Ja kāds pret mums izturas necienīgi, tas var būt trieciens mūsu pašcieņai; tā nav laba sajūta.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir rupjš komentārs vai noraidoša attieksme, šāda uzvedība atstāj sliktu garšu mutē.

Tas arī liek mums aizdomāties: kāds tieši ir pareizais veids, kā uz to reaģēt?

Ir viegli uz viņiem atriebties, cīnīties pret uguni ar uguni.

Bet kur tas jūs patiešām novedīs?

Nevienā labākā vietā par viņiem.

Tā vietā apzinieties, ka izrādīt laipnību un cieņu nekad nav nepareiza rīcība, jo īpaši, ja saskaras ar šāda veida cilvēkiem.

Tāpēc šeit ir vēl 12 veidi, kas palīdzēs jums tikt galā ar cilvēkiem, kuri jūs nerespektē.

1. Centieties to neuztvert personiski

Jūs sarunājaties ar kādu cilvēku, un viņš saka kaut ko, kas jums šķiet aizskarošs.

Pirms jūs viņus par to nosaucat un publiski sist krustā, vispirms mēģiniet spert soli atpakaļ.

Varbūt viņi ir vecāka gadagājuma cilvēki un nezina, ka daži no iepriekšējās paaudzes terminiem tagad lielākoties tiek uzskatīti par novecojušiem un aizskarošiem.

Šī ir jūsu iespēja viņus izglītot un labāk iemācīt.

Lai iemācītos neņemt šos komentārus pie sirds, būs nepieciešama prakse.

Taču, kad jūs to spēsiet izdarīt, vēlāk varēsiet viņiem par to labāk pastāstīt.

Ja kāds par jums saka kaut ko rupju, atcerieties, ka tas vairāk liecina par viņu, nevis par jums.

Patiesībā Veikforesta Universitātes psiholoģijas profesora pētījumā atklājās, ka tas, ko cilvēki saka par citiem, daudz ko liecina par to, kādi viņi ir.

"Ar negatīvu attieksmi pret citiem ir saistīts liels negatīvu personības īpašību kopums."

Tāpēc, ja ņemat vērā šos rezultātus, nav nekādas jēgas uztvert lietas personīgi.

Tas, ko cilvēki par jums saka, nepārprotami vairāk liecina par viņiem pašiem, nevis par jums.

2. Padomājiet, pirms viņiem ko sakāt

Ja kāds izrāda necieņu pret jums, jūsu reflekss var būt atriebties.

Vai nav tik laba sajūta, kad jums ir ideāla atbilde kādam, kurš jūs izsmej?

Lai gan tas ir saviļņojošs mirklī, tas var tikai pasliktināt situāciju.

Tāpēc, pirms atbildēt uz viņu ar ugunīgu atspēkošanu, mēģiniet sevi savaldīt. Ievērojiet pauzi. Pajautājiet sev, kādas ir jūsu atbildes iespējas un kādas varētu būt katras atbildes sekas.

Tas varētu pat apturēt cīņu, pirms tā vēl bija sākusies.

3. Saņemiet jūsu situācijai atbilstošu padomu

Lai gan šajā rakstā aplūkoti galvenie veidi, kā tikt galā ar cilvēku, kurš jūs nerespektē, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību treneri.

Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas ir īpaši pielāgoti jūsu dzīvei un pieredzei...

Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas situācijas, piemēram, kad kāds viņus nerespektē. Viņi ir ļoti populārs resurss cilvēkiem, kas saskaras ar šāda veida izaicinājumiem.

Kā es to zinu?

Pirms dažiem mēnešiem, kad man attiecībās bija smags posms, es vērsos pie viņiem. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu par manu attiecību dinamiku un par to, kā tās atgriezt atpakaļ uz pareizā ceļa.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

4. Pajautājiet sev, vai vispār ir vērts atbildēt.

Ir cīņas, kurās nav vērts cīnīties.

Pieņemsim, ka jūs uz viņiem izvēršat nāvējošu pretuzbrukumu.

Viņi var tikt ievainoti vēl vairāk.

Tad sākas pilnīga kauja: jūs viens otru apsaukājat, kliedzat no visas sirds, dažbrīd gandrīz fiziski.

Ko jūs tur vēlējāties sasniegt?

Iespējams, tu esi izcīnījis uzvaru, bet tagad esi zaudējis attiecības, abi esat ievainoti, un neviens nav labāks cilvēks.

Kā saka MIT sarunu profesors Džons Ričardsons (John Richardson): nekad nesāciet ar jautājumu: "Kā man noslēgt šo darījumu?" Sāciet ar jautājumu: "Vai šis darījums būtu jāslēdz?" Ar necienīgām un toksiskām personām atbilde parasti ir "nē". Tas nav tā vērts.

Un vispār, vai vispār ir vērts tik ļoti uztraukties par to, ko kāds par jums ir teicis?

