مسلسل محسوس ڪرڻ ”مان نااهل آهيان“ دماغ جي هڪ خوفناڪ حالت آهي جنهن ۾ ڦاسي پيو.

اهو لڳي سگهي ٿو ته توهان ڇا به ڪريو، هر شيءِ هميشه غلط ٿيندي آهي.

اسان سڀني کي خبر آهي ته زندگي اٿل پٿل سان ڀريل آهي، پر زندگي ان وقت تمام گهڻي هيٺاهين سان ڀريل محسوس ٿئي ٿي جڏهن اسان احساسن جي اڻهوند سان وڙهندا آهيون.

جيڪڏهن توهان هن وقت پنهنجو پاڻ تي بيزار آهيو، ۽ حيران ٿي رهيا آهيو ته مان ائين ڇو محسوس ڪري رهيو آهيان؟ نااهل، پوءِ اهو وقت اچي ويو آهي ته ان جي تري تائين پهچي وڃو ڇا ٿي رهيو آهي.

مان هميشه نااهل ڇو محسوس ڪندو آهيان؟

1) توهان وٽ خود اعتمادي گهٽ آهي

اهو آهي وقت بوقت غير مناسب يا نااهل محسوس ڪرڻ بلڪل عام آهي، اسان سڀ ائين ڪندا آهيون.

خاص طور تي جڏهن اسان پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر آهيون، ڪنهن قسم جي غلطي ڪريون ٿا، يا زندگي جي ڪنهن ڏکئي دور مان گذري رهيا آهيون، اسان جو رجحان آهي. خطرو ۽ ڪمزور محسوس ڪرڻ لاءِ.

پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هر شيءِ ۾ نااهل آهي، ته شايد توهان وٽ ڪجهه خود اعتمادي جا مسئلا آهن.

خود اعتمادي اهو آهي ته اسان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي قدر ۽ سمجهون ٿا.

جيئن ته Alex Lickerman M.D Psychology Today ۾ وضاحت ڪئي، مسئلو اڪثر نااهلي نه هوندو آهي، اهو اهو آهي ته اسان ناڪامي يا نامنظور جي احساس تي ڪيئن رد عمل ڪندا آهيون.

“جڏهن آئون ڪنهن شيءِ ۾ ناڪام ٿيندو آهيان، تڏهن به آئون پريشان آهيان. ڪجھ ننڍڙو- جيڪو مون نه سوچيو ته مون کي گهرجي. اهو سوچي رهيو آهي ته مون کي ناڪام نه ٿيڻ گهرجي، پاڻ کي ناڪام نه ٿيڻ گهرجي، جيڪو منهنجي ڪاوڙ کي متحرڪ ڪري ٿو جڏهن منهنجي ناڪامي تي تنقيد ڪئي وڃي ٿي. ڇاڪاڻ ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مان صرف صلاحيت جي خواهش ناهي؛ منهنجي سڃاڻپ ان تي منحصر آهي.”

جڏهن اسان جي خود اعتماديڪاميابي کي برقرار رکڻ لاءِ اڪيلو ڪافي ناهي... تجسس ۽ ڪردار جو ميلاپ هڪ طاقتور هڪ ٻه پنچ ٺاهي ٿو. گڏو گڏ، اهي ڪاميابيءَ کي بروکر ڪن ٿا ۽ هڪ دائمي ورثو ڇڏي وڃن ٿا ۽ خام ٽيلنٽ کان وڌيڪ اهم آهن.”

منهنجو نقطو اهو آهي ته نه رڳو توهان جي خوشين جو دارومدار قابليت کان وڌيڪ گهڻو آهي، تنهنڪري توهان جي ڪامياب ٿيڻ جي صلاحيت پڻ آهي. زندگي ۾. ٻئي توهان جي رويي ۽ نظر کان وڌيڪ متاثر ٿيا آهن.

