តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង” ជាគំនិតមួយដែលពិបាកក្នុងការបញ្ចេញមតិ។
យើងទាំងអស់គ្នានិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តខ្លួនឯង គឺជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចមែនទេ?
សម្រាប់អ្នកដែលដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្អប់ខ្លួនឯង និងការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលមកជាមួយនោះ គ្មានអ្វីពិបាកជាងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយគ្មានអ្វីដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិជាងការស្វែងរកហេតុផលដើម្បីស្អប់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ច្រើនទៀត។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំស្វែងយល់ពីគោលគំនិតទាំងមូលនៃការស្អប់ខ្លួនឯង៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងជួបប្រទះវា មកពីណា ប្រភេទនៃ និងសញ្ញានៃការស្អប់ខ្លួនឯង និងរបៀបដែលយើងអាចទាញខ្លួនយើងមកវិញ ភាពអស់សង្ឃឹមនៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនយើងម្តងទៀត។
តើការស្អប់ខ្លួនឯងគឺជាអ្វី ហើយតើវាមកពីណា?
យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងពិភពលោកជុំវិញយើងបានទេ ហើយយើង មិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកដទៃធ្វើ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបានទេ។
អ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានគឺខ្លួនយើងផ្ទាល់៖ គំនិត សកម្មភាព និងជំនឿរបស់យើងផ្ទាល់។
នេះជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពនៃខ្លួនឯង ការស្អប់ខ្ពើមអាចជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងបំផុតដែលបុគ្គលម្នាក់អាចក្លាយជាជនរងគ្រោះ ដោយសារវាប្រែក្លាយកន្លែងតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោកដែលពួកគេគួរតែមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងគ្រប់គ្រង - ចិត្តរបស់ពួកគេ - ទៅជាកន្លែងដែលគ្រោះថ្នាក់ និងមិនអាចអត់ទោសបាន។
ការស្អប់ខ្លួនឯងគឺជាជំនឿដ៏ស្រទន់ដែលថាយើងគ្រាន់តែមិនសមនឹងទទួលបានក្ដីស្រឡាញ់ និងសុភមង្គល។
ចំណែកឯមនុស្សផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ពីកំណើត។បង្ហោះអំពីរឿងល្អៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការចូលចិត្ត និងការមើល ហើយភ្លេចទំនាក់ទំនងពិតរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តក្នុងរយៈពេលវែង។
សង្គម ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាអាចបម្រើខ្លួនឯងបានខ្លាំង នៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នកកំពុងកើនឡើង។
វាមិនមែនជាការពិតទេ ហើយអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ បានបម្រើការផ្តោតលើអ្វីដែលមានអត្ថន័យបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិត ដែលពិតជានឹងលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯង។
ការជំរុញការគោរពខ្លួនឯងពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនឹងមានរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរង្វង់នៃ ចង់បានការយល់ព្រមពីមិត្តភក្តិអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក។
6) អ្នកមិនអាចទទួលយកការសរសើរ
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកទទួលយកការសរសើរ ឬជឿពួកគេ នោះវាអាចជា សញ្ញាថាអ្នកមានការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង។
មិនចាំបាច់សួរសំណួរសរសើរដែលចូលមកផ្លូវរបស់អ្នកជានិច្ចនោះទេ។ មនុស្សមានភាពស្មោះត្រង់ជាងអ្នកគិត។
ហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាតស៊ូជាមួយបញ្ហានេះ ហេតុអ្វីអ្នកមិនសួរមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលពួកគេចាត់ទុកចរិតខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក?
អ្នកអាច ភ្ញាក់ផ្អើលពេលដឹងថាមានគុណសម្បត្តិល្អអ្វីខ្លះដែលពួកគេគិតថាអ្នកមាន។
7) អ្នកខ្លាចធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍
ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍អាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច ព្រោះវាមានន័យថា អ្នកកំពុងផ្តល់ផ្នែកនៃខ្លួនអ្នកទៅនរណាម្នាក់។
វាបង្ហាញពីភាពងាយរងគ្រោះ ហើយអ្នកពិបាកបង្ហាញពួកគេថាអ្នកជានរណា ពីព្រោះអ្នកជឿថាអ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយអ្នកពិបាកទទួលយកខ្លួនឯង។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ តាមពិតទៅ វាគឺជាភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់យើងដែលធ្វើឲ្យយើងប្លែកពីគេ។
នៅពេលដែលអ្នកពិតជាទទួលយកអ្នកភ្លាម អ្នកនឹងបើកថាមពលគ្រប់ប្រភេទដែលអ្នកបានខ្ជះខ្ជាយលើភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក។
នេះគឺជាសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាស្អប់ខ្លួនឯង៖
- អ្នកបានឆ្លងកាត់ការតស៊ូអស់មួយជីវិតជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយធ្លាក់ចូល និងចេញពីវាអស់រយៈពេលជាយូរ
- អ្នកដោយធម្មជាតិ មានឥរិយាបថមិនល្អនៅពេលអ្នកមិនគិតអំពីវា
- អ្នកមិនមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនឃើញចំណុចនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- អ្នកស្អប់វានៅពេល មនុស្សផ្សេងទៀតព្យាយាមផ្តល់ជំនួយ ឬដំបូន្មានណាមួយដល់អ្នក ហើយកុំជឿវានៅពេលដែលមនុស្សសរសើរអ្នក
- អ្នកមានទំនោរចង់ក្លាយជាអ្នកញៀននឹងរឿង ពីគ្រឿងញៀន រហូតដល់ការលេងហ្គេម
- នៅពេលណាដែលអ្នកជួបប្រទះ អ្វីមួយអវិជ្ជមាន អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានវា (អ្នកតែងតែលាបពណ៌ខ្លួនឯងជាជនរងគ្រោះ)
- អ្នកមានផ្នត់គំនិតទូទៅដែលគ្មានសង្ឃឹម និងគ្មានគោលដៅនៅក្នុងជីវិត ដែលអ្នកពិតជាមិនដឹងថាអ្នកទៅទីណា ហើយអ្នកគ្រាន់តែ រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
- អ្នកមានផ្នត់គំនិតចាញ់។ អ្នកតែងតែឮខ្លួនឯងគិត ឬនិយាយថា “តើចំណុចអ្វី?”
