«مەن ئۆزۈمنى ياقتۇرمايمەن» ئىپادىلەش كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان پىكىرلەرنىڭ بىرى. مۇمكىن بولمايدىغان ۋەزىپەمۇ؟ مەن تېخىمۇ كۆپ. ئۆزىمىزنى يەنە بىر قېتىم سۆيۈشنىڭ ئاخىرقى تىرىشچانلىقىدىكى ئۈمىدسىزلىك گىردابىغا بېرىپ قالدى.

ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش دېگەن نېمە ۋە ئۇ نەدىن كېلىدۇ؟ باشقىلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى ياكى باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى كونترول قىلالمايدۇ.

كونترول قىلالايدىغىنىمىز ئۆزىمىز: ئۆزىمىزنىڭ ئوي-خىيالىمىز ، ھەرىكىتىمىز ۋە ئېتىقادىمىز. نەپرەتلىنىش ئىنساننىڭ ئۆزىنى زىيانغا ئۇچرىتىدىغان روھىي ھالىتىنىڭ بىرى بولۇپ قالىدۇ ، چۈنكى ئۇ دۇنيادىكى بىخەتەر ۋە كونتروللۇق ھېس قىلىدىغان بىردىنبىر جاي - ئۇلارنىڭ ئەقلىنى خەتەرلىك ۋە كەچۈرگۈسىز جايغا ئايلاندۇرىدۇ.

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش ئىنچىكە ، ئاساسى ئىشەنچ ، بىز پەقەت مۇھەببەت ۋە خۇشاللىققا لايىق ئەمەسمىز.

باشقا كىشىلەردە تۇغما تۇيغۇ بار.ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى ئىشلار ھەققىدە يازما يوللاڭ؟ مېدىيا دوستلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، ئەمما تاشقى قىياپىتىڭىز ۋە ئىناۋىتىڭىزنىڭ قانداق بولۇپ كېتىشىدىن ئەنسىرىگەندە ، ئۇ ئۆزى ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق بولىدۇ.

بۇ ھەقىقىي ئەمەس ، سىز تېخىمۇ ياخشى بولاتتىڭىز. ھاياتتىكى تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش ئۈچۈن خىزمەت قىلدىڭىز ، ئۇ ئەمەلىيەتتە ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. تور دوستلىرىڭىزنىڭ تەستىقىنى ئېلىشنى ئۈمىد قىلىمەن.

6) سىز ماختاشنى قوبۇل قىلالمايسىز ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ.

ھەمىشە كەلگەن ماختاشلارنى سوراشنىڭ ھاجىتى يوق. كىشىلەر سىزنىڭ ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ ھەقىقىي. ئۇلارنىڭ قانداق ياخشى خىسلەتلىرىڭىز بارلىقىنى بىلگەنلىكىڭىزدىن ھەيران قېلىڭ.

7) سىز مۇھەببەتلىشىشتىن قورقىسىز

مۇھەببەتلىشىش قورقۇنچلۇق بولىدۇ ، چۈنكى بۇ دېگەنلىك سىز ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى باشقىلارغا بېرىۋاتىسىز.سىز مۇكەممەل ئەمەس ، ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتىسىز.

ئەمما بىلىشىڭىز كېرەككى ، ھېچكىم مۇكەممەل ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ بىزنىڭ كەمچىلىكىمىز بولۇپ ، بىزنى ئۆزگىچە ئالاھىدىلىككە ئىگە قىلىدۇ> بۇ يەردە سىز ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغان باشقا بەزى ئالامەتلەر بار:

• سىز بىر ئۆمۈر تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك جېڭىنى باشتىن كەچۈردىڭىز ، ئۇزۇن مۇددەت ئۇنىڭغا كىرىپ-چىقىڭ
• سىز تەبىئىي ئويلىمىغان ۋاقتىڭىزدا تۇرقىڭىزنىڭ ناچار بولۇشى
• جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشنى ھېس قىلمايسىز ، چېنىقىش نۇقتىسىنىمۇ كۆرمەيسىز
• قاچان ئۆچ كۆرىسىز؟ باشقا كىشىلەر سىزگە ھەر خىل ياردەم ياكى نەسىھەتلەرنى قىلىشقا تىرىشىدۇ ، كىشىلەر سىزنى ماختىغاندا ھەرگىز ئىشەنمەڭ
• سىزدە زەھەرلىك چېكىملىكتىن تارتىپ ئويۇن ئويناشقىچە بولغان ئىشلارغا خۇمار بولۇپ قېلىش خاھىشىڭىز بار
• سەلبىي بىر ئىش ، سىز ئۇنىڭغا لايىقدەك ھېس قىلىسىز (سىز دائىم ئۆزىڭىزنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى قىلىپ بويايسىز)
• تۇرمۇشتا سىزدە ئۈمىدسىز ۋە نىشانسىز تەپەككۇر بار ، بۇ يەردە نەگە بارىدىغانلىقىڭىزنى ھەقىقىي بىلمەيسىز. كۈندىن كۈنگە ياشاش
• سىزدە مەغلۇبىيەتچى ئىدىيە بار. سىز دائىم ئۆزىڭىزنىڭ «نېمە دېگەن گەپ؟» دەپ ئويلىغان ياكى ئاڭلىغانلىقىنى ئاڭلايسىز. سىز ھەمىشە مەلۇم بىر ئىشتىن خاتىرجەمسىز ھېس قىلىسىز ، بۇ نېمە ئۈچۈن ياقتۇرمايسىزئۆيدىن ئايرىلىش
• سىز ئۆزىڭىزنى نابۇت قىلىسىز ، دائىم سىزنى خۇشال قىلىدىغان مۇناسىۋەت ۋە ۋەقەلەرگە بۇزغۇنچىلىق قىلىسىز
• سىزدە ئاچچىقلىنىش مەسىلىسى بار ، ئاچچىقلىنىشنى باشقۇرۇش تېخنىكىسى سىزگە ئىشلىمەيدۇ>

