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जब कोई हमारे प्रति अपमानजनक व्यवहार करता है, तो यह हमारे आत्म-सम्मान के लिए एक झटका हो सकता है; यह एक अच्छा अहसास नहीं है।
चाहे वह कठोर टिप्पणी से हो या तिरस्कारपूर्ण रवैये से, ये व्यवहार हमारे मुंह में एक बुरा स्वाद छोड़ देते हैं। इसका जवाब देने का सही तरीका?
आग से आग से लड़ना, उन पर पलटवार करना आसान है।
लेकिन वह वास्तव में आपको कहां मिलेगा?
नहीं में उनकी तुलना में बेहतर स्थान।
इसके बजाय, महसूस करें कि दया और सम्मान दिखाना कभी भी गलत कार्य नहीं है, विशेष रूप से इस प्रकार के लोगों से निपटने के दौरान।
इसलिए यहां मदद करने के 12 और तरीके दिए गए हैं। आप उन लोगों से व्यवहार करते हैं जो आपका सम्मान नहीं करते हैं।
1। इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें
आप किसी के साथ बातचीत कर रहे हैं और वे कुछ ऐसा कहते हैं जो आपको आपत्तिजनक लगा।
इससे पहले कि आप उन्हें इसके लिए बाहर बुलाएं और उन्हें सार्वजनिक रूप से सूली पर चढ़ा दें, लेने का प्रयास करें पहले एक कदम पीछे।
हो सकता है कि वे एक वृद्ध व्यक्ति हों और उन्हें पता न हो कि पिछली पीढ़ी के कुछ शब्द अब बड़े पैमाने पर पुराने और आक्रामक माने जाते हैं।
यह आपका है उन्हें शिक्षित करने और उन्हें बेहतर तरीके से पढ़ाने का मौका।
इससे पहले कि आप इन टिप्पणियों को दिल पर न लेना सीखें, इसके लिए अभ्यास करना होगा।
लेकिन एक बार जब आप ऐसा करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप बाद में उनके सामने इसे बेहतर तरीके से लाने में सक्षम हो।
साथ ही, कोशिश करें कि अपने बारे में नकारात्मक टिप्पणियां आप पर न आने दें। अगर कोई कुछ कहता हैआपके बारे में असभ्य, याद रखें कि यह आपके बारे में जितना कहता है उससे कहीं अधिक उनके बारे में बताता है।
वास्तव में, वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी मनोविज्ञान के प्रोफेसर द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि लोग दूसरों के बारे में जो कहते हैं उससे उनके बारे में बहुत कुछ पता चलता है।<1
“नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों का एक बड़ा सूट दूसरों को नकारात्मक रूप से देखने से जुड़ा हुआ है”।
इसलिए यदि आप इन परिणामों को गंभीरता से लेते हैं, तो वास्तव में चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने का कोई मतलब नहीं है।
लोग आपके बारे में जो कहते हैं वह स्पष्ट रूप से आपके बारे में किसी भी चीज़ की तुलना में अपने बारे में अधिक बताता है।
2। उनसे कुछ कहने से पहले सोच लें
जब कोई आपका अपमान करता है, तो आपका पलटा उन पर पलटवार करना हो सकता है।
क्या यह बहुत अच्छा नहीं लगता जब आप किसी के लिए सही वापसी करते हैं आपका मज़ाक कौन उड़ा रहा है?
हालांकि इस समय यह एक रोमांच है, यह स्थिति को और भी बदतर बना सकता है।
इसलिए इससे पहले कि आप उन्हें एक उग्र खंडन के साथ वापस मारें, पकड़ रखने की कोशिश करें अपने आप को वापस। रोकना। अपने आप से पूछें कि उत्तर के रूप में आपके पास क्या विकल्प हैं और प्रत्येक प्रतिक्रिया के परिणाम क्या होंगे।
यह लड़ाई को शुरू होने से पहले ही रोक भी सकता है।
3। अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह प्राप्त करें
हालांकि यह लेख किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के मुख्य तरीकों की पड़ताल करता है जो आपका सम्मान नहीं करता है, यह आपकी स्थिति के बारे में एक रिलेशनशिप कोच से बात करने में मददगार हो सकता है।
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मुझे कैसे पता चलेगा?
