လင်မယားကြားတွင် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆိုးရွားသောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သူသည် ဒေါသမထွက်ဘဲ သင့်ခင်ပွန်းနှင့် စကားမပြောနိုင်ပါက၊ ၎င်း၏နံရံများကို ဖြတ်ကျော်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပြဿနာမှာ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မည်သို့ထိရောက်စွာ ဆက်သွယ်ရမည်ကို မသိနိုင်ပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင် သင့်ခင်ပွန်းသည် ဒေါသထွက်သောအခါတွင် စကားပြောနည်း 19 ခုကို မျှဝေထားသည်။

သူဒေါသထွက်သောအခါတွင် သင့်ခင်ပွန်းကို မည်သို့ပြောရမည်နည်း

1) တတ်နိုင်သမျှ တည်ငြိမ်အောင်နေပါ

ခေါင်းပူနေသောသူနှင့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒေါသကိုရင်ဆိုင်ရာတွင် ငြိမ်သက်စွာရှိနေခြင်းသည် အမြဲတမ်းသင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ မီးတောက်လောင်မှာကို ကြောက်တဲ့ ခင်ပွန်းသည်နဲ့ စကားပြောတိုင်း အတတ်နိုင်ဆုံး ရှိနေအောင် ကြိုးစားပါ။

ဤကိရိယာများသည် သင့်အား လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် အခြေတည်နေစေရန် ကူညီပေးရုံသာမက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အခြေအနေမှဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိရှိအသက်ရှုခြင်း၊ သတိချပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ တင်းမာမှုများကို လွှတ်ပေးခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ခြေ အခိုင်မာဆုံး အခြေခံအုတ်မြစ်များ ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင်သာမက ယေဘူယျဘဝတွင် စိန်ခေါ်မှုများအတွင်း သင့်အား ကူညီပေးမည့် အခြေခံအုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။

တရားမျှတမှုမရှိဘူးလို့ထင်ရပေမဲ့ အမှန်တရားကတော့ မင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်နေပါ။သူသည် ကြီးမားသော အရာများ မရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ဒေါသသည် ခြိမ်းခြောက်ခံရသည့်ခံစားချက်အတွက် သာမန်လူသားတို့၏ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် သင့်တွင် အလားတူအကာအကွယ်ဗီဇရှိသည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည်ထက် လက်ကိုင်မှ ပျံသန်းရန် စိတ်ဆန္ဒနည်းပါးပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်ပဲ စွဲလန်းနေပါစေ မီးနဲ့မဆုံမိပါစေနဲ့ဆိုတဲ့ အချက်ကို ညွှန်ပြဖို့က အရေးကြီးပါသေးတယ်။

မင်းပြန်အော်ရင် လက်တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ စကားလုံးတွေသုံးပြီး သူ့ဒေါသကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်လိုက်မယ်ဆိုရင် အခြေအနေက မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အရှိန်မြှင့်။ ဖြေရှင်းချက်ရှာရန် အခွင့်အလမ်းနည်းပါးပြီး သင့်ကြားက ကွာဟချက် ပိုမိုကြီးထွားလာစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့နောက်တွင် တွေ့ရမည်ဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့၏ဒေါသကို ပိတ်မိနေသူတစ်ဦးနှင့် အကြောင်းပြချက်မရှိပေ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ထိုအခြေအနေသို့ ရောက်သွားသည်က ပိုဆိုးသွားပေတော့မည်။

ဆွေးနွေးမှုမှ နောက်ပြန်ဆုတ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းရှိသည့်အခါတွင် သင်ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

15) အချိန်ကုန်ရန် ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

သူရဲ့ဒေါသတွေ ဝင်လာတာကို သတိထားမိရင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆိုးပြီး စိတ်ပျက်နေတယ်ဆိုရင် အချိန်ယူပြီး အနားယူလိုက်ပါ။

တင်းမာမှုတွေ ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါမှာတော့ ဘာမှမဖြစ်တတ်ပါဘူး။ ဖြေရှင်းပါ။ အကြောင်းပြချက် ကောင်းကောင်းနဲ့။

ဒေါသနဲ့ ပျောက်သွားတဲ့အခါ သင့်ခင်ပွန်းက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မတွေးတတ်ဘူး။ တစ်ဖန်၊ ဤသည်မှာ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ရှင်းပြချက်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

ဒေါသသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေသည်၊ David Hanscom MD မှရှင်းပြသည်-

“ဒေါသထွက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့အတွေးက ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ ဦးနှောက်၏ ရှေ့ဘက်ခြမ်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းလာကာ ရောင်ရမ်းလာခြင်းဖြစ်သည်။သင့်ဦးနှောက်ရှိ ပရိုတိန်းများသည် သင့်အား အာရုံခံဝင်ရောက်မှုဆီသို့ အာရုံခံစေပြီး သင့်တုံ့ပြန်မှုအများစုသည် သင့်ဦးနှောက်၏ မူလဗဟိုချက်မများမှ ထွက်လာသည်။ သင်သည် ဒေါသ၊ ပြင်းထန်သော၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော အတွေးများဖြင့် ပြည့်လျှံနေသည်။ ၎င်းသည် ယာယီရူးသွပ်မှုဖြစ်သည်။"

သင်သည် စက်ဝိုင်းထဲတွင် လည်ပတ်နေပါက အနားယူပြီး အရာအားလုံးကို အေးစေပါ။

16) သင့်နယ်နိမိတ်များကို စစ်ဆေးပါ

ကျွန်ုပ်တို့ သင့်ခင်ပွန်း စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ သင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေအကြောင်း ဒီဆောင်းပါးမှာ အများကြီးပြောခဲ့ပြီးပါပြီ။

အဲဒီထဲက တော်တော်များများက သင့်ကို ပိုကြီးတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင် တောင်းဆိုနေပြီး အကွဲအပြဲတွေကို ကုစားဖို့အတွက် ဒေါသကို မြင့်မြင့်ထားလိုက်ပါ။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး လုပ်ရင် အန္တရာယ်ရှိတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါက ဘယ်တော့မှ ကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။

ဒါကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေရှာဖို့အတွက် တတ်နိုင်သလောက် ပေးလှူဖို့ ဖိတ်ခေါ်ခံရပေမဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု၊ လေးစားမှုကို ဘယ်တော့မှ မစတေးသင့်ပါဘူး။ နှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။

ထို့ကြောင့် သင့်နယ်နိမိတ်များကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင့်ခင်ပွန်း၏ ဒေါသကို ကျော်လွန်သွားအောင် ခွင့်မပြုကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ထိန်းကျောင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူများထံမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ လူတွေ၊ ငါတို့ချစ်တဲ့သူတွေတောင်။

စာကြောင်းဘယ်မှာဆွဲရမလဲဆိုတာသိဖို့က အရေးကြီးတယ်။

17) ဖြေရှင်းနည်းတွေကို အာရုံစိုက်

ဖြေရှင်းချက်ကို အာရုံစိုက်နေတာမျိုးဟာ ဘယ်အချိန်မှာမဆို ကောင်းမွန်တဲ့အကြံဥာဏ်တစ်ခုပါပဲ။ ပဋိပက္ခဖြစ်ချိန်။

သင့်ပြဿနာများကို အဆက်မပြတ် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အတိတ်ကို ပြန်လည်ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို တိုက်ခိုက်သည်ဟု ခံစားရစေပြီး ၎င်းတို့၏ ခံစစ်ကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။တစ်ဖက်မှ။

ထိုအစား၊ အချင်းချင်း မကျေမနပ်ဖြစ်မှုများထက် သင်လိုချင်သောအရာကို အာရုံစိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာမှ ဘယ်ကိုသွားမည်နည်း။ ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အောင်ပွဲက ဘာဖြစ်မလဲ။

တခါတရံမှာ ပြဿနာတွေရဲ့ အရင်းမြစ်ကို ပိုနက်နဲအောင် ပိုင်းခြားသိမြင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ၎င်းတွင် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများအပြင် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများပါ ပါဝင်နိုင်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပဋိပက္ခ၏အမြန်ဆုံးလမ်းကြောင်းမှာ သင့်ပြဿနာအသေးစိတ်တိုင်းတွင် မနေဘဲ၊ မည်ကဲ့သို့ ဆွေးနွေးရန် အချိန်ပိုပေးရမည့်အစား၊ သင့်ပြဿနာများကို ရှေ့တိုးဖြေရှင်းရန်။