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، سىز ھاياتنى ھەددىدىن زىيادە ھېس قىلىسىز: ھەددىدىن زىيادە ئېگىز ۋە ھەددىدىن زىيادە تۆۋەن ، ئەمما تۆۋەن نۇقتا ھەمىشە ئېگىزلىكتىن كۆرۈنەرلىك ئۇزۇن بولىدۇ.

باشقا ئىشەنچسىزلىككە ئوخشىمايدىغىنى ، ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش ئۇنچە ئاسان ئەمەس. ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش ھەمىشە جۇغلانما ، ئۇزۇن مۇددەتلىك سەلبىي كەچۈرمىشلەرنىڭ نەتىجىسى بولۇپ ، ئۇ ئادەمنى تېخىمۇ ئۆچمەنلىك ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش ئازگىلىغا چۆمدۈرىدۇ. شەخسلەر «بوران-چاپقۇنغا پېتىپ قالدى» پەقەت ئۆزىنىڭ مەغلۇبىيىتى ۋە ئۈمىدسىزلىكىدىن باشقا ھېچنىمىنى كۆرمەيدۇ ، ھەمدە چۈشكۈنلۈككە تېخىمۇ چوڭقۇر چۆكۈپ كېتىدۇ. چۈشىنىش. ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىكنى بۇزۇپ تاشلاپ ، ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىكنى يېڭىش ئۈچۈن ، شەخسلەر ئۆزى بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن بۇ ئۈچ مۇھىم پەزىلەتنى ئۆگىنىشى كېرەك.

1) كەچۈرۈم قىلىش

بىرىنچى قەدەم ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشنى يېڭىش مۇھەببەت ئەمەس. ئۆزىڭىزدىن ياكى سىز كۆڭۈل بۆلگەن بىرىدىن نەچچە يىل ئۆتكەندىن كېيىن ئۆزى بىلەن تېخىمۇ ئاكتىپ مۇناسىۋەتكە بىۋاسىتە سەكرەشنى ئۈمىد قىلىش ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن ئەمەس.نەپرەتلىنىش.

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش كۆپىنچە ئادەمنىڭ ئۆزىنى كەچۈرەلمەسلىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كىشىلەرنى داۋاملىق ئىزدەپ ، ئۇلارنىڭ كۆرۈش شەكلىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

كەچۈرۈم قىلىش ئارقىلىق سىزنى ئالغا ئىلگىرىلەشتىن ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن بۇ چەكتىن ھالقىپ كېتەلەيسىز.

كەچۈرۈم قىلىش سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە يول قويغان بىتەرەپ رايون. ئۆزىنى سۆيۈشنى تەسەۋۋۇر قىلىش تەس بولغان تەقدىردىمۇ ، كەچۈرۈم قىلىش سىزنى قىلغان ئىشلىرىڭىز بىلەن چۈشىنىشكە ۋە ئۆزىڭىزنى كىملىكىڭىز ئۈچۈن قوبۇل قىلىشقا تەربىيلەيدۇ.

2) ئۆز-ئارا كۆيۈنۈش - ئۆچمەنلىك مەلۇم خىل قايتا پروگرامما تۈزۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇنىڭدا سىز ئۆزىڭىزنىڭ كەمچىلىكى ۋە كەمچىلىكىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ قوبۇل قىلىشنى ئۆگىتىسىز.

ئەمما ئۆزىگە كۆيۈنۈش بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش دورىسى. ئۇ سىزگە مۇكەممەل بولماسلىقنى ئۆگىتىدۇ. بۇ يەردە ئۆزىڭىزگە كۆيۈنۈشنى مەشىق قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قىسىم مەشىقلەر:

دوستىڭىز بىلەن پاراڭلاشقانغا ئوخشاش ئۆزىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ. سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىگە ھاقارەتلەيدىغان ، ھاقارەتلەيدىغان تىللارنى ئىشلىتەمسىز؟ ياخشى سۆزلەڭئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادىمىڭىزگە ئوخشاش.

