जब कसैले हामीप्रति अनादर गरिरहेको हुन्छ, यसले हाम्रो आत्मसम्मानमा चोट पुर्याउन सक्छ; यो राम्रो अनुभूति होइन।

चाहे यो असभ्य टिप्पणी वा खारेज गर्ने मनोवृत्तिबाट होस्, यी व्यवहारहरूले हाम्रो मुखमा नराम्रो स्वाद छोड्छ।

यसले हामीलाई सोच्न पनि छोड्छ: वास्तवमा के हो? यसको जवाफ दिने सहि तरिका हो?

तिनीहरूलाई प्रहार गर्न, आगोसँग आगोसँग लड्न सजिलो छ।

तर यसले तपाईंलाई वास्तवमै कहाँ पुर्‍याउँछ?

होइन तिनीहरू भन्दा राम्रो ठाउँ।

बरु, महसुस गर्नुहोस् कि दया र आदर देखाउनु कहिल्यै गलत कार्य होईन, विशेष गरी यी प्रकारका मानिसहरूसँग व्यवहार गर्दा।

त्यसैले यहाँ मद्दत गर्ने 12 थप तरिकाहरू छन्। तपाईलाई सम्मान नगर्ने मानिसहरुसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ।

१. यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिने प्रयास गर्नुहोस्

तपाईं कसैसँग कुराकानीमा हुनुहुन्छ र उनीहरूले तपाईंलाई अपमानजनक लाग्नुभएको कुरा भन्नुहुन्छ।

तपाईले तिनीहरूलाई यसको लागि बोलाउनु अघि र सार्वजनिक रूपमा क्रूसमा टाँग्नु अघि, लिने प्रयास गर्नुहोस् पहिले एक कदम पछाडि जानुहोस्।

हुनसक्छ उनीहरू पुरानो व्यक्ति हुन् र उनीहरूलाई थाहा छैन कि अघिल्लो पुस्ताका केही सर्तहरू अब धेरै हदसम्म पुरानो र आपत्तिजनक मानिन्छन्।

यो तपाईंको हो। तिनीहरूलाई शिक्षित गर्ने र तिनीहरूलाई अझ राम्रो सिकाउने मौका।

तपाईले यी टिप्पणीहरूलाई हृदयमा नलिनु सिक्नु अघि यो अभ्यास गर्न जाँदैछ।

तर एकचोटि तपाईंले त्यसो गर्न सक्षम भएपछि, तपाईंले गर्नुहुनेछ। यसलाई पछि उनीहरूसम्म पुर्याउन अझ राम्रो सक्षम हुनुहोस्।

साथै, आफ्नो बारेमा नकारात्मक टिप्पणीहरू तपाईंसम्म पुग्न नदिने प्रयास गर्नुहोस्। कसैले केही भन्यो भनेतपाईको बारेमा असभ्य, याद गर्नुहोस् कि यसले तपाईको बारेमा भन्दा उनीहरुको बारेमा धेरै भन्छ।

वास्तवमा, वेक फरेस्ट युनिभर्सिटीका मनोविज्ञानका प्रोफेसरले गरेको अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि मानिसहरूले अरूको बारेमा के भन्छन् भन्ने कुराले उनीहरू को हो भन्ने कुरालाई धेरै कुरा प्रकट गर्दछ।

"नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणहरूको एक ठूलो सूट अरूलाई नकारात्मक रूपमा हेर्नको साथ सम्बन्धित छ"।

यसैले यदि तपाइँ यी नतिजाहरूलाई हृदयमा लिनुहुन्छ भने, त्यहाँ व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू लिनुको कुनै अर्थ छैन।

मानिसहरूले तपाईंको बारेमा के भन्छन् भन्ने कुरा स्पष्ट रूपमा तपाईंसँग गर्ने कुनै पनि कुरा भन्दा आफ्नो बारेमा बढी हुन्छ।

2. उनीहरूलाई केही भन्नु अघि सोच्नुहोस्

जब कसैले तपाईंलाई अनादर गर्छ, तपाईंको रिफ्लेक्सले उनीहरूलाई प्रहार गर्न सक्छ।

कसैको लागि उत्तम पुनरागमन हुँदा यो त्यति राम्रो महसुस गर्दैन। कसले तपाइँको मजाक बनाइरहेको छ?

