Хосуудын хоорондын харилцааны асуудал нь харилцаанд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй.

Хэрэв та нөхөртөө уурлахгүй бол ярьж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал түүний ханыг эвдэх арга хайх хэрэгтэй.

Асуудал нь заримдаа бид түншүүдтэйгээ хэрхэн үр дүнтэй харилцахаа мэдэхгүй байдаг. Энэ нийтлэлд нөхөртөө уурласан үед нь хэрхэн ярих тухай 19 зөвлөгөөг хүргэж байна.

Нөхөртөө уурласан үед нь яаж ярих вэ

1) Аль болох тайван бай

Халуун толгойтой хүнтэй учраа олох гэж оролдох нь үнэхээр урам хугарах үйл явц байж болох юм.

Уур уцаартай тулгарсан ч тайван байх нь таны хамгийн сайн сонголт байх болно. Гэхдээ энэ нь үүнийг хийхэд тийм ч хялбар гэсэн үг биш юм.

Үүнийг хийхэд тань туслах нэг зүйл бол нөхөртэйгээ гал түймэр гарах вий гэсэн айдастай зүйлийнхээ талаар ярих болгондоо аль болох дэргэд байхыг хичээх явдал юм.

Эдгээр хэрэгслүүд нь таныг яг одоо байгаа цагтаа тууштай байлгахад туслаад зогсохгүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй стрессийг даван туулахад тань туслах болно.

Бясалгал, ухамсартай амьсгал, анхаарал болгоомжтой байх зэрэг зүйлс Хөдөлгөөн, дасгал гэх мэт хурцадмал байдлаас ангижруулах нь танд аль болох бат бөх суурийг бий болгоход тусална.

Эдгээр нь зөвхөн таны харилцаанд төдийгүй амьдралын хүнд хэцүү үед танд туслах үндэс суурь юм.

Хэдийгээр шударга бус сонсогдож байгаа ч та хамгийн сайнаараа байгаа нь үнэнбүх зүйл хурцадмал байдалгүйгээр түүнийг. Бидний хэлсэнчлэн, уур хилэн бол аюул заналхийлсэн мэдрэмжинд үзүүлэх хүний ​​ердийн хариу үйлдэл юм.

Мөн танд ч мөн адил хамгаалах зөн совин бий. Та нөхрөөсөө илүү бариулаас нисэх хандлага багатай байж магадгүй юм. Хичнээн уруу татсан ч галыг галаар бүү хийгээрэй.

Хэрэв та хариу хашгирч, хариу үг хэлж, уурыг нь тааруулж байвал нөхцөл байдал хурдан гарах болно. даамжрах. Энэ нь танд шийдлийг олох боломж багасч, та хоёрын хоорондох ялгаа улам бүр нэмэгдэх болно.

Дараа нь харах болно, заримдаа уурандаа баригдсан хүнд ямар ч шалтгаан байхгүй. Тиймээс та ийм байдалд орох нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Хэлэлцүүлгээс хэзээ буцах нь зөв болохыг та шийдэх хэрэгтэй болж магадгүй.

15) Цаг завсарлуул.

Хэрэв та түүний уур хүрч байгааг анзаарсан эсвэл бухимдаж, бухимдаж байгааг анзаарсан бол түр зав гаргаарай.

Хурцадмал байдал буцалж буй халуунд юу ч болохгүй. шийдэгдэх. Бас сайн шалтгаантай.

Нөхөр чинь уурандаа төөрсөн үедээ сайн бодохгүй байна. Дахин хэлэхэд, энэ бол шалтаг биш, зүгээр л тайлбар юм.

Уур нь бие махбодийн хариу үйлдлийг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг Дэвид Ханском MD:

“Уурлах үед таны бодол юу болдог вэ? Таны тархины урд талын дэлбээнд цусны урсгал буурч, үрэвсэл үүсдэгТаны тархи дахь уургууд нь таныг мэдрэхүйн оролтод мэдрэмтгий болгодог бөгөөд таны хариу урвалын ихэнх нь тархины анхдагч төвүүдээс гардаг. Та ууртай, хүчтэй, үндэслэлгүй бодлуудаар дүүрэн байна. Энэ бол түр зуурын солиорол.”

Хэрвээ та тойрог замаар явж байгаа бол түр завсарлаж, бүх зүйлээ хөргөнө.

16) Хил хязгаартайгаа танилцаарай

Бид' Би энэ нийтлэлд нөхрөө уурласан үед хийж болох зүйлсийн талаар маш их ярьсан.