مۇكەممەللىككە ئىنتىلىشنى توختىتىڭ. ھېسسىيات كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ ، پات-پات ئاچچىقلىنىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ياكى ھارغىنلىق ياكى ھورۇنلۇق ھېس قىلىش دۇرۇس.

ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى تۇتۇڭ ، تەكشۈرۈڭ ۋە ئۆزگەرتىڭ. ئۆزىڭىز بىلەن ئالاقىلاشقاندا تېخىمۇ ئېھتىيات قىلىڭ ، تىز تىترەش ئىنكاسى ۋە پاسسىپ تۇيغۇلارنىڭ ساقلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:

3)

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشكە مايىل كىشىلەر ھەمىشە ئۆزىنى تەنقىد قىلىدىغان ئاۋازنى كۆپچىلىكنىڭ بېشىدا كۆرسىتىشكە يول قويىدۇ.

پۇشايمان قىلغان ئىشنى قىلغاندىن كېيىن نومۇس ۋە ئەيىب نورمال جاۋاب بولسىمۇ ، ئۇ ئۆزىنى نەسىھەت قىلىش بىلەن ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش ئوتتۇرىسىدا بىر سىزىق بولۇشى كېرەكلىكىنى تونۇپ يېتىش كېرەك.

بېشىڭىزدىكى ھالقىلىق ئاۋازنى ۋىجدانىڭىز دەپ خاتالاشماڭ. ۋىجدانىڭىز سىزنى ئەڭ ياخشى ئىشنى قىلىشقا يېتەكلەيدۇ ، ھالقىلىق ئاۋاز سىزنى ئەڭ ناچار ئۇسۇلدا جازالاشقا تېخىمۇ كۆڭۈل بۆلىدۇ.

ئەمما بۇنداق ھېس قىلىشىڭىزنىڭ تۈپ سەۋەبىنى ئەڭ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، قايتا ئۇلىنىشىڭىز كېرەك ئۆزىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى مۇھەببىتىنى تاپالايسىز. ھەتتا لۆڭگە تاشلاپ ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە باشقىلارنى سۆيۈشتىن ۋاز كېچىشىڭىز مۇمكىن.

مەن باشقىچە بىر ئىش قىلىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.

بۇ مەن دۇنيادىن ئۆگەنگەن نەرسە-داڭلىق شامان رۇدا Iandê. ئۇ ماڭا مۇھەببەت ۋە يېقىنچىلىقنى تېپىشنىڭ يولى مەدەنىيەت جەھەتتە بىز ئىشىنىدىغان شەرت ئەمەس دەپ ئۆگەتتى.

رۇدا بۇ خىيالدا ھەقسىز سىن چېلىۋاتقاندەك چۈشەندۈرگىنىدەك ، نۇرغۇنلىرىمىز ئالدى بىلەن ئۆزىمىزنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگەتمىگەنلىكىمىز ئۈچۈن ، زەھەرلىك ئۇسۇلدا مۇھەببەتنى قوغلايمىز.

شۇڭا ، ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشنى ئويلىسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزدىن باشلاپ ، رۇدانىڭ ئاجايىپ نەسىھەتلىرىنى قوبۇل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.

بۇ يەردە ھەقسىز سىنغا يەنە بىر ئۇلىنىش بار.

ھەر كۈنى ئۆزىڭىزدىن نەپرەتلىنىشنى توختىتىدىغان ئەمەلىي ئىشلار

4) ئاكتىپ تەسىرلەر بىلەن ۋاقىت سەرپ قىلىڭ ئۆزىڭىز ، باشلاشنىڭ بىر ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي خۇشال ۋە ساغلام ئادەتكە ئىگە كىشىلەر بىلەن قورشاش.

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش سىزنى يەكلەشنىڭ ياخشى پىكىر ئىكەنلىكىگە قايىل قىلىدۇ. بۇ تەپەككۇرغا جەڭ ئېلان قىلىڭ ھەمدە ھاياتىڭىزغا ئاكتىپ ئېنېرگىيە ئېلىپ كېلەلەيدىغان دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئەتراپىڭىزنى ئوراپ تۇرۇڭ>

تۇرمۇش تەڭپۇڭلۇقى ۋە يۇقۇملۇق تىنچلىق تۇيغۇسى بار دوستلار ، خىزمەتداشلار ۋە ئائىلە ئەزالىرىغا مۇراجىئەت قىلىڭ.

سودا قىلغاندا ئۆزىڭىزنى باشقىچە تەپەككۇر ئۇسۇلىغا ئاشكارىلاشنىڭ ئۈستىگە ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ، كىشىلەرنىڭ ئەتراپىدا ۋاقىت ئۆتكۈزۈش سىزگە كىشىلەرنىڭ سىزنى قەدىرلەيدىغانلىقىنى ۋە سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇئەتراپىڭىزدا. ئەگەر ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويغانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، بېسىم مەزگىلىدە ئۆزىڭىزگە قايتا-قايتا تەكرارلىنىدىغان بىر قىسىم ئاچقۇچلۇق سۆزلەرنى تەييارلىسىڭىز بولىدۇ.

