فهرست
کله چې یو څوک زموږ په وړاندې بې عزتي کوي، دا زموږ په ځان باور ته زیان رسولی شي. دا یو ښه احساس نه دی.
که دا د بدې تبصرې یا د ګوښه کولو چلند څخه وي، دا چلند زموږ په خوله کې بد خوند پریږدي.
دا موږ ته حیرانتیا هم پریږدي: په حقیقت کې څه شی دی؟ دې ته د ځواب ویلو سمه لاره؟
هم وګوره: "زه خپل پخوانی له لاسه ورکوم" - د کولو لپاره 14 غوره شیانپه هغوی باندې د ډزو کول، له اور سره د اور سره مبارزه کول اسانه دي.
مګر دا به تاسو چیرته ترلاسه کړي؟
نه د دوی په پرتله ښه ځای.
پر ځای، پوه شئ چې مهربانۍ او درناوی کول هیڅکله غلط عمل نه دی، په ځانګړې توګه د دې ډول خلکو سره معامله کول.
نو دلته د مرستې لپاره 12 نورې لارې دي تاسو د هغو خلکو سره معامله کوئ چې تاسو ته درناوی نه کوي.
1. هڅه مه کوئ چې دا په شخصي توګه واخلئ
تاسو د یو چا سره په خبرو اترو کې یاست او دوی داسې څه ووایی چې تاسو یې ناخوښه وي.
مخکې له دې چې تاسو دوی د دې لپاره ووایاست او په عامه توګه یې په صلیب ووژنئ، هڅه وکړئ لومړی یو ګام شاته.
شاید دوی یو زوړ سړی وي او دوی نه پوهیږي چې د پخواني نسل ځینې اصطلاحات اوس په پراخه کچه زاړه او سپکونکي ګڼل کیږي.
دا ستاسو دی هغوی ته د ښوونې او روزنې فرصت ورکړئ.
مخکې له دې چې تاسو دا نظرونه په زړه پورې مه اخلئ زده کړئ مخکې له دې چې تاسو تمرین وکړئ.
مګر یوځل چې تاسو دا کولی شئ، تاسو به دا کار وکړئ. د دې وړتیا ولرئ چې دا وروسته دوی ته وړاندې کړئ.
همدارنګه، هڅه وکړئ چې د خپل ځان په اړه منفي نظرونه تاسو ته ونه رسوي. که څوک څه وواييستاسو په اړه بې رحمه، په یاد ولرئ چې دا ستاسو په اړه د دوی په اړه ډیر څه وايي.
په حقیقت کې، د ویک ځنګل پوهنتون د ارواپوهنې پروفیسور لخوا څیړنې موندلې چې خلک د نورو په اړه څه وايي د دوی په اړه ډیر څه څرګندوي.<1
"د منفي شخصیت ځانګړتیاوو یوه لویه برخه د نورو په منفي لید سره تړاو لري."
نو که تاسو دا پایلې په زړه پورې ونیسو نو په حقیقت کې د شیانو شخصي اخیستل هیڅ معنی نلري.
<0 هغه څه چې خلک ستاسو په اړه وايي په ښکاره ډول د هغه څه په پرتله چې تاسو سره یې کوي د ځان په اړه ډیر څه وايي.2. مخکې له دې چې هغوی ته څه ووایئ فکر وکړئ
کله چې یو څوک تاسو ته سپکاوی کوي، ستاسو انعکاس ممکن د دوی په وړاندې ودرول شي.
ایا دا یوازې دومره ښه احساس نه کوي کله چې تاسو د یو چا لپاره بشپړ راستنیدل ولرئ؟ څوک ستا مسخره کوي؟
په داسې حال کې چې دا په اوس وخت کې یو حیرانونکی دی، دا کولی شي وضعیت نور هم خراب کړي.
له همدې امله مخکې له دې چې تاسو دوی ته د اور وژنې په ځواب کې ووهئ، هڅه وکړئ چې د نیولو هڅه وکړئ خپل ځان بیرته. وقفه له ځانه وپوښتئ چې د ځواب په توګه ستاسو اختیارونه څه دي او د هر ځواب پایلې به څه وي.
دا ممکن حتی مخکې له دې چې د پیل کولو چانس ولري جګړه ودروي.
3. خپل وضعیت ته ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ
پداسې حال کې چې دا مقاله د هغه چا سره د معاملې اصلي لارې لټوي څوک چې تاسو ته درناوی نه کوي، دا ګټور کیدی شي چې ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند ته ځانګړې مشوره ترلاسه کړئاو ستاسو تجربې…
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو شرایطو کې د خلکو سره مرسته کوي، لکه کله چې څوک ورته درناوی نه کوي. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په اړیکه کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.
زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4. له ځانه وپوښتئ که ځواب ورکړئ
ځینې داسې جګړې شته چې د جګړې وړ نه دي.
ووایئ چې تاسو په دوی باندې یو وژونکي بیرته راګرځئ.
دوی ممکن ترلاسه کړي تر دې هم ډیر زیانمن دی.
بیا یوه بشپړه جګړه پیلیږي: تاسو یو بل ته نومونه اخلئ، ستاسو د سږو په پورتنۍ برخه کې چیغې وهئ، نږدې په ځینو ځایونو کې فزیکي کیږي.
تاسو څه ګورئ. دلته د لاسته راوړلو لپاره؟
تاسو ممکن په سر کې راغلي یاست مګر اوس تاسو اړیکه له لاسه ورکړې ده، تاسو دواړه زیانمن شوي یاست، او هیڅ یو ښه سړی نه دی.
د MIT د خبرو اترو پروفیسور په توګه جان ریچارډسن وايي: هیڅکله یې پیل نه کړئ، "زه دا معامله څنګه وکړم؟" پیلسره، "ایا دا معامله باید وشي؟" د بې عزته او زهرجن اشخاصو سره، ځواب معمولا نه وي. دا د دې ارزښت نلري.
او په هرصورت، د هر څه په لوی انځور کې، ایا دا حتی د دې ارزښت لري چې د هغه څه په اړه کار وکړي چې یو څوک ستاسو په اړه وايي؟
آیا دا یو اختیار نه و؟ د دې لپاره چې تاسو په ساده ډول هغه څه له پامه غورځوئ چې دوی یې وايي یا یې له مینځه وړي، او اجازه مه ورکوئ چې ستاسو انا دومره ښکیل شي؟
5. د دې په اړه له هغوی سره مقابله وکړئ
کله چې تاسو د دوی د چلند په اړه د دوی سره مقابله غوره کوئ، تاسو دوی ته د دوی اړخ تشریح کولو لپاره ځای ورکوئ.
په یاد ولرئ کله چې تاسو د دوی سره د دې په اړه خبرې کوئ مهربانه او درناوی وکړئ .
له هغوی څخه وپوښتئ که دوی له تاسو سره ستونزه لري، ولې دوی دا ډول چلند کړی، تاسو څه کولی شئ چې په راتلونکي کې د دوی سره مرسته وکړئ ترڅو د داسې یو څه بیا پیښیدو څخه مخنیوی وشي.
تاسو نه کوئ. کله چې تاسو ورسره مخامخ کېږئ، نو تاسو باید تاوتریخوالی ونه کړئ.
تاسو کولی شئ له دوی څخه د یوې کلمې غوښتنه وکړئ او د څو دقیقو لپاره د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو لپاره څنګ ته ولاړ شئ.
تاسو باید خپل احساسات څرګند کړئ. د هغوی سره د احساساتو احساس کول ترڅو دوی سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ولې تاسو د خپګان او بې احترامۍ احساس کوئ.
6. پوهیږئ چې دوی له کوم ځای څخه راځي
یو احتمالي دلیل چې ولې دوی دا ډول عمل کړی دا دی چې دوی پخپله شخصي ستونزې لري او دوی د دې پرځای په نورو خلکو خپله غوسه او خپګان خپروي.
د دوی سره مقابله یو مناسب وخت دی چې دوی ته خپل غوږونه ورکړي، دوی ته د ریښتیا اوریدلو احساس ورکړي، ترڅو دوی ته اجازه ورکړي چې خپل احساسات په یو ډول بیان کړي.صحي لاره.
کوښښ وکړئ د دوی وضعیت سره خواخوږي وکړئ او د هغه څه لپاره چې دوی یې کړي دي بخښنه وکړئ. تاسو ممکن حتی د یو نوي ملګري سره لاړ شئ.
د ارواپوهنې په اړه کریسټوفر برګلینډ یو څه غوره مشورې شریکوي:
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
" بې رحمي په شخصي توګه مه اخلئ؛ شاید سړی یوازې بده ورځ ولري او له نړۍ څخه یې وباسي. ډیری وختونه تاسو کولی شئ د یو چا د متضاد چلند له ریښو سره په خواخوږۍ سره د بې رحمۍ دوره مات کړئ د دې نښه په توګه چې هغه یا هغه ناخوښه دی او مهربانه اوسئ."
7. د هغوی سره سرحدونه وټاکئ
اکثرا یو څوک د سپکاوي او بې احترامۍ په توګه راځي ځکه چې دوی ښه نه پوهیږي.
دوی نه پوهیږي چې هغه څه چې دوی یې ویل په حقیقت کې تاسو ته سپکاوی او بې احترامي کوي. .
