যখন কেউ আমাদের প্রতি অসম্মান করে, এটি আমাদের আত্মসম্মানে আঘাত হতে পারে; এটি একটি দুর্দান্ত অনুভূতি নয়৷

এটি একটি অভদ্র মন্তব্য বা খারিজ মনোভাবের কারণেই হোক না কেন, এই আচরণগুলি আমাদের মুখে একটি খারাপ স্বাদ ফেলে৷ এটার প্রতিক্রিয়া জানানোর সঠিক উপায়?

তাদের প্রতি মারধর করা, আগুন দিয়ে আগুনের সাথে লড়াই করা সহজ।

কিন্তু এটি আপনাকে কোথায় পাবে?

না তাদের থেকে ভালো জায়গা।

এর পরিবর্তে, অনুধাবন করুন যে দয়া এবং সম্মান দেখানো কখনই ভুল পদক্ষেপ নয়, বিশেষ করে এই ধরনের লোকেদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে।

তাই এখানে সাহায্য করার আরও 12টি উপায় রয়েছে আপনি এমন লোকদের সাথে আচরণ করেন যারা আপনাকে সম্মান করে না।

1. এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন

আপনি কারও সাথে কথোপকথনে আছেন এবং তারা এমন কিছু বলে যা আপনি আপত্তিকর বলে মনে করেন।

আপনি তাদের এটির জন্য ডাকার আগে এবং তাদের জনসমক্ষে ক্রুশবিদ্ধ করার আগে, নেওয়ার চেষ্টা করুন প্রথমে এক ধাপ পিছিয়ে।

হয়তো তারা একজন বয়স্ক ব্যক্তি এবং তারা জানেন না যে পূর্ববর্তী প্রজন্মের কিছু পদ এখন অনেকটাই পুরানো এবং আপত্তিকর বলে বিবেচিত হয়।

এটি আপনার তাদের শিক্ষিত করার এবং তাদের আরও ভাল শেখানোর সুযোগ।

আপনি এই মন্তব্যগুলিকে মনের মধ্যে না নিতে শেখার আগে এটি অনুশীলন করতে চলেছে।

কিন্তু একবার আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন, আপনি হবেন পরবর্তীতে তাদের কাছে এটি আরও ভালভাবে তুলে ধরতে সক্ষম হন৷

এছাড়াও, নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক মন্তব্যগুলি আপনার কাছে না আসার চেষ্টা করুন৷ কেউ যদি কিছু বলেআপনার সম্পর্কে অভদ্র, মনে রাখবেন যে এটি তাদের সম্পর্কে আপনার সম্পর্কে যা করে তার চেয়ে বেশি কিছু বলে৷

আসলে, ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপকের গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা অন্যদের সম্পর্কে যা বলে তা তারা কে তা সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে৷

"অন্যদের নেতিবাচকভাবে দেখার সাথে নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের একটি বিশাল স্যুট যুক্ত"৷

সুতরাং আপনি যদি এই ফলাফলগুলিকে হৃদয়ে নিয়ে থাকেন তবে ব্যক্তিগতভাবে জিনিসগুলি নেওয়ার আক্ষরিক অর্থেই কোনও লাভ নেই৷

লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলে তা স্পষ্টভাবে আপনার সম্পর্কে কিছু করার চেয়ে নিজের সম্পর্কেই বেশি বলে৷

2. তাদের কাছে কিছু বলার আগে চিন্তা করুন

যখন কেউ আপনাকে অসম্মান করে, তখন আপনার প্রতিচ্ছবি হয়ত তাদের প্রতি আঘাত করতে পারে।

যখন আপনি কারও জন্য নিখুঁত প্রত্যাবর্তন করেন তখন কি খুব ভালো লাগে না? কে তোমাকে নিয়ে মজা করছে?

