Бид бүгд санах ойг дахин тохируулах товчлуурыг хэзээ нэгэн цагт хүссэн байх гэж бодож байна.

Бид эргэн санахыг хүсдэггүй ичмээр мөч эсвэл цааш үргэлжлүүлэхийг хүссэн гашуун туршлага.

Магадгүй хамгийн хэцүү зүйл бол бидний устгахыг маш ихээр хүсдэг хүмүүс юм.

Биднийг урам хугалж, гологдсон, зүрхийг гүн шаналал, шаналал, эсвэл зүгээр л зовоодог хүмүүс. Бидний толгойноос гарч чадахгүй байгаа тэдгээр нь биднийг галзууруулахад хүргэдэг.

За, тэдний тухай бодлыг унтраах шидэт унтраалга байхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны тархинаас тэднийг зайлуулах бодит бөгөөд үр дүнтэй алхам байхгүй гэсэн үг биш юм.

Хэн нэгнийг мартахын тулд хэрхэн тархийг нь угаах талаар эндээс үзнэ үү

Та оюун ухаанаа сургаж чадах уу? хэн нэгнийг мартах уу?

Заримдаа би өөрийгөө салсан хатан хаан гэж боддог. Заримдаа сэтгэл минь өвдөж байх шиг санагдсан.

Хэзээ ч хайрлаагүй байснаас хайрлаж, алдсан нь дээр гэж тэд хэлдэг. Хэдийгээр би санал нийлэх байсан ч уй гашуугийн тэр мөчид гарз хохирол нь асар их юм шиг санагддаг.

Тэдний тухай бодон өөрийгөө тарчлааснаар энэ нь сая дахин дорддог.

Бодит байдал нь тийм биш юм. Үргэлж урт хугацааны харилцаа ч ийм бухимдлыг бий болгодог. Заримдаа өөрт тохиолдож чадахгүй хайр сэтгэлийнхээ талаар байнга бодож өөртөө ийм их зовлон зүдгүүрийг бий болгодог.

Надад дургүй залуугийн тухай мөрөөдөж хэдэн сарыг өнгөрөөсөн.хүн.

Бидний хүссэнээр болохгүй бол амьдралыг уучлах ёстой. Бид юу ч мэдэрсэндээ өөрийгөө уучлах ёстой. Нөгөө хүн биднийг голсон, урвасан, эсвэл ямар ч байдлаар гомдоосон бол уучлах ёстой.

Энэ бол мэдээжийн хэрэг үйл явц бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нэг шөнийн дотор болдоггүй.

Гэхдээ. "хайрын эсрэг тал нь үзэн ядалт биш, хайхрамжгүй байдал" гэж хэлдэг. Хэрэв та хэн нэгнээс үнэхээр ангид байхыг хүсч байвал түүнийг уучил.

9) Танд үйлчлэх түүхийг сонго

Үнэний тухай ойлголт надад үргэлж сонирхолтой санагддаг.

Би бага байхдаа үнэнийг мэдэхэд бага зэрэг хэт автдаг байсан. Би үүнийг үгүйсгэхийн аргагүй бүх нийтийн зүйл мэтээр хандсан.

Гэхдээ нас ахих тусам энэ нь тийм биш гэдгийг ойлгосон.

Мэдээж, энэ нь ямар ч төрлийн зүйлтэй холбоотой үед. Хүний субьектив сэтгэл хөдлөлийн хувьд нэг ч үнэн гэж байдаггүй.

Бидний хүссэнээр бүтэхгүй байгаа зүйлтэй харьцах хамгийн зовлонтой талуудын нэг бол “яагаад?” гэсэн эцэс төгсгөлгүй асуулт юм.

Тэд яагаад үүнийг хийсэн бэ? Тэд яагаад намайг хүсэхгүй байгаа юм бэ? Тэд яагаад миний мэдрэмжийг мэдрэхгүй байна вэ? Тэд яагаад надаас урвасан юм бэ? Тэд яагаад намайг орхисон юм бэ? Тэд яагаад надаас салсан юм бэ? Тэд яагаад надтай ингэж харьцсан юм бэ?

Бид ямар ч “яагаад” гацсан ч үнэнийг хэзээ ч мэдэхгүй байх магадлал багатай. Учир нь үнэн бол үнэхээр байхгүй болохоор дэндүү төвөгтэй.