12) توهان کي imposter syndrome ملي ويو آهي

ڇا واقعي اهڙا نشان آهن جيڪي توهان ڪم تي نااهل آهيو يا اهو وڌيڪ توهان محسوس ڪيو آهي؟

شايد اهو هڪ واضح نقطو آهي پر ”مان ڪم ۾ نااهل محسوس ڪريان ٿو“ اهو ساڳيو ناهي ”مان ڪم ۾ نااهل آهيان“.

امپوسٽر سنڊروم جي تعريف اهڙي طرح ڪئي وئي آهي جيئن توهان جي صلاحيتن ۽ احساس تي شڪ ڪرڻ هڪ فريب وانگر. توھان کي اھو ٻڌي حيرت ٿي سگھي ٿي ته اعليٰ حاصلات وارا ماڻھو متاثر ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آھن.

ھڪ اندازي مطابق 70% ماڻھو imposter syndrome جو شڪار آھن ۽ اھو توھان کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته توھان جو تعلق ئي نه آھي. توهان پريشان ٿي سگهو ٿا ته ٻيا ماڻهو دريافت ڪرڻ وارا آهن ته توهان هڪ فريب آهيو، ۽ توهان حقيقت ۾ توهان جي نوڪري يا ڪنهن به ڪاميابين جي لائق نه آهيو.

ماهر نفسيات آڊري اروين جي مطابق، imposter syndrome تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان قابل نه هوندا آهيون. اسان جي ڪاميابين کي حاصل ڪرڻ لاءِ.

“ماڻهو اڪثر ڪري انهن خيالن کي اندروني طور تي آڻيندا آهن: جيڪي پيار ڪرڻ يا پيار ڪرڻ لاءِ، مون کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ خودمختاري وارو چڪر بڻجي ويندو آهي.”

جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو اڳتي وڌڻ جا طريقانااهل

پنهنجي ذهني صحت کي بهتر ڪريو

ڇا توهان گهٽ خود اعتمادي جو شڪار آهيو، ذهني صحت جو مسئلو جهڙوڪ ڊپريشن ۽ دٻاءُ، يا توهان صرف منفي سوچ جي چڪر ۾ ڦاسي پيا آهيو - بهتر محسوس ڪرڻ هميشه هڪ اندروني ڪم جي طور تي شروع ٿئي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي غلطين يا ناڪامين تي افسوس ڪرڻ چاهيندا آهيو، سکڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي معاف ڪيو ۽ اڳتي وڌو.

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ تڪميل پسند رجحان آهي ، توهان کي شايد پنهنجي خود قبوليت تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

جيئن توهان پنهنجي خود اعتمادي ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائي رهيا آهيو، توهان کي ان حقيقي قدر کي سڃاڻڻ شروع ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان جي ڪارڪردگي يا توهان حاصل ڪرڻ کان گهڻو پري آهي. زندگيءَ ۾.

اھڙا عملي قدم آھن جيڪي توھان جي مدد ڪرڻ ۽ پنھنجي دماغي صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ وٺي سگھو ٿا.

• پنھنجي جسم جو خيال رکو. جسم ۽ دماغ طاقتور طور تي ڳنڍيل آهن، تنهنڪري جسماني طور تي سرگرم رهڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن ورزش موڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بهتري جي ٻين بنيادي ڳالهين تي پڻ ڌيان ڏيو، جيئن سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ متوازن غذا کائڻ.
• منفي سوچ جي نمونن کي چيلينج ڪريو. ايستائين جو توهان مثبت ورزن تي يقين نه ٿا رکو، نوٽيس شروع ڪريو جڏهن منفي سوچ اندر اچي ٿي، ۽ شيطان جي وڪيل کيڏيو. پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيڻ جو مقصد.
• هڪ شڪرگذار جرنل رکو. سائنس ثابت ڪيو آهي ته شڪرگذاري منفيات لاءِ هڪ طاقتور ترياق آهي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته شڪرگذاري توهان کي وڌيڪ خوش ڪري ٿي ڇو ته اهو ماڻهن کي وڌيڪ مثبت جذبات محسوس ڪري ٿو، ذائقوسٺا تجربا، انهن جي صحت کي بهتر بنائڻ، مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ، ۽ مضبوط رشتا قائم ڪرڻ.
• استعمال جا شرط
• ملحق ظاهر ڪرڻ
• اسان سان رابطو ڪريو

