A hosszú, mély beszélgetések varázslatos dolog tudnak lenni. Közelebb hozzák egymáshoz az embereket, és az emberek úgy érzik, hogy kötődnek egymáshoz.

Ha azonban az egyik személy a reflektorfényt és a beszédet is az övé, akkor a másik személy elidegenedettnek, nemkívánatosnak és meg nem becsültnek érezheti magát.

Sajnos lehet, hogy Ön az a személy, aki ezeket a kellemetlen érzéseket okozza, ha Ön beszélgető nárcisztikus.

Charles Derber szociológus, a The Pursuit of Attention: Power and Ego in Everyday Life című könyv szerzője szerint a társalgási nárcisztikus olyan személy, aki hajlamos átvenni a beszélgetések irányítását, hogy a csere középpontját saját magára irányítsa.

Gyaníthatod, hogy ilyen vagy, ha olyan valaki vagy, aki sok figyelmet igényel, nem tudod abbahagyni a beszélgetést, vagy csak azért keresed fel az embereket, hogy elmondd nekik, milyen jól csinálod.

Nem könnyű beismerni, de ha úgy gondolod, hogy beszélgető nárcisztikus vagy, akkor lehet, hogy igazad van.

Íme öt dolog, amivel bizonygathatod, hogy igazad van, és mit tehetsz ellene:

1) Te beszélsz.

Kétségtelen, hogy a beszélgetés magával ragadó és szórakoztató, és jó új emberekkel beszélgetni.

Ha azonban csak Ön az egyetlen, aki beszél, akkor lehet, hogy felül kell vizsgálnia kommunikációs készségeit, és új megközelítést kell találnia az emberek megismerésére.

Cherlyn Chong, hivatásos életvezetési tanácsadó szerint a beszélgető nárcisztikus "átveszi a beszélgetés nagy részét, hogy az róluk szóljon".

Ami még rosszabb, hogy azok az emberek, akik "a váltást végzik, nem is tudnak róla, hogy ez egyáltalán megtörténik".

Ha soha többé nem hallasz felőlük, vagy néhány perc után elsétálnak, az valószínűleg azért van, mert egyáltalán nem érdeklődtél irántuk, és azzal voltál elfoglalva, hogy minél többet mondj, anélkül, hogy megszakítanál.

Mit tegyen helyette:

Az első számú szabály, amit követned kell, ha el akarod kerülni a beszélgetés közbeni nárcizmus, hogy figyelj a beszélgetőpartneredre ahelyett, hogy magadról beszélnél.

A legkönnyebben úgy siklaszthatod ki az erőfeszítéseidet, ha úgy kezdesz el magadról beszélni, hogy még csak meg sem kérdezed, hogy mi történt a másik féllel azóta, hogy utoljára láttad.

Ha csak most találkoztak, egy kis baráti oda-vissza beszélgetés helyénvaló, de ha igazán jó benyomást akar tenni, mindenképpen hallgassa meg partnerét, mielőtt bármit is mondana magáról.

Persze a hallgatás nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Ez egy készség, és mint minden készségen, ezen is dolgozni kell.

Valójában egy Faye Doell (2003) által végzett tanulmány kimutatta, hogy a hallgatásnak két különböző típusa van: a "megértés céljából történő hallgatás" és a "válaszadás céljából történő hallgatás". Azok, akik "megértés céljából hallgatnak", nagyobb sikert érnek el az interperszonális kapcsolataikban, mint mások.

Íme néhány tipp, hogy "hallgass, hogy megértsd":

- Kerülje a feltételezéseket és az ítélkezést.

- Koncentráljon arra, hogy befogadja az üzenetüket - ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit fog mondani.

- Képzeld magad a beszélő helyébe. Gondolj arra, amit mondanak az ő szemszögükből - nem a tiédből.

- Ne veszítsd el a szemkontaktust, és jelezd, hogy figyelsz, és jelezd a "jaj"-okkal és "uh-huh"-okkal.

2) Nem teszel fel kérdéseket a másiknak.

A nárcizmus klasszikus jele, hogy nem érdekli a beszélgetőpartnere.

Lehet, hogy azt hiszi, hogy érdekli őket, mert tanácsot ad nekik, vagy megmondja nekik, hogy mit kellene tenniük egy adott helyzetben, de az igazság az, hogy még mindig csak beszél, és a szavaival foglalja a helyet.

Ez nem azért van, mert önmagában véve önző vagy. Celeste Headlee, a Beszélnünk kell című könyv szerzője szerint a beszélgetések során "az emberek nem tudják, hogy mit mondjanak... és a legismertebb téma - a legkényelmesebb téma mindannyiunk számára - önmagunk és a saját tapasztalataink".

Mit tegyen helyette:

Ha jobb kommunikációs készségeket akarsz, és nem akarsz többé nárcisztikus lenni, aki uralja a beszélgetést, akkor el kell kezdened kérdezgetni másokat, hogy bevond őket, és rávehesd őket, hogy a jelenleginél jobban akarjanak veled beszélgetni.