जब कि यो क्षण मा एक रोमाञ्चक छ, यसले स्थितिलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई आगोको खण्डनको साथ प्रहार गर्नु अघि, समात्ने प्रयास गर्नुहोस् आफैलाई फिर्ता। रोक्नुहोस्। जवाफको रूपमा तपाईका विकल्पहरू के हुन् र प्रत्येक प्रतिक्रियाको नतिजा के हुनेछ आफैलाई सोध्नुहोस्।

यसले सुरु गर्ने मौका पाउनु अघि नै लडाई रोक्न सक्छ।

3। तपाईंको अवस्थाको लागि विशेष सल्लाह लिनुहोस्

यस लेखले तपाईंलाई आदर नगर्ने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्ने मुख्य तरिकाहरू पत्ता लगाउँदा, तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्नु उपयोगी हुन सक्छ।

एक पेशेवर सम्बन्ध कोच संग, तपाईं आफ्नो जीवन विशेष सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छर तपाईंको अनुभवहरू...

रिलेसनसिप हिरो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्छन्, जस्तै कसैले उनीहरूलाई आदर गर्दैन। तिनीहरू यस किसिमको चुनौतीको सामना गरिरहेका मानिसहरूका लागि धेरै लोकप्रिय स्रोत हुन्।

मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

ठीक छ, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई भेटें जब म कठिन अवस्थाबाट गुज्रिरहेको थिएँ। मेरो सम्बन्धमा प्याच। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

कति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी देखेर म छक्क परें। मेरो कोच हुनुहुन्थ्यो।

केही मिनेटमा, तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

केही झगडाहरू छन् जुन लड्न लायक छैन।

भन्नुहोस् कि तपाइँ उनीहरूमा एक हत्यारा पुनरागमन सुरु गर्नुहुन्छ।

तिनीहरूले प्राप्त गर्न सक्छन्। अझ धेरै चोट लागेको छ।

त्यसपछि झगडा सुरु हुन्छ: तपाईं एकअर्काको नाम बोलाउँदै हुनुहुन्छ, आफ्नो फोक्सोको माथिल्लो भागमा चिच्याउनुहुन्छ, केहि बिन्दुहरूमा लगभग शारीरिक बनाउँदै हुनुहुन्छ।

तिमीहरू के हेर्दै थियौ। त्यहाँ पुग्ने हो?

तपाईं शीर्षमा आउनु भएको हुन सक्छ तर अब तपाईंले सम्बन्ध गुमाउनुभएको छ, तपाईं दुवै दुखित हुनुहुन्छ, र राम्रो व्यक्ति कोही छैन।

MIT वार्तालाप प्राध्यापकको रूपमा जोन रिचर्डसन भन्छन्: "म यो सम्झौता कसरी गर्न सक्छु?" सुरु गर्नुहोस्के साथ, "यो सम्झौता गर्नुपर्छ?" अपमानजनक र विषाक्त व्यक्तिहरूसँग, जवाफ सामान्यतया होइन। यो यसको लायक छैन।

र जे भए पनि, सबै कुराको ठूलो तस्विरमा, कसैले तपाइँको बारेमा के भन्यो भन्ने बारे यति काम गर्नु पनि लायक छ?

यो एक विकल्प हुने थिएन? तपाईंले तिनीहरूले भनेको कुरालाई बेवास्ता गर्न वा यसलाई हटाउनको लागि, र तपाईंको अहंकारलाई त्यसरी संलग्न हुन नदिनुहोस्?

5. यसको बारेमा उनीहरूसँग सामना गर्नुहोस्

जब तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको व्यवहारको बारेमा सामना गर्न रोज्नुहुन्छ, तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरूको पक्ष व्याख्या गर्न ठाउँ दिनुहुन्छ।

तपाईले उनीहरूसँग यसको बारेमा कुरा गर्दा दयालु र सम्मानजनक हुन सम्झनुहोस्। .