توهان جي خودمختاري جو احساس ڪم ڪرڻ جي قابليت کان گهڻو وڌيڪ هجڻ گهرجي. آخرڪار، توهان هڪ انسان آهيو ۽ هڪ روبوٽ ناهي.

2) توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين سان مقابلو ڪري رهيا آهيو

مقابلي جي بيماري خطرناڪ آهي.

پنهنجو پاڻ کي ٻين سان مقابلو ڪرڻ هميشه نسل پيدا ڪري ٿو. زندگيءَ ۾ عدم اطمينان، پر اها هڪ عادت آهي جنهن جي مزاحمت ڪرڻ اسان کي اڪثر ڏکيو لڳندو آهي.

سوشل ميڊيا تي پيش ڪيل تصويرن جي ڀرپور زندگين جي ڪري اهو آسان ناهي. اهو گهڻو وقت نه آهي جو اسان اهو فيصلو ڪريون ته اسان جي زندگي ڪنهن ٻئي جي تصوير جي خلاف نه ٺهي.

پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هتي اهم شيءِ آهي ”تصوير“. هڪ تصوير صرف هميشه هڪ غلط نمائندگي آهي ۽ حقيقي سچ نه آهي.

جتي توهان بيٺو آهيو، ٻاهران اندر ڏسي رهيا آهيو، توهان کي ناڪاميون، دل جي درد، يا مصيبتون نظر نه اينديون آهن ته اهي لازمي طور تي ويندا. ذريعي. توهان صرف اعليٰ نمايان ريل جي رازدار آهيو.

توهان جي مقابلي ۾ڪنهن ٻئي جي پنهنجي حقيقي زندگيءَ کي نمايان ڪرڻ واري ريلي هميشه توهان کي نااهل ۽ گهٽتائي جو احساس ڏياريندي آهي.

سوشل ميڊيا جي استعمال کي گهٽائڻ توهان جي زندگيءَ کي ٻين سان ڀيٽڻ جي هن هيٺاهين سرپل کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3) توهان ماضي جي غلطين تي رهجي رهيا آهيو

ياداشت اسان جي نعمت آهي ۽ انسانن وانگر اسان جي لعنت پڻ ٿي سگهي ٿي. موجوده لمحي ۾.

سڀني آساني سان اسان پاڻ کي ڪنهن ٻئي وقت ۽ هنڌ ڏانهن واپس ڇڪي سگهون ٿا. اسان مصيبتن جا لامحدود چڪر ٺاهيندا آهيون جتي اسان اڻ وڻندڙ ​​شين تي واپس سوچيندا آهيون جيڪي ٿي چڪيون آهن.

غلطيون جيڪي اسان محسوس ڪيون ٿا جهڙوڪ اسان ڪيون آهن، ۽ اسان جي سڀني سمجھي ناڪامين. ماضيءَ جي انهن سکيا تجربن کي ڇڏڻ ۽ انهن مان اڳتي وڌڻ جي بجاءِ، اسان پاڻ کي لامحدود طور تي عذاب ۾ مبتلا ڪري سگهون ٿا.

هن ڌرتيءَ تي هر هڪ ماڻهو غلطي ڪري ٿو يا ڪجهه ڪيو آهي جنهن تي کيس افسوس آهي يا ان تي فخر ناهي. ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ خراب محسوس ڪرڻ کان سواءِ زندگيءَ مان گذرڻ ناممڪن آهي.

