ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਸੈਟ ਬਟਨ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਪਲ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਸਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਮਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਨਵਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਰਾਣੀ ਹਾਂ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੁਆ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਸੋਗ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਕੇ ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਖ ਗੁਣਾ ਬਦਤਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਇਸ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਦੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਬਿਤਾਏ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ।
ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਉਸ ਨੇ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ।
ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਿਆਰ ਦਾ ਉਲਟ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਹੈ"। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ।
9) ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇ
ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣਨ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਨੂੰਨ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ।
ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਯਕੀਨਨ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਹੈ "ਕਿਉਂ?" ਦਾ ਬੇਅੰਤ ਸਵਾਲ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ? ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਉਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤਾ? ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਛੱਡ ਗਏ? ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ?
ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ "ਕਿਉਂ" 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਾਈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੱਚਾਈ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂਸੰਭਾਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾ ਕੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਸੱਚ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦਿਓ:
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕਹਾਣੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ।
ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ “ਇਹ ਹੁਣ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਪਿਆਰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ। ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ।
10) ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ।
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਟੀਚੇ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ. ਆਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ। ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਬਣਾਓ ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ।
ਯਕੀਨਨ, ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ Netflix ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭਟਕਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੱਡਾ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰੇਨਵਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਲਪੇਟੇ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰੇਨਵਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਫਿਲਮ 'ਇਟਰਨਲ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਆਨ ਏ ਬੇਦਾਗ ਮਨ' ਦੇਖੀ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜੋ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬੇਚੈਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਉਹੀ ਪੈਟਰਨ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ।
ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਕਿਸੇ 'ਤੇ ਰਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਲਈ, ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾਉਣ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ, ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹਨ। ਉਹ ਅਮੀਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਵਾਪਸ।ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪੱਕਾ ਲਗਾ ਸਕੀਏ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਈ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤਾਂ ਆਓ ਅੰਦਰ ਡੁਬਕੀ ਕਰੀਏ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਲੈਣ ਲਈ 10 ਕਦਮ
1) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਵਿਰੋਧੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ. ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੇਦਾਅਵਾ ਕਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਹ ਹੈ:
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਧੇ ਵਿੱਚ ਡੰਗ ਮਾਰਦੀ ਹੈ।
ਬੱਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਨੇ ਕਦੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਬਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ — ਸਿਰਫ਼ ਤਬਾਹੀ ਲਈ ਉਹ 6 ਮਹੀਨੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਨ ਇੱਟਾਂ ਵਾਂਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।
ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਉਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ।
ਸਾਬਕਾ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਹੈਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੈਟਾਲਾਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ:
ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਜਿਸ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਬਣਾਇਆ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ।
ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੋਵਾਂਗੀ। ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਾਂਗਾ। ਆ ਰਹੇ ਸਨ।
ਮੇਰੀ ਖੁਦ ਦੀ ਟੂਲਕਿੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
– ਜਰਨਲਿੰਗ — ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ — ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ — ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਚੈਨ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ, ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ।
2) ਸੰਪਰਕ ਕੱਟੋ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨੋ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਫਲੇਮ ਨਾਲ "ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖੋਜਿਆ:
ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਹਿਲਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਡੇਟ ਕੀਤੇ ਸਨ ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ Instagram ਕਹਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਪੌਪ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਟਾਉਣਾ ਸਵੈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। -ਦੇਖਭਾਲ।
3) ਆਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲੋ
ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਵੱਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਬਾਹਰ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਫਰਨੀਚਰ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਮੈਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਸਮਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਤਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਮੈਰੀ ਕੋਂਡੋ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਿਆ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
1) a) ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ।
2) b) ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਡਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਭਟਕਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੋਮੈਂਟੋ ਜਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹਟਾਓ।
ਤੁਹਾਡਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਸੰਸਾਰ ਤੱਕ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਪਰਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
4) ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ
ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹੁਣ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰੋ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ — ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖੇਡ, ਗੈਲਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਭੋ ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਜਾਂ ਡੇਟ ਕਰੋਲੋਕ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ।
5) ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ
ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਚਾਲ ਸਿੱਖੀ।
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਿਪਨੋਟਿਸਟ ਪਾਲ ਮੈਕਕੇਨਾ ਦੀ ਕਿਤਾਬ 'ਆਪਣੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ' ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ। ਉਸਨੇ ਕੁਝ 'ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ' ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵੇਲੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ. ਅਤੇ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਹੈ:
1) ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
2) ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ, ਜ਼ੂਮ ਆਉਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰੋਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ੂਮ ਆਊਟ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੀਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੀਬਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
3) ਹੁਣ, ਸੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏਰੰਗ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਸਵੀਰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਰੰਗ ਕੱਢਦੇ ਰਹੋ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਰੀਕੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। .
ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6) ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਬੋਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੱਜਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਇੱਕ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ aphantasia ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਅਟਕ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ।
ਲੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਗੌੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਟਾਈ ਲਗਾਓ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੰਗ ਦਿਓ।
ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਡੋਮਾਸੋਚਿਸਟਿਕ ਐਕਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹੁਣੇ ਵੱਲ ਲਿਆਓ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਚਾਲ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
7) ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।
ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ।
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੂਡਾ ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਤਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਡਾ ਨੇ ਇਸ ਮਨ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ' ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਰੁਡਾ ਦੀ ਅਦੁੱਤੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 5 ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ)8) ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੱਥ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵਿੱਚ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਬੇਚੈਨੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗੇ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੈਣਾ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਬਣੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