ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ದೆವ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾವು ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸೋಲುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಈ ರಾಕ್ಷಸರು ಸಣ್ಣ ನೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ.

ಅವರು ಮರೆಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಸ್ವಯಂನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಇರಬಾರದು. ಸಮಾಜವು ನಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕತ್ತಲೆ ಅಥವಾ ನೆರಳು ಎಂದಿಗೂ.

ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗಾಢವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

“ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಷ್ಟೇ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಾರತೀಯ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕನಿಷ್ಠ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲ. . ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ನಜರೇತ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. – ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು "ಬೆಳಕಿನ" ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಆಳವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ನೇತಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

“ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಕೇವಲ ಬೂಟಾಟಿಕೆಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ - ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಲು. ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವುನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಧ್ಯಾನ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಳಬಹುದು, “ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲಿ, ನೀವು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಲಿ.”

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಓದುವಿಕೆ: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರುಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ಭಾವನೆ

ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಕನಸುಗಳು

ಜಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಬಹುದು. ನೀವು ಕನಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

“ಕನಸು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಪ್ತ ಬಾಗಿಲು ಆತ್ಮದ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟವಾದ ಗರ್ಭಗುಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾದ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ರಾತ್ರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆತ್ಮವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಹಂಕಾರವು ಎಂದಿಗೂ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಆತ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. – ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಂಗ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಒಂದು ಕನಸು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಬಹು ಕನಸುಗಳ ಮಾದರಿಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

“ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು, ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಖಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಒಂದೇ ಕನಸುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.ಕನಸುಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದ ಕನಸುಗಳು ಮೊದಲು ಹೋದವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕನಸಿನ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. – ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ನೆರಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ:

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೆರಳು ತನ್ನ ಕೊಳಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬದಲಿ ಅಹಂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಳಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಗೆ ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿಯುವ ನೆರಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

QUIZ: ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವ ನಿಜವಾದ ಅನನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಒಳಗಿನ ಮಗು

ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳು ನಾವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರಚಿಸುವ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಆಳವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಗಾಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು. ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಇದು ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿರುವ ದೃಶ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

2. ನೀವು ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ನೀಡಿ

ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ, "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ” ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ನೀವು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೆರಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ಸ್ವಾರ್ಥ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ಯಾರು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ? ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಡೆ ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೆರಳಿನ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೆಮಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, "ನೆರಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳಕಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲ."

ನೆರಳಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಓದುವಿಕೆ: ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 7 ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಶಾಮನಿಕ್ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹೇಳಲು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ .

ಐಡಿಯಾಪಾಡ್ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಕೆಳಗಿನ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡಿ.

ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಶಾಮನಿಕ್ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಒಳಗೂ ಇರುವಂತಹ ಗಾಢವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಆಳವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ನೆರಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಾಢವಾದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು.

ನೆರಳಿನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

“ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧರಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಖವಾಡದ ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಮರೆಮಾಡಿದ ನೆರಳು ಬದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಗಾಯಗೊಂಡ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಭಾಗ. ನೆರಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. – ಸ್ಟೀವ್ ವುಲ್ಫ್

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ನೆರಳು" ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ನೆರಳು ಎಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲು. ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಮೂಲತಃ ಸ್ವಿಸ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್ ಅವರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವಮಾನಕರ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಕೊಳಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ಕ್ರೋಧ, ಕಾಮ, ಅಧಿಕಾರದ ಆಸೆ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಾವುಮರೆಮಾಡಿ.

ಇದು ಒಬ್ಬರ ತನ್ನ ಕರಾಳ ಮುಖ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕರಾಳ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ನೆರಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಂಗ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರ ನೆರಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ವ್ಯಸನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನರರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

“ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೆರಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜಾಗೃತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. – ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್

ಆದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇದೀಗ ನೀವೇ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ರೂಪಾಂತರವು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂಗೀಕಾರದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಧನ್ಯವಾದವಶಾತ್, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಅಂಧಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನೆರಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ "ಬೆಳಕು" ಎಂದು ನಟಿಸುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಕತ್ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು "ಕತ್ತಲೆ ಬದಿಗೆ" ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಾವುನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

“ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಕಷ್ಟಗಳು ಬೇಕು; ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ." – ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಂಟು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನೆರಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲಸ:

1. ನೀವು ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ಸ್ವಯಂ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಹಠದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ?

ಯಾಕೆಂದರೆ ಸಮಾಜವು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪ್ರಯೋಜಕ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನಗೆ ಟರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಉಚಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊRudá Iandê.

ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

Rudá Iandê ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ:

“ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೌರವವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸುಳ್ಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ, ಘನವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."

ವಾವ್. Rudá ಅವರು ಈ ಕುರಿತು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಪದಗಳು Rudá Iandê ಅವರ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಬಂದಿವೆ.

ಈ ಪದಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನುರಣಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

2. ನೆರಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಮ್ಮ ನೆರಳುಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿದೆ.

ನೆರಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ನೆರಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಮರುಕಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನೆರಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆರಳು ನಂಬಿಕೆಗಳೆಂದರೆ:

• ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ.
• ನಾನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನಲ್ಲ.
• ನಾನು ದೋಷಪೂರಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
• ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
• ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಇತರರಂತೆ ನಾನೇಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯನಾಗಿರಬಾರದು ?

3. ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನೆರಳಿನ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನನಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ?
• ನನಗೇಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ?
• ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಉತ್ತರಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರದಿದ್ದರೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ನೆರಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಆತ್ಮದ ಕೆಲಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಹಂತವು ಕೇವಲ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಬರುತ್ತದೋ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ, ಅದು ಬಂದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರು ರಚಿಸಿರುವ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ:

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರುಡಾಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ನೀವು ಆ ಒತ್ತಡದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಭಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಬಲೀಕರಣದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ .

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ

ನೆರಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಆ ರೀತಿ ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಥೆಗಳು:

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜನರು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರನ್ನು ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲನ್ ವಾಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್ ಒಬ್ಬ ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ:

"[ಜಂಗ್] ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡದೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರುತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ - ನಿರ್ಭೀತ ಮತ್ತು ಮರದ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನ ಋಷಿ. ಅವನು ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. – ಅಲನ್ ವಾಟ್ಸ್

5. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು

ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. . ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಮಂಡಲ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆರಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಲ್ಯಾಂಡೆ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ, ರುಡಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅಲ್ಲನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಾಮನ್. ಅವನು ಶಾಮನ್ನರು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನ ಡ್ರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆಜಾನ್ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಅವನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ರುಡಾ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಷಾಮನಿಸಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ರುಡಾ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ವರ್ಗವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು 100% ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

6. ನೆರಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಕಲೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೆರಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಜರ್ನಲಿಂಗ್

ನೀವು ಬರೆಯುವಾಗ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗಲೂ ಸಹ.

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಂತೆ ಬರೆದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅನುಮತಿಸಿ