ສາລະບານ
ຄວາມຮູ້ສຶກສະເໝີວ່າ “ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດ” ເປັນສະພາບຈິດໃຈທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ຕ້ອງຕິດຢູ່ໃນ.
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງ, ທຸກຢ່າງຈະຜິດພາດສະເໝີ.
ພວກເຮົາ ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍການຂຶ້ນລົງ, ແຕ່ຊີວິດຈະເຕັມໄປດ້ວຍການຕົກລົງຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະຕິບັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕົກລົງໃນຕົວທ່ານເອງໃນປັດຈຸບັນ, ແລະສົງໃສວ່າເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດັ່ງນັ້ນ. ຂາດຄວາມສາມາດ, ຈາກນັ້ນມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຈຸດຈົບຂອງສິ່ງທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສາມາດສະເໝີ?
1) ເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
ມັນ ປົກກະຕິດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກຂາດເຂີນ ຫຼື ຂາດຄວາມສາມາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດໄດ້.
ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດຜິດພາດບາງຢ່າງ, ຫຼືກໍາລັງຜ່ານໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາມັກຈະ ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄຸກຄາມ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນທຸກຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງບາງຢ່າງ.
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ຄຸນຄ່າ ແລະຮັບຮູ້ຕົວເຮົາເອງ.
ດັ່ງທີ່ Alex Lickerman M.D. ອະທິບາຍໃນຈິດຕະວິທະຍາໃນມື້ນີ້, ບັນຫາມັກຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດ, ມັນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.
“ຂ້ອຍເບື່ອເມື່ອຂ້ອຍລົ້ມເຫລວໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ—ແມ່ນແຕ່ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ—ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄວນ. ມັນຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນລົ້ມເຫລວ, ບໍ່ລົ້ມເຫລວຕົວເອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍເມື່ອຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຂ້ອຍຖືກວິພາກວິຈານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມສາມາດ; ຕົວຕົນຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນກັບມັນ.”
ເມື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາຄົນດຽວບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສຳເລັດໄດ້… ການລວມຕົວຂອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ລັກສະນະມີພະລັງອັນໜຶ່ງ-ສອງອັນ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາເປັນນາຍຫນ້າຄວາມສໍາເລັດແລະປະໄວ້ມໍລະດົກທີ່ຍືນຍົງແລະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາພອນສະຫວັນດິບ. ໃນຊີວິດ. ທັງສອງຖືກຂັບເຄື່ອນໄປໄກຈາກທັດສະນະຄະຕິ ແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ.
12) ທ່ານມີໂຣກ imposter syndrome
ມີສັນຍານວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ ຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່ານີ້ບໍ?
ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຈຸດທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ແຕ່ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ" ບໍ່ຄືກັບ "ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ".
ໂຣກ Imposter ຖືກກໍານົດໂດຍປະມານວ່າສົງໃສຄວາມສາມາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຄືກັບການສໍ້ໂກງ. ເຈົ້າອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ໄດ້ຍິນວ່າຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສໍາເລັດສູງມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ປະມານ 70% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ປະສົບກັບໂຣກ imposter ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນກຸ່ມ. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າຄົນອື່ນຈະພົບວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ສໍ້ໂກງ, ແລະຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ວຽກ ຫຼືຄວາມສຳເລັດໃດໆຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສັນຍານອັນມີພະລັງຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ (ແລະຈະບໍ່ເອົາໃຜເອົາໃຈ)ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ Audrey Ervin, ໂຣກ imposter ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ. ເພື່ອເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຮົາ.
“ຄົນເຮົາມັກຈະສ້າງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນ: ເພື່ອຈະຮັກແພງ ຫຼືເປັນທີ່ຮັກແພງ, ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງບັນລຸໄດ້. ມັນກາຍເປັນວົງຈອນທີ່ເຮັດເອງຕະຫຼອດໄປ.”
ວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກ.ບໍ່ມີຄວາມສາມາດ
ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະທົນທຸກຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຄວາມຄິດລົບ — ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນຈະເລີ່ມເປັນວຽກພາຍໃນສະເໝີ.
ຫາກເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼົງໄຫຼກັບຄວາມຜິດພາດ ຫຼື ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ວິທີໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຫາກເຈົ້າສົງໄສວ່າເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງທີ່ສົມບູນແບບ. , ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍອມຮັບຕົນເອງ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານມີໄປໄກກວ່າວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດ ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້. ໃນຊີວິດ.
ມີຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.
- ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງແຂງແຮງ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍ, ເພາະວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ. ເນັ້ນໃສ່ພື້ນຖານສະຫວັດດີການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບຝັນດີ ແລະກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
- ທ້າທາຍຮູບແບບການຄິດໃນແງ່ລົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອຢ່າງແທ້ຈິງໃນທາງບວກ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດໃນທາງລົບໄດ້ເຂົ້າມາ, ແລະຫຼິ້ນສະຫນັບສະຫນູນມານ. ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ.
- ຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມກະຕັນຍູເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບການລົບກວນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກະຕັນຍູເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ, relishປະສົບການທີ່ດີ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້
- ການເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນພັນທະມິດ
- ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຖ້າ:
- ທ່ານຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈ
- ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້
- ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຖາມຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ
- ຕັ້ງຄຳຖາມ ແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ສອງສະເໝີ
- ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຮັບເອົາຄໍາຕິຊົມໃນແງ່ດີ ແລະຄໍາຍ້ອງຍໍ
- ຢ້ານທີ່ຈະລົ້ມເຫລວ
- ເວົ້າໃນແງ່ລົບກັບຕົວເອງ
- ເປັນຄົນທີ່ພໍໃຈ
- ຕໍ່ສູ້ກັບຂອບເຂດ
- ມັກຈະຄາດຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄ່າຕົນເອງຂອງທ່ານຕ້ອງມີພື້ນຖານຫຼາຍກວ່າຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານເປັນມະນຸດແລະບໍ່ແມ່ນຫຸ່ນຍົນ.
2) ທ່ານກໍາລັງປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນອື່ນ
ການປຽບທຽບແມ່ນຕາຍແລ້ວ.
ການປຽບທຽບຕົວເຮົາເອງກັບຄົນອື່ນສະເຫມີພັນທຸກໍາ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຊີວິດ, ແຕ່ມັນເປັນນິໄສທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ. ມັນບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຕັດສິນໃຈວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ຂຶ້ນກັບຮູບພາບຂອງຄົນອື່ນ.
ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນ "ຮູບພາບ". ຮູບພາບເປັນພຽງການສະແດງຕົວຕົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ.
ຈາກບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່, ພາຍນອກເບິ່ງເຂົ້າໄປ, ເຈົ້າບໍ່ເຫັນຄວາມລົ້ມເຫລວ, ຄວາມເຈັບໃຈ ຫຼື ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄປຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຜ່ານ. ທ່ານມີຄວາມເປັນເອກກະຊົນຕໍ່ກັບເຄື່ອງໄຮໄລ້ເທົ່ານັ້ນ.
ການປຽບທຽບຂອງທ່ານຊີວິດຈິງຂອງຕົນເອງຕໍ່ກັບຈຸດເດັ່ນຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂາດຄວາມສາມາດ ແລະ ຂາດເຂີນສະເໝີ.
ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ສື່ສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການປຽບທຽບຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນໄດ້.
3) ເຈົ້າຢູ່ກັບຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດ
ຄວາມຊົງຈໍາເປັນພອນຂອງພວກເຮົາ ແລະສາມາດເປັນຄໍາສາບແຊ່ງຂອງພວກເຮົາໃນນາມມະນຸດຄືກັນ.
ມັນນໍາເອົາຄວາມເລິກ ແລະປະສົບການອັນອຸດົມສົມບູນ, ແຕ່ມັນນໍາພວກເຮົາອອກຈາກການດໍາລົງຊີວິດ. ໃນປັດຈຸບັນ.
ທັງຫມົດງ່າຍເກີນໄປທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຕົວເຮົາເອງດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາແລະສະຖານທີ່ອື່ນ. ພວກເຮົາສ້າງຮອບວຽນຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ ທີ່ພວກເຮົາຄິດຄືນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຄວາມຜິດພາດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາເຮັດ, ແລະຄວາມຜິດພາດທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ແທນທີ່ຈະປະຖິ້ມປະສົບການການຮຽນຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນອະດີດ ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຈາກພວກມັນ, ພວກເຮົາສາມາດຢຸດຕິການຕີຕົວເຮົາເອງແບບບໍ່ສິ້ນສຸດແທນ.