यह सभी देखें: किसी को कैसे काटें: किसी को अपने जीवन से निकालने के 10 नो बुलश*टी टिप्सठीक है, मैं कुछ महीने पहले उनसे मिला था जब मैं कठिन दौर से गुजर रहा था मेरे रिश्ते में पैच। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीकों के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी। मेरा कोच था।
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4. अपने आप से पूछें कि क्या यह जवाब देने लायक है
कुछ झगड़े ऐसे होते हैं जो लड़ने लायक नहीं होते हैं।
मान लीजिए कि आप उन पर जानलेवा हमला करते हैं।
उन्हें मिल सकता है और भी अधिक चोट लगी।
फिर एक लड़ाई शुरू हो जाती है: आप एक दूसरे का नाम ले रहे हैं, अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्ला रहे हैं, लगभग कुछ बिंदुओं पर शारीरिक हो रहे हैं।
आप क्या देख रहे थे वहां हासिल करने के लिए?
हो सकता है कि आप शीर्ष पर आ गए हों लेकिन अब आपने एक रिश्ता खो दिया है, आप दोनों आहत हैं, और कोई भी बेहतर व्यक्ति नहीं है।
एमआईटी वार्ता प्रोफेसर के रूप में जॉन रिचर्डसन कहते हैं: "मैं यह सौदा कैसे करूं?" शुरूके साथ, "क्या यह सौदा किया जाना चाहिए?" अपमानजनक और जहरीले व्यक्तियों के साथ, उत्तर आमतौर पर नहीं होता है। यह इसके लायक नहीं है।
और वैसे भी, हर चीज की बड़ी तस्वीर में, क्या किसी ने आपके बारे में जो कहा है, उसके बारे में इतना परेशान होना उचित है?
क्या यह एक विकल्प नहीं होता? आपके लिए वे जो कह रहे हैं उसे नज़रअंदाज़ करना या उसे मिटा देना, और अपने अहंकार को इतना शामिल न होने देना?
यह सभी देखें: 10 संभावित कारण जब वह आपकी प्रेमिका है तो वह आपके साथ फ़्लर्ट कर रहा है5. इसके बारे में उनका सामना करें
जब आप उनके व्यवहार के बारे में उनका सामना करना चुनते हैं, तो आप उन्हें अपना पक्ष समझाने के लिए जगह देते हैं।
जब आप उनसे इस बारे में बात कर रहे हों तो दयालु और सम्मानजनक होना याद रखें .
उनसे पूछें कि क्या उन्हें आपसे कोई समस्या है, उन्होंने ऐसा क्यों किया, आप भविष्य में ऐसा कुछ होने से बचने के लिए उनकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
आप नहीं करते जब आप उनका सामना करें तो आक्रामक होने की जरूरत नहीं है।
आप उनसे एक शब्द के लिए पूछ सकते हैं और अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए कुछ मिनटों के लिए किनारे पर जा सकते हैं।
आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है। उन्हें यह समझने में मदद करने के लिए भावनाएँ कि आपने क्यों आहत और अनादर महसूस किया।
6। समझें कि वे कहां से आ रहे हैं
उन्होंने ऐसा क्यों किया इसका एक संभावित कारण यह है कि उनकी खुद की निजी समस्याएं हैं और वे इसके बजाय दूसरे लोगों पर अपना गुस्सा और हताशा निकाल रहे हैं।
उनका सामना करना उन्हें अपने कान देने का सही समय है, उन्हें वास्तव में सुनने का एहसास कराने के लिए, उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देने के लिएस्वस्थ तरीका।
उनकी स्थिति के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करें और उन्होंने जो किया है उसके लिए उन्हें माफ कर दें। आप एक नए दोस्त के साथ भी चल सकते हैं।
साइकोलॉजी टुडे पर क्रिस्टोफर बर्गलैंड कुछ उत्कृष्ट सलाह साझा करते हैं:
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
“ अशिष्टता को व्यक्तिगत रूप से न लें; हो सकता है कि उस व्यक्ति का दिन ही खराब हो रहा हो और वह उसे दुनिया पर उतार रहा हो। अक्सर आप किसी के चिड़चिड़े व्यवहार की जड़ के साथ सहानुभूति रखकर अशिष्टता के चक्र को तोड़ सकते हैं कि वह नाखुश है, और दयालु बनें।"
7। उनके साथ सीमाएँ निर्धारित करें
अक्सर कोई व्यक्ति आक्रामक और अपमानजनक के रूप में सामने आता है क्योंकि वे बेहतर नहीं जानते।
वे यह नहीं समझते हैं कि वे जो कह रहे हैं वह वास्तव में आपके लिए अपमानजनक और अपमानजनक है .