Miután megalapozta a nagyszerű beszélgetést azzal, hogy jelezte beszélgetőpartnerének, hogy érdekli a mondanivalója, tartsa a beszélgetést azzal, hogy kérdéseket tesz fel neki, és meghallgatja a válaszait.

Az is jó ötlet, hogy tegyen fel nyomon követő kérdéseket, hogy tudják, hogy továbbra is figyel.

Ne feledje azt sem, hogy esetleg kérdéseket kell feltennie, hogy az embereket rávegye arra, hogy beszéljenek magukról.

A kutatások szerint, amikor az emberek magukról beszélnek, az ugyanolyan örömérzetet vált ki az agyban, mint az étel vagy a pénz.

Nem csoda, hogy beszélgetésnárcizmussal küzdesz!

Robin Dreeke, az FBI viselkedési szakértője szerint remek beszélgetési stratégia, ha valaki más gondolatait és véleményét keressük anélkül, hogy ítélkeznénk felettük:

"Keresse valaki más gondolatait és véleményét anélkül, hogy elítélné őket. Az emberek nem akarják, hogy elítéljék bármely gondolatukat, véleményüket vagy cselekedetüket. Ez nem jelenti azt, hogy egyetértenek valakivel. Az érvényesítés azt jelenti, hogy időt szánnak arra, hogy megértsék, mik az igényeik, vágyaik, álmaik és törekvéseik."

Nézze meg a Life Change új e-könyvét: A szakítás művészete: A végső útmutató a szeretett személy elengedéséhez.

3) Bevezetés vagy ugratás nélkül belevágsz a történetbe.

A társalgási nárcizmus jó tesztje az, ha megjelensz egy partin, és minden figyelemre szükséged van, és a reflektorfénynek rád kell irányulnia: belekezdesz egy történetbe, vagy elkezdesz beszélni valamiről, ami veled történt, anélkül, hogy köszönnél az embereknek.

Lehet, hogy ez csak úgy tűnik, mintha "így vagy", de a jobb kommunikációs készségek jobb bevezetést biztosítanának a beszélgetésekhez, az emberek beszélgetni szeretnének veled, és teret adnának neked, hogy meghívjanak a beszélgetésbe, ahelyett, hogy monopolizálnád azt.

Celeste Headlee író szerint általában akkor lehet tudni, hogy beszélgető nárcisztikus vagy, ha passzív "uh-uh"-okat és "yep"-eket mondasz, miközben hallgatsz valakit, mert egyszerűen csak arra vársz, hogy befejezze a beszélgetést, hogy te is elkezdhesd.

Mit tegyen helyette:

Amikor a beszélgetőpartnered bepillantást enged az életébe, ne próbáld túlszárnyalni.

Klasszikus példa erre, amikor a barátod vagy kollégád elmondja, hogy új házat vesz, te pedig belekezdesz abba, hogyan vetted a házadat, és milyen gondjaid voltak az első alkalommal a lakásvásárlással.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Beszélni akartak a tapasztalataikról.

Nehéz visszatartani, hogy ne kezdj el részletesen beszámolni a tapasztalataidról, de ha jó beszélgetőpartner akarsz lenni, akkor várj addig, amíg nem kérdeznek a tapasztalataidról.

Christine Schoenwald szerint a Psych Central című szaklapban olvasható, hogy érdemes arra összpontosítani, hogyan reagálsz, amikor valaki elkezd beszélni valamiről, ami érdekli.

Válaszolhat a váltás-válasz (a figyelem visszaterelése magára), vagy a támogatás-válasz (a figyelem fenntartása a beszélőre és az általa bemutatott témára).

Charles Derber szociológus szerint egy ügyes nárcisztikus a váltás-választ és a támogatás-választ átmeneti válaszadási engedményekkel kombinálja, mielőtt a beszélgetést ismét önmagára fordítja.

Ne legyen ilyen. Koncentráljon az üzenetre, amiről a beszélő beszél, és csakis arra.

Abban a pillanatban, amikor elkezd gondolkodni azon, hogy beszéljen a tapasztalatairól, állítsa le magát, és koncentráljon az adott témára.

KÉRDÉS: Mi a te rejtett szupererőd? Mindannyiunknak van egy olyan személyiségjegye, ami különlegessé tesz minket... és fontossá a világ számára. Fedezd fel a TE titkos szupererődet az új kvízemmel. Nézd meg a kvízt itt.

4) Félbeszakítod azokat, akik már beszélnek.

Akár most érkeztél a helyszínre, akár már órák óta ott vagy a partin, ha félbeszakítod az embereket, amikor beszélgetnek, akkor beszélgető nárcisztikus vagy.

Lehet, hogy nem tetszik ez a kifejezés, de igaz: ki kell várnod a sorodat, és meg kell hívnod magad egy olyan beszélgetésbe, amelynek eredetileg nem voltál részese.

