Pirgirêkên pêwendiyê di navbera hevjînan de dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî di têkiliyan de.

Heke wisa be ku hûn nikanin bi mêrê xwe re bêyî ku hêrs bibe bipeyivin, wê demê divê hûn rêyek bibînin ku hûn dîwarên wî bişkînin.

Pirsgirêk ev e, carinan em nizanin ka meriv çawa bi hevkarên xwe re bi bandor têkilî daynin. Ev gotar 19 şîretan parve dike ku meriv çawa bi mêrê xwe re biaxive dema ku ew hêrs dibe.

Çawa meriv bi mêrê xwe re dema ku hêrs dibe re biaxive

1) Bi qasî ku hûn dikarin aram bimînin

Hewldana aqilkirina bi yekî ku bi serê xwe germ e dikare bibe pêvajoyek bêkêmasî ya xemgîn.

Di rûyê hêrsê de aram bimînin her gav wê baştirîn behîsa we be. Lê ev nayê wê maneyê ku kirin ew qas hêsan e.

Tiştek ku dikare ji we re bibe alîkar ev e ku hûn bi mêrê xwe re li ser tiştekê ku hûn ditirsin ku agir pê ve bibe bipeyivin, hewl bidin ku bi qasî ku gengaz bimînin.

Van amûr ne tenê ji we re dibin alîkar ku hûn di dema niha de li erdê bimînin, lê ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi stresa îhtîmal a ji rewşê re jî mijûl bibin.

Tiştên mîna meditation, nefeskirina hişmendî, hişmendî tevger, û serbestberdana tansiyonê mîna werzîşê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bibin xwediyê bingehên herî bihêz ên gengaz.

Û ev bingeh in ku dê di demên dijwar de ne tenê di têkiliya we de lê bi gelemperî di jiyanê de piştgirî bidin we.

Tevî ku ew pir neheq xuya dike, rastî ev e ku hûn di çêtirîn xwe de newî bêyî ku tişt ewqas zêde bibin. Wekî ku me got, hêrs reaksîyonek normal a mirovî ye li hember hîskirina metirsiyê.

Û we jî heman însiyata parastinê heye. Dibe ku hûn ji mêrê xwe kêmtir meyla ku ji destikê bifirin bin. Lê dîsa jî girîng e ku meriv vê xalê diyar bike ku ew çiqasî ceribandî be jî, agir bi êgir re rû bi rû nemîne.

Heke hûn bertek nîşan bidin, ji bo tolhildanê peyvên xaçê bikar bînin, û bi hêrsa wî li hev bikin, wê demê rewş dikare zû sûwarbûn. Ji bo dîtina çareyekê ji we re kêm şans dihêlin û ferqa di navbera we de hê zêdetir dibe.

Wek ku em ê paşê jî bibînin, carinan bi yekî ku di xezeba xwe de asê maye, tu sedem tune. Û ji ber vê yekê hûn jî ketina wê rewşê tenê dê tiştan xirabtir bike.

Dibe ku hûn hewce bikin ku hûn biryarê bidin ka kengî fikreke baş e ku hûn ji gotûbêjê paşde bikevin.

15) Banga demek dirêj bikin.

Heke hûn bala xwe bidin hêrsa wî an hûn bibînin ku xwe aciz û bêhêvî dikin, wê gavê bihêlin.

Di germahiya dema ku tengezarî digihîje nuqteya kelandinê, tiştek nahêle çareser bibin. Û ji bo sedemek baş e.

Mêrê te dema ku di hêrsê de winda dibe, ne zelal difikire. Dîsa, ev ne hincet e, tenê ravekirinek e.

Hêz dibe sedema reaksiyonek laşî, wekî ku ji hêla David Hanscom MD ve hatî ravekirin:

“Gava ku hûn hêrs dibin bi ramana we re çi dibe? Herikîna xwînê berbi lobên pêşiyê yên mejiyê we kêm dibe, înflamatuarproteînên di mejiyê we de we bi têketina hestî hesas dikin, û piraniya reaksiyonên we ji navendên pirtir ên mejiyê we derdikevin. Hûn di nav barek ramanên hêrs, tund û bêaqil de ne. Ev dînbûneke demkî ye.”

Heke hûn di çerçoveyê de bigerin, navberê bidin û bihêlin ku tişt hênik bibin.

