අපි හැමෝගෙම ඇතුලේ යක්ෂයෝ ඉන්නවා. සෑම දිනකම, අපි ඔවුන්ට එරෙහිව සටන් කරන්නෙමු - සමහර විට අපි පරාජය වෙමු, සමහර විට අපි ජය ගනිමු.

මෙම යක්ෂයන් අපව හොල්මන් කරන ආකාරය කුඩා බැල්මකින් හෝ සම්පූර්ණ අවුල් සහගතව දැකිය හැකිය. තවද අපගේ වරදකාරිත්වය සහ ලැජ්ජාව නිසා අපි ඒවා නොසලකා හැරීමට සහ වළලන්නට නැඹුරු වෙමු.

අප සිතන්නේ ඔවුන් සැඟවී සිටිය යුතු බවයි, මන්ද ඔවුන්ට අපගේ සවිඥානික ආත්මය තුළ පැවතිය නොහැකි සහ නොතිබිය යුතු බැවිනි. සමාජය අපට කියන්නේ ආදරය සහ ආලෝකය වැනි යහපත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙසයි, නමුත් කිසි විටෙකත් අඳුර හෝ සෙවනැල්ල නොවේ.

ඔබේ ධනාත්මක පැත්තට පමණක් අවධානය යොමු කිරීම පහසු සහ පහසු ය. අපෙන් බහුතරයක් අපගේ පෞරුෂත්වයේ අඳුරු කොටස මග හැරීම පුදුමයක් නොවේ.

“මිනිසුන් තම ආත්මයට මුහුණ දීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, කෙතරම් විකාර සහගත වුවත්, ඕනෑම දෙයක් කරනු ඇත. ඔවුන් ඉන්දියානු යෝග සහ එහි සියලුම ව්‍යායාම ප්‍රගුණ කරනු ඇත, දැඩි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරනු ඇත, මුළු ලෝකයේම සාහිත්‍යය ඉගෙන ගනු ඇත - සියල්ලටම ඔවුන් සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි නිසාත්, ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් තම ආත්මයෙන් මතු විය හැකි බවට අල්පමාත්‍ර විශ්වාසයක් නැති නිසාත් ය. . මේ අනුව ආත්මය ක්‍රමක්‍රමයෙන් යහපත් කිසිවක් නොපැමිණෙන නාසරෙත් බවට පත් කර ඇත. - Carl Jung

කෙසේ වෙතත්, අපි "ආලෝකය" වෙත පමණක් අවධානය යොමු කරන විට, එය අපගේ පැවැත්මේ ගැඹුරට ළඟා නොවේ. එය හුදෙක් උණුසුම් හා නොපැහැදිලි දෙයක් මත මතුපිටින් එල්ලී සිටින බවක් දැනේ.

“ධනාත්මක චින්තනය යනු කුහකකමේ දර්ශනයයි - එයට නිවැරදි නම ලබා දීම. ඔබට අඬන්න දැනෙන විට, එය ඔබට ගායනා කිරීමට උගන්වයි. ඔබඅපවම සුවපත් කර ගැනීමයි.

එක් උදාහරණයක් නම් සමාව දීමේ භාවනාවයි. ඔබට ඔබේ මනසින් රිදවන පුද්ගලයෙකු සිතින් මවා ගත හැකි අතර, "ඔබ සතුටින් සිටින්න, ඔබට සමාදානයෙන් සිටින්න, දුක්වලින් නිදහස් වේවා" යැයි පැවසිය හැක.

නිර්දේශිත කියවීම: ආධ්‍යාත්මික ගුරුවරයෙකු පැහැදිලි කරයි ඔබට නිසි ලෙස මෙනෙහි කළ නොහැක්කේ ඇයි (සහ ඒ වෙනුවට කුමක් කළ යුතුද)

දැනගන්න

ඔබ බිය වන චිත්තවේගයන්ට මුහුණ දීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන්නේ නම් ඔබට කිසිදා සුව නොවනු ඇත. එබැවින් ඒවා ගවේෂණය කරන්න, ඒවා ගැන ලියන්න සහ ඒවායින් චිත්‍ර සාදන්න.

සමස්තයක් ලෙස ඔබම, ආදරය කරන, සහ ආදරණීය ලෙස අත්විඳීමට, ඔබ ඔබේ හැඟීම්වලට අයිති විය යුතුය.