تۆۋەندىكىدەك ئىبارىلەرنى ئىشلىتەلەيسىز:

«مەن خاتالىق ئۆتكۈزدۈم ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس. مەن بۇ مەسىلىنى ئوڭشىيالايمەن ، ئۇنىڭ ماڭا كېلىشىگە يول قويماسلىقىم كېرەك. »

« مەن قىلماقچى بولغان ئىشنى تۈگىتەلمىدىم ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس. بۇ مېنىڭ مەغلۇبىيىتىمدىن دېرەك بەرمەيدۇ. »

« مەن كونتروللۇقنى يوقىتىپ ، كېلەر قېتىم ياخشى بولۇپ كېتىدىغانلىقىمغا كاپالەتلىك قىلىمەن ».

ئەگەر ئاكتىپ بولسا ، ئەنسىرىمەڭ -تاك دەسلەپتە سىزگە تەبىئىي كەلمەيدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ خىل ھەرىكەتكە تېخىمۇ كۆنۈشىڭىز كېرەك ، شۇڭا ئۆزىڭىزگە تەكرارلايدىغان بىر يۈرۈش ئاچقۇچلۇق ئىبارىلەر ياكى جۈملىلەرنىڭ بولۇشى بۇ كۆز قاراشنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

6) قوزغاتقۇچلىرىڭىزنى تېپىڭ

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش ئوغرىلىقچە بولىدۇ. قوزغاتقۇچنى ئېنىقلاش تەسكە توختايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ھەمىشە قوزغاتقۇچتەك كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن.

ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى بۇزۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ژۇرنال ئارقىلىق بولىدۇ. ھەمدە ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ، سىز بىلەن شۇغۇللانغان پائالىيەتلەرنى ۋە كۈن بويى سىز بىلەن ئالاقە قىلغان كىشىلەرنى ئورتاقلىشىڭ.

ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، ھەرىكىتىڭىزدە تەكرارلانغان ئەندىزىلەرنى كۆرىسىز ، سىزگە ياردەم بېرىدۇسەلبىي پىكىر ۋە ھېسسىياتنىڭ قوزغاتقۇسىنى ئېنىقلاڭ.

بىر ئىشنى ئورۇندىيالمىغاندىن كېيىن دائىم ئۆزىڭىزنى چۆللۈك ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئىش يۈز بەرگەن كۈنلەردە قىلغان ئىشلىرىڭىزغا قايتا قاراپ بېقىڭ: بەلكىم سىز بەك جاپالىق ئىشلەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بەلكىم ئۆزىڭىزگە رېئال بولمىغان ئۈمىدلەرنى ئوتتۇرىغا قويغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ياكى تېخىمۇ جاپالىق ئىشلىشىڭىز مۇمكىن.

ژۇرنال بولۇش سىزگە قۇش بېرىدۇ- كۈنلىرىڭىز ، ھەپتەلىرىڭىز ۋە ئايلىرىڭىزنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىنى كۆز بىلەن كۆرۈڭ ، بۇ ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىدىغان مەسىلىلەرنى بىر كۈندە بىر تەرەپ قىلالايسىز.

7) ئىچكى قەيسەرلىكىڭىزنى چىقىرىپ تاشلاڭ ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان ھەممە ئىشقا ئەھمىيەت بەرگەندە يۈز بېرىدۇ. بەلكىم سىز ھاياتتا تاللىغان تاللىشىڭىزدىن ، ياكى يول بويى قولدىن بېرىپ قويغان پۇرسەتلەردىن نەپرەتلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان بارلىق ئىشلارنى يېڭىش ئۈچۈن سىز بىر ئىش قىلىشىڭىز كېرەك:

قەيسەرلىك.

قەيسەرلىك سىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋەتكەندىن كېيىن داۋاملاشتۇرىدۇ. قەيسەرلىك سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق بولۇپ كېتىشىڭىزنى توسىدۇ. بۇ سىزنى تېخىمۇ ياخشى ئادەم بولۇشقا ، تېخىمۇ ياخشى قىلىشقا ئىتتىرىدىغىنى.

مەن يېقىندا مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندىن كېيىن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىمنى بايقىدىم. مەن ھاياتىمدىكى مۇھەببەتنى يوقىتىپ قويدۇم ، ئىشلارنى قالايمىقان قىلىۋەتكەنلىكىم ئۈچۈن ئۆزۈمنى ئۆچ كۆرەتتىم. مەن ئۆزۈمنى ئۆچ كۆرۈش توغرىسىدا بىر ياكى ئىككى نەرسىنى بىلىمەن.

بۇ ھاياتلىق مەشقاۋۇلى ژانېتې بروۋېننىڭ ھەقسىز فىلىمىنى كۆرگەنگە قەدەر.