Бид үүний орондБидний ойлгодог төгсгөлгүй олон боломжит хувилбарууд. Гэхдээ бид эдгээр гашуун түүхүүдийг оюун ухаандаа дахин давтаж, илүү их өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг бий болгодог.

Тиймээс үнэнийг үнэхээр мэдэх арга байхгүй бол танд үйлчлэх үнэнийг бүтээх нь дээр гэж би бодож байна.

Тайлбарлая:

Би өөрийгөө хууран мэхлэх эсвэл өөртөө идэвхтэй худал хэлэх гэсэнгүй. Өөрт чинь таалагдах түүхийг олоод түүгээрээ яваарай гэж би хэлж байна. Түүхээ толгойдоо шууд оруулаарай.

Энэ үнэн нь “одоо энэ үнэхээр зовиуртай ч урт хугацаандаа хамгийн сайн нь байх болно. Бид нэг удаа хайраа хуваалцаж байсан ч цаашаа явах цаг нь болсон”.

Тиймээс өөрийгөө эргэлзэж, зөв ​​үү буруу юу гэж эргэлзэж, илүү их зовлон учруулах хэрэггүй.

Мэдрэмжээ зөвшөөр. чамайг чиглүүлэх. Таныг эдгээж, илүү сайн мэдрэхэд туслах түүхийг хайж олоорой. Дараа нь өөртөө хэлээрэй.

Би хувьдаа хэн нэгний эргэн тойронд мэдрэгдэх сэтгэл хөдлөл арилж эхлэх хүртэл энэ түүхийг өдрийн тэмдэглэлдээ бичих дуртай.

10) Өөрийн хувийн хөгжилд анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэв та хэн нэгний тухай бодохоо болихыг хүсвэл бодлоо өөр рүүгээ чиглүүл.

Одоо бол таны амьдралд чухал зүйлд анхаарлаа сарниулах сайхан цаг.

Энэ нь таны урьд өмнө тавьж байсан зорилго эсвэл мөрөөдлийнхөө төлөө ажиллаж байж магадгүй юм. Шинэ зүйл сурахад өөрийгөө шингээж ав. Хэмжээний хувьд шинэ ур чадвар эсвэл хобби туршиж үзээрэй. Эсвэл зүгээр л дуртай зүйлээ хийх.

Энэ нь бас байж болнотаны давуу болон сул талуудыг харах. Таны авьяас, ур чадвар юу вэ? Та эдгээрийг амьдралдаа хэрхэн тусалж чадах вэ?

Эсвэл энэ нь таны амьдралд тохиолдож буй бүх гайхалтай зүйлд талархаж байгаа байх.

Гол гол нь та юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүссэнээ хийх явдал юм. эерэг гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн сөрөг зүйл дээр бүү эргэлз.

Мэдээж, Netflix богино хугацаанд хэн нэгний тухай бодохоо болихыг оролдоход маш их анхаарал сарниулах болно. Гэхдээ амьдралаа илүү том, илүү сайн, хүчирхэг болгохын тулд бүтээж, төлөвшүүлэх нь хэн нэгнийг мартахын тулд тархиа угаах нь илүү үр дүнтэй арга юм.

Түүнд цаг гаргахгүйн тулд өөрийгөө маш ихээр боож байгаарай.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нөгөө хүнийхээ талаар бага багаар анзаарч эхлэх болно гэдгийг та анзаарах болно.

Дүгнэл хэлэхэд: Хэн нэгнийг мартахын тулд хэрхэн тархиа угаах вэ

Хэзээ Хэрэв та цаашаа явж, хэн нэгний бодлыг ардаа орхихыг хүсч байвал үүнийг хийхэд тань туслах арга техникүүд байдаг.

Гэхдээ бодитоор бол тэдгээрийг бүрэн мартахад цаг хугацаа хэрэгтэй.

Магадгүй чи "Мэргэшсэн оюун ухаанд мөнхийн нарны туяа" киног үзсэн үү? Түүнд салсан хосууд бие биенээ мартах гэж цөхрөнгөө барж, бие биенийхээ бүх дурсамжийг арилгах процедурт ордог.

Гэхдээ тэдгээр дурсамжийн мэргэн ухаангүйгээр тэд ижил хэв маягаа давтсаар байна. бие биедээ эргэн ирж, тэдний зовлонгийн мөчлөгийг үргэлжлүүлэх болно.

