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मुझे लगता है कि हम सभी ने किसी न किसी बिंदु पर मेमोरी रीसेट बटन की कामना की है।
एक शर्मनाक क्षण जिसे हम याद नहीं करना चाहते हैं, या एक दर्दनाक अनुभव जिसे हम चाहते हैं कि हम आगे बढ़ सकें।
शायद उन सभी में सबसे चुनौतीपूर्ण वे लोग हैं जिन्हें हम मिटाना चाहते हैं। जिन्हें हम अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल सकते हैं और यह हमें पागल कर रहा है।
ठीक है, इसलिए उनके विचारों को बंद करने के लिए कोई जादुई स्विच नहीं हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि व्यावहारिक और प्रभावी कदम नहीं हैं जिन्हें आप अपने दिमाग से बाहर निकालने के लिए उठा सकते हैं।
यहां बताया गया है कि किसी को भूलने के लिए खुद का ब्रेनवाश कैसे करें
क्या आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं किसी को भूल जाना चाहते हैं?
कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं ब्रेकअप क्वीन हूं। कभी-कभी ऐसा महसूस होता है जैसे दिल का दर्द मेरे पीछे-पीछे आता है।
वे कहते हैं कि प्यार करना और खो देना बेहतर है बजाय इसके कि कभी प्यार ही न किया जाए। हालांकि मैं मानता हूं, दुख के उन पलों में, नुकसान भारी लग सकता है।
और उनके बारे में अपने विचारों के साथ खुद को यातना देने से यह एक लाख गुना बदतर हो गया है।
वास्तविकता यह है कि यह है हमेशा एक दीर्घकालिक संबंध नहीं होता है जो इस हताशा को पैदा करता है। कभी-कभी मैं उस क्रश के बारे में लगातार सोचते हुए अपने लिए उतना ही कष्ट पैदा करता हूं जो मेरे पास नहीं हो सकता।
मैंने वास्तव में महीनों तक एक ऐसे व्यक्ति के बारे में सपने देखा है जो मुझे पसंद नहीं करता है।एक व्यक्ति।
हमें जीवन को उन चीजों के लिए माफ करना होगा जो हम चाहते थे। हम जो भी महसूस करते हैं, उसे महसूस करने के लिए हमें खुद को माफ़ करना होगा। हमें दूसरे व्यक्ति को हमें अस्वीकार करने, हमारे साथ विश्वासघात करने, या किसी भी तरह से हमें चोट पहुँचाने के लिए क्षमा करना होगा।
निस्संदेह यह एक प्रक्रिया है, और यह आमतौर पर रातोंरात नहीं होता है।
लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, "प्यार के विपरीत नफरत नहीं है, यह उदासीनता है"। यदि आप वास्तव में किसी से मुक्त होना चाहते हैं - उन्हें क्षमा कर दें।
9) ऐसी कहानी चुनें जो आपकी सेवा करे
मुझे सत्य की अवधारणा हमेशा आकर्षक लगी है।
जब मैं छोटा था, तो मुझमें सच्चाई जानने का जुनून सवार था। मैंने इसे इस तरह लिया जैसे कि यह एक निर्विवाद सार्वभौमिक चीज थी।
लेकिन जितना पुराना मुझे मिला है, मैंने महसूस किया है कि यह वास्तव में मामला नहीं है।
निश्चित रूप से, जब इसमें किसी भी तरह की बात शामिल हो व्यक्तिपरक मानवीय भावनाओं का, कोई एक सत्य नहीं है।
चीजों से निपटने के सबसे दर्दनाक पहलुओं में से एक जब वे उस तरह से काम नहीं करते हैं जिस तरह से हम चाहते हैं कि "क्यों?" का अंतहीन सवाल है।
उन्होंने ऐसा क्यों किया? वे मुझे क्यों नहीं चाहते? वे ऐसा क्यों महसूस नहीं करते जैसा मैं महसूस करता हूं? उन्होंने मुझे धोखा क्यों दिया? उन्होंने मुझे क्यों छोड़ा? उन्हें मुझसे प्यार क्यों हो गया? उन्होंने मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों किया?
