Problemet e komunikimit mes çifteve mund të shkaktojnë probleme serioze në marrëdhënie.

Nëse ju duket sikur nuk mund të flisni me burrin tuaj pa u zemëruar, atëherë duhet të gjeni një mënyrë për të thyer muret e tij.

Problemi është se ndonjëherë ne nuk dimë se si të komunikojmë në mënyrë efektive me partnerët tanë. Ky artikull ndan 19 këshilla se si të flisni me burrin tuaj kur ai zemërohet.

Si të flisni me burrin tuaj kur ai zemërohet

1) Qëndroni sa më të qetë të jetë e mundur

Përpjekja për të arsyetuar me dikë që është kokëfortë mund të jetë një proces tepër zhgënjyes.

Të qëndroni të qetë përballë zemërimit do të jetë gjithmonë bastja juaj më e mirë. Por kjo nuk do të thotë se është kaq e lehtë për t'u bërë.

Një gjë që mund t'ju ndihmojë ta bëni këtë është të përpiqeni të qëndroni sa më të pranishëm sa herë që flisni me burrin tuaj për diçka që keni frikë se mund të bëhet e zjarrtë.

Këto mjete jo vetëm që ju ndihmojnë të qëndroni në tokë në momentin aktual, por ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përballeni me stresin e mundshëm nga situata.

Gjërat si meditimi, frymëmarrja e vetëdijshme, ndërgjegjja lëvizja dhe çlirimi i tensionit si ushtrimet mund t'ju ndihmojnë të keni bazat më të forta të mundshme.

Dhe këto janë bazat që do t'ju ndihmojnë gjatë periudhave sfiduese jo vetëm në marrëdhënien tuaj, por edhe në jetë në përgjithësi.

Edhe nëse tingëllon shumë e padrejtë, e vërteta është se jeni në më të mirën tuajatë pa u përshkallëzuar aq shumë gjërat. Siç kemi thënë, zemërimi është një reagim normal njerëzor ndaj ndjenjës së kërcënimit.

Dhe ju gjithashtu keni të njëjtin instinkt mbrojtës. Ju mund të jeni më pak të prirur të fluturoni nga doreza sesa burri juaj. Por është ende e rëndësishme të theksohet se sado joshëse të bëhet, mos e përballoni zjarrin me zjarr.

Nëse ju përgjigjeni, përdorni fjalë të kryqëzuara si hakmarrje dhe përshtatni zemërimin e tij, atëherë situata mund të shpejt përshkallëzohen. Duke ju lënë më pak shanse për të gjetur një zgjidhje dhe hendeku midis jush rritet edhe më tej.

Siç do ta shohim më pas, ndonjëherë nuk ka arsyetim me dikë që është bllokuar në zemërimin e tyre. Dhe kështu që edhe ju të futeni në atë gjendje vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat.

Mund t'ju duhet të vendosni se kur është një ide e mirë të tërhiqeni nga një diskutim.

15) Thirrni një afat kohor

Nëse vëreni se zemërimi i tij fillon ose nëse e gjeni veten duke u mërzitur dhe i frustruar, atëherë merrni një pushim.

Në nxehtësinë e momentit kur tensionet arrijnë pikën e vlimit, asgjë nuk priret të zgjidhen. Dhe për arsye të mirë.

Burri juaj kur humbet nga zemërimi nuk mendon qartë. Përsëri, ky nuk është një justifikim, vetëm një shpjegim.

Zemërimi shkakton një reagim fizik, siç shpjegohet nga David Hanscom MD:

"Çfarë ndodh me të menduarit tuaj kur jeni të zemëruar? Rrjedha e gjakut në lobet ballore të trurit tuaj është zvogëluar, inflamatoreProteinat në trurin tuaj ju sensibilizojnë për të dhëna ndijore dhe pjesa më e madhe e reagimit tuaj buron nga qendrat më primitive të trurit tuaj. Ju jeni të përmbytur me një breshëri mendimesh të zemëruara, intensive dhe irracionale. Është marrëzi e përkohshme.”

