सतत “मी अक्षम आहे” असे वाटणे ही मनाची एक भयंकर स्थिती आहे ज्यामध्ये अडकून राहणे आहे.

तुम्ही काहीही केले तरीही सर्वकाही चुकीचे ठरते.

आम्ही सर्वांना माहित आहे की जीवन चढ-उतारांनी भरलेले आहे, परंतु जेव्हा आपण अपुरेपणाच्या भावनांशी झुंजत असतो तेव्हा जीवन अधिकच उतारांनी भरलेले असते.

तुम्ही आत्ताच स्वत:वर उदास असाल आणि मला असे का वाटते असा विचार करत असाल तर अक्षम, मग काय चालले आहे ते जाणून घेण्याची वेळ आली आहे.

मला नेहमीच अक्षम का वाटते?

1) तुमचा आत्मविश्वास कमी आहे

हे आहे वेळोवेळी अपर्याप्त किंवा अक्षम वाटणे अगदी सामान्य आहे, आपण सर्वजण असेच करतो.

विशेषत: जेव्हा आपण आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर असतो, काही प्रकारची चूक करतो किंवा आयुष्यातील कठीण काळातून जात असतो, तेव्हा आपण प्रवृत्ती धोक्यात आणि असुरक्षित वाटणे.

परंतु जर तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत अक्षम वाटत असेल, तर तुमच्यामध्ये काही स्वाभिमानाच्या समस्या असू शकतात.

आम्ही स्वतःला कसे महत्त्व देतो आणि समजून घेतो हे स्वाभिमान आहे.

अ‍ॅलेक्स लिकरमन एम.डी.ने सायकोलॉजी टुडेमध्ये स्पष्ट केल्याप्रमाणे, समस्या बर्‍याचदा अक्षमतेची नसते, ती म्हणजे अपयश किंवा नापसंतीच्या भावनेवर आपण कशी प्रतिक्रिया देतो.

“मी एखाद्या गोष्टीत अयशस्वी झालो तेव्हा मला त्रास होतो—अगदी काहीतरी लहान - जे मला वाटले नाही. मी अयशस्वी होऊ नये, स्वतःच अपयशी होऊ नये असा विचार आहे, जे माझ्या अपयशावर टीका झाल्यावर माझा राग वाढवते. कारण असे दिसून आले की मला केवळ योग्यतेची इच्छा नाही; माझी ओळख त्यावर अवलंबून आहे.”

जेव्हा आपला स्वाभिमानयश टिकवून ठेवण्यासाठी एकटेपणा पुरेसा नाही...कुतूहल आणि चारित्र्य यांचे संयोजन एक शक्तिशाली एक-दोन ठोसे देते. एकत्रितपणे, ते यशाची दलाली करतात आणि एक चिरस्थायी वारसा सोडतात आणि ते कच्च्या प्रतिभेपेक्षा अधिक महत्त्वाचे असतात.”

माझा मुद्दा असा आहे की केवळ तुमचा आनंद हे सक्षमतेवर अवलंबून नाही तर तुमची यशस्वी होण्याची क्षमता देखील आहे. आयुष्यात. तुमची वृत्ती आणि दृष्टीकोन हे दोघेही खूप जास्त प्रेरित आहेत.

12) तुम्हाला इम्पोस्टर सिंड्रोम झाला आहे

तुम्ही कामावर असक्षम आहात अशी काही चिन्हे आहेत का किंवा तुम्हाला असे वाटते?

कदाचित हा एक स्पष्ट मुद्दा आहे पण "मला कामात अक्षम वाटते" हे "मी कामात अक्षम आहे" सारखे नाही.

इम्पोस्टर सिंड्रोमची साधारणपणे तुमच्या क्षमतेवर आणि भावनांवर शंका घेणे अशी व्याख्या केली जाते. फसवणूक सारखे. तुम्हाला हे ऐकून आश्चर्य वाटेल की उच्च-प्राप्ती करणाऱ्या लोकांवर याचा परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते.

अंदाजे ७०% लोक इंपोस्टर सिंड्रोमने ग्रस्त आहेत आणि यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही संबंधित नाही. तुम्‍हाला काळजी वाटू शकते की तुम्‍ही फसवणूक आहात हे इतर लोकांना कळेल आणि तुम्‍ही तुमच्‍या नोकरीसाठी किंवा कोणत्‍याही कर्तृत्वाला पात्र नाही.