उनीहरूलाई तपाईंसँग कुनै समस्या छ भने सोध्नुहोस्, उनीहरूले किन त्यसरी व्यवहार गरे, भविष्यमा फेरि त्यस्तो घटना नदोहोरियोस् भनेर उनीहरूलाई मद्दत गर्न तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले गर्नुहुन्न। उनीहरूसँग सामना गर्दा आक्रामक हुनु पर्दैन।

तपाईँले उनीहरूलाई शब्दको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ र आफ्ना भावनाहरू छलफल गर्न केही मिनेटको लागि छेउमा जान सक्नुहुन्छ।

तपाईले आफ्नो भावना व्यक्त गर्न आवश्यक छ। तपाईंले किन अपमानित र अनादर महसुस गर्नुभयो भनेर बुझ्न मद्दत गर्न उनीहरूलाई भावना।

6. तिनीहरू कहाँबाट आउँदैछन् भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्

उनीहरूले यसरी काम गर्नुको सम्भावित कारण हो कि तिनीहरूको आफ्नै व्यक्तिगत समस्याहरू छन् र तिनीहरूले आफ्नो क्रोध र निराशा अरू मानिसहरूलाई छोडिरहेका छन्।

तिनीहरूलाई सामना गर्नु भनेको तिनीहरूलाई तपाईंको कान उधारो दिने, तिनीहरूलाई साँच्चै सुनेको महसुस गराउन, तिनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न अनुमति दिनको लागि उपयुक्त समय हो।स्वस्थ तरिका।

उनीहरूको अवस्थाप्रति सहानुभूति देखाउने प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूले गरेको कामको लागि क्षमा गर्नुहोस्। तपाईं नयाँ साथीसँग टाढा जान पनि सक्नुहुन्छ।

मनोविज्ञान टुडेमा क्रिस्टोफर बर्गल्याण्डले केही उत्कृष्ट सल्लाह साझा गर्छन्:

ह्याकस्पिरिटबाट सम्बन्धित कथाहरू:

" अशिष्टतालाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्; हुनसक्छ व्यक्तिको दिन खराब छ र यसलाई संसारमा बाहिर लैजाँदैछ। अक्सर तपाईले कसैको विवादास्पद व्यवहारको जरासँग सहानुभूति देखाएर उ दुखी र दयालु हुनुहोस् भन्ने संकेतको रूपमा असभ्यताको चक्र तोड्न सक्नुहुन्छ। ”

7. तिनीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्नुहोस्

प्रायः कोही आपत्तिजनक र अपमानजनक रूपमा आउँछन् किनभने उनीहरूलाई राम्रोसँग थाहा छैन।

उनीहरूले के भनेका छन् वास्तवमा आपत्तिजनक र तपाईंको लागि अनादरपूर्ण छ भनेर उनीहरूले बुझ्दैनन्। .

यदि त्यसो हो भने, तिनीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा के गर्न चाहानुहुन्छ र के सहनुहुन्न।

मैले नि:शुल्क प्रेम र आत्मीयता भिडियो हेरेपछि यो कुरा थाहा पाएँ। दुर्भाग्यवश, हामी मध्ये धेरैलाई कसरी स्वस्थ तरिकाले सम्बन्धहरू हेर्ने भनेर सिकाइएको छैन।

त्यसैले हामी अनादरलाई अनुमति दिन्छौं - हामीलाई अनादर गर्ने कसैलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर हामीलाई थाहा छैन हाम्रो जीवन)।

त्यसैले यदि तपाईं यस व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा काम गर्न चाहनुहुन्छ भने तिनीहरूबाट छुटकारा पाउनुको सट्टा, म नि:शुल्क भिडियो जाँच गर्न सुझाव दिन्छु।

होइन। केवल तपाईं बारे जान्नुहुनेछआफैं, तर अरूसँग राम्रो सम्बन्ध कसरी विकास गर्ने भनेर तपाईंले सिक्नुहुनेछ।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

8। दयालुसँग जवाफ दिनुहोस्

उनीहरूलाई दया र आदर देखाउन जारी राख्नु परिपक्व प्रतिक्रिया हो।

जब कसैले तपाईंलाई नाम बोलाउँछ, तपाईं हाँस्न सक्नुहुन्छ र यसलाई हटाउन सक्नुहुन्छ। परिस्थितिलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने भन्ने कुरा तपाईंसँग सधैं छनोट हुन्छ।

यदि तपाईंले दयालु साथ प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भने, तपाईंले त्यस प्रकारको व्यवहारलाई प्रोत्साहन दिनुहुन्छ जुन तपाईं अझ धेरै हेर्न चाहनुहुन्छ।

