ಇದು ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಘಾತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಭಜನೆಯ ಕಠಿಣ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹರಿದು ಹೋಗಿರುವುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಶಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಅಭಿರುಚಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲವೇ?!

ನೀವು ದೃಢವಾಗಿರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ DM ಗೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ನೋಡದೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡದೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮ ಯಾವುದು?

ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು.

ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಬಿಂಗ್‌ಹ್ಯಾಮ್‌ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಕ್ರೇಗ್ ಎರಿಕ್ ಮೋರಿಸ್ ವೈಸ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದರು:

“ಹೆಂಗಸರು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, 'ಅವನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ [ಮತ್ತು] ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ . [ಆದರೆ], ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, 'ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ,'”

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಿಂತ ನೀವು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಇದೀಗ ಗೆಳೆಯ.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋಗೆ ತಲುಪಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ದಯೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದೆನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಠೋರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ನೋವಿನ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೆನಪಿಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ 3 ವಾರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿರುವಿರಿ, ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಸತತ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಜ್ಞರು 60 ದಿನಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ 3 ವಾರಗಳ ಸಮಯ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ.

ಆದರೆ ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಮಣಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತಲುಪುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ.

ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದರೆ—ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ— ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಬರಲು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕೇ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. "ಓಹ್, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬೇಗನೆ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

2) ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ

ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ ಅದು ಜೀವನದ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವ ಎಲ್ಲವೂ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ - ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಲಾಭವಿಲ್ಲ.

ವಿಘಟನೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಹುಶಃ ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಹ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುಃಖದ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿತ ಭರವಸೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ ಗಮನಸೆಳೆಯುವಂತೆ, ಈ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿತ ಭರವಸೆಯು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

“ಸ್ವೀಕಾರವು ಆಳವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಚಲಿಸುತ್ತದೆಫಾರ್ವರ್ಡ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧದ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಅಜ್ಞಾತ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಇದು ಜರ್ರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

“ಆದರೆ ಇದು ಭರವಸೆಯ ಜೀವಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇರಲಿ, ಭರವಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅಂತರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿರಿ.

3) ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು…

ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಸರಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಚ್. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ದಯೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತುನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

4) ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹೌದು, ಇದು ಹೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪಚರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನೂಪ್ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಥೆಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಅಂಕಣಕಾರ ಆಮಿ ಚಾನ್ ಇನ್ಸೈಡರ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕು.

“ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯಿಂದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್. ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಂದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊರಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ

ವಿಭಜನೆಯ ಕಠಿಣ ಭಾಗವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ; ಅವನು ಹಲೋ ಹೇಳಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮತ್ತೆ ತೆವಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 'ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?' ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅವನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದೀಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆನೀವೇ.

ನೀವು ಅವನಿಂದ ಮತ್ತೆಂದೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ. ವಿಘಟನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡುವಿರಿ - ನೀವು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಹೋಗುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

6) ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ನಾವು ಹೃದಯ ನೋವಿನ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಕೇವಲ) ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಡುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದೀಗ ಎರಡೂ ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಧೂಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳಲು ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕಹಿ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು, ಇದೀಗ, ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

7) ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುನೀವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ.

ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯೂ ಹೌದು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಘಟನೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಜನರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ದೂರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೆರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

8) ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಸಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೃಢವಾಗಿರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಅರಿವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ನಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಂಡಿಯೂರಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗಬಹುದೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಏರುತ್ತಿರುವ ಪರ್ವತವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

9) ಅವರು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಘಟನೆಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು (ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ).

ವಿಭಜಿತ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