Миний хэлэх гэсэн зүйл бол чамд хэрэггүй атлаахэн нэгний дээр өөрийгөө зовоож зовоохын тулд түүнийг бүрмөсөн устгахыг эрхэм зорилго болгож болохгүй.

Бидэнд тохиолдсон бүх туршлага, тэр үед хичнээн их зовлонтой байсан ч хүчинтэй. Эдгээр нь бидний туулж өнгөрүүлсэн зүйлд биднийг амьдруулж, суралцаж, өсөж хөгжих баялаг гүнд нэмэрлэдэг.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та нөхцөл байдлынхаа талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахад маш их тустай байж болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. миний харилцаа. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Хэрвээ бид бодолдоо зангидаж чадвал.

Аз болоход миний сэтгэлийн шаналал танд ашигтай байх болно.

Би хэд хэдэн практик арга техникийг сурсан. Хэн нэгнийг мартахын тулд хийх, болохгүй гэсэн бүх зүйлтэй.

Тэгэхээр шумбаж үзье.

Хэн нэгнийг мартах гэж өөрийгөө яаж хүчлэх вэ? Хийх 10 алхам

1) Өөрийн мэдрэмжээ боловсруулахад цаг гаргаарай

Би та үүнийг оюун ухаанаасаа холдуулахыг хүсч байгааг мэдэж байна, тиймээс энэ эхний алхам нь санамсаргүй санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь анхааруулга. Бид цааш явахаасаа өмнө үүнийг татгалзал гэж нэрлэнэ үү. Мөн энэ нь:

Мэдрэмжүүдээ булшлагтун, тэд алга болдоггүй, тэд зүгээр л гадаргын доор нуугдаж байдаг.

Бодитоор бид сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлож чадах тийм л хугацаа байдаг. Тэднээс нуугдах гэсэн аливаа оролдлого нь хожим эргэж ирж, бөгсийг чинь хазах зуршилтай байдаг.

Салсны дараа дахин харилцаанд орсон хүн бүрээс зөвхөн сүйрлийн төлөө л асуугаарай. 6 сарын дараа тэд тэднийг нэг тонн тоосго шиг цохих гэж бултах гэж оролдсон.

Бид өвдөлтөөс зайлсхийхийг хүсч байгаа ч энэ нь бидний өмнө болсон үед бид өөрсдийгөө мэдрэхийг зөвшөөрөх ёстой.

Уучлаарай. Муухай гэдгийг би мэднэ. Тэр тусмаа хэн нэгнийг амьдралаас чинь арилгаснаар өвдөлт арилна гэж найдаж байсан бол.

Сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх, илэрхийлэх орон зай бий болгох, түүнийг өөгшүүлэх, өөгшүүлэх хоёрын хооронд асар их ялгаа бий.

Эхнийх нь катрит юмхарин сүүлийнх нь сүйрэлтэй байдаг.

Би чамд сүйрлийн болзооны каталогоос жишээ хэлье:

Хамтдаа амьдарч байсан хүн маань намайг хуурч, салсан тэр үед би өөртөө зориулсан дүрэм.

Би гэрийн гадаа уйлахгүй гэж шийдсэн. Би амьдралаа үргэлжлүүлж, урагшилж, шинэ зүйл хийхийг хичээх болно.

Гэхдээ би сэтгэл хөдлөлийн төгс байгалийн галзуу хулгана боловсруулахад туслах эрүүл цэгүүдэд хандана гэж өөртөө амласан. гарч ирж байна.

Миний өөрийн хэрэглүүр:

– Тэмдэглэл хөтлөх — цаасан дээр бичих нь таны толгойг тойрон эргэлдэх бодлуудыг зогсоож чадна.

– Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ энэ талаар ярилцах. надад ямар мэдрэмж төрж байсан бэ — чамайг сонсоход бэлэн хүн үргэлж байдаг.

– Бясалгал — үнэндээ би урьдын хайрын тухай тасралтгүй бодлуудаа зогсоох гэж хичээж байхдаа бясалгалд анх хандсан. Энэ нь таны галзуурсан сэтгэлийг агшин зуур тайвшруулж, нэн шаардлагатай нам гүм байдлыг олоход тусалдаг.

Мэдээж, та өөрт тохирох зүйлийг олж мэдэх боломжтой. Гэхдээ гол зүйл бол бүгдийг нь савлах гэж бүү оролдоорой. Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх цаг хугацаа, орон зайг өөртөө гаргаарай.

2) Харилцаагаа таслаарай

Та одоо ч харж байгаа эсвэл ярьдаг хүнээ мартахгүй. Энэ нь тэднийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дагаж мөрдөхөд ч хамаатай.

Салсны дараа цааш явахыг хүссэн хүмүүс холбоо барихгүй байх дүрэм рүү шилжих сайн шалтгаан бий.Учир нь энэ нь танд эдгэрч, түүнд хамааралгүй шинэ дурсамжуудыг бий болгох цаг өгдөг.

Олон жилийн турш би хуучин эсвэл хуучин үерхэлтэйгээ "найзлах" гэж оролдсон алдаа гаргасан. Миний олж мэдсэн зүйлийг та мэднэ:

Энэ нь ажиллахгүй байна. Хэрэв та тэднийг мартахыг хичээж байгаа бол үгүй.

Өөрийгөө хүнд хэцүү нөхцөл байдалд оруулсаар байх үедээ цааш явахыг зөвшөөрөх нь үнэхээр хэцүү байдаг.

Та өөрийгөө тавих хэрэгтэй. эхлээд.

Хэрвээ та хуучин хүнээсээ цааш явахыг хүсэж байгаа бол тэднийг үнэхээр давж гарах хүртлээ харилцаагаа тасал. Хэрэв та найздаа дурладаг ч энэ нь түүнд хариу өгөхгүй байвал тэр нөхөрлөлөөсөө хүссэн үедээ холдсон ч болно.

Хэрэв та хэн нэгэнтэй хэд хэдэн болзож байсан ч амжилтад хүрээгүй бол Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг толгойноосоо салгаж чадахгүй хэвээр байгаа тул та Instagram-ийн түүхүүд дээр гарч ирэхийг зөвшөөрөх замаар өөрийгөө өдөөх шаардлагагүй.

Заримдаа блоклох, устгах нь өөрийгөө илэрхийлэх хамгийн тохиромжтой хэлбэр байж болно. -халамж.

3) Орчноо өөрчил

Сүүлийн их салсны дараа би хуучин залуугаа нүүх үед бүх тавилгаа нүүлгэсэн.

Би хэтрүүлсэнгүй. Түүнийг сүүлчийн юмаа авахаар ирсний дараа хаалга хаагдах тэр мөчид би Мари Кондог дахин зохион байгуулах ажилд орлоо.

Та бүх зүйлийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй. Гэхдээ энэ нь яагаад ажилладаг гэж бодож байна вэ гэвэл энэ нь танд:

1) а) өөрчлөлт, мэдрэмжийг бий болгоход тусалдаг.шинэ эхлэл.

2) б) өөрийгөө бага зэрэг хяналтандаа байлгаж, дэг журам бий болгож байгаа мэт мэдрэмж төрүүлнэ.

Хаврын цэвэрлэгээ, орон зайгаа цэгцлэх нь анхаарал сарниулах явдал юм. Та шинэ эрч хүчийг угтан авч, хуучин эрч хүчээ хөөж байгаа юм шиг санагдаж байна.

Цэвэрхэн байж, орон зайгаа эргүүлж, энэ хүний ​​тухай дурсамж эсвэл сануулагчийг устга. Мөн дижитал ертөнцөд ч мөн нэвтэрч болно.

Магадгүй та хуучин мессежээ устгаж, утаснаасаа зургаа устгамаар байна. Магадгүй та зүгээр л тэдний нэрийг харилцагчдын жагсаалтаас хасахыг хүсэж байгаа байх.

4) Өөрийгөө сатааруулах

Надад хэтэрхий их цаг зав гарах үед би хэтэрхий их боддог. Магадгүй та холбоотой байж чадах болов уу?

Одоо зүгээр сууж, бодолд автуулах цаг биш. Та өөрийгөө сатааруулах хэрэгтэй.

Мөн үүнийг хийх олон арга бий.

Алхаж, хөгжим сонсож, найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрөө. Хобби эсвэл спорт, галлерей үзэх, ном унших, кино үзэх гэх мэт дуртай зүйлээ хий.

Гэхдээ хэн нэгний тухай мартах гэж байгаа бол завгүй байсан нь дээр.

Хэн нэгэн бидний толгойд гацсан үед бид түүнийг дэлхийнхээ төв болгодог.

Гэхдээ гадагш гарч, тэдэнтэй холбоогүй хөгжилтэй зүйлсийг хийх нь бидэнд маш их баяр баясгалан байдгийг сануулдаг. Тэдэнтэй ямар ч хамааралгүй болохыг олж мэдээрэй.

Хэрэв та хариу нэхээгүй дурлалыг даван туулахыг хичээж байгаа бол өөрийгөө тэнд тавьж, шинэ танилцах эсвэл болзоххүмүүс.

Хэрэв та хуучин найзынхаа талаар хэт их улайрахаа болихыг хүсвэл тэндээс гарч, түүнд хамааралгүй шинэ дурсамжуудыг бүтээгээрэй.

5) Дурсамжаасаа сэтгэл хөдлөлөө арилга

Би салж байхдаа энэ үнэхээр цэвэрхэн заль мэхийг сурсан.

Би үүнийг гипнозист Пол Маккеннагийн 'Хэрхэн шархалсан зүрхээ засах вэ' номноос уншсан. Тэрээр урагш ахихад тусалдаг "хэн нэгний сэтгэл зүйг хэрхэн мартах вэ"-ийн талаар хуваалцсан.

Хэн нэгнийг толгойноосоо салгаж чадахгүй байх үед бидний хамгийн их зовдог зүйл бол түүний тухай бодохдоо хэт их мэдрэмж төрдөг.

Асуудал нь энэ хүнийг таны толгойд байлгахаас илүүтэйгээр түүний бий болгож буй мэдрэмжүүд юм.

Эцсийн эцэст хэрэв та тэдэнд төвийг сахисан гэж боддог байсан бол бодож байсан ч хамаагүй. тэдний тухай. Анхаарал татахгүй байх нь тэдний санаанд орж ирэхгүй байх магадлалтай гэсэн үг юм.

Тиймээс энэ хүний ​​тухай бодлоос мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө арилгаж сурах нь тэднийг мартахад тусална.

Энд техник байна:

1) Энэ хүнтэй өнгөрүүлсэн цагаа бодоорой

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

2) Та оюун ухаандаа дурсамжаа дахин тоглуулж, өөрийгөө үзэгдэлээс зайлуул. Тиймээс үүнийг тэнд байгаа юм шиг мэдрэхийн оронд зураг юм шиг томруулж, дээрээс нь харж байгаа мэт ажиглаарай. Үзэгдэл дээр сэтгэл хөдлөл багасах хүртлээ томруулж байгаарай.

3) Одоо байгаа дүр зургийг харахын орондөнгө, хар цагаанаар зур. Зургийг тунгалаг болох хүртэл өөрийн төсөөллийг бүх өнгийг нь шавхахыг зөвшөөрөөрэй.

Ой санамжаа дахин кодчилж, энэ хүний ​​эргэн тойронд байгаа сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг арилгах санаа юм.

Өөрийгөө шууд дүр зураг руу оруулахын оронд гуравдагч хүнээс ажиглахын тулд өөрийгөө холдуулж, өнгийг нь авч хаях нь эдгээр мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг.

Хэн нэгний тухай мөрөөдөж байх үедээ үүнийг хий. .

Та санах ойг хэрхэн устгах вэ? Бодит байдал бол та чадахгүй байх магадлалтай. Гэхдээ та түүний эрчмийг шингэлснээр өвдөлтийг багасгаж чадна.

6) Энэ энгийн дасгалын тусламжтайгаар тэднээс үүссэн бодлуудыг хурдан зогсоо

Та робот биш хүн гэдгээ хараарай. чамаас зугтах нь дамжиггүй.

Хэдийгээр та бүх хүчин чармайлтаа үл харгалзан та мартах гэж байгаа хүнийхээ тухай бодож эхэлснээ ойлгох байх.

Энэ нь амархан гэсэн үг. хэт давтагдах, давтагдах сэтгэлгээнд гацсан гогцоонд баригдах.

Хэрвээ та тэдгээрийг мартахыг хүсвэл таны төсөөлөл таны дайсан байж болно.

Үнэндээ бол нэг нөхцөл бий. Зарим хүмүүс аливаа зүйлийг төсөөлөн бодох чадваргүй байдаг афантази гэж нэрлэдэг.

Үүний үр дүнд оюун ухаангүй хүмүүс ихэвчлэн цааш явахдаа илүү сайн байдаг. Бидний оюун санаанд бий болгосон зургууд биднийг гацаанд оруулдаг бололтойБид өнгөрсөн үеийг дахин тоглодог.