၎င်းက သင့်အား အတူတကွရှာဖွေသည့်အဖြေများအနက်မှ အဆိုးမြင်စိတ်အပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းမှ ဝေးကွာသွားစေနိုင်သည်။

18) ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဉာဏ်ရယူပါ

အထူးသဖြင့် သင်သည့်အခါတွင်၊ သင်အရာရာကိုကြိုးစားခဲ့ပြီး ဘာမှအလုပ်ဖြစ်ပုံမပေါ်သလို၊ အကောင်းဆုံးအတွက် နောက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် အထောက်အပံ့တွေရှိပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးတွေက အဆင်မပြေပါဘူး။ လက်စွဲစာအုပ်တစ်ခုနှင့်အတူလာပါ။ ၎င်းတို့ကို လမ်းညွှန်ရာတွင် အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းက သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ပိုမိုနားလည်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးကာ သင့်ခက်ခဲသောအခြေအနေအတွက် လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Relationship Hero သည် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် ဤကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးသော အချစ်အခြေအနေများမှတဆင့် လူများကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတိုင်း၏ အခြေအနေသည် နောက်ဆုံးတွင် ကွဲပြားပြီး ၎င်းကို အကောင်းဆုံး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ချဉ်းကပ်ပုံကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အဲဒါတွေကိုအခြေအနေများ။

သင်သည် နည်းပြတစ်ဦးနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် စကားပြောနိုင်သည်။ သို့သော် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်ခင်ပွန်းအား ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည့် အားကောင်းသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ပိုမိုလေ့လာလိုပါက Relationship Hero အတွက် လင့်ခ်ဖြစ်သည် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ .

19) အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများမှ သင့်ကိုယ်သင် ဖယ်ရှားပါ

သင်သည် နားလည်မှု၊ သည်းခံနိုင်မှု၊ ချစ်ခင်မှုနှင့် ဖြေရှင်းချက်ကို အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်သည် မည်သည့်အခါမျှ ခြိမ်းခြောက်ခံရခြင်းမျိုး မခံစားရသင့်ပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်လုံခြုံရေးသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။

သင့်အား အန္တရာယ်ကျရောက်နေသည်ဟု ခံစားစေရန်မည်သူမျှ အခွင့်အရေးမရှိပေ။

ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးနှင့် သင့်ခင်ပွန်းထံ ဖြတ်ကျော်ရန် ကြိုးစားရန် အချိန်တစ်ခုရှိသော်လည်း ခိုင်မာစွာဆွဲရန် လိုအပ်သည့် မျဉ်းတစ်ကြောင်းလည်း ရှိပါသည်။

ဒေါသသည် ဘယ်တော့မှ "အဆင်ပြေသည်" ဖြစ်သော်လည်း လက်တွေ့လောကတွင်လည်းကောင်း၊ ဆက်ဆံရေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပေသည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လူများသည် ဒေါသကို ဆုံးရှုံးကြရသည်။

စိတ်ဆိုးသောခင်ပွန်းကိုကြောက်သောကြောင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဥခွံပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ရသည်မှာ စံနမူနာမရှိလှပါ။ ဒါပေမယ့် ဒေါသတွေ ကြမ်းတမ်းလာတဲ့အခါ ဘေးကင်းတယ်လို့ ခံစားရစေဖို့အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အခြေအနေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့က အရေးကြီးတယ်။

ဒေါသက-

• အမည်ခေါ်ဆိုခြင်း
• အရှက်ရစေခြင်း
• နှိမ့်ချနှိမ့်ချခြင်း
• ဇာတ်ကောင် လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်ခြင်း
• ရန်လိုမှု

>... သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပေမည်။

အလွဲသုံးစားမှုသည် သင့်အပြစ်နှင့် ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ပါ။"ပြင်ဆင်ရန်" သင့်တာဝန်။

သင်သည် ရိုင်းစိုင်းသော ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများ ရှိပါသည်။

ဆက်ဆံရေး နည်းပြက သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို လိုချင်ပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ ကျွန်ုပ်သိပါသည်...