Senki sem kedveli azt, aki a figyelmet keresi, és megpróbál uralkodni a padlón.

Még akkor is, ha hozzászoktál ahhoz, hogy a saját utadat járd, és hogy a dolgok rád összpontosulnak, fontos, hogy hagyd, hogy az emberek befejezzék a gondolataikat, mielőtt dalra fakadsz arról, amit mondani akarsz.

És tényleg, mennyire fontos, hogy egyáltalán kimondd? Nem kell megpróbálnod átvenni a szót, ha a beszélgetés már simán megy. Lehet, hogy ok nélkül bonyolítod a dolgokat.

Mit tegyen helyette:

Kérjen lehetőséget, hogy tanácsot adhasson, ne adjon tanácsot.

Ha valaki megoszt veled valamit, akkor nem tanácsot vár, hanem általában meghallgatást és megnyugtató környezetet.

Az emberi természetből fakad, hogy meg akarjuk javítani az embereket, és segíteni akarunk nekik a nehéz időkben, de hacsak nem kérik a tanácsodat vagy a helyzetbe való betekintésedet, ne ajánlj fel ilyesmit.

Semmi sem borítja fel jobban egy beszélgetés status quóját, mint a kéretlen tanácsok. Ne engedj a késztetésnek, hogy átvedd a beszélgetés irányítását.

És ha hagyod, hogy valaki tanácsot adjon neked, az valóban jól fog működni.

A Scientific American szerint:

5) Azt mondod az embereknek, hogy tévednek a véleményükkel vagy tapasztalataikkal kapcsolatban.

Ha beszélgetéseid során megpróbálod megmondani az embereknek, hogy tévednek, akkor bajba fogsz kerülni a társalgási kapcsolataidban.

Ez különösen akkor igaz, ha csak most ismerkedtél meg valakivel, és nem értesz egyet a véleményével. Teljesen rendben van, ha valakinek más a véleménye, mint neked; az nem rendben van, ha azt mondod neki, hogy téved.

Mit tegyen helyette:

Jobb megközelítés lenne, ha megkérdeznénk őket, hogy miért érzik úgy, ahogyan érzik, és kérdéseket tennénk fel, hogy érdemben megismerjük a nézőpontjukat.

Függetlenül attól, hogy mit gondolsz a véleményükről, egy jó beszélgetőpartner időt szakít arra, hogy megkérdezze, honnan származik a meglátás, és tiszteletben tartja a véleményt azért, ami: nem tényként, hanem tapasztalaton és meggyőződésen alapuló dologként.

Egy másik dolog, amit tehetsz, hogy jobb beszélgetőpartner legyél, és ne vedd át a beszélgetés irányítását, kerüld el, hogy kijavítsd az embereket a beszélgetések során.

Van egy udvarias módja annak, hogy kijavítson valakit anélkül, hogy úgy érezné, hogy át akarja venni az irányítást: tegyen fel tisztázó kérdéseket.

Ne mondd meg valakinek, hogy téved. Ajánld fel a meglátásaidat és a megértésedet, és kérdezd meg, mit gondolnak.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a beszélgetés folytatódjon, és nagyszerű társalgónak tűnsz anélkül, hogy átvennéd a dolgok irányítását.

tartsd szem előtt, hogy mindentudó akarsz lenni!

Harriet Swain a The Guardianban elmagyarázza, hogy mi a különbség a mindentudás és a tájékozottság között:

"Jól informáltnak lenni nem ugyanaz, mint mindentudónak lenni. Az előbbi azt jelenti, hogy képes vagy értelmes kérdéseket feltenni a szemináriumokon, vitába szállni az izraeli-palesztin konfliktusról, és rájönni, hogy két oktatódnak viszonya van. Az utóbbi azt jelenti, hogy mindezekről a témákról információkat adsz tovább mindenkinek, akit ismersz, még akkor is, ha nem vagy teljesen biztos abban, hogy az információ igaz."

KÉRDÉS: Készen állsz, hogy megtudd rejtett szuperképességedet? Az epikus új kvízem segít felfedezni azt az igazán egyedi dolgot, amit a világnak adsz. Kattints ide a kvízemhez.

Összefoglalva

A jó beszélgetésnek nem kellene ilyen nehéznek lennie, de sok embernek gyakran mégis nehéz. Ha nárcisztikus tendenciákat mutatsz a beszélgetéseidben, elkerülheted, hogy ilyen legyél, ha odafigyelsz arra, hogyan jelensz meg az emberekkel folytatott beszélgetéseken.

Nem kell mindig a reflektorfényben lenni, hagyhatja, hogy mások beszéljenek az igényeikről és aggodalmaikról, és akkor szólaljon meg, amikor eljön az ideje.

Mikor van itt az ideje? Amikor beszélgetőpartnere abbahagyja a beszélgetést, és az Ön véleményét vagy meglátásait kéri.

Ne csak parancsolgasson az embereknek, vagy ne döntse el, hogy nekik is tudniuk kell, amit ön tud.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.