যদিও এটি এই মুহূর্তে একটি রোমাঞ্চকর, এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

তাই আপনি একটি জ্বলন্ত খণ্ডন দিয়ে তাদের আঘাত করার আগে, ধরে রাখার চেষ্টা করুন নিজেকে ফিরে. বিরতি। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন উত্তর হিসাবে আপনার বিকল্পগুলি কী এবং প্রতিটি প্রতিক্রিয়ার পরিণতি কী হবে৷

এমনকি এটি শুরু করার সুযোগ পাওয়ার আগেই লড়াই বন্ধ করে দিতে পারে৷

3. আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পান

যদিও এই নিবন্ধটি আপনাকে সম্মান করে না এমন একজনের সাথে মোকাবিলা করার প্রধান উপায়গুলি অন্বেষণ করে, আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে৷

একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি আপনার জীবনের জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেনএবং আপনার অভিজ্ঞতা...

রিলেশনশিপ হিরো হল এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে, যেমন কেউ যখন তাদের সম্মান করে না। তারা এই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া লোকেদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সংস্থান৷

আমি কীভাবে জানব?

আচ্ছা, কয়েক মাস আগে যখন আমি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার সম্পর্কের মধ্যে প্যাচ। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আমি কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী দেখে বিস্মিত হয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষক ছিলেন।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপদেশ পেতে পারেন।

শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।

4। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্যও মূল্যবান কিনা

এমন কিছু মারামারি আছে যেগুলি লড়াই করার জন্য উপযুক্ত নয়৷

বলুন আপনি তাদের বিরুদ্ধে একটি ঘাতক প্রত্যাবর্তন শুরু করুন৷

তারা পেতে পারে আরও বেশি আঘাত।

তারপর পুরো যুদ্ধ শুরু হয়: আপনি একে অপরের নাম ধরে ডাকছেন, আপনার ফুসফুসের শীর্ষে চিৎকার করছেন, কিছু জায়গায় প্রায় শারীরিক হয়ে উঠছেন।

আপনি কী দেখছিলেন? সেখানে পৌঁছাতে?

আপনি হয়তো শীর্ষে উঠে এসেছেন কিন্তু এখন আপনি একটি সম্পর্ক হারিয়েছেন, আপনি উভয়ই আঘাত পেয়েছেন এবং কেউই এর চেয়ে ভালো মানুষ নয়।

এমআইটি আলোচনার অধ্যাপক হিসেবে জন রিচার্ডসন বলেছেন: "আমি কিভাবে এই চুক্তি করব?" দিয়ে শুরু করবেন না। শুরু করুনসঙ্গে, "এই চুক্তি করা উচিত?" অসম্মানজনক এবং বিষাক্ত ব্যক্তিদের সাথে, উত্তর সাধারণত না হয়। এটা মূল্যহীন।

এবং যাইহোক, সবকিছুর বড় চিত্রে, কেউ আপনার সম্পর্কে যা বলেছে তা নিয়ে এত কাজ করা কি মূল্যবান?

এটি কি একটি বিকল্প ছিল না তারা যা বলছে তা উপেক্ষা করার জন্য বা তা বন্ধ করার জন্য এবং আপনার অহংকে এতটা জড়িত হতে দেবেন না?

5. এটি সম্পর্কে তাদের মুখোমুখি হন

আপনি যখন তাদের আচরণ সম্পর্কে তাদের মুখোমুখি হতে চান, তখন আপনি তাদের পক্ষ ব্যাখ্যা করার জন্য তাদের জায়গা দেন।

আপনি যখন তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন তখন সদয় এবং শ্রদ্ধাশীল হতে ভুলবেন না .