شايد توهان ڪم ۾ گڙٻڙ ڪريو ٿا ۽ اهو توهان جي عزت نفس کي خراب ڪري ٿو. شايد دٻاءُ هيٺ اچڻ کان پوءِ توهان بال کي ڇڏي ڏيو ۽ ڪجهه اهم وساري ڇڏيو.

جيڪو به هجي، توهان کي پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجين غلطين کان پوئتي هٽڻ جي بجاءِ، انهن مان سکو ته مضبوط ۽ عقلمند ٿي وڃو.

4) توهان هڪ مقرر ذهنيت ۾ ڦاسي پيا آهيو

جيڪڏهن مان نااهل آهيان ته مان ڇا ڪريان؟ حل آهيتوهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان - مشق، مشق، ۽ مشق.

ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان رات جو شاندار ٿي ويندا. مون چيو ته اهو هڪ سادي حل آهي، هڪ آسان ناهي. مشق ۾ ڪوشش، لگن ۽ وقت لڳندو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان نااهل محسوس ڪندا آهيون ته اسان پنهنجو پاڻ کي اهو وقت نه ڏيندا آهيون جيترو ڪنهن شيءِ ۾ سٺو حاصل ڪرڻ ۾ لڳندو آهي.

پر قابليت جي تعريف ڪئي ويندي آهي تربيت، صلاحيتن، تجربو، ۽ علم جو ميلاپ جيڪو هڪ شخص وٽ آهي ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت ڪنهن ڪم کي محفوظ طريقي سان انجام ڏيڻ لاءِ. انهن سڀني عنصرن سان پيدا ٿيو. ان جو مطلب، ڪو به پيدا نه ٿيو آهي قابل.

قابليت ان جي بدران ڪجهه آهي جيڪو اسان بڻجي وڃي ٿو، ۽ اهو مشق، ڪوشش ۽ استعمال جي ضرورت آهي.

ڪجهه ماڻهن کي ٻين کان وڌيڪ مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر اسان ' اتي حاصل ڪرڻ لاءِ سڀئي قابل آهن.

هڪ مقرر ٿيل ذهنيت اها آهي جڏهن ڪو ماڻهو يقين نه ٿو رکي ته هو مشق سان بهتر ٿي سگهن ٿا، ۽ اهو، سمجھڻ سان، سکڻ ۾ وڏي رڪاوٽ آهي. توهان سمجهو ٿا ته ذهانت مقرر ٿيل آهي ۽ پوءِ جيڪڏهن توهان هاڻي ڪنهن شيءِ ۾ سٺو نه آهيو، توهان ڪڏهن به نه هوندا.

ٻئي طرف ترقي پسند ذهنيت جو مطلب اهو آهي ته توهان کي يقين آهي ته توهان جي ذهانت ۽ قابليت وقت سان گڏ ترقي ڪري سگهندا.

تحقيق اهو ڏيکاريو آهي ته جيڪي ماڻهو ترقي پسند ذهنيت رکن ٿا ڪامياب ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.

5) توهان ٻين کان مختلف سکندا آهيو

اسان سڀقدرتي طور تي مختلف مهارتن جا سيٽ آهن. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ذهانت جا ڪيترائي مختلف قسم آهن.

اسان مان ڪجهه ماڻهن سان سٺا آهن، اسان مان ڪجهه پنهنجن هٿن سان سٺا آهن، اسان مان ڪجهه تخليقي ڪمن ۾ بهتر آهن، ٻيا تجزياتي ڪمن ۾ بهتر آهن. صلاحيتون.

جيڪڏهن توهان اهڙي ماحول ۾ آهيو جيڪو توهان کي چئلينج ڪري ٿو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا پنهنجي آرام واري علائقي مان ۽ توهان جي قابليت تي سوال ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

اهو پڻ اهم آهي ته هر ڪنهن جو دماغ مختلف طريقي سان سکڻ جي عمل ڪندو . جيڪڏهن توهان کي ضرورت آهي ته ڪنهن شيءِ جي چپي وڃڻ کان پهريان 5 ڀيرا ورجائي، پوءِ ائين ئي ٿيو.

