Коли хтось ставиться до нас нешанобливо, це може завдати удару по нашій самооцінці; це не дуже приємне відчуття.

Незалежно від того, чи це грубий коментар, чи зневажливе ставлення, така поведінка залишає неприємний осад у роті.

Це також змушує нас замислитися: як саме правильно на це реагувати?

Легко відповісти їм тим же, боротися з вогнем вогнем.

Але куди це вас насправді приведе?

Не в кращому місці, ніж вони.

Замість цього усвідомте, що прояв доброти і поваги ніколи не є неправильним, особливо у спілкуванні з такими людьми.

Ось ще 12 способів, які допоможуть вам впоратися з людьми, які вас не поважають.

1. намагайтеся не приймати це на свій рахунок

Ви розмовляєте з кимось, і він каже щось, що ви вважаєте образливим.

Перш ніж викривати їх і публічно розпинати, спробуйте спочатку зробити крок назад.

Можливо, вони старші і не знають, що деякі терміни з попереднього покоління зараз вважаються застарілими та образливими.

Це ваш шанс навчити їх і навчити їх краще.

Вам знадобиться практика, щоб навчитися не сприймати ці коментарі близько до серця.

Але як тільки ви зможете це зробити, вам буде легше підняти цю тему в подальшому.

Також намагайтеся не піддаватися негативним коментарям про себе. Якщо хтось говорить про вас щось грубе, пам'ятайте, що це більше говорить про нього, ніж про вас.

Насправді, дослідження професора психології з Університету Уейк Форест показали, що те, що люди говорять про інших, багато чого розкриває про те, ким вони є насправді.

"Величезний набір негативних рис особистості пов'язаний з негативним сприйняттям інших".

Тож якщо ви приймаєте ці результати близько до серця, немає сенсу сприймати все на свій рахунок.

Те, що люди говорять про вас, явно говорить більше про них самих, ніж про вас.

2. думайте, перш ніж щось їм сказати

Коли хтось проявляє до вас неповагу, вашим рефлексом може бути нанесення удару у відповідь.

Хіба не приємно, коли ти можеш дати ідеальну відповідь тому, хто з тебе насміхається?

Хоча це і є гострим відчуттям в даний момент, це може тільки погіршити ситуацію.

Тому, перш ніж відповісти їм полум'яним запереченням, спробуйте стриматися. Зробіть паузу. Запитайте себе, які у вас є варіанти відповідей і якими будуть наслідки кожної з них.

Це може навіть зупинити бій ще до того, як він встигне розпочатися.

3. отримайте пораду, що відповідає вашій ситуації

Хоча в цій статті розглядаються основні способи поводження з людиною, яка вас не поважає, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером зі стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Герой стосунків - це сайт, де висококваліфіковані тренери зі стосунків допомагають людям долати складні та важкі ситуації, наприклад, коли хтось їх не поважає. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до них кілька місяців тому, коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

4. запитайте себе, чи варто взагалі відповідати

Є такі бої, які просто не варті того, щоб у них вступати.

Скажімо, ви наносите їм нищівний удар у відповідь.

Вони можуть постраждати ще більше.

Потім починається справжня бійка: ви обзиваєте один одного, кричите на все горло, в деяких моментах майже доходить до рукоприкладства.

Чого ви хотіли досягти?

Можливо, ви вийшли переможцями, але тепер ви втратили стосунки, вам обом боляче, і ніхто не став кращим.

Як каже професор переговорів Массачусетського технологічного інституту Джон Річардсон: "Ніколи не починайте з питання: "Як мені укласти цю угоду?" Почніть з питання: "Чи варто укладати цю угоду?" З неповажними і токсичними людьми відповідь, як правило, "ні". Воно того не варте.

І взагалі, в загальній картині всього, чи варто так перейматися тим, що хтось сказав про вас?

Чи не було б для вас варіантом просто ігнорувати те, що вони говорять, або відмахнутися від цього, і не дозволяти своєму его бути настільки втягнутим?