यसले गर्दैन। जे होस्, सधैं सजिलो हुनुहोस्।

के मात्र थाहा छ कि यसो गरेर, तपाईं आफ्नै रोल मोडेल बनिरहनुभएको छ, र कसैले उनीहरूको पनि अनादर गर्दा उनीहरूले कस्तो व्यवहार गर्नुपर्छ भनेर अरूका लागि उदाहरण सेट गर्दै हुनुहुन्छ।

याद गर्नुहोस्, कहिल्यै पनि अपमानजनक व्यक्तिको स्तरमा ननिस्कनु महत्त्वपूर्ण छ।

मनोवैज्ञानिक F. Diane Barth L.C.S.W. यसलाई राम्रोसँग राख्छ:

"हामी संसारका सबै असभ्य मानिसहरूलाई रोक्न सक्दैनौं। तर नियमहरूलाई बेवास्ता गर्ने स्पष्ट सफलताको बाबजुद हामी सही र गलत के हो भन्ने हाम्रो आफ्नै बुझाइ कायम राख्न प्रयास गर्न सक्छौं। ”

9. मद्दतको लागि अरूलाई सोध्नुहोस्

जब यो तपाईंलाई ह्यान्डल गर्नको लागि धेरै हुन थाल्छ, अरूलाई मद्दतको लागि पुग्न नडराउनुहोस्।

यो कसरी हुन्छ भन्ने बारे आफ्नो परिवार र साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् व्यक्तिले तपाईंलाई महसुस गराउँछ र तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ।

कसैले हाम्रो अनादर गर्दा यो पीडादायी हुन सक्छ, र हामीलाई हाम्रो पीडा र उदासी व्यक्त गर्न कतै चाहिन्छ।

यस नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई भित्र बोतलनत्र यो नराम्रो मनोवृत्तिमा फस्नेछ।

आफ्नो पीडा लुकाउने प्रयासमा तपाईंले चाँडै नै अरूको अनादर गर्नुहुनेछ।

अरूसँग माग्नु कमजोरीको लक्षण होइन। .

सेनाहरू पनि सुदृढीकरणको लागि सोध्छन्।

कहिलेकाहीँ तपाईंलाई वास्तवमै तपाईंले के गर्नु पर्छ वा तिनीहरूलाई दयालु र सम्मानजनक तरिकाले कसरी जवाफ दिने भन्ने बारे मार्गदर्शन चाहिन्छ।

१०। परिस्थितिबाट टाढा जानुहोस्

यदि कसैले तपाईंलाई निरन्तर अनादर गरिरहेको छ र किन तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाईं बस छोड्न सक्नुहुन्छ।

तपाई, मर्यादाको साथ एक मानवको रूपमा, आवश्यक छैन। तपाईलाई सम्मान नगर्ने मानिसहरूसँग समय बिताउनुहोस्।

तपाईलाई उठ्न र बाहिर निस्कनबाट रोक्ने कुनै कुरा हुनुहुँदैन।

हिड्नुले अर्को व्यक्तिलाई बताउँछ कि तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्न। आफ्नो B.S. को साथ राख्नुहोस्; त्यहाँ बसेर लिनुको लागि तपाई आफैलाई धेरै सम्मान गर्नुहुन्छ।

11। तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्

उनीहरूले तपाईंलाई किन त्यस्तो व्यवहार गर्छन् भन्ने समस्याहरूको बारेमा तपाईंसँग खुलासा गर्दा तपाईंलाई थाहा छ कि व्यक्तिको लागि के राम्रो छ भन्ने महसुस गर्न सजिलो छ।

सायद यो हो। तिनीहरूको अपमानजनक पालनपोषण र हिंसात्मक परिवेशको कारणले गर्दा तिनीहरू हुर्केका थिए।

जस्तो भए पनि, तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न स्वयंसेवक बन्ने जिम्मेवारी अझै पनि तपाईंको होइन।

तपाईं पक्कै पनि तिनीहरूलाई मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई काम गर्ने राम्रो तरिकाहरू के हो भनेर जान्न मद्दत गर्न, तर स्वाभाविक रूपमा उनीहरूबाट पिटिएको बेला तपाईंले उनीहरूलाई "राम्रो" बन्न बाध्य पार्न सक्नुहुन्न।

