుంది? సరే, ఏ పరిచయం సాధారణంగా కనీసం 30 వరుస రోజుల పాటు కొనసాగదు, కానీ చాలా మంది నిపుణులు 60 రోజుల కంటే ఎక్కువ మంచిదని అంటున్నారు. మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు తమ మాజీలను తిరిగి తమ జీవితంలోకి అనుమతించే ముందు వారు నిజంగా ముందుకు వెళ్లారని నిర్ధారించుకోవడానికి 6 నెలల వరకు వెళ్లాలని ఎంచుకుంటారు.

ఇది సంబంధాన్ని నిజంగా బాధపెట్టడానికి మరియు మానసికంగా నయం కావడానికి మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది. మీరు భవిష్యత్తులో సంబంధాలను ఎలా నిర్వహించాలనుకుంటున్నారో ప్రతిబింబించడానికి మరియు గుర్తించడానికి కూడా మీకు సమయం ఉంది.

కాంటాక్ట్ లేకుండా ఉండటానికి 3 వారాల సమయం సరిపోతుందా? బహుశా కాకపోవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికీ పెళుసుగా ఉన్న స్థితిలో ఉన్నారు మరియు చాలా మటుకు స్పష్టంగా ఆలోచించరు.

మీరు ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదో నేను మీకు చెప్పను. ఇది మీ జీవితం మరియు మీ హృదయం.

అయితే ఇప్పుడే మీ మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కు లొంగిపోవడం మరియు అతనిని సంప్రదించడం అన్నింటిని రద్దు చేయవచ్చని ఒక్క క్షణం ఆలోచించండిగత కొన్ని వారాలుగా మీరు చేస్తున్న కృషి.

అతను మీతో విడిపోయినట్లయితే—మీకు బాధ కలిగిస్తే— అతన్ని మీ జీవితంలోకి తిరిగి రానివ్వడానికి ముందు మీరు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించాలి. మరియు మీరు అతనితో విడిపోతే, అది ఒక కారణం అని గుర్తుంచుకోండి.

“నేను నా మాజీని సంప్రదించాలా” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం అంత సులభం కాదు. మీరు "ఓహ్, బహుశా నేను అతనికి ఒక శీఘ్ర సందేశాన్ని పంపవచ్చు" అని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మళ్లీ ఆలోచించండి. చాలా త్వరగా ఇవ్వవద్దు. ముగింపు రేఖ మీరు అనుకున్నదానికంటే దగ్గరగా ఉంది.

2) ఇది కష్టతరమైనదని తెలుసుకోండి, కానీ అది తేలికవుతుంది

పాపం ఇది జీవిత సత్యం, ఇది మనకు మేలు చేసేవన్నీ ఆ సమయంలో మంచివి కావు. మీ మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో దాదాపుగా వ్యాయామం లాంటి సంబంధం గురించి ఆలోచించండి - నొప్పి లేదు, లాభం లేదు.

బ్రేకప్‌లు తప్పనిసరిగా దుఃఖాన్ని కలిగించే ప్రక్రియ మరియు దానికి అనేక దశలు ఉన్నాయి.

ప్రారంభంలో, మీ మెదడు బహుశా ఇది ఎందుకు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది, అలాగే అవిశ్వాసం మరియు నిరాశను అనుభవిస్తుంది.

ఈ దశలో, మీరు కూడా చాలా వరకు తిరిగి వచ్చే ప్రమాదంలో ఉన్నారు — అంటే మీ మాజీని సంప్రదించడం.

అయితే ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది. తరువాతి దశలు సులభతరం అవుతాయి. మీరు శోకం యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన భాగాలను దాటిన తర్వాత, అంగీకారం మరియు దారి మళ్లించిన ఆశ వస్తుంది.

సైకాలజీ టుడే ఎత్తి చూపినట్లుగా, ఈ దారి మళ్లించబడిన ఆశ మిమ్మల్ని వేరే కోణం నుండి చూసేలా చేస్తుంది.

“అంగీకారం లోతుగా ఉన్నప్పుడు, కదులుతుందిఫార్వర్డ్‌కి మీ ఆశల భావాలను దారి మళ్లించడం అవసరం-మీరు విఫలమవుతున్న సంబంధాన్ని ఒంటరిగా కాపాడుకోగలరన్న నమ్మకం నుండి మీ మాజీ లేకుండా మీరు సరిగ్గా ఉండే అవకాశం వరకు. సంబంధం యొక్క తెలిసిన సంస్థ నుండి తెలియని అగాధంలోకి మీ ఆశను మళ్లించవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది భయానకంగా ఉంటుంది.

