Elkarrizketa luze eta sakonak gauza magikoa izan daitezke. Jendea elkarrengana hurbiltzen dute eta jendea elkarren artean konektatua sentiarazten dute.

Baina pertsona batek fokua hartzen badu eta hitz egiten badu, beste pertsona alienatua, nahigabea eta estimatua ez izatea eragin dezake.

Zoritxarrez, baliteke sentimendu desatsegin horiek eragiten dituen pertsona solaskide nartzisista bazara.

Charles Derber soziologoaren arabera, The Pursuit of Attention: Power and Ego in Everyday Life, elkarrizketa baten egilearen arabera. nartzisista elkarrizketen kontrola bere buruarengan bihurtzeko ahaleginean elkarrizketen kontrola hartzeko joera duen norbait da.

Horrela zarela susmatuko duzu arreta handia behar duen norbait bazara, al da. Ez dirudi hitz egiteari uzten diola, edo jendea bilatzen duzu zein ondo zauden esateko.

Ez da gauza erraza aitortzea, baina elkarrizketa nartzisista zarela uste baduzu, arrazoia izango duzu agian. .

Hona hemen egiten ari zaren bost gauza, zure burua zuzen eta zer egin dezakezun frogatzeko:

1) Hizketan ari zara.

Ez dago ez. zalantzan jartzen du elkarrizketa erakargarria eta dibertigarria dela eta jende berriarekin hitz egitea oso ona dela.

Dena den, zu bazara hizketa guztia egiten ari zaren bakarra, baliteke zure komunikazio-gaitasunak berrikusi eta ikuspegi berri bat planteatzea. jendea ezagutzea.

Cherlyn Chong-en arabera, aHarremanetako entrenatzaile batekin hitz egiteko lagungarria da.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Okerrena da "aldaketak egiten ari direnek ez dakitela gertatzen ari denik".

Ez baduzu inoiz berririk entzuten edo minutu batzuen buruan alde egiten badute, ziurrenik ez duzulako inolako interesik jarri eta etenik gabe ahal duzun guztia esateaz arduratu zinelako izango da.

Zer egin beharrean:

Elkarrizketa-nartzisismoa saihestu nahi baduzu, bete beharreko lehen araua zure elkarrizketakideari entzutea da, zure buruaz hitz egin beharrean. .

Zure ahaleginak gainditzeko modurik errazena zure buruaz hitz egiten hastea da azkenekoz ikusi duzunetik bestea nola egon den galdetu gabe.

Tokitu berri bazara, lagunarteko atzera-aurrera egitea egokia da, baina benetan inpresioa eragin nahi baduzu, ziurtatu zure bikoteari ondo entzuten duzula zeure buruari buruz ezer sartu aurretik.

Noski, entzutea ez da. badirudi bezain sinplea. Trebetasuna da, eta edozein trebetasun bezala, landu beharreko zerbait da.

Izan ere, Faye Doell-ek (2003) egindako ikerketa batek bi entzute mota ezberdin daudela erakutsi zuen: “ulertzeko entzutea” eta “erantzuteko entzutea”. “Ulertzeko entzuten” dutenek baino arrakasta handiagoa dute pertsonen arteko harremanetanbeste batzuk.

Beraz, hona hemen aholku batzuk “ulertzeko entzuteko”:

– Saihestu hipotesiak edo epaiketak egitea.

– Haien mezua hartzera bideratu, baizik esango duzunaz pentsatzea baino.

– Jarri hizlariaren larruan. Pentsa zer esaten ari diren haien ikuspegitik, ez zure ikuspegitik.

– Ez galdu begi-harremana, eta aitortu baietz eta uh-huhs entzuten ari zarela.

2 ) Ez diozu galderarik egiten beste pertsonari.

Nartzisismoaren seinale klasiko bat hitz egiten ari zaren pertsonarekiko inolako interesik ez izatea da.

Baliteke uste duzula. interesatzen zaizkizulako aholkuak eskaintzen edo egoera jakin bati buruz zer egin behar duten esaten ari zarelako, baina egia da oraindik hizketan eta hitzekin lekua hartzen ari zarela.

Hau ez da. berez autozentratua zarelako. Celeste Headlee egilearen esanetan, We Need to Talk liburuaren egileak, solasaldian, “jendeak ez daki zer esan... eta gairik ezagunena –guretzat erosoena– geure burua eta gure esperientziak dira. ”

Zer egin beharrean:

Komunikazio trebetasun hobeak izan nahi badituzu eta elkarrizketa zuzentzen duen nartzisista izateari utzi nahi baduzu, besteei galderak egiten hasi beharko da haiek erakartzeko eta zurekin beraiek baino gehiago hitz egin nahi izatekoune honetan.