मानसशास्त्रज्ञ ऑड्रे एर्विनच्‍या मते, इंपोस्‍टर सिंड्रोम होतो जेव्हा आपण सक्षम नसतो आमच्या यशावर मालकी मिळवण्यासाठी.

“लोक अनेकदा या कल्पनांना अंतर्मुख करतात: की आवडते किंवा प्रेमळ होण्यासाठी, मला साध्य करणे आवश्यक आहे. ते एक स्वयं-शाश्वत चक्र बनते.”

जेव्हा तुम्हाला वाटत असेल तेव्हा पुढे जाण्याचे मार्गअक्षम

तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा

तुम्ही कमी आत्मसन्मानाने त्रस्त असाल, नैराश्य आणि तणाव यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या किंवा तुम्ही नकारात्मक विचारांच्या चक्रात अडकलेले असाल - बरे वाटणे ही नेहमी आतील काम म्हणून सुरू होते.

तुमच्या चुका किंवा अपयशांवर तुमचा कल असल्‍यास, तुम्‍हाला माफ कसे करायचे ते शिकण्‍याचा प्रयत्‍न करा आणि पुढे जा.

तुमच्‍याकडे परिपूर्णतावादी प्रवृत्ती असल्‍याचा संशय असल्‍यास , तुम्हाला तुमच्या स्व-स्वीकृतीवर काम करण्याची आवश्यकता असू शकते.

तुम्ही तुमचा आत्मसन्मान आणि मानसिक आरोग्य सुधारत असताना, तुम्ही कसे कामगिरी करता किंवा तुम्ही काय साध्य करता याच्या पलीकडे तुमचे खरे मूल्य आहे हे तुम्ही ओळखायला सुरुवात केली पाहिजे. जीवनात.

तुमच्या मानसिक आरोग्याला मदत करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी तुम्ही काही व्यावहारिक पावले उचलू शकता.

• तुमच्या शरीराची काळजी घ्या. शरीर आणि मन शक्तिशालीपणे जोडलेले आहेत म्हणून शारीरिकरित्या सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा, कारण व्यायाम मूड सुधारण्यास मदत करू शकतो. आरोग्याच्या इतर मूलभूत गोष्टींवर देखील लक्ष केंद्रित करा, जसे की रात्री चांगली झोप घेणे आणि संतुलित आहार घेणे.
• नकारात्मक विचारांच्या पद्धतींना आव्हान द्या. जरी तुमचा सकारात्मक आवृत्तीवर खरोखर विश्वास नसला तरीही, जेव्हा नकारात्मक विचारसरणी सुरू होते तेव्हा लक्षात येऊ द्या आणि सैतानाच्या वकिलाची भूमिका बजावा. स्वतःशी दयाळू होण्याचे ध्येय ठेवा.
• कृतज्ञता जर्नल ठेवा. विज्ञानाने सिद्ध केले आहे की कृतज्ञता हा नकारात्मकतेसाठी एक शक्तिशाली उतारा आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कृतज्ञता तुम्हाला अधिक आनंदी बनवते कारण यामुळे लोकांना अधिक सकारात्मक भावना, आनंद वाटतोचांगले अनुभव, त्यांचे आरोग्य सुधारा, प्रतिकूलतेला सामोरे जा आणि मजबूत संबंध निर्माण करा.
• वापराच्या अटी
• संलग्न प्रकटीकरण
• आमच्याशी संपर्क साधा

तुमचा आत्मसन्मान कमी असेल जर:

• तुमच्यामध्ये आत्मविश्वास कमी असेल
• तुमच्या आयुष्यावर तुमचे नियंत्रण नाही असे वाटते
• तुम्हाला जे हवे आहे ते विचारण्यासाठी धडपड करा
• स्वतःची इतरांशी तुलना करा
• नेहमी प्रश्न करा आणि दुसऱ्यांदा निर्णय घ्या
• सकारात्मक अभिप्राय आणि प्रशंसा स्वीकारण्यासाठी धडपड
• अपयश होण्याची भीती वाटते
• स्वतःशी नकारात्मक बोला
• लोक आनंदी आहेत का
• सीमांशी संघर्ष करा<8
• सर्वात वाईट अपेक्षा ठेवण्याची प्रवृत्ती

तुमची स्वत:ची सार्थकता ही कामगिरी करण्याच्या क्षमतेपेक्षा कितीतरी जास्त गोष्टींवर आधारित असणे आवश्यक आहे. शेवटी, तुम्ही एक माणूस आहात आणि रोबोट नाही.

2) तुम्ही स्वतःची इतरांशी तुलना करत आहात

तुलना प्राणघातक आहे.