5. розкажіть їм про це

Коли ви вирішуєте сперечатися з ними про їхню поведінку, ви даєте їм можливість пояснити свою позицію.

Не забувайте бути добрими та поважними, коли говорите з ними про це.

Запитайте, чи є у них до вас претензії, чому вони так вчинили, що ви можете зробити, щоб допомогти їм у майбутньому уникнути подібних ситуацій.

Ви не повинні бути агресивними, коли протистоїте їм.

Ви можете попросити їх переговорити і відійти в сторону на кілька хвилин, щоб обговорити свої почуття.

Вам потрібно висловити їм свої почуття, щоб допомогти їм зрозуміти, чому ви відчули себе ображеним і зневаженим.

6. розуміти, звідки вони беруться

Можливо, причиною їхньої поведінки є те, що вони мають власні особисті проблеми, і натомість виплескують свій гнів і розчарування на інших людей.

Протистояння з ними - ідеальний час, щоб прислухатися до них, дати їм змогу відчути себе почутими, дозволити їм висловити свої емоції у здоровий спосіб.

Спробуйте співпереживати їхній ситуації і пробачити їм те, що вони зробили. Можливо, ви навіть підете з новим другом.

Крістофер Бергланд на сайті Psychology Today ділиться чудовими порадами:

Схожі історії від Hackspirit:

"Не сприймайте грубість на свій рахунок, можливо, у людини просто поганий день і вона зганяє його на весь світ. Часто ви можете розірвати коло грубості, співпереживаючи причині чиєїсь сварливої поведінки, яка свідчить про те, що вона нещасна, і будьте добрими".

7. встановлюйте з ними кордони

Часто хтось поводиться образливо і нешанобливо, бо не знає, що це не так.

Вони не розуміють, що те, що вони говорять, насправді є образливим і неповажним до вас.

Якщо це так, то важливо встановити з ними кордони. Дайте їм зрозуміти, що ви будете терпіти, а що ні у ваших стосунках.

Я дізнався про це, коли подивився безкоштовне відео "Любов і близькість". На жаль, багатьох з нас не вчать, як підходити до стосунків у здоровий спосіб.

Ось чому ми допускаємо неповагу - ми просто не знаємо, як поводитися з тими, хто нас не поважає (без того, щоб просто викреслити їх зі свого життя).

Тож якщо ви хочете попрацювати над стосунками з цією людиною, а не просто позбутися її, я дуже раджу переглянути це безкоштовне відео.

Ви не тільки дізнаєтеся про себе, але й навчитеся будувати кращі стосунки з іншими.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

8. відповідай добром на добро

Зрілою відповіддю було б продовжувати виявляти їм доброту і повагу.

Коли хтось обзиває вас, ви можете сміятися або просто відмахнутися. У вас завжди є вибір, як реагувати на ситуацію.

Якщо ви відповідаєте доброзичливістю, ви заохочуєте таку поведінку, яку хочете бачити більше.

Однак це не завжди буде легко.

Просто знайте, що, роблячи це, ви стаєте власною рольовою моделлю і показуєте іншим приклад того, як вони повинні діяти, коли хтось проявляє до них неповагу.

Пам'ятайте, що важливо ніколи не опускатися до рівня неповажної людини.

Психолог Ф. Діана Барт L.C.S.W. добре про це сказала:

"Ми не можемо зупинити всіх грубіянів у світі. Але ми можемо спробувати зберегти наше власне відчуття того, що правильно і що неправильно, незважаючи на їхній очевидний успіх в ігноруванні правил".

9. просити інших про допомогу

Коли вам стає надто важко впоратися, не бійтеся звернутися по допомогу до інших.

Поговоріть зі своєю сім'єю та друзями про те, що ця людина змушує вас відчувати, і запитайте їх, що ви можете з цим зробити.