তাদের জিজ্ঞাসা করুন আপনার সাথে তাদের কোন সমস্যা আছে কিনা, কেন তারা এমন আচরণ করেছে, ভবিষ্যতে এমন কিছু যাতে আর না ঘটে তার জন্য আপনি তাদের সাহায্য করার জন্য কি করতে পারেন।

আপনি করেন না। যখন আপনি তাদের মুখোমুখি হন তখন আক্রমনাত্মক হতে হবে না।

আপনি তাদের একটি শব্দ জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য পাশে যেতে পারেন।

আপনাকে প্রকাশ করতে হবে আপনি কেন বিরক্ত এবং অসম্মান বোধ করেছেন তা বুঝতে তাদের সাহায্য করার জন্য তাদের প্রতি অনুভূতি।

6. তারা কোথা থেকে আসছে তা বুঝুন

তাদের এমন আচরণ করার একটি সম্ভাব্য কারণ হল তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত সমস্যা রয়েছে এবং তারা পরিবর্তে অন্য লোকেদের উপর তাদের রাগ ও হতাশা প্রকাশ করছে।

তাদের মোকাবিলা করা হল তাদের আপনার কান ধার দেওয়ার, তাদের সত্যিকার অর্থে শোনার অনুভূতি দেওয়ার, তাদের আবেগ প্রকাশ করার জন্য উপযুক্ত সময়।স্বাস্থ্যকর উপায়।

তাদের পরিস্থিতির প্রতি সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন এবং তারা যা করেছে তার জন্য তাদের ক্ষমা করুন। এমনকি আপনি হয়তো একজন নতুন বন্ধুর সাথে চলে যেতে পারেন।

সাইকোলজি টুডে ক্রিস্টোফার বার্গল্যান্ড কিছু চমৎকার পরামর্শ শেয়ার করেছেন:

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

" ব্যক্তিগতভাবে অভদ্রতা গ্রহণ করবেন না; হতে পারে যে ব্যক্তিটি কেবল একটি খারাপ দিন কাটাচ্ছে এবং এটিকে বিশ্বে নিয়ে যাচ্ছে। প্রায়শই আপনি অভদ্রতার চক্র ভেঙ্গে ফেলতে পারেন কারোর বিদ্বেষপূর্ণ আচরণের মূলের সাথে সহানুভূতিশীলতার দ্বারা একটি চিহ্ন হিসাবে যে সে অসন্তুষ্ট, এবং দয়ালু।"

7. তাদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন

প্রায়শই কেউ আক্রমণাত্মক এবং অসম্মানজনক বলে চলে আসে কারণ তারা ভালভাবে জানে না।

তারা বুঝতে পারে না যে তারা যা বলছে তা আসলে আপত্তিকর এবং আপনার জন্য অসম্মানজনক .

যদি তা হয়, তাহলে তাদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন এবং কী সহ্য করবেন না তা তাদের জানান৷

আমি বিনামূল্যে প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতা ভিডিওটি দেখে এটি সম্পর্কে শিখেছি৷ দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অনেককে স্বাস্থ্যকর উপায়ে সম্পর্কের কাছে কীভাবে যেতে হয় তা শেখানো হয় না।

তাই আমরা অসম্মান করার অনুমতি দিই – যে আমাদের অসম্মান করে তাকে কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা আমরা জানি না (কেবলভাবে তাদের কেটে না দিয়ে) আমাদের জীবন)।

সুতরাং আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে আপনার যে সম্পর্ক আছে তা নিয়ে কাজ করতে চান তবে তাদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার পরিবর্তে, আমি বিনামূল্যে ভিডিওটি চেক করার পরামর্শ দেব।

না শুধুমাত্র আপনি সম্পর্কে শিখতে হবেনিজে, কিন্তু আপনি শিখবেন কিভাবে অন্যদের সাথে ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়।

ফ্রি ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।

8. দয়ার সাথে সাড়া দিন

একটি পরিণত প্রতিক্রিয়া হবে তাদের দয়া এবং সম্মান প্রদর্শন করা চালিয়ে যাওয়া।

যখন কেউ আপনাকে নাম ধরে ডাকে, আপনি হাসতে পারেন এবং কেবল তা বন্ধ করতে পারেন। পরিস্থিতির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে আপনার কাছে সর্বদা পছন্দ থাকে।