स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने नेहमीच प्रजनन होते जीवनातील असंतोष, परंतु ही एक सवय आहे ज्याचा प्रतिकार करणे आपल्याला अनेकदा कठीण जाते.

सोशल मीडियावर सादर केलेल्या चित्र-परिपूर्ण जीवनामुळे हे सोपे झाले नाही. आपलं आयुष्य दुसऱ्याच्या प्रतिमेशी जुळून येत नाही हे ठरवायला फार वेळ लागणार नाही.

परंतु येथे "प्रतिमा" ही मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे. प्रतिमा हे केवळ खोटे प्रतिनिधित्व असते आणि वास्तविक सत्य नसते.

तुम्ही जिथे उभे आहात तेथून, बाहेरून आत पाहत असताना, तुम्हाला अपयश, मनातील वेदना किंवा दुःखे दिसत नाहीत जी ते अपरिहार्यपणे जातील. माध्यमातून तुम्ही फक्त हायलाइट्स रीलसाठी गोपनीय आहात.

तुमची तुलना करत आहेइतरांच्या ठळक रीलमध्ये स्वतःचे वास्तविक जीवन तुम्हाला नेहमीच अक्षम आणि उणीव भासवत असते.

सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने तुमच्या आयुष्याची इतरांशी तुलना करण्याचे हे खालचे आवर्त टाळण्यास मदत होऊ शकते.

3) तुम्ही भूतकाळातील चुकांवर लक्ष केंद्रित करत आहात

स्मृती हा आपला आशीर्वाद आहे आणि माणूस म्हणून आपला शाप देखील असू शकतो.

ती समृद्ध खोली आणि अनुभव आणते, परंतु ती आपल्याला जगण्यापासून दूर नेते सध्याच्या क्षणी.

आम्ही स्वतःला दुसर्‍या वेळी आणि ठिकाणी परत खेचले जाऊ शकतो. आम्ही दुःखाचे अंतहीन चक्र तयार करतो जिथे आम्ही घडलेल्या अप्रिय गोष्टींचा विचार करतो.

आम्ही केलेल्या चुका आणि आमच्या लक्षात आलेले सर्व अपयश. भूतकाळातील हे शिकण्याचे अनुभव सोडून त्यांच्याकडून पुढे जाण्याऐवजी, त्याऐवजी आपण स्वतःला सतत शिक्षा करू शकतो.

या ग्रहावरील प्रत्येक व्यक्तीने चुका केल्या आहेत किंवा काहीतरी केले आहे ज्याचा त्यांना पश्चाताप होतो किंवा त्यांना अभिमान वाटत नाही. घडलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल वाईट वाटल्याशिवाय जीवनात जाणे अशक्य आहे.

कदाचित तुम्ही कामात गोंधळ घालता आणि त्यामुळे तुमचा स्वाभिमान कमी होतो. कदाचित दबावाखाली आल्यानंतर तुम्ही चेंडू टाकला आणि काहीतरी महत्त्वाचे विसरलात.

काहीही असो, तुम्हाला स्वतःला माफ करणे आवश्यक आहे. तुमच्या चुकांमुळे मागे राहण्यापेक्षा, त्यांच्याकडून अधिक मजबूत आणि शहाणे होण्यासाठी शिका.

4) तुम्ही एका निश्चित मानसिकतेत अडकले आहात

मी अक्षम असल्यास मी काय करू? उपाय आहेतुम्हाला वाटते त्यापेक्षा सोपे — सराव, सराव आणि सराव.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही रातोरात आश्चर्यकारक व्हाल. मी म्हणालो हा एक सोपा उपाय आहे, सोपा नाही. सरावासाठी मेहनत, समर्पण आणि वेळ लागतो.

कधीकधी जेव्हा आपण अक्षम आहोत असे वाटते तेव्हा आपण काहीतरी चांगले होण्यासाठी लागणारा वेळ देत नाही.

परंतु सक्षमतेची व्याख्या अशी केली जाते. एखाद्या व्यक्तीकडे असलेले प्रशिक्षण, कौशल्ये, अनुभव आणि ज्ञान यांचे संयोजन आणि ते कार्य सुरक्षितपणे पार पाडण्यासाठी त्यांची क्षमता.

जरी हे खरे आहे की काही लोकांमध्ये काही कामांसाठी नैसर्गिक योग्यता असते, परंतु कोणीही नाही त्या सर्व घटकांसह जन्म. याचा अर्थ असा की, कोणीही सक्षम जन्माला येत नाही.