ئۇزۇن يىللىق ھايات ترېنېرى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ژانېتېت قەيسەر بەرپا قىلىشنىڭ ئۆزگىچە سىرىنى تاپتىتەپەككۇر ، ئۇسۇلنى بەك ئاسان ئىشلىتىپ ، بالدۇر سىناپ باقمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تەپتىڭىز.

ئەڭ ياخشى يېرى؟

باشقا نۇرغۇن تىرېنېرلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، ژانېتېتنىڭ پۈتۈن دىققىتى سىزنى ھاياتىڭىزنىڭ شوپۇر ئورنىغا قويۇش.

قەيسەر بولۇشنىڭ سىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ ھەقسىز فىلىمىنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ.

8) ياردەم سوراشتا ئىككىلەنمەڭ

يالغۇز نەپرەتلىنىشكە قارشى تۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق. يالغۇزلۇق ۋە گۇناھ ئۆز-ئۆزىگە ئۆچمەنلىك قىلىشقا مايىل كىشىلەرگە تەبىئىي كېلىدۇ ، بۇ پەقەت بۇ سەلبىي ھېسسىياتنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بولمىسا ، سىز پاسسىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدىغان دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرى بىلەن پاراڭلىشالايسىز.

9) خەزىنە ئاكتىپلىقى

بۇ يەردە بىر قىزىقارلىق ئادەت بار. بىز ئۆتۈپ كېتەلمەيدىغان كىشىلەر تۇرمۇشىمىزنى ھازىرقىدىنمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ: بىز ئاكتىپلىقنى نەزەردىن ساقىت قىلىش بىلەن بىللە پاسسىپلىقنى تەكىتلەيمىز.

ئەمما باشقا بىر ئادەم پۈتۈن كۈن سىزگە ماختاشلارنى بېرەلەيدۇ ، ئۇنى ھەرگىز چۆكتۈرمەيسىز.

جەدۋەلنى بۇراپ ، يىغىشنى باشلايدىغان پەيت كەلدى. ئاكتىپلىق ، سەلبىيلىك ئەمەس. ئۆزىڭىزگە يۈزلەنگەن بارلىق ياخشى ئىشلارنى يېزىڭ - كىچىككىنە ياخشىلىقلاردىن تارتىپ چوڭ تۇرمۇش پائالىيەتلىرىگىچە.

ھاياتىڭىزنىڭ بارلىقىنى ئۆزىڭىزگە كۆرسىتىڭئۇلۇغ ۋە ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر سىزنى ياخشى كۆرىدۇ. قانچە كۆپ يازسىڭىز ، ئەستە ساقلايسىز: ھايات ياخشى.

(تېخىمۇ ئاكتىپ بولۇش ئۈچۈن ئىلىم-پەن قوللايدىغان 5 خىل ئۇسۇلنى ئۆگىنىش ئۈچۈن ، بۇ يەرنى چېكىڭ)

قىلغان ھەر بىر ئىشىڭىزدا ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز ۋە مۇتلەق زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك. بۇ بەزىدە «ئېقىن» دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، پەقەت مۇشۇ روھىي ھالەتتىلا بىز ئەڭ ياخشى خىزمەتنى بارلىققا كەلتۈرەلەيمىز. - ئاڭسىزلىق ، بىردىنبىر موھىم ئىش نۆۋەتتىكى ۋەزىپە.

11) ئۆزىڭىزدىن سوراڭ

تېز: سىز ئىشىنىدىغان بىر پىكىر ياكى پوزىتسىيە نېمە؟ پۈتۈن ھاياتىڭىز؟ ئەمدى ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ - سىز بۇ ئەقىدىنىڭ زادى قانچىلىك راستلىقىنى سوراپ باققانمۇ؟> چۈنكى ئۇ بىزنىڭ رېئاللىقىمىزنىڭ ئاساسى. ئۇ بىزنىڭ دەسلەپكى بىلىم ۋە تەپەككۇرىمىزنى قۇرغان دەسلەپكى سەھنىنىڭ بىر قىسمى.

ئەمما بەزىدە بۇ «روشەن ھەقىقەتلەر» بىز ئويلىغاندەك توغرا ئەمەس ، ئۆزىڭىزدىن بۇ مۇھىم سوئاللارنى قانچە بالدۇر سورىسىڭىز ، يېڭى ئىشلارغا كاللىڭىزنى قانچە بالدۇر ئاچسىڭىز بولىدۇ.

12) سىز ياقتۇرىدىغان كىشىلەر بىلەن يېقىن ئۆتۈڭ

ھەممىمىزنىڭ شەخسىي قەھرىمانلىرىمىز بار. بۇلار تارىخىي شەخسلەر ، سىياسىئونلار ، ھەتتا داڭلىق شەخسلەر بولۇشى مۇمكىن.