Nëse jeni duke ecur në rreth, bëni një pushim dhe lërini gjërat të qetësohen.

16) Kontrolloni me kufijtë tuaj

Ne' keni folur shumë në këtë artikull për gjërat që mund të bëni kur burri juaj zemërohet.

Shumë prej tyre po ju kërkojnë të jeni personi më i madh dhe të ngriheni mbi shfaqjet e zemërimit në mënyrë që të shëroni përçarjet.

Por ka një rrezik të bësh një gjë të tillë që vjen në sakrificën e kufijve të tu. Dhe kjo nuk është kurrë një gjë e mirë.

Pra, edhe pse ju kërkohet të jepni sa më shumë që të mundeni për të gjetur zgjidhje, nuk duhet të sakrifikoni kurrë vetëvlerësimin, respektin për veten, dhe vetë-ruajtjes.

Kjo është arsyeja pse kontrollimi me kufijtë tuaj do të sigurohet që të mos lejoni që zemërimi i burrit tuaj të kalojë.

Vendosja dhe ruajtja e kufijve personalë na ndihmon të na mbrojmë nga të tjerët njerëzit, madje edhe njerëzit që duam.

Të dimë se ku të vizatojmë vijën është thelbësore.

17) Përqendrohuni te zgjidhjet

Të jeni të fokusuar në zgjidhje është një ide e mirë gjatë çdo koha e konfliktit.

Ripërsëritja e vazhdueshme e problemeve tuaja dhe sjellja e të kaluarës mund ta bëjë dikë të ndihet i sulmuar dhe të nxjerrë në pah mbrojtjen e tijanën.

Në vend të kësaj, fokusohuni në atë që dëshironi më shumë sesa ankesat tuaja me njëri-tjetrin.

Ku të shkojmë nga këtu? Çfarë do të ishte një fitore për ne të dy?

Ndonjëherë ka nevojë të thellohemi shumë më thellë në rrënjët e problemeve. Kjo mund të përfshijë zhytjen në çështjet e fëmijërisë ose personale, si dhe çështjet e marrëdhënieve.

Por ndonjëherë rruga më e shpejtë për të dalë nga konflikti është të mos ndaleni në çdo detaj të vogël të problemeve tuaja, dhe në vend të kësaj, të kaloni shumë më tepër kohë duke diskutuar se si për të adresuar problemet tuaja duke ecur përpara.

Kjo mund t'ju largojë nga fokusi në negativitet drejt gjetjes së zgjidhjeve së bashku.

18) Merrni këshilla profesionale

Veçanërisht kur ju ndjeheni sikur keni provuar gjithçka dhe asgjë nuk duket se funksionon, mund të mos dini çfarë të bëni më pas për më të mirën.

Por ka mbështetje atje për ju.

Marrëdhëniet nuk funksionojnë vijnë me një manual. Dhe lundrimi në to mund të jetë jashtëzakonisht i vështirë.

Kjo është arsyeja pse të folurit me një terapist ose trajner marrëdhëniesh mund t'ju japë mbështetje, t'ju ndihmojë të fitoni më shumë mirëkuptim dhe t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhje praktike për situatën tuaj të vështirë.

Hero i marrëdhënieve është një faqe interneti ku trajnerë të trajnuar marrëdhëniesh ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dashurie si kjo.

Situata e të gjithëve është në fund të fundit e ndryshme dhe kjo do të thotë se qasja për t'u përballur më mirë me të duhet të përshtatet ndaj atyrerrethanat.

Mund të flisni ose me një trajner vetë, ose si çift. Por sido që të jetë, mund të jetë një hap i fuqishëm për të ndihmuar ju dhe bashkëshortin tuaj që të gjeni një mënyrë më të mirë komunikimi.

Këtu është lidhja për Heroin e Marrëdhënieve nëse dëshironi të mësoni më shumë ose të lidheni menjëherë me një ekspert marrëdhëniesh .

19) Largohuni nga situatat e rrezikshme

Ju mund të jeni të kuptueshëm, tolerant, të dashur dhe të fokusuar tek zgjidhjet. Por nuk duhet të ndiheni kurrë të kërcënuar.