که داسې وي، نو دا مهمه ده چې د دوی سره حدود وټاکئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو په خپلو اړیکو کې څه غواړئ او څه به ونه زغمئ.
ما په دې اړه هغه وخت زده کړل کله چې ما د وړیا مینې او نږدېوالي ویډیو ولیده. له بده مرغه، زموږ څخه ډیری دا نه دي زده شوي چې څنګه په سالم ډول اړیکو ته ورسیږو.
هم وګوره: 11 نښې چې تاسو واقعیا له ځانه خوښ یاست (او ستاسو ژوند په کوم ځای کې دی)له همدې امله موږ بې احترامي ته اجازه ورکوو - موږ په ساده ډول نه پوهیږو چې څنګه یو څوک اداره کړو څوک چې زموږ سپکاوی کوي (پرته له دې چې دوی یې له مینځه یوسي. زموږ ژوند)).
نو که تاسو غواړئ چې د دې کس سره د هغه اړیکې په اړه کار وکړئ چې تاسو یې د لرې کولو پرځای له دوی سره لرئ، زه ډیره سپارښتنه کوم چې وړیا ویډیو وګورئ.
نه یوازې تاسو به په اړه زده کړئپخپله، مګر تاسو به زده کړئ چې څنګه له نورو سره ښې اړیکې جوړې کړئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
8. په مهربانۍ سره ځواب ورکړئ
یو بالغ ځواب به دا وي چې دوی ته د مهربانۍ او درناوي ښودلو ته دوام ورکړي.
کله چې څوک تاسو ته نومونه درکړي، تاسو خندا کولی شئ او یوازې یې پاک کړئ. تاسو تل دا انتخاب لرئ چې وضعیت ته څنګه ځواب ووایاست.
که تاسو په مهربانۍ سره ځواب ووایاست، تاسو هغه ډول چلند هڅوئ چې تاسو یې غواړئ ډیر وګورئ.
دا به نه وي. په هرصورت، تل اسانه اوسئ.
یوازې پوه شئ چې د دې کولو په کولو سره، تاسو د خپل رول ماډل یاست، او د نورو لپاره یو مثال وړاندې کوئ چې دوی باید څنګه چلند وکړي کله چې یو څوک د دوی سپکاوی کوي.
په یاد ولرئ، دا مهمه ده چې هیڅکله د یو بې عزته شخص کچې ته مه ځئ.
رواني پوه F. Diane Barth L.C.S.W. دا په ښه توګه بیانوي:
"موږ نشو کولی په نړۍ کې د ټولو بې رحمه خلکو مخه ونیسو. مګر موږ کولی شو هڅه وکړو چې د سم او غلط په اړه خپل احساس وساتو، سره له دې چې د قواعدو په پام کې نیولو کې د دوی ښکاره بریالیتوب سره."
9. له نورو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ
کله چې دا ستاسو د اداره کولو لپاره خورا ډیر وي ، د مرستې لپاره نورو ته له رسیدو څخه مه ویره مه کوئ.
د خپلې کورنۍ او ملګرو سره خبرې وکړئ چې دا څنګه یو کس تاسو ته احساس درکوي او له هغوی څخه وپوښتئ چې تاسو په دې اړه څه کولی شئ.
کله چې یو څوک زموږ سپکاوی کوي دا دردناک کیدی شي، او موږ یو ځای ته اړتیا لرو چې خپل درد او خپګان څرګند کړو.
کوښښ مه کوئ. دننه یې بوتلهکه نه نو دا به ناوړه چلند ته وده ورکړي.
ډیر ژر به تاسو د خپل درد د پټولو په هڅه کې د نورو بې عزتي وکړئ.
د نورو غوښتنه کول د کمزورۍ نښه نده .
حتی پوځونه د پياوړتیا غوښتنه کوي.
کله ناکله تاسو واقعیا لارښوونې ته اړتیا لرئ چې تاسو راتلونکي څه کولو ته اړتیا لرئ یا څنګه دوی ته په مهربانه او درناوي ځواب ورکړئ.
10. له وضعیت څخه لیرې واوسئ
که چیرې یو څوک په دوامداره توګه ستاسو سپکاوی کوي او تاسو ډاډه نه یاست چې ولې، تاسو کولی شئ یوازې پریږدئ.
تاسو، د یو انسان په توګه د وقار سره، اړتیا نلرئ. د هغو خلکو سره وخت تېر کړئ چې تاسو ته درناوی نه کوي.
باید هیڅ شی ستاسو د پاڅیدو او وتلو مخه ونه نیسي.