क्षमता ही एक गोष्ट आहे जी आपण बनतो आणि त्यासाठी सराव, प्रयत्न आणि अर्जाची आवश्यकता असते.

काही लोकांना इतरांपेक्षा अधिक सराव करण्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु आम्ही' ते सर्व तेथे पोहोचण्यास सक्षम आहेत.

एक निश्चित मानसिकता म्हणजे जेव्हा एखाद्याला विश्वास नसतो की ते सरावाने सुधारू शकतात आणि हे समजण्यासारखे आहे, शिकण्यात एक मोठा अडथळा आहे. तुम्हाला असे वाटते की बुद्धिमत्ता निश्चित आहे आणि म्हणून जर तुम्ही आता एखाद्या गोष्टीत चांगले नसाल तर तुम्ही कधीही होणार नाही.

दुसरीकडे वाढीची मानसिकता म्हणजे तुमचा विश्वास आहे की तुमची बुद्धिमत्ता आणि प्रतिभा कालांतराने विकसित होऊ शकते.

संशोधनाने दर्शविले आहे की ज्यांच्याकडे वाढीची मानसिकता असते त्यांच्या यशाची शक्यता जास्त असते.

5) तुम्ही इतरांपेक्षा वेगळे शिकता

आम्ही सर्वनैसर्गिकरित्या भिन्न कौशल्य संच आहेत. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की बुद्धिमत्तेचे अनेक प्रकार आहेत.

आपल्यापैकी काही लोकांशी चांगले आहेत, आपल्यापैकी काही आपल्या हातांनी चांगले आहेत, आपल्यापैकी काही सर्जनशील कार्यांमध्ये चांगले आहेत, तर काही विश्लेषणात्मक कामांमध्ये चांगले आहेत कौशल्य.

तुम्ही तुम्हाला आव्हान देणार्‍या वातावरणात असाल, तर तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडू शकता आणि तुमच्या क्षमतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करू शकता.

प्रत्येकाचा मेंदू वेगवेगळ्या पद्धतीने शिकण्याची प्रक्रिया करेल हे देखील महत्त्वाचे आहे. . एखादी गोष्ट चिकटण्याआधी तुम्हाला 5 वेळा पुनरावृत्ती करायची असेल, तर तसे करा.

पहिल्यांदाच एखादी गोष्ट न मिळाल्याने तुम्ही अक्षम होतो असा निष्कर्ष काढणे सोपे आहे, परंतु ही केवळ एक कथा आहे जी आमच्या अहंकार आम्हाला सांगू इच्छितो.

बर्‍याच लोकांना डिस्लेक्सिया सारखे शिकण्याचे विकार देखील असतात, याचा अर्थ ते शिकण्याच्या काही पैलूंशी संघर्ष करतात.

त्यामुळे तुम्ही अक्षम होत नाही, परंतु ते याचा अर्थ जुळवून घेणे असा होऊ शकतो जेणेकरून तुम्ही तुमच्या विशिष्ट शिक्षणाच्या गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करू शकता.

6) तुम्ही तणावग्रस्त आहात

तणाव आणि चिंता यांचा शरीर आणि मन या दोन्हींवर प्रभावशाली प्रभाव पडतो.

तणावांच्या दबावाचा अर्थ असा होऊ शकतो की जीवनातील व्यस्त मागण्यांवर मात करणे आपल्याला कठीण जाते.

जेव्हा तुम्ही तणावाखाली असता तेव्हा त्यामुळे अस्वस्थता, दडपण आणि प्रेरणा किंवा लक्ष केंद्रित नसल्याच्या भावना देखील निर्माण होऊ शकतात.

सर्व काही खूप जास्त होत आहे असे वाटणे तुम्हाला चांगले नाही असे वाटण्यासाठी पुरेसे आहेपुरेसे आहे.

हे तुमच्या मनाशी गडबड करते आणि तुमची उर्जा काढून टाकते ज्यामुळे तुम्ही थकून जातो आणि अनेकदा स्पष्टपणे विचार करू शकत नाही.

हा कमी मनःस्थिती, कमी उर्जेसह एकत्रितपणे अक्षमतेचे चक्र निर्माण करू शकते.

7) तुम्ही नकारात्मक विचारात अडकला आहात

तुम्हाला अक्षम वाटत असल्यास, तुम्ही स्वतःवर कठोर होत असण्याची शक्यता आहे.