16) Li sînorên xwe bisekinin

Em' Di vê gotarê de gelek tişt li ser tiştên ku hûn dikarin bikin gava mêrê xwe hêrs dibe.

Gelek ji van ji we daxwaz dikin ku hûn bibin mirovê mezintir û ji bo ku şikestinan sax bikin, ji nîşaneyên hêrsbûnê rabin.

Lê di kirina vê yekê de xeterek heye ku ew bi qurbana sînorên we tê. Û ev qet ne tiştekî baş e.

Ji ber vê yekê her çend ji we tê xwestin ku hûn bi qasî ku hûn dikarin bidin ji bo dîtina çareyan, divê hûn tu carî nefsa xwe, hurmeta xwe bikin qurban. û xweparastinê.

Ji ber vê yekê kontrolkirina sînorên xwe dê piştrast bike ku hûn nehêlin hêrsa mêrê xwe derbas bibe.

Danîn û parastina sînorên kesane dibe alîkar ku me ji yên din biparêze. mirov, tewra kesên ku em jê hez dikin.

Zanîna rêzê li ku derê xêz bike pir girîng e.

17) Li ser çareseriyan bisekine

Di dema her tiştî de balkişandina çareseriyê ramanek baş e. dema pevçûnê.

Pirsgirêkên xwe ji nû ve bînin ziman û rabirdûyê bînin ziman, dikare bibe sedem ku kesek êrîş bibe û berevaniya xwe derxe holê.alîkî.

Di şûna wê de, bala xwe bidin ser tiştê ku hûn ji gazindên xwe ji hev bêtir dixwazin.

Em ji vir herin ku derê? Dê ji bo me herduyan serkeftinek çi be?

Carna hewce ye ku em kûrtir li ser koka pirsgirêkan bigerin. Dibe ku ev yek bikevin nav pirsgirêkên zaroktiyê an jî pirsgirêkên kesane û her weha pirsgirêkên pêwendiyê.

Lê carinan riya herî zû ya ji pevçûnê ew e ku hûn li ser her hûrguliyek piçûk a pirsgirêkên xwe nesekinin, û li şûna wê, wextê xwe pir zêde li ser nîqaşkirina ka ji bo çareserkirina pirsgirêkên xwe ku ber bi pêş ve diçin.

Ev dikare we ji balkişandina li ser negatîfiyê ber bi yek ji dîtina çareyan dûr bixe.

18) Şêwirdariya pispor bistînin

Bi taybetî dema ku hûn hîs bikin ku we her tişt ceribandiye û tiştek xuya nake, dibe ku hûn nizanibin ji bo çêtirîn çi bikin.

Lê ji bo we piştgirî heye.

Têkilî ne bi manual were. Û gerîna wan dikare gelek zehmet be.

Ji ber vê yekê axaftina bi terapîstek an rahênerê têkiliyan re dikare piştgiriyê bide we, ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir têgihiştinê bistînin û ji we re bibe alîkar ku hûn ji rewşa xweya dijwar re çareyên pratîkî bibînin.

Qehremanê Têkilî malperek e ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî alîkariya mirovan dikin di nav rewşên evînê yên tevlihev ên mîna vî de.

Rewşa herkesî di dawiyê de cûda ye, û ev tê vê wateyê ku divê nêzîkatiya ku herî baş pê re mijûl bibe divê were verast kirin ji wan reşert û mercan.

Hûn dikarin bi xwe re an jî wek cotek bi rahêner re biaxivin. Lê bi her awayî, ew dikare bibe gavek hêzdar ku ji we û mêrê we re bibe alîkar ku hûn rêyek çêtir a ragihandinê bibînin.

Li vir lînka Qehremanê Têkilî heye heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin an yekser bi pisporek pêwendiyê re têkilî daynin. .

19) Xwe ji rewşên xeternak dûr bixin

Hûn dikarin têgihîştin, tolerans, evîndar û çareserî bin. Lê divê tu carî hest bi metirsiyê nekî.

Tişta herî girîng ewlehiya te bi xwe ye.

Mafê tu kesî tune ku te hîs bike ku tu di bin xetereyê de yî.

Demek ji bo lihevhatinê heye û hewl dide ku bi mêrê xwe re derbas bibe, lê di heman demê de xetek jî heye ku divê bi hişkî were xêzkirin.