“కానీ ఇది ఆశ యొక్క జీవిత శక్తిని దారి మళ్లించడానికి ఒక అవకాశం. సంబంధం లేకుండా, ఆశ మీ నిల్వలలో ఎక్కడో ఉంది మరియు మీరు మరియు మీ మాజీ మధ్య కొంత అర్ధవంతమైన దూరాన్ని అనుమతించడం కొనసాగించినప్పుడు మీరు దాన్ని మళ్లీ యాక్సెస్ చేస్తారు.

3) రిలేషన్ షిప్ కోచ్ నుండి సహాయం పొందండి

ఈ కథనం ఎటువంటి సంప్రదింపులు జరిగిన తర్వాత చేయవలసిన ముఖ్య విషయాలను అన్వేషిస్తున్నప్పుడు, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ప్రొఫెషనల్ రిలేషన్‌షిప్ కోచ్‌తో, మీరు మీ జీవితానికి మరియు మీ అనుభవాలకు నిర్దిష్టమైన సలహాలను పొందవచ్చు…

రిలేషన్‌షిప్ హీరో అనేది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు తిరిగి పొందడం వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్. మీ మాజీ. ఈ విధమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కోసం అవి చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వనరు.

నాకెలా తెలుసు?

సరే, కొన్ని నెలల క్రితం నేను కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు వారిని సంప్రదించాను. నా స్వంత సంబంధంలో పాచ్. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దాని గురించి నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

నేను ఎంత దయ, సానుభూతి మరియు మరియునా కోచ్ నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నాడు.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

4) మీపై దీన్ని సులభతరం చేయడానికి ప్రయత్నించండి

అవును, ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు నయం చేసేటప్పుడు ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

మీ విడిపోయిన తర్వాత చాలా స్వీయ సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి. అందులో మీరు ఆనందించే లేదా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనులు చేయడం ఉండవచ్చు. ఎక్కువసేపు వేడి స్నానాలు చేయండి, మీకు ఇష్టమైన కామెడీ షోలను చూడండి మరియు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించండి.

మిమ్మల్ని మీరు సులభతరం చేయడం అంటే మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే విషయాలను నివారించడం.

సోషల్ మీడియాలో మీ మాజీని చూడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఇది స్నూప్‌ను కలిగి ఉండటం ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నప్పటికీ, అది పాత గాయాలను మాత్రమే తెరుస్తుంది లేదా ఇప్పుడు మీరు చుట్టూ లేనప్పుడు అతను చేస్తున్న దాని గురించి మతిస్థిమితం లేదు.

మీరు ఎలాంటి సంప్రదింపులు జరపకుండా గంభీరంగా ఉంటే, టెంప్టేషన్‌ను నిర్వహించడం మీకు కష్టమని మీకు తెలిస్తే, మీ మాజీని సోషల్ మీడియాలో పూర్తిగా బ్లాక్ చేయడాన్ని పరిగణించండి.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మీ అన్ని సోషల్ మీడియా నుండి మీ మాజీని తొలగించడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన అని నిపుణులు అంటున్నారు. సంబంధాల సలహా కాలమిస్ట్ అమీ చాన్ ఇన్‌సైడర్‌తో చెప్పారు, ఇది తాత్కాలికమే అయినా, మీకు విరామం కావాలి.

“వంద శాతం, మీ మాజీ నుండి డిటాక్స్. మరియు వారు చెడ్డ వ్యక్తి కాబట్టి కాదు. మీ మాజీ నుండి డిటాక్స్ చేయడం అంటే మీరు ద్వేషిస్తున్నారని కాదువ్యక్తి లేదా అది చెడు నిబంధనలతో ముగిసింది. భవిష్యత్తులో మీరు మళ్లీ స్నేహితులు కాలేరని కూడా దీని అర్థం కాదు, కానీ మీ మనస్సు, శరీరం, హృదయం మరియు ఆత్మ కోసం సన్నిహితమైన లేదా శృంగారభరితమైన సంబంధం నుండి వేరొకదానికి మారడానికి మీకు కొంత సమయం కావాలి.

మీరు మీ మాజీ గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు పూర్తిగా సోషల్ మీడియా నుండి కొంత సమయం కేటాయించాలని అనుకోవచ్చు. వాస్తవ ప్రపంచంలోకి వెళ్లండి, స్నేహితులను చూడండి మరియు మీ మనస్సు నుండి బయటపడటానికి పనులు చేయండి.