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသော ကွက်လပ်တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးမှုကြောင့် စိတ်ပျက်မိပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဠိကို ဖြေဆိုပါ။

၂) သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းလင်းပြောပြပြီး သင့်ခင်ပွန်းနှင့် တိကျသေချာစွာပြောဆိုပါ

တစ်ခါတစ်ရံ သင်နှင့်စကားပြောနေသကဲ့သို့ ခံစားရပေမည်။ အုတ်နံရံတစ်ခု။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို နားမလည်နိုင်ပုံရပြီး သူ့ကိုပြောပြဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ သူက ရူးသွပ်သွားပါပြီ။

Judy Ann က Quora နဲ့ စကားပြောဆိုရာမှာ ဒီဘုံဆက်ဆံရေးပြဿနာကို အသံထွက်နေပါတယ်-

“ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး၊ ကျွန်ုပ်၏ SO သည် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား အားလုံးကို ခုခံကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ပြေလည်သွားပါသည်။ သူက ကျွန်မကို သူနေကောင်းတယ်လို့ အမြဲပြောပြီး အဲဒါက ကျွန်မရဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ဘူးလို့ ထပ်ပြောချင်ပါတယ်။ သူလုပ်နေတဲ့အရာက ကျွန်မကို အဆိုးမြင်တဲ့နည်းနဲ့ ထိခိုက်စေတဲ့အခါ သူက တာဝန်ယူဖို့ ငြင်းဆန်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သူ့နှင့် သူ၏ခံစားချက်များကို ထိခိုက်စေသည့်အရာမဟုတ်ပါက၊ ၎င်းနှင့် လုံးဝသက်ဆိုင်မည်မဟုတ်ပါ။"

သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်းနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ သင်လိုအပ်သောအရာကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ကြည်လင်ပြတ်သားစွာရှိနေခြင်းမှ စတင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်လိုချင်သည့်အရာနှင့် လိုအပ်သည်တို့ကို အတိအကျသိရှိရန် အသုံးဝင်နိုင်သည်။

ဤအချက်ကို နားလည်လာသောအခါတွင်၊ သင့်ခင်ပွန်းနှင့် စကားပြောသည့်အခါတွင် သင်တိကျသေချာအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ ဒါမှမဟုတ် သူ့ဆီက သင်လိုအပ်တာတွေကို သူသိသင့်တယ် မထင်ပါနဲ့။

3) သင့်ရည်ရွယ်ချက်များဖြင့် စစ်ဆေးပါ

ပဋိပက္ခဖြစ်စေမည်ကို စိုးရိမ်သော သင့်ခင်ပွန်းထံသို့ အချို့သောပြဿနာများကို မတင်ပြမီ၊ ဤရိုးရှင်းသောမေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ-

ကျွန်တော် ဘာကိုပြောချင်ပါသလဲ ဤဆွေးနွေးမှုမှ?

အဲဒါမင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်အစစ်အမှန်က ဘာလဲဆိုတာကို စစ်ဆေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဋိပက္ခများကို ပြေလည်အောင်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြီးမားဆုံးဆန္ဒဖြစ်သင့်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား စိတ်ဆိုးစေရန်၊ ၎င်းတို့၏နည်းလမ်းအမှားကိုမြင်ကာ ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးမခြင်းကဲ့သို့ ပြုမူနေခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့။

ပြဿနာမှာ ၎င်းသည် ခုခံကာကွယ်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး သင့်ခင်ပွန်းကို ပိတ်ပစ်ရန် သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်ခင်ပွန်း၏ ချို့ယွင်းချက်များအား ညွှန်ပြရန် မရှာပါနှင့်၊ ရှာပါ။ သင့်ပြဿနာများကို အတူတကွ ဖြတ်ကျော်ရန် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေပါ။

4) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက် ရှိပါ

အခြားသူများ၏ ဒေါသကို ချေဖျက်ရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းမှာ အားနည်းချက် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အကြောင်းရင်း ဖြစ်သောကြောင့်၊ ခံစစ်နဲ့ လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်။ ဒေါသသည် ၎င်း၏နှလုံးသားအား ခုခံကာကွယ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦး၏အားနည်းချက်နှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ၎င်းသည် ပျော့ပြောင်းသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အားနည်းချက်သည် အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို အားကောင်းစေသည်၊ အကြောင်းမှာ သုတေသီ Brene ၏စကားအရ၊ Brown-