हम जिस भी "क्यों" पर अटक जाते हैं, हमें शायद ही कभी सच पता चले। क्योंकि सच्चाई इतनी जटिल है कि उसका वास्तव में अस्तित्व ही नहीं है।
इसके बजाय हम एक बनाते हैंसंभावित परिदृश्यों की अंतहीन मात्रा, जिन पर हम काबू पाते हैं। लेकिन हम इन दर्दनाक कहानियों को अपने दिमाग में दोहराकर और अधिक दर्द और पीड़ा पैदा करते हैं।
तो अगर सच में सच्चाई जानने का कोई तरीका नहीं है, तो मुझे लगता है कि ऐसा सच बनाना बेहतर है जो आपकी सेवा करे।
मैं समझाता हूं:
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि खुद को धोखा दें या सक्रिय रूप से खुद से झूठ बोलें। मैं कह रहा हूं कि ऐसी कहानी ढूंढिए जो आपको अच्छी लगे और उस पर टिके रहें। अपनी कहानी सीधे अपने दिमाग में लाएं।
यह सच हो सकता है कि "यह अभी दर्दनाक है लेकिन लंबे समय में सर्वश्रेष्ठ के लिए। हमने एक बार एक साथ प्यार साझा किया था लेकिन यह आगे बढ़ने का समय है। आपका मार्गदर्शन करने के लिए। एक ऐसी कहानी की तलाश करें जो आपको ठीक होने और बेहतर महसूस करने में मदद करे। फिर अपने आप से कहें।
व्यक्तिगत रूप से, मैं इस कहानी को अपनी डायरी में तब तक लिखना पसंद करता हूँ जब तक कि किसी के आस-पास जो भावनाएँ मुझे महसूस होती हैं वे दूर न होने लगें।
10) अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान दें
अगर आप किसी के बारे में सोचना बंद करना चाहते हैं, तो अपने विचारों को अपनी ओर मोड़ें।
जीवन में आपके लिए जो महत्वपूर्ण है, उससे खुद को विचलित करने का यह एक अच्छा समय है।
हो सकता है कि वह आपके किसी लक्ष्य या सपने पर काम कर रहा हो। कुछ नया सीखने में खुद को डुबो देना। आकार के लिए एक नया कौशल या शौक आज़माने के लिए खुद को धकेलना। या बस कुछ ऐसा करना जिसमें आपको मज़ा आता हो।
यह भी हो सकता हैअपनी ताकत और कमजोरियों को देखते हुए। आपकी प्रतिभा और कौशल क्या हैं? आप अपने जीवन में मदद करने के लिए इनका उपयोग कैसे कर सकते हैं?
या हो सकता है कि यह आपके जीवन की सभी अद्भुत चीजों के लिए केवल आभारी होना है।
बात यह है कि आप जिस पर भी ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं, उसे बनाएं यकीन है कि यह सकारात्मक है। और नकारात्मक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित न करें।
बिल्कुल, किसी के बारे में सोचना बंद करने की कोशिश करने के लिए नेटफ्लिक्स अल्पावधि में एक बड़ा ध्यान भंग करने वाला हो सकता है। लेकिन अपने जीवन को बड़ा, बेहतर और मजबूत बनाना और आकार देना किसी को भूलने के लिए खुद का ब्रेनवॉश करने का कहीं अधिक फायदेमंद तरीका है।
अपने आप में इतने डूबे रहें, कि आपके पास उनके लिए समय ही न रहे।
आप पाएंगे कि समय के साथ, आप स्वाभाविक रूप से दूसरे व्यक्ति के बारे में कम ध्यान देने लगेंगे।
निष्कर्ष निकालने के लिए: किसी को भूलने के लिए खुद का ब्रेनवाश कैसे करें
कब आप आगे बढ़ना चाहते हैं और किसी के विचारों को पीछे छोड़ना चाहते हैं, तो ऐसी तकनीकें हैं जो ऐसा करने में आपकी सहायता कर सकती हैं।
लेकिन वास्तव में, उन्हें पूरी तरह से भूलने में समय लग सकता है।
शायद आप 'इटरनल सनशाइन ऑन ए बेदाग दिमाग' फिल्म देखी है? इसमें, एक जोड़ा जो टूट चुका है, एक दूसरे को भूलने की बेताब कोशिश में एक दूसरे की सभी यादों को मिटाने की प्रक्रिया से गुजरता है।