ప్రస్తుత క్షణంపై మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మిమ్మల్ని ఏకాగ్రతతో ఉంచడంలో మరియు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.

5) అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించే వరకు వేచి ఉండండి

విడిపోవడంలో కష్టతరమైన భాగం నిజానికి వీడ్కోలు చెప్పడం కాదు; అతను హలో చెప్పడానికి వేచి ఉంది.

నిశ్శబ్ద చికిత్స మీ మాజీపై అద్భుతంగా పని చేస్తుందని మరియు అతను తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుందని మీరు రహస్యంగా ఆశించినట్లయితే అది ప్రత్యేకించి జరుగుతుంది.

అతను చేరుకుంటాడని మీరు ఆశించినట్లయితే, 'ఒక వ్యక్తి విడిపోయిన తర్వాత అతను మిమ్మల్ని మిస్ అవుతున్నాడని గ్రహించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?' వంటి ప్రశ్నలు బహుశా మీ మనస్సులో ఎక్కువగా ప్లే చేయబడి ఉండవచ్చు.

కొన్నిసార్లు సమయం మరియు స్థలం ఒక వ్యక్తి తాను కోల్పోయిన దాన్ని గ్రహించేలా చేస్తాయి, తద్వారా అతనిని చేరుకోమని ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ దురదృష్టకరమైన నిజం ఏమిటంటే, మనకు నచ్చిన విధంగా ప్రవర్తించేలా మనం ఒకరిని మార్చలేము.

అతను సంబంధాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, అతను సన్నిహితంగా ఉంటాడు, కానీ ఎలాగైనా, ప్రస్తుతం మీరు మీ శక్తిని కేంద్రీకరించాలిమీరే.

మీరు అతని నుండి మళ్లీ వినలేరని చింతించే ఉచ్చులో పడటం చాలా సులభం. విడిపోయే ప్రారంభ దశల్లో దీని గురించి ఆలోచించడం మిమ్మల్ని భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది.

కానీ వాస్తవానికి, మీరు అతనితో మళ్లీ మాట్లాడే అవకాశం ఉంది — మీరు మళ్లీ కలిసి ఉండబోతున్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా.

6) మీ దీర్ఘకాలిక సంతోషం గురించి ఆలోచించండి

మేము గుండె నొప్పి మధ్యలో ఉన్నప్పుడు మన గులాబీ రంగు గ్లాసుల కోసం చేరుకునే ధోరణి ఉంటుంది. మేము ప్రధానంగా (లేదా పూర్తిగా) మంచి సమయాలను గుర్తుచేసుకుంటూ సంబంధాన్ని తిరిగి చూడవచ్చు.

ఇప్పుడు మీకు మరియు మీ మాజీకి మధ్య ఉన్న సమస్యలను చూడకుండా నిర్లక్ష్యం చేస్తే భవిష్యత్తులో మీకు నష్టం వాటిల్లుతుంది. మీరు విడిపోవడానికి గల కారణాలను విస్మరించడం వాటిని పరిష్కరించదు. మీరు అతనిని మిస్ అయినందున ప్రస్తుతం ఎవరూ చేరుకోవడం లేదు.

ధూళి తగ్గినప్పుడు మరియు అతనిని మీ జీవితంలో తిరిగి పొందడం తగ్గినప్పుడు, మీరు మొదటి దశకు తిరిగి వస్తారు.

మీరు ఒక కారణం కోసం విడిపోయారు మరియు ఎందుకు అని గుర్తు చేసుకోవడానికి ఇది మంచి సమయం. మీ మెదడులోని లూప్‌లో అన్ని సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను ప్లే చేయడం మీరు గమనించినట్లయితే, ప్రొజెక్షన్‌ని మార్చండి.

బదులుగా, మీ మాజీ మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన, ఏడవడానికి లేదా మీకు కోపం తెప్పించిన సమయాల గురించి ఆలోచించండి.

మీరు చేదు లేదా నొప్పిని పట్టుకోవడం కాదు. ఇది ఇంకా ఎక్కువ, ప్రస్తుతం, చెడు సమయాల గురించి ఆలోచించడం మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది.

7) అర్థం చేసుకున్న వారితో మాట్లాడండి

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలిసిన వారితో మాట్లాడటం సహాయపడుతుందిమీరు ఏకాగ్రతతో మరియు ప్రేరణతో ఉండండి.

ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో మాట్లాడటం వలన మీరు దృక్కోణంలో ఉండేందుకు మరియు మీరు మొదట పరిచయాన్ని ఎందుకు నిలిపివేయాలని నిర్ణయించుకున్నారో గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మంచి పరధ్యానం కూడా. మరియు అది ఖచ్చితంగా మీ భావాలను లోపల ఉంచుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వెర్రివాడిగా మారుస్తుంది.