Helkarrizketa bikain baterako oinarriak ezarri ondoren, zure solaskideari esan beharrekoa interesatzen zaizula adieraziz, jarraitu elkarrizketari galderak eginez eta haien erantzunak entzunez.

Ondoko galderak egitea ere komeni da, entzuten jarraitzen ari zarela jakin dezaten.

Gainera, kontuan izan agian galderak egin nahi dituzula jendeak hitz egiteko. bere buruari buruz.

Ikerketen arabera, jendeak bere buruaz hitz egiten duenean, garunean janaria edo dirua bezalako plazer sentsazioa eragiten du.

Ez da harritzekoa elkarrizketa nartzisismoarekin borrokan ari zarela!

FBIko jokabide adituak Robin Dreeke-k dio elkarrizketa-estrategia bikain bat beste norbaiten pentsamenduak eta iritziak epaitu gabe bilatzea dela:

«Bilatu beste norbaiten pentsamenduak eta iritziak epaitu gabe. Jendeak ez du epaitu nahi duen edozein pentsamendu edo iritzitan edo egiten duen edozein ekintzatan. Ez du esan nahi norbaitekin ados zaudenik. Balioztatzea haien beharrak, nahiak, ametsak eta nahiak zein diren ulertzeko denbora hartzea da.”

Ikusi Life Change-ren liburu elektroniko berria: The Art of Breaking: The Ultimate Guide to Letting One Someone You Loved

3) Zure istorioari sarrerarik edo txantxarik gabe abiarazten zara.

Elkarrizketa nartzisismoaren proba ona da festa batera agertu eta guztia behar baduzu.arreta eta fokuak zuregan egon behar dira: istorio batean abiatzen zara edo zuri gertatu zaizun zerbaiti buruz hitz egiten hasten zara jendeari kaixo esan ere egin gabe.

«Zu zaren moduan» dirudi, baina komunikazio-trebetasun hobeak zure elkarrizketetarako sarrera hobea emango luke, jendeak zurekin hitz egin nahi izango luke eta elkarrizketara gonbidatzeko lekua emango lioke monopolizatu beharrean.

Celeste Headlee egilearen arabera, dezakezu. normalean, nartzisista hizlaria zarela esan ohi duzu norbaiti entzuten ari zaren bitartean “uh-uh” eta “bai” pasiboak ematen badituzu, hitz egiten amaitu arte zain zaudelako, hasteko.

Zer egin beharrean:

Hitz egiten ari zaren pertsonak bere bizitzari buruzko ikuspegiren bat eskaintzen dizun bakoitzean, ez saiatu gailentzen.

Honen adibide klasiko bat da zure lagunak edo lankideak etxe berria erosten ari dela esaten dizuna eta zure etxea nola erosi zenuen eta lehen aldian zure lekua erosteko izan dituzun arazo guztiak lehertu zarenean.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Bere esperientziari buruz hitz egin nahi zuten.

Zaila da zure esperientziaren berri zehatza abiarazteari uko egitea, baina nahi baduzu solaskide ona izateko, zure esperientziei buruz galdetu arte itxarongo duzu.

Psy Central-eko Christine Schoenwald-en arabera, baliteke nahi izatea.Norbait interesatzen zaion zerbaiti buruz hitz egiten hasten denean erantzuten duzun moduan zentratu.

Erantzun txanda-erantzunarekin (arreta zuregana itzultzean bezala) edo laguntza-erantzuna (mantendu). hizlariari eta sartu zuten gaiari arreta jarriz).

Charles Derber soziologoak dio nartzisista trebe batek txanda-erantzuna eta laguntza-erantzuna konbinatzen dituela aldi baterako erantzunezko kontzesioen bidez, elkarrizketa beregana itzuli aurretik.

Ez izan horrela. Hizlaria hitz egiten ari den mezuan zentratu eta hori bakarrik.

Zure esperientziei buruz hitz egitean pentsatzen hasten zaren momentuan, gelditu zaitez eta arreta jarri esku artean duzun gaian.

GALDERA: Zein da zure ezkutuko superpoterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superbotere sekretua nire galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

4) Dagoeneko hitz egiten ari den jendea eten egiten duzu.

Lekura iritsi berri zaren ala festan orduak egon bazara, jendea eteten baduzu. hitz egiten dutenean, hizketan nartzisista zara.

Agian ez zaizu gustatuko terminoa, baina egia da: zure txanda itxaron behar duzu eta hasiera batean parte ez zinen elkarrizketa batean parte hartzera gonbidatzen zaituzte. .