انهيءَ نتيجي تي پهچڻ آسان آهي ته ڪا شيءِ پهريون ڀيرو حاصل نه ڪرڻ توهان کي نااهل بڻائي ٿي، پر اها صرف هڪ ڪهاڻي آهي جيڪا اسان جي اي اوز اسان کي ٻڌائڻ پسند ڪن ٿا.

ڪيترائي ماڻهن کي سکيا جي خرابي پڻ آهي، جهڙوڪ ڊسليڪسيا، جنهن جو مطلب آهي ته اهي سکيا جي ڪجهه پهلوئن سان جدوجهد ڪن ٿا.

اهو توهان کي نااهل نٿو بڻائي، پر اهو ٿي سگھي ٿو موافقت جو مطلب ته جيئن توھان پنھنجي خاص سکيا جي ضرورتن کي بھتر سان مدد ڪري سگھو.

6) توھان سخت دٻاءُ ۾ آھيو

دٻاءُ ۽ پريشانيءَ جو جسم ۽ دماغ تي بھترين اثر آھي.

دٻاءُ جي دٻاءَ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اسان کي زندگيءَ جي مصروف مطالبن کي منهن ڏيڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي.

جڏهن توهان دٻاءُ ۾ هوندا آهيو ته اهو بيچيني، اوچتو، ۽ حوصلي يا توجه جي گهٽتائي جو احساس پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.

محسوس ڪرڻ هر شيءِ تمام گهڻي ٿي رهي آهي توهان کي اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي ته توهان سٺو نه آهيوڪافي.

اها توهان جي دماغ سان گڙٻڙ ڪري ٿي ۽ توهان جي توانائي خارج ڪري ٿي توهان کي ٿڪائي ڇڏي ٿي، ۽ اڪثر ڪري واضح طور تي سوچڻ کان قاصر آهي.

هي گهٽ موڊ، گهٽ توانائيءَ سان گڏ نااهلي محسوس ڪرڻ جا چڪر ٺاهي سگهن ٿا.

7) توهان منفي سوچ ۾ ڦاٿل آهيو

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان نااهل آهيو، امڪان اهو آهي ته توهان پاڻ تي سختي ڪري رهيا آهيو.

اسان مان هر هڪ ڊيل ڪندو آهي منفي سوچن سان. اسان اصل ۾ پنھنجا بدترين دشمن ٿي سگھون ٿا - مسلسل اندروني گفتگو سان پاڻ کي عذاب ڏيڻ ۽ مارڻ.

پر ناڪاري سوچ سماجي پريشاني، ڊپريشن، دٻاءُ، ۽ گھٽ خود اعتمادي جھڙا مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿي.

جيئن ته NYU اسڪول آف ميڊيسن ۾ نفسيات جي ماهر ۽ ڪلينيڪل اسسٽنٽ پروفيسر، ريچل گولڊمين، ويري ويل دماغ ۾ وضاحت ڪري ٿي:

“اسان جا خيال، جذبات ۽ رويا سڀ جڙيل آهن، تنهنڪري اسان جا خيال متاثر ٿين ٿا ته اسان ڪيئن محسوس ڪندا آهيون ۽ عمل. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ اسان سڀني کي وقت بوقت غير مددگار خيالات آهن، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڇا ڪجي جڏهن اهي ظاهر ٿين ٿا، تنهنڪري اسان انهن کي پنهنجي ڏينهن جو رخ تبديل ڪرڻ نه ڏيو، "

جيڪڏهن منفي سوچون مسلسل راند ڪري رهيا آهن توهان جي ذهن ۾ هڪ لوپ تي توهان نتيجن تي ٽپو ڏيڻ، تباهه ڪرڻ، ۽ پنهنجي باري ۾ حد کان وڌيڪ عام ڪرڻ جهڙوڪ "مان نااهل آهيان". 0>سڀني قسم جي ذهني صحت جون حالتون زندگي ۾ اسان جي نظر کي متاثر ڪن ٿيون. مثال طور، توهان ڪم ڪري سگهو ٿاماضي جي صدمي يا ڊپريشن سان.