लेकिन उन यादों के ज्ञान के बिना, वे उसी पैटर्न को दोहराते रहते हैं, एक दूसरे के पास लौटना और उनके दुखों के चक्र को जारी रखना।
मेरा कहना यह है कि जब तक आपको जरूरत नहीं हैकिसी के बारे में सोचते हुए अपने आप को यातना देना, न ही आपको उन्हें पूरी तरह से मिटाने का अपना मिशन बनाना चाहिए।
हमारे पास जो भी अनुभव हैं, चाहे वह समय कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, मान्य हैं। वे समृद्ध गहराई में जोड़ते हैं जो हमें जीवित रहने, सीखने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं।
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वापस।अगर हम केवल अपने विचारों पर लगाम लगा सकते हैं।
सौभाग्य से, मेरे दिल का दर्द आपके लाभ के लिए हो सकता है।
मैंने कई व्यावहारिक तकनीकें सीखी हैं, साथ ही जब किसी को भूलने की बात आती है तो क्या करें और क्या न करें।
तो चलिए इसमें गोता लगाते हैं।
आप किसी को भूलने के लिए खुद को कैसे मजबूर करते हैं? 10 कदम उठाने होंगे
1) अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय निकालें
मुझे पता है कि आप उन्हें अपने दिमाग से बाहर करना चाहते हैं, इसलिए यह पहला कदम उल्टा लग सकता है।
लेकिन यह है एक चेतावनी। आगे बढ़ने से पहले इसे अस्वीकरण कहें। और वह यह है:
अपनी भावनाओं को दबा दें और वे दूर नहीं जातीं, वे बस सतह के नीचे छिपी रहती हैं।
वास्तविक रूप से केवल इतना ही समय है कि हम अपनी भावनाओं को अनदेखा कर सकते हैं। उनसे छुपाने की किसी भी कोशिश में बाद में वापस आने और आपको गधे में काटने की आदत होती है।
किसी से भी पूछें, जिसने कभी भी ब्रेकअप के बाद खुद को रिबाउंड रिलेशनशिप में फेंक दिया हो - केवल विनाश के लिए वे 6 महीने बाद हम उन्हें ढेर सारी ईंटों की तरह मारने की कोशिश कर रहे थे।
जितना हम दर्द से बचना चाहते हैं, जब यह पहले से ही हमारे ऊपर है तो हमें इसे महसूस करने के लिए खुद को अनुमति देनी होगी।
मुझे खेद है। मुझे पता है कि यह बेकार है। खासकर अगर आप उम्मीद कर रहे थे कि किसी को अपने जीवन से मिटाने से दर्द मिट जाएगा।
महसूस करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जगह बनाने और उन्हें प्यार करने या उन्हें शामिल करने के बीच एक बड़ा अंतर है।
पूर्व कैथर्टिक हैजबकि बाद वाला विनाशकारी है।
मैं आपको विनाशकारी डेटिंग की अपनी सूची से एक उदाहरण देता हूं:
एक विशेष रूप से खराब ब्रेकअप के दौरान, जहां मैं जिस आदमी के साथ रह रहा था, उसने मुझे धोखा दिया। अपने लिए एक नियम।
यह सभी देखें: 13 कारण व्यक्तित्व हमेशा दिखने से ज्यादा मायने रखता हैमैंने फैसला किया कि मैं घर के बाहर नहीं रोऊँगी। कि मैं कोशिश करूँगा और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ूंगा और आगे बढ़ने और नई चीजें करने का प्रयास करूंगा। आ रहे थे।
मेरे अपने टूलकिट में शामिल हैं:
– जर्नलिंग — चीजों को कागज़ पर लिखना आपके दिमाग में अंतहीन रूप से जाने वाले विचारों को रोक सकता है।
– दोस्तों या परिवार से इस बारे में बात करना मुझे कैसा लगा — हमेशा कोई न कोई होता है जो आपकी बात सुनने को तैयार रहता है।
– ध्यान — वास्तव में जब मैं अपने पूर्व प्रेम के बारे में लगातार विचारों को रोकने की कोशिश कर रहा था तब मैंने पहली बार ध्यान की ओर रुख किया। यह आपके उन्मत्त मन को तुरंत शांत करने और कुछ आवश्यक शांति खोजने में मदद करता है।