ప్రత్యేకించి విడిపోవడం ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు కాబట్టి, మద్దతు కోసం ఇతరులను ఆశ్రయించడం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కానీ మీరు మీ భావాల నుండి పూర్తిగా దృష్టి మరల్చే ప్రయత్నంలో ఖచ్చితంగా విందులో పాల్గొనవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు వ్యక్తుల నుండి కొంత సమయం దూరంగా ఉండాలని మరియు కాసేపు సాంఘికంగా ఉండాలని భావిస్తే, దాని కోసం వెళ్ళండి. మీరు ఒంటరిగా ఎందుకు ఉండాలనుకుంటున్నారో మీరు వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.

8) మీరు వదులుకోవాలనుకున్నప్పుడు, ఒక్క రోజు మాత్రమే చేయడానికి ప్రయత్నించండి

సంకల్ప శక్తి అనేది ఒక తమాషా విషయం. మా సంకల్పం ఒక్క క్షణం బలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ తర్వాత మేము విరిగిపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం సంకల్ప శక్తి అనేది దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు లేదా లక్ష్యాల సాధనలో స్వల్పకాలిక సంతృప్తిని నిరోధించే సామర్ధ్యం.

అధిక ఆత్మగౌరవం మరియు మెరుగైన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి సానుకూల జీవిత ఫలితాలతో సంకల్ప శక్తి అనుబంధించబడి, దృఢంగా ఉండేందుకు నిర్వహించే రివార్డులు చక్కగా నమోదు చేయబడ్డాయి.

కానీ ఉద్దీపన మీ హేతుబద్ధమైన, అభిజ్ఞా వ్యవస్థను అధిగమించే భావోద్వేగ పరిస్థితులకు గురైనప్పుడు సంకల్ప శక్తి విఫలమవుతుందిహఠాత్తు చర్యలు.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మీ మాజీని కోల్పోయిన బాధను ఇప్పుడే ఆపాలని కోరుకుంటే, మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే పనిని ముగించడం అని అర్థం.

సంప్రదింపులు లేని ప్రక్రియలో మీరు బలహీనత యొక్క క్షణాలను అనుభవించవలసి ఉంటుంది. ఆ క్షణాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి. అవి శాశ్వతం కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారు పాస్.

మోకరిల్లిన నిర్ణయం తీసుకునే బదులు, నిర్ణయించుకోవడానికి మీకు మరికొంత సమయం ఇవ్వండి. ఈ సమయంలో, మీ మాజీతో మాట్లాడకుండా మరో వారం లేదా ఒక నెల కూడా వెళ్లడం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ కోసం ఒక చిన్న వాగ్దానం చేయండి.

మీరు మరో 24 గంటలు వెళ్లగలరా? కొన్నిసార్లు రోజు వారీగా తీసుకుంటే మనం ఎక్కే పర్వతం మరింత సాధ్యపడుతుందని అనిపిస్తుంది.

9) అతను విడిపోయినందుకు మీ కంటే ఎక్కువగా పశ్చాత్తాపపడతాడని సైన్స్ చెబుతోంది

ఖచ్చితంగా, ఈ సమయంలో పరిచయం లేకుండా ఒంటరిగా మీరు ముందుకు సాగడానికి ఏది ఉత్తమమో అది చేయడం. అయితే దీర్ఘకాలంలో పురుషులు తమ పూర్వపు మంటల గురించి మన స్త్రీల కంటే ఎక్కువ పశ్చాత్తాపాన్ని కలిగి ఉంటారని పరిశోధన చూపుతుందని తెలుసుకోవడం మీకు కొంత ఓదార్పునిస్తుంది.

మీ మాజీని ఎలాంటి పరిచయం ఎలా ప్రభావితం చేయదని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మూస పద్ధతిలో ఉన్నప్పటికీ, బ్రేకప్‌ల సమయంలో పురుషులు ఎక్కువ మానసిక వేదనను అనుభవిస్తున్నారని పరిశోధనలో తేలిందని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు (మరియు సంభావ్యంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు).

ఒక అధ్యయనం కూడా విడిపోయిన తర్వాత స్త్రీలు సాధారణంగా ప్రతిబింబించి, ఆపై ముందుకు వెళతారని కనుగొంది. విడిపోవడంపై విచారం పరంగా, మహిళలు చివరికి కదిలిపోతారు