සිහින

ජුන්ග්ට අනුව අපගේ සිතුවිලි සහ ගැඹුරු හැඟීම් සිහිනෙන් පිටතට පැමිණිය හැකිය. ඔබ සිහිනයක් අත්විඳින විට, ඔබට අමතක නොවන පරිදි සිදු වූ දේ වහාම ලියන්න.

ඔබේ සිහින තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබ ගැන තවත් අවබෝධ කරගත හැකිය.

“සිහිනය යනු කුඩා සැඟවුණු දොරයි. සවිඤ්ඤාණික අහම ඇතිවීමට බොහෝ කලකට පෙර ආත්මය වූ එම ප්‍රාථමික විශ්වීය රාත්‍රියට විවෘත වන ආත්මයේ ගැඹුරුම සහ සමීපතම ශුද්ධස්ථානයේ සහ සවිඥානික ඊගෝවකට ළඟා විය හැකි ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ ඔබ්බට ආත්මය වනු ඇත. – Carl Jung

කෙසේ වෙතත්, ජුන්ග් පවසන්නේ එක් සිහිනයකින් බොහෝ දේ අදහස් නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන නමුත් බහු සිහින වල රටා විය හැකිය:

“අපැහැදිලි සිහිනයක්, එය විසින්ම ගන්නා ලද, කලාතුරකින් ඕනෑම නිශ්චිතභාවයකින් අර්ථ දැක්විය හැක, එබැවින් තනි සිහින වල අර්ථ නිරූපණයට මම එතරම් වැදගත්කමක් නොදෙමි.සිහින මාලාවක් සමඟ, අපගේ අර්ථ නිරූපණයන් කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගත හැකිය, මන්ද පසුකාලීන සිහින කලින් ගිය ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමේදී අප විසින් සිදු කරන ලද වැරදි නිවැරදි කරයි. අපට සිහින මාලාවක් තුළ වැදගත් අන්තර්ගතයන් සහ මූලික තේමා හඳුනා ගැනීමට ද වඩා හොඳ හැකියාවක් ඇත. – Carl Jung

සෙවණැල්ල රහසිගතව වර්ධනය වන නමුත් ඔවුන් ඔබ කවුරුන්ද යන්නෙහි කොටසක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ සැඟවුණු කොටස් ආලෝකයට ගෙන ඒවා ස්වයං ආදරයෙන් සහ පිළිගැනීමෙන් ස්නානය කරන්න.

සමහර විට, ක්‍රියාවලිය රිදවන නමුත් එය ඔබව වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි.

මතක තබා ගන්න:

ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට පැමිණෙන විට, ඔබ ඔබේ අභ්‍යන්තර අන්ධකාරයට මුහුණ දීම පමණක් නොව එය වැලඳ ගත යුතුය.

සෙවණැල්ල ඔබට කැත බව දැනෙන විට එය නිවා දැමීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා හිස, ඔබට එය දැනීමට සහ ඒ ගැන කුතුහලයෙන් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.

සමහර අවස්ථාවලදී, එය ඔබට සේවය කරන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ උසස් ආත්මයට තර්ජනයක් විය හැකි දේවල් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට.

ඔබ ඔබේ සෙවණැල්ලට නිසි ලෙස තට්ටු කළ විට, එය ඔබට උත්සාහ කරන අවස්ථා කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කළ හැකි ප්‍රබල වෙනස් ඊගෝවක් විය හැකිය.

එය ඔබ එයට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඉඩ දෙන විට හෝ ඔබ එසේ නොකරන ලෙස පෙනී සිටින විටය. ගැටලු නොනැසී පවතින සෙවනැල්ලක් ඇත.

QUIZ: ඔබ ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය සොයා ගැනීමට සූදානම්ද? මගේ එපික් නව ප්‍රශ්නාවලිය ඔබ ලෝකයට ගෙන එන සැබෑ අද්විතීය දේ සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. මගේ ප්‍රශ්නාවලිය ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

7. ඔබේ පෝෂණය කරන්නඅභ්‍යන්තර දරුවා

අපගේ ළමා වියේ කම්පන ඇති විය හැක්කේ අප දෙමවුපියන් වූ ආකාරය හෝ අපට රිදවන වෙනත් පුද්ගලයන් විසිනි. එය අපගේ පෞරුෂය නිර්මාණය කරන හැසිරීම් සහ චිත්තවේගීය රටා නිර්මාණය කළ හැකි ගැඹුරු තුවාල වලට හේතු විය හැක.

