Norbait gurekin errespetu falta ari denean, gure autoestimurako kolpea izan daiteke; ez da sentsazio handia.

Iruzkin zakar batetik edo jarrera arbuiatu batetik izan, jokabide hauek zapore txarra uzten digute ahoan.

Era berean, galdetzen gaitu: zer den zehazki. Honi erantzuteko modu egokia?

Erraza da haiei buelta ematea, suarekin suarekin borrokatzea.

Baina nora eramango zaitu benetan horrek?

Ez. haiek baino leku hobea.

Horren ordez, konturatu adeitasuna eta errespetua erakustea ez dela sekula jokabide oker bat, batez ere pertsona mota hauei aurre egitean.

Hona hemen laguntzeko 12 modu gehiago. errespetatzen ez zaituen jendearekin tratu egiten duzu.

1. Saiatu pertsonalki ez hartzen

Norbaitekin hizketan ari zara eta iraingarria iruditu zaizun zerbait esaten dizu.

Horregatik deitu eta jendaurrean gurutziltzatu aurretik, saiatu hartzen lehen urrats bat atzera.

Agian adineko pertsona bat da eta ez dakite aurreko belaunaldiko zenbait termino zaharkitu eta iraingarritzat jotzen direla gaur egun.

Hau da zurea. haiek hezteko eta hobeto irakasteko aukera.

Iruzkin hauek gogotik ez hartzen ikasi aurretik praktikatu beharko da.

Baina hori egiteko gai zarenean, hobeto ekar diezaiekezu geroago.

Era berean, saiatu zeure buruari buruzko iruzkin negatiboak zuregana iristen ez uzten. Norbaitek zerbait esaten baduzutaz zakar, gogoratu horrek zutaz baino gehiago esaten duela haiei buruz.

Izan ere, Wake Forest Unibertsitateko psikologia irakasle batek egindako ikerketek aurkitu dute jendeak besteei buruz esaten duenak asko erakusten duela nortzuk diren.

“Nortasun-ezaugarri negatiboen multzo handi bat besteak negatiboki ikustearekin lotzen da”.

Beraz, emaitza hauek gogoan hartzen badituzu, ez dago literalki gauzak pertsonalki hartzeak.

Jendeak zutaz esaten duenak argi eta garbi esaten du bere buruari buruz zurekin duen ezer baino.

2. Pentsatu zerbait esan aurretik

Norbaitek errespetua ez dizunean, baliteke zure erreflexua haiei aurka egitea.

Ez al da hain ondo sentitzen norbaitentzako itzulera ezin hobea lortzen duzunean. nork egiten dizu burla?

Une honetan zirrara bat den arren, egoera okerrago dezake.

Horregatik, errefusa sutsu batekin erantzun aurretik, saiatu eusten zeure burua itzuli. Pausa. Galdetu zeure buruari zeintzuk diren zure aukerak erantzun gisa eta zeintzuk izango liratekeen erantzun bakoitzaren ondorioak.

Baliteke borroka gelditzea ere hasteko aukera izan baino lehen.

3. Lortu aholku zehatzak zure egoeraren arabera

Artikulu honek errespetatzen ez zaituen norbaiti aurre egiteko modu nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanetarako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harreman profesionaleko entrenatzaile batekin, zure bizitzarako aholku zehatzak jaso ditzakezueta zure esperientziak...

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendeari egoera konplikatu eta zailetan laguntzen duten gune bat da, norbaitek errespetatzen ez dituenean adibidez. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

4. Galdetu zeure buruari erantzuteak merezi duen ala ez

Badira borrokatzea merezi ez duten borroka batzuk.

Esan itzulera hiltzaile bat abiarazten diozula haiekin.

Baliteke lortuko dutela. are min handiagoa.

Orduan, borroka betea lehertzen da: elkarri deitzen ari zarete, birikak goitik behera garrasika, ia fisikoki une batzuetan.

Zer ari zinen bilatzen. horra heltzeko?

Baliteke goian atera zinateke baina orain harreman bat galdu duzu, biak minduta zaudete, eta inor ez da pertsona hobea.

MITeko negoziazio irakasle gisa. John Richardsonek dio: inoiz ez hasi "Nola egin akordio hau?" Hasihonekin, "Tratu hau egin behar al da?" Gizabanako errespetu falta eta toxikoekin, erantzuna ezetz izan ohi da. Ez du merezi.

Eta, dena den, irudi zabalean, merezi al du norbaitek zutaz esandakoaz hainbeste lantzea?