“ရင်းနှီးမှု—စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၊ ဝိညာဉ်ရေးရင်းနှီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု—အားနည်းချက်မရှိသောရင်းနှီးမှု—”

အားနည်းချက်ကိုပြသရန် လုံလောက်သောသတ္တိရှိခြင်းသည် သင့်ခင်ပွန်းအတွက် စံနမူနာပြပြီး လေသံကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ စကားဝိုင်းအတွက်။

၎င်းသည် အချက်ပြသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည် — ငါမတိုက်ခိုက်ချင်ပါ၊ ချိတ်ဆက်လိုပါသည်။

5) ပြဿနာများပေါ်ပေါက်ရန် မှန်ကန်သောအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ

အချိန်ကိုက်ခြင်းသည် အရာအားလုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်ခေါင်းစဉ်တစ်ခုတင်ပြသောအခါ၊ သင်၏ရွေးချယ်ပါ။အခိုက်အတန့် ဂရုတစိုက်။

ဥပမာ၊ သင်သည် အချိုရည်အနည်းငယ်သောက်ပြီးသည့်တိုင်အောင် စောင့်ပါက၊ သင်သည် ဘာမှမဖြစ်ဘဲ အတန်းထဲတွင် အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသတွေ ပြေပျောက်ပြီး ရှည်လျားတဲ့ နေ့တစ်နေ့ရဲ့ အဆုံးမှာ အဲဒါကို လုပ်ရင် ဒေါသနဲ့ အဆုံးသတ်ဖို့ အလားအလာ ပိုများပါတယ်။

လှေကို လှုပ်ဖို့ “အချိန်ကောင်း” မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ငါသိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပဋိပက္ခကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု သင်ခံစားရသောအခါတွင်ဖြစ်သည်။

သို့သော် သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် စိတ်အေးလက်အေး ခံစားရနိုင်ခြေပိုများသည့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ကာ အကြောင်းအရာများကို ကောင်းစွာဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ။

အချိန်ကိုက်လာသောအခါတွင်၊ ပြဿနာများကို တည်ဆောက်ခွင့်မပြုခြင်းသည်လည်း စမတ်ကျပါသည်။

ပြဿနာများ ပွက်ပွက်ဆူမှတ်ရောက်သည်အထိ စောင့်ဆိုင်းခြင်းက ၎င်းတို့ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် စုပ်ထုတ်ခြင်းထက် ပိုမလိုအပ်သော တင်းမာမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

6) သင့်စကားလုံးများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ

သင်သည် တိုက်ရိုက်ပြောနိုင်ပြီး ကြင်နာတတ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤအချက်သည် သင့်မက်ဆေ့ချ်ကို ပျော့ပျောင်းစေခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပါ၊ သင်မည်ကဲ့သို့ သတိပဋ္ဌာန်တရားနှင့် ပတ်သက်သနည်း။ ၎င်းကို ပေးပို့ပါ။

၎င်းကို သတိမထားမိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ပြောချင်သည့်အရာ၊ အမှန်တကယ်ပြောသည့်အရာနှင့် တစ်ဖက်လူကြားနာပုံတို့ကြားတွင် မကြာခဏ ကွဲလွဲနေတတ်သည်။

သင့်စကားများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဖြစ်တည်နေပါသည်။ ထိုကွာဟချက်ကို ပေါင်းကူးရန် သင့်အားကူညီရန်။

အထူးသဖြင့် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင်ပြောသမျှ "မှားသောလမ်း" ကို အလိုအလျောက်ယူရန် သဘောထားရှိသည်။

“I feel” ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြစ်တင်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ "သင်လုပ်သည်/သင်သည်" အမျိုးအစားဖော်ပြချက်များသည် ပို၍အသံထွက်တတ်သည်။စွပ်စွဲချက်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကို အာရုံစိုက်ခြင်းက သင့်ခံစားချက်အတွက် သင့်ခင်ပွန်းကို တာဝန်ယူပေးမယ့်အစား ၎င်းတို့ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