Xezeb qet "ok" nîne, lê di cîhana rastîn de û têkiliyên rastîn, ew dibe. Ji ber her cûre sedeman, mirov hêrsa xwe winda dikin.

Ji tirsa mêrê hêrsbûyî mirov neçar e ku di têkiliyekê de li ser hêkan bimeşe. Lê gava ku hêrs dibe destdirêjî, xwe ji rewşê dûr bixe da ku hûn xwe ewle hîs bikin.

Naskirina nîşanên îstîsmarê di têkiliyekê de girîng e.

Dema ku hêrs dibe:

7>

…dibe ku hûn bi destdirêjiya hestyarî re mijûl bibin.

Bêguman çu carî ne sûcê we ye û ne jîberpirsiyariya we ya "serrastkirinê" ye.

Heke hûn hîs dikin ku dibe ku hûn di têkiliyek destdirêjiyê de bin, çavkanî û rêxistin hene ku dikarin piştgiriyê bidin we.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, Dema ku ez di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

2) Li ser hewcedariyên xwe zelal bin û bi mêrê xwe re bi taybetî bin

Dibe ku carinan wusa be ku hûn pê re dipeyivin dîwarekî kerpîç. Mêrê te dixuye ku nikare fêm bike ku tu ji ku derê tê, û gava ku tu hewl didî jê re bibêjî, ew tenê dîn dibe.

Judy Ann ku li ser Quora diaxivî ev pirsgirêka têkiliya hevpar anî ziman:

“Tiştek nîne çareser dibe ji ber ku SO min li şûna ku hewl bide ku bi min re bixebite da ku pirsgirêk çareser bike, hemî berevaniyê digire. Her weha ez dixwazim lê zêde bikim ku ew her gav ji min re dibêje ku ew baş e û ew pirsgirêkên min ne yên wî ne. Gava ku tiştek ku ew dike bi rengek neyînî bandorê li min dike, ew red dike ku berpirsiyariya wê bigire. Ji ber vê yekê heya ku ew tiştek bandorê li WÎ û hestên WÎ neke, ew bi tevahî ji wî re ne girîng e.”

Hewldana ragihandina ku hûn çawa hîs dikin û tiştê ku hûn ji hevjîna xwe hewce dikin bi zelalbûna di hişê xwe de dest pê dike.

Ji ber vê yekê dikare bikêrhatî be ku hûn bi rastî diyar bikin ka hûn çi dixwazin û çi hewce dikin.

Dema ku hûn dilê vê yekê bigirin, gava ku hûn bi mêrê xwe re dipeyivin piştrast bin ku hûn taybetî bin. Nefikirin ku ew divê bizanibe ku hûn çawa hîs dikin an hûn ji wî çi hewce ne.

3) Li niyeta xwe binihêrin

Berî hin pirsgirêkên ku hûn ditirsin ku dê bibe sedema pevçûnê ji mêrê xwe re bînin, vê pirsa hêsan ji xwe bipirsin:

Ez çi dixwazim vê gotûbêjê?

Ewdikare ji we re bibe alîkar ku hûn binihêrin ka armanca we ya rastîn çi ye. Çareserkirina nakokî divê her dem di têkiliyek de daxwaza me ya herî mezin be.

Lê carinan em dikarin xwe wekî ku mebesta sereke ew e ku hevjînê xwe xirab bike, xeletiya rêyên wan bibîne, û rexne bike an ceza bike. wan.

Pirsgirêk ev e ku îhtîmalek pir zêde dibe sedema bergiriyê û mêrê te jî xwe digre an jî hêrs dibe.

Nexwazin ku xeletiyên mêrê xwe jê re nîşan bidin, lê bigerin. ku hûn bi hev re rêyekê ji pirsgirêkên xwe re bibînin.

4) Ji hêla hestyarî ve bêhêz bin

Rêyek pir bi hêz ku meriv hêrsa kesên din bişkîne, bêhêzbûn e.

Ji ber ku ev e mutleq berevajî parastinê. Û hêrsa di dilê wê de celebek berevaniyê ye.

Dema ku bi bêhêziya yekî re rû bi rû dibe, ew bandorek nerm dike.