Ez al zen aukera bat izango. zuk esaten dutenari jaramonik egin edo ezabatu, eta zure egoa hainbeste inplikatzen ez dezazun?

5. Hari aurre egin horri buruz

Haien jokabideari buruz aurre egitea aukeratzen duzunean, tartea ematen diezu haien alde azaltzeko.

Gogoratu adeitsua eta errespetua izan behar duzula beraiekin hitz egiten ari zarenean. .

Galdetu ea zurekin arazoren bat duten, zergatik jokatu duten horrela, zer egin dezakezun etorkizunean horrelako zerbait berriro gerta ez dadin.

Ez duzu. Ez da oldarkorra izan behar haiei aurre egiten diezunean.

Hitz bat eska diezaiekezu eta albo batera joan minutu batzuk zure sentimenduak eztabaidatzeko.

Zure sentimenduak adierazteko. sentimenduak haiekiko iraindua eta errespetu falta zergatik sentitu zaren ulertzen laguntzeko.

6. Ulertu nondik datozen

Horrela jokatu izanaren arrazoi posible bat arazo pertsonalak dituztela da, eta haien haserrea eta frustrazioa beste pertsona batzuen aurka askatzen ari direla.

Haiei aurre egitea une aproposa da belarria emateko, benetan entzunak izateko, emozioak modu batean adierazteko.modu osasuntsuan.

Saiatu haien egoerarekin enpatizatzen eta barkatu egin dutena. Baliteke lagun berri batekin ere alde egitea.

Christopher Bergland-ek Psychology Today-n aholku bikainak partekatzen ditu:

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

“ Ez hartu zakarkeria pertsonalki; beharbada, pertsona egun txarra pasatzen ari da eta mundura ateratzen ari da. Askotan, zakarkeriaren zikloa hautsi dezakezu norbaiten jokabide zintzoaren sustraiarekin enpatiaz, zorigaiztoko seinale gisa, eta izan atsegina.”

7. Ezarri mugak haiekin

Askotan norbait iraingarritzat eta errespetu faltatzat hartzen da, hobeto ezagutzen ez duelako.

Ez dute ulertzen esaten ari zarena benetan iraingarria eta errespetu falta dela. .

Horrela bada, garrantzitsua da haiekin mugak jartzea. Jakin iezaiezu zer onartuko duzun eta zer ez duzun zure harremanean.

Hori buruz jakin nuen Doako Maitasuna eta Intimitatea bideoa ikusi nuenean. Zoritxarrez, gutako askori ez zaigu irakasten harremanak modu osasuntsuan nola jorratzen.

Horregatik onartzen dugu errespetu falta; besterik gabe, ez dakigu errespetua falta zaigun norbait nola kudeatu (hauek kendu gabe). gure bizitzak).

Beraz, pertsona honekin duzun harremana landu nahi baduzu haietatik kentzea baino, doako bideoa ikustea gomendatzen dizut.

Ez. bakarrik ikasiko duzuzeure burua, baina besteekin harreman hobeak lantzen ikasiko duzu.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

8. Erantzun adeitasunez

Erantzun heldua haiei adeitasuna eta errespetua erakusten jarraitzea izango litzateke.

Norbaitek izenez deitzen dizunean, barre egin dezakezu eta besterik gabe kendu. Beti duzu aukera egoerari nola erantzun.

Adeitasunez erantzuten baduzu, gehiago ikusi nahi duzun jokabidea sustatzen ari zara.

Hau ez da izango. izan beti erraza, hala ere.

Jakin besterik ez duzu hau eginez, zure eredu bihurtzen ari zarela eta besteentzat eredugarri jartzen zarela norbaitek ere errespetua faltatzen dionean nola jokatu behar duten.

Gogoratu, garrantzitsua dela inoiz errespetu gabeko pertsona baten mailara makurtzea.

F. Diane Barth Psikologoa L.C.S.W. ondo dio:

“Ezin ditugu munduko pertsona zakar guztiak gelditu. Baina ondo eta gaizki dagoenaren zentzu propioa mantentzen saia gaitezke, arauei jaramonik ez egiteko arrakasta izan duten arren.”

9. Eskatu besteei laguntza

Zuretzat maneiatzea gehiegi izaten hasten denean, ez izan beldurrik besteengana jotzeko laguntza eskatzeko.

Hitz egin zure senide eta lagunekin nola hauei buruz. Pertsonak sentiarazten zaitu eta galdetu zer egin dezakezun horri buruz.