Буває боляче, коли хтось нас не поважає, і нам потрібно десь висловити свій біль і смуток.

Намагайтеся не замикати її в собі, інакше вона переросте в неприємне ставлення.

Досить скоро ви почнете зневажати інших, намагаючись приховати власний біль.

Просити інших - це не ознака слабкості.

Навіть армії просять підкріплення.

Іноді вам дійсно потрібні підказки, що робити далі або як відповісти на них доброзичливо і з повагою.

10. вийти з ситуації, що склалася

Якщо хтось постійно проявляє до вас неповагу, і ви не знаєте, чому, ви можете просто піти.

Ви, як людина з гідністю, не повинні проводити час з людьми, які вас не поважають.

Ніщо не повинно заважати вам просто встати і піти.

Коли ви йдете, ви показуєте іншій людині, що ви не збираєтеся миритися з її дурницями; ви занадто поважаєте себе, щоб просто сидіти і терпіти їхню маячню.

11. не намагайтеся їх змінити

Легко відчути, що ви знаєте, як краще для людини, коли вона відкривається вам, розповідаючи про проблеми, про те, чому вона так до вас ставиться.

Можливо, це пов'язано з жорстоким вихованням та насильницьким оточенням, в якому вони зростали.

Як би там не було, ви не зобов'язані добровільно змінювати їх.

Звичайно, ви можете спрямувати їх, допомогти їм дізнатися, як краще діяти, але ви не можете змусити їх бути "добрими", коли це природно вибито з них.

Ви повинні поважати їхні здібності та обмеження.

Коли ви намагаєтеся змусити їх стати тими, ким вони не є, ви стаєте неповажним між вами обома.

Ви можете навчитися бути близькими з ними, але завжди повинні тримати шанобливу дистанцію.

Це неможлива ситуація, і ви можете посперечатися, що ви не можете її виправити.

А якщо вони нарциси або токсичні особистості, спроби виправити їх все одно не будуть успішними, вважає Елізабет Скотт, магістр філософії з програми "Дуже добрий розум":

"Не намагайтеся змінити їх і не чекайте, що вони зміняться, інакше ви будете розчаровані".

12. уникайте спілкування з людьми, які вас не поважають

Компанія, яку ви підтримуєте, так само важлива, як і те, ким ви є і чим займаєтеся.

Коли ви проводите більшу частину свого часу з людьми, які обзивають вас і принижують, це може перешкоджати вашому особистісному зростанню.

Якщо ви мріяли стати художником і показали їм свою картину, а вони висміяли її, це може просто відбити у вас бажання займатися улюбленою справою.

Життя коротке, і нам не дано достатньо часу, щоб витрачати його на людей, які не ставляться до нас з повагою і порядністю.

Навіть якщо це ваші найближчі друзі, якщо вони постійно переслідують вас і погано до вас ставляться, вам буде краще без них.

Знайти нових людей, з якими можна бути разом.

Існують спільноти людей, які так само, як і ви, шукають людей, які скажуть їм, що вони роблять хорошу роботу і повинні продовжувати її.

Зрештою, кожна людина заслуговує на те, щоб до неї ставилися порядно і поважали - навіть ті, хто цього не робить.

Люди, які вас не поважають, можуть насправді відчувати до вас заздрість, і спосіб приховати її - бути злими та залякувати вас.

Ще одна можлива причина, чому вони можуть навмисно нешанобливо ставитися до вас, полягає в тому, що, можливо, ви зробили їм щось у минулому, що завдало їм болю, але ви просто не усвідомлювали цього.

У будь-якому випадку, завжди важливо поводитися з ними ввічливо і обговорювати їх.

Обговоріть з ними свої проблеми, як дорослі люди.

Спробуйте зрозуміти їхню сторону аргументації, візьміть на себе відповідальність за свої дії та вибачтеся за свої помилки.

У більшій картині речей, це дріб'язкові сварки. Час краще використати, працюючи разом над чимось цінним для інших.