ئەمما بىز قانچىلىك قايىل بولساقئۇلار مۇۋەپپەقىيەتكە ، ئېتىراپ قىلىشقا ۋە خۇشال بولۇشقا ئەرزىيدۇ ، ئۆزىڭىزنى نەپرەتلىنىش سىزنى پۈتۈنلەي قارمۇ-قارشى ھېس قىلىدىغان روھىي ھالەتكە چۈشۈپ قالىدۇ ، سىزگە يۈز بېرىدىغان سەلبىي ئىشلار ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس ، بەلكى سىز ئويلىغان ۋە لايىق ئىش سۈپىتىدە .1 <<ھاياتىنىڭ ھەرقايسى تەرەپلىرىدىكى مەغلۇبىيەت ئېقىمى ، بۇ مەغلۇبىيەتلەر ئاخىرىدا بىز ھېس قىلغان ئۆزىمىزنى ئۆچ كۆرۈشنى ئاقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئارىلىشىش ، ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش ئۇلار ياشىسىلا داۋاملىشىدۇ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بارغانسىرى ناچارلىشىدۇ.

ئەمما ئىنسانلارنىڭ ئەقلى قانداق قىلىپ ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش دەۋرىگە چۈشۈپ قالىدۇ؟ پىسخولوگ دوكتور روبېرت ۋە لىزا فىرېستون ، شەخسلەر ئارىسىدا ئۆزىنى تەنقىد قىلىشتىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب ئۇلارنىڭ باشقا كىشىلەرگە ئوخشىمايدىغانلىقىغا ئىشىنىش. ئۆزىگە قاراڭ ۋە ئۇلارنىڭ سەلبىي ئوخشىمايدىغان بارلىق يوللىرىغا دىققەت قىلىڭ. ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتى ياكى مىجەزىگە ئوخشاش ئۆزگىرىش ، بۇ ئۆزىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۇلار ، بىزدە يەنە بۇ قايىللىقنى بىر خىل ئۆزىگە بولغان گۇمانغا ئايلاندۇرۇش خاھىشى بار. ئۇنىڭ ئۇلۇغلۇقى ، چۈنكى بىز نۇرغۇن كەمچىلىك ۋە كەمتۈكلۈكلەر بىلەن تولغان.

ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ھەممە ئادەم كەمتۈكلۈك بىلەن ئورالغان. قەھرىمانلىرىڭىزنى ئۆگىنىدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى: ئۇلار ھەققىدە كىتاب ياكى توردىن ئوقۇڭ ۋە مۇۋەپپەقىيەتنىڭ ئارقىسىدىكى ئادەمنى تېپىڭ.

تارىختىكى قايسى ئادەمنى ئۆگىنىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر تاپالايسىز. ئۇلارنىڭ ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ئىشەنچسىزلىكى ۋە شەخسىي ئالۋاستىلىرىنىڭ بارلىقىنى. ئەمما ئۇلار يەنىلا بەرىبىر مۇۋەپپەقىيەت قازاندى ، سىزمۇ قىلالايسىز.

13) ھازىر سىز ھەۋەس قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن تونۇشۇڭ ھەسەت قىلىسىز. چۈنكى ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈش ئادەتتە سېلىشتۇرۇشنىڭ قاراڭغۇ يېرىدىن كېلىدۇ.

بىز مەكتەپتە ياكى خىزمەتتە ئەڭ چىرايلىق ياكى ئەقىللىق ئادەمنى كۆرىمىز ھەمدە ئۇلارنىڭ ھاياتىنىڭ نەقەدەر ئۇلۇغ ئىكەنلىكىنى ئويلايمىز ، سېلىشتۇرۇشقا سېلىشتۇرغاندا قورقۇنچلۇق.

ئەمما ئۇلار بىلەن تونۇشۇڭ. ئۇلار ھەققىدە ئۆگىنىڭ ، ئۇلارنى چۈشىنىڭ ۋە شۇ كاللىڭىزدا ساقلىنىۋاتقان مەسىلىلەرنى تېپىپ چىقىڭ. سىز پەرەز قىلغاندەك مۇكەممەل.

14) كۆيۈمچان بولۇڭ

كۆپچىلىك بىزگە باشقىلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى ئېيتىدۇ ، ئەمما قانچە قېتىمبىز ئۆزىمىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى ئەسكەرتتۇق؟

سىز چوقۇم تۇنجى بولۇپ كۆيۈمچان ئادەم بولۇشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە ئىتتىرىۋەتسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە شۇنچە ھۆكۈم قىلالايسىز ۋە ئۈمىدلىرىڭىزنى شۇنچە يۇقىرى كۆتۈرسىڭىز ، ئۇلارنى يەنە بىر قېتىم مەغلۇپ قىلسىڭىز ، ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلىغاندا ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىسىز.

شۇڭا ئاق كۆڭۈل بولۇڭ. ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنى ئويلىغاندەك ، ھەر كۈنى پەقەت بەلگىلىك مىقداردا ئېنېرگىيە ۋە ۋاقىتقا ئىگە ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىڭ.

قەيەردە بولماقچى بولسىڭىز ، ئۇ يەرگە يېتىسىز. پەقەت سەۋر قىلىڭ ، ھەمدە ھەر كۈنى بىر قېتىم كەلسۇن.