බොහෝ විට, අපගේ ළමා වියේ තුවාල වඩාත් වේදනාකාරී වේ. ඔවුන් අපව හොල්මන් කරන අතර අප ආදරය ලැබීමට සුදුස්සෙක් නොවන බව හෝ අපගේ හැඟීම් වැරදි බව හෝ අපව රැකබලා ගැනීමට කිසිවෙකු අවට නොසිටි නිසා අප සියල්ල බලා ගත යුතු බව අපට පවසයි.

ඔබේ අභ්‍යන්තර දරුවා පෝෂණය කිරීම ඔබ රිදුණු විට සහ ඔබටම ආදරය ලබා දීම සඳහා අතීතයට ගමන් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබට මෙය කළ හැක්කේ:

1. ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම අවදානමට ලක්විය හැකි යැයි හැඟුණු කාලය වෙත ආපසු යන්න.

එය ඔබට තුවාල වූ දර්ශනයක් හෝ ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට අවදානමක් දැනුණු අවස්ථාවක් විය හැකිය. ඔබේ සිතෙහි ඔබ පිළිබඳ එම රූපය තබා ගන්න. එම කාලය තුළ පැන නගින ඕනෑම පණිවිඩයක් ලබා ගනිමින් දැනුවත්ව සිටින්න.

2. ඔබේ තරුණයාට අනුකම්පාව දෙන්න

ඒ මොහොත නැවත පණගන්වමින්, ඔබේ තරුණයාට ආදරය දෙන්න. ඔබටම කියන්න, "මම ඔබට ආදරෙයි, මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි. එය කමක් නැත, එය ඔබේ වරදක් නොවේ, ඔබ මෙය ලැබීමට සුදුසු කිසිවක් කළේ නැත. ” ඔබට ඔබේ තරුණයාට වැළඳගැනීමක් ද කළ හැකිය.

සෙවණැලි වැඩ කරන විට එක් දෙයක් සහතිකයි, එය අවම වශයෙන් පැවසීම අපහසුය. ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු, දුර්වලතා, ආත්මාර්ථකාමිත්වය, වෛරය සහ ඔවුන්ට දැනෙන සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට හිමිකම් කීමෙන් සතුටක් ලබන්නේ කවුද? කිසිවෙකු නැත.

නමුත් අපගේ ධනාත්මක පැත්ත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම එය ප්‍රියජනකයිසහ අපගේ විශ්වාසය ඉහළ නංවයි, සෙවනැලි වැඩ කිරීමෙන් අපට වඩා හොඳ අනුවාදයක් දක්වා වර්ධනය වීමට සහ වර්ධනය වීමට අපට උපකාර කළ හැකිය.

Jung මනෝවිද්‍යාව සහ ඇල්කෙමිය යන පොතේ මෙසේ ලියයි, "සෙවණැල්ලක් නොමැතිව ආලෝකයක් නොමැත සහ අසම්පූර්ණත්වයෙන් තොරව මානසික සම්පූර්ණත්වයක් නොමැත."

සෙවණැලි වැඩ සමඟින්, වඩාත් අව්‍යාජ සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපි සම්පූර්ණ වෙමු.

නිර්දේශිත කියවීම: අභ්‍යන්තර දරුවා සුව කිරීම: ඔබේ තුවාල වූ අභ්‍යන්තර දරුවා සුව කිරීමට පියවර 7ක්

ඔබේ අභ්‍යන්තර දරුවා සමඟ සබඳතාවක් ගොඩනගා ගැනීමට මෝහන ප්‍රතිකාරය භාවිතා කිරීම

සති කිහිපයකට පෙර මම ලෝක ප්‍රකට ෂැමන් රූඩා ඉයන්දේ සමඟ නොමිලේ shamanic breathwork masterclass ලබා ගත්තෙමි, එහි ප්‍රතිඵල අවම වශයෙන් පැවසීමට සිත් ඇදගන්නා සුළු විය. .