আপনি যদি সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানান, আপনি যে ধরনের আচরণকে আরও বেশি দেখতে চান তাকে উৎসাহিত করছেন।

এটি হবে না। যাইহোক, সর্বদা সহজ হন।

শুধু জেনে রাখুন যে এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজের রোল মডেল হয়ে উঠছেন এবং অন্যদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করছেন যখন কেউ তাদের অসম্মান করে তখন তাদের কীভাবে আচরণ করা উচিত।

মনে রাখবেন, কখনই একজন অসম্মানজনক ব্যক্তির স্তরে না দাঁড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

মনোবিজ্ঞানী এফ. ডায়ান বার্থ L.C.S.W. এটা ভালো করে বলেছেন:

“আমরা পৃথিবীর সব অভদ্র মানুষকে থামাতে পারি না। কিন্তু নিয়ম উপেক্ষা করার ক্ষেত্রে তাদের আপাত সাফল্য সত্ত্বেও আমরা সঠিক এবং ভুল সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব ধারণা বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারি।”

9. সাহায্যের জন্য অন্যদের জিজ্ঞাসা করুন

যখন এটি পরিচালনা করা আপনার পক্ষে খুব বেশি হতে শুরু করে, তখন সাহায্যের জন্য অন্যদের কাছে পৌঁছাতে ভয় পাবেন না।

এটি কীভাবে তা সম্পর্কে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলুন ব্যক্তি আপনাকে অনুভব করায় এবং তাদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন৷

যখন কেউ আমাদের অসম্মান করে তখন এটি ক্ষতিকর হতে পারে এবং আমাদের ব্যথা এবং দুঃখ প্রকাশ করার জন্য আমাদের কোথাও প্রয়োজন৷

না করার চেষ্টা করুন৷ এটা ভিতরে বোতলঅন্যথায় এটি একটি নোংরা মনোভাবের জন্ম দেবে।

অচিরেই আপনি নিজের কষ্ট ঢাকতে অন্যদের অসম্মান করবেন।

অন্যের কাছে চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয় .

এমনকি সেনাবাহিনীও শক্তিবৃদ্ধির জন্য অনুরোধ করে৷

কখনও কখনও আপনাকে পরবর্তীতে কী করতে হবে বা কীভাবে তাদের প্রতি সদয় ও সম্মানজনকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তার জন্য আপনার সত্যিই নির্দেশনার প্রয়োজন হয়৷

10। পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যান

যদি কেউ আপনাকে ক্রমাগত অসম্মান করে এবং কেন আপনি নিশ্চিত না হন তবে আপনি কেবল চলে যেতে পারেন।

মানুষ হিসাবে আপনি মর্যাদার সাথে, এর প্রয়োজন নেই এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে সম্মান করে না।

আপনাকে কেবল উঠতে এবং চলে যেতে বাধা দেওয়ার কিছুই উচিত নয়।

দূরে চলে যাওয়া অন্য ব্যক্তিকে বলে যে আপনি সেখানে নেই তাদের বি.এস. সহ্য করা; আপনি সেখানে বসে থাকার জন্য নিজেকে খুব বেশি সম্মান করেন।

11. তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না

এটা অনুভব করা সহজ যে আপনি জানেন যে ব্যক্তিটির জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল যখন তারা আপনার সাথে কেন এমন আচরণ করে সে সম্পর্কে সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনার কাছে খোলে।

হয়তো এটি তাদের আপত্তিজনক লালন-পালন এবং হিংসাত্মক পরিবেশের কারণে যেখানে তারা লালিত-পালিত হয়েছিল।

যেভাবেই হোক না কেন, তাদের পরিবর্তন করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করা আপনার দায়িত্ব নয়।

আপনি অবশ্যই তাদের গাইড করতে পারেন কাজ করার আরও ভাল উপায়গুলি কী তা জানতে তাদের সাহায্য করার জন্য, কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই তাদের থেকে মার খেয়ে গেলে আপনি তাদের "ভালো" হতে বাধ্য করতে পারবেন না।