Vai nebūtu bijis iespējams vienkārši ignorēt vai ignorēt viņu teikto un neļaut savam ego tik ļoti iejaukties?

5. Konfrontējiet viņus par to

Ja izvēlaties konfrontēt viņu par viņa uzvedību, jūs sniedzat viņam iespēju paskaidrot savu viedokli.

Neaizmirstiet būt laipni un cieņpilni, kad ar viņiem par to runājat.

Pajautājiet, vai viņiem ir problēmas ar jums, kāpēc viņi tā rīkojās un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem nākotnē, lai kaut kas tāds vairs neatkārtotos.

Jums nav jābūt agresīvam, kad konfrontējaties ar viņiem.

Jūs varat lūgt viņiem vārdu un uz dažām minūtēm aiziet malā, lai pārrunātu savas sajūtas.

Jums ir jāpauž viņiem savas jūtas, lai palīdzētu viņiem saprast, kāpēc jutāties aizvainots un necienīts.

6. Izpratne par to, no kurienes viņi nāk

Iespējamais iemesls, kāpēc viņi tā rīkojās, ir tāds, ka viņiem pašiem ir personiskas problēmas un viņi tā vietā izpludina dusmas un neapmierinātību uz citiem cilvēkiem.

Konfrontācija ir īstais brīdis, lai sniegtu viņiem savu ausu, liktu viņiem justies patiesi sadzirdētiem un ļautu viņiem veselīgā veidā paust savas emocijas.

Mēģiniet iejusties viņu situācijā un piedodiet viņiem par to, ko viņi ir izdarījuši. Iespējams, jūs pat iegūsiet jaunu draugu.

Christopher Bergland portālā Psychology Today dalās ar dažiem lieliskiem padomiem:

Saistītie stāsti no Hackspirit:

"Neuztveriet rupjību personīgi; iespējams, cilvēkam vienkārši ir slikta diena un viņš to izlej uz pasauli. Bieži vien jūs varat pārtraukt rupjības ciklu, ja iejūtaties cilvēka neērtas uzvedības saknē, kas liecina par viņa nelaimīgo stāvokli, un esat laipns."

7. Nosakiet viņiem robežas

Bieži vien kāds uzvedas aizskaroši un necienīgi, jo nezina labāk.

Viņi nesaprot, ka viņu teiktais patiesībā ir aizvainojošs un necienīgs pret jums.

Ja tas tā ir, tad ir svarīgi noteikt viņiem robežas. Ļaujiet viņiem zināt, ko jūs savās attiecībās pieļausiet un ko ne.

Es par to uzzināju, kad noskatījos bezmaksas video par mīlestību un intimitāti. Diemžēl daudziem no mums nav mācīts, kā veselīgi pieiet attiecībām.

Tāpēc mēs pieļaujam necieņu - mēs vienkārši nezinām, kā rīkoties ar cilvēku, kurš mūs neciena (vienkārši neizslēdzot viņu no savas dzīves).

Tāpēc, ja vēlaties strādāt pie attiecībām ar šo cilvēku, nevis vienkārši atbrīvoties no viņa, iesaku noskatīties šo bezmaksas video.

Jūs ne tikai uzzināsiet vairāk par sevi, bet arī iemācīsieties, kā veidot labākas attiecības ar citiem.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

8. Atbildiet ar laipnību

Nobriedusi reakcija būtu turpināt izrādīt viņiem laipnību un cieņu.

Ja kāds jūs apsaukā, varat pasmieties un vienkārši aizbāzt to. Jums vienmēr ir izvēle, kā reaģēt uz situāciju.

Ja atbildat laipni, jūs veicināsiet tādu uzvedību, kādu vēlaties, lai būtu vairāk.

Tomēr tas ne vienmēr būs viegli.

Vienkārši ziniet, ka, šādi rīkojoties, jūs pats kļūstat par paraugu un rādāt piemēru citiem, kā viņiem vajadzētu rīkoties, ja kāds izrāda necieņu arī pret jums.

Atcerieties, ka nekad nedrīkst pazemoties līdz necienīgas personas līmenim.

Psiholoģe F. Diāna Bārta (F. Diane Barth L.C.S.W.) to labi formulē:

"Mēs nevaram apturēt visus rupjos cilvēkus pasaulē. Bet mēs varam mēģināt saglabāt savu izpratni par to, kas ir pareizi un nepareizi, neskatoties uz to, ka viņiem acīmredzami izdodas ignorēt noteikumus."

9. Lūdziet palīdzību citiem

Kad tas sāk būt par smagu, nebaidieties vērsties pēc palīdzības pie citiem.

Aprunājieties ar ģimeni un draugiem par to, kā šī persona liek jums justies, un pajautājiet viņiem, ko jūs varat darīt.

Tas var būt sāpīgi, ja kāds izrāda necieņu pret mums, un mums ir nepieciešams kaut kur izteikt savas sāpes un skumjas.