Zirbûn têkiliyên me bi kesên din re xurt dike, ji ber ku bi gotina lêkolîner Brene Brown:

"Bêyî lawazbûn ti nêzîkbûnek çênabe - nêzîkbûna hestyarî, nêzîkbûna giyanî, nêzîkatiya laşî - bêyî lawazbûn,"

Bêyî wêrekiya ku meriv bêhêziyê nîşan bide, ji mêrê xwe re mînakek dide û deng vedide. ji bo sohbetê.

Ew rêyek îşaretkirinê ye — Ez naxwazim şer bikim, ez dixwazim pêwendiyê bikim.

5) Dema rast hilbijêrin ku pirsgirêkan ragihînin

Bi rastî dem dikare her tişt be.

Dema ku hûn mijarekê bînin ziman, xwe hilbijêrinDemek bi baldarî.

Mînakî, heke hûn li bendê bimînin heya ku hûn çend vexwin, wê gavê dibe ku hûn li ser tiştekê rawestin. An jî heke hûn wiya di dawiya rojek pir dirêj de bikin, dema ku nerazîbûn jixwe xera bûne, wê hingê îhtîmal e ku ew bi hêrsbûnê biqede.

Ez dizanim ku ew qet ne "demek baş" e ku meriv bi potansiyel keştiyê bihejîne. Nemaze dema ku hûn hest dikin ku ew ê bibe sedema pevçûnê.

Lê demek hilbijêrin ku hûn hem bêtir xwe aram, û rehet hîs bikin, hem jî dikarin wextê ku ji axaftinê re lazim e ji bo nîqaşkirina tiştan rast bidin.

Lê belê dema dor tê ser dem, di heman demê de jîr e ku meriv nehêle pirsgirêk çêbibin.

Li bendê ne ku pirsgirêk bigihîjin nuqteyek kelandinê jî dikare bibe sedema tengezariyek zêde ya nehewce, li gorî ku wan zû bi zû de qut bike.

6) Gotinên xwe bi baldarî hilbijêrin

Hûn dikarin rasterast bin û dîsa jî dilnizm bin.

Ji ber vê yekê ev xal ne kêmkirina peyama we ye, ew bêtir li ser hişmendiya we ye. wê radest bike.

Bêyî ku em têbigihêjin jî, pir caran di navbera tiştê ku em dixwazin bibêjin, tiştê ku em bi rastî dibêjin, û merivê din çawa dibihîze de neliheviyek heye.

Hilbijartina peyvên xwe bi baldarî derbas dibe. ji bo alîkarîya we bike ku hûn wê ferqê derxînin.

Nemaze heke mêrê we meyla wê hebe ku bixweber her tiştê ku hûn dibêjin "rêya xelet" bigire.

Bikaranîna gotinên "ez hîs dikim" dikare rêyek baş be. ji bo ku sûcdar neyê kirin. Berevajî vê, daxuyaniyên tîpa "tu dikî/ tu yî" bêtir deng vedidesûcdar.

Li ser hestên xwe sekinîn ji we re dibe alîkar ku hûn li ser hestên xwe xwedî derkevin, li şûna ku mêrê xwe ji hestên xwe berpirsiyar bin.

7) Vê hevokê bikar bînin da ku tavilê tansiyonê kêm bikin

Carinan hewce ye ku em nîqaşan vegerînin ser rê dema ku ew di nav nîqaşan de diqewimin.

Ev gotin ne tam "çareseriyek efsûnî" ye lê ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li heman tîmê vegerin. hevrik in.

Heke hûn dibînin ku hêrsa di dema nîqaşê de zêde dibe, wê demê tiştekî wiha bêje:

“Ez xemgîn im ku hûn wisa hîs dikin. Ez dikarim çi bikim da ku alîkariya we bikim ku hûn xwe baştir hîs bikin?”

Ev nîşan dide mêrê we ku hûn dixwazin guh bidin wî, ku hûn bala xwe didin hestên wî, û ku bala weya sereke li ser çareseriyekê ye.

8) Psîkolojiyê bikar bînin da ku ji xezebê wêdetir binerin da ku zirarê bibînin

Min berê jî destnîşan kir ku pir caran, hêrs tenê maskek e ku em li xwe dikin.

Ew ne baş e, lê ew bi gelemperî beşek ji zirxên me ye ku em bikar tînin da ku kesên din ji xwe dûr bixin her gava ku em hîs dikin ku metirsîdar in.

