“ကိုယ့်ကိုယ်ကို မကြိုက်ဘူး” သည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေဆုံးသော အတွေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း၏ အရေးပါမှုအကြောင်း ပြောဆိုနေကြသော်လည်း မိမိကိုယ်ကို သဘောကျသလို ခံစားရသော သူများအတွက်ကော၊ မဖြစ်နိုင်တဲ့အလုပ်တစ်ခုလား။

မိမိကိုယ်ကိုရွံရှာပြီး ၎င်းနဲ့အတူပါလာတဲ့ နာကျင်မှုဝေဒနာအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူတွေအတွက်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တာထက် ပိုခက်ခဲတာမရှိသလို ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းတီးဖို့ အကြောင်းပြချက်ရှာတာထက် ပိုသဘာဝကျကျနဲ့ရောက်လာတဲ့အရာ ဘယ်အရာမှမရှိပါဘူး။ ပို၍ပင်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း၏ သဘောတရား တစ်ခုလုံးကို လေ့လာကြည့်သည်- ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အဘယ်ကြောင့် တွေ့ကြုံရကြောင်း၊ ၎င်းသည် မည်သည့်နေရာမှ လာသနည်း၊ အမျိုးအစားများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မုန်းတီးခြင်း၏ လက္ခဏာများ၊ နှင့် မိမိကိုယ်ကို မည်သို့ ပြန်ဆွဲထုတ်နိုင်မည်နည်း။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ဖို့ အဆုံးစွန်သော အားထုတ်မှုတွင် စိတ်ပျက်အားငယ်မှု အစွန်းအထင်း။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း၊ ၎င်းသည် အဘယ်အရပ်က လာသနည်း။ သူများတွေဘာလုပ်သလဲ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေခံစားရတာကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်နိုင်တာအားလုံးက ကိုယ်တိုင်ပါပဲ- ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်၊ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ယုံကြည်ချက်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ မိမိကိုယ်ကိုယ်- ရွံရှာခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သားကောင်ဖြစ်နိုင်သည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဖျက်အဆီးအခံရဆုံး စိတ်အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် လုံခြုံပြီး ထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်ဟု ခံစားရမည့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် တစ်ခုတည်းသောနေရာ— ၎င်းတို့၏စိတ်ကို— အန္တရာယ်နှင့် ခွင့်မလွှတ်နိုင်သော နေရာတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့နှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း သိမ်မွေ့သော အရင်းခံယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။

အခြားသူများတွင် မွေးရာပါခံစားချက်ရှိသော်လည်း၊သင့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံးအရာတွေအကြောင်း ပို့စ်တင်မလား။

အကြိုက်တွေ့မှုတွေအတွက် သင့်ဘဝနေထိုင်ပြီး သင့်စစ်မှန်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို မေ့နေတယ်ဆိုရင် ရေရှည်မှာ သင်မပျော်နိုင်တော့ပါဘူး။

လူမှုရေး မီဒီယာသည် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင့်အသွင်အပြင်နှင့် သင့်ဂုဏ်သိက္ခာမည်ကဲ့သို့ တိုးလာမည်ကို စိုးရိမ်သောအခါ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အစစ်အမှန်မဟုတ်သည့်အတွက် သင်ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို အမှန်တကယ် မြှင့်တင်ပေးမည့် ဘဝတွင် ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိသော အရာများကို အာရုံစိုက် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြှင့်တင်ခြင်းသည် အချိန်တိုအတွင်းသာ တာရှည်ခံပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကြိုးဝိုင်းထဲတွင် ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အင်တာနက်သူငယ်ချင်းများထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရယူလိုသောဆန္ဒရှိသည်။

6) ချီးကျူးစကားများကို သင်လက်မခံနိုင်ပါ

ချီးကျူးမှုကို လက်ခံရန် ရုန်းကန်နေရပါက သို့မဟုတ် ယုံကြည်ပါက၊ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရွံရှာနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။

သင့်ဆီရောက်လာတဲ့ ချီးကျူးစကားတွေကို အမြဲမေးနေစရာ မလိုပါဘူး။ လူတွေက မင်းထင်ထားတာထက် ပိုစစ်မှန်တယ်။

ဒါနဲ့ မင်းတကယ်ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေက မင်းရဲ့အပြင်းထန်ဆုံးစရိုက်တွေကို သူတို့ထင်မြင်ယူဆတာကို ဘာကြောင့်မမေးတာလဲ။

မင်းလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်မှာ ဘယ်လိုအရည်အချင်းကောင်းတွေရှိတယ်လို့ သူတို့ထင်လဲဆိုတာကို အံ့သြလိုက်ပါ။

7) ချစ်ရမှာကို ကြောက်နေတာ

ချစ်မိသွားတာက ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား သင်ကိုယ်တိုင်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ပေးဆောင်နေပါသည်။

၎င်းသည် အားနည်းချက်များကို ပြသနေပြီး သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင်ယုံကြည်သောကြောင့် ၎င်းတို့အား ပြသရန် ခက်ခဲနေပါသည်။သင်မပြီးပြည့်စုံသလို သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။

ဒါပေမယ့် သင်သိထားရမှာက ဘယ်သူကမှ ပြီးပြည့်စုံမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို ထူးခြားစေတဲ့အရာပါ။

မင်းကို တကယ်လက်ခံပြီးတာနဲ့ မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကို ဖြုန်းတီးခဲ့တဲ့ စွမ်းအင်အမျိုးအစားအားလုံးကို ဖွင့်ပေးလိမ့်မယ်။

ဤတွင် သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသော အခြားလက္ခဏာများဖြစ်သည်-

• သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြင့် တစ်သက်တာတိုက်ပွဲကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး အကြာကြီး အဝင်အထွက်နည်းသွားသည်
• သဘာဝကျကျ သင် သင်အဲဒါကိုမတွေးဘဲ ကိုယ်နေဟန်ထားညံ့
• သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိသလို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမယ့်အချက်ကို မမြင်ရပါဘူး
• အဲဒါကို သင်မုန်းတဲ့အခါ အခြားလူများက သင့်အား မည်သည့်အကူအညီ သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်မျိုးကိုမဆို ပေးဆောင်ရန် ကြိုးစားကြပြီး လူအများက သင့်အား ချီးကျူးသောအခါတွင် ၎င်းကို မယုံပါနှင့်
• သင်သည် မူးယစ်ဆေးမှသည် ဂိမ်းကစားခြင်းအထိ အရာများကို စွဲလမ်းလာတတ်သည့် သဘောထားရှိသည်
• သင်တွေ့ကြုံရသည့်အခါတိုင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တစ်ခုခုကို သင် ထိုက်တန်သလို ခံစားရတယ် (သင်ဟာ ကိုယ့်ကို သားကောင်အဖြစ် အမြဲတမ်း ပုံဖော်နေ)
• သင့်ဘဝမှာ ယေဘုယျ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး ပန်းတိုင်မဲ့တဲ့ အတွေးအခေါ်တစ်ခု ရှိတယ်၊ သင်ဘယ်ကိုသွားမယ်ဆိုတာ တကယ်မသိဘဲ၊ နေ့စဥ်နေထိုင်ပါ
• မင်းမှာ အနိုင်ယူတတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ရှိတယ်။ "ဘာကိစ္စလဲ?"
• သင်ကိုယ်တိုင် အထီးကျန်နေလို၍ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်းကိုပင် မပျော်မွေ့ကြပေ။
• တစ်ခုခုကို သင်အမြဲမလုံခြုံသလို ခံစားရတာကြောင့် သင်မကြိုက်တဲ့အရာပါ။အိမ်မှထွက်ခွာ
• သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးတတ်ပြီး သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသော ဆက်ဆံရေးနှင့် အဖြစ်အပျက်များကို မကြာခဏ ဖျက်စီးတတ်သည်
• သင့်တွင် ဒေါသပြဿနာများ ရှိနေပြီး ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲသည့် နည်းလမ်းများသည် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ပုံပေါ်ပါ

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် လွန်ကဲသောဘဝတွင် တွေ့ကြုံခံစားရသည်- အလွန်အမင်းမြင့်မားခြင်းနှင့် လွန်ကဲသောနိမ့်ကျမှုများ၊ သို့သော် အနိမ့်ဆုံးသည် မြင့်မားသောအမြင့်များထက် သိသိသာသာကြာတတ်သည်

မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်း- ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ ကိုယ်ချင်းစာတရားနှင့် နားလည်မှု

အခြားသောမလုံခြုံမှုများနှင့်မတူဘဲ၊ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် ကျော်လွှားရန် မလွယ်ကူပါ။ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို တိုးပွားလာသော ရေရှည်အပျက်သဘောဆောင်သည့် အတွေ့အကြုံများကြောင့် လူတစ်ဦးအား အမုန်းတရားနှင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံမှားသံသယများတွင်းထဲသို့ နစ်မြုပ်သွားစေသည်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဆက်လက်တည်မြဲနေသောကြောင့် အတိအကျ ထိခိုက်စေပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် “မုန်တိုင်းထဲတွင် ဖမ်းမိ” သည်မှတစ်ပါး အခြားအရာများကို မမြင်ရဘဲ ၎င်းတို့၏ ကျရှုံးမှုများနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကို မမြင်နိုင်ဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားစေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်းသည် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို သနားခြင်း၊ နှင့် နားလည်မှု။ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာမှုကို ချေဖျက်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးမှုကို ကျော်လွှားရန်အတွက် တစ်ဦးချင်းစီသည် မိမိကိုယ်ကို ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးရန်အတွက် ဤအရေးကြီးသော သီလသုံးပါးကို သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

1) ခွင့်လွှတ်ခြင်း

ပထမအဆင့် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်းသည် အချစ်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင်စိတ်ဝင်စားသူတစ်ဦးဦးကို နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် မိမိကိုယ်ကိုမိမိနှင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးသို့ တည့်တည့်ခုန်ဆင်းရန် မျှော်လင့်ခြင်းသည် လက်တွေ့မကျပါ။ရွံရှာခြင်း။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် လူတစ်ဦးမှ မိမိကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမှ ပေါက်ဖွားလာပါသည်။

ယခင်က လွန်ကျူးမှုများကို အခြားသူများမှ ခွင့်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြင့် ထည့်တွက်သည်ဖြစ်စေ၊ လူတွေကို ဆက်လက်ခြောက်လှန့်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြင်တဲ့ပုံစံကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်မှုမရှိဘဲ၊ အတိတ်က အမှားတွေ (အစစ်အမှန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ဖြစ်ဖြစ်၊ လေးနက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းနဲ့) ဇာတ်ကြောင်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ခွဲထုတ်ပြီး ဇာတ်ကြောင်းကို ဖြည့်စွက်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် မလိုအပ်ဘဲ ခွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ချစ်ခင်ကြင်နာမှု သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီမှုမျိုးနှင့် မထိုက်တန်ပါ။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ရှေ့သို့မတိုးစေဘဲ ထိုအဆင့်ကို ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် သင့်အား ရှေ့သို့တက်လှမ်းနိုင်စေမည့် ဘက်မလိုက်ဇုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် စိတ်ကူးယဉ်ရခက်သည့်တိုင် ခွင့်လွှတ်ခြင်းက သင့်အား သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပြီး သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင့်ကိုယ်သင် လက်ခံနိုင်စေပါသည်။

၂) မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်း

မိမိကိုယ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း - ရွံရှာခြင်းသည် သင့်ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ပိုမိုလက်ခံလာစေရန် သင့်ကိုယ်သင် သင်ကြားပေးသည့် ပြန်လည်ပရိုဂရမ်တစ်မျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာတတ်သူများမှာ မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အတွင်းရေးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုများတွင် ပါဝင်ရန် ကန့်သတ်ထားပါသည်။

သို့သော် ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် ယင်းအတွက် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသည်ထက် နည်းနေပါက အဆင်ပြေကြောင်း သင်ပေးသည်။ ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် သနားကြင်နာမှုကို လေ့ကျင့်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖြစ်သည်-

သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် သင်ပြောဆိုသည့်အတိုင်း သင်ကိုယ်တိုင် စကားပြောပါ။ သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူကို ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း လှောင်ပြောင်တဲ့ဘာသာစကားကို သုံးနေမှာလား။ ကြင်နာစွာပြောဆိုပါ။သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးအား သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်။

ပြီးပြည့်စုံမှုအတွက် ကြိုးစားနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ စိတ်ခံစားမှုများ ထွက်လာပြီး ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျင်းရိခြင်းတို့ကို အခါအားလျော်စွာ ခံစားရခြင်းမှာ အဆင်ပြေပါသည်။

ဖမ်း၊ စစ်ဆေးပြီး သင့်အတွေးများကို ပြောင်းလဲပါ။ ဒူးတုန်နေသောတုံ့ပြန်မှုများနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်စေရန် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ဆက်သွယ်ရာတွင် ပိုမိုသတိထားပါ။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

3) နားလည်မှု

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရွံရှာတတ်တဲ့သူတွေက မကြာခဏဆိုသလို ကိုယ့်ခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့ လူတိုင်းကို ဝေဖန်တဲ့အသံကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

အရှက်နဲ့ အပြစ်ဆိုတာ သင်နောင်တရတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ပြီးနောက် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတွေဖြစ်ပေမယ့်၊ မိမိကိုယ်ကို သတိပေးခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကြား မျဉ်းကြောင်းတစ်ခု ရှိသင့်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ခေါင်းထဲရှိ ပြစ်တင်ဝေဖန်သော အသံကို သင့်ကိုယ်ကို သိစိတ်အဖြစ် မမှားပါနှင့်။ သင်၏သိစိတ်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် လမ်းပြပေးသည်၊ ဝေဖန်သောအသံသည် ဖြစ်နိုင်သမျှအဆိုးဆုံးနည်းဖြင့် သင့်ကိုအပြစ်ပေးခြင်းအတွက် ပို၍စိုးရိမ်နေချိန်တွင်ဖြစ်သည်။

သို့သော် သင်ဤကဲ့သို့ခံစားရသည့်အကြောင်းရင်းကို အကောင်းဆုံးနားလည်ရန်၊ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူ သင့်အတွင်းစိတ်က ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရှာဖွေပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ရွံရှာခြင်း သို့မဟုတ် မုန်းတီးခြင်း ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်အခါ စိတ်ပျက်လွယ်ပြီး အကူအညီမဲ့သွားခြင်းပင်။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ပစ်ချပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပြီး တခြားသူတွေကို ချစ်တာကို စွန့်လွှတ်ဖို့တောင် သွေးဆောင်ခံရနိုင်ပါတယ်။

မတူတာတစ်ခုခုလုပ်ပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဒါဟာ ကမ္ဘာကနေ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အရာတစ်ခုပါ-နာမည်ကြီး နတ်ဆရာ Rudá Iandê။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ရင်းနှီးမှုရှာရန် နည်းလမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ရန် ယဉ်ကျေးမှုအရ သတ်မှတ်ပေးထားသည့် နည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း သင်ပေးခဲ့သည်။

Rudá သည် ဤအခမဲ့ဗီဒီယိုကို မှုတ်ထုတ်ရင်း စိတ်ထဲတွင် ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်ရန် သွန်သင်ဆုံးမသောကြောင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောနည်းဖြင့် အချစ်ကို လိုက်ရှာပါသည်။

ဒီတော့ မင်းကိုယ်မင်း သဘောကျချင်ရင် မင်းကိုယ်မင်း အရင်စပြီး Rudá ရဲ့ မယုံနိုင်လောက်စရာ အကြံဉာဏ်ကို ယူဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဤသည်မှာ အခမဲ့ ဗီဒီယိုတစ်ခု၏ လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နေ့တိုင်း သင်လုပ်နိုင်သော လက်တွေ့ကျသော အရာများ

၄) အပြုသဘောဆောင်သော လွှမ်းမိုးမှုများဖြင့် အချိန်ဖြုန်းပါ

သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းဖြင့် ဆုံးရှုံးသွားသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင်၊ စတင်ရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ စစ်မှန်စွာပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသောအလေ့အထရှိသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝိုင်းရံထားခြင်းဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် သင့်ကို သီးခြားခွဲထားရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွေးခေါ်မှုကို စိန်ခေါ်ပြီး သင့်ဘဝအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များကို ယူဆောင်လာပေးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံလိုက်ပါ။

သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော လွှမ်းမိုးမှုများဖြင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ပုံကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်တင့်မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံရှိပြီး ကူးစက်တတ်သော ငြိမ်းချမ်းသောခံစားမှုရှိသော သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မိသားစုဝင်များထံ လှည့်ပါ။

ဆက်ဆံရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် မတူညီသော တွေးခေါ်မှုပုံစံကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းအပေါ်တွင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နဲ့၊ လူတွေရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတာက လူတွေက မင်းကိုတန်ဖိုးထားပြီး ချစ်တယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။အနီးတစ်ဝိုက်။

5) အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk အတွက် Script ကိုပြင်ဆင်ပါ

အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk တွင်ပါဝင်လေ့မရှိပါက ဖိအားမခံစားရပါနှင့်။ သင့်ကိုယ်သင် ပျောက်ဆုံးသွားပါက၊ စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန် သော့ချက်စာလုံးအချို့ကို သင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

ဤစကားစုများကို သင် အထပ်ထပ်ရွတ်ဆိုနေသည့် မန္တန်များအဖြစ် တွေးပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်ပေးသည့် ကြိုးဝိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

သင်သည်-

“ကျွန်တော် အမှားလုပ်မိလို့၊ ဒါအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ငါဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ငါ့ဆီရောက်အောင် ခွင့်မပြုသင့်ဘူး။ အဲဒါ ငါကျရှုံးတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။”

“ငါ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ပိုကောင်းလာမယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။”

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကောင်းမြင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ - စကားပြောတာက အစမှာ သဘာဝအတိုင်း မင်းဆီမလာဘူး။ ဤအပြုအမူအမျိုးအစားကို ပိုမိုကျင့်သားရရန် လိုအပ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်ပြန်ပြောသော အဓိကစကားစုများ သို့မဟုတ် စာကြောင်းအစုံရှိခြင်းက ဤအမြင်ကို အားဖြည့်ပေးနိုင်သည် ။

၆) သင်၏အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေပါ

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် လိမ်ညာနိုင်သည်။ သင်၏အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်မှာ ခက်ခဲနိုင်သည်။

သင့်အတွေးများကို ဖြတ်တောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင့်တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင် သင့်အတွေးများကို ချရေးပါ။ သင်ခံစားခဲ့ရသောအရာများ၊ သင်ပါဝင်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် တစ်နေ့တာလုံး သင်ထိတွေ့ဆက်ဆံနေသူများကို မျှဝေပါ။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင့်အပြုအမူများတွင် ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေသောပုံစံများကို သင်မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ကူညီပေးခြင်းအပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများအတွက် အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ပါ။

အလုပ်တစ်ခုပြီးမြောက်ရန် ပျက်ကွက်ပြီးနောက် မကြာခဏ အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့နေ့တွေမှာ သင်လုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို ပြန်သုံးသပ်ကြည့်ပါ- သင်အရမ်းကြိုးစားနေတာဖြစ်နိုင်သလို သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် လက်တွေ့မကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို ဖန်တီးနေတာဖြစ်နိုင်သလို သင်ပိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဂျာနယ်တစ်ခုရှိခြင်းက သင့်ကို ငှက်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်၏နေ့ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များနှင့် လများ မည်ကဲ့သို့ တိုးလာသည်ကို မျက်စိအမြင်ဖြင့် မြင်နိုင်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်သင် ရွံရှာသော ပြဿနာများကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေပါသည်။

7) သင့်အတွင်းစိတ်အားကို တွန်းလှန်ပါ

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် မကြိုက်တာမှန်သမျှကို အာရုံစိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဘဝမှာ သင်လုပ်ထားတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် လမ်းတစ်လျှောက်မှာ လွတ်သွားခဲ့တဲ့ အခွင့်အရေးတွေကို မုန်းတီးနေနိုင်ပါတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါက သင့်ကို ကိုက်စားနေပြီး အဲဒါကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သင်ကိုယ်တိုင် မကြိုက်သောအရာအားလုံးကို ကျော်လွှားရန် တစ်ခုတည်းသောအရာ လိုအပ်သည်-

ခံနိုင်ရည်ရှိမှု။

ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် သင်စိတ်ညစ်ပြီးနောက် သင့်ကိုဆက်သွားစေသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ခက်ခဲလွန်းခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ အဲဒါက မင်းကို ပိုကောင်းတဲ့လူဖြစ်အောင်၊ ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ တွန်းအားပေးတဲ့အရာပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြီးသွားတဲ့အခါ မကြာသေးခင်ကမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရုန်းကန်ခဲ့ရတာပါ။ ငါ့ဘဝရဲ့ အချစ်ကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး အရာတွေကို နှောင့်ယှက်မိလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီးခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းအကြောင်း တစ်ချက်နှစ်ချက်လောက် သိပါတယ်။

life coach Jeanette Brown ရဲ့ အခမဲ့ ဗီဒီယိုကို မကြည့်ခင်အထိပါပဲ။

နှစ်ပေါင်းများစွာ နည်းပြတစ်ဦးအဖြစ် အတွေ့အကြုံများမှတစ်ဆင့် Jeanette သည် ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရန် ထူးခြားသောလျှို့ဝှက်ချက်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။အတွေးအမြင်၊ လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ မကြိုးစားဘဲ စောစီးစွာ သင်ကိုယ်တိုင် ကန်ထုတ်လိမ့်မည်။

ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးအပိုင်းလား။

အခြားသော ဘဝနည်းပြများနှင့် မတူဘဲ၊ Jeanette ၏ အာရုံစိုက်မှု တစ်ခုလုံးသည် သင့်ဘဝ၏ ယာဉ်မောင်းထိုင်ခုံတွင် သင့်အား ထားရန်ဖြစ်သည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာလဲဆိုတာ သိချင်ရင် သူမရဲ့ အခမဲ့ ဗီဒီယိုကို ဒီမှာ ကြည့်လိုက်ပါ။

8) အကူအညီတောင်းရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာနေရုံဖြင့် ရုန်းကန်နေစရာမလိုပါ။ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အပြစ်ရှိခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မုန်းတီးမှု ကျရောက်လွယ်သူများထံ သဘာဝအလျောက် ပေါက်ဖွားလာကာ ယင်းအပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

အကောင်းဆုံးမှာ သင့်တွင် သင့်အတွေးအကြံကို ကျွမ်းကျင်သော ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ဆက်သွယ်သင့်ပါသည်။ မဟုတ်ပါက သင်သည် သင့်အား အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောနိုင်သည်။

9) Treasure Positivity

အကြောင်း စပ်စုသော အလေ့အထတစ်ခု ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ကို လိုအပ်သည်ထက် ပို၍ခက်ခဲစေသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိုးမြင်စိတ်ကို လျစ်လျူရှုကာ အဆိုးမြင်စိတ်များကို အလေးထားပါသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အား တစ်ကြိမ်တစ်ခါကဲ့ရဲ့ သို့မဟုတ် ဝေဖန်သောအခါတွင် ၎င်းကို နှလုံးသွင်းပါ ပြီးလျှင် အတွင်းတွင် နီမြန်းပါစေ။

သို့သော် အခြားသူတစ်ဦးက သင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး ချီးကျူးစကားများ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်းကို လုံးဝ နစ်မြုပ်သွားစေမည် မဟုတ်ပါ။

စားပွဲများကို လှန်ပြီး စတင်စုဆောင်းရန် အချိန်တန်ပြီ အကောင်းမြင်မှု၊ အဆိုးမြင်မှု မဟုတ်ပါ။ ကြင်နာမှုအနည်းငယ်မှသည် ဘဝဖြစ်ရပ်ကြီးများအထိ ဖြစ်ပျက်သမျှကောင်းသောအရာအားလုံးကို ချရေးပါ။

သင့်ဘဝသည် သင့်ဘဝဖြစ်သည်ကို သင်ပြပါ။အရမ်းကောင်းပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက သင့်ကို ချစ်ကြပါတယ်။ စာများများရေးလေ၊ ဘဝက ကောင်းလေလေ မှတ်မိလေပါပဲ။

(ပိုကောင်းလာဖို့ သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးပေးထားသော နည်းလမ်း ၅ ခုကို လေ့လာရန်၊ ဤနေရာကို နှိပ်ပါ)

10) အာရုံစိုက်ပါ

သင်လုပ်သမျှတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကို တစ်ခါတရံ “စီးဆင်းမှု” လို့ ရည်ညွှန်းပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကောင်းဆုံး အလုပ်တွေကို ဖန်တီးပေးနိုင်တဲ့ ဒီစိတ်နေစိတ်ထားမှာသာ ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အာရုံပျံ့လွင့်မှုအားလုံးဟာ သင့်ကိုယ်သင် သံသယကနေ သင့်ကိုယ်သင် ပျောက်ကွယ်သွားရုံပါပဲ။ -သတိရှိခြင်း နှင့် တစ်ခုတည်းသော အရေးကြီးသော အရာမှာ လက်ထဲတွင် ရှိနေသော အလုပ်ဖြစ်သည်။

11) သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ

အမြန်- သင်ယုံကြည်ခဲ့သော ခံယူချက် သို့မဟုတ် ရပ်တည်ချက် ဟူသည် အဘယ်နည်း။ မင်းဘဝတစ်ခုလုံး ယခု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ—ထိုယုံကြည်ချက် အမှန်တကယ် မည်မျှမှန်ကန်ကြောင်း သင်မေးခွန်းထုတ်ဖူးပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် တစ်စုံတစ်ခုကို သင်ယူသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို တစ်သက်တာလုံး မေးခွန်းမထုတ်ဘဲ ယုံကြည်လာကြပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိပညာနှင့် အတွေးအမြင်များကို ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်ခဲ့သည့် ကနဦးပလက်ဖောင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤ “ထင်ရှားသောအမှန်တရားများ” သည် ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ထားသလောက် အမှန်မဟုတ်သည့်အပြင် သင့်ကိုယ်သင် ဤအရေးကြီးသောမေးခွန်းများကို မြန်မြန်မေးလေ၊ အသစ်သောအရာများကို စောစီးစွာသင်ဖွင့်နိုင်လေဖြစ်သည်။

12) သင်လေးစားတန်ဖိုးထားသူများနှင့် ရင်းနှီးလာပါ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသူရဲကောင်းများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သမိုင်းဝင်ပုဂ္ဂိုလ်များ၊ နိုင်ငံရေးသမားများ သို့မဟုတ် ထင်ရှားကျော်ကြားသူများပင် ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ သဘောကျသလောက်၊၎င်းတို့သည် အောင်မြင်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ခံထိုက်ပေသည်၊ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် သင့်အား လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ခံစားရသည့် စိတ်အခြေအနေတွင် ထောင်ချောက်ဆင်ထားပြီး သင့်အတွက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အဆိုးမြင်မှုမှန်သမျှသည် အံ့သြစရာမဟုတ်သော်လည်း သင်မျှော်လင့်ထားထိုက်သည့် အရာတစ်ခုအနေဖြင့် .

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် ဆိုးရွားသောသံသရာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်-

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာသောစိတ်၏ အတွင်းစိတ်အဆိုးမြင်မှုနှင့် အဆိပ်အတောက်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ၎င်းတို့ရရှိချင်သောအရာကို မရရှိစေရန် နောက်ပြန်ဆုတ်စေပြီး၊ သူတို့၏ဘဝ၏ကဏ္ဍပေါင်းစုံတွင် ကျရှုံးမှုများနှင့် ဤကျရှုံးမှုများကို နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည့် မိမိကိုယ်ကိုရွံရှာမှုကို အကြောင်းပြရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။

လူတစ်ဦးသည် ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုမှတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် ပြင်ပအကူအညီဖြင့် ၎င်းကို အခြေခံအားဖြင့် ရုန်းမထွက်နိုင်မချင်း၊ စွက်ဖက်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် ၎င်းတို့ အသက်ရှင်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး ကြာရှည်စွာ တည်တံ့နိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာကာ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

သို့သော် လူ့စိတ်သည် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း၏ သံသရာထဲသို့ မည်သို့ ကျရောက်သွားသနည်း။

အရ၊ စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Robert နှင့် Lisa Firestone တို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်သည့် အတွေးများဖြစ်ရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများနှင့် မတူကြောင်း ယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။

အခြားသူများ၏ ပြုမူပုံ၊ ခံစားချက်၊ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်တို့ကို ကြည့်ရှုပြီးနောက်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကြည့်ပြီး အဆိုးမြင်တဲ့ ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းတွေအားလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဒါက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားဖို့ လှုံ့ဆော်နိုင်ပေမယ့် နည်းလမ်းများစွာနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ "မတူညီတဲ့" အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ သူတို့ အမှန်တကယ် လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေလိုမျိုး ပြောင်းလဲသွားပြီး ဒါက မိမိကိုယ်ကိုယ်ကို ဦးတည်သွားစေတယ်။၎င်းတို့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤလေးစားမှုကို မိမိကိုယ်ကို သံသယတစ်မျိုးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် သဘောထားရှိပါသည်။

စတိဗ်ဂျော့ကဲ့သို့ တစ်စုံတစ်ဦးသည် အပိုင်းတစ်ပိုင်းမျှပင် မအောင်မြင်နိုင်လောက်အောင် ထက်မြက်ပြီး ဆန်းသစ်တီထွင်သူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ စတင်ယုံကြည်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် များစွာသော ချို့ယွင်းချက်များနှင့် မပြည့်စုံမှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေသောကြောင့် သူ၏ကြီးမြတ်မှုဖြစ်သည်။

သို့သော် အမှန်တရားမှာ လူတိုင်းသည် ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။ မင်းရဲ့သူရဲကောင်းတွေအကြောင်း လေ့လာရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ- စာအုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အွန်လိုင်းမှာဖတ်ပြီး အောင်မြင်မှုတွေရဲ့နောက်ကွယ်ကလူကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

သင်လေ့လာခဲ့တဲ့ သမိုင်းထဲက ဘယ်လူကိုမဆို တွေ့ရလိမ့်မယ်၊ သူတို့မှာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မလုံခြုံမှုတွေနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနတ်ဆိုးတွေရှိနေလို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ အောင်မြင်နေဆဲဖြစ်ပြီး သင်လည်း လုပ်နိုင်ပါသေးတယ်။

13) အခု သင် မနာလိုသူတွေကို သိအောင်လုပ်ပါ

မင်းရဲ့ သူရဲကောင်းတွေကို လေ့လာပြီးရင် အဲဒါတွေကို လေ့လာဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ မနာလို။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် အများအားဖြင့် နှိုင်းယှဥ်ခြင်း၏ မှောင်မိုက်သောအရပ်မှ လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ပိုလှသော သို့မဟုတ် စမတ်ကျသောလူကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရပြီး သူတို့၏ဘဝသည် မည်မျှကြီးကျယ်ရမည်ကို တွေးတောကာ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင် ကြောက်စရာကောင်းသည်။

ဒါပေမယ့် သူတို့ကို သိအောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းတို့အကြောင်း လေ့လာပါ၊ နားလည်ပါ၊ နှင့် ထိုစိတ်ထဲတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့် ပြဿနာများကို အဖြေရှာပါ။

သူတို့၏ မျက်လုံးများမှ ရှုထောင့်နည်းနည်းမှ သိလိုက်သည်နှင့် သူတို့ဘဝသည် မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိလာပါလိမ့်မည်။ သင်က အဲဒါကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လှုံ့ဆော်ပေးသလိုပါပဲ။

14) ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိပါ

လူတိုင်းက တခြားသူတွေကို ကြင်နာတတ်ဖို့ ပြောနေကြပေမယ့် မကြာခဏကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာရန်သတိပေးခဲ့ပါသလား။

သင်အပေါ် သနားကြင်နာရမည့် ပထမဆုံးလူမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံ တွန်းအားပေးလေလေ၊ သင့်ကိုယ်သင် အကဲဖြတ်လေလေ၊ ၎င်းတို့ကို နောက်တစ်ကြိမ် ကျရှုံးစေရုံမျှဖြင့် မျှော်လင့်ချက်များ မြင့်မားလေလေ၊ ညတိုင်း အိပ်ရာဝင်တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ပိုမုန်းလေလေဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကြင်နာပါ။ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ချင်သလောက်၊ မင်းဟာ တစ်နေ့ကို စွမ်းအင်နဲ့ အချိန်သတ်မှတ်ထားတဲ့ လူသားတစ်ယောက်သာဖြစ်ကြောင်း နားလည်လိုက်ပါ။

မင်းဖြစ်ချင်တဲ့ ဘယ်နေရာပဲရောက်ရောက်၊ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ လာပါစေ။

15) မင်းရဲ့နတ်ဆိုးတွေနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကိုရှာပါ

နောက်ဆုံးတော့ မင်းနတ်ဆိုးတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မင်းကို အိပ်မပျော်အောင် ထိန်းပေးတဲ့ မင်းရဲ့ခေါင်းထဲက ဆိုးရွားတဲ့အသံတွေ၊ မင်းရဲ့အမှောင်မိုက်ဆုံးအခိုက်အတန့်တွေမှာ မင်းကိုခြောက်လှန့်စေမယ့် အမှားတွေနဲ့နောင်တတွေရဲ့ အမှောင်အမှတ်တရတွေ။

မင်းမျက်လုံးတွေကိုမှိတ်ပြီး ဒီအသံတွေကို ရှောင်ဖို့အချိန်တန်ပြီ။ ယင်းအစား၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ် ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်သည်။

၎င်းတို့သည် သင့်အတွင်း၌ ရှိနေကြောင်း လက်ခံပြီး ၎င်းတို့အား သင့်စိတ်တွင် အနားယူရန် နေရာတစ်ခုပေးလိုက်ပါ။ သင်သူတို့ကို မကြိုက်သောကြောင့် သူတို့ဖြစ်တည်မှုကို မငြင်းပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏အဆိုးဆုံးအတွင်းစိတ်များကိုပင် ကြင်နာတတ်ရန် သင်ယူလေ၊ ငြိမ်သက်တိတ်ဆိတ်မှုကို အစောဆုံးတွေ့ရှိနိုင်လေဖြစ်သည်။

16) ယခုအချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာသော အပြုအမူနှင့် အတွေးများကို တည်မြဲစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အတိတ်ကို အမြဲအာရုံစိုက်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ခံစားချက်။အရင်က သင်လုပ်ခဲ့သမျှ မကောင်းတာက ရလဒ်ကို ပြောင်းလဲမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တူညီသောလမ်းကြောင်းတွင်၊ များစွာသောလူများသည် အရာရာပိုကောင်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်ကာ ၎င်းတို့၏ဘဝကို စွန့်လွှတ်ချင်ကြသည်။

အလုပ်မ၀င်ဘဲ၊ အရာများသည် မှော်ဆန်စွာမအောင်မြင်သည့်အတွက် အံ့သြနေကြဆဲဖြစ်သည်။

ထိုအစား၊ အနာဂတ်အတွက် စိတ်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အတိတ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းထက် ယခုဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပြီး ယခု သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။

17) အခြားသူများ အတားအဆီးများကို မည်သို့ကျော်ဖြတ်ခဲ့သည်ကို လေ့လာပါ

မိမိတို့အောင်မြင်မှုဆီသို့ လျှောက်လှမ်းနေသော အခြားသူများကို မနာလိုစိတ်မရှိပါနှင့်။ သူတို့နဲ့ ယှဉ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို မတိုင်းတာပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မတူညီကြပါ။

သို့သော် ၎င်းတို့ကို သင့်ရုန်းကန်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး ဘဝမှာ သင်လိုချင်သောအရာကို ရှာဖွေနိုင်ကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ဘားအဖြစ်အသုံးပြုလိုက်ပါ။

သင်လိုချင်သောဘဝကို ဖန်တီးပြီး အခြားသူများကို တောင်းဆိုခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ မင်းအတွက်လုပ်ပါ။ သင်လိုချင်တဲ့အရာကို ဝင်ရောက်လေ့လာပြီး အခြားသူတွေရနိုင်ပုံကို လေ့လာတဲ့အခါ၊ လမ်းကြောင်းမှန်အတိုင်း ခြေလှမ်းတွေကို စတင်နိုင်မှာပါ။

18) ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ပါ

အစား၊ သင်မသိသောအရာကြောင့် ခြိမ်းခြောက်ခံရခြင်းထက် စူးစမ်းလေ့လာပြီး စူးစမ်းရှာဖွေပါ။

တစ်စုံတစ်ခု၏အဖြေကို ကျွန်ုပ်တို့မသိသည့်အခါ အကြောက်တရားသည် ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည့် ခံစားချက်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဖြေတစ်ခု သို့မဟုတ် ဦးတည်ချက်တစ်ခုရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုံးဖြတ်ချက်အသစ်များကို ချမှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အကြောက်တရားကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီး သင်ခဏကြာနေခဲ့သော အဆိုးထဲမှ သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ နေရာကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ သင်ကြောက်နေရင်တောင် လုပ်လိုက်ပါ။

19) သင်သိထားသောအရာကို မေးခွန်း

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းမကြာခဏသင်ယူသည်။ လမ်းတစ်လျှောက်မှာ ကျွန်တော်တို့ ကောက်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရွံရှာတဲ့စိတ်နဲ့ ဒီလောကထဲကို ဝင်လာတာ မဟုတ်ဘူး။

အခြားသူတွေ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဝမ်းနည်းသလိုခံစားရပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် သနားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာဘဝနဲ့ဆို လွယ်ပါတယ်။ သင်မဟုတ်တဲ့အရာကို တခြားသူတွေလုပ်နေတာကို နှိုင်းယှဉ်ဖို့၊ ဒါပေမယ့် လူတွေက သင့်ကိုမြင်စေချင်တဲ့ပုံတွေကိုပဲ မြင်တာကို သတိရပါ။

သင့်ဘဝအကြောင်း သင်သိတယ်လို့ သင့်ကိုယ်သင်မေးပြီး သင်ဘာတွေလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ လိုချင်သည် – လူ့အဖွဲ့အစည်းက သင်လိုချင်သင့်သည့်အရာကို မဟုတ်ဘဲ။

20) သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ

အရာရာသည် စီးပွားရေးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ရမည့်ကမ္ဘာတွင် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ပါသည်။ လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ ဝါသနာကို စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး ချမ်းသာလာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

အမှန်တရားကတော့ အပျော်ရွှင်ဆုံးသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဝါသနာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖိအားမပေးတဲ့သူတွေပါ။

သင့်ကို ငွေရှာသည်ဖြစ်စေ မဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ သင်လှည့်နိုင်သော အရာတစ်ခုရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အဆုံးသတ်ရန် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ . ပုံသဏ္ဍာန်မည်သို့မည်ပုံမည်ပုံ၊ သို့မဟုတ်အဆုံးရလဒ်မည်သို့မည်ပုံဖြစ်မည်ကိုမည်သူစိုးရိမ်သနည်း။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပါ။

21) သင်မကြိုက်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ကောင်းတဲ့တစ်ခုခုကိုရှာပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံရှာတဲ့သံသရာကိုအဆုံးသတ်ချင်ရင်၊ သင်အထူးနှစ်သက်ပြီး သင်သဘောကျနိုင်သည့်အရာတစ်ခုခုကို သင်ရှာမတွေ့ပါ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် သူငယ်ချင်းဟောင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူဌေး သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ဖေဖေ။

အထူးသဖြင့် အပြုသဘောမဆောင်သောသူတစ်ယောက်အကြောင်း သင့်တွင် မပြောနိုင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များရှိလျှင် ၎င်းတို့အကြောင်း စဉ်းစားရန် ကောင်းသောအရာကို ရှာပါ။

22) ကျေးဇူးသိတတ်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ

ကျေးဇူးတရားသည် သင့်အား ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသံသရာမှ ရုန်းထွက်ရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် သင့်တွင်ရှိပြီးသားအရာကို စုဆောင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး အရာများသည် ထိုမျှဆိုးရွားသည်မဟုတ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။

၎င်းကို ချရေးပြီး တစ်နည်းတစ်ဖုံ မှတ်တမ်းတင်ပါ။

မည်မျှဝေးသည်ကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် သင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း မှတ်စုစာအုပ်များသို့ အခါအားလျော်စွာ ပြန်သွားပါ။ သင်သည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လာခဲ့ပြီး ယခုအချိန်အထိ သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာအတွက် ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။

မေးခွန်း- သင်၏ လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါက ဘာလဲ? ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အထူးသီးသန့်ဖြစ်စေသော၊ ကမ္ဘာအတွက် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ပဟေဋ္ဌိအသစ်ဖြင့် သင်၏လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကို ရှာဖွေပါ။ ဤမေးခွန်းကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

23) အဆိုးမြင်အတွေးများ

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်းဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သတိနှင့် တသမတ်တည်း အားထုတ်မှု ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် အဆိုးမြင်အတွေးများကို စိန်ခေါ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မည်မျှမလုံလောက်၊ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသော သို့မဟုတ် ဆွဲဆောင်မှုမရှိဟု သင့်ကိုယ်သင် မတွေးလိုက်ပါနှင့်။

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၏ ကျန်းမာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ထူထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအဆိုးမြင်အတွေးများကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို အမှန်တရားများအဖြစ် လက်ခံပါက၊ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင့်ခေါင်းထဲတွင် ဝေဖန်ပြောဆိုရန် ခွင့်ပြုလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆိုးမြင်အတွေးများကို ဖမ်းဆုပ်ပါ။သူတို့ပေါ်လာပြီးတာနဲ့ ဒါတွေက အမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို သင်၏ အပြုသဘောဆောင်သော မန္တန်များဖြင့် အစားထိုးပြီး သင့်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်တည်ငြိမ်မှု ရရှိသည်အထိ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် စတင်ချစ်လာသောအခါ သင့်ဘဝ ပြောင်းလဲလာမည်

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်းသည် အောင်မြင်ရုံမျှမက၊ တည်ငြိမ်သောတည်ရှိမှု။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်၊ သင့်ခေါင်းထဲတွင် စူးစူးဝါးဝါး၊ အကဲဖြတ်တတ်သော၊ မဆုတ်မနစ်သောအသံများက မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ကမ္ဘာကြီးနှင့် အပြန်အလှန်ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း သင့်အား စိတ်ချစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် သင်မလုပ်တာက မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် မည်သူဖြစ်သနည်း နှင့် သင်အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်သည်ကို သိမြင်နိုင်သော အတားအဆီးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်ကို သိရှိနားလည်ပါသည်။

ဤအတားအဆီးများကို ချေဖျက်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက်များကို ပိုမိုရင်းနှီးနားလည်လာပြီး ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလာစေသည်။ ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အမြင်။

ဤသည်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ ရွံရှာခြင်းကို ကျော်လွှားရခြင်းသည် ထိုက်တန်သည်-

• သင်သည် ကွက်လပ်မှ စတင်ထွက်ခွာလာလိမ့်မည်
• ထိုအရာကို သင်ခံစားရတော့မည် မဟုတ်ပါ။ အခြားသူများထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရယူရန် လိုအပ်သည်
• အခြားသူများနှင့် ကျန်းမာပြီး လေးစားထိုက်သော နယ်နိမိတ်များကို မည်သို့သတ်မှတ်ရမည်ကို သင်သိလိမ့်မည်
• သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု သင်ခံစားရလိမ့်မည်
• သင်' ပိုလွတ်လပ်လာမယ်
• သင်ဟာ ကွက်လပ်နဲ့ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ကို အခြားသူတွေနဲ့ဖြည့်ဖို့ မလိုအပ်တော့ပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကို ကျော်လွှားဖို့ လုပ်ဆောင်တာက သင်လုပ်သင့်တဲ့အရာမို့၊ ဒါ မင်း ထိုက်တန် တဲ့ အရာ ပဲ ။ သင်ဟာ အလုပ်ကြိုးစားမှုနဲ့ ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်တဲ့ အချိန်အခါမှာ နေထိုင်ပါ။ဆုံးဖြတ်ချက်။ မင်းမှားနေပြီလို့ ပြောနေတဲ့ အသံကို နားထောင်ပြီး ဘဝရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် အပြည့်ကို လက်မလွတ်ပါစေနဲ့။

မင်းဘယ်သူလဲ ရန်သူမဟုတ်ဘူး။ သင့်ချို့ယွင်းချက်များနှင့် မပြည့်စုံမှုများသည် လူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်တန်ဖိုးကို မတည်ဆောက်နိုင်ပါ။

သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ထိန်းထားသည့် အသံကို ပိတ်လိုက်သည်နှင့် သင်မည်မျှအထိ သွားနိုင်သည်ကို အံ့သြသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဤဝေဖန်ပိုင်းခြားပြီး မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးသောအတွေးများက ကျွန်ုပ်တို့ကို တွေးခေါ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်...

• "မင်းဘာလို့ကြိုးစားနေတာလဲ။ မင်းဘယ်တော့မှ အောင်မြင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်။"
• "မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းနဲ့တကယ်မတွဲချင်ဘူး။ သူတို့ကို မယုံတော့ဘူး။”
• “ကောင်းတဲ့အရာတွေက မင်းအတွက် မဖြစ်ဘူး။ ဤကောင်းသောအရာသည် မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ကုန်ဆုံးတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို နှစ်သက်မှုကို ရပ်လိုက်ပါ။"

အမှန်က၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သော အတွင်းစိတ်တစ်မျိုးမျိုးကို ခံစားနေကြရသည်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ လူတွေကို ဖြစ်စေတဲ့အရာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။

ဒါပေမယ့် ဆိုးရွားတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရွံရှာစက်ဝန်းထဲမှာ ပိတ်မိနေသူတွေနဲ့ တခြားသူတွေကြားက ခြားနားချက်ကတော့ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ဝေဖန်ပိုင်းခြားစိတ်နဲ့ အတွင်းအသံကို လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ထားပြီး ယုတ်မာတဲ့ အတွေးတွေကို နားထောင်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့စိတ်ထဲမှာ အကောင်းမြင်စိတ်ထက် ပိုတန်ဖိုးရှိပြီး အမှန်တရားကို ယုံကြည်လာစေပါတယ်။

QUIZ: မင်းရဲ့လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါက ဘာလဲ? ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အထူးသီးသန့်ဖြစ်စေသော၊ ကမ္ဘာအတွက် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ပဟေဋ္ဌိအသစ်ဖြင့် သင်၏လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကို ရှာဖွေပါ။ ဤမေးခွန်းကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အမျိုးအစား 4 မျိုး- သင် တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်ဖွယ်ရှိပါသလား။

မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်း၊ မုန်းတီးခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် ပန်းတိုင်သို့ လှည့်ပတ်နေပါသည်။ လူတစ်ဦး၏အတ္တကို ဖျက်ဆီးသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေဖန်ပိုင်းခြားထားသောအတွင်းစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကို ချေမှုန်းရန်ခွင့်ပြုသည့်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားပေါ်၌ အများစုမူတည်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်သောအတွင်းစိတ်မှ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါတို့နာကျင်သည့်နေရာတွင်။

ဤသည်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ ရွံရှာခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ ထူးခြားသောအမျိုးအစားလေးမျိုးဖြစ်သည်-

၁) အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးနှင့် သိသာထင်ရှားသော အမျိုးအစားမှာ၊ စိတ်ကျရောဂါသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်ပြီး၊ လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်မိမိ မုန်းတီးသည့်စိတ်အတွင်း၌ ပဋိပက္ခကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အတူ၊ ၎င်းတို့သည် အခွင့်အရေးရသည့်အခါတိုင်း “မိမိကိုယ်ကို ရုန်းထွက်ရန်” ဖြစ်နေပုံရသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဝေဖန်ဖို့ အခွင့်အရေးရတိုင်း အဲဒါကို သူတို့ လက်ခံတယ်။

မှန်ထဲမှာ ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ့်မှာရှိနေတဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေနဲ့ ပြဿနာတိုင်းကို တွေ့ရတယ်- မင်းရဲ့ဝက်ခြံတွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေ၊ အဆီတွေ နဲ့ မင်းမကျေမနပ်ဖြစ်နေသမျှ မကြိုက်ပါ။

အတန်းထဲတွင် မေးခွန်းတစ်ခုကို မှားယွင်းစွာဖြေသောအခါ၊ သင်ဘယ်လောက်မိုက်မဲကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောနေတာကြောင့် သင့်တစ်နေ့တာရဲ့ ကျန်တာ ပျက်သုဉ်းသွားပါပြီ။

လူတွေနဲ့ စကားပြောရတာတောင် မကြိုက်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူတို့သည် သင့်အား မည်မျှအကဲဖြတ်ပြီး သင့်နောက်ကွယ်တွင် သင့်ကိုမုန်းတီးနေမည်ကို သင်မစဉ်းစားနိုင်တော့ပါ။

2) အဓိပ္ပါယ်မဲ့ခြင်း

လူများသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားရပြီး ပဋိပက္ခလုံးဝမရှိပါ။

၎င်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားရပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင်၏ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သော အတွင်းစိတ်မှ စွန့်ပစ်ခြင်းကို ခံခဲ့ရပါသည်။

အဓိပ္ပာယ်မဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက်၊ တွေ့ကြုံရကျိုးနပ်သောအရာ မရှိပါ။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်၊ သင့်အား ထိခိုက်စေနိုင်သော အသစ်အဆန်းတစ်ခုမျှမရှိပါ။

ကမ္ဘာကြီးသည် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီး မှောင်မိုက်နေပြီး သင့်အား အမှန်တကယ် နာကျင်စေသည့် သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ လူများဟု ယူဆသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှုအတွင်းပိုင်းဝေဖန်မှုတွေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ မခံစားခဲ့ရတာကြောင့် သင့်အခြေအနေကို ပြောင်းလဲဖို့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးပါ။

3) Narcissism

Narcissism ဖြစ်နိုင်တယ်။ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ထင်ရသည်- အစွန်းရောက်သမားများသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ကြပြီး ချီးမွှမ်းရန် အခွင့်အရေးတိုင်းကို အသုံးချကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရွံရှာခြင်း၏ သားကောင်များအဖြစ် မည်သို့ယူဆနိုင်မည်နည်း။

Narcissism သည် မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်း၏ ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အလွန်အမင်း အတင်းအကြပ် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းသာဖြစ်သည်။

စိတ်မရှိသူတိုင်း၏ အောက်ခြေတွင် အချည်းနှီးသော စိတ်ဝိဉာဉ်တစ်ခု ရှိနေပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အချည်းနှီးသော၊ မချစ်မနှစ်သက်သူများကို စဉ်ဆက်မပြတ် လျစ်လျူရှုရန် နည်းလမ်းအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို စုစည်းထားကြသည်။ အလယ်ဗဟို။

ဘဝသည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်၌ ကြောက်ရွံ့ ရှက်ရွံ့ခြင်းတို့ကို ထိပ်တိုက်တွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် အတုအယောင်နှင့် ရုပ်ပစ္စည်း ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အဆက်မပြတ် ချီတက်ပွဲတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။

Narcissism သည် နောက်ဆုံးတွင် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုဖြင့် နိဂုံးချုပ်သွားပါသည်။ တစ်ဦးတစ်ယောက်သည် ရေနွေးငွေ့ကုန်သွားကာ ယုတ်မာသောအတွင်းစိတ်၏အသံကို အံတုရန် တွန်းအားပေးခံရသည့်နေရာ။

၄) စိတ်ပျက်အားငယ်

စိတ်ပျက်အားငယ်နေသူများအတွက်၊ မိမိကိုယ်မိမိ ရွံရှာခြင်း၏ ပဋိပက္ခသည် လုံးဝပြင်ပဖြစ်သည်။

သင့်အား ၎င်းတို့၏ အထင်အမြင်သေးမှုကို တက်ကြွစွာ သတိပြုမိစေရန် သင့်အနီးအနားရှိ သင့်ကိုယ်သင် ရွံရှာမှုကို အားပေးပါသည်။

သင်သည် ဝေဖန်ခြင်း၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ မဖြစ်နိုင်သော မျှော်လင့်ချက်များနှင့် မတရားသော တောင်းဆိုမှုများ၏ စဉ်ဆက်မပြတ် သားကောင်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

မင်းရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခက တရားမျှတတယ်လို့ထင်ရပေမယ့် မင်းကိုယ်တိုင်ရွံရှာခြင်းသည် သင့်အား အဆိုးမြင်ခြင်းမှ လွတ်လမ်းကို ဘယ်တော့မှ ရှာမတွေ့နိုင်ဟု ခံစားရစေသည်၊ အမှန်က သင့်အား အဆိုးမြင်တတ်သောသူများကို ရှောင်ရန်သာ ဖြစ်သည် ။

ဘဝသည် အမြဲရှိနေမည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းအတွက် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ညှို့ယူပေးပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ သင်၏ပြင်ပဝေဖန်မှုများ ထွက်သွားပြီးသည့်တိုင် ကြာရှည်စွာပင်၊ သင်၏ ဖိနှိပ်မှုနှင့် ဝေဖန်မှုအများစုသည် ယခုအခါ အတွင်းမှ ထွက်လာသည်ဟူသော အချက်ကို သင်ဘယ်တော့မှ အသိအမှတ်မပြုပါ။

မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် လက္ခဏာများ

ထိုနေရာတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် မုန်းတီးရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်း သုံးခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှာ-

ညံ့ဖျင်းသော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်- သင့်မိဘများက သင့်အား ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ငြင်းပယ်ခဲ့သော မတည်မငြိမ်အိမ်တွင် ကြီးပြင်းလာကာ ၎င်းတို့၏ အာရုံစိုက်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခံယူရသည်ဟု ခံစားရစေသည်။

ညံ့ဖျင်းသောလူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်- သင်မပြောင်းလဲနိုင်သော သို့မဟုတ် မပြောင်းလဲချင်သောပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ကျောင်းရှိရွယ်တူချင်းများက အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်တွင် အရှက်ရစေသော၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်သော ဆရာများရှိနေခြင်း၊ - ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက သင့်အား အမုန်းတရားများ။

အတ္တပိုင်ဆိုင်ခြင်း- သင်သည် သင့်အတ္တမှ လုံးလုံးလျားလျားပိုင်ဆိုင်လာခဲ့ပြီး လက်တွေ့ဘဝ၏ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသော အစိတ်အပိုင်းများနှင့် အဆက်ပြတ်သွားခြင်းကြောင့် သင့်အား မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သွားစေသည်။ ဗလာဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီးမှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။

သင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရွံရှာဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်လို့ ယုံကြည်တယ်ဆိုရင်၊ ဒါတွေကတော့ သင် သတိထားရမယ့် အနီရောင်အလံတွေပါပဲ-

1) ကျရှုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင့်ရည်မှန်းချက်များ နိမ့်ကျနေခြင်းကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ရွံရှာနေပါသည်

ဖြစ်ပါစေသင့်ကိုယ်သင် ရိုးရိုးသားသား- ကျရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့နေသလား။

စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဘယ်သူကမှ ကျရှုံးတာကို မကြိုက်ပေမယ့် အဲဒါကို လုံးလုံးလျားလျား ရှောင်လိုက်ရင် ကြီးပွားတိုးတက်ဖို့ ရုန်းကန်ရလိမ့်မယ်။

အားဖြင့် သင်အောင်မြင်နိုင်သောအရာအပေါ် ဘားတန်းကို နိမ့်ချသတ်မှတ်ထားပါက သင်သည် ကြီးကြီးမားမားတစ်စုံတစ်ရာကို အောင်မြင်ရန် မလုံလောက်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် ပြောနေပါသည်။

ဒါကြောင့် သင်ဤအရာကို မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်မည်နည်း။

ရိုးရှင်းသော- ခက်ခဲသော်လည်း အောင်မြင်နိုင်သည့်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ကျရှုံးမှုတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် သင်ယူပါ။

ယခုဆိုသည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း ကျွန်ုပ်သိသည်၊ သို့သော် ကျရှုံးမှုကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။

သင့်စိတ်သဘောထားကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျရှုံးခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။

ကျရှုံးခြင်းသည် သင့်ဘဝကို မပျက်စီးစေပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ကြီးထွားလာစေရန် ကူညီပေးသည်။

အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိသည့်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အနိုင်ယူမည့်အစား ၎င်းကို သင်ယူပြီး အောင်မြင်မှုဆီသို့ ခြေလှမ်းသစ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်လိုက်ပါ။ Albert Einstein ၏ အဆိုအရ "ကြိုးစားမှုကို မရပ်မချင်း သင် ဘယ်တော့မှ ကျရှုံးမှာ မဟုတ်ဘူး။"

၂) မှားသွားတဲ့အရာတိုင်းအတွက် သင်တောင်းပန်ပါတယ်

လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ အသေးအမွှားအမှားများအတွက် တောင်းပန်အပ်ပါသလား။

ဤအရာက သင်သည် ကျရှုံးမှုတွင် အဆင်မပြေကြောင်း ပြသရုံသာမက၊ သင်သည် အမြဲတမ်း မှားယွင်းနေသည်ဟု ထင်မြင်နေခြင်းကိုလည်း ပြသနေသည်။

အဓိကအချက်မှာ ဤအရာ-

လူတိုင်း အမှားလုပ်မိပြီး အရာအားလုံးကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။

တကယ်တော့ အခြေအနေများစွာတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ထိန်းချုပ်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ စိတ်နေစိတ်ထား သို့မဟုတ် အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်၍မရသည့်အပြင် ၎င်းအတွက် တောင်းပန်ရန် မလိုအပ်ပါ။

တစ်ချိန်လုံး တောင်းပန်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးမရှိခြင်းကို ပြသသည်။တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် မတ်တတ်ရပ်ပြီး သင်အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေကြောင်း အခြားသူများကို အသိပေးရန် လိုအပ်သည်။

သင်အမှန်တကယ်ဆိုလိုသည့်အခါ၌လည်း သင့်တောင်းပန်မှုများကို သိမ်းဆည်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မဟုတ်ရင် လူတွေက သင့်ကို လမ်းလျှောက်သူအဖြစ် ရှုမြင်ကြလိမ့်မယ်။

၃) ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့အချစ်ကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပေး

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်မှုကို လှုံ့ဆော်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ သုံးတာက သာမာန်ပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်။

ဥပမာ၊ သင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက သင်မည်မျှ "အဆီ" ဖြစ်နေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ပြောနိုင်စေကာမူ သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ခန်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးနိုင်သည်။

တကယ်တော့ အချို့သော လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အဲဒါက အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီလိုစိတ်အားထက်သန်မှုမျိုးနဲ့ ပါလာတဲ့ အကြောက်တရားနဲ့ ဝေဖန်မှုက တကယ်ကို မကျန်းမာပါဘူး။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်သည် လှုံ့ဆော်မှုမခံရမှာကို ကြောက်သောကြောင့်သာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော် ထိုကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွန်နိုင်လျှင် သင်လုပ်နိုင်သည် ပိုမိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

သင့်မိသားစုနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုမြင့်မားသောရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့နှင့် အချိန်ပိုကြာကြာနေထိုင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုမည်ဖြစ်သည်။ .

4) သင်သည် အခြားသူများကို မနာလိုဖြစ်ပြီး သူတို့၏အောင်မြင်မှုကို သင်ဘယ်တော့မှ ပုံတူပွားနိုင်မည်မဟုတ်ဟု ထင်နေပါသည်

သင်ကိုယ်တိုင် အခြားသူများနှင့် အမြဲနှိုင်းယှဉ်နေပါသလား။ သင် ဘယ်တော့မှ တိုင်းတာမှာ မဟုတ်ဘူးလို့ ထင်သလား။

လူချင်း နှိုင်းယှဥ်လေ့ ရှိပေမယ့် မကြာခဏ ဆိုသလို အဆိုးမြင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ရင် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ သတိရှိရှိ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခု။သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်မည့်အစား သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများကို သင်မည်သို့တိုင်းတာနည်းကို စတင်အာရုံစိုက်ပါ။

လူတိုင်းသည် မတူညီကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ထူးခြားသောအခြေအနေများရှိသည်။ နှိုင်းယှဥ်ရန်မှာ အမှန်ပင် အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။

ဝိညာဉ်ရေးဆရာကြီးတစ်ဦးထံမှ ဤစကားများသည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပုံကို သိမြင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်-

“မင်းအကြောင်း ဘယ်သူမှ မပြောနိုင်ပါဘူး။ လူတွေက ဘာပဲပြောပြော ကိုယ့်အကြောင်းပဲလေ။ သို့သော် သင်သည် မှားယွင်းသော စင်တာတစ်ခုတွင် တွယ်ကပ်နေသေးသောကြောင့် သင်သည် အလွန်တုန်လှုပ်သွားပါသည်။ ထိုမှားယွင်းသောဗဟိုချက်သည် အခြားသူများပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့် သင်သည် သင့်အကြောင်းလူများပြောနေသည်ကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။ ပြီးတော့ သင်က တခြားလူတွေရဲ့နောက်ကို အမြဲလိုက်နေပြီး သူတို့ကို စိတ်ကျေနပ်အောင် အမြဲကြိုးစားနေပါတယ်။ သင်ဟာ လေးစားဖွယ်ဖြစ်အောင် အမြဲကြိုးစားနေပြီး သင့်အတ္တကို အလှဆင်ဖို့ အမြဲကြိုးစားနေပါတယ်။ ဒါက သတ်သေမှုပါ။ သူများတွေပြောတာကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မယ့်အစား ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်ကြည့်သင့်တယ်…

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိရှိတဲ့အခါတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံးဝသတိမထားမိဘူးဆိုတာ ပြသနေတာပါပဲ။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းမသိဘူး။ သင်သိခဲ့လျှင် ပြဿနာမရှိပေ—ထို့နောက် သင်ထင်မြင်ချက်မရှာပါ။ ထို့နောက် သင့်အကြောင်း အခြားသူများပြောသည်ကို သင်စိတ်မပူပါနှင့်—မသက်ဆိုင်ပါ။ မင်းရဲ့ကိုယ်ကိုကိုယ်သိစိတ်က မင်းအိမ်ပြန်မလာသေးဘူးဆိုတာကို ညွှန်ပြနေတယ်။"

5) အခြားသူများထံမှ အတည်ပြုချက်ရယူရန် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို သင်အသုံးပြုနေပါသည်

သင်သည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေပါသလား။ သင့်လူမှုမီဒီယာအကောင့်များကို စစ်ဆေးနေပါသလား။ မှန်မှန်