Mēģiniet to nesaglabāt sevī, citādi tas izvērsīsies par nepatīkamu attieksmi.

Drīz vien jūs izrādīsiet necieņu pret citiem, mēģinot noslēpt savas sāpes.

Jautāt par citiem nav vājuma pazīme.

Pat armijas lūdz papildspēkus.

Dažreiz jums patiešām ir nepieciešami norādījumi, ko darīt tālāk vai kā atbildēt viņiem laipni un ar cieņu.

10. Aiziet prom no situācijas

Ja kāds jūs pastāvīgi necienīgi izturas pret jums un jūs nezināt, kāpēc, varat vienkārši aiziet.

Jums kā cilvēkam, kam piemīt cieņa, nav nepieciešams pavadīt laiku ar cilvēkiem, kuri jūs neciena.

Nekas nedrīkstētu jūs atturēt vienkārši piecelties un aiziet.

Aizejot prom, otrai personai pateiksiet, ka neesat tur, lai paciestu viņas muļķības; jūs pārāk cienāt sevi, lai vienkārši sēdētu un pieņemtu tās.

11. Nemēģiniet tos mainīt

Ir viegli justies tā, it kā jūs zinātu, kas cilvēkam ir vislabākais, kad viņš jums atklāti pastāsta par problēmām, kāpēc tā pret jums izturas.

Varbūt tas ir viņu vardarbīgās audzināšanas un vardarbīgās vides dēļ, kurā viņi ir auguši.

Lai vai kā, tas tomēr nav jūsu pienākums brīvprātīgi mainīt tos.

Jūs, protams, varat viņus vadīt, lai palīdzētu viņiem saprast, kā labāk rīkoties, bet jūs nevarat piespiest viņus būt "labiem", ja tas ir dabiski no viņiem izspiests.

Jums ir jārespektē viņu spējas un ierobežojumi.

Kad jūs mēģināt piespiest viņus kļūt par tādiem, kādi viņi nav, jūs kļūstat par necienīgo starp jums abiem.

Jūs varat iemācīties būt viņiem tuvu, taču vienmēr vajadzētu ievērot cieņpilnu distanci.

Tā ir neiespējama situācija, un varat derēt, ka to nevarēsiet uzlabot.

Un, ja viņi ir narcisisti vai toksiski cilvēki, mēģināt viņus salabot vienalga neizdosies, uzskata Elizabete Skota (Elizabeth Scott), MS, grāmatā Very Well Mind:

"Nemēģiniet viņus mainīt un negaidiet, ka viņi mainīsies, citādi jūs būsiet vīlušies."

12. Izvairieties no kopā būšanas ar cilvēkiem, kas jūs neciena

Sabiedrība, kurā uzturaties, ir tikpat svarīga kā tas, kas esat un ko darāt.

Ja lielāko daļu laika pavadāt kopā ar cilvēkiem, kas jūs apsaukā un nomelno, tas var kavēt jūsu personības izaugsmi.

Ja jūs sapņojat kļūt par mākslinieku un parādāt viņiem gleznu, bet viņi par to izsmejas, tas varētu jūs atturēt no jūsu aizraušanās.

Dzīve ir īsa. Mums nav dots pietiekami daudz laika, lai to veltītu cilvēkiem, kas pret mums izturas necienīgi un necienīgi.

Pat ja viņi ir tavi tuvākie draugi, ja viņi tevi pastāvīgi uzmācas un slikti izturas pret tevi, tev ir labāk bez viņiem.

Atrodi jaunus cilvēkus, ar kuriem būt kopā.

Ir kopienas, kurās ir tādi paši cilvēki kā jūs - viņi meklē cilvēkus, kas viņiem pateiktu, ka viņi dara labu darbu un ka viņiem vajadzētu turpināt strādāt.

Galu galā ikviens ir pelnījis, lai viņam izrādītu pieklājību un cieņu - pat tie, kas to neizrāda.

Cilvēki, kuri jūs neciena, iespējams, patiesībā izjūt greizsirdību pret jums, un viņi to var noslēpt, uzmākdamies pret jums un ņirgājoties.

Vēl viens iespējamais iemesls, kāpēc viņi pret jums izturas apzināti necienīgi, ir tas, ka varbūt jūs viņiem agrāk esat izdarījis ko tādu, kas viņus sāpināja, bet jūs to vienkārši neapzinājāties.

Jebkurā gadījumā vienmēr ir svarīgi izturēties pret viņiem pieklājīgi un izrunāties.

Izrunājiet ar viņiem savas problēmas kā pieauguši cilvēki.

Mēģiniet izprast viņu viedokli, uzņemieties atbildību par savu rīcību un atvainojieties par kļūdām.

Kopumā raugoties, šīs ir sīkumainas cīņas, kuras ir jārisina. Laiku labāk varētu izmantot, strādājot kopā, lai radītu kaut ko, kas ir vērtīgs citiem.