پرته تلل بل کس ته وایي چې تاسو هلته نه یاست. د دوی B.S. تاسو خپل ځان ته دومره درناوی کوئ چې هلته ناست شئ او هغه واخلئ.
11. د هغوی د بدلولو هڅه مه کوئ
دا احساس کول اسانه دي چې تاسو پوهیږئ چې د یو کس لپاره څه شی غوره دي کله چې دوی تاسو ته د ستونزو په اړه خلاصوي چې ولې دوی ستاسو سره دا ډول چلند کوي.
شاید دا وي د دوی د ناوړه پالنې او له تاوتریخوالي ډک چاپېریال له امله چې دوی په کې روزل شوي دي.
هرڅومره چې وي، دا لاهم ستاسو مسؤلیت نه دی چې په رضاکارانه توګه دوی بدل کړئ.
تاسو یقینا دوی ته لارښوونه کولی شئ د هغوی سره مرسته کول چې پوه شي چې د عمل کولو غوره لارې کومې دي، مګر تاسو نشئ کولی دوی مجبور کړئ چې "ښه" وي کله چې په طبیعي توګه له دوی څخه وهل شوي وي.
تاسو باید د دوی وړتیاو ته درناوی وکړئاو محدودیتونه.
کله چې تاسو هڅه کوئ چې دوی د هغه چا په توګه وګرځوئ چې دوی نه وي، نو تاسو د دواړو ترمنځ بې عزته یاست.
تاسو کولی شئ د دوی نږدې کیدل زده کړئ، مګر تاسو باید تل د درناوي فاصله وساتئ.
دا یو ناممکن حالت دی او تاسو شرط کولی شئ چې دا هغه یو دی چې تاسو نشئ ښه کولی.
او که دوی یو مخدره یا زهرجن شخص وي، د حل کولو هڅه کوي دوی به په هرصورت بریالي نشي، د الیزابیت سکاټ په وینا، په ډیر ښه ذهن کې MS:
"د دوی د بدلولو هڅه مه کوئ او د دوی د بدلون تمه مه کوئ یا تاسو به مایوسه شئ."
12. د هغو خلکو سره د لیدو څخه ډډه وکړئ چې تاسو ته درناوی نه کوي
هغه شرکت چې تاسو یې ساتئ هغومره مهم دي څومره چې تاسو یاست او څه کوئ. د یو شخص په توګه ستاسو د ودې مخه نیسي.
که چیرې دا ستاسو خوب و چې یو هنرمند شئ او تاسو دوی ته یو نقاشي وښودله او دوی یې مسخره کړي، دا ممکن تاسو د تعقیب کولو څخه وهڅوي. ستاسو لیوالتیا.
ژوند لنډ دی. موږ ته دومره وخت نه دی راکړل شوی چې پر هغو خلکو تېر کړو چې له موږ سره په درناوي او درنښت چلند نه کوي.
حتی که دوی ستاسو نږدې ملګري هم وي، که دوی په دوامداره توګه تاسو ځوروي او ستاسو سره ناوړه چلند کوي، تاسو د دوی پرته ښه یاست.
نوي خلک ومومئ چې ورسره وي.
د نورو خلکو ټولنې شتون لري چې ستاسو په څیر دي - د خلکو په لټه کې یاست چې دوی ته ووایی چې دوی ښه کار کوي دنده او باید وساتل شيځي.
د ورځې په پای کې، هرڅوک د دې وړ دي چې د شرافت او درناوي وښودل شي - حتی هغه څوک چې دا نه ښیي.
هغه خلک چې تاسو ته سپکاوی کوي ممکن په حقیقت کې د حسد احساس ولري په تاسو باندې، او د هغوی لپاره د پټولو لپاره یوه لاره دا ده چې تاسو ته سپکاوی وکړي.
بل احتمالي دلیل چې ولې دوی په قصدي توګه ستاسو په وړاندې بې عزتي کوي دا دی چې تاسو په تیرو وختونو کې د دوی سره داسې څه کړي چې دوی ته یې زیان رسولی وي. مګر تاسو دا نه پوهیده.
په هر حالت کې، دا تل مهمه ده چې له دوی سره په مدنیت چلند وکړئ او له مینځه یې یوسي.
د بالغ بالغانو په څیر له دوی سره د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړئ.<1
کوښښ وکړئ چې د دوی د استدلال په اړخ پوه شئ، د خپلو کړنو مسولیت په غاړه واخلئ، او د خپلو تیروتنو لپاره بښنه وغواړئ.
د شیانو په لوی انځور کې، دا کوچني جنګونه دي چې باید ولري. وخت به د نورو لپاره د ارزښت وړ یو څه لپاره په ګډه کار کولو سره ښه وکارول شي.