- អ្នកចូលចិត្តនៅដាច់ដោយឡែក ហើយមិនសូវរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកខ្លាំងបំផុត
- អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខចំពោះអ្វីមួយ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនចូលចិត្តការចាកចេញពីផ្ទះ
- អ្នកជាអ្នកបំផ្លាញខ្លួនឯង ហើយជារឿយៗបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត
- អ្នកមានបញ្ហាខឹងសម្បារ ហើយបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងកំហឹងហាក់ដូចជាមិនដំណើរការលើអ្នក
ជារួម អ្នកជួបប្រទះជីវិតក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖ កម្រិតខ្ពស់បំផុត និងកម្រិតទាបបំផុត ប៉ុន្តែកម្រិតទាបតែងតែមានរយៈពេលយូរជាងកម្រិតខ្ពស់
ការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្លួនឯង៖ ការអភ័យទោស អាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងការយល់ដឹង
មិនដូចអសន្តិសុខផ្សេងទៀតទេ ការស្អប់ខ្លួនឯងមិនងាយស្រួលដូចការយកឈ្នះនោះទេ។ ការស្អប់ខ្លួនឯងច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរយៈពេលវែងដែលបន្តបន្ទាប់គ្នា ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សនោះកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងរណ្តៅនៃការស្អប់ និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
ការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងគឺពិតជាធ្វើឱ្យខូចខាតយ៉ាងជាក់លាក់ ព្រោះវាកំពុងបន្តកើតមានចំពោះខ្លួនឯង។ បុគ្គល "ជាប់ក្នុងព្យុះ" មិនឃើញអ្វីផ្សេងក្រៅពីការបរាជ័យ និងការខកចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយបន្តចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែជ្រៅ។
ការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តបីយ៉ាងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការអភ័យទោស ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និង ការយល់ដឹង។ ដើម្បីបំបែកការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង និងយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្លួនឯង បុគ្គលត្រូវរៀនគុណធម៌សំខាន់ៗទាំងបីនេះ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយខ្លួនឯង។
1) ការអភ័យទោស
ជំហានដំបូង ការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្លួនឯងមិនមែនជាសេចក្តីស្រឡាញ់ទេ។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការរំពឹងថាខ្លួនអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយនឹង ឈានទៅរកទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីរាប់ឆ្នាំនៃខ្លួនឯង។ការស្អប់ខ្ពើម។
ការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងច្រើនតែកើតចេញពីអសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះ១០យ៉ាងធ្វើឱ្យស្វាមីលង់ស្នេហ៍អ្នកម្ដងទៀត។ការបំពានកន្លងមក ទោះបីជាពួកគេត្រូវបានលើកលែងទោសដោយអ្នកដ៏ទៃ ឬរាប់បញ្ចូលក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតក៏ដោយ បន្តលងបន្លាចមនុស្ស និងប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពួកគេមើលឃើញខ្លួនឯង។
បើគ្មានការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងទេ អ្នកមិនចាំបាច់ដាច់ដោយឡែកពីខ្លួនអ្នកដោយសារតែកំហុសអតីតកាល (ទាំងការពិត ឬស្រមើស្រមៃ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬផ្សេងទៀត) ហើយផ្តល់ការរៀបរាប់ដែលអ្នក 'មិនសមនឹងទទួលបានការស្រលាញ់ ឬការគាំទ្រណាមួយឡើយ។
តាមរយៈការអភ័យទោស អ្នកអាចឆ្លងផុតកម្រិតដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខបាន។
ការអភ័យទោសគឺជាតំបន់អព្យាក្រឹតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។ ទោះបីជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងពិបាកនឹងស្រមៃក៏ដោយ ការអភ័យទោសបង្វឹកអ្នកឱ្យយល់ស្របនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។
2) ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
ការដោះស្រាយខ្លួនឯង -ការស្អប់ខ្ពើមពាក់ព័ន្ធនឹងការសរសេរកម្មវិធីឡើងវិញនូវប្រភេទជាក់លាក់មួយ ដែលអ្នកបង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែទទួលយកគុណវិបត្តិ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។
មនុស្សដែលងាយនឹងស្អប់ខ្លួនឯងគឺមានលក្ខខណ្ឌក្នុងការទម្លាក់ខ្លួន និងចូលរួមក្នុងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងអវិជ្ជមាន។
ប៉ុន្តែការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងគឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នោះ។ វាបង្រៀនអ្នកថាវាមិនអីទេក្នុងការតិចជាងល្អឥតខ្ចោះ។ នេះគឺជាលំហាត់មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង៖
និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ តើអ្នកនឹងប្រើភាសាប្រមាថមើលងាយដល់អ្នកដែលអ្នកខ្វល់ឬទេ? និយាយដោយសប្បុរសដើម្បីខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកចង់បានចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ឈប់ខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ។ អារម្មណ៍កើតឡើងហើយទៅ ហើយវាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ខឹង ឬខកចិត្ត ឬអស់កម្លាំង ឬខ្ជិលម្តងម្កាល។
ចាប់ ពិនិត្យមើល និងផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថា ប្រតិកម្មជង្គង់ និងសភាវគតិអវិជ្ជមានត្រូវបានរក្សាទុក។
រឿងរ៉ាវពាក់ព័ន្ធពី Hackspirit:
3) ការយល់ដឹង
មនុស្សដែលងាយនឹងស្អប់ខ្លួនឯង ជារឿយៗទុកសំឡេងរិះគន់ខ្លួនឯងដែលគ្រប់គ្នាមាននៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេដើម្បីដំណើរការកម្មវិធី។
ហើយខណៈពេលដែលការខ្មាស់អៀន និងកំហុសគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតាបន្ទាប់ពីបានធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្តាយ វាគឺជា សំខាន់ដើម្បីដឹងថាគួរតែមានបន្ទាត់រវាងការដាស់តឿនខ្លួនឯង និងការស្អប់ខ្លួនឯង។
កុំច្រឡំសំឡេងរិះគន់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកថាជាមនសិការរបស់អ្នក។ សតិសម្បជញ្ញៈរបស់អ្នកណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុត ខណៈពេលដែលសំឡេងរិះគន់គឺខ្វល់ខ្វាយអំពីការដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នកក្នុងវិធីដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីមូលហេតុដើមនៃមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកត្រូវភ្ជាប់ឡើងវិញ។ ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយស្វែងរកសេចក្តីស្រឡាញ់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្អប់ខ្លួនឯង ឬការស្អប់ នោះវាងាយស្រួលក្នុងការខកចិត្ត ហើយថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹមទៀតផង។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេល្បួងឱ្យបោះកន្សែង ហើយបោះបង់ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់អ្នកដទៃ។