Inori ez zaio gustatzen arreta bilatzen duen eta hitza gobernatzen saiatzen dena.

Jarrera ohituta egon arren.zure erara eta gauzak zugan ardaztuta edukitzea, garrantzitsua da jendeari bere pentsamenduak amaitzeari utzi aurretik, esan nahi duzun guztiari buruz kantuan sartu aurretik.

Eta benetan, zein garrantzitsua den hori esatea. lehen postua? Ez dago erreleboa hartzen saiatu beharrik, elkarrizketa lehendik ondo funtzionatzen ari bada. Arrazoirik gabe gauzak zailtzen ari zara agian.

Zer egin beharrean:

Eskatu aholkuak emateko aukera, ez bota

Norbait zurekin zerbait partekatzen ari bada, ez du aholkurik bilatzen. Orokorrean, entzuteko belarria eta ingurune erosoa bilatzen ari dira.

Gizakiaren izaera da jendea konpondu nahi izatea eta jendeari laguntzea une latzetan, baina zure aholkuei edo egoera bati buruzko ikuspegiaz galdetu ez bazaizute. , ez eskaini.

Ez dago elkarrizketa baten egoera apurtzen duen ezer eskatu gabeko aholkuak bezala. Ez utzi zure buruari elkarrizketaren gain hartzeko gogoa ematen.

Eta norbaitek bere aholkuak ematen uzteak benetan balioko dizu.

Scientific American-en arabera:

5) Jendeari bere iritzi edo bizipenetan oker daudela esaten diozu.

Saiatzen ari bazara.esan jendeari oker daudela zure elkarrizketetan, arazoren bat izango duzu zure elkarrizketa-harremanetan.

Hau bereziki egia da norbait ezagutu berri baduzu eta bere iritziekin ados ez bazaude. Oso ondo dago norbaitek zu baino beste ikuspegi bat izatea; ez dago ondo esatea oker daudela.

Zer egin beharrean:

Hobeagoa litzateke zergatik galdetzea. egiten duten moduan sentitzen dute eta galderak egiten dituzte beren ikuspuntua modu esanguratsuan ikasteko.

Bere iritzia nola sentitzen zaren gorabehera, solaskide on batek denbora hartuko du nondik datorren galdetzeko eta errespetatu iritzia zer den: ez gertakari bat, esperientzian eta sinesmenean oinarritutako zerbait baizik.

Beste gauza bat egin dezakezu solaskide hobea izateko eta elkarrizketaren gain hartzea ekiditeko, jendea zuzentzea saihestu nahi duzu. txatetan zehar.

Bada modu adeitsu bat norbait zuzentzeko, bere gain hartzen saiatzen ari zarela sentiarazi gabe: egin galderak argitzeko.

Ez esan inori oker dagoela. Eskain ezazu zure ikuspegia eta ulermena eta galdetu zer pentsatzen duten.

Hau elkarrizketari eusteko modu bikaina da eta hizketaldi bikain baten itxura mantentzen zaitu gauzak bereganatu gabe.

jarri eutsi. kontuan izan dena izan nahi duzula!

The Guardian-en Harriet Swain-ek azaltzen dudena jakitea eta ondo informatua izatearen gako aldea:

“Ondo informatua egotea ez da dena jakitea izatea. Lehenengoa mintegietan galdera adimentsuak egiteko gai izatea da, Israel eta Palestinako gatazkari buruzko eztabaidan aritzea eta zure tutoreetako bi harremanak izaten ari direla konturatzea. Azken hau ezagutzen duzun guztiei gai hauei buruzko informazioa helarazteko da, informazioa egia den guztiz ziur ez bazaude ere.”

GALDETEGIA: Prest al zaude jakiteko. zure ezkutuko superpotentzia? Nire galdetegi epiko berriak mundura ekartzen duzun gauza benetan berezia deskubritzen lagunduko dizu. Egin klik hemen nire galdetegia egiteko.

Ondorioz

Elkarrizketa onak ez luke hain zaila izan behar, baina askotan zaila da jende askorentzat. Zure elkarrizketetan joera nartzisistak badituzu, horrela egotea saihes dezakezu jendearekin hizketan nola agertzen zaren erreparatuz.

Ez dago fokuan egon beharrik denbora guztian. Beste pertsonei euren beharrizanei eta kezkei buruz hitz egiten utzi diezaiekezu eta, ondoren, unea egokia denean hastea.

Noiz da garaia? Elkarrizketa-lagunak hitz egiteari utzi dionean eta zure iritzia edo ikuspegia gonbidatzen duenean.

Ez egin jendeari aginduak zaunka besterik ez edo erabaki dakizuna jakin behar duela.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso izan daiteke