Ideapod සම-නිර්මාතෘ ජස්ටින් බ්‍රවුන් Ruda Iande සමඟ හුස්ම ගැනීම ගැන පවසන දේ බලන්න 6> ඔබ උත්සාහ කළහොත් කළමනාකරණය කළ හැකිය, නමුත් එම මර්දනය කරන ලද කඳුළු යම් අවස්ථාවක දී, යම් අවස්ථාවක දී එළියට එනු ඇත. මර්දනයට සීමාවක් තියෙනවා. ඔබ ගායනා කළ ගීතය සම්පූර්ණයෙන්ම අර්ථ විරහිත ය; ඔබට එය දැනෙන්නේ නැත, එය ඔබේ හදවතින් ඉපදුනේ නැත. - Osho

අප සෑම කෙනෙකු තුළම පවතින අඳුරු ගැටළු තිබේ. අපගේ පැවැත්මේ ගැඹුර ස්පර්ශ කිරීම සඳහා, සෙවනැලි වැඩ හරහා අපගේ වළලනු ලැබූ ආත්මය ගවේෂණය කිරීමට අප සූදානම් විය යුතුය.

සහ සැබවින්ම සාමයෙන් සිටීමට නම්, අපි අපගේ අඳුරු පැත්ත සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය, එය මර්දනය කරනවාට වඩා.

සෙවණැලි වැඩ ගැන ඔබ දැනගත යුතු මූලික කරුණු මෙන්න:

“අපි දිනපතා පළඳින සමාජ වෙස් මුහුණට යටින් අපට සැඟවුණු සෙවනැලි පැත්තක් ඇත: ආවේගශීලී, අපි සාමාන්‍යයෙන් නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරන තුවාල වූ, දුක්ඛිත හෝ හුදකලා වූ කොටසක්. සෙවනැල්ල චිත්තවේගීය පොහොසත්කමේ සහ ජීව ශක්තියේ ප්‍රභවයක් විය හැකි අතර, එය පිළිගැනීමෙන් සුවය සහ අව්‍යාජ ජීවිතයක් සඳහා මාර්ගයක් විය හැකිය. – Steve Wolf

පළමුව, අපි "සෙවණැල්ලක්" යනු කුමක්දැයි නිර්වචනය කළ යුතුය.

මනෝවිද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ, සෙවණැල්ල යනු අප උත්සාහ කළ හැකි අප තුළ ඇති කොටස් හැඳින්වීමට භාවිතා කරන යෙදුමකි. සැඟවීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට. මෙම නම මුලින් නිර්මාණය කර ගවේෂණය කරන ලද්දේ ස්විට්සර්ලන්ත මනෝචිකිත්සක සහ මනෝ විශ්ලේෂක කාල් ජුන්ග් විසිනි.

එය සමන්විත වන්නේ අප ලැජ්ජා සහගත, පිළිගත නොහැකි, කැත ලෙස සැලකීමට නැඹුරු වන අපගේ පෞරුෂයේ පැති වලින්ය. එය ඊර්ෂ්‍යාව, ඊර්ෂ්‍යාව, ක්‍රෝධය, තෘෂ්ණාව, බලයට ඇති ආශාව හෝ ළමා වියේදී ඇති වූ තුවාල විය හැකිය - ඒ සියල්ල අපිසැඟවී සිටින්න.

එය කෙනෙකුගේ තමාගේ අඳුරු පැත්ත බව ඔබට පැවසිය හැක. තවද කවුරුන් කුමක් කීවත්, සෑම කෙනෙකුගේම පෞරුෂයේ අඳුරු පැත්තක් ඇත.

මිනිස් සෙවනැල්ලෙන් ඈත් වූ විට, එය අපගේ ජීවිත කඩාකප්පල් කිරීමට නැඹුරු වන බව ජුන්ග් විශ්වාස කරයි. කෙනෙකුගේ සෙවනැල්ල මර්දනය කිරීම හෝ යටපත් කිරීම ඇබ්බැහිවීම්, අඩු ආත්ම අභිමානය, මානසික රෝග, නිදන්ගත රෝග සහ විවිධ ස්නායු රෝගවලට හේතු විය හැක.

