តារាងមាតិកា
បញ្ហាទំនាក់ទំនងរវាងគូស្នេហ៍អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយប្តីរបស់អ្នកដោយគ្មានគាត់ខឹង នោះអ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីទម្លុះជញ្ជាំងរបស់គាត់។
បញ្ហាគឺ ពេលខ្លះយើងមិនដឹងពីរបៀបទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយដៃគូរបស់យើង។ អត្ថបទនេះចែករំលែកគន្លឹះចំនួន 19 សម្រាប់របៀបនិយាយជាមួយប្តីរបស់អ្នកនៅពេលគាត់ខឹង។
របៀបនិយាយជាមួយប្តីរបស់អ្នកនៅពេលគាត់ខឹង
1) រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
ការព្យាយាមវែកញែកជាមួយអ្នកដែលមានចិត្តក្ដៅក្រហាយអាចជាដំណើរការដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់។
ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅចំពោះមុខការខឹងសម្បារគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាវាងាយស្រួលធ្វើនោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: ប្រពន្ធខ្ញុំមិនចង់ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ៖ គន្លឹះ ៧ យ៉ាងបើនេះជាអ្នក។រឿងមួយដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើនេះគឺការព្យាយាមមានវត្តមានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលអ្នកនិយាយជាមួយប្តីរបស់អ្នកអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកខ្លាចថាអាចឆេះបាន។
ឧបករណ៍ទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យរក្សាមូលដ្ឋាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលទំនងជាមកពីស្ថានភាពផងដែរ។
អ្វីៗដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន ការគិតពិចារណាជាដើម។ ចលនា និងការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកឱ្យមានមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ហើយទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងគ្រាលំបាក មិនត្រឹមតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតជាទូទៅ។
ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅដូចជាអយុត្តិធម៍ក៏ដោយ ការពិតគឺថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។គាត់ដោយគ្មានអ្វីដែលកើនឡើងច្រើន។ ដូចដែលយើងបាននិយាយ កំហឹងគឺជាប្រតិកម្មធម្មតារបស់មនុស្សចំពោះអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានគំរាមកំហែង។
ហើយអ្នកក៏មានសភាវគតិការពារដូចគ្នានេះ។ អ្នកប្រហែលជាមិនសូវមានទំនោរចង់ហោះចេញពីចំណុចទាញជាងប្តីរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែវានៅតែសំខាន់ក្នុងការបង្កើតចំណុចថា ទោះបីជាវាល្បួងយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំជួបភ្លើង។
ប្រសិនបើអ្នកស្រែកតបវិញ ប្រើពាក្យសំដីសងសឹក ហើយត្រូវគ្នានឹងកំហឹងរបស់គាត់ នោះស្ថានការណ៍អាចកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កើនឡើង។ ធ្វើឱ្យអ្នកមានឱកាសតិចក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយ និងគម្លាតរវាងអ្នកកាន់តែកើនឡើង។
ដូចដែលយើងនឹងឃើញនៅពេលបន្ទាប់ ពេលខ្លះមិនមានហេតុផលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជាប់នៅក្នុងកំហឹងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកក៏ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនោះនឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្រេចចិត្តថានៅពេលណាដែលវាជាគំនិតល្អក្នុងការដកថយពីការពិភាក្សា។
15) ហៅទូរស័ព្ទទៅអស់ពេល
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញកំហឹងរបស់គាត់បានទាត់ចូល ឬប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការរំខាន និងមានការខកចិត្ត បន្ទាប់មកសូមសម្រាក។
នៅក្នុងកំដៅនៃពេលដែលភាពតានតឹងឈានដល់ចំណុចក្តៅ គ្មានអ្វីអាចកើតឡើងនោះទេ។ ដោះស្រាយ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។
ប្តីរបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់បាត់បង់ដោយកំហឹង គឺមិនបានគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់នោះទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀត នេះមិនមែនជាលេសទេ គ្រាន់តែជាការពន្យល់ប៉ុណ្ណោះ។
កំហឹងបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មរាងកាយ ដូចដែលបានពន្យល់ដោយ David Hanscom MD:
“តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះការគិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកខឹង? លំហូរឈាមទៅកាន់ lobes ផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានថយចុះ ការរលាកប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទៅនឹងការបញ្ចូលអារម្មណ៍ ហើយប្រតិកម្មរបស់អ្នកភាគច្រើនចេញមកពីមជ្ឈមណ្ឌលដើមនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបានជន់លិចដោយរបាំងនៃការខឹងសម្បារខ្លាំងក្លានិងគំនិតមិនសមហេតុផល។ វាជាភាពឆ្កួតបណ្តោះអាសន្ន។"