ខ្ញុំចង់ស្នើឱ្យធ្វើអ្វីផ្សេង។
វាជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនពីពិភពលោក-សាម៉ានដ៏ល្បីល្បាញ Rudá Iandê។ គាត់បានបង្រៀនខ្ញុំថា វិធីស្វែងរកស្នេហា និងភាពស្និទ្ធស្នាល មិនមែនជាអ្វីដែលយើងមានលក្ខខណ្ឌវប្បធម៌ដើម្បីជឿនោះទេ។
ដូចដែល Rudá ពន្យល់នៅក្នុងគំនិតនៃវីដេអូឥតគិតថ្លៃនេះ ពួកយើងជាច្រើនបានដេញតាមស្នេហាតាមរបៀបពុល ពីព្រោះយើងមិនត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនយើងជាមុនសិន។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ហើយទទួលយកដំបូន្មានដ៏មិនគួរឲ្យជឿរបស់ Rudá។
នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
សកម្មភាពជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបញ្ឈប់ការស្អប់ខ្លួនឯង
4) ចំណាយពេលវេលាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ជាមួយនឹងវិធីធ្វើឱ្យមានភាពវិជ្ជមានជាមួយ ខ្លួនអ្នក វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺការនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលសប្បាយចិត្តពិតប្រាកដ និងមានទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ការស្អប់ខ្លួនឯងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថា វាជាគំនិតល្អក្នុងការញែកចេញពីគ្នា។ ប្រកួតប្រជែងការគិតនេះ ហើយហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដែលអាចនាំមកនូវថាមពលវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
ការចំណាយពេលជាមួយឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនឯងមើលទៅដូចម្ដេច។
ងាកទៅរកមិត្តភ័ក្តិ មិត្តរួមការងារ និងសមាជិកគ្រួសារដែលមានរបៀបរស់នៅសមតុល្យ និងមានអារម្មណ៍សុខសាន្តដែលឆ្លងមេរោគ។
លើសពីនេះទៅទៀតការបង្ហាញពីវិធីគិតផ្សេងពីខ្លួនអ្នកនៅពេលនិយាយអំពីការដោះស្រាយ ជាមួយខ្លួនឯង ការចំណាយពេលនៅជុំវិញមនុស្សបង្ហាញអ្នកថាមនុស្សឱ្យតម្លៃ និងស្រឡាញ់ការមានអ្នក។ជុំវិញ។
5) រៀបចំស្គ្រីបសម្រាប់ការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន
កុំមានអារម្មណ៍សំពាធ ប្រសិនបើអ្នកមិនទម្លាប់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកបាត់បង់ អ្នកអាចរៀបចំឃ្លាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីនិយាយឡើងវិញទៅកាន់ខ្លួនអ្នកនៅពេលមានភាពតានតឹង។
សូមគិតពីឃ្លាទាំងនេះជា mantras ដែលអ្នកសូត្រម្តងហើយម្តងទៀត ដើរតួជាប្រភេទនៃរង្វិលជុំនៃការពង្រឹងវិជ្ជមាន។
អ្នកអាចប្រើឃ្លាដូចជា៖
“ខ្ញុំបានធ្វើខុស ហើយវាមិនអីទេ។ ខ្ញុំអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយខ្ញុំមិនគួរឱ្យវាមករកខ្ញុំទេ។"
"ខ្ញុំមិនអាចបញ្ចប់នូវអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើបានទេ ហើយមិនអីទេ។ នោះមិនមានន័យថាខ្ញុំបរាជ័យនោះទេ។
"ខ្ញុំបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ហើយខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ។"
កុំបារម្ភប្រសិនបើខ្លួនឯងវិជ្ជមាន - ការនិយាយមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកពីធម្មជាតិទេ។ សូមចងចាំថា អ្នកត្រូវតែស៊ាំនឹងអាកប្បកិរិយានេះកាន់តែច្រើន ដូច្នេះការមានឃ្លាសំខាន់ៗ ឬប្រយោគដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកវិញ អាចជួយពង្រឹងទស្សនៈនេះ។
6) ស្វែងរកគន្លឹះរបស់អ្នក
ការស្អប់ខ្លួនឯងអាចជាការបោកប្រាស់។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណគន្លឹះរបស់អ្នកអាចជាការពិបាក ព្រោះវាប្រហែលជាមិនតែងតែលេចឡើងជាគន្លឹះ។
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបែកគំនិតរបស់អ្នកគឺតាមរយៈការកត់ត្រា។
នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក សូមសរសេរគំនិតរបស់អ្នកចុះ។ ហើយចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ សកម្មភាពដែលអ្នកបានចូលរួមជាមួយ និងមនុស្សដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពេញមួយថ្ងៃ។
យូរៗទៅ អ្នកនឹងឃើញគំរូកើតឡើងដដែលៗនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជំរុញសម្រាប់គំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ឯកោបន្ទាប់ពីបរាជ័យក្នុងការបញ្ចប់កិច្ចការមួយ? ពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃដែលហេតុការណ៍នេះកើតឡើង៖ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងធ្វើការខ្លាំងពេក ប្រហែលជាអ្នកកំពុងបង្កើតការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជាចំពោះខ្លួនអ្នក ឬប្រហែលជាអ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
ការមានទស្សនាវដ្តីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសត្វស្លាប- ទិដ្ឋភាពដោយភ្នែកនៃរបៀបដែលថ្ងៃ សប្តាហ៍ និងខែរបស់អ្នកដំណើរការចេញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដែលស្អប់ខ្លួនឯងមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។
7) បញ្ចេញភាពធន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក
ការស្អប់ខ្លួនឯង កើតឡើងនៅពេលអ្នកផ្តោតលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកស្អប់ជម្រើសដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងជីវិត ឬឱកាសដែលអ្នកខកខានតាមផ្លូវ។
មិនថាវាជាអ្វីនោះទេ វាបានស៊ីអ្នកអស់ហើយ ដល់ពេលដែលត្រូវទុកវាចោល។ អ្នកត្រូវការរឿងមួយដើម្បីយកឈ្នះលើរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក៖
ភាពធន់។
ភាពធន់គឺជាអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកបន្តបន្ទាប់ពីអ្នករញ៉េរញ៉ៃ។ ភាពធន់គឺជាអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការលំបាកលើខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេក។ វាជាអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អ ធ្វើកាន់តែប្រសើរ។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនឯងកំពុងតស៊ូបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ ខ្ញុំបានបាត់បង់សេចក្តីស្រឡាញ់អស់មួយជីវិត ហើយខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងដែលបានធ្វើរឿងឡើងវិញ។ ខ្ញុំដឹងរឿងមួយ ឬពីរអំពីការស្អប់ខ្លួនឯង។
នោះគឺរហូតដល់ខ្ញុំបានមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃដោយគ្រូបង្វឹកជីវិត Jeanette Brown ។
តាមរយៈបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកជីវិត Jeanette បានរកឃើញអាថ៌កំបាំងតែមួយគត់ក្នុងការកសាងភាពធន់។ផ្នត់គំនិត ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តងាយស្រួល អ្នកនឹងទាត់ខ្លួនឯង ដោយមិនព្យាយាមវាឆាប់។
ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុត?