Siguria juaj është gjëja më e rëndësishme.

Askush nuk ka të drejtë t'ju bëjë të ndiheni sikur jeni në rrezik ose në rrezik.

Ka një kohë për pajtim dhe përpjekje për të arritur tek bashkëshorti juaj, por ka edhe një vijë që duhet tërhequr fort.

Zemërimi nuk është kurrë "ok", por në botën reale dhe marrëdhënie reale, ndodh. Për të gjitha llojet e arsyeve, njerëzit humbasin durimin.

Nuk është aspak ideale të duhet të ecësh mbi lëvozhgat e vezëve në një marrëdhënie nga frika e një burri të zemëruar. Por kur zemërimi bëhet abuziv, largojeni veten nga situata në mënyrë që të ndiheni të sigurt.

Njohja e shenjave të abuzimit në një marrëdhënie është e rëndësishme.

Kur zemërimi i drejtohet:

…mund të keni të bëni me abuzim emocional.

Abuzimi nuk është asnjëherë faji juaj dhe asnjëherëpërgjegjësinë tuaj për të "rregulluar".

Nëse mendoni se mund të jeni në një marrëdhënie abuzive, ka burime dhe organizata që mund t'ju mbështesin.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, Unë kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

2) Jini të qartë për nevojat tuaja dhe jini specifik me burrin tuaj

Ndoshta ndonjëherë duket sikur po flisni me një mur me tulla. Burri juaj duket i paaftë të kuptojë se nga vini dhe kur përpiqeni t'i tregoni, ai thjesht zemërohet.

Judy Ann duke folur në Quora shprehu këtë problem të zakonshëm të marrëdhënies:

“Asgjë zgjidhet sepse SO ime bëhet plotësisht mbrojtëse në vend që të përpiqet të punojë me mua për të rregulluar problemin. Do të doja të shtoja gjithashtu se ai gjithmonë më thotë se është mirë dhe se ato janë problemet e mia dhe jo të tijat. Kur diçka që ai po bën më ndikon në një mënyrë negative, ai refuzon të marrë përgjegjësinë për të. Pra, nëse nuk është diçka që ndikon tek ai dhe ndjenjat e TIJ, është krejtësisht e parëndësishme për të.”

Përpjekja për të komunikuar se si ndiheni dhe çfarë keni nevojë nga partneri juaj fillon me të qenit i qartë në mendjen tuaj.

Kështu që mund të jetë e dobishme të përcaktoni saktësisht se çfarë dëshironi dhe çfarë keni nevojë.

Kur të arrini në thelb të kësaj, sigurohuni që të jeni specifik kur flisni me burrin tuaj. Mos supozoni se ai duhet të dijë se si ndiheni ose çfarë keni nevojë prej tij.

3) Kontrolloni me qëllimet tuaja

Para se t'i sillni disa çështje burrit tuaj për të cilat keni frikë se do të shkaktojnë konflikt, bëni vetes këtë pyetje të thjeshtë:

Çfarë dua unë të këtij diskutimi?

Kjomund t'ju ndihmojë të kontrolloni se cili është qëllimi juaj i vërtetë. Zgjidhja e konfliktit duhet të jetë gjithmonë dëshira jonë më e madhe në një marrëdhënie.

Por ndonjëherë mund ta gjejmë veten duke vepruar sikur qëllimi kryesor është ta bëjmë partnerin tonë të ndihet keq, të shohë gabimet e mënyrave të tij dhe të kritikojmë ose ndëshkojmë ata.

Problemi është se kjo ka shumë më shumë gjasa të çojë në mbrojtje dhe burri juaj ose të mbyllet ose të zemërohet.

Mos kërkoni t'i tregoni atij të metat e burrit tuaj, kërkoni për të gjetur një rrugë përmes problemeve tuaja së bashku.

4) Jini emocionalisht të prekshëm

Një mënyrë tepër e fuqishme për të thyer zemërimin e njerëzve të tjerë është cenueshmëria.

Kjo sepse kjo është e kundërta absolute e mbrojtjes. Dhe zemërimi në zemrën e tij është një formë e mbrojtjes.