ڊپريشن جي ڪلاسيڪي نشانين ۾ احساس شامل آهن جهڙوڪ:

هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

• توجه ڏيڻ، ياد رکڻ ۾ ڏکيائي تفصيل، يا فيصلا ڪرڻ
• ٿڪ
7>گند، بيڪار ۽ لاچاريءَ جو احساس
• نااميدي ۽ نااميدي
• بيچيني
• نقصان هڪ ڀيرو خوشگوار شين ۾ دلچسپي
• مسلسل اداس، پريشان، يا "خالي" جذبات
• خودڪشي خيالات
9>

جيڪڏهن توهان ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو، اهو توهان کي ختم ڪري سگهي ٿو. اعتماد توهان کي اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان نااهل آهيو.

اهو توهان کي غلطيون يا غلطيون ڪرڻ جو به وڌيڪ پرچار ڪري سگهي ٿو جيڪي صرف انهن احساسن کي مضبوط ڪن ٿا.

9) توهان محسوس نه ڪيو آهي

اسان مان گھڻا وقت محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان پاڻ ۾ ڦاٿل، اڻپورا ۽ ٿورو گم ٿي ويا آهيون.

توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته پاڻ کان الڳ ٿي ويا آهيو ۽ محسوس ڪندا آهيو ڄڻ زندگي هدايت يا معنيٰ وڃائي ويٺي آهي. اھڙا وقت اسان کي غير متحرڪ، جوش ۽ جذبي جي گھٽتائي ۽ پنھنجو پاڻ تي ٿورو ھيٺ رکڻ جو پابند آھي.

اھو حقيقت ۾ بلڪل عام آھي، پر اھو اوھان کي آس پاس ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ کان نٿو روڪيو ڄڻ ته سڀني کي ملي ويو آھي. توهان کان سواءِ.

ٿي سگهي ٿو ته توهان زندگي جي ڪجهه حالتن کان ٿڪل آهيو ۽ توهان کي تبديلي جي ضرورت آهي. توهان شايد ڪم تي بي مقصد يا غير مشڪل محسوس ڪري رهيا آهيو. توهان شايد مقصد ڳولڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو.

هن قسم جا غير مطمئن جذبات توهان کي ڇڏي به سگهن ٿامحسوس ڪيو ته توهان نااهل آهيو ۽ ڄڻ ته توهان ڪافي سٺو نه آهيو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان وڃائي رهيا آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي قدرن، پنهنجن مقصدن، پنهنجن خوابن ۽ توهان جي حيثيت سان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي. هڪ شخص.

10) توهان کي پنهنجي پاڻ کان غير منصفانه اميدون آهن

هيلو منهنجي سڀني ساٿي پرفيڪشنسٽن کي (مجازي موج). تمام گهڻي اميد رکڻ هڪ ناڪاميءَ وانگر محسوس ڪرڻ جو هڪ يقيني طريقو آهي، چاهي توهان ڇا ڪندا آهيو.

جڏهن ته مقصد عظيم آهن، انهن کي به حقيقت پسند هجڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي صرف توهان جي پنهنجي سڌاري جي قدمن تي ٻڌل آهن، ڪنهن ٻئي جي نه.

اسان سڀ ڪجهه ڳولڻ چاهيون ٿا جيڪو اسان کي حوصلا افزائي ڪري ۽ اسان کي صبح جو بستري مان ڪڍي. پر پيماني جي ٻئي پاسي، اهو ممڪن آهي ته پنهنجو پاڻ کي ”وڌيڪ“ جي بار سان ڀريو وڃي جيڪو حاصل ڪرڻ ناممڪن ٿي پوي ٿو.