មិនដូចគ្រូបង្វឹកជីវិតផ្សេងទៀតទេ ការផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់ Jeanette គឺដាក់អ្នកនៅក្នុងកៅអីអ្នកបើកបរនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាថ៌កំបាំងនៃភាពធន់គឺជាអ្វី សូមមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃរបស់នាងនៅទីនេះ។
8) កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធនឹងការស្អប់ខ្លួនឯងតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ភាពឯកោ និងកំហុសកើតឡើងដោយធម្មជាតិចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងស្អប់ខ្លួនឯង ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែទាក់ទងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ដូច្នេះអ្នកមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈណែនាំដំណើរការគិតរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។
9) Treasure Positivity
មានទម្លាប់ចង់ដឹងចង់ឃើញអំពី មនុស្សដែលយើងហាក់ដូចជាមិនអាចយកឈ្នះបាន ដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងលំបាកជាងវាទៅទៀត៖ យើងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើភាពអវិជ្ជមាន ខណៈពេលដែលមិនអើពើនឹងភាពវិជ្ជមាន។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រមាថ ឬរិះគន់អ្នកនៅពេលណាមួយ នោះអ្នកយកវាទៅក្នុងបេះដូង។ ហើយទុកឱ្យវាក្តៅនៅក្នុងខ្លួន។
ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចផ្តល់ការសរសើរដល់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាលិចចូលទាល់តែសោះ។
វាដល់ពេលដែលត្រូវបង្វែរតុ ហើយចាប់ផ្តើមប្រមូល វិជ្ជមាន មិនមែនអវិជ្ជមានទេ។ សរសេររឿងល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក — អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីអំពើសប្បុរសធម៌តិចតួចរហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗក្នុងជីវិត។
បង្ហាញខ្លួនអ្នកថាជីវិតរបស់អ្នកគឺអស្ចារ្យ ហើយមនុស្សជុំវិញអ្នកស្រលាញ់អ្នក។ កាលណាអ្នកសរសេរកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងចងចាំកាន់តែច្រើន៖ ជីវិតគឺល្អ។
(ដើម្បីរៀន 5 វិធីដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន សូមចុចទីនេះ)
10) ផ្តោតអារម្មណ៍
នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវផ្តោត និងផ្តោតអារម្មណ៍ដាច់ខាត។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថា "លំហូរ" ហើយវាមានតែនៅក្នុងចិត្តនេះប៉ុណ្ណោះដែលយើងអាចផលិតការងារដ៏ល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការរំខានរបស់អ្នកទាំងអស់គ្រាន់តែរសាត់ទៅឆ្ងាយ ពីការសង្ស័យលើខ្លួនឯងទៅខ្លួនអ្នក។ -consciousness ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។
11) សួរខ្លួនឯង
រហ័ស៖ តើគំនិតមួយឬជំហរដែលអ្នកបានជឿលើអ្វី ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក? ឥលូវសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកធ្លាប់សួរថាតើជំនឿនោះពិតយ៉ាងណាដែរ?
នៅពេលយើងរៀនអ្វីមួយតាំងពីក្មេង យើងមានទំនោរជឿលើវាពេញមួយជីវិតរបស់យើងដោយគ្មានសំណួរ។
នេះគឺដោយសារតែវាបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការពិតរបស់យើង។ វាជាផ្នែកនៃវេទិកាដំបូងនោះ ដែលយើងបានបង្កើតចំណេះដឹង និងផ្នត់គំនិតដែលនៅសល់របស់យើង។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះ "ការពិតជាក់ស្តែង" ទាំងនេះមិនពិតដូចដែលយើងជឿទេ ហើយអ្នកកាន់តែឆាប់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ៗទាំងនេះ។ កាន់តែឆាប់អ្នកអាចបើកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលថ្មីៗ។
12) មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដែលអ្នកកោតសរសើរ
យើងទាំងអស់គ្នាមានវីរបុរសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ទាំងនេះអាចជាឥស្សរជនប្រវត្តិសាស្ត្រ អ្នកនយោបាយ ឬសូម្បីតែតារាល្បី។
ប៉ុន្តែដូចដែលយើងកោតសរសើរថាពួកគេសមនឹងទទួលបានភាពជោគជ័យ ការទទួលស្គាល់ និងសេចក្តីរីករាយ ការស្អប់ខ្លួនឯងដាក់អន្ទាក់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនៃចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្ទុយទាំងស្រុង ហើយអ្វីដែលអវិជ្ជមានដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក មិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក និងសមនឹងទទួលបាន។ .
ហើយការស្អប់ខ្លួនឯងដើរតួជាវដ្តដ៏កាចសាហាវមួយ៖
ភាពអវិជ្ជមានខាងក្នុង និងការពុលនៃផ្នត់គំនិតដែលស្អប់ខ្លួនឯងរារាំងបុគ្គលមិនឱ្យសម្រេចនូវអ្វីដែលពួកគេចង់សម្រេចបាន ដែលនាំទៅដល់ ស្ទ្រីមនៃការបរាជ័យក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយការបរាជ័យទាំងនេះនៅទីបំផុតត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការស្អប់ខ្លួនឯងដែលយើងមានអារម្មណ៍។
រហូតដល់មនុស្សម្នាក់អាចដកខ្លួនចេញពីវាតាមរយៈការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ឬដោយមានជំនួយពីខាងក្រៅ។ ការជ្រៀតជ្រែក ការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងអាចមានរយៈពេលយូរដរាបណាពួកគេរស់នៅ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។
ប៉ុន្តែតើចិត្តរបស់មនុស្សធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវដ្តនៃការស្អប់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
យោងទៅតាម អ្នកចិត្តសាស្រ្ត វេជ្ជបណ្ឌិត Robert និង Lisa Firestone មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃគំនិតរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងចំណោមបុគ្គលម្នាក់ៗគឺជំនឿថាពួកគេខុសពីមនុស្សផ្សេងទៀត។
ពួកគេមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្ត មានអារម្មណ៍ និងរូបរាង ហើយបន្ទាប់មក មើលខ្លួនឯង ហើយផ្តោតលើគ្រប់វិធីដែលពួកគេមានភាពអវិជ្ជមានខុសពីធម្មតា។
នេះអាចជំរុញពួកគេឱ្យព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ប៉ុន្តែតាមវិធីជាច្រើនផ្នែកនៃខ្លួនពួកគេ "ខុសគ្នា" មិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានពិតប្រាកដនោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរ ដូចជារូបរាង ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ ហើយនេះនាំឱ្យខ្លួនឯងពួកគេ យើងក៏មានទំនោរក្នុងការបង្វែរការកោតសរសើរនេះទៅជាការសង្ស័យលើខ្លួនឯងផងដែរ។
យើងចាប់ផ្តើមជឿថានរណាម្នាក់ដូចជា Steve Jobs គឺជាបុរសដ៏អស្ចារ្យ និងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត ដែលយើងមិនអាចសម្រេចបានសូម្បីតែមួយភាគ ភាពអស្ចារ្យរបស់គាត់ ពីព្រោះយើងពោរពេញទៅដោយគុណវិបត្តិ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះជាច្រើន។
ប៉ុន្តែការពិតគឺ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានកំហុស។ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់អំពីវីរបុរសរបស់អ្នក៖ អានអំពីពួកគេនៅក្នុងសៀវភៅ ឬតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយស្វែងរកអ្នកដែលនៅពីក្រោយសមិទ្ធិផលនេះ។
អ្នកនឹងឃើញថាមិនថាបុគ្គលណានៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលអ្នកសិក្សានោះទេ អ្នកនឹងរកឃើញ ថាពួកគេមានអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួន និងអារក្សផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែទទួលបានជោគជ័យ ហើយអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ។
13) ឥឡូវនេះស្គាល់អ្នកដែលអ្នកច្រណែន
បន្ទាប់ពីសិក្សាវីរបុរសរបស់អ្នក ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវសិក្សារឿងទាំងនោះហើយ អ្នកច្រណែន។ នេះគឺដោយសារតែការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងជាធម្មតាកើតចេញពីកន្លែងងងឹតនៃការប្រៀបធៀប។
យើងឃើញមនុស្សស្អាតជាង ឬឆ្លាតជាងនៅសាលារៀន ឬកន្លែងធ្វើការ ហើយយើងគិតអំពីថាតើជីវិតរបស់ពួកគេអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា ហើយការប្រៀបធៀបរបស់អ្នកពិតជាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។
ប៉ុន្តែត្រូវស្គាល់ពួកគេ។ ស្វែងយល់អំពីពួកគេ ស្វែងយល់ពីពួកគេ និងស្វែងយល់ពីបញ្ហាដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងគំនិតទាំងនោះ។
អ្នកនឹងឃើញថា នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានទស្សនៈបន្តិចពីភ្នែករបស់ពួកគេ អ្នកនឹងដឹងថាជីវិតរបស់ពួកគេមិនមែន ល្អឥតខ្ចោះដូចដែលអ្នកបានបំភាន់វា។
14) ចូរមានចិត្តអាណិតអាសូរ
អ្នកគ្រប់គ្នាប្រាប់យើងឱ្យធ្វើចិត្តល្អចំពោះអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាយើងបានរំលឹកថាត្រូវធ្វើចិត្តល្អចំពោះខ្លួនយើង?
មនុស្សដំបូងដែលអ្នកត្រូវតែមានចិត្តអាណិតគឺខ្លួនអ្នក។ កាលណាអ្នករុញខ្លួនឯងខ្លាំងពេក អ្នកកាន់តែវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង ហើយអ្នកបង្កើនការរំពឹងទុករបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ទើបធ្វើឱ្យពួកគេបរាជ័យម្តងទៀត នោះអ្នកនឹងកាន់តែស្អប់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចូលគេងជារៀងរាល់យប់។
ដូច្នេះ មានចិត្តល្អ។ ត្រូវដឹងថាតាមដែលអ្នកចង់សម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលមានថាមពល និងពេលវេលាកំណត់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកនឹងទៅដល់ទីនោះ គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។ សូមអត់ធ្មត់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាមកមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។
15) ស្វែងរកសន្តិភាពជាមួយបិសាចរបស់អ្នក
ជាចុងក្រោយ ចូរនិយាយអំពីអារក្សរបស់អ្នក។
សំឡេងអាក្រក់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យដេកលក់។ ការចងចាំដ៏ខ្មៅងងឹតនៃកំហុស និងការសោកស្តាយដែលលងអ្នក ហើយហៅអ្នកចេញក្នុងគ្រាដ៏ងងឹតបំផុត។
វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវឈប់បិទភ្នែក ហើយងាកចេញពីសំឡេងទាំងនេះហើយ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងពួកគេម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
ទទួលយកថាពួកគេមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក។ កុំបដិសេធពួកគេថាអត្ថិភាពរបស់ពួកគេគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមិនចូលចិត្តពួកគេ; ពួកគេគឺជាផ្នែកមួយរបស់អ្នក ហើយកាន់តែឆាប់អ្នករៀនធ្វើចិត្តល្អចំពោះសម្លេងខាងក្នុងដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឃើញសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែឆាប់។
16) យកចិត្តទុកដាក់ឥឡូវនេះ
វិធីមួយដើម្បីបន្តអាកប្បកិរិយា និងគំនិតដែលស្អប់ខ្លួនឯងគឺត្រូវផ្តោតលើអតីតកាលជានិច្ច។
អារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើពីមុន នឹងមិនផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលនោះទេ។ ដូចគ្នាដែរ មនុស្សជាច្រើនប្រាថ្នាចង់ចាកចេញពីជីវិតរបស់ពួកគេដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង។
ដោយមិនបានបំពេញការងារ ពួកគេនៅតែភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការទៅដោយវេទមន្ត។
ផ្ទុយទៅវិញ ជាជាងការខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគត ឬផ្តោតលើអតីតកាល ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះ។
17) ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃជំនះឧបសគ្គ
ត្រូវបានបំផុសគំនិត - កុំច្រណែន - ពីអ្នកដទៃដែលបានរកឃើញផ្លូវរបស់ពួកគេទៅកាន់ភាពជោគជ័យ។ កុំវាស់ខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ យើងទាំងអស់គ្នាខុសគ្នា។
ប៉ុន្តែ ចូរប្រើពួកវាជារបារសម្រាប់ដឹងថាអ្នកអាចយកឈ្នះលើការតស៊ូរបស់អ្នក និងស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិត។
បង្កើតជីវិតដែលអ្នកចង់បាន ហើយឈប់សុំអ្នកដទៃ ដើម្បីធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយរៀនពីរបៀបដែលអ្នកដទៃទទួលបាន អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបោះជំហានក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។
18) បង្កើតមិត្តដោយការភ័យខ្លាច
ផ្ទុយទៅវិញ ជាជាងការបំភិតបំភ័យដោយអ្វីដែលអ្នកមិនដឹង ចង់ដឹងចង់ឃើញ ហើយចូលទៅស្វែងរក។
ការភ័យខ្លាចគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ដែលយើងមាននៅពេលដែលយើងមិនដឹងចម្លើយចំពោះអ្វីមួយ។ ដរាបណាយើងមានចម្លើយ ឬទិសដៅ យើងអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តថ្មីៗបាន។
ដូច្នេះ ធ្វើបានល្អក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច នោះអ្នកនឹងឃើញខ្លួនអ្នកចេញពីផ្លូវដែលអ្នកបាននៅក្នុងមួយរយៈ។ វាជាកន្លែងដ៏ល្អមួយ។ ទោះបីជាអ្នកខ្លាចក៏ដោយ ក៏ធ្វើវាដែរ។
19) សំណួរអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកដឹង
ការស្អប់ខ្លួនឯងជាញឹកញាប់ត្រូវបានរៀន។ យើងបានរើសវានៅតាមផ្លូវ។ យើងមិនចូលមកក្នុងពិភពលោកនេះដោយអារម្មណ៍ស្អប់ខ្លួនឯងនោះទេ។
យើងឃើញអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង ហើយយើងអាណិតខ្លួនឯង។
ជាមួយនឹងជីវិតប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់យើង វាងាយស្រួល ដើម្បីប្រៀបធៀបអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងធ្វើដែលអ្នកមិនមែន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាអ្នកឃើញតែរូបភាពដែលមនុស្សចង់ឱ្យអ្នកឃើញប៉ុណ្ណោះ។
សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះជីវិតរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការយល់ច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នក ចង់បាន មិនមែនជាអ្វីដែលសង្គមនិយាយថាអ្នកគួរចង់បាន។
20) ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់
យើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែជាឱកាសអាជីវកម្ម។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនបង្វែរចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេទៅជាអាជីវកម្មដោយសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងទទួលបានជោគជ័យ។
ការពិតគឺថាមនុស្សដែលសប្បាយចិត្តបំផុតគឺជាមនុស្សដែលមិនដាក់សម្ពាធបែបនេះទៅលើចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ ឬខ្លួនឯង។
ការមានអ្វីមួយដែលអ្នកអាចងាកមករកបាន មិនថាវារកលុយបានឬអត់នោះទេ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបញ្ចប់ដំណើរការស្អប់ខ្លួនឯង។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ការធ្វើវា។ . តើអ្នកណាខ្វល់ថាវាមើលទៅដូចអ្វី ឬលទ្ធផលចុងក្រោយអាចជាយ៉ាងណា? ធ្វើវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។
21) ស្វែងរកអ្វីដែលល្អនៅក្នុងមនុស្សដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចប់វដ្តនៃការស្អប់ខ្លួនឯង សូមងាកទៅរកនរណាម្នាក់ដែល អ្នកមិនចូលចិត្តជាពិសេស ហើយស្វែងរកអ្វីមួយអំពីពួកគេដែលអ្នកអាចសរសើរបាន។
ប្រហែលជាវាជាមិត្តចាស់ ឬដៃគូ ចៅហ្វាយ ឬសូម្បីតែអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកឪពុក។
ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីនរណាម្នាក់ដែលមិនមានភាពវិជ្ជមាននោះ សូមស្វែងរកអ្វីដែលល្អដើម្បីគិតអំពីពួកគេជំនួសវិញ។
22) អនុវត្តការដឹងគុណ
ការដឹងគុណផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីៗជាច្រើនទៀតដែលត្រូវដឹងគុណ។
នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមចេញពីវដ្តនៃការស្អប់ខ្លួនឯង ការចាប់យកអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យ មានន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយទទួលស្គាល់ថាអ្វីៗមិនអាក្រក់នោះទេ។
សរសេរវាចុះ ហើយកត់ត្រាវាតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
ត្រលប់ទៅសៀវភៅកត់ត្រាដឹងគុណរបស់អ្នកម្តងម្កាល ដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីចម្ងាយ អ្នកបានមកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ហើយមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក។
សំណួរ៖ តើមហាអំណាចលាក់កំបាំងរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? យើងទាំងអស់គ្នាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យយើងពិសេស... និងមានសារៈសំខាន់ចំពោះពិភពលោក។ ស្វែងយល់ពីមហាអំណាចសម្ងាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ សូមពិនិត្យមើលកម្រងសំណួរនៅទីនេះ។
23) កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានធ្លាក់ចុះដោយ
ការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង ពាក់ព័ន្ធនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយដឹងខ្លួន និងជាប់លាប់ ដើម្បីជៀសវាងការនិយាយអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង។ ប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមានដោយក្រោកឈរឡើង។ កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកគិតថាអ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ គ្មានផលិតភាព ឬមិនទាក់ទាញ។
ផ្នែកនៃការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងគឺបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគោរពខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះឆ្លងកាត់ ហើយទទួលយកវាជាការពិត អ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងរិះគន់ខ្លួនឯងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាអ្នកជានរណា។
ចាប់យកគំនិតអវិជ្ជមានជាភ្លាមៗនៅពេលពួកគេបង្ហាញខ្លួន ហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកថាវាមិនពិត។ បន្ទាប់មកជំនួសវាដោយ mantras វិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយនិយាយម្តងទៀតរហូតទាល់តែអ្នកមានស្ថេរភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
តើជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក
ការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្លួនឯងគឺច្រើនជាងការសម្រេចបាន អត្ថិភាពស្ថិរភាព។ អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ សម្លេងដ៏ស្រពិចស្រពិល ការវិនិច្ឆ័យ និងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ប្រហែលជាបានបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថា ការស្អប់ខ្លួនឯងគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីពិភពលោក និងផ្ទុយមកវិញ។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើ ដឹងច្បាស់ថាការស្អប់ខ្លួនឯងបង្កើតរបាំងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានរវាងអ្នកដែលអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងជា និងអ្នកណាពិតប្រាកដ។
តាមរយៈការបំបែករបាំងទាំងនេះ អ្នកទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែជិតស្និទ្ធអំពីភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទស្សនវិស័យទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង។
នេះជាមូលហេតុដែលការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្លួនឯងគឺមានតម្លៃវា៖
- អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដើរចេញពីប្រអប់
- អ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ថា ត្រូវស្វែងរកការយល់ព្រមពីអ្នកដ៏ទៃ
- អ្នកនឹងដឹងពីរបៀបកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ និងគួរឱ្យគោរពជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត
- អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងសុភមង្គលរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន
- អ្នក' នឹងកាន់តែមានភាពឯករាជ្យ
- អ្នកនឹងលែងត្រូវការបំពេញចន្លោះប្រហោង និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាមួយអ្នកដទៃទៀតហើយ
ធ្វើការលើការយកឈ្នះលើការស្អប់ខ្លួនឯង មិនមែនព្រោះវាជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែ វាជាអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។ អ្នករស់នៅក្នុងពេលដែលអ្វីៗអាចធ្វើទៅបានដោយការខិតខំ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ កុំខកខានជីវិត និងសក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក ដោយស្តាប់សំឡេងប្រាប់អ្នកថាអ្នកខុស។
អ្នកជានរណា មិនមែនជាសត្រូវទេ។ គុណវិបត្តិ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកមិនបង្កើតតម្លៃរបស់អ្នកក្នុងនាមមនុស្សនោះទេ។
នៅពេលដែលអ្នកបិទសំឡេងដែលទប់ចិត្តអ្នក អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងចម្ងាយដែលអ្នកអាចទៅបាន។
គំនិតរិះគន់ និងការស្អប់ខ្លួនឯងទាំងនេះនាំឱ្យយើងគិតរឿងដូចជា...
- "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកថែមទាំងព្យាយាម? អ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ!”
- “ដៃគូរបស់អ្នកពិតជាមិនចង់នៅជាមួយអ្នកទេ។ ឈប់ទុកចិត្តគេទៅ។
- “រឿងល្អមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ។ រឿងល្អនេះនឹងបញ្ចប់ឆាប់ៗ ឬយូរជាងនេះទៅ ដូច្នេះឈប់រីករាយជាមួយវាទៅ។
ការពិតគឺថា យើងទាំងអស់គ្នាទទួលបានសំឡេងរិះគន់ខាងក្នុងមួយចំនួន។ វាជាផ្នែកនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងជាមនុស្សស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នារវាងអ្នកដែលជាប់នៅក្នុងវដ្តនៃការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងដ៏កាចសាហាវ និងអ្នកផ្សេងទៀតគឺថាពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងខាងក្នុងរិះគន់របស់ពួកគេគ្រប់គ្រងដោយស្តាប់គំនិតអាក្រក់។ ហើយត្រូវជឿជាក់ថាពួកគេមានតម្លៃ និងការពិតច្រើនជាងភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ។
សំណួរ៖ តើអ្វីទៅជាមហាអំណាចលាក់កំបាំងរបស់អ្នក? យើងទាំងអស់គ្នាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យយើងពិសេស... និងមានសារៈសំខាន់ចំពោះពិភពលោក។ ស្វែងយល់ពីមហាអំណាចសម្ងាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ សូមពិនិត្យមើលកម្រងសំណួរនៅទីនេះ។
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការស្អប់ខ្លួនឯង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ តើមួយណាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ?
ការស្អប់ខ្លួនឯង ការស្អប់ខ្លួនឯង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងអស់គឺវិលជុំវិញគោលដៅនៃ បំផ្លាញអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមានវិធីផ្សេងគ្នាដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងខាងក្នុងរិះគន់របស់យើងបំផ្លាញតម្លៃខ្លួនយើង។
នេះភាគច្រើនអាស្រ័យលើប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង និងវិធីល្អបំផុតសម្រាប់សំឡេងខាងក្នុងរិះគន់របស់យើង ពួកយើងកន្លែងដែលវាឈឺចាប់។
នេះគឺជាប្រភេទពិសេសចំនួនបួននៃការស្អប់ខ្លួនឯង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
1) ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសរសៃប្រសាទ
ប្រភេទទូទៅបំផុត និងជាក់ស្តែងបំផុតនៃការស្អប់ខ្លួនឯង និង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត neurotic ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះជម្លោះដែលស្អប់ខ្លួនឯងនៅខាងក្នុង។
ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត neurotic ពួកគេហាក់ដូចជា "ចេញដើម្បីទទួលយកខ្លួនឯង" នៅពេលណាដែលពួកគេមានឱកាស។ រាល់ឱកាសដែលពួកគេរិះគន់ខ្លួនឯង ពួកគេទទួលយកវា។
នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលកញ្ចក់ អ្នកនឹងឃើញរាល់កំហុស និងបញ្ហាដែលអ្នកមានចំពោះខ្លួនអ្នក៖ ស្នាមមុន ស្នាមជ្រួញ ខ្លាញ់របស់អ្នក និងអ្វីៗដែលអ្នកមិនធ្វើ។ មិនចូលចិត្ត។
នៅពេលអ្នកឆ្លើយសំណួរក្នុងថ្នាក់ខុស មួយថ្ងៃដែលនៅសល់របស់អ្នកនឹងខូច នៅពេលអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតថាអ្នកល្ងង់ប៉ុណ្ណា។
អ្នកមិនចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សទេ ដោយសារតែអ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីថាតើពួកគេអាចនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកបានប៉ុណ្ណា ហើយស្អប់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។
2) ភាពគ្មានន័យ
មនុស្សដែលជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្មានន័យ គ្មានការប៉ះទង្គិចអ្វីទាំងអស់។
វាកើតឡើងបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានឆ្នាំនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងសរសៃប្រសាទ ឬជួបប្រទះការស្អប់ខ្ពើមលើខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងទៀត ហើយទីបំផុតអ្នកត្រូវបានបោះបង់ចោលដោយសំឡេងខាងក្នុងសង្កត់សង្កិនរបស់អ្នក។
ចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលគ្មានន័យ គ្មានអ្វីដែលសមនឹងជួបប្រទះនោះទេ។ នៅក្នុងពិភពលោកនេះ ហើយគ្មានអ្វីថ្មីដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។
ពិភពលោកនេះគ្មានសង្ឃឹម និងក្រៀមក្រំ ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬរំខានអ្នកពិតប្រាកដ គឺនៅពេលដែលមនុស្សសន្មត់ថាផ្តល់ដំបូន្មានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នក ពីព្រោះពួកគេមិនបានឆ្លងកាត់ការរិះគន់ខាងក្នុងដែលសង្កត់សង្កិនជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកបានជួបប្រទះ ហើយដូច្នេះមិនដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានោះទេ។
3) Narcissism
Narcissism អាច ហាក់ដូចជាផ្ទុយពីការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង៖ ពួក narcissists ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីសរសើរខ្លួនឯង ដូច្នេះតើគេអាចចាត់ទុកថាជាជនរងគ្រោះនៃការស្អប់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
Narcissism គឺជាទម្រង់នៃការស្អប់ខ្លួនឯង ពីព្រោះ សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងគឺខ្លាំងពេក ដែលវាត្រូវបានបង្ខំយ៉ាងសាមញ្ញ។
មានភាពគ្មានព្រលឹងទទេមួយនៅបាតនៃអ្នកនិយមជ្រុល ហើយពួកគេប្រមូលសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបន្តធ្វើព្រងើយកន្តើយចំពោះភាពទទេ ដែលមិនស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ចំណុចកណ្តាល។
ជីវិតត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាក្បួនដង្ហែនៃសេចក្តីស្រឡាញ់សិប្បនិម្មិត និងសម្ភារៈឥតឈប់ឈរ ដើម្បីចៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាពួកគេភ័យខ្លាច និងខ្មាស់អៀនក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។
Narcissism ស្ទើរតែតែងតែបញ្ចប់ដោយការគាំងជាយថាហេតុ។ ជាកន្លែងដែលបុគ្គលនោះហត់នឿយ ហើយត្រូវបង្ខំឱ្យប្រឈមមុខនឹងសំឡេងខាងក្នុងដែលគេមើលងាយ។
4) ភាពអស់សង្ឃឹម
សម្រាប់អ្នកដែលអស់សង្ឃឹម ជម្លោះនៃការស្អប់ខ្លួនឯងគឺខាងក្រៅទាំងស្រុង។
ការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក ដែលធ្វើឲ្យអ្នកដឹងយ៉ាងសកម្មអំពីការមើលងាយរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។
អ្នកអាចក្លាយជាជនរងគ្រោះឥតឈប់ឈរនៃការរិះគន់ និងការគំរាមកំហែង ការរំពឹងទុកដែលមិនអាចទៅរួច និងការទាមទារអយុត្តិធម៌។
ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកហាក់ដូចជាសមហេតុផល ប៉ុន្តែខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ការស្អប់ខ្ពើមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកនឹងមិនអាចរកផ្លូវចេញពីភាពអវិជ្ជមាននោះទេ ទោះបីជាការពិតគឺអ្នកត្រូវជៀសវាងមនុស្សដែលនាំមកនូវភាពអវិជ្ជមានដល់អ្នក។
ភាពអស់សង្ឃឹមធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាជីវិតនឹងតែងតែមានជានិច្ច។ វិធីនេះ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នករិះគន់ខាងក្រៅរបស់អ្នកបានទៅជាយូរមកហើយ ហើយអ្នកមិនដែលទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាការគៀបសង្កត់ និងការរិះគន់របស់អ្នកភាគច្រើនគឺមកពីខាងក្នុង។
មូលហេតុ និងសញ្ញានៃការស្អប់ខ្លួនឯង
នៅទីនោះ ជាទូទៅគឺជាហេតុផលសំខាន់បីដែលអ្នកអាចនឹងស្អប់ខ្លួនឯង។ ទាំងនេះគឺ៖
បរិយាកាសគ្រួសារក្រីក្រ៖ អ្នកធំឡើងនៅក្នុងផ្ទះមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានបដិសេធអ្នកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវតែទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។
បរិយាកាសសង្គមមិនល្អ៖ អ្នកត្រូវបានសម្លុតដោយមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកនៅក្នុងសាលា ដោយសារមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងវិធីដែលអ្នកមិនអាច ឬមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរ ឬអ្នកមានគ្រូបង្រៀនដែលជំរុញដោយភាពអាម៉ាស់ និងរិះគន់ដែលបានចិញ្ចឹមខ្លួនឯង។ -ការស្អប់ខ្ពើមចំពោះអ្នកតាំងពីក្មេង។
ការកាន់កាប់អត្មា៖ អ្នកបានក្លាយជាកម្មសិទ្ធិទាំងស្រុងដោយអត្មារបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកផ្តាច់ចេញពីផ្នែកពិត និងអត្ថន័យនៃជីវិត ដូច្នេះហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ ទទេ ហើយពោរពេញទៅដោយការស្អប់ខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ប្រហែលជាកំពុងតស៊ូនឹងការស្អប់ខ្លួនឯង ខាងក្រោមនេះជាទង់ក្រហមធម្មតាដែលអ្នកត្រូវរកមើល៖
1) អ្នកស្អប់ខ្លួនឯងដោយសារតែអ្នកកំពុងកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកទាបក្នុងការកាត់បន្ថយឱកាសនៃការបរាជ័យ
ក្លាយជាស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង៖ តើអ្នកមានការភ័យខ្លាចនឹងការបរាជ័យទេ?