Em dikarin bêtir bi hêrs bibin dema ku em hest bi stresê bikin, dema ku hêviyên me pêk nayên, û dema ku em xwe xemgîn dikin an jî ditirsin.

Di heman demê de hin cûdahiyên zayendî yên hevpar jî hene dema ku qala hêrsê tê kirin, wekî ku ji hêla Psychology Today ve hatî destnîşan kirin:

“Lêkolîn nîşan didin ku mêranî bi hêrsê ve girêdayî ye. Dema ku mêraniya mêran tê tehdît kirin, ew bi hêrsa zêde bertek nîşan didin.Zehfkirina asta testosterone ya mêran bandorek wekhev dide. Û mêranîtiya xûya ya razayî bi gelemperî dema ku mêr serxweş dibin derdikeve holê.”

Gelek faktorên tevlîhev digihin hev da ku diyar bikin ka çima hin kes ji yên din hêsantir hêrs dibin. Faktorên mîna taybetiyên kesayetiyê, travmaya berê, fikar, astên westandinê, û nirxandina cognitive (mirov çawa tiştan di hişê xwe de vedihewîne).

Fêmkirina psîkolojiya hêrsê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn mêrê xwe baştir fam bikin. Û têgihiştin dê bibe alîkar ku hûn werin ba hev, ev jî me digihîne xala meya din.

9) Bi qasî ku gengaz be empatîk bin

Dibe ku hûn jixwe hîs bikin ku hûn têne gazî kirin ku hûn bang bikin. sebira Pîroz e dema ku meriv bi reaksiyonên hêrsbûyî yên mêrê xwe re mijûl dibe.

Ji ber vê yekê ji bo ku hûn ji we bipirsin ku empatiyê li ser vê yekê bicivînin, dibe ku di destpêkê de pir zêde hîs bikin ku hûn bipirsin.

Lê belê ev vedigere xala me ya berê ya derbarê niyetê de. Ger hûn ji mêrê xwe hez dikin û çareseriyekê dixwazin, wê demê divê empatî li şûna tolhildanê nêzîkatiya herî baş be.

Hewldana çalak a dîtina aliyê wî dibe ku bibe alîkar da ku parastina wî ya ku dibe sedema hêrsa wî kêm bike.

Psîkologê klînîkî Steven M. Sultanoff, Ph.D., ji Psych Central re dibêje ku empatî di têkiliyek saxlem de her gav avahiyek girîng e,

"Bi kêmbûna empatiyê, û ji ber vê yekê kêmbûna têgihîştinê, piraniya mirovan xwe vala û bê hezkirin hîs dikin. Dema ku cotekdibe ku ji ber her cûre sedeman bi hev re bimînin, bêyî empatiyê, girêdan, zeliqandin û tevhevbûna ku pê re têkiliyek romantîk pêk tê pêş nakeve an nadomîne.”

10) Bi qasî ku gengaz be dîplomatîk bin

Tu dizanî ku ew çi dibêjin:

Tu ji sîrkê zêdetir mêşan bi hingiv digirî. Dîplomasî yek ji wan amûran e ku bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nakokiyan çareser bikin. Ew jêhatîbûnek e ku pratîkê digire, lê hêjayî hînbûnê ye.

Bi kurtî, dîplomasî ew e ku bi qasî ku pêkan be bi hesasiyet û taktîkan rêve bibe. Bi vî awayî hûn dikarin tansiyonê baştir belav bikin.

Ew bi baldarî guhdarîkirin, pejirandina hestan û pêşkêşkirina çareseriyan pêk tê. Awayên ku hûn bêtir dîplomatîk bibin ev in:

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

• Dûrgirtina hin peyvên neyînî
• Gava ku hûn li xelet
• Dûrketina tiliyê
• Adapkirina şêwaza danûstendina xwe
• Zêdetir agahdarî digere li şûna ku hûn texmînan bikin

11) Pirsan bipirsin ku hûn hewl bidin fêm bikin

Rêya herî baş a bidestxistina bêtir agahdarî ew e ku her gav bêtir pirsan bipirsin. Tiştek di derbarê pirsan de heye ku dihêle ku mirov bêtir xwe bibînin û bihîstin.