Kur përballemi me dobësinë e dikujt, ai ka një efekt zbutës.

Cenueshmëria forcon marrëdhëniet tona me të tjerët, sepse sipas fjalëve të studiuesit Brene Brown:

"Nuk mund të ketë intimitet - intimitet emocional, intimitet shpirtëror, intimitet fizik - pa cenueshmëri,"

Të jesh mjaftueshëm i guximshëm për të treguar dobësi jep një shembull për burrin tënd dhe vendos tonin për bisedën.

Është një mënyrë sinjalizimi — nuk dua të zihem, dua të lidhem.

5) Zgjidh momentin e duhur për të ngritur probleme

Koha mund të jetë me të vërtetë gjithçka.

Kur ju hapni një temë, zgjidhni tuajënmoment me kujdes.

Për shembull, nëse prisni derisa të keni pirë disa pije, atëherë mund të përfundoni në një grindje për asgjë. Ose nëse e bëni këtë në fund të një dite shumë të gjatë kur temperamenti tashmë është i prishur, atëherë ka më shumë gjasa të përfundojë me zemërim.

E di që nuk është kurrë një "kohë e mirë" për të tundur potencialisht varkën. Sidomos kur mendoni se do të çojë në konflikt.

Por zgjidhni një kohë kur të dy keni më shumë gjasa të ndiheni të qetë dhe të relaksuar dhe mund t'i jepni bisedës kohën që i nevojitet për të diskutuar siç duhet gjërat.

Megjithatë, kur bëhet fjalë për kohën, është gjithashtu e zgjuar të mos lejosh që problemet të ndërtohen.

Pritja derisa problemet të arrijnë një pikë vlimi mund të çojë gjithashtu në tension shtesë të panevojshëm, krahasuar me heqjen e shpejtë të tyre.

6) Zgjidhni fjalët tuaja me kujdes

Ju mund të jeni të drejtpërdrejtë dhe të jeni akoma të sjellshëm.

Pra, kjo pikë nuk ka të bëjë me zbehjen e mesazhit tuaj, ka të bëjë më shumë me vëmendjen mbi mënyrën se si ju dorëzojeni atë.

Pa e kuptuar fare, shpesh ka një mospërputhje midis asaj që duam të themi, asaj që themi në të vërtetë dhe mënyrës se si personi tjetër e dëgjon atë.

Zgjedhja e fjalëve tuaja me kujdes do të thotë. për t'ju ndihmuar të kapërceni atë boshllëk.

Veçanërisht nëse burri juaj ka një tendencë për të marrë automatikisht çdo gjë që ju thoni "në mënyrë të gabuar".

Përdorimi i deklaratave "Unë ndjej" mund të jetë një mënyrë e mirë për të shmangur caktimin e fajit. Në të kundërt, deklaratat e tipit "do/je" priren të tingëllojnë më shumëakuzuese.

Përqendrimi në ndjenjat tuaja ju ndihmon t'i zotëroni ato, në vend që ta bëni burrin tuaj përgjegjës për mënyrën se si ndiheni.

7) Përdoreni këtë frazë për të zbutur menjëherë tensionin

Ndonjëherë na duhet t'i kthejmë diskutimet në rrugën e duhur kur ato shpërbëhen në një debat.

Kjo deklaratë nuk është saktësisht një "rregullim magjik", por mund t'ju ndihmojë të ktheheni në të njëjtin ekip në vend që të duke qenë rivalë.

Nëse vëreni se zemërimi po përshkallëzohet gjatë një diskutimi, atëherë thoni diçka në vijat e:

“Më vjen keq që ndiheni kështu. Çfarë mund të bëj për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë?”

Kjo i tregon burrit tuaj se doni ta dëgjoni atë, se kujdeseni për ndjenjat e tij dhe se fokusi juaj kryesor është te një zgjidhje.

8) Përdorni psikologjinë për të parë përtej zemërimit për të gjetur lëndimin

Unë kam prekur tashmë faktin se më shpesh zemërimi është thjesht një maskë që ne mbajmë.