जाहिर है, आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। लेकिन बात यह है कि इसे पूरा करने की कोशिश मत करो। अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए स्वयं को समय और स्थान दें।
2) संपर्क काट दें
आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं भूलने जा रहे हैं जिसे आप अभी भी देखते या बोलते हैं। वह भी उन्हें सोशल मीडिया पर फॉलो करने के लिए जाता है।
एक अच्छा कारण है कि जो लोग ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ना चाहते हैं, वे नो कॉन्टैक्ट रूल की ओर मुड़ते हैं।ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपको ठीक होने और नई यादें बनाने का समय देता है जो उन्हें शामिल नहीं करती हैं।
सालों से मैंने एक पूर्व या पूर्व लौ के साथ "दोस्त बने रहने" की कोशिश करने की गलती की। और आप जानते हैं कि मैंने क्या खोजा:
यह काम नहीं करता। यदि आप उनके बारे में भूलने की कोशिश कर रहे हैं तो नहीं।
अपने आप को आगे बढ़ने की अनुमति देना और जब आप अभी भी खुद को दर्दनाक स्थितियों में डाल रहे हैं तो परवाह नहीं करना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है।
आपको खुद को रखना होगा पहले।
यदि आप अपने पूर्व से आगे बढ़ना चाहते हैं, तो संपर्क को तब तक काटें जब तक कि आप वास्तव में उनसे दूर न हो जाएं। अगर आपका किसी दोस्त पर क्रश है और यह पारस्परिक नहीं है, तो जब तक आपको ज़रूरत हो, उस दोस्ती से दूर रहना ठीक है।
अगर आपकी किसी के साथ कुछ तारीखें थीं, लेकिन बात नहीं बनी, फिर भी आप उन्हें अपने सिर से नहीं निकाल सकते, आपको उन्हें अपनी Instagram कहानियों पर पॉप अप करने की अनुमति देकर स्वयं को ट्रिगर करने की आवश्यकता नहीं है।
कभी-कभी ब्लॉक करना और हटाना स्वयं का सबसे उपयुक्त रूप हो सकता है -देखभाल।
3) अपना माहौल बदलें
मेरे आखिरी बड़े ब्रेकअप के बाद, जब मेरा एक्स बाहर चला गया, तो मैंने सारा फर्नीचर इधर-उधर कर दिया।
मैं अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूं जब मैं कहता हूं कि जैसे ही वह अपना अंतिम सामान लेने के लिए आया तो दरवाजा बंद हो गया, मुझे कुछ गंभीर मैरी कोंडो पुनर्गठन करने का काम मिल गया।
आपको चीजों को नाटकीय रूप से बदलने की जरूरत नहीं है। लेकिन मुझे लगता है कि यह काम करता है इसका कारण यह है कि यह आपकी मदद करता है:
1) ए) परिवर्तन और एक की भावनानई शुरुआत।
2) बी) नियंत्रण में थोड़ा और महसूस करें और जैसे आप आदेश बना रहे हैं।
वसंत में सफाई और अपने स्थान को साफ करना एक रचनात्मक व्याकुलता है। ऐसा महसूस होता है कि आप नई ऊर्जा का स्वागत कर रहे हैं और पुरानी ऊर्जा को दूर कर रहे हैं।
बाहर निकलें, अपने स्पेस में इधर-उधर शिफ्ट हों और इस व्यक्ति के मोमेंटो या रिमाइंडर्स को हटा दें।
आपका उन्हें हटाना डिजिटल दुनिया में भी विस्तार कर सकते हैं।
शायद आप पुराने संदेशों को हटाना चाहते हैं, और अपने फोन से तस्वीरें हटाना चाहते हैं। हो सकता है कि आप बस उनका नाम अपनी संपर्क सूची से हटाना चाहते हों।
4) अपने आप को विचलित करें
जब मेरे पास बहुत अधिक समय होता है तो मैं बहुत ज्यादा सोचता हूं। शायद आप संबंधित कर सकते हैं?
अब आदर्श रूप से बैठने और विचारों को अपने ऊपर हावी होने देने का समय नहीं है। आपको खुद को विचलित करने की जरूरत है।
और ऐसा करने के कई तरीके हैं।
टहलने जाएं, संगीत सुनें और दोस्तों के साथ घूमें। वे चीज़ें करें जिनमें आपको मज़ा आता है — चाहे वह किसी प्रकार का शौक या खेल हो, दीर्घाओं में जाना, पढ़ना या फ़िल्में देखना।
लेकिन जब आप किसी के बारे में भूलने की कोशिश कर रहे हों, तो व्यस्त रहना बेहतर होता है।
जब कोई हमारे सिर में फंस जाता है, तो हम उसे अपनी दुनिया का केंद्र बना लेते हैं।
लेकिन बाहर जाना और मज़ेदार चीजें करना जो उन्हें शामिल नहीं करती हैं, हमें याद दिलाती हैं कि इसमें बहुत आनंद है पाया जा सकता है जिसका उनसे कोई संबंध नहीं है।
यह सभी देखें: 21 संकेत देता है कि उसे ब्लॉक करने और आगे बढ़ने का समय आ गया हैयदि आप एकतरफा प्यार से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, तो खुद को बाहर निकालें और नए लोगों से मिलें या डेट करेंलोग।
यदि आप अपने पूर्व के बारे में जुनूनी होना बंद करना चाहते हैं, तो वहां से बाहर निकलें और नई यादें बनाएं जो उन्हें शामिल न करें।
5) अपनी यादों से भावनाओं को दूर करें
मेरे एक ब्रेकअप के दौरान, मैंने यह वास्तव में साफ-सुथरी तरकीब सीखी।
मैंने इसे कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले पॉल मैकेंना की किताब 'हाउ टू मेन्ड योर ब्रोकन हार्ट' में पढ़ा। उन्होंने कुछ 'कैसे किसी को भूलने के मनोविज्ञान' को साझा किया जो आपको आगे बढ़ने में मदद करता है।
सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बात जब हम किसी को अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल पाते हैं, तो अक्सर उनके बारे में सोचते समय हम अत्यधिक आवेशित भावनाओं का अनुभव करते हैं।
इस व्यक्ति का आपके दिमाग में होना ही समस्या नहीं है, यह वह भावना है जो इसे पैदा करता है।
आखिरकार, यदि आप उनके बारे में तटस्थ महसूस करते हैं, तो आप परवाह नहीं करेंगे यदि आप सोचते हैं उनके विषय में। और परवाह न करने का मतलब है कि सबसे पहले उनके दिमाग में यह बात नहीं आएगी।
इसलिए इस व्यक्ति के बारे में अपने विचारों से महसूस होने वाली भावनाओं को अलग करना सीखने से आपको उन्हें भूलने में मदद मिल सकती है।
यह रही तकनीक:
1) इस व्यक्ति के साथ बिताए समय के बारे में सोचें
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2) जैसा आप अपने मन में स्मृति को फिर से चलाएँ, अपने आप को दृश्य से हटा दें। इसलिए इसे अनुभव करने के बजाय जैसे कि आप वहां हैं, ज़ूम आउट करें और इसे देखें जैसे कि यह एक तस्वीर है और आप इसे ऊपर से देख रहे हैं। जब तक आप दृश्य पर भावनात्मक तीव्रता कम महसूस नहीं करते तब तक ज़ूम आउट करते रहें।
3) दृश्य को अंदर देखने के बजाय अबरंग, इसे काले और सफेद में चित्रित करें। जब तक तस्वीर पारदर्शी नहीं हो जाती, तब तक अपनी कल्पना को सभी रंग निकालने दें।
विचार यह है कि आप अपनी याददाश्त को फिर से दर्ज करें और इस व्यक्ति के आसपास महसूस होने वाली भावनात्मक तीव्रता को हटा दें।<1
अपने आप को दूर करना ताकि आप इसे तीसरे व्यक्ति से देख सकें बजाय इसके कि आप खुद को सीधे दृश्य में रखें, और रंग हटा दें, उन भावनाओं को कम करने में मदद करता है।
जब भी आप खुद को किसी के बारे में दिवास्वप्न देखते हैं तो ऐसा करें .
आप किसी स्मृति को कैसे मिटाते हैं? वास्तविकता यह है कि आप शायद नहीं कर सकते। लेकिन आप इसकी तीव्रता को कम करके इसे कम दर्दनाक बना सकते हैं।
6) इस सरल अभ्यास से उनके मन में उठने वाले विचारों को जल्दी से रोक दें
यह देखा गया कि आप इंसान हैं न कि रोबोट आपके विचार आपसे दूर भागने के लिए बाध्य हैं।
आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपको यह महसूस होने की संभावना है कि आपने उस व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू कर दिया है जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।
इसका मतलब यह आसान है एक पाश में फंसना जो आपको जुनूनी और दोहराव वाली सोच में फंसाए रखता है।
अगर आप उनके बारे में भूलना चाहते हैं, तो आपकी कल्पना आपकी दुश्मन हो सकती है।
दरअसल, एक शर्त है एफेन्टासिया कहा जाता है जहां कुछ लोग अपनी कल्पना में चीजों को देखने में असमर्थ होते हैं।
परिणामस्वरूप, जिन लोगों के पास दिमाग की आंख नहीं होती है, वे आमतौर पर आगे बढ़ने में बेहतर होते हैं। ऐसा लगता है कि हम अपने दिमाग में जो चित्र बनाते हैं, वे हमें वैसे ही अटकाए रख सकते हैंहम अतीत को फिर से दोहराते हैं।
इसमें लिप्त होने के बजाय, यह महत्वपूर्ण है कि जब भी आप इस व्यक्ति पर ध्यान दें तो उसके भागते हुए विचारों को काट दें।
अपनी कलाई के चारों ओर एक रबर बैंड या किसी प्रकार का लोचदार बाल बांधें। और जैसे ही आपको पता चलता है कि आपका दिमाग भटक गया है, धीरे से रबर बैंड को घुमाएं।
किसी तरह के सैडोमोसोचिस्टिक एक्ट होने के बजाय, यह आपको वर्तमान क्षण में वापस लाने का एक भौतिक तरीका है।
यह आपके शरीर और दिमाग का संकेत है कि आप जो सोच रहे थे उसे छोड़ दें और आपका ध्यान अभी वापस लाएं।
यह एक सुपर सरल चाल की तरह लग सकता है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि यह वास्तव में काम करता है।
7) अपने आत्म-प्रेम को मजबूत करें
जब आप किसी को जल्दी भूलने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो निराश होना और यहां तक कि असहाय महसूस करना आसान होता है।
मैं चाहता हूं कुछ अलग करने का सुझाव दें।
इस व्यक्ति के विचारों को अपने बारे में विचारों से बदलें। अपने स्वयं के प्यार पर अधिक ध्यान देने के साथ इस व्यक्ति के लिए प्यार या इच्छा की अदला-बदली करें।
यह कुछ ऐसा है जो मैंने विश्व-प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से सीखा है। उन्होंने मुझे सिखाया कि प्यार और अंतरंगता को खोजने का तरीका वह नहीं है जिसे हम सांस्कृतिक रूप से विश्वास करने के लिए अनुकूलित किया गया है।
जैसा कि रुडा ने इस दिमाग को उड़ाने वाले मुफ्त वीडियो में समझाया है, हम में से कई लोग जहरीले तरीके से प्यार का पीछा करते हैं क्योंकि हम ' पहले खुद से प्यार करना नहीं सिखाया।
इसलिए, अगर आप इस व्यक्ति के बिना आगे बढ़ना चाहते हैं, तो मैं इसके साथ शुरू करने की सलाह दूंगापहले स्वयं और रुडा की अविश्वसनीय सलाह ले रहे हैं।
यहां एक बार फिर मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है
8) क्षमा का अभ्यास करें
यह जीवन का एक परेशान करने वाला तथ्य है कि हम जिन चीजों को आजमाते हैं और दूर धकेलना हमारे मन और जीवन में और भी अधिक घुसने की एक गंदी आदत है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इसे ऊर्जा देते हैं।
इससे छुटकारा पाने का संघर्ष ही इसे चार्ज करता है और बनाए रखता है। यह जीवित है। इसके साथ किए जाने की हमारी हताशा अनजाने में इसे ईंधन देती है।
तटस्थता और स्वीकृति चीजों को बिना किसी दबाव के हमारे जीवन से अधिक सहजता से बाहर निकलने की अनुमति देती है।
जब लोगों की बात आती है, तो मुझे लगता है क्षमा अच्छे के लिए जाने देने का सबसे अच्छा तरीका है।
क्रोध, उदासी, या निराशा जैसी मजबूत भावनाएं आपको किसी के बारे में सोचने के चक्र में बंद रखने की अधिक संभावना रखती हैं।
इसीलिए महसूस करना आपकी भावनाएँ उस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण चरण है जिसे आप छोड़ नहीं सकते हैं।
उन्हें और स्वयं को क्षमा करना सीखना उपचार लाता है जो आपको उनके विचारों को मुक्त करने में मदद करता है।
कभी-कभी इसका अर्थ है लेना गुलाब के रंग के चश्मे से बाहर निकलें और खुद के साथ वास्तविक बनें।
उनकी और अपनी खामियों को पहचानें, और यह स्वीकार करते हुए कि हम सभी दोषपूर्ण इंसान हैं, बस हम सबसे अच्छा कर सकते हैं - लेकिन हमेशा इसे सही नहीं कर पाते।<1
कभी-कभी आप सोच सकते हैं कि क्षमा करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी ऐसी स्थिति होती है कि हमें क्षमा करने की आवश्यकता होती है, और नहीं भी