Mingarria izan daiteke norbaitek errespetua ez gaituenean, eta nonbait behar dugu gure mina eta tristura adierazteko.

Saiatu ez egiten. botila ezazu barruanedo, bestela, jarrera gaizto bihurtuko da.

Laster besteei errespetua faltako diezu zure mina estaltzeko asmoz.

Besteak eskatzea ez da ahultasun seinale. .

Armadak ere errefortzuak eskatzen dituzte.

Batzuetan, benetan behar duzu jarraian zer egin behar duzun edo nola erantzun modu atsegin eta errespetuz erantzuteko.

10. Alde egin egoeratik

Norbaitek etengabe errespetua falta badizu eta ez badakizu ziur zergatik, besterik gabe, alde egin dezakezu.

Zuk, duintasunezko gizaki gisa, ez duzu beharrik izan. denbora pasatzea errespetatzen ez zaituen jendearekin.

Ez da ezerk geldiarazi behar zaitu altxatzea eta alde egitea besterik gabe.

Alde egiteak beste pertsonari ez zaudela esaten dio. beren B.S.-a jarri; gehiegi errespetatzen duzu zure burua han eseri eta hartzeko.

11. Ez saiatu haiek aldatzen

Erraza da pertsonarentzat zer den onena dakizula sentitzea zergatik tratatzen zaituen arazoei buruz hitz egiten dizunean.

Agian, hori izango da. Beraien heziketa bortitzagatik eta hazi ziren inguru bortitzagatik.

Dena dela, oraindik ez da zure ardura haiek aldatzeko boluntario izatea.

Zalantzarik gabe, haiek gidatu ditzakezu. jarduteko modu hobeak zein diren jakiten laguntzeko, baina ezin dituzu "politak" izatera behartu haiek naturalki kolpatu dutenean.

Haien gaitasunak errespetatu behar dituzu.eta mugak.

Ez diren norbait izatera bultzatzen saiatzen zarenean, bien arteko errespetu falta bihurtzen zara.

Haiengandik hurbil izaten ikas dezakezu, baina beti errespetuzko distantzia mantendu behar duzu.

Ezinezko egoera da eta hobetu ezin duzuna dela apustu egin dezakezu.

Eta norbanako nartzisista edo toxikoa bada, konpondu nahian. Hala ere, ez dute arrakastarik izango, Elizabeth Scott-ek, Very Well Mind-eko MS-ren arabera:

"Ez saiatu horiek aldatzen eta ez espero aldatuko direla edo etsita geratuko zara."

12. Saihestu errespetatzen ez zaituzten jendearekin egotea

Egiten duzun konpainia nor zaren eta zer egiten duzun bezain garrantzitsua da.

Deitzen dizuten jendearekin denbora gehiena pasatzen duzunean. izenak eta behera botatzen zaituzte, zure hazkuntza oztopa dezake pertsona gisa.

Zure ametsa artista izatea izan bazenu eta margolan bat erakutsi eta burla egin badizute, baliteke jarraitzea gomendatzea. zure pasioak.

Bizitza laburra da. Ez zaigu denbora nahikoa ematen errespetuz eta dezentziaz tratatzen ez gaituzten pertsonei pasatzeko.

Zure lagun minak izan arren, etengabe jazartzen eta gaizki tratatzen zaituzte, hobe zaude haiek gabe.

Bilatu jende berriarekin egoteko.

Zu bezalakoak diren beste batzuen komunitateak daude, ondo egiten ari direla esateko jendea bilatzen. lana eta mantendu beharko luke

Azken batean, denek merezi dute duintasuna eta errespetua erakustea, baita erakusten ez dutenei ere.

Zuk errespetatzen ez dizuten jendeak, agian, jeloskortasun sentimenduak edukitzea. zure gainean, eta hori estaltzeko modu bat gaiztoak izatea eta jazarpena egitea da.

Zuregana nahita errespetu falta izan dezaketen beste arrazoi bat agian iraganean kalte egin diezue zerbait egin diezuela da. baina ez zinen konturatu.

Edonola ere, beti da garrantzitsua haiek gizalegez tratatzea eta apurtzea.

Hitz egin zure arazoak haiekin heldu helduak bezala.

Saiatu argudioaren alde ulertzen, hartu zure ekintzen erantzukizuna eta barkamena eskatu zure akatsengatik.

Gauzen irudi zabalean, borroka txikiak dira. Denbora hobeto erabiliko litzateke elkarrekin lan eginez besteentzat balio duen zerbait lortzeko.