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរជារង្វង់ សូមសម្រាក ហើយទុកឱ្យអ្វីៗត្រជាក់។
16) ពិនិត្យមើលព្រំដែនរបស់អ្នក
យើង បាននិយាយច្រើននៅក្នុងអត្ថបទនេះអំពីរឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកខឹង។
ការទាំងនេះជាច្រើនកំពុងសុំឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សធំ ហើយក្រោកឡើងពីលើការបង្ហាញកំហឹង ដើម្បីព្យាបាលការប្រេះឆា។
ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការធ្វើដូច្នេះវាមកដល់ពេលលះបង់ព្រំដែនរបស់អ្នក។ ហើយនោះមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ។
ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានគេអំពាវនាវឱ្យផ្តល់ឱ្យច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយក៏ដោយ អ្នកមិនគួរលះបង់ការគោរពខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងឡើយ។ និងការរក្សាខ្លួនឯង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការពិនិត្យមើលព្រំដែនរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យកំហឹងរបស់ប្តីអ្នកហួសកម្រិត។
ការកំណត់ និងរក្សាព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនជួយការពារយើងពីអ្នកដទៃ។ មនុស្ស សូម្បីតែមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់។
ការដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវគូសបន្ទាត់គឺសំខាន់ណាស់។
17) ផ្តោតលើដំណោះស្រាយ
ការផ្តោតទៅលើដំណោះស្រាយគឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយក្នុងអំឡុងពេលណាមួយ ពេលវេលានៃជម្លោះ។
ការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឡើងវិញជាប្រចាំ និងការលើកឡើងពីអតីតកាលអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានវាយប្រហារ និងនាំមកនូវការការពាររបស់ពួកគេខាង។
ផ្ទុយទៅវិញ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចង់បានច្រើនជាងការសោកស្ដាយរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។
តើយើងទៅណាពីទីនេះ? តើអ្វីនឹងជាជ័យជំនះសម្រាប់យើងទាំងពីរ?
ជួនកាលមានតម្រូវការក្នុងការស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងឫសគល់នៃបញ្ហា។ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការចូលទៅក្នុងកុមារភាព ឬបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ដូចជាបញ្ហាទំនាក់ទំនង។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះផ្លូវចេញពីជម្លោះដែលលឿនបំផុតគឺមិនត្រូវរស់នៅលើរាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗនៃបញ្ហារបស់អ្នកទេ ហើយផ្ទុយទៅវិញ ចូរចំណាយពេលច្រើនដើម្បីពិភាក្សាអំពីរបៀប ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។
នេះអាចនាំអ្នកចេញពីការផ្តោតអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយរួមគ្នា។
18) ទទួលបានដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ
ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នក មានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាង ហើយហាក់ដូចជាមិនបានផលអ្វីទេ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀតឱ្យបានល្អបំផុត។
ប៉ុន្តែមានការគាំទ្រសម្រាប់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងមិនមាន មកជាមួយសៀវភៅដៃ។ ហើយការរុករកពួកវាអាចជាការពិបាកខ្លាំង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រ ជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ និងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងចំពោះស្ថានភាពលំបាករបស់អ្នក។
Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយណែនាំមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញដូចនេះ។
ស្ថានភាពរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា ហើយនោះមានន័យថា វិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតជាមួយវាត្រូវតែត្រូវបានកែសម្រួល ទៅអ្នកទាំងនោះកាលៈទេសៈ។
អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹកដោយខ្លួនឯង ឬជាគូស្នេហ៍។ ប៉ុន្តែតាមវិធីណាក៏ដោយ វាអាចជាជំហានដ៏មានអានុភាពក្នុងការជួយអ្នក និងស្វាមីរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកវិធីទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់សម្រាប់ Relationship Hero ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែម ឬភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងភ្លាមៗ។ .
19) យកខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់
អ្នកអាចយល់ អត់ឱន ស្រឡាញ់ និងផ្តោតលើដំណោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងនោះទេ។
សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
គ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ឬមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។
មានពេលមួយសម្រាប់ការផ្សះផ្សា និងព្យាយាមចូលទៅជិតប្តីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក៏មានបន្ទាត់មួយដែលត្រូវគូសយ៉ាងរឹងមាំផងដែរ។
កំហឹងមិនថា "មិនអីទេ" ប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពពិត និង ទំនាក់ទំនងពិតវាកើតឡើង។ សម្រាប់ហេតុផលគ្រប់ប្រភេទ មនុស្សបាត់បង់អារម្មណ៍។
វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដើរលើសំបកស៊ុតក្នុងទំនាក់ទំនងព្រោះខ្លាចប្តីខឹង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកំហឹងក្លាយជាការរំលោភបំពាន ចូរដកខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានភាព ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។
ការទទួលស្គាល់សញ្ញានៃការរំលោភបំពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានសារៈសំខាន់។
នៅពេលដែលកំហឹងកើតឡើងចំពោះ៖
- ការហៅឈ្មោះ
- ការអាម៉ាស់ជាសាធារណៈ
- ការមើលងាយ និងការទម្លាក់កំហុស
- ការធ្វើឃាតតួអង្គ
- ការឈ្លានពាន
…អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រឈមមុខនឹងការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍។
ការរំលោភបំពានមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ហើយក៏មិនដែលដែរ។ទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការ "ជួសជុល"។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកប្រហែលជាមានទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន មានធនធាន និងអង្គការដែលអាចជួយអ្នកបាន។
តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានទេ?
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...
កាលពីប៉ុន្មានខែមុន, ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានច្រានចោលដោយសារតែចិត្តល្អ ការយល់ចិត្ត និងការជួយគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំយ៉ាងពិតប្រាកដ។
សូមចូលរួមឆ្លើយសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
នឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពនៅពេលដែលស្វាមីរបស់អ្នកអាចជួបនឹងស្ថានភាពអាក្រក់បំផុត។2) ច្បាស់លាស់លើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងជាក់លាក់ជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក
ប្រហែលជាពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ ជញ្ជាំងឥដ្ឋ។ ប្តីរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចយល់បានថាអ្នកមកពីណា ហើយនៅពេលអ្នកព្យាយាមប្រាប់គាត់ គាត់គ្រាន់តែខឹង។
Judy Ann ដែលនិយាយនៅលើ Quora បានបង្ហាញពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅនេះ៖
“គ្មានអ្វីទេ ត្រូវបានដោះស្រាយព្រោះ SO របស់ខ្ញុំទទួលបានការការពារទាំងអស់ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើការជាមួយខ្ញុំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ខ្ញុំក៏ចង់បន្ថែមថា គាត់តែងតែប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់មិនអីទេ ហើយថាបញ្ហាទាំងនោះជាបញ្ហារបស់ខ្ញុំមិនមែនគាត់ទេ។ នៅពេលដែលគាត់ធ្វើអ្វីមួយប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមាន គាត់បដិសេធមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះវាទេ។ ដូច្នេះលុះត្រាតែវាជាអ្វីមួយដែលប៉ះពាល់ដល់គាត់ និងអារម្មណ៍របស់គាត់ វាមិនពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងចំពោះគាត់ទេ។"
ការព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីដៃគូរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមដោយភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងត្រូវការ។
នៅពេលអ្នកឈានដល់ចំណុចនេះ សូមប្រាកដថាអ្នកមានភាពជាក់លាក់នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក។ កុំសន្មត់ថាគាត់គួរតែដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីគាត់។
3) ពិនិត្យមើលដោយចេតនារបស់អ្នក
មុននឹងនាំយកបញ្ហាមួយចំនួនទៅប្តីរបស់អ្នកដែលអ្នកខ្លាចនឹងបង្កឱ្យមានជម្លោះ សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសាមញ្ញនេះ៖
តើខ្ញុំចង់បានអ្វី? នៃការពិភាក្សានេះ?
នោះ។អាចជួយអ្នកឱ្យពិនិត្យមើលថាតើគោលដៅពិតប្រាកដរបស់អ្នកគឺជាអ្វី។ ការដោះស្រាយជម្លោះគួរតែជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំបំផុតរបស់យើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងអាចឃើញថាខ្លួនយើងធ្វើដូចជាចេតនាសំខាន់គឺធ្វើឱ្យដៃគូរបស់យើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ មើលឃើញកំហុសនៃវិធីរបស់ពួកគេ និងរិះគន់ ឬដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ពួកគេ។
បញ្ហានេះគឺទំនងជានាំទៅរកការការពារ ហើយប្តីរបស់អ្នកបិទ ឬខឹង។
កុំស្វែងរកចង្អុលប្រាប់ពីគុណវិបត្តិរបស់ប្តីអ្នកចំពោះគាត់ ស្វែងរក ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវឆ្លងកាត់បញ្ហារបស់អ្នកជាមួយគ្នា។
4) មានភាពងាយរងគ្រោះខាងផ្លូវអារម្មណ៍
វិធីដ៏មានអានុភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបំបែកកំហឹងរបស់អ្នកដ៏ទៃគឺភាពងាយរងគ្រោះ។
នោះដោយសារតែនេះគឺជា ការប្រឆាំងដាច់ខាតនៃការការពារ។ ហើយកំហឹងនៅក្នុងចិត្តរបស់វាគឺជាទម្រង់នៃការការពារ។
នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងភាពងាយរងគ្រោះរបស់នរណាម្នាក់ វាមានឥទ្ធិពលទន់ខ្សោយ។
ភាពងាយរងគ្រោះនឹងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ ពីព្រោះនៅក្នុងពាក្យរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវ Brene Brown៖
“មិនអាចមានភាពស្និទ្ធស្នាលទេ—ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងវិញ្ញាណ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរូបកាយ—ដោយគ្មានភាពងាយរងគ្រោះ”
ភាពក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញភាពងាយរងគ្រោះ ធ្វើជាគំរូដល់ស្វាមីរបស់អ្នក ហើយកំណត់នូវសម្លេង សម្រាប់ការសន្ទនា។
វាជាវិធីផ្តល់សញ្ញាមួយ — ខ្ញុំមិនចង់ឈ្លោះទេ ខ្ញុំចង់ភ្ជាប់។
5) ជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីលើកបញ្ហា
ពេលវេលាពិតជាអាចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
នៅពេលអ្នកលើកប្រធានបទ សូមជ្រើសរើសរបស់អ្នក។មួយភ្លែតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់អ្នកបានពិសាភេសជ្ជៈពីរបីកែវ នោះអ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយមិនមានអ្វីទាំងអស់។ ឬប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរនៅពេលដែលកំហឹងត្រូវបានរសាយរួចហើយ នោះវាទំនងជានឹងបញ្ចប់ដោយកំហឹង។
ខ្ញុំដឹងថាវាមិនមែនជា "ពេលវេលាល្អ" ក្នុងការរញ្ជួយទូកនោះទេ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវានឹងនាំឱ្យមានជម្លោះ។
ប៉ុន្តែជ្រើសរើសពេលវេលាមួយដែលអ្នកទាំងពីរទំនងជាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក ហើយអាចផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការសន្ទនាដែលវាត្រូវការដើម្បីពិភាក្សារឿងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ទោះបីជាវាដល់ពេលកំណត់ក៏ដោយ វាក៏ជារឿងឆ្លាតវៃផងដែរដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហាកើតឡើង។
ការរង់ចាំរហូតដល់បញ្ហាឈានដល់ចំណុចក្តៅក៏អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការទម្លាក់ពួកវាទៅក្នុងពន្លកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
6) ជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែង
អ្នកអាចនិយាយត្រង់ៗ ហើយនៅតែចិត្តល្អ។
ដូច្នេះចំណុចនេះមិនមែននិយាយអំពីការធ្វើឱ្យសាររបស់អ្នកខូចនោះទេ វាគឺនិយាយអំពីការគិតច្រើនអំពីរបៀបដែលអ្នក បញ្ជូនវាមក។
ដោយមិនបានដឹងថាវាច្រើនតែមានភាពមិនស៊ីគ្នារវាងអ្វីដែលយើងចង់និយាយ អ្វីដែលយើងនិយាយពិត និងរបៀបដែលអ្នកដ៏ទៃបានឮវា។
ការជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងកើតឡើង។ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបិទគម្លាតនោះ។
ជាពិសេសប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកមានទំនោរក្នុងការទទួលយកអ្វីដែលអ្នកនិយាយថា "ផ្លូវខុស" ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ការប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា" អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយ។ ដើម្បីជៀសវាងការស្តីបន្ទោស។ ផ្ទុយទៅវិញ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ប្រភេទ "អ្នកធ្វើ/អ្នកគឺ" ទំនងជាស្តាប់ទៅច្រើនជាងការចោទប្រកាន់។
ការផ្តោតលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យកាន់កាប់ភាពជាម្ចាស់នៃពួកគេ ជាជាងធ្វើឱ្យស្វាមីរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។
7) ប្រើឃ្លានេះដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងភ្លាមៗ
ពេលខ្លះ យើងត្រូវទទួលបានការពិភាក្សាឡើងវិញនៅពេលពួកគេរំលាយទៅជាអាគុយម៉ង់។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមិនមែនជា "ការដោះស្រាយវេទមន្ត" នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកក្រុមដដែលជាជាង ជាគូប្រជែង។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាកំហឹងកំពុងកើនឡើងកំឡុងពេលពិភាក្សា បន្ទាប់មកនិយាយអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃ៖
“ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អជាងនេះ?»
នេះបង្ហាញពីស្វាមីរបស់អ្នកថាអ្នកចង់ស្តាប់គាត់ ថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់គាត់ ហើយការផ្តោតសំខាន់របស់អ្នកគឺលើការដោះស្រាយ។
8) ប្រើចិត្តវិទ្យាដើម្បីមើលឱ្យហួសពីកំហឹង ដើម្បីស្វែងរកការឈឺចាប់
ខ្ញុំបានដឹងពីការពិតដែលថាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត កំហឹងគ្រាន់តែជារបាំងដែលយើងពាក់។
វាមិនអីទេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងសឹករបស់យើង ដែលយើងប្រើដើម្បីរុញអ្នកដទៃចេញនៅពេលណាដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង។
យើងអាចងាយនឹងខឹងនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង នៅពេលដែល ការរំពឹងទុកមិនត្រូវបានសម្រេចទេ ហើយនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬថប់បារម្ភ។
វាក៏មានភាពខុសគ្នារវាងយេនឌ័រទូទៅមួយចំនួនផងដែរ នៅពេលនិយាយអំពីកំហឹង ដូចដែលបានគូសបញ្ជាក់ដោយចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ៖
“ការសិក្សាបង្ហាញថាភាពជាបុរស ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកំហឹង។ នៅពេលដែលភាពជាបុរសត្រូវបានគំរាមកំហែង ពួកគេមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងកំហឹងកាន់តែខ្លាំង។កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសដែលប្រឈមនឹងលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ ហើយភាពជាបុរសដែលហាក់ដូចជាអផ្សុកច្រើនតែលេចឡើងនៅពេលបុរសស្រវឹង។
កត្តាស្មុគ្រស្មាញជាច្រើនមករួមគ្នាដើម្បីកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនឆាប់ខឹងជាងអ្នកដទៃ។ កត្តាដូចជា បុគ្គលិកលក្ខណៈ របួសអតីតកាល ការថប់បារម្ភ កម្រិតនៃការហត់នឿយ និងការវាយតម្លៃលើការយល់ដឹង (របៀបដែលមនុស្សបង្កើតរឿងនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ)។
ការយល់ដឹងអំពីចិត្តវិទ្យានៃកំហឹងអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្វាមីរបស់អ្នក។ ហើយការយល់ដឹងនឹងជួយនាំអ្នកមកជាមួយគ្នា ដែលនាំយើងទៅកាន់ចំណុចបន្ទាប់របស់យើង។
9) ចេះយល់ចិត្តតាមដែលអាចធ្វើបាន
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាត្រូវបានហៅឱ្យហៅ ការអត់ធ្មត់របស់ពួកបរិសុទ្ធ នៅពេលនិយាយអំពីប្រតិកម្មខឹងរបស់ប្តីអ្នក។