7) တင်းမာမှုကို ချက်ချင်းချေဖျက်ဖို့ ဒီစကားစုကို သုံးပါ

အငြင်းအခုံဖြစ်သောအခါတွင် ဆွေးနွေးမှုများကို တခါတရံတွင် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤထုတ်ပြန်ချက်သည် အတိအကျ "မှော်အတတ်ပြင်ဆင်မှု" မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တည်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည် ပြိုင်ဖက်များဖြစ်ခြင်း။

ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုအတွင်း ဒေါသများ တိုးလာနေသည်ကို တွေ့ရပါက-

“ဒီလိုခံစားရတာကို စိတ်မကောင်းပါဘူး။ မင်းစိတ်သက်သာရာရစေဖို့ ငါဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။"

၎င်းက သင့်ခင်ပွန်းသည်၏စကားကို နားထောင်လိုကြောင်း၊ ၎င်း၏ခံစားချက်များကို ဂရုစိုက်ကြောင်းနှင့် သင့်အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအပေါ်တွင်ရှိကြောင်း ပြသသည်။

8) ဒေါသကို ကျော်လွန်၍ ဒဏ်ရာကိုရှာဖွေရန် စိတ်ပညာကိုအသုံးပြုပါ

ဒေါသသည် ကျွန်ုပ်တို့ဝတ်ဆင်သည့်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို ကျွန်ုပ်မကြာခဏ ထိတွေ့ဖူးပြီးဖြစ်သည်။

ဒါက အဆင်မပြေပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့က ခြိမ်းခြောက်ခံရတဲ့အခါတိုင်း တခြားသူတွေကို တွန်းထုတ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ချပ်ဝတ်တန်ဆာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။

စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ၊ ဒေါသထွက်တဲ့အခါ၊ မျှော်လင့်ချက်များ မပြည့်မီဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကရောက်သည့်အခါတွင် ဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာယနေ့တွင် မီးမောင်းထိုးပြထားသည့်အတိုင်း ဒေါသဖြစ်လာသောအခါတွင် တူညီသော လိင်ကွဲပြားမှုများလည်း ရှိပါသည်-

“လေ့လာမှုများက ယောက်ျားပီသကြောင်း ပြသသည် ဒေါသနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ ယောက်ျားပီသမှုကို ခြိမ်းခြောက်လာတဲ့အခါ ဒေါသတွေ တိုးလာတတ်ကြတယ်။စိန်ခေါ်နေသော အမျိုးသားများ၏ တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်သည် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အမျိုးသားတွေ အရက်မူးလာတဲ့အခါ မြုံနေပုံရတဲ့ ယောက်ျားပီသမှု ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။”

လူတချို့ ဘာကြောင့် တခြားသူတွေထက် ဘာကြောင့် ပိုဒေါသထွက်ရတာလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့အတွက် ရှုပ်ထွေးတဲ့အချက်တွေ အများကြီး စုစည်းလာကြပါတယ်။ ပင်ကိုယ်စရိုက်လက္ခဏာများ၊ အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်များနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှု (လူများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ထဲတွင် အရာများကို မည်သို့ပုံဖော်ကြသည်) ကဲ့သို့သော အချက်များ။

ဒေါသ၏စိတ်ပညာကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ခင်ပွန်းသည်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နားလည်မှုတို့က သင့်ကို လက်တွဲခေါ်ဆောင်လာဖို့ ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နောက်ထပ်အမှတ်ကို ပို့ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

9) ကိုယ်ချင်းစာတတ်နိုင်သမျှ ကိုယ်ချင်းစာပါ

သင်တောင်းဆိုဖို့ ဖိတ်ခေါ်ခံရသလို ခံစားရပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ခင်ပွန်း၏ ဒေါသတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် Saint တစ်ဦး၏ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု။

ထို့ကြောင့် သင့်အား စာနာနားလည်မှုပေးရန် တောင်းဆိုရန်အတွက် အစပိုင်းတွင် မေးရန်အလွန်များသည်ဟု ခံစားရပေမည်။

သို့သော် ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပတ်သက်သော အစောပိုင်းအချက်ကို ပြန်သွားစေသည်။ သင့်ခင်ပွန်းကို ချစ်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို လိုချင်ပါက၊ လက်စားချေခြင်းထက် စာနာနားလည်မှုသည် အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ရပါမည်။