आमच्यापैकी प्रत्येकजण व्यवहार करतो नकारात्मक विचारांसह. आपण खरे तर आपलेच सर्वात वाईट शत्रू असू शकतो — अंतर्गत संवादाने सतत स्वतःला शिक्षा करणे आणि मारहाण करणे.

परंतु नकारात्मक विचार सामाजिक चिंता, नैराश्य, तणाव आणि कमी आत्मसन्मान यासारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो.

NYU स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील मानसशास्त्रज्ञ आणि क्लिनिकल सहाय्यक प्राध्यापक म्हणून, रेचेल गोल्डमन, व्हेरीवेल माइंडमध्ये स्पष्ट करतात:

“आपले विचार, भावना आणि वर्तन हे सर्व एकमेकांशी जोडलेले आहेत, त्यामुळे आपले विचार आपल्या भावनांवर परिणाम करतात आणि कृती त्यामुळे, आपल्या सर्वांच्या मनात वेळोवेळी असहाय्य विचार येत असले तरी, ते दिसल्यावर काय करावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून आपण त्यांना आपल्या दिवसाचा मार्ग बदलू देऊ नये,”

नकारात्मक विचार सतत येत असल्यास तुमच्या मनातील वळणावर तुम्ही निष्कर्षापर्यंत पोहोचू शकता, आपत्ती ओढवू शकता आणि "मी अक्षम आहे" सारखे स्वतःबद्दल अतिसामान्यीकरण करू शकता.

8) तुम्ही नैराश्यात आहात किंवा मानसिक आरोग्याच्या समस्यांनी ग्रस्त आहात

सर्व प्रकारच्या मानसिक आरोग्य परिस्थितीचा जीवनातील आपल्या दृष्टिकोनावर परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, तुम्ही व्यवहार करत असालभूतकाळातील आघात किंवा नैराश्यासह.

उदासीनतेच्या क्लासिक लक्षणांमध्ये यासारख्या भावनांचा समावेश होतो:

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

• एकाग्र करण्यात, लक्षात ठेवण्यात त्रास तपशील, किंवा निर्णय घेणे
• थकवा
• अपराधीपणाची भावना, नालायकपणा आणि असहायता
• निराशावाद आणि निराशा
• अस्वस्थता
• तोटा एकदा आनंददायक गोष्टींमध्ये स्वारस्य
• सतत दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा "रिक्त" भावना
• आत्महत्याचे विचार

तुम्हाला नैराश्याने ग्रासले असल्यास, यामुळे तुमची भावना दूर होऊ शकते तुम्ही अक्षम आहात असा आत्मविश्वास तुम्हाला वाटू शकतो.

त्यामुळे तुम्हाला चुका किंवा चुका होण्याची अधिक शक्यता असते ज्यामुळे केवळ त्या भावनांना बळकटी मिळते.

9) तुम्हाला प्रेरणाहीन वाटत आहे

आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटते की जेव्हा आपण अडकलेले, अपूर्ण आणि थोडेसे हरवलेले अनुभवतो.

तुम्ही स्वतःपासून डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटत असाल आणि जीवनाची दिशा किंवा अर्थ गमावल्यासारखे वाटू शकते. अशा वेळेस आपल्याला प्रेरणा नसलेली, उत्साहाची कमतरता आणि स्वतःवर थोडीशी निराशा वाटणे बंधनकारक आहे.

हे खरं तर खूप सामान्य आहे, परंतु हे आपल्याला आजूबाजूला पाहण्यापासून आणि प्रत्येकाला ते मिळाले आहे असे वाटण्यापासून थांबवत नाही. तुमच्याशिवाय एकत्र.

असे असू शकते की तुम्ही जीवनातील काही विशिष्ट परिस्थितींमुळे कंटाळला आहात आणि तुम्हाला बदलाची गरज आहे. तुम्हाला कदाचित कामात बिनधास्त किंवा आव्हानात्मक वाटत असेल. तुम्‍हाला उद्देश शोधण्‍यासाठी धडपड होत असेल.

या प्रकारच्या असमाधानी भावना देखील तुम्‍हाला सोडून देऊ शकतातआपण अक्षम आहोत असे वाटणे आणि आपण पुरेसे चांगले नसल्यासारखे वाटणे.

तुम्ही हरवल्यासारखे वाटत असल्यास, असे होऊ शकते की तुमची मूल्ये, तुमची उद्दिष्टे, तुमची स्वप्ने आणि तुम्ही कोण आहात याचा संपर्क गमावला आहे. एक व्यक्ती.

