ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു മെമ്മറി റീസെറ്റ് ബട്ടണിനായി ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

നാം ഓർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ലജ്ജാകരമായ നിമിഷം അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ എല്ലാവരിലും ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞത് നമ്മൾ മായ്ച്ചു കളയാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളാണ്.

നമ്മെ നിരാശപ്പെടുത്തിയവരും നിരസിക്കപ്പെട്ടവരായി തോന്നുന്നവരും ആഴത്തിലുള്ള ഹൃദയവേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കിയവർ നമ്മുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയാത്തവ, അത് നമ്മെ ഭ്രാന്തന്മാരാക്കുന്നു.

ശരി, അതിനാൽ അവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഓഫ് ചെയ്യാൻ ഒരു മാജിക് സ്വിച്ച് ഉണ്ടായേക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് അവരെ പുറത്താക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികവും ഫലപ്രദവുമായ നടപടികൾ ഇല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ആരെയെങ്കിലും മറക്കാൻ സ്വയം ബ്രെയിൻ വാഷ് ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമോ ആരെയെങ്കിലും മറക്കാൻ?

ചിലപ്പോൾ ഞാൻ വിചാരിക്കും ഞാൻ ബ്രേക്ക്അപ്പ് ക്വീൻ ആണെന്ന്. ഹൃദയവേദന എന്നെ പിന്തുടരുന്നതായി ചില സമയങ്ങളിൽ തോന്നിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരിക്കലും സ്നേഹിക്കാത്തതിനേക്കാൾ നല്ലത് സ്നേഹിക്കുകയും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഞാൻ സമ്മതിക്കുമെങ്കിലും, ദുഃഖത്തിന്റെ ആ നിമിഷങ്ങളിൽ, നഷ്ടം അതിരുകടന്നതായി അനുഭവപ്പെടും.

കൂടാതെ, അവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ കൊണ്ട് സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അത് ഒരു ദശലക്ഷം മടങ്ങ് വഷളാക്കിയിരിക്കുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യം അത് അങ്ങനെയല്ല എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധമല്ല ഈ നിരാശ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ചില സമയങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഉണ്ടാകാൻ കഴിയാത്ത ക്രഷിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മാസങ്ങൾ പകൽ സ്വപ്നം കണ്ടു.ഒരു വ്യക്തി.

നമ്മൾ ആഗ്രഹിച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് നമ്മൾ ജീവിതത്തിൽ ക്ഷമിക്കണം. നമുക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും അനുഭവിച്ചതിന് നാം സ്വയം ക്ഷമിക്കണം. നമ്മളെ നിരസിച്ചതിനും, നമ്മെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതിനും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്‌ത ഏതു വിധത്തിലും നമ്മെ ദ്രോഹിച്ചതിനും ഞങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് ക്ഷമിക്കണം.

അനിഷേധ്യമായി ഇതൊരു പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല.

എന്നാൽ അവർ പറയുന്നതുപോലെ, "സ്നേഹത്തിന്റെ വിപരീതം വെറുപ്പല്ല, നിസ്സംഗതയാണ്". നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലുമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വതന്ത്രനാകണമെങ്കിൽ — അവരോട് ക്ഷമിക്കൂ.

9) നിങ്ങളെ സേവിക്കുന്ന ഒരു കഥ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സത്യം എന്ന ആശയം ഞാൻ എപ്പോഴും കൗതുകകരമായി കണ്ടെത്തി.

ചെറുപ്പത്തിൽ, സത്യം അറിയുന്നതിൽ എനിക്ക് അൽപ്പം അഭിനിവേശമുണ്ടായിരുന്നു. ഇതൊരു അനിഷേധ്യമായ സാർവത്രിക സംഗതിയാണെന്ന മട്ടിലാണ് ഞാൻ അതിനെ കൈകാര്യം ചെയ്തത്.

എന്നാൽ എനിക്ക് പ്രായമായപ്പോൾ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

തീർച്ചയായും, അതിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ ആത്മനിഷ്ഠമായ മാനുഷിക വികാരങ്ങളിൽ, ഒരു സത്യവുമില്ല.

നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ ഒരു വശം “എന്തുകൊണ്ട്?” എന്ന അനന്തമായ ചോദ്യമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഇത് ചെയ്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് എന്നെ വേണ്ടാത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് പോലെ തോന്നാത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ എന്നെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ എന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ എന്നോട് പ്രണയം തെറ്റിയത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ എന്നോട് ഇങ്ങനെ പെരുമാറിയത്?

എന്തുകൊണ്ട് "എന്തുകൊണ്ടാണ്" നമ്മൾ കുടുങ്ങിപ്പോയത്, നമ്മൾ ഒരിക്കലും സത്യം അറിയാൻ സാധ്യതയില്ല. കാരണം സത്യം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലില്ല.

പകരം നമ്മൾനാം മനസ്സിലാക്കുന്ന അനന്തമായ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ. എന്നാൽ ഈ വേദനാജനകമായ കഥകൾ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വേദനയും കഷ്ടപ്പാടുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അതിനാൽ സത്യം അറിയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സേവിക്കുന്ന ഒരു സത്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഞാൻ വിശദീകരിക്കാം:

ഞാൻ സ്വയം വഞ്ചിക്കാനോ സ്വയം കള്ളം പറയാനോ പറയുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന ഒരു കഥ കണ്ടെത്തി അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കഥ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിൽ ശരിയാക്കുക.

ആ സത്യം "ഇത് ഇപ്പോൾ വേദനാജനകമാണ്, പക്ഷേ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മികച്ചതാണ്. ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സ്നേഹം പങ്കിട്ടു, പക്ഷേ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമാണിത്”.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ശരിയാണോ തെറ്റാണോ എന്ന് സ്വയം ഊഹിച്ച് കൂടുതൽ വേദന സൃഷ്ടിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ. സുഖം പ്രാപിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റോറി തിരയുക. എന്നിട്ട് അത് സ്വയം പറയൂ.

വ്യക്തിപരമായി, ആരെയെങ്കിലും ചുറ്റിപ്പറ്റി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങൾ ചിതറിപ്പോകുന്നത് വരെ ഈ കഥ ദിവസവും എന്റെ ജേണലിൽ എഴുതാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

10) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിക്കുക.

ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്.

അത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലോ സ്വപ്നത്തിലോ പ്രവർത്തിക്കാം. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നതിൽ മുഴുകുക. വലുപ്പത്തിനായുള്ള ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഹോബി പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.

അതും ആകാംനിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും നോക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും എന്തൊക്കെയാണ്? ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾക്കും ഇത് നന്ദിയുള്ളതാകാം.

കാര്യം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. തീർച്ചയായും പോസിറ്റീവ് ആണ്. കൂടാതെ നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകരുത്.

തീർച്ചയായും, ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് Netflix ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് വലിയ ശല്യമുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വലുതും മികച്ചതും ശക്തവുമാക്കുന്നത് ആരെയെങ്കിലും മറക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ പ്രതിഫലദായകമായ ഒരു മാർഗമാണ്.

നിങ്ങളിൽത്തന്നെ പൊതിഞ്ഞ് നിൽക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് സമയമില്ല.

കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും മറ്റൊരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഉപമിക്കാൻ: ഒരാളെ മറക്കാൻ സ്വയം മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനം എങ്ങനെ നടത്താം

എപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാനും ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ട്, തുടർന്ന് ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്.

എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യപരമായി, അവരെ പൂർണ്ണമായും മറക്കാൻ സമയമെടുത്തേക്കാം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ 'കളങ്കമില്ലാത്ത മനസ്സിൽ നിത്യ സൂര്യപ്രകാശം' എന്ന സിനിമ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? അതിൽ, വേർപിരിഞ്ഞ ദമ്പതികൾ പരസ്പരം മറക്കാനുള്ള തീവ്രശ്രമത്തിൽ പരസ്പരം എല്ലാ ഓർമ്മകളും മായ്‌ക്കാനുള്ള ഒരു നടപടിക്രമത്തിന് വിധേയരാകുന്നു.

എന്നാൽ ആ ഓർമ്മകളുടെ ജ്ഞാനം കൂടാതെ, അവർ അതേ മാതൃകകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, പരസ്‌പരം തിരികെ വരികയും അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ചക്രം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും എന്നതാണ് എന്റെ പോയിന്റ്ആരെയെങ്കിലും ഓർത്ത് സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുക, അവരെ പൂർണ്ണമായും മായ്‌ക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൗത്യമാക്കരുത്.

നമുക്കുണ്ടായ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും, ആ സമയത്ത് എത്ര വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, സാധുവാണ്. അവ നമ്മെ ജീവിക്കാനും പഠിക്കാനും വളരാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സമ്പന്നമായ ആഴം കൂട്ടുന്നു.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, അത് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമായിരിക്കും.

എനിക്ക് ഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ ഒരു കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. എന്റെ ബന്ധം. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

നമുക്ക് നമ്മുടെ ചിന്തകൾക്ക് ഒരു ചുരുളഴിയാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ.

ഭാഗ്യവശാൽ, എന്റെ ഹൃദയവേദന നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടും.

ഞാൻ നിരവധി പ്രായോഗിക വിദ്യകൾ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആരെയെങ്കിലും മറക്കുന്ന കാര്യം വരുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും കൂടി.

അതിനാൽ നമുക്ക് അകത്തു കടക്കാം.

ആരെയെങ്കിലും മറക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വയം നിർബന്ധിക്കും? എടുക്കേണ്ട 10 ചുവടുകൾ

1) നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് അവ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ ഈ ആദ്യ ചുവട് വിപരീതമായി അനുഭവപ്പെടും.

എന്നാൽ ഇത് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്. ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അതിനെ നിരാകരണം എന്ന് വിളിക്കുക. ഇത് ഇതാണ്:

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കുഴിച്ചിടുക, അവ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല, അവ ഉപരിതലത്തിന് താഴെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ വളരെക്കാലം മാത്രമേ കഴിയൂ. അവരിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമവും പിന്നീടുള്ള തീയതിയിൽ തിരികെ വന്ന് നിങ്ങളെ കഴുതയിൽ കടിക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു തിരിച്ചുവരവിലേക്ക് സ്വയം വലിച്ചെറിയുന്ന ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കൂ - അവർ നാശത്തെ കുറിച്ച് മാത്രം 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ടൺ ഇഷ്ടികകൾ പോലെ അവരെ അടിച്ചു വീഴ്ത്താൻ ശ്രമിച്ചു.

വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും, അത് നമ്മുടെ മേൽ വരുമ്പോൾ, അത് അനുഭവിക്കാൻ നമുക്ക് സ്വയം അനുമതി നൽകണം.

ക്ഷമിക്കണം. എനിക്കറിയാം അത് വൃത്തികെട്ടതാണെന്ന്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും മായ്‌ക്കുന്നത് വേദന മായ്‌ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതും അവരെ വലയ്ക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ആഹ്ലാദിക്കുന്നതും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

> ആദ്യത്തേത് കാറ്റാർട്ടിക് ആണ്രണ്ടാമത്തേത് വിനാശകരമാണെങ്കിലും.

വിനാശകരമായ ഡേറ്റിംഗിന്റെ എന്റെ സ്വന്തം കാറ്റലോഗിൽ നിന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം നൽകാം:

പ്രത്യേകിച്ച് മോശമായ വേർപിരിയൽ വേളയിൽ എന്റെ കൂടെ ജീവിച്ചിരുന്നയാൾ എന്നെ വഞ്ചിച്ചു. എനിക്കായി ഒരു നിയമം.

വീടിന് പുറത്ത് കരയില്ലെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ എന്റെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുമെന്നും.

എന്നാൽ വികാരങ്ങളുടെ തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ റോളർകോസ്റ്റർ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഔട്ട്ലെറ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. വരുന്നുണ്ട്.

എന്റെ സ്വന്തം ടൂൾകിറ്റ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

– ജേണലിംഗ് — കാര്യങ്ങൾ കടലാസിൽ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ചുറ്റും അനന്തമായി നടക്കുന്ന ചിന്തകളെ തടയും.

- സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി — നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറുള്ള ഒരാൾ ഉണ്ട്.

– ധ്യാനം — യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മുൻ പ്രണയത്തെ കുറിച്ചുള്ള അവിരാമമായ ചിന്തകൾ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് ഞാൻ ആദ്യമായി ധ്യാനത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞത്. നിങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തമായ മനസ്സിനെ തൽക്ഷണം ശാന്തമാക്കാനും ആവശ്യമായ ചില നിശ്ചലത കണ്ടെത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. പക്ഷേ, അതെല്ലാം കുപ്പിയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് എന്നതാണ് കാര്യം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയവും സ്ഥലവും നൽകുക.

2) കോൺടാക്റ്റ് മുറിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്നതോ സംസാരിക്കുന്നതോ ആയ ഒരാളെ നിങ്ങൾ മറക്കാൻ പോകുന്നില്ല. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവരെ പിന്തുടരുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ കോൺടാക്റ്റ് രഹിത നിയമത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നതിന് ഒരു നല്ല കാരണമുണ്ട്.കാരണം, അത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനും അവ ഉൾപ്പെടാത്ത പുതിയ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും സമയം നൽകുന്നു.

വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഒരു മുൻ അല്ലെങ്കിൽ മുൻ ജ്വാലയുമായി "സുഹൃത്തുക്കളായിരിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്ന തെറ്റ് ചെയ്തു. ഞാൻ എന്താണ് കണ്ടെത്തിയതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം:

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവരെ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലല്ല.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വേദനാജനകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ തളച്ചിടുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാതെ മുന്നോട്ടുപോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കണം ആദ്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ മറികടക്കുന്നത് വരെ കോൺടാക്റ്റ് മുറിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനോട് പ്രണയമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരസ്പരവിരുദ്ധമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം കാലം ആ സൗഹൃദത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതാണ് ശരി.

നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലുമായി കുറച്ച് തീയതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും അത് വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് അവ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം സ്റ്റോറികളിൽ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ അവരെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം ട്രിഗർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ചിലപ്പോൾ തടയുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് സ്വയം ഏറ്റവും ഉചിതമായ രൂപമാകുന്നത് -care.

3) നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതി മാറ്റുക

എന്റെ അവസാനത്തെ വലിയ വേർപിരിയലിനുശേഷം, എന്റെ മുൻ ഭർത്താവ് പുറത്തുപോയപ്പോൾ, ഞാൻ എല്ലാ ഫർണിച്ചറുകളും മാറ്റി.

ഞാൻ അതിശയോക്തിപരമല്ല അവന്റെ അവസാനത്തെ സാധനങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ വന്നതിന് ശേഷം വാതിൽ അടഞ്ഞ നിമിഷം, മാരി കോണ്ടോ പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു.

നിങ്ങൾ നാടകീയമായി കാര്യങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നത് കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്:

1) a) മാറ്റവും ഒരു വികാരവും സൃഷ്ടിക്കാൻപുതുതായി ആരംഭിക്കുക.

2) b) കുറച്ചുകൂടി നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ ക്രമം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്പ്രിംഗ് ക്ലീനിംഗ്, നിങ്ങളുടെ ഇടം വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവ ക്രിയാത്മകമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യമാണ്. നിങ്ങൾ പുതിയ ഊർജത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുകയും പഴയ ഊർജം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.

വ്യക്തമാകൂ, നിങ്ങളുടെ ഇടം ചുറ്റിക്കറങ്ങൂ, ഈ വ്യക്തിയുടെ മൊമെന്റോകളോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോ നീക്കം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ അവഗണന ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തേക്കും വ്യാപിപ്പിക്കാം.

പഴയ സന്ദേശങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന് ചിത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കോൺടാക്‌റ്റ് ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് അവരുടെ പേര് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

4) സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക

എന്റെ കയ്യിൽ കൂടുതൽ സമയം ഉള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ചിന്തിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാനാകുമോ?

ഇപ്പോൾ അനുയോജ്യമായി ഇരിക്കാനും ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ കീഴടക്കാനുമുള്ള സമയമല്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നടക്കാൻ പോകുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക — അത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഹോബിയോ കായിക വിനോദമോ ആകട്ടെ, ഗാലറികളിൽ പോകുകയോ വായിക്കുകയോ സിനിമ കാണുകയോ ചെയ്യുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, തിരക്കിലായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആരെങ്കിലും നമ്മുടെ തലയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ, നമ്മൾ അവരെ നമ്മുടെ ലോകത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റുന്നു.

എന്നാൽ പുറത്തുപോകുന്നതും അവർ ഉൾപ്പെടാത്ത രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും ഒരുപാട് സന്തോഷം ഉണ്ടെന്ന് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. അവരുമായി പൂജ്യത്തിന് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടാത്ത ഒരു ക്രഷ് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം അവിടെ നിർത്തി പുതിയതായി കണ്ടുമുട്ടുകയോ ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകആളുകൾ.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആസക്തി അവസാനിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, അവിടെ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് അവരെ ഉൾപ്പെടാത്ത പുതിയ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുക.

5) നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് വികാരം കളയുക

എന്റെ ഒരു വേർപിരിയൽ വേളയിൽ, ഞാൻ ഈ വൃത്തികെട്ട തന്ത്രം പഠിച്ചു.

ഞാൻ ഇത് ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റ് പോൾ മക്കന്നയുടെ 'എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തകർന്ന ഹൃദയത്തെ നന്നാക്കാം' എന്ന പുസ്തകത്തിൽ വായിച്ചു. മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില 'ആരെങ്കിലും മനഃശാസ്ത്രം എങ്ങനെ മറക്കാം' എന്ന് അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചു.

നമ്മുടെ തലയിൽ നിന്ന് ഒരാളെ പുറത്താക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഏറ്റവും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം പലപ്പോഴും അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നാം അനുഭവിക്കുന്ന അമിതമായ വികാരങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഈ വ്യക്തി ഉള്ളത് അത്രയധികം പ്രശ്‌നമല്ല, അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന വികാരങ്ങളാണ്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് നിഷ്പക്ഷത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചാൽ അത് കാര്യമാക്കില്ല. അവരെക്കുറിച്ച്. മാത്രമല്ല, ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അവർ ആദ്യം മനസ്സിൽ വരില്ല എന്നാണ്.

അതിനാൽ ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് അവരെ മറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ടെക്‌നിക് ഇതാണ്:

1) ഈ വ്യക്തിയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ച ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

2) നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ മെമ്മറി വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക, ദൃശ്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നതിനുപകരം, സൂം ഔട്ട് ചെയ്‌ത് ഒരു ചിത്രം പോലെ നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ അത് മുകളിൽ നിന്ന് കാണുകയാണ്. സീനിൽ വൈകാരിക തീവ്രത കുറയുന്നത് വരെ സൂം ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.

3) ഇപ്പോൾ, ദൃശ്യം കാണുന്നതിന് പകരംനിറം, കറുപ്പും വെളുപ്പും ചിത്രീകരിക്കുക. ചിത്രം സുതാര്യമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ എല്ലാ നിറങ്ങളും ചോർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നത് തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ഈ വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വൈകാരിക തീവ്രത നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആശയം.

സ്വയം അകലം പാലിക്കുന്നതിലൂടെ മൂന്നാമതൊരാളിൽ നിന്ന് അത് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതിലുപരി, ആ ഭാവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും നിറം എടുത്തുകളയുകയും ചെയ്യുന്നത് ആ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് ദിവാസ്വപ്നം കാണുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് ചെയ്യുക. .

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു മെമ്മറി മായ്‌ക്കുക? നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ കഴിയില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. എന്നാൽ അതിന്റെ തീവ്രത നേർപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

6) ഈ ലളിതമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ അവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചിന്തകൾ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുക

നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണ്, റോബോട്ടല്ല നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിങ്ങളെ തളച്ചിടുന്ന ഒരു ലൂപ്പിൽ അകപ്പെടാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് അവരെ മറക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവന നിങ്ങളുടെ ശത്രുവായിരിക്കാം.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വ്യവസ്ഥയുണ്ട് ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭാവനയിൽ കാര്യങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനെ അഫന്റാസിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അതിന്റെ ഫലമായി, മനസ്സിന്റെ കണ്ണില്ലാത്ത ആളുകൾ സാധാരണയായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ വളരെ മികച്ചവരാണ്. നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ നമ്മളെ പിടിച്ചുനിർത്തുമെന്ന് തോന്നുന്നുഞങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്നു.

ആസ്വദിക്കുന്നതിനുപകരം, ഈ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം അവരെക്കുറിച്ചുള്ള ഒളിച്ചോട്ട ചിന്തകൾ വെട്ടിമാറ്റേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് ഹെയർ ടൈ ഇടുക നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വഴുതിപ്പോയതായി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയ ഉടൻ, റബ്ബർ ബാൻഡ് മെല്ലെ വളച്ചൊടിക്കുക.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാഡോമസോക്കിസ്റ്റിക് പ്രവൃത്തി എന്നതിലുപരി, ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളെ തിരികെ നങ്കൂരമിടാനുള്ള ഒരു ശാരീരിക മാർഗമാണ് ഇത്.

നിങ്ങൾ അലട്ടിക്കൊണ്ടിരുന്ന ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോഴത്തേയ്‌ക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും സൂചനയാണ്.

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ട്രിക്ക് പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

7) നിങ്ങളുടെ ആത്മസ്നേഹം ദൃഢമാക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരാളെ വേഗത്തിൽ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിരാശരാകാനും നിസ്സഹായത തോന്നാനും പോലും എളുപ്പമാണ്.

എനിക്ക് വേണം വ്യത്യസ്‌തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്‌നേഹത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ ഈ വ്യക്തിയോടുള്ള സ്‌നേഹത്തിന്റെയോ ആഗ്രഹത്തിന്റെയോ വികാരങ്ങൾ മാറ്റുക.

ലോകപ്രശസ്ത ഷാമൻ റുഡാ ഇയാൻഡിൽ നിന്ന് ഞാൻ പഠിച്ച കാര്യമാണിത്. സ്നേഹവും സാമീപ്യവും കണ്ടെത്താനുള്ള മാർഗം സാംസ്‌കാരികമായി നാം വിശ്വസിക്കുന്നതല്ലെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു.

ഈ മനസ്സിനെ സ്പർശിക്കുന്ന സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ റൂഡ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മളിൽ പലരും പ്രണയത്തെ വിഷലിപ്തമായ രീതിയിൽ പിന്തുടരുന്നു, കാരണം നമ്മൾ' ആദ്യം നമ്മളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.

അതിനാൽ, ഈ വ്യക്തിയെ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകണമെങ്കിൽ, ഇത് തുടങ്ങാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുനിങ്ങൾ ആദ്യം റൂഡയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ ഒരിക്കൽ കൂടി

8) ക്ഷമ ശീലിക്കുക

ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ജീവിതത്തെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ്. തള്ളിക്കളയുക, നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്കും ജീവിതത്തിലേക്കും കൂടുതൽ ഉൾച്ചേർക്കുന്ന ഒരു വൃത്തികെട്ട ശീലം ഉണ്ടായിരിക്കും.

അത് നമ്മൾ അതിന് ഊർജം നൽകുന്നതുകൊണ്ടാണ്.

അതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള പോരാട്ടമാണ് അതിനെ ചുമത്തുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും. അത് ജീവനുള്ളതാണ്. അത് ചെയ്യാനുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹം അശ്രദ്ധമായി അത് ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു.

നിഷ്പക്ഷതയും സ്വീകാര്യതയും കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധിതമാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ കൂടുതൽ അനായാസമായി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ആളുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്നു. പാപമോചനമാണ് നല്ലതിന് വിട്ടുകൊടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

കോപം, സങ്കടം, അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു ചക്രത്തിൽ നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ തോന്നൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്.

അവരോടും നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് അവരെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന രോഗശാന്തി നൽകുന്നു.

ചിലപ്പോൾ അതിനർത്ഥം അത് എടുക്കുക എന്നാണ്. റോസ്-ടിന്റഡ് ഗ്ലാസുകൾ ഒഴിവാക്കി സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുക.

അവരുടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുറവുകളും തിരിച്ചറിയുകയും, നമ്മളെല്ലാവരും കുറവുള്ള മനുഷ്യരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക - എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അത് ശരിയാകുന്നില്ല.<1

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, ക്ഷമിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെന്ന്. പക്ഷേ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ക്ഷമിക്കേണ്ട സാഹചര്യമാണ്, അല്ലാതെ പോലുമില്ല എന്നതാണ് സത്യം