ທຸກຄົນເທິງໂລກນີ້ເຮັດຜິດພາດ ຫຼືເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເສຍໃຈ ຫຼືບໍ່ມີຄວາມພູມໃຈ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຜ່ານຊີວິດໄປໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຫຍຸ້ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຖືກທຳລາຍ. ບາງທີຫຼັງຈາກຖືກກົດດັນ ເຈົ້າຖິ້ມລູກລົງ ແລະລືມສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ຈາກມັນເພື່ອຈະເຕີບໂຕເຂັ້ມແຂງ ແລະ ສະຫລາດກວ່າ.
4) ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນແນວຄິດທີ່ຄົງຕົວ
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດ? ການແກ້ໄຂແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ — ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ, ແລະການປະຕິບັດ.
ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນຄືນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວວ່າມັນເປັນການແກ້ໄຂງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນການງ່າຍ. ການປະຕິບັດຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະເວລາ.
ບາງເທື່ອເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເຮົາເອງເພື່ອເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງໃຫ້ດີ.
ແຕ່ຄວາມສາມາດແມ່ນໝາຍເຖິງ ປະສົມປະສານຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ທັກສະ, ປະສົບການ, ແລະຄວາມຮູ້ທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການປະຕິບັດວຽກງານຢ່າງປອດໄພ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຊໍານິຊໍານານທໍາມະຊາດສໍາລັບວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີໃຜເປັນ. ເກີດມາມີອົງປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ, ບໍ່ມີໃຜເກີດມາມີຄວາມສາມາດ.
ຄວາມສາມາດແມ່ນແທນທີ່ຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກາຍເປັນ, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະການນໍາໃຊ້.
ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງຝຶກຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາ ທຸກຄົນສາມາດໄປທີ່ນັ້ນໄດ້.
ແນວຄິດຄົງທີ່ແມ່ນເວລາທີ່ບາງຄົນບໍ່ເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດປັບປຸງດ້ວຍການປະຕິບັດ, ແລະມັນເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການຮຽນຮູ້. ເຈົ້າຄິດວ່າສະຕິປັນຍາຄົງທີ່ ແລະ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເກັ່ງໃນບາງອັນຕອນນີ້ ເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນໄດ້.
ອີກດ້ານໜຶ່ງຄວາມຄິດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເຊື່ອວ່າປັນຍາ ແລະ ພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕາມເວລາ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າ.
5) ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ
ພວກເຮົາທັງຫມົດມີຊຸດທັກສະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມທໍາມະຊາດ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າປັນຍາມີຫຼາຍປະເພດ.
ບາງຄົນເຮົາດີກັບຄົນ, ບາງຄົນເຮົາດີກັບມືຂອງເຮົາ, ບາງຄົນເຮົາເຮັດວຽກທີ່ສ້າງສັນດີກວ່າ, ບາງຄົນກໍ່ດີກັບການວິເຄາະ. ທັກສະ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ້າທາຍທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະອາດຈະເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ສະຫມອງຂອງທຸກໆຄົນຈະດໍາເນີນການຮຽນຮູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. . ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດຊໍ້າຄືນອີກ 5 ເທື່ອກ່ອນທີ່ມັນຈະຕິດ, ມັນກໍ່ເປັນມັນ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສະຫຼຸບວ່າການບໍ່ໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຄັ້ງທໍາອິດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງທີ່ພວກເຮົາ egos ຢາກບອກພວກເຮົາ.
ຫຼາຍໆຄົນກໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຮຽນຮູ້ເຊັ່ນ: dyslexia, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ກັບບາງດ້ານຂອງການຮຽນຮູ້.
ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດຄວາມສາມາດ, ແຕ່ມັນ ອາດຈະໝາຍເຖິງການປັບຕົວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສະໜັບສະໜູນຄວາມຕ້ອງການການຮຽນຮູ້ສະເພາະຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
6) ເຈົ້າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນມີຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
ຄວາມດັນຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດໝາຍຄວາມວ່າເຮົາພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຊີວິດ.