“සෑම කෙනෙකුම සෙවනැල්ලක් රැගෙන යන අතර, එය පුද්ගලයාගේ සවිඥානක ජීවිතය තුළ මූර්තිමත් වන තරමට, එය කළු සහ ඝනත්වය වැඩියි." – Carl Jung

ඔබට දැන් කුමක් පැවසුවත් සියල්ල නැති වී නැත.

ඔබේ සෙවනැලි හඳුනාගෙන වැඩ කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකි අතර එවිට ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා විය හැකිය. ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කරන්න.

බොහෝ අය සඳහා, ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තරය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් තෝරා ගන්නා මාර්ගයයි, නමුත් ඔබට මෙහි පෙනෙන පරිදි, ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න පිළිගෙන ඒ සමඟ වැඩ කිරීමට අපි විශාල රසිකයෝ වෙමු. ඉදිරියට යාමට උපාය මාර්ගික සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් තෝරා ගැනීම.

අප බොහෝ දෙනෙක් සොයන පරිවර්තනය ප්‍රතික්ෂේප කරන තැනකින් සිදු නොවේ. එය පැමිණෙන්නේ පිළිගැනීමේ ස්ථානයකිනි.

ස්තුතිවන්ත ලෙස, ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කිරීමට අපට තවමත් අපගේ අන්ධකාරයට හිමි විය හැක. සෙවනැලි වැඩ කිරීමෙන්, අපි සියල්ල "ආලෝකය" ලෙස පෙනී සිටීම වෙනුවට අපගේ අඳුරු ආත්මය වෙත ආලෝකය විහිදුවමු.

ඔබට "අඳුරු පැත්තට" යන මාර්ගය සොයාගෙන පිටතට පැමිණිය හැකි යැයි ඔබ නොසිතනු ඇත. වඩා හොඳ පුද්ගලයෙක්, අපිඔබට පැවසීමට මෙහි පැමිණ ඇත, එයයි.

සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබව වළක්වයි යැයි ඔබ සිතන දේ ඔබ වැලඳ ගන්නේ නම්, ඔබ එයට වඩා හොඳ විය හැකිය.

“මිනිසාට දුෂ්කරතා අවශ්‍යයි; ඒවා සෞඛ්‍යයට අවශ්‍යයි. – Carl Jung

ඔබේ සෙවණැල්ල ජය ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ජීවත් වීමට අදහස් කළ ආකාරයටම අයිති කර ගැනීමට ඔබට ක්‍රියා කළ හැකි ක්‍රම අටක් අපි ගෙනහැර දක්වමු.

සෙවණැල්ල ප්‍රගුණ කිරීමට ක්‍රම 8ක් මෙන්න වැඩ:

1. ඔබ සුදුස්සෙකු බවත්, දේවල් යහපත් වනු ඇති බවත් විශ්වාස කරන්න

ඔබේ සෙවනැල්ල අභිබවා ඔබේ ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ යහපත් දේවලට සුදුසු බව පිළිගැනීමයි.

අපට දැනෙන විට පහත් බව දිගටම දැනීම පහසුය. මිනිසුන්ට තමන් ගැනම අනුකම්පා කිරීමට අසාමාන්‍ය හැකියාවක් ඇත, සමහර විට අපට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එය පමණක් වන අතර එය එහි අරමුණ ඉටු කරයි.

නමුත් සමහර විට, එම ආත්ම අනුකම්පාව අපව අල්ලාගෙන එය අපට ඉතා අපහසු කරයි. රස්තියාදුවෙන් ඉවත් වී අපගේ සාමාන්‍ය චර්යාවන් වෙත ආපසු යාමට, නැතහොත් ඊටත් වඩා හොඳ, අපගේ හොඳම ආත්මයට පැමිණීමට.

ප්‍රධාන දෙය වන්නේ ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි.

කෙසේ වෙතත්, මේ දවස සහ වයස පුහුණුවීම් ස්වයං ආදරය අමාරුයි.

ඇයි?

සමාජය අපට කොන්දේසි දෙන්නේ අන් අය සමඟ අපගේ සබඳතා තුළින් අපව සොයා ගැනීමටයි. සතුට හා තෘප්තිය සඳහා සැබෑ මාර්ගය වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ආදරය සොයා ගැනීම බව.

මෙය අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් නොවන සම්මතයක් බව මට මෑතකදී වැටහුණි.

