ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഭർത്താവ് ദേഷ്യപ്പെടാതെ അവനോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവന്റെ മതിലുകൾ ഭേദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുമായി എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം എന്നതിനുള്ള 19 നുറുങ്ങുകൾ ഈ ലേഖനം പങ്കിടുന്നു.

ഭർത്താവ് ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ അവനോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം

1) കഴിയുന്നത്ര ശാന്തനായിരിക്കുക

ചുരുക്കമുള്ള ഒരാളുമായി ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നിരാശാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയായിരിക്കാം.

കോപത്തിന് മുന്നിൽ ശാന്തത പാലിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല പന്തയം. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ അത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് എപ്പോഴെങ്കിലും തീപിടുത്തമുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം കഴിയുന്നത്ര ഹാജരാകാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ ടൂളുകൾ നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ധ്യാനം, ബോധപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്രദ്ധാപൂർവം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചലനം, വ്യായാമം പോലെയുള്ള ടെൻഷൻ റിലീസ് എന്നിവ സാധ്യമായ ഏറ്റവും ശക്തമായ അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ജീവിതത്തിലും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അടിസ്ഥാനങ്ങളാണിവ.

ഇത് വളരെ അനീതിയാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് എന്നതാണ് സത്യംകാര്യങ്ങൾ അത്രയധികം വർദ്ധിക്കാതെ അവനെ. ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, കോപം എന്നത് ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനേക്കാൾ ഹാൻഡിൽ നിന്ന് പറക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചായ്‌വ് കുറവായിരിക്കാം. പക്ഷേ, അത് എത്ര പ്രലോഭിപ്പിച്ചാലും തീയിൽ തീയെ നേരിടരുത് എന്ന കാര്യം പറയേണ്ടത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ തിരിച്ച് നിലവിളിക്കുക, പ്രതികാരമായി ക്രോസ് പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അവന്റെ കോപവുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയാൽ സാഹചര്യം പെട്ടെന്ന് മാറും. വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വിടവ് ഇനിയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങൾ അടുത്തതായി കാണുന്നത് പോലെ, അവരുടെ കോപത്തിൽ കുടുങ്ങിയ ഒരാളുമായി ചിലപ്പോൾ തർക്കമുണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളും ആ അവസ്ഥയിലേക്ക് വരുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

ചർച്ചയിൽ നിന്ന് എപ്പോൾ പിന്മാറുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

15) സമയപരിധിക്ക് വിളിക്കുക

അവന്റെ കോപം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും നിരാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.

പിരിമുറുക്കങ്ങൾ തിളച്ചുമറിയുന്ന നിമിഷത്തിലെ ചൂടിൽ, ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. പരിഹരിക്കപ്പെടും. നല്ല കാരണവുമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ദേഷ്യത്തിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ അവൻ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല. വീണ്ടും, ഇതൊരു ഒഴികഴിവല്ല, ഒരു വിശദീകരണം മാത്രമാണ്.

കോപം ഒരു ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഡേവിഡ് ഹാൻസ്‌കോം എംഡി വിശദീകരിച്ചത് പോലെ:

“നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നു, വീക്കംനിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ നിങ്ങളെ സെൻസറി ഇൻപുട്ടിലേക്ക് ബോധവൽക്കരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ കൂടുതൽ പ്രാകൃത കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ കോപവും തീവ്രവും യുക്തിരഹിതവുമായ ചിന്തകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് താൽക്കാലിക ഭ്രാന്താണ്.”

നിങ്ങൾ സർക്കിളുകളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് കാര്യങ്ങൾ തണുപ്പിക്കട്ടെ.

16) നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കുക

ഞങ്ങൾ' നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഒരുപാട് സംസാരിച്ചു.

ഇവരിൽ പലരും നിങ്ങളോട് വലിയ ആളാകാനും വിള്ളലുകൾ ഭേദമാക്കാൻ ദേഷ്യത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉയരാനും ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു അപകടമുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അതിരുകളുടെ ത്യാഗത്തിൽ വരുന്നു. അതൊരിക്കലും നല്ല കാര്യമല്ല.

അതിനാൽ തീരുമാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നൽകാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും ത്യജിക്കേണ്ടതില്ല. ഒപ്പം സ്വയം സംരക്ഷണവും.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കോപം അതിരുകടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത്.

വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾ, നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ പോലും.

എവിടെ രേഖ വരയ്ക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് നിർണായകമാണ്.

17) പരിഹാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഏത് സമയത്തും പരിഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണ് സംഘട്ടനത്തിന്റെ സമയം.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിരന്തരം പുനരാവിഷ്‌കരിക്കുകയും ഭൂതകാലത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരെയെങ്കിലും ആക്രമിച്ചതായി തോന്നുകയും അവരുടെ പ്രതിരോധം പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുംവശം.

പകരം, പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ ആവലാതികളേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നിന്ന് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നത്? നമുക്കു രണ്ടുപേർക്കും എന്തായിരിക്കും വിജയം?

ചിലപ്പോൾ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ വേരുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ട്. ഇതിൽ കുട്ടിക്കാലത്തേക്കോ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും മുങ്ങുന്നത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ എല്ലാ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴി മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന്.

ഒരുമിച്ച് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്ന ഒന്നിലേക്കുള്ള നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ ഉയർത്തും.

18) പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നേടുക

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങൾ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചതുപോലെ തോന്നുന്നു, ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, മികച്ചതിന് അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയുണ്ട്.

ബന്ധങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല ഒരു മാനുവൽ കൊണ്ട് വരൂ. അവ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിന് പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.

ഇതുപോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ ആളുകളെ നയിക്കാൻ ഉന്നത പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വെബ്‌സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ.

എല്ലാവരുടെയും സാഹചര്യം ആത്യന്തികമായി വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനർത്ഥം അതിനനുസൃതമായി ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ഇടപെടാനുള്ള സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അവർക്ക്സാഹചര്യങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ ഒരു പരിശീലകനോട് സ്വയം സംസാരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികളെപ്പോലെ. എന്തായാലും, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെയും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ചുവടുവയ്പ്പാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്ധനെ നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയുടെ ലിങ്ക് ഇതാ .

19) അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം മാറുക

നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും സഹിഷ്ണുത പുലർത്താനും സ്‌നേഹിക്കാനും പരിഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഭീഷണി തോന്നേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണെന്നോ അപകടത്തിലാണെന്നോ തോന്നിപ്പിക്കാൻ ആർക്കും അവകാശമില്ല.

അനുരഞ്ജനത്തിനും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനും ഒരു സമയമുണ്ട്, എന്നാൽ ദൃഢമായി വരയ്ക്കേണ്ട ഒരു വരയുമുണ്ട്.

കോപം ഒരിക്കലും "ശരി" അല്ല, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ലോകത്തും യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങൾ, അത് സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലാത്തരം കാരണങ്ങളാലും, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കോപം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കോപാകുലനായ ഭർത്താവിനെ ഭയന്ന് ഒരു ബന്ധത്തിൽ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കേണ്ടിവരുന്നത് തികച്ചും അനുയോജ്യമല്ല. എന്നാൽ കോപം ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ആ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മാറുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

കോപം അവലംബിക്കുമ്പോൾ:

• പേര് വിളിക്കൽ
• പൊതുജനങ്ങളുടെ നാണക്കേട്
• നിന്ദിക്കലും ഇടിച്ചുതാഴ്ത്തലും
• കഥാപാത്രഹത്യ
• ആക്രമണം

...നിങ്ങൾ വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗം നടത്തുന്നുണ്ടാകാം.

ദുരുപയോഗം ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, ഒരിക്കലും"പരിഹരിക്കാനുള്ള" നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം.

നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉറവിടങ്ങളും ഓർഗനൈസേഷനുകളും ഉണ്ട്.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴാണ് ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചത്. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

2) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത പുലർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് പ്രത്യേകം പറയുകയും ചെയ്യുക

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിയേക്കാം. ഒരു ഇഷ്ടിക മതിൽ. നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് കഴിവില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ അവനോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അയാൾക്ക് ദേഷ്യം വരും.

ജൂഡി ആൻ ക്വാറയിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഈ പൊതുവായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്‌നം പറഞ്ഞു:

“ഒന്നുമില്ല പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ എന്നോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം എന്റെ എസ്‌ഒ എല്ലാ പ്രതിരോധത്തിലായതിനാൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. അവൻ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്നും അവ എന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളാണെന്നും അവന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളല്ലെന്നും അദ്ദേഹം എപ്പോഴും എന്നോട് പറയാറുണ്ടെന്നും ചേർക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവൻ ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും എന്നെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ അവൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത് അവനെയും അവന്റെ വികാരങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നല്ലെങ്കിൽ, അത് അവന് പൂർണ്ണമായും അപ്രസക്തമാണ്.”