10) तुम्‍हाला तुमच्‍याकडून अयोग्य अपेक्षा आहेत

माझ्‍या सर्व सहकारी परफेक्‍शनिस्टना नमस्कार (आभासी लहर). खूप लवकर अपेक्षा करणे हा तुम्‍ही काहीही केले तरी अयशस्वी झाल्‍यासारखे वाटण्‍याचा एक निश्चित मार्ग आहे.

लक्ष्ये उत्‍तम असले तरी ते वास्तववादी असले पाहिजेत. याचा अर्थ ते फक्त तुमच्या स्वतःच्या सुधारणेच्या उपायांवर आधारित आहेत, इतर कोणाच्या नाही.

आम्हा सर्वांना असे काहीतरी शोधायचे आहे जे आम्हाला प्रेरणा देईल आणि सकाळी अंथरुणातून बाहेर पडेल. परंतु स्केलच्या दुसऱ्या बाजूला, "अधिक" च्या ओझ्याने स्वत: ला भारित करणे शक्य आहे जे साध्य करणे अशक्य होते.

तुम्ही स्वत: ला सांगू शकता की तुम्ही अधिक कमावले पाहिजे, अधिक करत आहात, अधिक प्रगती केली पाहिजे. , अधिक असणे इ.

परिपूर्णतावादी प्रवृत्ती धोकादायक असू शकतात कारण ते तुम्हाला अपुरे आणि संभाव्यत: अक्षम वाटतात.

परफेक्शनिझमचे संशोधक अँड्र्यू हिल यांनी नमूद केल्याप्रमाणे: “परिपूर्णतावाद ही वर्तणूक नाही. हा स्वतःबद्दल विचार करण्याचा एक मार्ग आहे. ” आणि स्वत:ला पाहण्याच्या या पद्धतीचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही नेहमी स्वत:ला पुरेसे नाही असे ठरवता.

म्हणूनच मूल्य मिळविण्यासाठी तुम्ही परिपूर्ण असणे आवश्यक आहे ही कल्पना सोडून देणे महत्त्वाचे आहे.

11 ) तुम्ही मान्यता किंवा यशासाठी तुमची योग्यता चुकवत आहात

दआनंदाची गंमत अशी आहे की ती आपण ज्या स्वरूपाची अपेक्षा करतो त्या स्वरूपात येत नाही. आम्हाला वाटते की पैसा, प्रसिद्धी, ओळख, कृत्ये इत्यादीमुळे आमच्या दारात आनंद मिळेल.

विशेषत: आमच्याकडे यापैकी बर्याच गोष्टी नसल्यास, आम्हाला खात्री आहे की त्या आवाक्याबाहेर आहेत. आपल्याला वाटणाऱ्या कोणत्याही दुःखासाठी जबाबदार आहे.

परंतु अभ्यास वेळोवेळी दाखवतात की बाह्य समाधानामुळे आनंद निर्माण होत नाही. जे लोक जीवनात "ते बनवतात" आणि श्रीमंत किंवा प्रसिद्ध होतात ते यामुळे जास्त आनंदी नसतात.

खरं तर, संशोधनात अगदी उलट आढळले आहे. ज्यांनी संपत्ती आणि प्रसिद्धीची उद्दिष्टे प्राप्त केली ते स्वविकासावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्यांपेक्षा कमी आनंदी होते. ABC News मध्ये नमूद केल्याप्रमाणे:

"ज्यांनी वैयक्तिक वाढ, टिकणारे नातेसंबंध आणि समाजात मदत करणे यासारख्या आंतरिक उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित केले त्यांनी जीवनातील समाधान, कल्याण आणि आनंदाच्या क्षेत्रात लक्षणीय वाढ दर्शविली,"

तसेच, तुम्ही स्वतःला सांगू शकता की ही तुमची अक्षमता आहे जी जीवनात यश मिळविण्याच्या किंवा शेवटी "पात्र" होण्याच्या मार्गात उभी आहे. पण ज्याप्रमाणे पैसा आणि प्रसिद्धी ही आनंदाची लाल हेरिंग आहे, त्याचप्रमाणे सक्षमता ही यशाची लाल हेरिंग आहे.

याचा अर्थ असा नाही की सक्षमता ही जीवनात कोणतीही गोष्ट साध्य करण्यासाठी उपयुक्त घटक नाही, परंतु योग्यता ही आहे. शिकलो Whatsmore, ते नक्कीच सर्व काही नाही.

Forbes मध्ये लिहिताना जेफ बेझोस म्हणतात की योग्यता ओव्हररेट केली जाते.

"योग्यता