আপনাকে তাদের ক্ষমতাকে সম্মান করতে হবেএবং সীমাবদ্ধতা।

যখন আপনি তাদের এমন কেউ হওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার চেষ্টা করেন যে তারা নয়, তখন আপনি দুজনের মধ্যে অসম্মানজনক হয়ে উঠবেন।

আপনি তাদের কাছাকাছি থাকতে শিখতে পারেন, কিন্তু আপনার সর্বদা সম্মানজনক দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।

এটি একটি অসম্ভব পরিস্থিতি এবং আপনি বাজি ধরতে পারেন যে এটি এমন একটি যা আপনি উন্নতি করতে পারবেন না।

এবং যদি তারা একজন নার্সিসিস্ট বা বিষাক্ত ব্যক্তি হয়, তবে ঠিক করার চেষ্টা করুন এলিজাবেথ স্কট, এমএস ইন ভেরি ওয়েল মাইন্ডের মতে এগুলি যাইহোক সফল হবে না:

"এগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না এবং তাদের পরিবর্তনের আশা করবেন না বা আপনি হতাশ হবেন৷"

12. এমন লোকদের সাথে থাকা এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে সম্মান করে না

আপনি যে কোম্পানিটি রাখেন তা আপনি কে এবং আপনি কী করেন তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ৷ নাম রাখা এবং আপনাকে নামিয়ে আনে, এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে৷

যদি একজন শিল্পী হওয়ার স্বপ্ন ছিল এবং আপনি তাদের একটি চিত্রকর্ম দেখান এবং তারা এটি নিয়ে মজা করে, তাহলে এটি আপনাকে অনুসরণ করতে নিরুৎসাহিত করতে পারে আপনার আবেগ।

জীবন ছোট। যারা আমাদের সাথে সম্মান ও শালীন আচরণ করে না তাদের জন্য আমাদেরকে পর্যাপ্ত সময় দেওয়া হয় না।

এমনকি তারা আপনার সবচেয়ে কাছের বন্ধু হলেও, যদি তারা ক্রমাগত আপনাকে হয়রানি করে এবং আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, আপনি তাদের ছাড়াই ভাল।

সাথে থাকার জন্য নতুন লোকদের খুঁজুন।

অন্যদের সম্প্রদায় আছে যারা ঠিক আপনার মত – লোকেদের খুঁজছেন যাতে তারা বলতে পারে যে তারা ভাল করছে কাজ এবং রাখা উচিতযাচ্ছে।

দিনের শেষে, প্রত্যেকেই শালীনতা এবং সম্মান দেখানোর যোগ্য – এমনকি যারা এটি দেখায় না তারাও।

যে লোকেরা আপনাকে অসম্মান করে তারা আসলে হিংসার অনুভূতি পোষণ করে আপনার উপর, এবং তাদের জন্য একটি উপায় যা ঢেকে রাখার উপায় হল আপনাকে অশ্লীল হওয়া এবং ধমক দেওয়া।

আর একটি সম্ভাব্য কারণ যে কারণে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার প্রতি অসম্মান করতে পারে তা হল আপনি অতীতে তাদের সাথে এমন কিছু করেছেন যা তাদের আঘাত করেছে কিন্তু আপনি তা বুঝতে পারেননি।

যেকোন ক্ষেত্রেই, তাদের সাথে সভ্যতার সাথে আচরণ করা এবং তা দূর করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।

পরিপক্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তাদের সাথে আপনার সমস্যার কথা বলুন।<1

তাদের তর্কের দিকটি বোঝার চেষ্টা করুন, আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিন এবং আপনার ভুলের জন্য ক্ষমা চান৷

বিষয়টির বড় চিত্রে, এগুলি হচ্ছে ছোটখাটো লড়াই৷ অন্যদের কাছে মূল্যবান কিছুর জন্য একসাথে কাজ করার মাধ্যমে সময়কে আরও ভালভাবে ব্যবহার করা হবে।