Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều mong muốn có một nút đặt lại ký ức vào lúc này hay lúc khác.

Khoảnh khắc đáng xấu hổ mà chúng ta không muốn nhớ lại hoặc một trải nghiệm đau đớn mà chúng ta ước mình có thể bỏ qua.

Có lẽ thử thách lớn nhất chính là những người mà chúng ta vô cùng muốn xóa sổ.

Những người đã khiến chúng ta thất vọng, khiến chúng ta cảm thấy bị từ chối, gây ra sự đau lòng và đau đớn sâu sắc, hoặc thậm chí chỉ là những thứ mà chúng ta không thể loại bỏ khỏi đầu và khiến chúng ta phát điên.

Được rồi, vậy có thể không có công tắc thần kỳ nào để tắt những suy nghĩ về chúng. Nhưng điều đó không có nghĩa là không có những bước thiết thực và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện để trục xuất chúng khỏi bộ não của mình.

Đây là cách tẩy não bản thân để quên đi một ai đó

Bạn có thể rèn luyện trí óc của mình không để quên một ai đó?

Đôi khi tôi nghĩ mình là Nữ hoàng chia tay. Đã có lúc cảm giác đau lòng cứ đeo bám lấy tôi.

Người ta nói thà yêu rồi mất còn hơn là chưa từng yêu. Mặc dù tôi đồng ý rằng trong những khoảnh khắc đau buồn đó, sự mất mát có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp.

Và nó còn tồi tệ hơn gấp triệu lần nếu bạn tự hành hạ bản thân bằng những suy nghĩ về họ.

Thực tế là không phải vậy Không phải lúc nào một mối quan hệ lâu dài cũng tạo ra sự thất vọng này. Đôi khi, tôi tự tạo ra nhiều đau khổ cho chính mình bằng cách liên tục nghĩ về người mà tôi không thể có được.

Tôi thực sự đã dành hàng tháng trời để mơ mộng về một chàng trai không thích mìnhmột con người.

Chúng ta phải tha thứ cho cuộc sống vì những điều không diễn ra theo cách chúng ta mong muốn. Chúng ta phải tha thứ cho bản thân vì cảm thấy bất cứ điều gì chúng ta cảm thấy. Chúng ta phải tha thứ cho người khác vì đã từ chối, phản bội hoặc làm tổn thương chúng ta bằng bất cứ cách nào họ đã làm.

Không thể phủ nhận đó là một quá trình và thường không xảy ra trong một sớm một chiều.

Nhưng như họ nói, "đối lập với tình yêu không phải là ghét, đó là sự thờ ơ". Nếu bạn muốn thực sự thoát khỏi ai đó — hãy tha thứ cho họ.

9) Chọn một câu chuyện phù hợp với bạn

Tôi luôn thấy khái niệm về sự thật thật hấp dẫn.

Khi tôi còn trẻ, tôi hơi bị ám ảnh bởi việc biết sự thật. Tôi coi nó như thể đây là một thứ phổ quát không thể phủ nhận.

Nhưng càng lớn tuổi, tôi nhận ra rằng thực tế không phải vậy.

Chắc chắn là khi nó liên quan đến bất kỳ loại nào của cảm xúc chủ quan của con người, không có sự thật duy nhất.

Một trong những khía cạnh đau đớn nhất khi giải quyết mọi việc khi chúng không diễn ra theo cách chúng ta mong muốn là câu hỏi bất tận “tại sao?”.

Tại sao họ làm điều này? Tại sao họ không muốn tôi? Tại sao họ không cảm thấy như tôi cảm thấy? Tại sao họ lại phản bội tôi? Tại sao họ rời bỏ tôi? Tại sao họ lại hết yêu tôi? Tại sao họ lại đối xử với tôi như vậy?

Cho dù chúng ta mắc kẹt với “lý do” nào đi chăng nữa, chúng ta sẽ không bao giờ biết được sự thật. Bởi vì sự thật quá phức tạp nên nó không thực sự tồn tại.

Thay vào đó, chúng tôi tạo nên mộtvô số kịch bản tiềm năng mà chúng ta nắm bắt được. Nhưng chúng ta tạo ra nhiều đau đớn và khổ sở hơn bằng cách lặp đi lặp lại những câu chuyện đau đớn này trong tâm trí mình.

Vì vậy, nếu không có cách nào để thực sự biết được sự thật, tôi nghĩ tốt hơn hết là tạo ra một sự thật phục vụ bạn.

Để tôi giải thích:

Tôi không nói rằng hãy tự lừa dối bản thân hoặc chủ động nói dối bản thân. Tôi đang nói rằng hãy tìm một câu chuyện phù hợp với bạn và gắn bó với nó. Hãy suy nghĩ thẳng thắn về câu chuyện của bạn.

Sự thật đó có thể là “hiện tại điều này thật đau đớn nhưng về lâu dài là điều tốt nhất. Chúng ta đã từng chia sẻ tình yêu với nhau nhưng đã đến lúc phải bước tiếp”.

Sau đó, đừng tạo thêm nỗi đau bằng cách hoài nghi bản thân và đặt câu hỏi liệu bạn hiểu đúng hay sai.

Hãy cho phép cảm xúc của bạn để hướng dẫn bạn. Hãy tìm một câu chuyện giúp bạn hàn gắn và cảm thấy tốt hơn. Sau đó, hãy tự nói với chính mình.

Cá nhân tôi thậm chí còn thích viết câu chuyện này hàng ngày trong nhật ký của mình cho đến khi những cảm xúc mà tôi cảm thấy xung quanh ai đó bắt đầu tan biến.

10) Tập trung vào sự phát triển cá nhân của chính bạn

Nếu bạn muốn ngừng nghĩ về ai đó, hãy hướng suy nghĩ về chính mình.

Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để đánh lạc hướng bản thân bằng những điều quan trọng đối với bạn trong cuộc sống.

Đó có thể là thực hiện một mục tiêu hoặc ước mơ mà bạn luôn có. Đắm chìm trong việc học một cái gì đó mới. Thúc đẩy bản thân thử một kỹ năng hoặc sở thích mới cho phù hợp với kích thước. Hoặc đơn giản là làm điều gì đó mà bạn thích.

Đó cũng có thể lànhìn vào điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Tài năng và kỹ năng của bạn là gì? Bạn có thể sử dụng những điều này như thế nào để giúp ích cho mình trong cuộc sống?

Hoặc có thể đó chỉ đơn giản là biết ơn tất cả những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn.

Vấn đề là, bất cứ điều gì bạn chọn tập trung vào, hãy thực hiện chắc chắn nó tích cực. Và đừng tập trung vào những nội dung tiêu cực.

Chắc chắn rồi, Netflix có thể là một sự phân tâm tuyệt vời trong thời gian ngắn để cố gắng ngừng nghĩ về ai đó. Nhưng xây dựng và định hình cuộc sống của bạn trở nên lớn hơn, tốt đẹp hơn và mạnh mẽ hơn là một cách bổ ích hơn rất nhiều để tẩy não bản thân để quên đi ai đó.

Hãy quá bận tâm đến bản thân đến nỗi bạn không có thời gian dành cho họ.

Bạn sẽ thấy rằng theo thời gian, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu ít để ý đến người khác hơn.

Kết luận: Cách tẩy não bản thân để quên đi một ai đó

Khi nào bạn muốn tiếp tục và bỏ lại những suy nghĩ về ai đó phía sau, thì có những kỹ thuật có thể hỗ trợ bạn thực hiện điều này.

Nhưng trên thực tế, bạn có thể mất thời gian để quên hoàn toàn chúng.

Có thể bạn 'đã xem bộ phim 'Ánh nắng vĩnh cửu trên tâm hồn trong sáng' chưa? Trong đó, một cặp đôi đã chia tay trải qua thủ tục xóa bỏ mọi ký ức về nhau trong nỗ lực tuyệt vọng để quên nhau.

Nhưng không có sự khôn ngoan của những ký ức đó, họ tiếp tục lặp lại những khuôn mẫu cũ, quay trở lại với nhau và tiếp tục chu kỳ đau khổ của họ.

Quan điểm của tôi là trong khi bạn không cầnđể tự hành hạ bản thân bằng cách dựa dẫm vào ai đó, bạn cũng không nên coi nhiệm vụ của mình là xóa bỏ hoàn toàn họ.

Tất cả những trải nghiệm chúng ta có, dù đau đớn đến đâu vào thời điểm đó, đều có giá trị. Chúng thêm vào chiều sâu phong phú giúp chúng ta sống, học hỏi và trưởng thành thông qua những gì chúng ta trải qua.

Người huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về hoàn cảnh của mình, hãy liên hệ với chúng tôi có thể rất hữu ích khi nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống mối quan hệ của tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Giá như chúng ta có thể thắt chặt suy nghĩ của mình.

May mắn thay, nỗi đau khổ của tôi có thể là lợi thế của bạn.

Tôi đã học được một số kỹ thuật thực tế cùng với với tất cả những điều nên và không nên khi quên một ai đó.

Vậy chúng ta hãy đi sâu vào.

Làm thế nào để bạn buộc mình phải quên một ai đó? 10 bước cần thực hiện

1) Dành thời gian để xử lý cảm xúc của bạn

Tôi biết bạn không muốn nghĩ đến chúng nữa, vì vậy bước đầu tiên này có thể khiến bạn cảm thấy hơi khó hiểu.

Nhưng đó là một lời cảnh báo. Gọi đó là tuyên bố từ chối trách nhiệm trước khi chúng ta tiến xa hơn. Và nó là thế này:

Hãy chôn vùi cảm xúc của bạn và chúng sẽ không biến mất mà chỉ ẩn bên dưới bề mặt.

Thực tế là chúng ta chỉ có thể phớt lờ cảm xúc của mình trong một thời gian ngắn. Bất kỳ nỗ lực nào để trốn tránh họ đều có thói quen quay lại vào một ngày sau đó và cắn vào mông bạn.

Hãy hỏi bất kỳ ai đã từng lao vào một mối quan hệ phục hồi sau khi chia tay — chỉ vì sự tàn phá mà họ đang cố gắng né tránh để rồi 6 tháng sau họ sẽ bị cả tấn gạch đập vào đầu.

Chúng ta muốn tránh đau đớn đến mức nào thì khi nó đã ập đến, chúng ta phải cho phép mình cảm nhận nó.

Tôi xin lỗi. Tôi biết nó hút. Đặc biệt nếu bạn đang hy vọng rằng việc xóa ai đó khỏi cuộc đời mình sẽ xóa đi nỗi đau.

Có một sự khác biệt lớn giữa việc tạo không gian để bạn cảm nhận và bày tỏ cảm xúc với việc đắm chìm hoặc nuông chiều chúng.

Trước đây là cathartictrong khi cái thứ hai lại mang tính hủy hoại.

Để tôi cho bạn một ví dụ từ danh mục những cuộc hẹn hò tai hại của riêng tôi:

Trong một cuộc chia tay đặc biệt tồi tệ khi người đàn ông chung sống với tôi lừa dối tôi, tôi đã làm một quy tắc cho bản thân.

Tôi quyết định rằng mình sẽ không khóc khi ra khỏi nhà. Rằng tôi sẽ cố gắng tiếp tục cuộc sống của mình và nỗ lực tiến về phía trước và làm những điều mới.

Nhưng tôi cũng tự hứa với bản thân rằng sẽ tìm đến những lối thoát lành mạnh để giúp tôi xử lý những cảm xúc thăng hoa một cách hoàn hảo tự nhiên. sắp ra mắt.

Bộ công cụ của riêng tôi có liên quan:

– Viết nhật ký — viết mọi thứ ra giấy có thể giúp bạn ngừng suy nghĩ miên man.

– Nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình về tôi đã cảm thấy thế nào — luôn có người sẵn sàng lắng nghe bạn.

– Thiền định — thực sự là khi tôi đang cố gắng ngừng những suy nghĩ miên man về tình cũ thì lần đầu tiên tôi chuyển sang thiền định. Nó giúp ngay lập tức làm dịu tâm trí đang quay cuồng của bạn và tìm thấy sự tĩnh lặng rất cần thiết.

Rõ ràng là bạn có thể khám phá ra điều gì phù hợp nhất với mình. Nhưng vấn đề là, đừng cố đóng chai tất cả. Hãy cho bản thân thời gian và không gian để thừa nhận cảm xúc của mình.

2) Cắt liên lạc

Bạn sẽ không quên một người mà bạn vẫn gặp hoặc nói chuyện cùng. Điều đó cũng áp dụng cho việc theo dõi họ trên mạng xã hội.

Có lý do chính đáng để những người muốn tiếp tục sau khi chia tay chuyển sang quy tắc không liên lạc.Đó là bởi vì nó cho bạn thời gian để hàn gắn và tạo ra những ký ức mới không liên quan đến họ.

Trong nhiều năm, tôi đã mắc sai lầm khi cố gắng “làm bạn” với người yêu cũ hoặc tình cũ. Và bạn biết tôi phát hiện ra điều gì không:

Nó không hoạt động. Không phải nếu bạn đang cố quên chúng đi.

Việc cho phép bản thân bước tiếp và không còn quan tâm nữa khi bạn vẫn đang đặt mình vào những tình huống đau đớn là một thử thách vô cùng khó khăn.

Bạn phải đặt mình vào đầu tiên.

Nếu bạn muốn tiếp tục với người cũ, hãy cắt liên lạc cho đến khi bạn thực sự vượt qua họ. Nếu bạn phải lòng một người bạn và không được đáp lại, bạn có thể từ bỏ tình bạn đó miễn là bạn cần.

Nếu bạn đã có một vài cuộc hẹn hò với ai đó nhưng không thành, nhưng bạn vẫn không thể loại bỏ chúng ra khỏi đầu, bạn không cần phải kích hoạt bản thân bằng cách cho phép chúng xuất hiện trên các câu chuyện trên Instagram của bạn.

Đôi khi chặn và xóa có thể là hình thức thích hợp nhất của chính bạn -quan tâm.

3) Thay đổi môi trường của bạn

Sau cuộc chia tay lớn cuối cùng của tôi, khi người yêu cũ chuyển đi, tôi đã chuyển tất cả đồ đạc xung quanh.

Tôi không phóng đại đâu khi tôi nói rằng thời điểm cánh cửa đóng lại sau khi anh ấy đến để thu dọn những thứ cuối cùng của mình, tôi phải bắt tay vào thực hiện một số công việc tổ chức lại Marie Kondo nghiêm túc.

Bạn không cần phải thay đổi mọi thứ một cách đột ngột. Nhưng lý do tôi nghĩ nó hiệu quả là nó giúp bạn:

1) a) tạo ra sự thay đổi và cảm giác về mộtkhởi đầu mới.

2) b) cảm thấy kiểm soát tốt hơn một chút và giống như bạn đang tạo ra trật tự.

Dọn dẹp và thu dọn không gian vào mùa xuân là cách giúp bạn phân tâm mang tính xây dựng. Có cảm giác như bạn đang chào đón nguồn năng lượng mới và loại bỏ nguồn năng lượng cũ.

Hãy dọn dẹp, di chuyển xung quanh không gian của bạn và xóa các khoảnh khắc hoặc lời nhắc về người này.

Bạn sắp xếp gọn gàng chúng cũng có thể mở rộng sang thế giới kỹ thuật số.

Có thể bạn muốn xóa các tin nhắn cũ và xóa ảnh khỏi điện thoại của mình. Có thể bạn chỉ muốn xóa tên của họ khỏi danh sách liên hệ của mình.

4) Đánh lạc hướng bản thân

Khi có quá nhiều thời gian, tôi sẽ suy nghĩ quá nhiều. Có lẽ bạn có thể liên quan?

Bây giờ không phải là lúc để ngồi một cách lý tưởng và để những suy nghĩ lấn át bạn. Bạn cần đánh lạc hướng bản thân.

Và có nhiều cách để làm như vậy.

Đi dạo, nghe nhạc và đi chơi với bạn bè. Làm những điều bạn thích — cho dù đó là một sở thích hay môn thể thao nào đó, đi xem phòng trưng bày, đọc sách hay xem phim.

Nhưng khi bạn đang cố quên đi ai đó, tốt hơn hết là bạn nên bận rộn.

Khi ai đó cứ luẩn quẩn trong đầu chúng ta, chúng ta sẽ biến họ thành trung tâm thế giới của mình.

Nhưng ra ngoài và làm những điều thú vị không liên quan đến họ nhắc nhở chúng ta rằng có rất nhiều niềm vui để bị phát hiện không liên quan gì đến họ.

Nếu bạn đang cố gắng quên đi một mối tình đơn phương, hãy bước ra khỏi đó và gặp gỡ hoặc hẹn hò với người mớimọi người.

Nếu bạn muốn ngừng ám ảnh về người yêu cũ, hãy ra khỏi đó và tạo ra những kỷ niệm mới không liên quan đến họ.

5) Hãy trút bỏ cảm xúc ra khỏi ký ức của bạn

Trong một lần chia tay, tôi đã học được thủ thuật rất hay này.

Tôi đã đọc nó trong cuốn sách 'Làm thế nào để hàn gắn trái tim tan vỡ' của nhà thôi miên Paul Mckenna. Anh ấy đã chia sẻ một số "tâm lý làm thế nào để quên một ai đó" giúp bạn tiến về phía trước.

Điều đau khổ nhất khi chúng ta không thể gạt ai đó ra khỏi đầu thường là những cảm xúc dâng trào mà chúng ta trải qua khi nghĩ về họ.

Vấn đề không phải là việc bạn nghĩ đến người này quá nhiều mà là cảm xúc mà người đó tạo ra.

Xét cho cùng, nếu bạn cảm thấy trung lập về họ, bạn sẽ không quan tâm nếu bạn nghĩ như vậy về họ. Và việc không quan tâm có nghĩa là rất có thể họ sẽ không nghĩ đến ngay từ đầu.

Vì vậy, học cách loại bỏ cảm xúc mà bạn cảm thấy khỏi những suy nghĩ về người này có thể giúp bạn quên đi họ.

Đây là kỹ thuật:

1) Nghĩ về khoảng thời gian bạn đã dành cho người này

Những câu chuyện có liên quan từ Hackspirit:

2) Như bạn phát lại ký ức trong tâm trí, loại bỏ bản thân khỏi hiện trường. Vì vậy, thay vì trải nghiệm nó như thể bạn đang ở đó, hãy thu nhỏ và quan sát nó như thể đó là một bức tranh và bạn đang xem nó từ trên cao. Tiếp tục thu nhỏ cho đến khi bạn cảm thấy ít cảm xúc hơn đối với cảnh.

3) Bây giờ, thay vì xem cảnh trongmàu, hình ảnh nó trong màu đen và trắng. Hãy tiếp tục cho phép trí tưởng tượng của bạn sử dụng hết màu sắc cho đến khi bức tranh trở nên trong suốt.

Ý tưởng là mã hóa lại trí nhớ của bạn và loại bỏ cường độ cảm xúc mà bạn cảm thấy khi ở bên người này.

Tạo khoảng cách để bạn quan sát nó từ người thứ ba thay vì đặt mình trực tiếp vào khung cảnh và loại bỏ màu sắc sẽ giúp giảm thiểu những cảm giác đó.

Làm điều này bất cứ khi nào bạn thấy mình đang mơ mộng về ai đó .

Làm cách nào để xóa ký ức? Thực tế là bạn có thể không thể. Nhưng bạn có thể làm cho nó bớt đau đớn hơn bằng cách giảm bớt cường độ của nó.

6) Nhanh chóng ngăn chặn những suy nghĩ nảy sinh trong chúng bằng bài tập đơn giản này

Được coi như bạn là con người chứ không phải người máy, suy nghĩ của bạn chắc chắn sẽ chạy trốn khỏi bạn.

Mặc dù đã cố gắng hết sức, nhưng rất có thể bạn sẽ nhận ra rằng mình đã bắt đầu nghĩ về chính người mà bạn đang cố quên.

Điều này có nghĩa là thật dễ dàng bị cuốn vào vòng lặp khiến bạn mắc kẹt trong những suy nghĩ ám ảnh và lặp đi lặp lại.

Nếu bạn muốn quên chúng đi, trí tưởng tượng có thể là kẻ thù của bạn.

Thực tế là có một điều kiện được gọi là chứng mất ngôn ngữ khi một số người không thể hình dung hóa mọi thứ trong trí tưởng tượng của họ.