Эдгээрийн ихэнх нь таныг илүү том хүн байж, ан цавыг арилгахын тулд уур уцаартай байхыг хүсдэг.

Гэхдээ үүнийг хийх нь таны хил хязгаарыг золиослоход аюултай. Энэ нь хэзээ ч сайн зүйл биш юм.

Тиймээс шийдвэр гаргахын тулд аль болох ихийг өгөхийг уриалж байгаа ч өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүндлэх, мөн өөрийгөө хамгаалах.

Тийм учраас хил хязгаараа сайтар нягталж үзэх нь нөхрийнхөө уур хилэнг хэтрүүлэхгүй байх болно.

Хувийн хил хязгаарыг тогтоож, сахих нь биднийг бусад хүмүүсээс хамгаалахад тусалдаг. хүмүүс, тэр ч байтугай бидний хайртай хүмүүс ч гэсэн.

Хаашаа шугам татахаа мэдэх нь маш чухал.

17) Шийдэлд анхаарлаа төвлөрүүл

Шийдэлтэй байх нь ямар ч үед сайн санаа юм. Мөргөлдөөний үе.

Асуудлаа байнга дахин ярьж, өнгөрсөнөө ярих нь хэн нэгэнд халдлагад өртөж, өөрийгөө хамгаалах чадвараа гаргаж чадна.тал.

Үүний оронд бие биедээ гомдоллохоосоо илүү хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Бид эндээс хаашаа явах вэ? Бид хоёрын хувьд ямар ялалт байх вэ?

Заримдаа асуудлын үндэс рүү гүн гүнзгий орох шаардлага гардаг. Үүнд хүүхэд насны болон хувийн асуудал, мөн харилцааны асуудалд шумбаж болно.

Гэхдээ заримдаа зөрчилдөөнөөс хамгийн хурдан гарах арга зам бол асуудлынхаа жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэхгүй, харин хэрхэн яаж шийдэх талаар ярилцахад илүү их цаг зарцуулах явдал юм. асуудлуудаа шийдвэрлэхийн тулд.

Энэ нь таныг сөрөг хандлагаас холдуулж, хамтдаа шийдлийг хайж олоход туслах болно.

18) Мэргэжлийн зөвлөгөө авах

Ялангуяа Та бүх зүйлийг туршиж үзсэн ч юу ч бүтэхгүй мэт санагдаж байвал дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй.

Гэхдээ танд дэмжлэг байгаа.

Харилцааны хувьд тийм биш. гарын авлагатай ирнэ үү. Мөн тэднийг удирдах нь туйлын хэцүү байж болох юм.

Тийм учраас эмчлэгч эмч эсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь танд дэмжлэг болж, илүү ойлголттой болж, хэцүү нөхцөл байдлынхаа бодит шийдлийг олоход тань тусална.

Relationship Hero бол үүнтэй төстэй хайр дурлалын ээдрээтэй нөхцөл байдалд хүмүүсийг удирдан чиглүүлэхэд өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид тусалдаг вэб сайт юм.

Хүн бүрийн нөхцөл байдал эцсийн дүндээ өөр бөгөөд энэ нь түүнийг шийдвэрлэх арга барилыг өөрт тохирсон байх ёстой гэсэн үг юм. тэдгээртнөхцөл байдал.

Та дасгалжуулагчтай өөрөө эсвэл хосоороо ярилцаж болно. Гэхдээ аль ч тохиолдолд энэ нь нөхөртэйгөө харилцах илүү сайн арга замыг олоход туслах хүчтэй алхам байж болох юм.

Хэрэв та илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл эсвэл харилцааны мэргэжилтэнтэй шууд холбогдохыг хүсвэл Relationship Hero-ийн холбоосыг эндээс авна уу. .

19) Аюултай нөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуул

Та ойлголцолтой, хүлээцтэй, хайраар дүүрэн, шийдэлд төвлөрч чаддаг. Гэхдээ та хэзээ ч аюул заналхийлж болохгүй.

Таны аюулгүй байдал бол хамгийн чухал зүйл.

Хэн ч таныг аюулд өртөж, эрсдэлд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх эрхгүй.

Эвлэрэх, нөхөртөө хүрэхийг оролдох үе байдаг ч хатуу зураастай байх ёстой.