သူ၏ဘေးကိုမြင်ရန် တက်ကြွစွာကြိုးစားခြင်းက သူ၏ဒေါသကိုဖြစ်စေသော ခုခံကာကွယ်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင် Steven M. Sultanoff, Ph.D. မှ Psych Central က စာနာမှုသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အမြဲတမ်းအရေးကြီးသောတည်ဆောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း Psych Central သို့ပြောကြားခဲ့သည်၊

“စာနာမှုမရှိခြင်းကြောင့် နားလည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ လူအများစုသည် လွတ်လွတ်လပ်လပ်နှင့် အချစ်မကင်းဟု ခံစားနေကြရသည်။ ခဏနေသေးတယ်။စာနာမှု၊ နှောင်ကြိုး၊ ကော်၊ နှင့် ပေါင်းစည်းထားသည့် အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်မဟုတ် သို့မဟုတ် တည်တံ့မည်မဟုတ်ပေ။"

10) သံတမန်ဆက်ဆံရေးကို တတ်နိုင်သမျှ သံတမန်ဆက်ဆံရေးမရှိဘဲ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် အတူနေနိုင်သည်">

သူတို့ပြောတာကို မင်းသိတယ်-

မင်းဟာ ရှာလကာရည်ထက် ပျားရည်နဲ့ယင်ကောင်တွေကို ပိုဖမ်းတယ်။ သံခင်းတမန်ခင်းသည် ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အမှန်တကယ် ကူညီပေးနိုင်သည့် အဆိုပါကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်ယူရကျိုးနပ်ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် သံခင်းတမန်ခင်းသည် တတ်နိုင်သမျှ အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် လိမ္မာပါးနပ်မှုရှိသော အခြေအနေများကို သွားလာခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် တင်းမာမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။

၎င်းတွင် ဂရုတစိုက်နားထောင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ဖြေရှင်းချက်ပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သံတမန်ဆက်ဆံရေးပိုမိုရရှိရန် နည်းလမ်းများတွင်-

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

• အချို့သော အပျက်သဘောဆောင်သောစကားလုံးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• သင်ရောက်ရှိနေချိန်တွင် ဝမ်းနည်းစကားပြောခြင်း အမှား
• လက်ညှိုးညွှန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• သင်၏ ဆက်သွယ်မှုပုံစံကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်
• ယူဆချက်များ ပြုလုပ်ခြင်းထက် အချက်အလက်ပိုမိုရှာဖွေခြင်း

11) ကြိုးစားရန် မေးခွန်းများမေးပါ နားလည်သဘောပေါက်

ပိုမိုအချက်အလက်များရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ နောက်ထပ်မေးခွန်းများကို အမြဲမေးရန်ဖြစ်သည်။ လူတွေကို ပိုမြင်နိုင်၊ ကြားနိုင်စေမယ့် မေးခွန်းတွေမေးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။

တကယ်တော့ သုတေသနက လူတွေက ကျွန်တော်တို့ကို မေးခွန်းတွေမေးရင် ပိုသဘောကျကြောင်း သုတေသနတွေက ပြထားပါတယ်။

မေးခွန်းမေးရတဲ့ အကြောင်းရင်း ပဋိပက္ခများအတွင်း အလွန်အားကောင်းစေနိုင်သည်မှာ ၎င်းသည် တိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် သင်၏ကတိကဝတ်ကို ပြသခြင်းဖြစ်သည်။အခြေအနေနှင့် စကားဝိုင်းတွင် သင်သည် တလိုတလား ပါဝင်နေပါသည်။

မေးခွန်းများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နားလည်မှုဖန်တီးမှုအပေါ် လေဆာအာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးသည် — ၎င်းသည် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ခြေပိုများပါသည်။

သင်မည်သို့ခံစားရသနည်း။ ?

မင်းကို ဒီလိုခံစားရတာက ဘာလဲ။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆက်သွယ်ဖို့ ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်း ရှိသလား။

ကောင်းမွန်တဲ့ အဖြေတစ်ခုက ဘယ်လိုဖြစ်မယ်ထင်လဲ။ ?

ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။

မေးခွန်းတွေ အများကြီးမေးပါ။ ဒါမှ သင်ပြောသလောက် နားထောင်ရတာ သေချာပါလိမ့်မယ်။

12) သင်ပြောသလောက် နားထောင်ပါ

သင်ခက်ခဲတဲ့ စကားစမြည်ပြောတဲ့အခါတိုင်း ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ အကြံဉာဏ်က မင်းပြောနေတာထက် ပိုမဟုတ်ရင် များများနားထောင်ပါ။

Harvard Business Review မှာ ထောက်ပြထားသလိုပဲ-

“ဒီပညာက အချိန်အတော်ကြာပါပြီ- “ကျွန်တော်တို့မှာ နားနှစ်ဖက်ရှိတယ်။ ပါးစပ်တစ်ပေါက်နဲ့ဆိုတော့ ငါတို့ပြောတာထက် ပိုနားထောင်သင့်တယ်" ဤကိုးကားချက်ကို Hellenistic တွေးခေါ်ရှင်တစ်ဦးဖြစ်သော Zeno of Citium မှ ရည်ညွှန်းသည်။ အစကတည်းက သင်မဟုတ်သည့်တိုင် စူးစမ်းလိုစိတ်ရှိပြီး ပြောနေသည့်အရာကို စိတ်ဝင်စားပါ။ အချက်များအား အာရုံစိုက်ပါ- လူသည် သီးခြားအချက်တစ်ခုတွင် အချိန်များစွာ ဖြုန်းနေသလား။ ။ ပိုမိုသိချင်စိတ်ဖြင့် နားထောင်ခြင်းသည် သင်ပြောနေသည့်အရာကို ပိုမိုချိတ်ဆက်နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးရုံသာမက သင်၏ပုံသဏ္ဍာန်ပုံသွင်းနည်းအတွက် အဖိုးတန်သောထည့်သွင်းမှုများကိုလည်း ပေးစွမ်းပါသည်။ တုံ့ပြန်မှုနှင့် စကားဝိုင်းကို လမ်းညွှန်ပါ။"

ဆက်ဆံရေးတွင် နားထောင်ခြင်းမှာလည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။

တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် တစ်ခုဖြစ်သည်။သင့်ခင်ပွန်းသည် ဒေါသအပေါ် မှီခိုအားထားမှုကို လျော့ပါးစေမည့် သင့်ခင်ပွန်းကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်သည်။

13) သူ၏ဒေါသကို ဒေါသကို မချုပ်နှောင်ပါနှင့်

ဟုတ်ပါသည်၊ သင့်ထံသို့ ဖြတ်သန်းလိုပါသည်။ ခင်ပွန်း၊ သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း တစ်ပြိုင်နက် ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင်နှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ အေးချမ်းမှုကို ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မယူသွားမိစေရန် ခက်ခဲလှသည်၊ သင့်ခင်ပွန်းဖြစ်သည့်အခါ နေနေသာသာ။

ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ သင့်ခင်ပွန်း၏ အမျက်ဒေါသသည် သင့်အား ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ သူ့အား ရောင်ပြန်ဟပ်နေခြင်းသာဖြစ်သည်။

ဤသတိထားမှုပုံစံသည် သင့်အား ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မယူမိစေရန် တားဆီးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်း၏အတွင်းရေးပြဿနာကြောင့်၊ ဒေါသကြောင့် သင်ပိုဆိုးသွားရုံသာမက တိုက်ခိုက်ခံရသည်ဟုခံစားရပါက ခုခံကာကွယ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရာများကို ယူဆောင်ရန်ကြိုးစားရန် နည်းလမ်းအချို့မှာ-

• ထိုအရာက ပုံပြင်ပြောခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် နောက်ပိုင်းတွင် ငြင်းခုံမှုများကို ရှောင်ပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်ခံစားချက်များနှင့် အတွေးအမြင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြပါ။ ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များ။
• ပိုမိုသိရှိနားလည်ပြီး တင်ပြနိုင်စေရန် သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။

14) မီးနှင့်တွေ့ရန် သွေးဆောင်မခံပါနှင့်

သင့်ခင်ပွန်း၏ ဒေါသကို ထိန်းညှိနိုင်မှု နည်းလေလေ၊ သင့်အား လှုံ့ဆော်မှု နည်းပါးလေလေ ဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

ထိုအရာက သင့်အား စကားပြောဆိုရန် အထောက်အကူဖြစ်ပေလိမ့်မည်။