अगर ऐसा है, तो उनके साथ सीमाएं तय करना महत्वपूर्ण है। उन्हें बताएं कि आप अपने रिश्ते में क्या बर्दाश्त करेंगे और क्या नहीं।
मुझे इस बारे में तब पता चला जब मैंने मुफ्त प्यार और अंतरंगता वीडियो देखा। दुर्भाग्य से, हममें से कई लोगों को यह नहीं सिखाया जाता है कि रिश्तों को स्वस्थ तरीके से कैसे निभाया जाए।
इसीलिए हम अनादर की अनुमति देते हैं - हम बस यह नहीं जानते कि किसी ऐसे व्यक्ति का प्रबंधन कैसे करें जो हमारा अनादर करता है (बिना बस उन्हें काट दिए) हमारा जीवन)।
इसलिए यदि आप इस व्यक्ति से छुटकारा पाने के बजाय अपने रिश्ते पर काम करना चाहते हैं, तो मैं अत्यधिक सुझाव दूंगा कि आप मुफ्त वीडियो देखें।
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8। दयालुता से जवाब दें
उन्हें दया और सम्मान दिखाना जारी रखना एक परिपक्व प्रतिक्रिया होगी।
जब कोई आपको गाली देता है, तो आप हंस सकते हैं और बस इसे मिटा सकते हैं। आपके पास हमेशा यह विकल्प होता है कि स्थिति का जवाब कैसे दिया जाए।
यदि आप दयालुता से जवाब देते हैं, तो आप उस तरह के व्यवहार को प्रोत्साहित कर रहे हैं जिसे आप और अधिक देखना चाहते हैं।
यह नहीं होगा हालाँकि, हमेशा आसान रहें।
बस इतना जान लें कि ऐसा करने से, आप अपने खुद के रोल मॉडल बन रहे हैं, और दूसरों के लिए एक उदाहरण स्थापित कर रहे हैं कि जब कोई उनका भी अपमान करता है तो उन्हें कैसे कार्य करना चाहिए।
याद रखें, एक अपमानजनक व्यक्ति के स्तर तक कभी भी गिरना महत्वपूर्ण नहीं है।
मनोवैज्ञानिक एफ. डायने बार्थ एल.सी.एस.डब्ल्यू. इसे अच्छी तरह से कहते हैं:
“हम दुनिया के सभी असभ्य लोगों को नहीं रोक सकते। लेकिन नियमों की अनदेखी करने में उनकी स्पष्ट सफलता के बावजूद, हम सही और गलत की अपनी समझ को बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं।"
9। मदद के लिए दूसरों से पूछें
जब यह आपके लिए बहुत अधिक होने लगे, तो मदद के लिए दूसरों तक पहुंचने से न डरें।
अपने परिवार और दोस्तों से बात करें कि यह कैसे करें व्यक्ति आपको महसूस कराता है और उनसे पूछता है कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
जब कोई हमारा अपमान करता है तो यह दुखदायी हो सकता है, और हमें अपने दर्द और दुख को व्यक्त करने के लिए कहीं और चाहिए।
कोशिश न करें इसे अंदर बोतलवरना यह एक बुरा रवैया बन जाएगा।
जल्द ही आप अपने दर्द को ढंकने की कोशिश में दूसरों का अनादर करेंगे।
दूसरों के लिए पूछना कमजोरी का संकेत नहीं है .