Уур хилэн хэзээ ч "ок" биш харин бодит амьдрал дээр бодит харилцаа, энэ нь тохиолддог. Янз бүрийн шалтгааны улмаас хүмүүс уураа алддаг.

Уурласан нөхрөөсөө айгаад өндөгний хальсан дээр алхах нь тийм ч тохиромжтой зүйл биш юм. Гэхдээ уур нь хүчирхийлэлд автсан үед өөрийгөө аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд нөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуул.

Харилцан дахь хүчирхийллийн шинж тэмдгийг таних нь чухал.

Уур хилэн ирэх үед:

• Нэрээр нь дуудах
• Олон нийтийн өмнө эвгүй байдалд оруулах
• Бас доромжлох, доош буулгах
• Даврын аллага
• Түрэмгийлэл

…та сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй тулгарч магадгүй.

Хүчирхийлэл хэзээ ч таны буруу биш бөгөөд хэзээ ч болохгүй."засах" таны үүрэг.

Хэрэв та хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй гэж бодож байвал танд туслах нөөц, байгууллага бий.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө, Би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

2) Өөрийнхөө хэрэгцээг тодорхой хэлж, нөхөртэйгээ тодорхой харьц. тоосгон хана. Нөхөр чинь чамайг хаанаас ирснийг ойлгох чадваргүй юм шиг санагдаж, түүнд хэлэхийг оролдоход тэр зүгээр л уурладаг.

Жюди Анн Quora дээр ярихдаа энэ нийтлэг харилцааны асуудлыг дурьдсан:

“Юу ч биш Асуудлыг засахын тулд надтай хамтран ажиллахын оронд миний SO өөрийгөө хамгаалдаг болсон тул шийдэгддэг. Тэр надад үргэлж сайн, энэ бол миний асуудал биш гэдгийг хэлдэг гэдгийг би нэмж хэлмээр байна. Түүний хийж байгаа зүйл надад муугаар нөлөөлөх юм бол тэр хариуцлага хүлээхээс татгалздаг. Тиймээс энэ нь ТҮҮНД болон ТҮҮНИЙ мэдрэмжинд нөлөөлөхгүй л бол энэ нь түүнд огт хамаагүй.”

Хамтрагчаасаа юу мэдэрч байгаагаа, юу хэрэгтэй байгаагаа илэрхийлэхийг хичээх нь таны оюун ухаанд тунгалаг байхаас эхэлдэг.

Тиймээс энэ нь яг юу хүсч, юу хэрэгтэй байгаагаа тодорхойлоход тустай байж болох юм.

Үүний голыг ойлгохдоо нөхөртэйгээ ярилцахдаа тодорхой байгаарай. Тэр таны сэтгэлийг мэдэрч, түүнээс юу хэрэгтэй байгааг мэдэх ёстой гэж битгий бодоорой.

3) Зорилгоо шалгаарай

Мөргөлдөөн үүсгэх вий гэж айж буй зарим асуудлыг нөхөртөө хэлэхээсээ өмнө дараах энгийн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай:

Би юу хүсч байна вэ? энэ хэлэлцүүлгийн талаар?

ТэрЭнэ нь таны жинхэнэ зорилго юу болохыг шалгахад тусална. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх нь харилцаан дахь бидний хамгийн том хүсэл байх ёстой.

Гэхдээ бид заримдаа түншээ гомдоох, тэдний алдааг олж харах, шүүмжлэх, зэмлэх зэрэг гол зорилгоо өөртөө агуулж байдаг. Тэдэнд.

Асуудал нь энэ нь нөхөртөө өөрийгөө өмөөрөх, эсвэл уурлах магадлал өндөр байдаг.

Нөхрийнхөө алдаа дутагдлыг түүнд хэлэх гэж бүү оролд, эрж хай. Асуудлыг хамтдаа даван туулах арга замыг хайж олох.

4) Сэтгэл санааны хувьд эмзэг байх

Бусдын уур уцаарыг дарах гайхалтай хүчтэй арга бол эмзэг байдал юм.

Яагаад гэвэл энэ нь хамгаалахын туйлын эсрэг. Мөн түүний зүрх сэтгэлийн уур хилэн нь өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр юм.

Хэн нэгний эмзэг байдалтай тулгарах үед энэ нь зөөлрүүлэх нөлөөтэй байдаг.

Эмзэг байдал нь бусадтай харилцах харилцааг бэхжүүлдэг, учир нь судлаач Бренийн хэлснээр Браун:

“Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, сүнслэг дотно байдал, бие махбодийн дотно байдал нь эмзэг байдалгүйгээр байж болохгүй.”