Di rastiyê de, lêkolîn jî destnîşan kir ku em ji mirovan bêtir hez dikin ger ew pirsan ji me bikin.

Sedema pirsan dikare di dema pevçûnê de ew qas bi hêz be ev e ku ew dilsoziya we ya ji bo baştirkirina wê nîşan diderewş û ku hûn bi dilxwazî ​​tevlê sohbetê dibin.

Pirs ji we re dibe alîkar ku hûn bêtir li ser çêkirina têgihiştinek çêtir li ser lazerê hûr bibin - ku îhtîmal e ku bibe sedema çareseriyê.

Hûn çawa hîs dikin ?

Tiştê ku we wisa hîs dike?

Gelo rêyek çêtir heye ku em karibin bi hev re têkilî daynin?

Li gorî we çareseriyek baş dê çi be ?

Fikrên te li ser wê çi ne?

Gelek pirsan bipirsin. Bi vî awayî hûn ê jî piştrast bin ku hûn bi qasî ku hûn dipeyivin jî guhdarî dikin.

12) Her ku hûn diaxivin guhdarî bikin

Dema ku hûn axaftinek dijwar dikin, şîreta pispor ev e. Her dem ji axaftinê bêtir, heke ne bêtir, guhdarî bike.

Wekî ku Harvard Business Review destnîşan dike:

"Ev şehrezayî ji demek dirêj ve heye: "Du guhên me hene. û yek dev, ji ber vê yekê divê em ji gotina xwe bêtir guhdarî bikin." Gotin ji Zenonê Citium, ramanwerekî Helenîst re tê veqetandin. Bi rastî meraq û eleqedar bin li ser tiştên ku têne gotin, her çend di destpêkê de hûn ne wusa bin. Bala xwe bidin nîşanan: Ma mirov gelek wext li ser xalek taybetî derbas dike?.. Zêdetir guhdarîkirin û bi meraq ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn tiştên ku têne gotin çêtir bi hev ve girêbidin û fam bikin, lê di heman demê de têgihîştina hêja peyda dike ka hûn çawa dikarin çarçoweya xwe bikin. bersivê bidin û li axaftinê bigerin."

Heman tişt ji bo guhdarîkirina di têkiliyekê de jî derbas dibe.

Paktîzekirina guhdariya aktîf karek e.jêhatîbûna ku dikare alî mêrê we bike ku bêtir hîs bike ku têgihîştin û bihîstinê, ev jî dibe ku baweriya wî ya li ser hêrsê kêm bike.

13) Hêrsa wî nexin hundurê

Belê, hûn dixwazin bigihîjin asta xwe mêrê xwe, lê divê tu di heman demê de xwe jî biparêzî.

Dema ku kesek bi te re dilsariya xwe winda bike pir dijwar e ku meriv vê yekê bi xwe nebîne, nehêle ku ew mêrê xwe ye.

Lê bi bîr bîne ku hêrsa mêrê we projeyek û ronîkirina wî ye û ne we ye.

Ev şêwaza hişyarbûnê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wê xwe bi xwe negirin.

Ji ber ku pirsgirêka hundurînkirina wî hêrs ev e ku hûn ê ne tenê hestek xirabtir bihêlin, lê di heman demê de dibe ku hûn xwedan berevaniyê jî bibin eger hûn xwe di bin êrîşê de hîs bikin.

Hinek awayên ku hûn hewl bidin ku tiştan di têkiliyekê de kêmtir kesane bigirin ev in:

• Piştre xwe ji nîqaşkirina nîqaşan dûr bixin, ji ber ku ev dikare bibe sedema çîrokbêjiyê û xwe li ser xemgîniyê bihêle.
• Bêgumaniya hestyarî pêk bînin.
• Hest û ramanên xwe bi rojnameyê binivîsin da ku hûn baştir pêvajoyiya xwe bikin. hestên xwe.
• Teknîkên hişbirê (mîna yên ku me berê behs kirî) bikar bînin da ku bêtir agahdar û amade bin.

14) Nekevin ceribandinê ku hûn agir bi agir re rû bi rû bimînin

Her çiqas hûn bi kesane kêmtir hêrsa mêrê xwe bigirin, bi hêvî ye, hûn ê ji ber vê yekê kêm bibin.

Û ev bi serê xwe dê ji we re bibe alîkar ku hûn pê re biaxivin