ដូច្នេះដើម្បីសុំឱ្យអ្នកប្រមូលការយល់ចិត្តពីដំបូង វាអាចមានអារម្មណ៍ថាចង់សួរច្រើនពេក។
ប៉ុន្តែ នេះត្រឡប់ទៅចំណុចមុនរបស់យើងអំពីចេតនា។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ប្តីរបស់អ្នក ហើយចង់បានដំណោះស្រាយ នោះការយល់ចិត្តជាជាងការសងសឹក ត្រូវតែជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត។
ការព្យាយាមមើលភាគីរបស់គាត់យ៉ាងសកម្ម អាចជួយបន្ថយការការពាររបស់គាត់ ដែលនាំឱ្យគាត់ខឹង។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Steven M. Sultanoff, Ph.D. ប្រាប់ Psych Central ថា ការយល់ចិត្តគឺតែងតែជាកត្តាស្ថាបនាដ៏សំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
“ដោយខ្វះការយល់ចិត្ត ដូច្នេះហើយការខ្វះការយល់ដឹង។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានទុកចោលដោយអារម្មណ៍ទទេ និងមិនមានស្នេហា។ ខណៈពេលដែលប្តីប្រពន្ធអាចនៅជាមួយគ្នាដោយហេតុផលគ្រប់បែបយ៉ាង ដោយគ្មានការយល់ចិត្ត ចំណងមិត្តភាព ភាពស្អិតរមួត និងការលាយឡំដែលភ្ជាប់មកជាមួយនូវទំនាក់ទំនងស្នេហានឹងមិនអភិវឌ្ឍ ឬនឹងមិនស្ថិតស្ថេរ។>
អ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយ៖
អ្នកចាប់រុយជាមួយទឹកឃ្មុំច្រើនជាងទឹកខ្មេះ។ ការទូតគឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ទាំងនោះដែលពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ។ វាជាជំនាញដែលត្រូវអនុវត្ត ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការរៀន។
និយាយដោយសង្ខេប ទំនាក់ទំនងការទូតគឺនិយាយអំពីការរុករកស្ថានភាពដោយភាពរសើប និងកលល្បិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វិធីនោះអ្នកអាចបំភាយភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរ។
វាពាក់ព័ន្ធនឹងការស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ និងការផ្តល់ដំណោះស្រាយ។ វិធីដើម្បីក្លាយជាអ្នកការទូតកាន់តែច្រើនអាចរួមបញ្ចូល៖
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
- ការជៀសវាងពាក្យអវិជ្ជមានមួយចំនួន
- ការនិយាយសុំទោសនៅពេលអ្នកនៅ កំហុស
- ការជៀសវាងការចង្អុលម្រាមដៃ
- ការកែសម្រួលរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- ការស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមជាជាងធ្វើការសន្មត
11) សួរសំណួរដើម្បីព្យាយាម យល់
វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមគឺតែងតែសួរសំណួរបន្ថែម។ មានអ្វីមួយអំពីការសួរសំណួរដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មើលឃើញ និងឮកាន់តែច្រើន។
តាមពិត ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាយើងចូលចិត្តមនុស្សច្រើនជាងប្រសិនបើពួកគេសួរយើងសំណួរ។
ហេតុផលសួរសំណួរ អាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលមានជម្លោះ គឺវាបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការកែលម្អស្ថានភាព និងដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចូលរួមនៅក្នុងការសន្ទនា។
សំណួរជួយអ្នកឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើឡាស៊ែរកាន់តែច្រើន លើការបង្កើតការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលទំនងជានាំទៅរកដំណោះស្រាយ។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ?
តើអ្វីទៅជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ?
តើមានវិធីល្អប្រសើរជាងនេះដែលយើងអាចរកឃើញដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកដែរឬទេ?
តើអ្នកគិតថាដំណោះស្រាយល្អនឹងមានអ្វី ?
តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះរឿងនោះ?