Эмзэг байдлаа харуулах зоригтой байх нь нөхөртөө үлгэр дуурайл болж, өнгө аясыг бий болгодог. Ярилцлагын хувьд.

Энэ бол дохио өгөх арга юм — Би тулалдмааргүй байна, би холбогдохыг хүсч байна.

5) Асуудал тавих зөв мөчийг сонго

Цаг хугацаа үнэхээр бүх зүйл байж болно.

Та ямар нэгэн сэдвийг хөндөхдөө өөрийнхөө сэдвийг сонгоболгоомжтой байгаарай.

Жишээ нь, хэрэв та хэдэн юм ууж дуустал хүлээвэл юу ч биш гэж хэрүүл маргаан үүсгэж болзошгүй. Эсвэл маш урт өдрийн төгсгөлд уур уцаартай байх магадлал өндөр.

Энэ бол завийг ганхуулах "сайхан цаг" гэдгийг би мэднэ. Ялангуяа энэ нь зөрчилдөөнтэй байдалд хүргэнэ гэж бодож байгаа үед.

Гэхдээ та аль аль нь тайван, тайвширч, аливаа зүйлийг зөв хэлэлцэхэд шаардлагатай цагийг харилцан ярианд өгч чадах цагийг сонгоорой.

Хэзээ ч цаг хугацааны хувьд асуудал үүсгэхгүй байх нь бас ухаалаг хэрэг юм.

Асуудал буцалж эхлэх хүртэл хүлээх нь тэдгээрийг хурдан дарахаас илүү шаардлагагүй хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй юм.

6) Үгсээ анхааралтай сонгоорой

Чи шууд ч гэсэн эелдэг байж чадна.

Тиймээс энэ нь таны мессежийг шингэлэх тухай биш, харин хэрхэн хандаж байгаагаа анхаарах тухай юм. Үүнийг хүргэх.

Бидний хэлэхийг хүссэн зүйл, бодитой хэлж байгаа зүйл, нөгөө хүн үүнийг хэрхэн сонсох хооронд үл ойлголцох тохиолдол байдаг.

Таны үгийг анхааралтай сонгох нь үр дүнтэй байдаг. Энэ зөрүүг арилгахад тань туслах болно.

Ялангуяа нөхөр чинь таны хэлсэн бүх зүйлийг "буруу замаар" хүлээж авах хандлагатай бол.

"Би мэдэрч байна" гэсэн үгийг ашиглах нь сайн арга байж болох юм. буруутгахаас зайлсхийхийн тулд. Үүний эсрэгээр, "чи хийдэг/ чи байна" гэсэн хэллэгүүд илүү сонсогдох хандлагатай байдагбуруутгах шинжтэй.

Өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь нөхөртөө өөрийнхөө мэдрэмжинд хариуцлага хүлээхээс илүүтэйгээр өөрийн мэдрэмжинд эзэн болоход тусална.

7) Стрессийг даруй намжаахын тулд энэ хэллэгийг ашигла

Заримдаа бид хэлэлцүүлгийг маргаан болж дуусахад нь буцаах хэрэгтэй болдог.

Энэ мэдэгдэл нь яг "шидэт засвар" биш ч таныг нэг багт эргэн ороход туслах болно. Өрсөлдөгч байх.

Хэрэв та хэлэлцүүлгийн үеэр уур уцаар нэмэгдэж байгааг олж мэдвэл дараахтай адил зүйлийг хэлээрэй.

“Таныг тэгж бодож байгаад уучлаарай. Чамайг илүү сайн болгохын тулд би юу хийж чадах вэ?”

Энэ нь нөхрийнхөө үгийг сонсохыг хүсч байгаагаа, түүний мэдрэмжийг анхаарч, шийдвэр гаргахад гол анхаарлаа хандуулж байгааг харуулж байна.

8) Сэтгэл судлалыг ашиглан уур хилэнгээс цааш харан гомдсоныг нь олоорой.

Уур бол зүгээр л бидний өмсдөг маск гэдгийг би аль хэдийн хөндсөн.

>Ингэвэл зүгээр биш, гэхдээ бид ихэвчлэн аюул заналхийлсэн үедээ бусдыг түлхэхэд ашигладаг хуяг дуулганы нэг хэсэг юм.

Бид стресст орсон үедээ уурлах хандлагатай байдаг. Хүлээлт биелэхгүй, бид гунигтай, түгшүүртэй байх үед.