កុំបារម្ភ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងវាទាំងស្រុង អ្នកនឹងតស៊ូដើម្បីរីកចម្រើន។
ដោយ កំណត់កម្រិតទាបលើអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបាន អ្នកក៏កំពុងប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបានអ្វីធំដុំនោះទេ។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាដោយរបៀបណា?
សាមញ្ញ៖ កំណត់គោលដៅពិបាក ប៉ុន្តែអាចសម្រេចបាន ហើយរៀនឱ្យស្រួលខ្លួនជាមួយការបរាជ័យ។
ឥឡូវខ្ញុំដឹងថាវាស្រួលនិយាយជាងធ្វើ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីងាយស្រួលជាមួយការបរាជ័យ។
អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក។ អំពីអត្ថន័យនៃការបរាជ័យ។
ការបរាជ័យមិនបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកទេ។ វាជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន។
ជំនួសឱ្យការវាយដំខ្លួនឯងសម្រាប់ការធ្វើអ្វីមួយខុស ចូររៀនពីវា ហើយមើលឃើញថាវាជាជំហានមួយឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ យោងតាមលោក Albert Einstein "អ្នកមិនដែលបរាជ័យឡើយ ដរាបណាអ្នកឈប់ព្យាយាម។"
2) អ្នកសុំទោសចំពោះរឿងតូចតាចដែលកើតឡើង
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ សូមអភ័យទោសចំពោះកំហុសតូចតាចឬ?
នេះមិនត្រឹមតែបង្ហាញថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងការបរាជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញថាអ្នកគិតថាអ្នកតែងតែមានកំហុសផងដែរ។
ចំណុចសំខាន់គឺ នេះ៖
សូមមើលផងដែរ: 13 សញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃការបន្លំ (សញ្ញាសម្ងាត់)អ្នករាល់គ្នាធ្វើខុស ហើយអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
តាមពិត ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន យើងមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចណាស់។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃបានទេ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់សុំទោសសម្រាប់វាទេ។
ការសុំទោសគ្រប់ពេលវេលាបង្ហាញពីការខ្វះតម្លៃលើខ្លួនឯង។ពេលខ្លះអ្នកត្រូវក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយប្រាប់ឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកកំពុងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាព។
អ្នកក៏ត្រូវរក្សាទុកការសុំទោសរបស់អ្នកផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់សំដៅលើពួកគេ។ បើមិនដូច្នេះទេ មនុស្សនឹងចាត់ទុកអ្នកថាជាអ្នកដើរលេង។
3) អ្នកជំរុញខ្លួនអ្នកដោយប្រើសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏តឹងតែង
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការប្រើការរិះគន់ខ្លួនឯងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។ ខ្លួនអ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចបន្តប្រាប់ខ្លួនឯងថាតើអ្នក "ធាត់" ប៉ុណ្ណា ដូច្នេះអ្នកអាចជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន។
តាមពិត ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ថាវាអាចដំណើរការបាន។
ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាច និងការរិះគន់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយការលើកទឹកចិត្តប្រភេទនេះពិតជាមិនល្អនោះទេ។ វាអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ។
អ្នកគ្រាន់តែធ្វើវាដោយសារតែអ្នកខ្លាចថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនោះ អ្នកអាច លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។
ប្រសិនបើអ្នកមានគោលបំណងខ្ពស់ដូចជាការបណ្តុះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកនឹងចង់សម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមានន័យថាអ្នកនឹងរស់នៅបានយូរ ដើម្បីចំណាយពេលជាមួយពួកគេកាន់តែច្រើន។ .
4) អ្នកច្រណែននឹងអ្នកដ៏ទៃ ហើយគិតថាអ្នកនឹងមិនអាចចម្លងភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេបានទេ
តើអ្នកតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃទេ? គិតថាអ្នកនឹងមិនអាចវាស់វែងបានទេ?
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សយើងប្រៀបធៀប ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាញឹកញាប់ និងក្នុងវិធីអវិជ្ជមាន វាអាចបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
នេះគឺ ទម្លាប់ដែលអ្នកនឹងត្រូវបញ្ឈប់ដោយមនសិការ។ជំនួសឱ្យការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ ចាប់ផ្តើមផ្តោតលើរបៀបដែលអ្នកកំពុងវាស់ស្ទង់គោលដៅ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នា ហើយយើងទាំងអស់គ្នាមានកាលៈទេសៈពិសេសជាច្រើន។ ពិតជាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការប្រៀបធៀបទេ។
ពាក្យទាំងនេះពីគ្រូខាងវិញ្ញាណនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងពិតជាគ្មានន័យយ៉ាងណា៖
“គ្មាននរណាម្នាក់អាចនិយាយអ្វីអំពីអ្នកបានទេ។ អ្វីដែលមនុស្សនិយាយគឺអំពីខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ អ្នកប្រែជារង្គោះរង្គើខ្លាំងណាស់ ព្រោះអ្នកនៅតែតោងជាប់នឹងមជ្ឈមណ្ឌលមិនពិត។ មជ្ឈមណ្ឌលមិនពិតនោះពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ ដូច្នេះអ្នកតែងតែរកមើលអ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយអំពីអ្នក។ ហើយអ្នកតែងតែធ្វើតាមអ្នកដទៃ អ្នកតែងតែព្យាយាមបំពេញចិត្តពួកគេ។ អ្នកតែងតែព្យាយាមធ្វើឲ្យគេគោរព អ្នកតែងតែព្យាយាមតុបតែងខ្លួនឯង។ នេះគឺជាការធ្វើអត្តឃាត។ ជាជាងការរំខានពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមមើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នក…
នៅពេលណាដែលអ្នកដឹងខ្លួន នោះអ្នកគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកមិនបានដឹងខ្លួនទាល់តែសោះ។ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកជានរណាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានដឹង នោះនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ នោះអ្នកមិនស្វែងរកយោបល់ទេ។ បន្ទាប់មក អ្នកមិនបារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយអំពីអ្នកទេ វាមិនពាក់ព័ន្ធទេ! ភាពដឹងខ្លួនរបស់អ្នកបង្ហាញថាអ្នកមិនទាន់ត្រលប់មកផ្ទះនៅឡើយទេ។"
5) អ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់ការយល់ព្រម និងសុពលភាពពីអ្នកដ៏ទៃ
តើអ្នកជានិច្ចទេ? ពិនិត្យគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក? ទៀងទាត់