तपाईंले उनीहरूको क्षमताको सम्मान गर्न आवश्यक छ।र सीमाहरू।

जब तपाईंले उनीहरूलाई उनीहरू नभएको व्यक्ति बन्न धकेल्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाईं दुईबीचको अनादरको पात्र बन्नुहुनेछ।

तपाईं उनीहरूसँग नजिक हुन सिक्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले सधैं सम्मानजनक दूरी राख्नुपर्छ।

यो असम्भव अवस्था हो र तपाईं शर्त लगाउन सक्नुहुन्छ कि यो एक हो जसलाई तपाईंले सुधार गर्न सक्नुहुन्न।

र यदि तिनीहरू नार्सिसिस्ट वा विषाक्त व्यक्ति हुन् भने, समाधान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू जे भए पनि सफल हुनेछैनन्, एलिजाबेथ स्कट, एमएस इन वेरी वेल माइन्डका अनुसार:

"तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस् र तिनीहरू परिवर्तन हुने आशा नगर्नुहोस् वा तपाईं निराश हुनुहुनेछ।"

12। तपाईलाई सम्मान नगर्ने मानिसहरुसँग नबस्नुहोस

तपाईले राख्नु भएको कम्पनी तपाई को हुनुहुन्छ र तपाईले के गर्नुहुन्छ जति नै महत्वपूर्ण छ। नामहरू र तपाईंलाई तल ल्याउनुहुन्छ, यसले एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंको विकासमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

यदि यो तपाईंको कलाकार बन्ने सपना थियो र तपाईंले उनीहरूलाई एउटा चित्र देखाउनुभयो र उनीहरूले यसको मजाक गरे, यसले तपाईंलाई पछ्याउन निरुत्साहित गर्न सक्छ। तपाईंको जुनून।

जीवन छोटो छ। हामीलाई सम्मान र शालीनताको साथ व्यवहार नगर्ने मानिसहरूमा खर्च गर्न हामीलाई पर्याप्त समय दिइएको छैन।

तिनीहरू तपाईंका सबैभन्दा नजिकका साथीहरू भए तापनि, तिनीहरूले तपाईंलाई निरन्तर दु:ख दिइरहेका छन् र तपाईंलाई खराब व्यवहार गरिरहेका छन् भने, तपाईं तिनीहरूविना राम्रो हुनुहुन्छ।

साथमा हुनका लागि नयाँ व्यक्तिहरू खोज्नुहोस्।

तपाईंजस्तै अरूका समुदायहरू छन् - उनीहरूले राम्रो गरिरहेको छ भनी मानिसहरूलाई खोज्दै काम र राख्नु पर्छजाँदै हुनुहुन्छ।

दिनको अन्त्यमा, सबैले शिष्टता र सम्मान देखाउन योग्य छन् - त्यो नदेखाउनेहरू पनि।

तपाईलाई अनादर गर्ने मानिसहरूले वास्तवमा ईर्ष्याको भावनालाई समेटेको हुन सक्छ। तपाईं माथि, र तिनीहरूलाई ढाक्नको लागि एउटा तरिका हो जुन तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्ने र धम्की दिने हो।

उनीहरूले जानाजानी तपाईंप्रति अनादर गर्न सक्ने अर्को सम्भावित कारण यो हो कि तपाईंले उनीहरूलाई विगतमा उनीहरूलाई चोट पुर्‍याउनु भएको हुन सक्छ। तर तपाईंले भर्खरै यो महसुस गर्नुभएन।

जस्तै पनि, उनीहरूलाई सभ्यताको साथ व्यवहार गर्नु र यसलाई बाहिर निकाल्नु जहिले पनि महत्त्वपूर्ण छ।

उनीहरूसँग परिपक्व वयस्कहरू जस्तै आफ्ना समस्याहरू मार्फत कुरा गर्नुहोस्।<1

तिनीहरूको तर्कको पक्ष बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफ्ना कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्, र आफ्ना गल्तीहरूको लागि माफी माग्नुहोस्।

ठूलो चित्रमा, यी हुनका लागि सानो झगडाहरू हुन्। अरूको लागि मूल्यवान कुरामा मिलेर काम गर्दा समयको राम्रो सदुपयोग हुनेछ।