Мөн уур уцаартай холбоотой нийтлэг хүйсийн ялгаа байдаг бөгөөд үүнийг Psychology Today онцолжээ:

“Судалгаанаас харахад эрэгтэйлэг байдал ууртай холбоотой. Эрэгтэй хүний ​​эр зориг заналхийлэхэд тэд уур уцаартай байдаг.Эрэгтэйчүүдийн тестостероны түвшинг сорьсон нь үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг. Эрчүүд согтуурах үед унтаа мэт харагдах эр хүн чанар нь ихэвчлэн гарч ирдэг.”

Зарим хүмүүс яагаад бусдаас илүү амархан уурладгийг олон нарийн төвөгтэй хүчин зүйлүүд нийлдэг. Хувийн зан чанар, өнгөрсөн үеийн гэмтэл, сэтгэлийн түгшүүр, ядрах түвшин, танин мэдэхүйн үнэлгээ (хүмүүс аливаа зүйлийг оюун ухаандаа хэрхэн дүрсэлдэг) зэрэг хүчин зүйлүүд нь уур хилэнгийн сэтгэл зүйг ойлгох нь нөхрөө илүү сайн ойлгоход тусална. Мөн ойлголцол нь та нарыг нэгтгэхэд туслах болно, энэ нь биднийг дараагийн цэг рүү авчирдаг.

9) Аль болох өрөвдөх сэтгэлтэй бай

Таныг аль хэдийн дуудаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Нөхрийнхөө ууртай хариу үйлдэлтэй харьцахдаа гэгээнтний тэвчээр.

Тиймээс үүн дээр танаас өрөвдөх сэтгэлийг бий болгохыг хүсэх нь эхэндээ хэтэрхий их юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ. Энэ нь зорилгын тухай бидний өмнөх цэг рүү буцдаг. Хэрэв та нөхрөө хайрлаж, шийдвэр гаргахыг хүсч байвал зэмлэхээс илүүтэй өрөвдөх нь хамгийн сайн арга байх ёстой.

Түүний талыг харахыг хичээх нь түүний хамгаалалтыг бууруулж, уурлахад хүргэдэг.

Клиникийн сэтгэл зүйч, доктор Стивен М.Султаноф Psych Central-д өгсөн ярилцлагадаа өрөвдөх сэтгэл нь эрүүл харилцаанд үргэлж чухал барилгын материал болдог

“Эмпати байхгүй, тиймээс ойлголцол дутмаг. ихэнх хүмүүс хоосон, хайргүй мэт санагддаг. Хос байхдааЯнз бүрийн шалтгааны улмаас хамтдаа байж болно, өрөвдөх сэтгэлгүйгээр, хайр дурлалын харилцааг дагалддаг холбоо, цавуу, нийлмэл байдал үүсэхгүй эсвэл тогтохгүй."

10) Аль болох дипломатч бай

Та тэдний юу гэж хэлдгийг мэднэ:

Чи зөгийн балаар цуунаас илүү ялаа барьдаг. Дипломат бол зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тань туслах хэрэгслүүдийн нэг юм. Энэ бол дадлага хийх шаардлагатай ур чадвар боловч суралцах нь зүйтэй.

Товчхондоо дипломат харилцаа нь нөхцөл байдлыг аль болох мэдрэмжтэй, эелдэг байдлаар удирдах явдал юм. Ингэснээр та хурцадмал байдлыг илүү сайн сарниулж чадна.

Энэ нь анхааралтай сонсох, сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх, шийдлийг санал болгох явдал юм. Илүү дипломат байх арга замууд нь:

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

• Зарим сөрөг үгсээс зайлсхийх
• Хэрэв байгаа үедээ уучлаарай гэж хэлэх алдаа
• Хуруугаараа заахаас зайлсхийх
• Харилцааны хэв маягтаа дасан зохицох
• Таамаглал дэвшүүлэхээс илүү мэдээлэл хайх

11) ойлгох

Илүү их мэдээлэл авах хамгийн сайн арга бол үргэлж илүү олон асуулт асуух явдал юм. Асуулт асуух нь хүмүүст илүү харагдах, сонсох боломжийг олгодог нэг зүйл байдаг.

Үнэндээ хүмүүс биднээс асуулт асуувал илүү дуртай байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон.