Kết quả là, những người không có con mắt tinh thần thường tiếp tục tốt hơn nhiều. Có vẻ như những hình ảnh chúng ta tạo ra trong tâm trí có thể khiến chúng ta mắc kẹt nhưchúng ta lặp lại quá khứ.

Thay vì nuông chiều, điều quan trọng là phải cắt đứt những suy nghĩ chạy trốn về người này bất cứ khi nào bạn chú ý đến họ.

Đeo một sợi dây chun hoặc một loại dây chun buộc tóc nào đó quanh cổ tay của bạn và ngay khi bạn nhận ra rằng tâm trí của mình đã trôi dạt, hãy nhẹ nhàng giật sợi dây chun.

Thay vì là một hành động bạo dâm nào đó, nó là một cách vật lý để neo bạn trở lại thời điểm hiện tại.

Đó là dấu hiệu cho cơ thể và tâm trí của bạn loại bỏ suy nghĩ mà bạn đang có và hướng sự chú ý của bạn trở lại hiện tại.

Nghe có vẻ là một thủ thuật cực kỳ đơn giản nhưng tôi hứa rằng nó thực sự hiệu quả.

7) Tăng cường lòng yêu bản thân

Khi bạn đang đối mặt với việc cố gắng quên một ai đó thật nhanh, bạn rất dễ nản lòng và thậm chí cảm thấy bất lực.

Tôi muốn đề xuất làm điều gì đó khác đi.

Thay thế suy nghĩ về người này bằng suy nghĩ về chính bạn. Trao đổi cảm xúc yêu thương hoặc ham muốn với người này bằng cách quan tâm nhiều hơn đến tình yêu bản thân của bạn.

Đó là điều tôi học được từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê. Anh ấy đã dạy tôi rằng cách để tìm thấy tình yêu và sự thân mật không phải là điều mà chúng ta có nền tảng văn hóa để tin tưởng.

Như Rudá giải thích trong video miễn phí thổi bay tâm trí này, nhiều người trong chúng ta theo đuổi tình yêu theo cách độc hại bởi vì chúng ta' không được dạy cách yêu bản thân mình trước.

Vì vậy, nếu bạn muốn tiến về phía trước mà không có người này, tôi khuyên bạn nên bắt đầu vớibản thân bạn trước tiên và lắng nghe lời khuyên đáng kinh ngạc của Rudá.

Một lần nữa đây là liên kết tới video miễn phí

8) Thực hành sự tha thứ

Đó là một thực tế khó chịu của cuộc sống mà những điều chúng ta cố gắng và đẩy ra xa có một thói quen khó chịu ngày càng ăn sâu vào tâm trí và cuộc sống của chúng ta.

Đó là bởi vì chúng ta cung cấp cho nó năng lượng.

Cuộc đấu tranh để thoát khỏi nó là thứ nạp năng lượng và giữ cho nó nó còn sống. Sự tuyệt vọng của chúng ta để hoàn thành nó lại vô tình thúc đẩy nó.

Tính trung lập và chấp nhận cho phép mọi thứ thoát khỏi cuộc sống của chúng ta một cách dễ dàng hơn mà không cần phải ép buộc chúng.

Khi nói đến con người, tôi nhận thấy tha thứ là cách tốt nhất để buông bỏ mãi mãi.

Những cảm xúc mạnh mẽ như tức giận, buồn bã hoặc thất vọng có nhiều khả năng khiến bạn bị nhốt trong vòng xoáy suy nghĩ về ai đó.

Đó là lý do tại sao cảm giác cảm xúc của bạn là một bước quan trọng của quá trình mà bạn không thể bỏ qua.

Học cách tha thứ cho họ và bản thân sẽ mang lại sự chữa lành giúp bạn giải phóng những suy nghĩ về họ.

Đôi khi điều đó có nghĩa là chấp nhận bỏ kính màu hồng và sống thật với chính mình.

Nhận ra khuyết điểm của họ và của chính bạn, đồng thời chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều là những con người có khuyết điểm, chỉ đơn giản là cố gắng hết sức có thể — nhưng không phải lúc nào cũng làm đúng.

Đôi khi bạn có thể nghĩ rằng không có gì để tha thứ. Nhưng sự thật là đôi khi đó là tình huống mà chúng ta cần phải tha thứ, và thậm chí không