ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ರೀಸೆಟ್ ಬಟನ್‌ಗಾಗಿ ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಮುಜುಗರದ ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಾವು ತುಂಬಾ ಹತಾಶವಾಗಿ ಅಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದವರು, ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆ, ಆಳವಾದ ಹೃದಯ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವರು, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸ್ವಿಚ್ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅವರನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ರೈನ್‌ವಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೇ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಬ್ರೇಕಪ್ ರಾಣಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೃದಯದ ನೋವು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಆದರೂ, ದುಃಖದ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಷ್ಟವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಮಿಲಿಯನ್ ಪಟ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವು ಈ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನಗಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುತ್ತಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ನಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಪ್ರೀತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವಲ್ಲ, ಅದು ಉದಾಸೀನತೆ". ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

9) ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಕಥೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಸತ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ನನಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಗೀಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಇತ್ತು. ಇದು ಒಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ “ಏಕೆ?” ಎಂಬ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಅವರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದರು? ಅವರಿಗೆ ನಾನೇಕೆ ಬೇಡ? ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಅವರು ನನಗೆ ಏಕೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದರು? ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ತೊರೆದರು? ಅವರು ಯಾಕೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದರು? ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು?

ನಾವು ಯಾವುದೇ "ಏಕೆ" ಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೂ, ನಾವು ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು. ಆದರೆ ಈ ನೋವಿನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸತ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ:

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕಥೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆ ಸತ್ಯವು "ಇದು ಈಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ”.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎರಡನೇ-ಊಹೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯೋ ತಪ್ಪೋ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು. ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಂತರ ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೂ ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

10) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವೋ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಅದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ.

ಅದು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಿಂದುವೆಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಮಾಡಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಬೇಡಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು Netflix ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವುದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಬ್ರೈನ್‌ವಾಶ್ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುತ್ತಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು: ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ರೈನ್‌ವಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾವಾಗ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು 'ನಿರ್ಮಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತ ಸೂರ್ಯ' ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದರಲ್ಲಿ, ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮರೆಯುವ ಹತಾಶ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಆ ನೆನಪುಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಕಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು.

ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋಗೆ ತಲುಪಿದೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾರು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಹೃದಯ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಧುಮುಕೋಣ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 10 ಹಂತಗಳು

1) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೀಗಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಮರೆಯಾಗಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಂದು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತೆಗೆ ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೇಳಿ - ಅವರು ವಿನಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ 6 ತಿಂಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತೆ ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಅನುಮತಿ ನೀಡಬೇಕು.

ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಇದು ಹೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಳಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಮೊದಲಿನದು ಕಾಟಾರ್ಟಿಕ್ ಆಗಿದೆಎರಡನೆಯದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿರುವಾಗ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಡೇಟಿಂಗ್‌ನ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದನು. ನನಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿಯಮ.

ನಾನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಅಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಲರ್‌ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಬರುತ್ತಿದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು:

– ಜರ್ನಲಿಂಗ್ — ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

– ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ.

- ಧ್ಯಾನ - ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ.

2) ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಮಾಜಿ ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಜ್ವಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ "ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದದ್ದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದು.

ನೀವು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ಮೀರುವವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಮೋಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸರಿ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೆಲವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ Instagram ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ -care.

3) ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ದೊಡ್ಡ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮಾಜಿ ದೂರ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅವನು ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಂದ ನಂತರ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಕ್ಷಣ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಮೇರಿ ಕೊಂಡೋ ಮರುಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.

ನೀವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1) a) ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲುಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭ.

2) b) ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ.

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಗೊಂದಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಅವುಗಳ ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಳೆಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಬಹುದು.

4) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ

ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇದ್ದಾಗ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೇ?

ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಈಗ ಸಮಯವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ — ಅದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಲಿ, ಗ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶೂನ್ಯ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಮೋಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಜನರು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

5) ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ

ನನ್ನ ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಮೋಹನಕಾರ ಪಾಲ್ ಮೆಕೆನ್ನಾ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ 'ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು' ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 'ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು' ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಟಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ಮೊದಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವರನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1) ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಳೆದ ಸಮಯದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

2) ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡಿ, ದೃಶ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೂಮ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರದಂತೆ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ದೃಶ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಜೂಮ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.

3) ಈಗ, ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಬಣ್ಣ, ಅದನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿ. ಚಿತ್ರವು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮರುಸಂಕೇತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ .

ನೀವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳಿಸುತ್ತೀರಿ? ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು.

6) ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನೀವು ಮನುಷ್ಯರೇ ಮತ್ತು ರೋಬೋಟ್ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ನಿಶ್ಚಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೀಳಿನ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸುವ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ ಅಫಾಂಟಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣು ಇಲ್ಲದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ರಚಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭೋಗಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಓಡಿಹೋದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೇರ್ ಟೈ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತೇಲಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಡೋಮಾಸೋಕಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುವ ಭೌತಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಈಗ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

7) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ ವಿಷಯ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವು ನಾವು ನಂಬಲು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು.

ರುಡಾ ಈ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು' ಮೊದಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆನೀವೇ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರುಡಾ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ

8) ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಜೀವನದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೂರ ತಳ್ಳಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುದುಗುವ ಅಸಹ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಅದಕ್ಕೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೋರಾಟವು ಅದನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದು ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತಟಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಲೀಸಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಜನರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಕ್ಷಮೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೋಷಪೂರಿತ ಮನುಷ್ಯರು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