Асуулт асуух шалтгаан Мөргөлдөөний үед маш хүчтэй байж чадна гэдэг нь таны харилцааг сайжруулахад тууштай байгааг харуулж байнанөхцөл байдал, та ярианд дуртайяа оролцож байна.

Асуулт нь илүү сайн ойлголтыг бий болгоход илүү лазераар анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь шийдвэрлэхэд илүү их магадлалтай юм.

Та ямар санагдаж байна. ?

Юу нь танд ийм мэдрэмж төрүүлж байна вэ?

Бид бие биетэйгээ харилцах илүү сайн арга байна уу?

Таны бодлоор сайн шийдэл юу байх вэ? ?

Та энэ талаар ямар бодолтой байна вэ?

Олон асуулт асуу. Ингэснээр та ярьж байгаа шигээ сонсож байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байх болно.

12) Ярилцаж байгаа шигээ их сонс

Хэцүү яриа өрнөх үед мэргэжилтний зөвлөгөө үргэлж ярихаасаа илүү биш юмаа, тэр хэмжээгээр сонсох хэрэгтэй.

Харвардын Бизнесийн тойм сэтгүүлд тэмдэглэснээр:

“Энэ мэргэн ухаан эрт дээр үеэс байсаар ирсэн: “Бид хоёр чихтэй. бас нэг ам, тиймээс бид хэлэхээсээ илүү сонсох ёстой." Энэхүү ишлэл нь эллинист сэтгэгч Цитиумын Зенотой холбоотой юм. Эхэндээ сонирхоогүй байсан ч юу ярьж байгааг чин сэтгэлээсээ сонирхож, сонирхож байгаарай. Анхаарах зүйлд анхаарлаа хандуулаарай: Тухайн хүн тодорхой зүйлд маш их цаг зарцуулдаг уу?.. Илүү их, сониуч зантай сонсох нь таныг илүү сайн холбож, ярьж буй зүйлийг ойлгоход тусалдаг төдийгүй, мөн та өөрийн үзэл бодлоо хэрхэн илэрхийлэх талаар үнэтэй хувь нэмэр оруулдаг. хариулж, харилцан яриаг удирдаарай.”

Харилцан дахь сонсоход ч мөн адил хамаарна.

Идэвхтэй сонсох дасгал хийх ньНөхөртөө илүү ойлгогдож, сонсогдоход тусалдаг ур чадвар нь түүний уур уцаараас найдах байдлыг бууруулж болзошгүй юм.

13) Түүний уур хилэнг дотооддоо бүү хий

Тийм ээ, та өөрийн гэсэн сэтгэлийг даван туулахыг хүсч байна. нөхөр, гэхдээ та нэгэн зэрэг өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.

Хэн нэгэн хүн тантай харьцах сэтгэлээ алдвал өөрийн нөхөр байх нь бүү хэл, үүнийг хувь хүн гэж үзэхгүй байх нь маш хэцүү байдаг.

Гэхдээ өөртөө сануул. Нөхрийнхөө уур хилэн бол таны бус харин түүний төсөөлөл, тусгал мөн гэдгийг ойлгох нь чухал.

Ухаантай байдлын энэ хэлбэр нь таныг үүнийг хувийн байдлаар хүлээж авахаас сэргийлж чадна.

Учир нь нөхрийнхөө уур хилэнг дотооддоо ойлгоход асуудал гардаг. Уур хилэн гэдэг нь таныг улам дордуулаад зогсохгүй таныг халдлагад өртөх юм бол өөрийгөө хамгаалах магадлал өндөр болно.

Харилцааны хувьд аливаа зүйлийг хувийн байдлаар авч үзэхийг оролдох зарим арга замд:

• Дараа нь маргааны талаар эргэлзэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь үлгэр ярьж, бухимдалтай байхад хүргэж болзошгүй.
• Сэтгэл хөдлөлөө тэсвэрлэх чадварыг дадлагажуул.
• Мэдрэмж, бодлоо тэмдэглэж ав. Өөрийн сэтгэл хөдлөл.
• Илүү ухамсартай, одоо байгаа байхын тулд анхаарал төвлөрүүлэх арга техникийг (бидний өмнө ярилцсан шиг) ашигла.

14) Галыг галтай тулгах гэж бүү уруу тат.

Та нөхрийнхөө уурыг бага зэрэг хүлээж авах тусам уурыг тань бага өдөөх болно гэж найдаж байна.

Тэгээд энэ нь өөрөө өөртэйгөө ярилцахад тань туслах болно.