Kjo nuk është në rregull, por zakonisht është një pjesë e armaturës sonë që e përdorim për t'i larguar të tjerët sa herë që ndihemi të kërcënuar.

Ne mund të jemi më të prirur ndaj zemërimit kur ndihemi të stresuar, kur pritjet nuk përmbushen dhe kur ndihemi të trishtuar ose në ankth.

Ka gjithashtu disa dallime të zakonshme gjinore kur bëhet fjalë për zemërimin, siç theksohet nga Psychology Today:

“Studimet tregojnë se maskuliniteti shoqërohet me zemërim. Kur maskuliniteti i meshkujve kërcënohet, ata reagojnë me zemërim të shtuar.Sfidimi i niveleve të testosteronit te meshkujt jep një efekt të ngjashëm. Dhe maskuliniteti në dukje i fjetur shpesh shfaqet kur burrat dehen.”

Shumë faktorë kompleksë bashkohen për të diktuar pse disa njerëz zemërohen më lehtë se të tjerët. Faktorë si tiparet e personalitetit, traumat e kaluara, ankthi, nivelet e rraskapitjes dhe vlerësimi njohës (si i kornizojnë njerëzit gjërat në mendjet e tyre).

Të kuptuarit e psikologjisë së zemërimit mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë burrin tuaj. Dhe mirëkuptimi do t'ju ndihmojë t'ju bashkojmë, gjë që na sjell në pikën tonë të radhës.

9) Jini sa më empatik që të jetë e mundur

Ju tashmë mund të ndiheni sikur jeni thirrur për të thirrur durimi i një shenjtori kur bëhet fjalë për t'u marrë me reagimet e zemëruara të bashkëshortit tuaj.

Pra, nëse ju kërkojmë të grumbulloni empati, në krye të kësaj, në fillim mund të ndiheni si shumë për të kërkuar.

Por, për të kërkuar një gjë të tillë. kjo kthehet në pikën tonë të mëparshme rreth qëllimit. Nëse e doni burrin tuaj dhe dëshironi një zgjidhje, atëherë qasja më e mirë duhet të jetë ndjeshmëria në vend të hakmarrjes.

Përpjekja aktive për të parë anën e tij mund të ndihmojë në uljen e mbrojtjeve të tij që po çojnë në zemërimin e tij.

Psikologu klinik Steven M. Sultanoff, Ph.D., thotë për Psych Central se ndjeshmëria është gjithmonë një element i rëndësishëm ndërtimi në një marrëdhënie të shëndetshme,

“Me mungesë ndjeshmërie dhe rrjedhimisht mungesë mirëkuptimi, shumica e njerëzve ndihen të zbrazët dhe të padashur. Ndërsa një çiftmund të qëndrojnë së bashku për të gjitha llojet e arsyeve, pa empati, lidhja, ngjitja dhe shkrirja që shoqëron një marrëdhënie romantike nuk do të zhvillohet ose nuk do të vazhdojë.”

10) Jini sa më diplomatik

E dini çfarë thonë ata:

Mjalti kap më shumë miza sesa uthull. Diplomacia është një nga ato mjete që mund t'ju ndihmojnë vërtet të zgjidhni konfliktin. Është një aftësi që kërkon praktikë, por ia vlen ta mësosh.

Me pak fjalë, diplomacia ka të bëjë me lundrimin në situata me sa më shumë ndjeshmëri dhe takt. Në këtë mënyrë ju mund ta shpërndani më mirë tensionin.

Kjo përfshin të dëgjuarit me kujdes, të pranoni emocionet dhe të ofroni zgjidhje. Mënyrat për t'u bërë më diplomatikë mund të përfshijnë:

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

• Shmangia e disa fjalëve negative
• Të thuash falje kur je në gabim
• Shmangia e drejtimit të gishtit
• Përshtatja e stilit tuaj të komunikimit
• Kërkimi i më shumë informacionit në vend që të bëni supozime

11) Bëni pyetje në përpjekje për të kuptoj

Mënyra më e mirë për të marrë më shumë informacion është gjithmonë të bësh më shumë pyetje. Ka diçka për të bërë pyetje që i lejon njerëzit të ndihen më të parë dhe të dëgjuar.