ເມື່ອເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບຄວາມກົດດັນ, ມັນຍັງສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຂາດແຮງຈູງໃຈ ຫຼື ຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ການຮູ້ສຶກວ່າທຸກຢ່າງມີຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ດີພຽງພໍ.
ມັນລົບກວນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ລະບາຍພະລັງງານຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດແຮງ, ແລະ ມັກຈະຄິດບໍ່ຊັດເຈນ.
ອາລົມຕໍ່ານີ້, ບວກກັບພະລັງງານຕໍ່າສາມາດສ້າງຮອບວຽນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດ.
7) ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສາມາດ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຍາກໃນຕົວເຈົ້າເອງ.
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຈະຕົກລົງກັນ. ດ້ວຍຄວາມຄິດລົບ. ພວກເຮົາສາມາດເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍກາດຂອງພວກເຮົາເອງໄດ້ — ການຕີສອນ ແລະຕີຕົວເຮົາເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍການປຶກສາຫາລືພາຍໃນ.
ແຕ່ການຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະຜູ້ຊ່ວຍອາຈານສອນທີ່ໂຮງຮຽນແພດສາດ NYU, Rachel Goldman, ອະທິບາຍໃນໃຈຂອງ Verywell:
“ຄວາມຄິດ, ອາລົມ, ແລະພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັນທັງໝົດ, ສະນັ້ນ ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ປະຕິບັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນບາງເວລາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາປາກົດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງມື້ຂອງພວກເຮົາ,”
ຖ້າຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຫຼິ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຢູ່ໃນຄວາມຄຶດໃນໃຈຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າອາດຈະສ່ຽງທີ່ຈະໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄພພິບັດ, ແລະສ້າງການເວົ້າແບບທົ່ວໆໄປກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດ”.
8) ເຈົ້າເປັນຊຶມເສົ້າ ຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ
ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທຸກປະເພດມີຜົນກະທົບຕໍ່ທັດສະນະຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບກັບການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ ຫຼືຊຶມເສົ້າ.
ອາການຊຶມເສົ້າແບບຄລາສສິກລວມມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ:
ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:
- ບັນຫາໃນການສຸມໃສ່, ການຈື່ຈໍາ ລາຍລະອຽດ, ຫຼືການຕັດສິນໃຈ
- ຄວາມເມື່ອຍລ້າ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ໄຮ້ຄ່າ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ
- ຄວາມມອງຂ້າມ ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ
- ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
- ການສູນເສຍ ຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ພໍໃຈໃນຄັ້ງດຽວ
- ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼື “ຫວ່າງເປົ່າ” ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ
ຖ້າທ່ານເປັນທຸກທໍລະມານຈາກອາການຊຶມເສົ້າ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼອອກໄປໄດ້. ຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດ.
ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດ ຫຼືຄວາມຜິດພາດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເປັນການເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ.
9) ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບກັບເວລາທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກຕິດຂັດ, ບໍ່ສຳເລັດ ແລະ ສູນເສຍໄປເລັກນ້ອຍ.
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກຕັດຂາດຈາກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດສູນເສຍທິດທາງ ຫຼື ຄວາມໝາຍ. ຊ່ວງເວລາແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ, ຂາດຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ຕົກໃຈຕົວເອງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ທີ່ຈິງແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຢຸດເຈົ້າຈາກການແນມເບິ່ງຮອບໆ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ທຸກຄົນໄດ້ຮັບມັນ. ຮ່ວມກັນຍົກເວັ້ນທ່ານ.
ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານເມື່ອຍກັບສະຖານະການບາງຢ່າງໃນຊີວິດ ແລະຕ້ອງການການປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ ຫຼື ບໍ່ທ້າທາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງພະຍາຍາມຊອກຫາຈຸດປະສົງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຂາດຄວາມສາມາດ ແລະ ຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ມັນອາດເປັນເຈົ້າເສຍການສຳພັດກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ບຸກຄົນ.