මට හැරවුම් ලක්ෂය වූයේ නොමිලේ නැරඹීමයි. වීඩියෝව ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් විසිනිRudá Iandê.

මා සොයා ගත් දෙය නම් මා සමඟ ඇති සම්බන්ධය අන් අය සමඟ මගේ සබඳතාවයේ පිළිබිඹු වන බවයි. එමනිසා, මා සමඟ වඩා හොඳ සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම මට ඉතා වැදගත් විය.

Rudá Iandê ගේ වචනවලින්:

“ඔබ ඔබේ සමස්තයට ගරු නොකරන්නේ නම්, ඔබටත් ගෞරවයක් බලාපොරොත්තු විය නොහැක. . ඔබේ සහකරුට බොරුවක්, අපේක්ෂාවක් ආදරය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න. ඔබ ගැනම ඔට්ටු අල්ලන්න. ඔබ මෙය කරන්නේ නම්, ඔබ සැබවින්ම ආදරය කිරීමට විවෘත වනු ඇත. ඔබේ ජීවිතයේ සැබෑ, ශක්තිමත් ආදරය සොයා ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය එයයි.”

වාව්. Rudá මේ ගැන හරි.

මෙම වචන ඔහුගේ නොමිලේ වීඩියෝවේ Rudá Iandê වෙතින් කෙලින්ම පැමිණේ.

මෙම වචන ඔබට අනුනාද වන්නේ නම්, කරුණාකර ගොස් එය මෙතැනින් බලන්න.

මෙම නොමිලේ වීඩියෝව ඔබට ස්වයං-ආදරය පුහුණු කිරීමට උපකාර වන අපූරු සම්පතකි.

2. සෙවනැල්ල හඳුනා ගන්න

අපගේ සෙවනැලි අපගේ යටි සිතෙහි පිහිටා ඇත. අපි ඔවුන්ව එහි තැන්පත් කළේ එය හඳුනාගැනීම උපක්‍රමශීලී වන්නේ එබැවිනි.

සෙවණැලි වැඩ කිරීම සඳහා, අපි සෙවනැල්ල හඳුනා ගත යුතුයි. පළමු පියවර වන්නේ ඔබට සැමවිටම දැනෙන පුනරාවර්තන හැඟීම් පිළිබඳව දැනුවත් වීමයි. මෙම රටා හඳුනාගැනීම සෙවනැල්ල ඉස්මතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

සමහර පොදු සෙවනැලි විශ්වාස නම්:

• මම ප්‍රමාණවත් නැහැ.
• මම ආදරය කළ නොහැකියි.
• මම වැරදියි.
• මගේ හැඟීම් වලංගු නැත.
• මා අවට සිටින සියල්ලන් ගැන මම සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
• ඇයි මට අනිත් අය වගේ සාමාන්‍ය වෙන්න බැරි ?

3. වෙත අවධානය යොමු කරන්නඔබට දැනෙන හැඟීම්

කිසිදු චිත්තවේගයක් නරක නැත.

අපගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෙවණැල්ලට ද්වාර වේ. අපගේ තුවාල සහ බිය තීරණය කිරීමට ඒවා අපට උපකාර කරයි.

ඔබට චිත්තවේගයක් දැනෙන විට, එය පරීක්ෂා කිරීමට විනාඩියක් ගත කරන්න. පහත ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න:

• මට දැනෙන්නේ කුමක්ද?
• මට මෙය දැනෙන්නේ ඇයි?
• පිළිතුරු සඳහා රැඳී සිටින්න.

පිළිතුරු ක්ෂණිකව නොපැමිණියේ නම් කලකිරීමට පත් නොවන්න. සමහර විට, පිළිතුරු සොයා ගැනීමට කාලය අවශ්‍ය වන අතර ඔබ එය දැන ගනු ඇත.

කිසිම විටෙක පිළිතුරු බල නොකරන්න සහ ඒවා වැරදි ඒවා විය හැකි නිසා නිගමනවලට පනින්න. සෙවණැලි කාර්යය ආත්ම කාර්යයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය එහිම කාලරාමුව මත සිදු වේ. ඉවසිලිවන්ත වන්න සහ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් පිළිතුරු ලැබෙනු ඇති බව දැන ගන්න.