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എന്താണെന്നും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വ്യക്തതയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിങ്ങൾ ഇതിന്റെ കാതൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം പറയുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നോ അവനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നോ അവൻ അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്ന് കരുതരുത്.

3) നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക

സംഘർഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന ചില പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ ലളിതമായ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക:

എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് ഈ ചർച്ചയുടെ?

അത്നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുക എന്നത് എപ്പോഴും ഒരു ബന്ധത്തിൽ നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആഗ്രഹമായിരിക്കണം.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ പങ്കാളിയെ മോശമാക്കുക, അവരുടെ വഴികളിലെ തെറ്റുകൾ കാണുക, വിമർശിക്കുകയോ ശിക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന ഉദ്ദേശമെന്ന മട്ടിൽ നമ്മൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി കാണാം. അവ.

പ്രശ്‌നം ഇത് പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് അടച്ചുപൂട്ടുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കുറവുകൾ അവനോട് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അന്വേഷിക്കുക നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ.

4) വൈകാരികമായി ദുർബലരായിരിക്കുക

മറ്റുള്ളവരുടെ കോപം തകർക്കാനുള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ ഒരു മാർഗം ദുർബലതയാണ്.

അത് ഇതാണ് പ്രതിരോധത്തിന്റെ തികച്ചും വിപരീതം. അതിന്റെ ഹൃദയത്തിലുള്ള കോപം പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്.

ആരുടെയെങ്കിലും ദുർബലതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് മയപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.

പരാധീനത മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഗവേഷകനായ ബ്രെന്റെ വാക്കുകളിൽ ബ്രൗൺ:

“ഒരു അടുപ്പവും ഉണ്ടാകില്ല—വൈകാരിക അടുപ്പം, ആത്മീയ അടുപ്പം, ശാരീരിക അടുപ്പം—അപകടതയില്ലാതെ,”

പരാധീനത കാണിക്കാൻ ധൈര്യമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് ഒരു മാതൃകയും സ്വരവും നൽകുന്നു സംഭാഷണത്തിനായി.

ഇത് സിഗ്നലിംഗ് മാർഗമാണ് — എനിക്ക് വഴക്കിടാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, എനിക്ക് കണക്റ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്.

5) പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാൻ ശരിയായ നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സമയക്രമം ശരിക്കും എല്ലാം ആകാം.

നിങ്ങൾ ഒരു വിഷയം അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടേത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകനിമിഷം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനും കൊള്ളാത്ത ഒരു തർക്കം ഉണ്ടായേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, അത് ദേഷ്യത്തിൽ അവസാനിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇത് ഒരിക്കലും ബോട്ട് കുലുക്കാനുള്ള "നല്ല സമയമല്ല" എന്ന് എനിക്കറിയാം. പ്രത്യേകിച്ചും അത് സംഘർഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശാന്തവും വിശ്രമവും അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ സംഭാഷണത്തിന് കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ സമയം നൽകാനും കഴിയും.

സമയത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നതും ബുദ്ധിപരമാണ്.

പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒരു തിളച്ചുമറിയുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നത്, അവയെ പെട്ടെന്ന് മുളയിലേ നുള്ളുന്നതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അധിക അനാവശ്യ ടെൻഷനിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

6) നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് പെരുമാറാനും ദയ കാണിക്കാനും കഴിയും.

അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം നേർപ്പിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചല്ല, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധയാണ് ഇത്. ഡെലിവർ ചെയ്യുക.

നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ നമ്മൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മൾ പറയുന്നതും മറ്റൊരാൾ അത് എങ്ങനെ കേൾക്കുന്നു എന്നതും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും പൊരുത്തക്കേട് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തുടരുകയാണ്. ആ വിടവ് നികത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്.

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് നിങ്ങൾ പറയുന്നതെന്തും "തെറ്റായ വഴി" സ്വീകരിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ.

"എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ. വിപരീതമായി, "നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു/ നിങ്ങളാണ്" എന്ന തരത്തിലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ കൂടുതൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നുകുറ്റപ്പെടുത്തൽ.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ ഉത്തരവാദിയാക്കുന്നതിനുപകരം അവയുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

7) പിരിമുറുക്കം തൽക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ വാചകം ഉപയോഗിക്കുക

ചില സമയങ്ങളിൽ ചർച്ചകൾ ഒരു തർക്കത്തിൽ അലിഞ്ഞു ചേരുമ്പോൾ നമുക്ക് അത് ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ പ്രസ്താവന കൃത്യമായി ഒരു "മാജിക് ഫിക്സ്" അല്ല, എന്നാൽ അതേ ടീമിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എതിരാളികൾ.

ഒരു ചർച്ചയ്ക്കിടെ കോപം വർദ്ധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും പറയുക:

“നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?”

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവന്റെ വികാരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ ഒരു തീരുമാനത്തിലാണെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.

8) മനഃശാസ്‌ത്രം ഉപയോഗിച്ച് കോപത്തിനപ്പുറം മുറിവ് കണ്ടെത്തുക

അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും കോപം എന്നത് നമ്മൾ ധരിക്കുന്ന ഒരു മുഖംമൂടി മാത്രമാണെന്ന വസ്തുത ഞാൻ നേരത്തെ തന്നെ സ്പർശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അത് ശരിയാക്കില്ല, പക്ഷേ സാധാരണയായി നമുക്ക് ഭീഷണി തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം മറ്റുള്ളവരെ അകറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നമ്മുടെ കവചത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണിത്.

ഞങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, എപ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ല, നമുക്ക് സങ്കടമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നുമ്പോൾ.

കോപത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പൊതുവായ ചില ലിംഗവ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ട്, സൈക്കോളജി ടുഡേ എടുത്തുകാണിച്ചതുപോലെ:

“പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പുരുഷത്വമാണ് കോപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ പുരുഷത്വത്തിന് ഭീഷണിയാകുമ്പോൾ, അവർ വർദ്ധിച്ച ദേഷ്യത്തോടെ പ്രതികരിക്കും.പുരുഷന്മാരുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് സമാനമായ ഫലം നൽകുന്നു. പുരുഷന്മാർ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പുരുഷത്വം ഉയർന്നുവരുന്നു.”

ചിലർ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സങ്കീർണ്ണമായ പല ഘടകങ്ങളും ഒത്തുചേരുന്നു. വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, മുൻകാല ആഘാതം, ഉത്കണ്ഠ, തളർച്ച നിലകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ (ആളുകൾ അവരുടെ മനസ്സിൽ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു) തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ.

കോപത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മനസ്സിലാക്കൽ നിങ്ങളെ ഒരുമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത പോയിന്റിലേക്ക് ഞങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു.

9) കഴിയുന്നത്ര സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക

നിങ്ങളെ വിളിക്കാൻ വിളിക്കപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കോപത്തോടെയുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു വിശുദ്ധന്റെ ക്ഷമ.

അതുകൊണ്ട് സഹാനുഭൂതി വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ആദ്യം ചോദിക്കാൻ വളരെയധികം തോന്നിയേക്കാം.

എന്നാൽ ഇത് ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ മുൻ പോയിന്റിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ സ്നേഹിക്കുകയും ഒരു പരിഹാരത്തിന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതികാരത്തിനു പകരം സഹാനുഭൂതിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമീപനം.

സജീവമായി അവന്റെ വശം കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അവന്റെ കോപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അവന്റെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സ്റ്റീവൻ എം. സുൽത്താനോഫ്, പിഎച്ച്.ഡി., സൈക്ക് സെൻട്രലിനോട് പറയുന്നത്, സഹാനുഭൂതി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രധാന നിർമാണ ഘടകമാണെന്ന്,

“സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവവും അതിനാൽ ധാരണയില്ലായ്മയും, മിക്ക ആളുകളും ശൂന്യവും സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരുമായി അവശേഷിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾഎല്ലാത്തരം കാരണങ്ങളാലും ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാം, സഹാനുഭൂതിയില്ലാതെ, ഒരു പ്രണയബന്ധത്തോടൊപ്പമുള്ള ബന്ധവും പശയും ലയനവും വികസിക്കുകയോ നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുകയില്ല.”

10) കഴിയുന്നത്ര നയതന്ത്രജ്ഞരായിരിക്കുക

അവർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം:

വിനാഗിരിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഈച്ചകളെ നിങ്ങൾ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് പിടിക്കുന്നു. വൈരുദ്ധ്യം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നയതന്ത്രം. ഇത് പരിശീലനം ആവശ്യമായ ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് പഠിക്കേണ്ടതാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, നയതന്ത്രം എന്നത് സാധ്യമായത്ര സംവേദനക്ഷമതയോടെയും നയത്തോടെയും സാഹചര്യങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ്. അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം നന്നായി വ്യാപിപ്പിക്കാനാകും.

ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നതും വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നതും പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ നയതന്ത്രജ്ഞനാകാനുള്ള വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

• ചില നിഷേധാത്മക വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കൽ
• നിങ്ങൾ അവിടെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമിക്കുക തെറ്റ്
• വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കൽ
• നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലി പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ
• അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുപകരം കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ തേടുക

11) ശ്രമിക്കാൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക മനസ്സിലാക്കുക

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എപ്പോഴും കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക എന്നതാണ്. ആളുകൾ കൂടുതൽ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിൽ ചിലതുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, ആളുകൾ ഞങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് പോലും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചോദ്യം ചോദിക്കാനുള്ള കാരണം. സംഘട്ടന സമയത്ത് വളരെ ശക്തനാകാൻ കഴിയും, അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കുന്നുസാഹചര്യവും നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയുമാണ്.

ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച ധാരണ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ലേസർ-കേന്ദ്രീകൃതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഇത് പരിഹാരത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു ?

നിങ്ങളെ ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്താണ്?

പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നമുക്ക് ഇതിലും നല്ല മാർഗമുണ്ടോ?

എന്താണ് നല്ലൊരു പരിഹാരമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു ?

അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്താണ്?

ഒരുപാട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. അതുവഴി, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാകും.

12) നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്രയും ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുമ്പോഴെല്ലാം, വിദഗ്ദ്ധോപദേശം ഇതാണ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കേൾക്കുക.

ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് റിവ്യൂ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ:

“ഈ ജ്ഞാനം വളരെക്കാലമായി നിലവിലുണ്ട്: “ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ചെവികളുണ്ട്. ഒരു വായും, അതിനാൽ നമ്മൾ പറയുന്നതിലും കൂടുതൽ കേൾക്കണം. ഹെല്ലനിസ്റ്റിക് ചിന്തകനായ സെനോ ഓഫ് സിറ്റിയത്തിന്റെതാണ് ഉദ്ധരണി. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ആത്മാർത്ഥമായി ജിജ്ഞാസയും താൽപ്പര്യവും പുലർത്തുക. സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: വ്യക്തി ഒരു പ്രത്യേക പോയിന്റിൽ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ?.. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെയും ജിജ്ഞാസയോടെയും കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നന്നായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഫ്രെയിം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിലയേറിയ ഇൻപുട്ട് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതികരിക്കുകയും സംഭാഷണം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.”

ഒരു ബന്ധത്തിൽ കേൾക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്.നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും കേൾക്കാനും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈദഗ്ദ്ധ്യം, അത് കോപത്തോടുള്ള അവന്റെ ആശ്രയം കുറയ്ക്കും.

13) അവന്റെ കോപം ആന്തരികവൽക്കരിക്കരുത്

അതെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് കടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഭർത്താവ്, എന്നാൽ നിങ്ങളും ഒരേസമയം സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ശാന്തത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ വെല്ലുവിളിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭർത്താവായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഒഴിവാക്കുക.

എന്നാൽ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കോപം ഒരു പ്രൊജക്ഷനും അവന്റെ പ്രതിഫലനവുമാണ്, നിങ്ങളല്ല പ്രധാനം.

നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ ഈ രീതിയിലുള്ള ശ്രദ്ധ സഹായിക്കും.

കാരണം അവന്റെ ആന്തരികവൽക്കരണത്തിലെ പ്രശ്നം ദേഷ്യം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മോശമായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, ആക്രമണത്തിനിരയായാൽ നിങ്ങൾ പ്രതിരോധത്തിലാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇവയാണ്:<1

• പിന്നീട് വാദപ്രതിവാദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് കഥപറച്ചിലിലേക്കും നിരാശയിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാനും ഇടയാക്കും.
• വൈകാരിക പ്രതിരോധം പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ജേണൽ ചെയ്യുക. സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ.
• കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായി നിലകൊള്ളാനും അവതരിപ്പിക്കാനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക (നമ്മൾ ഇതിനകം ചർച്ച ചെയ്‌തത് പോലെ).

14) തീയെ അഗ്നിയെ നേരിടാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കരുത്

വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ കോപം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് കുറയും, അത് നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

അത് തന്നെ നിങ്ങളെ സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കും.