Өөрийгөө өөгшүүлэхийн оронд түүнийг анзаарах бүртээ тэр хүний ​​тухай бодлыг нь таслах нь чухал.

Бугуйндаа резинэн тууз эсвэл уян харимхай үсний боодол зүү. мөн та оюун ухаан тань эргэлдэж байгааг мэдмэгцээ резинэн туузыг зөөлөн тонго.

Энэ нь ямар нэг төрлийн садомазохист үйлдэл гэхээсээ илүүтэйгээр таныг яг одоо байгаа мөчид буцааж бэхлэх физик арга юм.

Танд бодож байсан бодлоо орхиж, одоо байгаа цаг руугаа анхаарлаа хандуулах нь таны бие болон оюун санааны дохио юм.

Энэ нь маш энгийн заль мэх мэт сонсогдож магадгүй ч энэ нь үнэхээр үр дүнтэй болно гэж би амлаж байна.

7) Өөрийгөө хайрлах хайраа хүчирхэгжүүл

Хэн нэгнийг хурдан мартах гэж оролдох үед амархан бухимдаж, бүр арчаагүй мэт санагдах болно.

Би үүнийг хийхийг хүсч байна. өөр зүйл хийхийг санал болго.

Энэ хүний ​​бодлыг өөрийнхөө тухай бодлоор соль. Өөрийгөө хайрлахдаа илүү анхаарал хандуулж, энэ хүнийг хайрлах эсвэл хүслийг нь соль.

Энэ бол дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгээс сурсан зүйл юм. Тэр надад хайр, дотно харилцааг олох арга зам бол бидний соёлын хувьд итгэсэн зүйл биш гэдгийг заасан.

Рудагийн тайлбарласнаар бидний ихэнх нь хайр дурлалыг хордлоготойгоор хөөцөлдөж байгаа учраас бидний олонх нь " Өөрийгөө хэрхэн хайрлахыг тэдэнд заагаагүй.

Тиймээс, хэрэв та энэ хүнгүйгээр урагшлахыг хүсч байвал би дараахаас эхлэхийг зөвлөж байна.эхлээд өөрийгөө аваад Рудагийн гайхалтай зөвлөгөөг аваарай.

Дахин нэг удаа үнэгүй видеоны линкийг эндээс үзнэ үү

8) Уучлалыг дадлага хий

Бидний оролдсон зүйлс бидний оролдлого хийдэг нь амьдралын цочромтгой үнэн юм. түлхэж холдуулах нь бидний оюун ухаан, амьдралд улам бүр шингэх муу зуршилтай болсон.

Бид түүнд эрч хүч өгдөг учраас тэр.

Үүнээс ангижрахын төлөөх тэмцэл нь түүнийг цэнэглэж, хадгалж байдаг. амьд. Үүнийг дуусгах гэсэн бидний цөхрөл нь түүнийг санамсаргүйгээр өдөөж байна.

Төвийг сахих, хүлээн зөвшөөрөх нь аливаа зүйлийг хүчлэх шаардлагагүйгээр амьдралаас гарах боломжийг олгодог.

Хүмүүсийн тухайд би үүнийг олж хардаг. уучлах нь сайн сайхны төлөө орхих хамгийн сайн арга юм.

Уур хилэн, уйтгар гуниг, урам хугарах зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд таныг хэн нэгний тухай бодох мөчлөгт түгжигдүүлэх магадлал өндөр байдаг.

Тийм учраас л мэдрэмж. Таны мэдрэмж бол алгасаж болохгүй үйл явцын чухал алхам юм.

Тэднийг болон өөрийгөө уучилж сурах нь тэдний талаарх бодлоосоо ангижрахад тусалдаг эдгэрэлтийг авчирдаг.

Заримдаа үүнийг хүлээж авах гэсэн үг юм. Сарнайн шилнээс татгалзаж, өөртэйгөө бодитой хандах.

Тэдний болон өөрийнхөө алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, бид бүгдээрээ алдаатай хүмүүс гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, чадах бүхнээ хийж байгаа ч үүнийг үргэлж зөв болгож чаддаггүй.

Заримдаа та уучлах зүйл байхгүй гэж бодож магадгүй. Гэхдээ үнэн бол заримдаа ийм нөхцөл байдлыг уучлах шаардлагатай байдаг, тэр ч байтугай уучлах хэрэгтэй болдог