මෙම පියවර සරලව අදහස් කරන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් එන දේ, එය පැමිණෙන විට පිළිගැනීම සහ ඔබ චිත්තවේගීය ජීවියෙකු බව පිළිගැනීමයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වේ.

එසේනම් ඔබට ඔබේ හැඟීම් වැලඳගෙන ඔවුන්ට ලැබිය යුතු අවධානය ලබා දෙන්නේ කෙසේද?

බ්‍රසීලියානු ෂාමන්, Rudá Iandê විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව නැරඹීමට මම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.

ගතික ප්‍රවාහයක් සමඟ අද්විතීය ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර, කාංසාව සහ ආතතිය මෘදු ලෙස විසුරුවා හරින අතරම, ඔබේ හැඟීම් වෙත දැනුවත්භාවය සහ විඥානය ගෙන එන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

සත්‍යය නම්:

ඔබේ හැඟීම්වලට මුහුණ දීම දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඒවා මෙතරම් කාලයක් අවහිර කර ඇත්නම්. අභ්යාස සමඟ ඔබ Rudá's යටතේ පුහුණු වනු ඇතමඟ පෙන්වීම, ඔබට එම ආතති අවහිරතා ඉවත් කළ හැකි අතර, ඔබේ හැඟීම් උපයෝගී කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබට බිය හෝ ආතතියට වඩා සවිබල ගැන්වීමේ ස්ථානයක සිට ඔබේ සෙවනැල්ල මත වැඩ කළ හැකිය.

මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් .

4. ඔබේ හැඟීම් වෛෂයිකව සහ අනුකම්පාවෙන් විමර්ශනය කරන්න

වෛෂයිකව සහ අනුකම්පාවෙන් සෙවනැලි වැඩ කිරීම අපහසුය. ඔබ එසේ අවසන් වන්නේ මන්දැයි විමර්ශනය කිරීම සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ට දොස් පැවරීම පහසුය.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

අනෙක් අතට, ඔබට රිදවන පුද්ගලයින්ට හේතුව තේරුම් ගැනීම නිශ්චිත ආකාරයකින් ක්රියා කිරීම පිළිගැනීමට අපහසුය. නමුත් අපවම සුව කර ගැනීම සඳහා, ඉදිරියට යාමට අපට රිදවූ අයට අප සමාව දිය යුතුය.

ඔවුන් එම අවස්ථාවේ කළ හැකි උපරිමය කළ බව හෝ ඔවුන්ගේම තුවාලවලින් ක්‍රියා කළ බව සැරිසැරීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති වීම නිසා ඔබ ගැන නරකක් දැනීමද පහසුය. නමුත් නරකක් දැනීමට හේතුවක් නැත. අපි හැමෝම නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳිමු. අප එසේ නොකළේ නම් අපි මිනිසුන් නොවනු ඇත.

අපගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් පිළිගෙන ඒවා සමඟ හොඳින් සිටීම වැදගත් වේ.

දාර්ශනික ඇලන් වොට්ස්ට අනුව කාල් ජුන්ග් යනු එවැනි මිනිසෙකි. නිෂේධාත්මක යමක් දැනෙන අතර ඒ ගැන ලැජ්ජා නොවිය හැකිය:

“[ජුං] යනු මේ ආකාරයෙන් දැනීම ගැන ලැජ්ජා නොවී කනස්සල්ලෙන් හා බියෙන් සහ වරදකාරී හැඟීමකින් පෙළෙන ආකාරයේ මිනිසෙකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඒකාබද්ධ පුද්ගලයෙකු නොවන බව ඔහු තේරුම් ගත්තේයතම ජීවිතයෙන් වරදකාරී හැඟීම හෝ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම සරලව තුරන් කළ පුද්ගලයා - නිර්භීත, ලී සහ ගල් පර්වත වර්ගයකි. ඔහු මේ සියල්ල දැනෙන නමුත් ඒවා දැනීම ගැන තමාට චෝදනා නොකරන පුද්ගලයෙකි. ” – ඇලන් වොට්ස්

5. ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම

ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබ කොපමණ අවධානයක් යොමු කරනවාද?

ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, බොහෝ විට බොහෝ නොවේ. අපි සාමාන්‍යයෙන් අපගේ ශරීරයට එම කාර්යය කිරීමට ඉඩ දී එය සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කරමු.