توهان پاڻ کي ٻڌائڻ شروع ڪيو ته توهان کي وڌيڪ ڪمائڻ گهرجي، وڌيڪ ڪم ڪرڻ گهرجي، وڌيڪ اڳتي وڌڻ گهرجي. , وڌيڪ هجڻ وغيره.

پرفيڪشنسٽ رجحان خطرناڪ ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي غير مناسب ۽ ممڪن طور تي نااهل محسوس ڪن ٿا.

جيئن پرفيڪشنزم جي محقق اينڊريو هيل نوٽ ڪيو: ”پرفيڪشنزم هڪ رويو ناهي. اهو پنهنجي باري ۾ سوچڻ جو هڪ طريقو آهي." ۽ پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ جي هن طريقي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان هميشه پنهنجو پاڻ کي ڪافي نه سمجهو.

انهي ڪري اهو ضروري آهي ته ان خيال کي ڇڏي ڏيو ته توهان کي قيمت حاصل ڪرڻ لاءِ مڪمل هجڻ جي ضرورت آهي.

11 ) توهان غلطي ڪري رهيا آهيو توهان جي سڃاڻپ يا ڪاميابي جي قيمت



Theخوشي جي باري ۾ عجيب ڳالهه اها آهي ته اها ان صورت ۾ نه ايندي آهي جنهن جي اسان اڪثر توقع ڪندا آهيون. اسان سمجهون ٿا ته پئسو، شهرت، سڃاڻپ، ڪاميابيون وغيره اسان جي دروازي تي خوشيون آڻينديون.

خاص طور تي جيڪڏهن اسان وٽ اهي گهڻيون شيون نه آهن، اسان يقين ڪريون ٿا ته اهي پهچ کان ٻاهر آهن. ڪنهن به ناخوشيءَ جو الزام اسان محسوس ڪندا آهيون.

پر مطالعو بار بار ڏيکاري ٿو ته ٻاهرين خوشيون خوشيون پيدا نه ٿيون ڪن. اهي ماڻهو جيڪي زندگيءَ ۾ ”اها“ ٺاهيندا آهن ۽ امير يا مشهور ٿي ويندا آهن ان جي ڪري وڌيڪ خوش نه هوندا آهن.

حقيقت ۾، تحقيق ان جي بلڪل ابتڙ مليو آهي. جيڪي دولت ۽ شهرت جا مقصد حاصل ڪيا اُھي انھن جي ڀيٽ ۾ گھٽ خوش ھئا جن پاڻ ترقيءَ تي ڌيان ڏنو. جيئن ته ABC نيوز ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي:

“جيڪي اندروني مقصدن تي ڌيان ڏيندا هئا جهڙوڪ ذاتي ترقي، لاڳاپا قائم رکڻ ۽ ڪميونٽي ۾ مدد ڪرڻ انهن زندگيءَ جي اطمينان، خوشحالي ۽ خوشين جي علائقن ۾ ڪافي اضافو ڏيکاريو،“

ساڳيءَ طرح، توهان پنهنجو پاڻ کي ٻڌائي سگهو ٿا ته اها توهان جي نااهلي آهي جيڪا زندگي ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ يا آخر ۾ ”قابل“ ٿيڻ جي راهه ۾ بيٺي آهي. پر جيئن پئسو ۽ شهرت خوشيءَ جو ريڊ هيرنگ آهي، تيئن ئي قابليت به ڪاميابيءَ جو ريڊ هيرنگ آهي.

انهي چوڻ جو مطلب اهو ناهي ته قابليت زندگيءَ ۾ ڪا به شيءِ حاصل ڪرڻ لاءِ ڪارائتو عنصر نه آهي، پر قابليت آهي. سکيا وڌيڪ، اهو يقيناً سڀ ڪجهه ناهي.

فوربز ۾ لکڻ جيف بيزوس دليل ڏئي ٿو ته قابليت کي اوور ريٽ ڪيو ويو آهي.

“قابليت