Կարծում եմ, որ մենք բոլորս էլ ինչ-որ պահի ցանկացել ենք հիշողության վերակայման կոճակ:

Ամոթալի պահ, որը մենք չենք ուզում հիշել, կամ ցավալի փորձ, որից մենք կցանկանայինք, որ կարողանայինք առաջ շարժվել:

Թերևս ամենադժվարը բոլորից այն մարդիկ են, ում մենք շատ ենք ուզում ջնջել:

Նրանք, ովքեր հիասթափեցրել են մեզ, թողել են մեզ մերժվածության զգացում, պատճառել են խորը ցավ և ցավ, կամ նույնիսկ պարզապես նրանք, որոնց մենք չենք կարող դուրս հանել մեր գլխից, և դա մեզ խենթացնում է:

Լավ, այնպես որ, հնարավոր է, որ կախարդական անջատիչ չլինի, որ անջատի նրանց մասին մտքերը: Բայց դա չի նշանակում, որ չկան գործնական և արդյունավետ քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել նրանց ձեր ուղեղից հեռացնելու համար:

Ահա թե ինչպես կարելի է լվանալ ձեր ուղեղը, որպեսզի մոռանաք ինչ-որ մեկին

Կարո՞ղ եք մարզել ձեր միտքը: մոռանա՞լ ինչ-որ մեկին

Երբեմն կարծում եմ, որ ես բաժանման թագուհին եմ: Երբեմն զգացվում է, որ սրտի ցավը հետևում է ինձ:

Ասում են, որ ավելի լավ է սիրել և կորցնել, քան ընդհանրապես երբեք չսիրել: Թեև ես կհամաձայնեի, որ այդ վշտի պահերին կորուստը կարող է ճնշող լինել:

Եվ դա ավելի է մեծանում միլիոն անգամ՝ խոշտանգելով ձեզ դրանց մասին մտքերով:

Իրականությունն այն է, որ դա այդպես չէ: Միշտ էլ երկարաժամկետ հարաբերություններ չեն, որոնք ստեղծում են այս հիասթափությունը: Երբեմն ես նույնքան տառապանք եմ ստեղծում ինձ համար՝ անընդհատ մտածելով այն սիրո մասին, որը ես չեմ կարող ունենալ:

Ես բառացիորեն ամիսներ եմ անցկացրել՝ երազելով մի տղայի մասին, ով ինձ չի սիրում:մարդ:

Մենք պետք է ներենք կյանքին այն բանի համար, որ այն չի ստացվում այնպես, ինչպես մենք ցանկանում էինք: Մենք պետք է ներենք ինքներս մեզ, որ զգում ենք այն, ինչ զգում ենք: Մենք պետք է ներենք դիմացինին մեզ մերժելու, դավաճանելու կամ ինչ-որ կերպ վիրավորելու համար:

Անհերքելի է, որ դա գործընթաց է, և դա սովորաբար չի լինում մեկ օրում:

Սակայն: ինչպես ասում են՝ «սիրո հակառակը ատելությունը չէ, դա անտարբերությունն է»։ Եթե ​​ցանկանում եք իսկապես ազատ լինել ինչ-որ մեկից, ներիր նրան:

9) Ընտրեք մի պատմություն, որը կծառայի ձեզ

Ինձ միշտ գրավիչ է համարել ճշմարտության գաղափարը:

Երբ ես փոքր էի, մի փոքր տարված էի ճշմարտությունն իմանալով: Ես դրան վերաբերվում էի այնպես, ասես դա մի անհերքելի համընդհանուր բան էր:

Բայց որքան մեծանում էի, ես հասկացա, որ դա իրականում այդպես չէ:

Իհարկե, երբ դա վերաբերում է որևէ տեսակի Մարդու սուբյեկտիվ զգացմունքների մասին, չկա մեկ ճշմարտություն:

Իրերի հետ վարվելու ամենացավոտ կողմերից մեկը, երբ դրանք չեն ստացվում այնպես, ինչպես մենք կուզեինք, անվերջ «ինչու՞» հարցադրումն է:

Ինչո՞ւ նրանք դա արեցին: Ինչո՞ւ նրանք ինձ չեն ուզում: Ինչո՞ւ նրանք չեն զգում այնպես, ինչպես ես եմ զգում: Ինչո՞ւ են ինձ դավաճանել։ Ինչու՞ թողեցին ինձ։ Ինչու՞ նրանք սիրահարվեցին ինձ: Ինչո՞ւ նրանք ինձ հետ այդպես վարվեցին:

Ինչ էլ որ «ինչուների» վրա խրված լինենք, մենք դժվար թե երբևէ իմանանք ճշմարտությունը: Քանի որ ճշմարտությունը չափազանց բարդ է, որ այն իրականում գոյություն չունի:

Փոխարենը մենք կազմում ենքանսահման քանակությամբ հնարավոր սցենարներ, որոնք մենք ընկալում ենք: Բայց մենք ավելի շատ ցավ և տառապանք ենք ստեղծում՝ վերարտադրելով այս ցավալի պատմությունները մեր մտքում:

Այնպես որ, եթե ճշմարտությունն իսկապես իմանալու ճանապարհ չկա, ես կարծում եմ, որ ավելի լավ է ստեղծել ճշմարտություն, որը կծառայի ձեզ:

0>Բացատրեմ.

Ես չեմ ասում ինքդ քեզ խաբել կամ ակտիվորեն ստել քեզ: Ես ասում եմ՝ գտեք մի պատմություն, որը ձեզ լավ է զգում և կառչեք դրան: Պարզեք ձեր պատմությունը ձեր գլխում:

Այդ ճշմարտությունը կարող է լինել «սա հիմա ցավալի է, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում լավագույնս: Մենք ժամանակին միասին սեր ենք կիսել, բայց ժամանակն է առաջ գնալ»:

Այնուհետև ավելի շատ ցավ մի՛ պատճառեք ինքներդ ձեզ երկրորդ անգամ գուշակելով և կասկածելով՝ ճիշտ եք հասկացել, թե սխալ:

Թույլ տվեք ձեր զգացմունքներին: ձեզ առաջնորդելու համար: Փնտրեք պատմություն, որն օգնում է ձեզ բուժվել և լավ զգալ: Ապա ասա ինքդ քեզ:

Անձամբ ես նույնիսկ սիրում եմ ամեն օր գրել այս պատմությունը իմ օրագրում այնքան ժամանակ, մինչև ինչ-որ մեկի շուրջ իմ զգացած էմոցիաները սկսեն ցրվել:

10) Կենտրոնացեք ձեր անձնական զարգացման վրա:

Եթե ցանկանում եք դադարել մտածել ինչ-որ մեկի մասին, ապա ձեր մտքերը դարձրեք ինքներդ ձեզ:

Հիմա հիանալի ժամանակ է շեղելու ձեզ այն ամենով, ինչ ձեզ համար կարևոր է կյանքում:

Դա կարող է լինել նպատակի կամ երազանքի վրա աշխատելը, որը դուք միշտ ունեցել եք: Ընկղմվելով նոր բան սովորելու մեջ: Ինքներդ ձեզ դրդեք փորձելու նոր հմտություն կամ հոբբի չափի համար: Կամ պարզապես անել մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս:

Դա կարող է նաև լինելնայելով ձեր ուժեղ և թույլ կողմերին: Որո՞նք են ձեր տաղանդներն ու հմտությունները: Ինչպե՞ս կարող եք դրանք օգտագործել կյանքում ձեզ օգնելու համար:

Կամ գուցե դա պարզապես երախտապարտ լինելն է ձեր կյանքի բոլոր հրաշալի բաների համար:

Խնդիրն այն է, ինչի վրա էլ ընտրեք կենտրոնանալ, արեք վստահ է, որ դրական է: Եվ մի մտածեք բացասական բաների վրա:

Իհարկե, Netflix-ը կարող է կարճաժամկետ հեռանկարում մեծ շեղում լինել՝ փորձելով դադարել մտածել ինչ-որ մեկի մասին: Բայց կառուցել և ձևավորել ձեր կյանքը, որպեսզի լինի ավելի մեծ, ավելի լավ և ուժեղ, շատ ավելի շահավետ միջոց է ձեր ուղեղը լվանալու համար, որպեսզի մոռանաք ինչ-որ մեկին:

Եղեք այնքան փաթաթված, որ ժամանակ չունենաք նրանց համար: 1>

Դուք կգտնեք, որ ժամանակի ընթացքում, բնականաբար, ավելի ու ավելի քիչ կսկսեք նկատել դիմացինի մասին:

Եզրակացնենք. Ինչպե՞ս լվանալ ձեր ուղեղը, որպեսզի մոռանաք մեկին

Երբ դուք ցանկանում եք առաջ շարժվել և թողնել ինչ-որ մեկի մտքերը, ապա կան մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դա անել:

Բայց իրականում, դա կարող է ժամանակ պահանջել դրանք լիովին մոռանալու համար:

Միգուցե դուք տեսե՞լ եք «Հավերժական արև անբիծ մտքի վրա» ֆիլմը։ Դրանում մի զույգ, որը բաժանվել է, անցնում է միմյանց բոլոր հիշողությունները ջնջելու ընթացակարգ՝ միմյանց մոռանալու հուսահատ փորձով:

Բայց առանց այդ հիշողությունների իմաստության նրանք շարունակում են կրկնել նույն օրինաչափությունները. վերադառնալով միմյանց մոտ և շարունակելով իրենց տառապանքի շրջանը:

Իմ միտքն այն է, որ չնայած ձեզ պետք չէխոշտանգել ինքդ քեզ՝ խոսելով ինչ-որ մեկի մասին, ոչ էլ պետք է քո առաքելությունը դարձնես նրան ամբողջությամբ ջնջելը:

Մեր ունեցած բոլոր փորձառությունները, անկախ նրանից, թե որքան ցավալի են այդ պահին, վավեր են: Դրանք ավելացնում են հարուստ խորությունը, որը ստիպում է մեզ ապրել, սովորել և աճել այն ամենի միջով, ինչի միջով մենք անցնում ենք:

Կարո՞ղ է հարաբերությունների մարզիչը նույնպես օգնել ձեզ:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, այն կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելու համար:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի դժվարին իրավիճակի միջով: իմ հարաբերությունները. Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Միայն եթե մենք կարողանայինք շղթա դնել մեր մտքերին:

Բարեբախտաբար, իմ սրտի ցավը կարող է օգուտ քաղել ձեզ:

Ես սովորել եմ մի քանի գործնական տեխնիկա, ինչպես նաև ինչ-որ մեկին մոռանալու ժամանակ բոլոր անելիքներով և մի արարքներով:

Ուրեմն եկեք խորասուզվենք:

Ինչպե՞ս եք ձեզ ստիպում մոռանալ մեկին: 10 քայլ, որ պետք է անել

1) Ժամանակ տրամադրեք ձեր զգացմունքները մշակելու համար

Ես գիտեմ, որ դուք ցանկանում եք, որ դրանք ձեր մտքից դուրս գան, այնպես որ այս առաջին քայլը կարող է հակասական թվալ:

Բայց դա այդպես է: նախազգուշացում. Անվանեք այն հերքում, նախքան հետագա գնալը: Եվ դա հետևյալն է.

Թաղեք ձեր զգացմունքները, և դրանք չեն հեռանա, դրանք պարզապես թաքնված են մակերեսի տակ: Նրանցից թաքնվելու ցանկացած փորձ սովորություն ունի վերադառնալ ավելի ուշ ժամադրության և կծել ձեզ հետույքը:

Պարզապես հարցրեք բոլորին, ովքեր երբևէ հարաբերությունների մեջ են ընկել բաժանությունից հետո, միայն այն ավերածությունների համար, որոնք նրանք ունեցել են: 6 ամիս ետևում փորձում էին խույս տալ նրանց մի տոննա աղյուսի պես հարվածելուց:

Որքան էլ որ մենք ուզում ենք խուսափել ցավից, երբ այն արդեն հասել է մեզ, մենք պետք է մեզ թույլ տանք զգալ այն:

Ցավում եմ։ Ես գիտեմ, որ դա տհաճ է: Հատկապես, եթե հույս ունեիք, որ ձեր կյանքից ինչ-որ մեկին ջնջելը կջնջի ցավը:

Չնայած մեծ տարբերություն կա ձեր զգացմունքները զգալու և արտահայտելու համար տարածք ստեղծելու և դրանք թուլացնելու կամ հաճույք պատճառելու միջև:

> Նախկինը կատարողական էմինչդեռ վերջինս կործանարար է:

Թույլ տվեք ձեզ օրինակ բերել աղետալի ժամադրության իմ սեփական կատալոգից. կանոն ինքս ինձ համար:

Ես որոշեցի, որ տնից դուրս չեմ լացի: Որ ես կփորձեմ և շարունակել իմ կյանքը և ջանքեր գործադրել առաջ շարժվելու և նոր բաներ անելու համար:

Բայց ես նաև ինքս ինձ խոստացել եմ, որ կդիմեմ առողջ միջոցների, որոնք կօգնեն ինձ մշակել հույզերի կատարյալ բնական երթևեկությունը: գալիս էին:

Իմ սեփական գործիքակազմը ներառում է.

– Գրառումներ. թղթի վրա բաներ ստանալը կարող է խանգարել ձեր գլխում անվերջ պտտվելուն:

– Խոսել ընկերների կամ ընտանիքի հետ ինչպես էի ես զգում. միշտ կա մեկը, ով պատրաստ է լսել քեզ:

– Մեդիտացիան. իրականում երբ ես փորձում էի դադարեցնել նախկին սիրո մասին չդադարող մտքերը, ես առաջին անգամ դիմեցի մեդիտացիայի: Այն օգնում է ակնթարթորեն հանգստացնել ձեր կատաղած միտքը և գտնել այնքան անհրաժեշտ լռություն:

Ակնհայտ է, որ դուք կարող եք պարզել, թե որն է լավագույնս ձեզ համար: Բայց հարցն այն է, որ մի փորձեք շշալցել այդ ամենը: Ինքներդ ձեզ ժամանակ և տարածք տվեք ձեր զգացմունքները ճանաչելու համար:

2) Կտրեք շփումը

Դուք չեք մոռանա մեկին, ում դեռ տեսնում եք կամ խոսում եք: Դա վերաբերում է նաև նրանց սոցիալական ցանցերում հետևելուն:

Կա լավ պատճառ, որ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են առաջ գնալ բաժանումից հետո, դիմում են առանց շփման կանոնին:Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա ձեզ ժամանակ է տալիս բուժվելու և ստեղծելու նոր հիշողություններ, որոնք չեն ներառում դրանք:

Տարիներ շարունակ ես սխալվել եմ՝ փորձելով «ընկեր մնալ» նախկին կամ նախկին կրակի հետ: Եվ դուք գիտեք, թե ինչ եմ հայտնաբերել.

Չի աշխատում: Ոչ, եթե դուք փորձում եք մոռանալ նրանց մասին:

Անհավանական դժվար է թույլ տալ ձեզ առաջ գնալ և այլևս հոգ չտալ, երբ դուք դեռ ձեզ դնում եք ցավոտ իրավիճակներում:

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ դնեք: առաջինը:

Եթե ցանկանում եք առաջ անցնել նախկինից, ապա կտրեք շփումը այնքան ժամանակ, մինչև իսկապես չանցնեք նրանց: Եթե ​​դուք սիրում եք ընկերոջը և դա փոխադարձ չէ, լավ է հեռանալ այդ ընկերությունից այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է:

Եթե մի քանի ժամադրություն եք ունեցել ինչ-որ մեկի հետ, բայց դա չի ստացվել, այնուամենայնիվ, դուք դեռ չեք կարող դրանք դուրս հանել ձեր գլխից, դուք պետք չէ ինքներդ ձեզ հրահրել՝ թույլ տալով, որ դրանք հայտնվեն ձեր Instagram-ի պատմություններում:

Երբեմն արգելափակումը և ջնջումը կարող են լինել ինքնության ամենահարմար ձևը: -Խնամք:

3) Փոխեք ձեր միջավայրը

Իմ վերջին մեծ բաժանումից հետո, երբ նախկինս հեռացավ, ես տեղափոխեցի ամբողջ կահույքը:

Չեմ չափազանցում: երբ ես ասում եմ, որ այն պահին, երբ դուռը փակվեց, երբ նա եկավ հավաքելու իր վերջին իրերը, ես սկսեցի աշխատել Մարի Կոնդոյի լուրջ վերակազմավորումով:

Դուք պետք չէ կտրուկ փոխել ամեն ինչ: Բայց պատճառն այն է, որ ես կարծում եմ, որ այն աշխատում է այն է, որ այն օգնում է ձեզ՝

1) ա) ստեղծել փոփոխություններ և զգացողություն.Նոր սկիզբ:

2) բ) մի փոքր ավելի վերահսկեք և կարծես կարգուկանոն եք ստեղծում:

Գարնանային մաքրումը և ձեր տարածքը կարգի բերելը կառուցողական շեղում է: Այնպիսի տպավորություն է, որ դուք ընդունում եք նոր էներգիա և հեռացնում եք հին էներգիան:

Հստակ եղեք, տեղաշարժվեք ձեր տարածքում և հեռացրեք այս մարդու պահերը կամ հիշեցումները: կարող է տարածվել նաև թվային աշխարհի վրա:

Միգուցե ցանկանում եք ջնջել հին հաղորդագրությունները և հեռացնել նկարները ձեր հեռախոսից: Միգուցե դուք պարզապես ցանկանում եք հեռացնել նրանց անունը ձեր կոնտակտների ցանկից:

4) Շեղեք ինքներդ ձեզ

Երբ ես չափազանց շատ ժամանակ ունեմ, ես չափազանց շատ եմ մտածում: Միգուցե կարող եք շփվել:

Հիմա ժամանակը չէ իդեալական նստել և թույլ տալ, որ մտքերը ճնշեն ձեզ: Դուք պետք է շեղեք ձեզ:

Եվ դրա համար կան բազմաթիվ եղանակներ:

Գնացեք զբոսնելու, երաժշտություն լսեք և ընկերների հետ շփվեք: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, լինի դա ինչ-որ հոբբի կամ սպորտ, պատկերասրահ այցելել, կարդալ կամ ֆիլմեր դիտել:

Սակայն երբ փորձում եք մոռանալ որևէ մեկի մասին, ավելի լավ է զբաղված մնաք:

Երբ ինչ-որ մեկը խրված է մեր գլխում, մենք նրան դարձնում ենք մեր աշխարհի կենտրոնը:

Սակայն դուրս գալը և զվարճալի բաներ անելը, որոնք չեն վերաբերում նրան, մեզ հիշեցնում է, որ շատ ուրախություն կա: գտնել, որ զրոյական կապ ունի նրանց հետ:

Եթե փորձում եք հաղթահարել անպատասխան սիրահարվածությունը, դրեք ձեզ այնտեղ և հանդիպեք կամ ժամադրվեք նորի հետ:մարդիկ:

Եթե ցանկանում եք դադարեցնել ձեր նախկին մոլուցքը, դուրս եկեք այնտեղ և ստեղծեք նոր հիշողություններ, որոնք չեն ներառում նրանց:

5) Հեռացրեք զգացմունքները ձեր հիշողություններից

Իմ բաժանումներից մեկի ժամանակ ես սովորեցի այս իսկապես կոկիկ հնարքը:

Ես այն կարդացի հիպնոսացնող Փոլ Մաքեննայի «Ինչպես շտկել կոտրված սիրտը» գրքում: Նա կիսվել է «ինչպես մոռանալ ինչ-որ մեկին հոգեբանությամբ», որն օգնում է ձեզ առաջ գնալ:

Ամենատխուր բանը, երբ մենք չենք կարողանում ինչ-որ մեկին մեր գլխից հանել, հաճախ գերլարված էմոցիաներն են, որոնք մենք զգում ենք նրա մասին մտածելիս:

Խնդիրը ոչ այնքան ձեր գլխում այս անձնավորությունն է, այլ այն զգացմունքները, որոնք նա ստեղծում է:

Ի վերջո, եթե դուք չեզոք զգայիք նրա հանդեպ, ձեզ չէր հետաքրքրի, եթե մտածեիք. նրանց մասին. Եվ անտարբերությունն այն է, ինչը նշանակում է, որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, սկզբում չէին գա:

Այսպիսով, սովորելով ձեր մտքերից ազատել զգացմունքները այս անձից, կարող է օգնել ձեզ մոռանալ դրանք:

Ահա տեխնիկան.

1) Մտածեք այս մարդու հետ անցկացրած ժամանակի մասին

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

2) Ինչպես մտքումդ վերարտադրում ես հիշողությունը, քեզ հեռացնում տեսարանից: Այսպիսով, այն զգալու փոխարեն, կարծես այնտեղ եք, փոքրացրեք և դիտեք այն կարծես նկար է, և դուք դիտում եք այն վերևից: Շարունակեք փոքրացնել, մինչև տեսարանի վրա ավելի քիչ զգացմունքային ինտենսիվություն չզգաք:

3) Այժմ, քան տեսարանը տեսնելգունավոր, նկարիր այն սև-սպիտակ: Շարունակեք թույլ տալ, որ ձեր երևակայությունը թուլացնի ամբողջ գույնը, մինչև նկարը դառնա թափանցիկ:

Գաղափարն այն է, որ վերակոդավորեք ձեր հիշողությունը և վերացրեք այն էմոցիոնալ ինտենսիվությունը, որը զգում եք այս անձի շուրջ:

Հեռավորվելն այնպես, որ դուք դա դիտարկեք երրորդ անձից, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ ուղղակիորեն տեսարան դնելը և գույնը հեռացնելը, օգնում է նվազագույնի հասցնել այդ զգացմունքները:

Արա դա ամեն անգամ, երբ երազում եք ինչ-որ մեկի մասին: .

Ինչպե՞ս եք ջնջում հիշողությունը: Իրականությունն այն է, որ դուք հավանաբար չեք կարող: Բայց դուք կարող եք դա ավելի քիչ ցավ պատճառել՝ թուլացնելով դրա ինտենսիվությունը:

6) Արագ դադարեցրեք մտքերը, որոնք ծագում են դրանցից այս պարզ վարժությունով

Դուք մարդ եք և ոչ ռոբոտ, ձեր մտքերը անպայման կփախչեն ձեզանից:

Չնայած ձեր լավագույն ջանքերին, դուք հավանաբար կհասկանաք, որ սկսել եք մտածել հենց այն մարդու մասին, ում փորձում եք մոռանալ:

Սա նշանակում է, որ դա հեշտ է: բռնվել մի օղակի մեջ, որը ձեզ մնում է մոլուցքային և կրկնվող մտածողության մեջ:

Եթե ցանկանում եք մոռանալ դրանց մասին, ձեր երևակայությունը կարող է լինել ձեր թշնամին:

Իրականում կա մի պայման. կոչվում է աֆանտազիա, որտեղ որոշ մարդիկ չեն կարողանում պատկերացնել իրերը իրենց երևակայության մեջ:

Որպես հետևանք, մարդիկ, ովքեր խելամիտ աչք չունեն, սովորաբար շատ ավելի լավ են առաջ շարժվում: Թվում է, թե նկարները, որոնք մենք ստեղծում ենք մեր մտքում, կարող են մեզ խրված պահելմենք վերարտադրում ենք անցյալը:

Հուզվելու փոխարեն, կարևոր է կտրել այս մարդու մտքերը, երբ դրանք նկատել եք: և հենց որ հասկանում եք, որ ձեր միտքը շեղվել է, նրբորեն թափահարեք ռետինե ժապավենը:

Որևէ սադոմազոխիստական ​​արարք լինելու փոխարեն, այն պետք է լինի ֆիզիկական միջոց՝ ձեզ հետ բերելու ներկա պահին:

Դա ձեր մարմնի և մտքի ազդանշանն է՝ թողնելու ձեր ունեցած մտքերը և ձեր ուշադրությունը վերադարձնել հիմա:

Դա կարող է թվալ որպես չափազանց պարզ հնարք, բայց ես խոստանում եմ, որ այն իսկապես աշխատում է:

7) Ամրապնդեք ձեր ինքնասիրությունը

Երբ գործ ունեք ինչ-որ մեկին արագ մոռանալու փորձի հետ, հեշտ է հիասթափվել և նույնիսկ անօգնական զգալ:

Ես ուզում եմ առաջարկեք այլ բան անել:

Այս մարդու մտքերը փոխարինեք ձեր մասին մտքերով: Փոխանակե՛ք այս մարդու հանդեպ սիրո կամ ցանկության զգացումները ձեր սեփական ինքնասիրության նկատմամբ ավելի մեծ ուշադրությամբ:

Սա մի բան է, որը ես սովորել եմ աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից: Նա ինձ սովորեցրեց, որ սեր և մտերմություն գտնելու ճանապարհը այն չէ, ինչին մենք մշակութային առումով պայմանավորված ենք եղել հավատալու համար:

Ինչպես Ռուդան բացատրում է այս մտքում փչող անվճար տեսանյութով, մեզանից շատերը հետապնդում են սերը թունավոր ձևով, քանի որ մենք Դուք սովորեցրած չեք, թե ինչպես սիրել առաջին հերթին ինքներս մեզ:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք առաջ շարժվել առանց այս մարդու, խորհուրդ կտամ սկսելառաջին հերթին ինքներդ ձեզ և հաշվի առնելով Ռուդայի անհավանական խորհուրդը:

Ահա ևս մեկ անգամ անվճար տեսանյութի հղումը

8) Սովորեք ներել

Կյանքի նյարդայնացնող փաստ է, որ այն, ինչ մենք փորձում ենք և հեռանում ենք մեր մտքերում և կյանքում ավելի շատ ներթափանցելու տհաճ սովորություն:

Դա այն պատճառով է, որ մենք նրան էներգիա ենք տալիս: այն կենդանի է: Մեր հուսահատությունն ավարտվում է դրա հետ վերջ դնելու ակամա առաջացնելով այն:

Չեզոքությունն ու ընդունումը թույլ են տալիս, որ իրերն ավելի հեշտությամբ դուրս գան մեր կյանքից՝ առանց ստիպելու նրանց:

Երբ խոսքը վերաբերում է մարդկանց, ես գտնում եմ. ներողամտությունն ընդմիշտ թողնելու լավագույն միջոցն է:

Ուժեղ հույզերը, ինչպիսիք են զայրույթը, տխրությունը կամ հիասթափությունը, ավելի հավանական է, որ ձեզ փակեն ինչ-որ մեկի մասին մտածելու ցիկլի մեջ: ձեր զգացմունքները գործընթացի կարևոր քայլն է, որը դուք չեք կարող բաց թողնել:

Սովորելով ներել դրանք և ինքներդ ձեզ բերում է ապաքինում, որն օգնում է ձեզ ազատել դրանց մասին մտքերը:

Երբեմն դա նշանակում է վերցնել: հեռացնել վարդագույն ակնոցներից և իրականանալ ինքներդ ձեզ հետ:

Ճանաչելով նրանց և ձեր թերությունները և ընդունել, որ մենք բոլորս էլ արատավոր մարդիկ ենք, պարզապես անում ենք այն, ինչ կարող ենք, բայց միշտ չէ, որ դա ճիշտ է անում:

Երբեմն կարող եք մտածել, որ ներելու բան չկա: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ երբեմն այն իրավիճակն է, որ մենք պետք է ներենք, և նույնիսկ ոչ