Në fakt, hulumtimi ka treguar madje se ne i pëlqejmë njerëzit më shumë nëse na bëjnë pyetje.

Arsyeja e pyetjeve mund të jetë aq i fuqishëm gjatë konfliktit saqë tregon përkushtimin tuaj për të përmirësuarsituatën dhe që po angazhoheni me dëshirë në bisedë.

Pyetjet ju ndihmojnë të përqendroheni më shumë në lazer në krijimin e një kuptimi më të mirë — gjë që ka më shumë gjasa të çojë në zgjidhje.

Si ndiheni ?

Çfarë po ju bën të ndiheni kështu?

A ka ndonjë mënyrë më të mirë që mund të gjejmë për të komunikuar me njëri-tjetrin?

Cila mendoni se do të ishte një zgjidhje e mirë ?

Çfarë mendimi keni për këtë?

Bëni shumë pyetje. Në këtë mënyrë do të jeni gjithashtu të sigurt se po dëgjoni aq sa jeni duke folur.

12) Dëgjoni sa më shumë që flisni

Sa herë që keni një bisedë të vështirë, këshillat e ekspertëve janë gjithmonë për të dëgjuar po aq shumë, nëse jo më shumë, sesa flisni.

Siç thekson Harvard Business Review:

“Kjo mençuri ka ekzistuar për një kohë të gjatë: “Ne kemi dy veshë dhe një gojë, ndaj duhet të dëgjojmë më shumë se sa themi.” Citimi i atribuohet Zenos nga Citium, një mendimtar helenist. Jini vërtet kurioz dhe të interesuar për atë që thuhet, edhe nëse fillimisht nuk jeni. Kushtojini vëmendje sugjerimeve: A shpenzon personi shumë kohë në një pikë të caktuar?.. Dëgjimi më shumë dhe me kuriozitet jo vetëm që ju ndihmon të lidheni më mirë dhe të kuptoni atë që thuhet, por gjithashtu jep informacion të vlefshëm se si mund të kornizoni përgjigjuni dhe lundroni në bisedë.”

E njëjta gjë vlen edhe për të dëgjuarit në një marrëdhënie.

Të praktikosh dëgjimin aktiv është njëaftësi që mund ta ndihmojë burrin tuaj të ndihet më i kuptuar dhe më i dëgjuar, gjë që mund të zvogëlojë mbështetjen e tij në zemërimin.

13) Mos e përvetësoni zemërimin e tij

Po, ju dëshironi të arrini burri, por njëkohësisht duhet të mbrosh edhe veten.

Kur dikush humbet qetësinë me ty, është shumë sfiduese të mos e marrësh personalisht, e lëre më kur është burri yt.

Por ta kujtosh veten që zemërimi i burrit tuaj është një projeksion dhe një reflektim i tij dhe jo juve është i rëndësishëm.

Kjo formë e vetëdijes mund t'ju ndihmojë të mos e merrni atë personalisht.

Sepse problemi me përvetësimin e tij Zemërimi është se jo vetëm që do të ndiheni më keq, por gjithashtu ka më shumë gjasa të bëheni mbrojtës nëse ndiheni të sulmuar.

Disa mënyra për t'i marrë gjërat më pak personalisht në një marrëdhënie përfshijnë:

• Shmangni përsiatjen e argumenteve më pas, pasi kjo mund të çojë në tregim dhe zhgënjim.
• Praktikoni elasticitetin emocional.
• Bëni ditar ndjenjat dhe mendimet tuaja për të përpunuar më mirë emocionet e veta.
• Përdor teknikat e vëmendjes (si ato që kemi diskutuar tashmë) për të qëndruar më të vetëdijshëm dhe të pranishëm.

14) Mos u tundoni të takoni zjarrin me zjarr

Sa më pak të arrini ta merrni personalisht zemërimin e burrit tuaj, shpresojmë se aq më pak do të jeni të nxitur prej tij.

Dhe kjo në vetvete do t'ju ndihmojë të flisni me