ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಲೇಖನವು 19 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

1) ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ

ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹತಾಶೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೋಪದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಉರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಯಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಧ್ಯಾನ, ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟ, ಸಾವಧಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಡಿಪಾಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದೆ ಅವನನ್ನು. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೋಪವು ಬೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗಿಂತ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನಿಂದ ಹಾರಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಡಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕೂಗಿದರೆ, ಪ್ರತೀಕಾರವಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸು. ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ನಾವು ಮುಂದೆ ನೋಡುವಂತೆ, ಅವರ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ತರ್ಕವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಚೆಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಯಾವಾಗ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

15) ಕಾಲಾವಧಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಅವನ ಕೋಪದ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದ್ವೇಗಗಳು ಕುದಿಯುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಕ್ಷಣದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೋಪವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡೇವಿಡ್ ಹ್ಯಾನ್ಸ್‌ಕಾಮ್ ಎಂಡಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ:

“ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂವೇದನಾ ಒಳಹರಿವಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಪದ, ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುರಿಮಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಿರಿ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹುಚ್ಚುತನವಾಗಿದೆ.”

ನೀವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

16) ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನಾವು' ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗಿಂತ ಮೇಲೇರಲು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಡಿಗಳ ತ್ಯಾಗದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಕೋಪವನ್ನು ಮೀರಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವುದು ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನರು, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಸಹ.

ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

17) ಪರಿಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ತರುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದುಅಡ್ಡ ನಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಏನು ಗೆಲುವು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ, ಹೇಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು.

18) ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲ ಕೈಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಉನ್ನತ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಅವರಿಗೆಸಂದರ್ಭಗಳು.

ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂವಹನದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಬಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಬಂಧ ಹೀರೋಗಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ .

19) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ.

ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಎಳೆಯಬೇಕಾದ ಒಂದು ಗೆರೆಯೂ ಇದೆ.

ಕೋಪವು ಎಂದಿಗೂ "ಸರಿ" ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೋಪಗೊಂಡ ಗಂಡನ ಭಯದಿಂದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಆದರೆ ಕೋಪವು ನಿಂದನೀಯವಾದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೋಪವು ಆಶ್ರಯಿಸಿದಾಗ:

• ಹೆಸರು-ಕರೆಯುವುದು
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮುಜುಗರ
• ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವಿಕೆ
• ಪಾತ್ರ ಹತ್ಯೆ
• ಆಕ್ರಮಣ

...ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ದುರುಪಯೋಗ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ"ಸರಿಪಡಿಸಲು" ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿವೆ.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣ ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋಗೆ ತಲುಪಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಜೂಡಿ ಆನ್ Quora ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ:

“ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನನ್ನ SO ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವನಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಏನಾದರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಅವನು ಅದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅವನ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಹೊರತು, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.”

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದರ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅವನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

3) ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ತರುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಈ ಚರ್ಚೆಯ?

ಅದುನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಗುರಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು, ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳ ದೋಷವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮುಚ್ಚುವ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಹುಡುಕಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು.

4) ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರಿ

ಇತರ ಜನರ ಕೋಪವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲತೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲತೆಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಶೋಧಕ ಬ್ರೆನ್ ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್:

“ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ-ದುರ್ಬಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,”

ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ.

ಇದು ಸಂಕೇತದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ — ನಾನು ಜಗಳವಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

5) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಸಮಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಕ್ಷಣ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಜಗಳವಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೋಪಗೊಂಡಿರುವಾಗ ಬಹಳ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು ಇದು ದೋಣಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ "ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ" ಅಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

ಆದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಸಹ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕುದಿಯುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಗತ್ಯ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 1>

6) ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ

ನೀವು ನೇರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದಯೆ ತೋರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆ ಅಂತರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯು ನೀವು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ "ತಪ್ಪು ದಾರಿ" ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

"ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, "ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ / ನೀವು" ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಸುತ್ತವೆಆಪಾದನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವುಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7) ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ವಾದದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಫಿಕ್ಸ್" ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದೇ ತಂಡಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿರುವುದು.

ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿ:

“ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ?"

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಇದೆ.

8) ನೋವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೋಪದ ಆಚೆಗೆ ನೋಡಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪವು ನಾವು ಧರಿಸುವ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಅದು ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಾಕವಚದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇತರರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಯಾವಾಗ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.

ಕೋಪಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದಂತೆ:

“ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪುರುಷರ ಪುರುಷತ್ವಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋಪದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.ಪುರುಷರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಪುರುಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಕುಡಿದಾಗ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.”

ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ, ಆತಂಕ, ಬಳಲಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ) ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು.

ಕೋಪದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

9) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಕೋಪದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಂತನ ತಾಳ್ಮೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತೀಕಾರದ ಬದಲು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅವನ ಕಡೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವನ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅವನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ಟೀವನ್ M. ಸುಲ್ತಾನೋಫ್, Ph.D., ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ,

“ಅನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆರಡು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಂಧ, ಅಂಟು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿಳನವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.”

10) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕರಾಗಿರಿ

ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

ನೀವು ವಿನೆಗರ್‌ಗಿಂತ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೊಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕತೆಯು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಲಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕತೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು.

ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕರಾಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಥೆಗಳು:

• ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನೀವು ಇರುವಾಗ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪು
• ಬೆರಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

11) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅದು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನರು ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಾರಣ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದರೆ ಅದು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ.

ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಸರ್-ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಇದು ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುವುದು ಏನು?

ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ?

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೇನು?

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

12) ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟು ಆಲಿಸಿ

ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲು.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ರಿವ್ಯೂ ಗಮನಸೆಳೆದಂತೆ:

“ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ: “ನಮಗೆ ಎರಡು ಕಿವಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಯಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಬೇಕು. ಉಲ್ಲೇಖವು ಹೆಲೆನಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಂತಕ ಸಿಟಿಯಮ್ನ ಝೆನೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆಯೇ?.. ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ.”

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೇಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒಂದುನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವು ಕೋಪದ ಮೇಲಿನ ಅವನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

13) ಅವನ ಕೋಪವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿಸಬೇಡಿ

ಹೌದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಪತಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪತಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಕೋಪವು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಾವಧಾನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಆಂತರಿಕೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೋಪವು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಂತರ ವಾದಗಳ ಕುರಿತು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿರುವಂತಹವುಗಳು).

14) ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವೈಯುಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