මම හිතන්නේ මේක අපේ ලොකුම වැරැද්දක් කියලා.

මොකද ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, ඔබ ඔබේ ශරීරයට සහ මනෝභාවයට ශක්තිය නිපදවයි. . මෙය ඔබේ නින්ද, ආහාර දිරවීම, හෘදය, මාංශ පේශී, ස්නායු පද්ධතිය, මොළය සහ මනෝභාවයට සෘජු සම්බන්ධයක් ඇත.

නමුත් ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ ගුණාත්මකභාවය වාතයේ ගුණාත්මක භාවය මත පමණක් රඳා නොපවතී - එය බොහෝ දේ රඳා පවතී. ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය මත.

බොහෝ අධ්‍යාත්මික සම්ප්‍රදායන් හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි එතරම් අවධානයක් යොමු කරන්නේ එබැවිනි. ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සෙවනැල්ල ගවේෂණය කිරීමට සහ අවසානයේ ජය ගැනීමට උපකාර කිරීමට ඔවුන් භාවිතා කරන ප්‍රධාන තාක්ෂණික ක්‍රමයකි.

ලෝක ප්‍රකට shaman Ruda lande ගේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම මාලාවක් මට මෑතකදී හමු විය. ඒවා ඉගෙන ගැනීමෙන් මගේ ශක්තිය, ආත්ම විශ්වාසය සහ පෞද්ගලික බලය වැඩි වී ඇත.

සීමිත කාලයක් සඳහා, Ruda ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් බලවත් ස්වයං-මාර්ගෝපදේශ භාවනාවක් උගන්වයි. සහ එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.

කරුණාකර එය මෙතැනින් බලන්න.

Ruda Iande නොවේඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන්. ඔහු බෙර වාදනය කිරීම සහ ආදිවාසී ඇමේසන් ගෝත්‍රිකයන් සමඟ කාලය ගත කිරීම වැනි ෂාමන්වරුන් කරන බොහෝ දේ කරන අතර, ඔහු වැදගත් කරුණකින් වෙනස් ය.

රූඩා ෂැමන්වාදය නූතන ලෝකයට අදාළ කරයි.

ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික ආකාරයකින් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, Ruda ගේ හුස්ම ගැනීමේ පන්තිය මෙතැනින් බලන්න. එය 100% නොමිලේ වන අතර තන්තු අමුණා නැත.

6. සෙවණැල්ල ගවේෂණය කරන්න

මනෝවිද්‍යාඥයින් ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තරය ගවේෂණය කිරීමට රෝගීන්ට උපකාර කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස කලා චිකිත්සාව භාවිතා කරයි. එයට හේතුව ඔබේ සෙවනැල්ල ප්‍රකාශ කිරීමට කලාව විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන බැවිනි. සෙවනැල්ල ප්‍රකාශ කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

ජර්නල් කිරීම

ඔබ ලියන විට, එය ඔබට හැඟීම් දැනීමට සහ අවට ගැවසෙන සිතුවිලිවලින් ඔබේ හිස හිස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒක මැජික් එකක් වගේ – තේරුමක් නැති සිතුවිලි ලියනකොටත්.

වැරදි කරන්න බැරි නිසා හිතට එන ඕනම දෙයක් ලියන්න.

ලිපියක් ලියන්න

ඔබට හෝ ඔබට රිදවන අයට ලිපියක් ලියන්න. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ලිපිය යැවීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබේ සියලු හැඟීම් පිටකරන්න.

ඔබට හැඟෙන දේ සහ ඔබට එය දැනෙන්නේ මන්දැයි මනසේ සිටින පුද්ගලයාට පවසන්න. ලිපියක් ලිවීම ඔබ සහ ඔබේ හැඟීම් තහවුරු කරයි. ඔබ එය සංකේතාත්මක නිකුතුවක් ලෙස ලිවීමෙන් පසු ඔබට එය පුළුස්සා දැමිය හැක.

භාවනා කරන්න

භාවනා කිරීමේදී, අපට යම් යම් ක්‍රම දැනෙන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගනිමු. එය අපට අවබෝධ කර ගැනීමට සහ වෛෂයිකව අපගේ හැඟීම් ගැන ගැඹුරින් සොයා බැලීමට උපකාර කරයි, පසුව ඉඩ දෙන්න