15) ئالۋاستىلىرىڭىز بىلەن تېنىچلىق تېپىڭ

بېشىڭىزدىكى ناچار ئاۋازلار سىزنى ئۇخلىمايدۇ. سىزنى ئىزدەۋاتقان ۋە سىزنى قاراڭغۇ دەقىقىلەردە چاقىرىدىغان خاتالىق ۋە پۇشايماننىڭ قاراڭغۇ ئەسلىمىلىرى.

كۆزىڭىزنى يۇمۇشنى ۋە بۇ ئاۋازلاردىن يۈز ئۆرۈشنى توختىتىدىغان پەيت كەلدى. ئەكسىچە ، سىز ئۇلارغا بىر قېتىم يۈزلىنىشىڭىز كېرەك.

ئۇلارنىڭ ئىچىڭىزدە بارلىقىنى قوبۇل قىلىڭ ھەمدە ئۇلارغا كاللىڭىزدا ئارام بېرىدىغان ئورۇن بېرىڭ. ئۇلارنى ياقتۇرمىغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا ئۇلارنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى ئىنكار قىلماڭ. ئۇلار سىزنىڭ بىر قىسمىڭىز ، ھەتتا ئەڭ ناچار ئىچكى ئاۋازىڭىزغا ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى قانچە تېز ئۆگەنسىڭىز ، شۇنچە تېز خاتىرجەملىك ۋە جىمجىتلىققا ئېرىشىسىز.

16) ھازىر غا دىققەت قىلىڭ.

ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش ھەرىكىتى ۋە ئوي-پىكىرلىرىنى داۋاملاشتۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، توختىماي ئۆتمۈشكە ئەھمىيەت بېرىش.

ھېس قىلىشئىلگىرى قىلغان ئىشلىرىڭىز ناچار بولسا نەتىجىنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ. ئوخشاش نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، نۇرغۇن كىشىلەر ئىشلارنىڭ ياخشى بولۇپ كېتىشىنى ئۈمىد قىلىپ ھاياتىنى ئارزۇ قىلىدۇ. كەلگۈسىدىن ئەنسىرەش ياكى ئۆتمۈشكە ئەھمىيەت بېرىشتىن كۆرە ، ھازىر يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا ۋە ھازىر ئۆزىڭىز بىلەن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.

17) باشقىلارنىڭ توسالغۇلارنى قانداق يېڭىدىغانلىقىنى ئۆگىنىۋېلىڭ

مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش يولىنى تاپقان باشقىلارغا ئىلھام بولۇڭ - ھەسەت قىلماڭ. ئۇلارغا قارشى ئۆزىڭىزنى ئۆلچەڭ. بىز ھەممىمىز ئوخشىمايمىز. ئۇنى قىلىش ئۈچۈن. ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى نۆل قىلىپ ، باشقىلارنىڭ قانداق ئېرىشكەنلىكىنى ئۆگەنسىڭىز ، توغرا يۆنىلىشكە قاراپ قەدەم بېسىشقا باشلىيالايسىز.

18) قورقۇنچ بىلەن دوست تۇتۇڭ

بەلكى بىلمەيدىغانلىرىڭىزدىن قورققاندىن كۆرە ، قىزىقىپ ئىزدەڭ ۋە ئىزدەڭ.

قورقۇش پەقەت بىر نەرسىنىڭ جاۋابىنى بىلمىگەن ۋاقتىمىزدا بار. بىزنىڭ جاۋابىمىز ياكى يۆنىلىشىمىز بولسىلا ، بىز يېڭى قارار چىقارالايمىز.

شۇڭا قورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇشقا ماھىر بولۇڭ ، ئۆزىڭىزنى بىر مەزگىل باشتىن كەچۈرگەن قالايمىقانچىلىقتىن قۇتۇلدۇرىسىز. بۇ ناھايىتى ياخشى جاي. قورققان تەقدىردىمۇ ، ھەر ھالدا قىلىڭ.دائىم ئۆگىنىلىدۇ. بىز ئۇنى يول بويى ئالدۇق. بىز بۇ دۇنياغا ئۆزىمىزنى نەپرەتلىنىش تۇيغۇسى بىلەن كەلمەيمىز.

بىز باشقىلارنىڭ ئۆزىگە ئىچ ئاغرىتقانلىقىنى كۆرىمىز ۋە ئۆزىمىزگە ئىچ ئاغرىتتۇق. باشقىلارنىڭ سىز قىلىۋاتقان ئىشلىرىنى سېلىشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، سىز پەقەت كىشىلەر كۆرۈشنى خالايدىغان رەسىملەرنىلا كۆرىسىز. ئارزۇ - جەمئىيەت سىز ئارزۇ قىلغاندەك ئەمەس.

20) سىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ

بىز ھەممە يەردە سودا پۇرسىتى بولۇشى كېرەك بولغان دۇنيادا ياشاۋاتىمىز. شۇڭا نۇرغۇن كىشىلەر قىزىقىشىنى بايلارغا زەربە بېرىشنى ئۈمىد قىلىپ كارخانىغا ئايلاندۇرىدۇ.