यहां तक कि सेनाएं भी सुदृढीकरण के लिए पूछती हैं।
कभी-कभी आपको वास्तव में मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है कि आपको आगे क्या करना है या एक दयालु और सम्मानजनक तरीके से उन्हें कैसे जवाब देना है।
10। स्थिति से दूर चले जाओ
अगर कोई लगातार आपका अपमान कर रहा है और आपको पता नहीं है कि क्यों, तो आप बस छोड़ सकते हैं।
एक इंसान के रूप में गरिमा के साथ, आपको उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपका सम्मान नहीं करते हैं।
आपको बस उठने और जाने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं होना चाहिए।
दूर जाना दूसरे व्यक्ति को बताता है कि आप वहां नहीं हैं उनके बी.एस. के साथ रखो; आप अपना इतना सम्मान करते हैं कि वहां बैठकर इसे ग्रहण नहीं कर सकते।
11। उन्हें बदलने की कोशिश न करें
यह महसूस करना आसान है कि आप जानते हैं कि उस व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा क्या है जब वे आपके साथ अपनी समस्याओं के बारे में खुल कर बात करते हैं कि वे आपके साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं।
शायद यह है उनके अपमानजनक पालन-पोषण और हिंसक परिवेश के कारण, जिसमें उनका पालन-पोषण हुआ था।
चाहे जैसा भी हो, यह अभी भी आपकी जिम्मेदारी नहीं है कि आप स्वेच्छा से उन्हें बदलें।
आप निश्चित रूप से उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं। उन्हें यह जानने में मदद करने के लिए कि कार्य करने के बेहतर तरीके क्या हैं, लेकिन जब यह स्वाभाविक रूप से उनसे बाहर हो गया हो तो आप उन्हें "अच्छा" होने के लिए बाध्य नहीं कर सकते।
आपको उनकी क्षमताओं का सम्मान करने की आवश्यकता हैऔर सीमाएँ।
जब आप उन्हें ऐसा बनने के लिए धकेलने की कोशिश करते हैं जो वे नहीं हैं, तो आप दोनों के बीच अपमानजनक बन जाते हैं।
आप उनके करीब रहना सीख सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा एक सम्मानजनक दूरी बनाए रखनी चाहिए।
यह एक असंभव स्थिति है और आप शर्त लगा सकते हैं कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आप सुधार नहीं सकते।
और यदि वे एक आत्ममुग्ध या विषाक्त व्यक्ति हैं, तो ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं वेरी वेल माइंड में एलिजाबेथ स्कॉट, एमएस के अनुसार वैसे भी सफल नहीं होंगे:
"उन्हें बदलने की कोशिश न करें और उनसे बदलने की उम्मीद न करें या आप निराश होंगे।"
12. ऐसे लोगों के साथ रहने से बचें जो आपकी इज़्ज़त नहीं करते
आप जो साथ रखते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप कौन हैं और आप क्या करते हैं।
जब आप अपना ज़्यादातर समय उन लोगों के साथ बिताते हैं जो आपको कॉल करते हैं नाम और आपको नीचे लाना, यह एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास में बाधा बन सकता है।
यदि एक कलाकार बनना आपका सपना था और आपने उन्हें एक पेंटिंग दिखाई और उन्होंने इसका मजाक उड़ाया, तो यह आपको आगे बढ़ने से हतोत्साहित कर सकता है। आपके जुनून।
जिंदगी छोटी है। हमें उन लोगों पर खर्च करने के लिए पर्याप्त समय नहीं दिया जाता है जो हमारे साथ सम्मान और शालीनता से व्यवहार नहीं करते हैं।
भले ही वे आपके सबसे करीबी दोस्त हों, अगर वे लगातार आपको परेशान करते रहे हैं और आपके साथ बुरा व्यवहार करते रहे हैं, आप उनके बिना बेहतर हैं।
साथ रहने के लिए नए लोगों को खोजें।
अन्य लोगों के समुदाय हैं जो आपके जैसे हैं - लोगों को यह बताने के लिए ढूंढ रहे हैं कि वे अच्छा कर रहे हैं नौकरी और रखनी चाहिएजा रहा है।
दिन के अंत में, हर कोई शालीनता और सम्मान दिखाने का हकदार है - यहां तक कि वे जो इसे नहीं दिखाते हैं।
जो लोग आपका अनादर करते हैं, वे वास्तव में ईर्ष्या की भावनाओं को आश्रय दे सकते हैं। आपके ऊपर, और उनके लिए इसे छिपाने का एक तरीका है कि वह नीच बनकर और आपको धमका कर। लेकिन आपको इसका एहसास नहीं हुआ।
किसी भी मामले में, उनके साथ शिष्टता से व्यवहार करना और इसे हैश करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
परिपक्व वयस्कों की तरह उनसे अपनी समस्याओं के बारे में बात करें।<1
तर्क के उनके पक्ष को समझने की कोशिश करें, अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें और अपनी गलतियों के लिए क्षमा मांगें।
चीजों की बड़ी तस्वीर में, ये छोटे-मोटे झगड़े होते हैं। दूसरों के लिए कुछ मूल्य की दिशा में एक साथ काम करने से समय का बेहतर उपयोग होगा।