10) ເຈົ້າມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຍຸຕິທໍາໃນຕົວເຈົ້າເອງ
ສະບາຍດີບັນດາເພື່ອນທີ່ສົມບູນແບບຂອງຂ້ອຍ (ຄື້ນ virtual). ການຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປໄວເກີນໄປເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການບັນທຶກຄວາມສໍາພັນຜ່ານຂໍ້ຄວາມໃນຂະນະທີ່ເປົ້າໝາຍຈະຍິ່ງໃຫຍ່, ພວກມັນຍັງຕ້ອງເປັນຈິງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນອີງໃສ່ມາດຕະການປັບປຸງຂອງທ່ານເອງ, ບໍ່ແມ່ນຂອງຄົນອື່ນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກະຕຸ້ນພວກເຮົາແລະເອົາພວກເຮົາອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງຂະຫນາດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໂຫຼດຕົວເອງກັບພາລະຂອງ "ຫຼາຍ" ເຊິ່ງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸໄດ້.
ເຈົ້າເລີ່ມບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຄວນຈະມີລາຍໄດ້ຫຼາຍ, ເຮັດຫຼາຍ, ກ້າວຫນ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. , ມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແລະອື່ນໆ.
ທ່າອ່ຽງຂອງຄວາມສົມບູນແບບສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ ແລະ ມີຄວາມສາມາດບໍ່ມີຄວາມສາມາດ.
ດັ່ງທີ່ນັກວິໄຈຄວາມສົມບູນແບບ Andrew Hill ສັງເກດເຫັນວ່າ: “ຄວາມສົມບູນແບບບໍ່ແມ່ນພຶດຕິກຳ. ມັນເປັນວິທີການຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ." ແລະວິທີການເບິ່ງຕົວເອງນີ້ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສະເຫມີຕັດສິນຕົວເອງວ່າບໍ່ພຽງພໍ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນຄ່າ.
11 ) ທ່ານກໍາລັງຜິດພາດມູນຄ່າຂອງທ່ານສໍາລັບການຮັບຮູ້ຫຼືຄວາມສໍາເລັດ
Theສິ່ງທີ່ຕະຫລົກກ່ຽວກັບຄວາມສຸກແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ມາໃນຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຄາດຫວັງ. ພວກເຮົາຄິດວ່າເງິນ, ຊື່ສຽງ, ການຮັບຮູ້, ຄວາມສຳເລັດ ແລະ ອື່ນໆຈະນຳຄວາມສຸກມາສູ່ປະຕູຂອງພວກເຮົາ. ການຕໍານິຕິຕຽນຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃດໆທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ.
ແຕ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເທື່ອແລ້ວເທື່ອວ່າຄວາມພໍໃຈພາຍນອກບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມສຸກ. ຄົນທີ່ “ເຮັດ” ໃນຊີວິດ ແລະກາຍເປັນຄົນຮັ່ງມີ ຫຼືມີຊື່ສຽງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່ານີ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າກົງກັນຂ້າມ. ຜູ້ທີ່ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຄວາມຮັ່ງມີແລະຊື່ສຽງແມ່ນມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ສຸມໃສ່ການພັດທະນາຕົນເອງ. ດັ່ງທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນ ABC News:
“ຜູ້ທີ່ສຸມໃສ່ເປົ້າໝາຍພາຍໃນເຊັ່ນ: ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ, ຄວາມສຳພັນທີ່ຍືນຍົງ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຊຸມຊົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ, ສະຫວັດດີການ ແລະຄວາມສຸກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,”
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຈົ້າອາດຈະບອກຕົວເອງວ່າມັນເປັນຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຢືນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງແຫ່ງຄວາມສໍາເລັດໃນຊີວິດ, ຫຼືສຸດທ້າຍແມ່ນ "ມີຄ່າຄວນ". ແຕ່ຄືກັບວ່າເງິນ ແລະຊື່ສຽງເປັນໝາກແດງແຫ່ງຄວາມສຸກ, ຄວາມສາມາດກໍ່ເປັນຄວາມສຳເລັດຂອງຄວາມສຳເລັດ.
ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມສາມາດບໍ່ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການບັນລຸສິ່ງໃດໃນຊີວິດ, ແຕ່ຄວາມສາມາດແມ່ນ ໄດ້ຮຽນຮູ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ການຂຽນໃນ Forbes Jeff Bezos ໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມສາມາດແມ່ນ overrated.
“ຄວາມສາມາດ