សួរសំណួរជាច្រើន។ វិធីនោះ អ្នកក៏នឹងប្រាកដថា អ្នកកំពុងស្តាប់ច្រើនដូចអ្នកកំពុងនិយាយដែរ។
12) ស្តាប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកនិយាយ
នៅពេលណាដែលអ្នកមានការសន្ទនាពិបាក ដំបូន្មានអ្នកជំនាញគឺ តែងតែស្តាប់ឲ្យបានច្រើន បើមិនច្រើនទេ ជាងអ្នកនិយាយ។
ដូចដែល Harvard Business Review ចង្អុលបង្ហាញ៖
“ប្រាជ្ញានេះមានតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ៖ “យើងមានត្រចៀកពីរ ហើយមួយមាត់ ដូច្នេះយើងគួរតែស្តាប់ឲ្យច្រើនជាងយើងនិយាយ»។ សម្រង់នេះត្រូវបានសន្មតថាជា Zeno នៃ Citium ដែលជាអ្នកគិត Hellenistic ។ ត្រូវមានការចង់ដឹងនិងចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយ ទោះបីជាដំបូងអ្នកមិនមាន។ យកចិត្តទុកដាក់លើគន្លឹះ៖ តើមនុស្សចំណាយពេលច្រើនលើចំណុចជាក់លាក់មួយទេ?.. ការស្តាប់កាន់តែច្រើន និងការចង់ដឹងចង់ឃើញមិនត្រឹមតែជួយអ្នកក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងនិយាយនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវការបញ្ចូលដ៏មានតម្លៃចំពោះរបៀបដែលអ្នកអាចដាក់បញ្ចូលរបស់អ្នក។ ការឆ្លើយតប និងរុករកការសន្ទនា។"
ដូចគ្នាសម្រាប់ការស្តាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។
ការអនុវត្តការស្តាប់សកម្មគឺជាការជំនាញដែលអាចជួយស្វាមីរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍យល់ និងស្តាប់បានកាន់តែច្រើន ដែលអាចកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែករបស់គាត់លើកំហឹង។
13) កុំធ្វើឱ្យគាត់ខឹង
បាទ អ្នកចង់ឆ្លងកាត់ការខឹងរបស់អ្នក ស្វាមី ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវការពារខ្លួនអ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នាផងដែរ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បាត់បង់ភាពត្រជាក់ជាមួយអ្នក វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការមិនយកវាដោយខ្លួនឯង ទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងនៅពេលដែលវាជាប្តីរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែការរំលឹកខ្លួនអ្នក ថាកំហឹងរបស់ប្តីអ្នកគឺជាការព្យាករ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីគាត់ ហើយមិនមែនអ្នកសំខាន់នោះទេ។
ទម្រង់នៃការសតិអារម្មណ៍នេះអាចជួយការពារអ្នកពីការទទួលយកវាដោយខ្លួនឯងបាន។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគាត់ត្រឡប់មកវិញ: 13 គ្មាន bullsh * t ជំហានដោយសារតែបញ្ហាជាមួយនឹងផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់។ កំហឹងគឺថា អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ទំនងជាក្លាយជាអ្នកការពារផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតនៅក្រោមការវាយប្រហារ។
វិធីមួយចំនួនដើម្បីព្យាយាមយករឿងផ្ទាល់ខ្លួនតិចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមាន:
- ជៀសវាងការជជែកវែកញែកនៅពេលក្រោយ ព្រោះវាអាចនាំទៅរកការនិទានរឿង និងរក្សាភាពមិនសប្បាយចិត្ត។
- អនុវត្តភាពធន់នឹងអារម្មណ៍។
- កត់ត្រាអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក ដើម្បីដំណើរការរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
- ប្រើបច្ចេកទេសសតិអារម្មណ៍ (ដូចអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សារួចហើយ) ដើម្បីដឹងនិងបង្ហាញកាន់តែច្រើន។
14) កុំត្រូវបានល្បួងឱ្យជួបនឹងភ្លើង
បើអ្នកគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់ស្វាមីអ្នកកាន់តែតិចទៅៗ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងកាន់តែតិចទៅៗ។
ហើយវានឹងជួយអ្នកក្នុងការនិយាយជាមួយ