ھەقىقەت شۇكى ، ئەڭ خۇشال بولغان كىشىلەر قىزىقىشىغا ياكى ئۆزىگە بۇنداق بېسىم ئىشلەتمەيدىغان كىشىلەردۇر.

سىز پۇل تاپالايدىغان ياكى قىلمىسىڭىزمۇ يۈزلىنەلەيدىغان نەرسىگە ئىگە بولۇش ، ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈش جەريانىنى ئاخىرلاشتۇرۇشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.

ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ. . ئۇنىڭ قانداق بولۇشىغا ياكى ئاخىرقى نەتىجىنىڭ قانداق بولۇشىغا كىم كۆڭۈل بۆلىدۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن شۇنداق قىلىڭ.

21) ياقتۇرمايدىغان بىرىڭىزدىن ياخشى نەرسە تېپىڭ سىز ئۇلارنى ياقتۇرمايدىغان ۋە ئۇلارنى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرنى تاپالمايسىز.

بەلكىم ئۇ كونا دوست ياكى ھەمراھىڭىز ، خوجايىن ياكى ھەتتا سىزگە يېقىن ئادەم بولۇشى مۇمكىن.ئاتىسى. 3>

مىننەتدارلىق سىزگە تېخىمۇ كۆپ مىننەتدارلىق بىلدۈرىدىغان ئىشلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ھاياتىڭىزدىكى مەنە ۋە ئىشلارنىڭ ئۇنچىۋالا ناچار ئەمەسلىكىنى تونۇپ يېتىڭ.

ئۇنى يېزىڭ ۋە مەلۇم شەكىلدە خاتىرىلەڭ. سىز ھاياتىڭىزدا كەلدىڭىز ۋە ھازىرغىچە قىلغان ئىشلىرىڭىزدىن پەخىرلىنىسىز.

QUIZ: يوشۇرۇن كۈچىڭىز نېمە؟ ھەممىمىزنىڭ خاسلىقىمىز بار ، ئۇ بىزنى ئالاھىدە… ۋە دۇنيا ئۈچۈن مۇھىم. يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم بىلەن مەخپىي دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلىرىڭىزنى بايقايسىز. بۇ يەردىكى سوئال-جاۋابنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

23) سەلبىي پىكىرلەرنىڭ سىيرىلىپ كېتىشىگە يول قويماڭ سەلبىي پىكىرلەرگە قارشى تۇرۇش ئارقىلىق ئۇلارغا جەڭ ئېلان قىلىڭ. ئۆزىڭىزنى قانچىلىك يېتەرلىك ئەمەس ، ئۈنۈمسىز ياكى جەلپ قىلارلىق دەپ ئويلىماڭ.

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشنىڭ بىر قىسمى ئۆزىنى ھۆرمەتلەشنىڭ ساغلام ئاساسىنى بەرپا قىلىش. ئەگەر سىز بۇ سەلبىي پىكىرلەرنى يوللاپ ، ئۇلارنى ھەقىقەت دەپ قوبۇل قىلسىڭىز ، بېشىڭىزدىكى ئۆز-ئۆزىنى تەنقىد قىلىدىغان ئاۋازنىڭ كىملىكىڭىزنى ئېنىقلىشىغا يول قويغان بولىسىز.

سەلبىي پىكىرلەرنى تۇتۇڭئۇلار پەيدا بولۇپ ، ئۆزىڭىزگە بۇلارنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتىدۇ. ئاندىن ئۇلارنى ئاكتىپ مانتىلىرىڭىزغا ئالماشتۇرۇڭ ۋە تېخىمۇ ياخشى مۇقىملىق تۇيغۇسى بولغۇچە تەكرارلاڭ.

ئۆزىڭىزنى سۆيۈشكە باشلىغاندا ھاياتىڭىز قانداق ئۆزگىرىدۇ مۇقىم مەۋجۇتلۇق. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، بېشىڭىزدىكى ئاشۇ كۈلكىلىك ، ھۆكۈمچان ۋە توختاۋسىز ئاۋاز سىزنى ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈشنىڭ ئۆزىڭىزنى دۇنيادىن قوغداشنىڭ بىردىنبىر يولى ئىكەنلىكىگە قايىل قىلغان بولۇشى مۇمكىن.

ئەمما سىز قىلمايدىغان ئىش شۇنى ھېس قىلىڭكى ، ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈش ئۆزىڭىزنى كىم دەپ تونۇغانلىقىڭىز بىلەن ھەقىقىي كىملىكىڭىز ئوتتۇرىسىدا ئۆتكىلى بولمايدىغان توساق پەيدا قىلىدۇ. مۇناسىۋەتكە بولغان كۆز قاراش. باشقىلارنىڭ تەستىقىنى ئېلىشىڭىز كېرەك

سىز باشقىلار بىلەن ساغلام ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەر چېگرانى قانداق بەلگىلەشنى بىلىسىز

خۇشاللىقىڭىزنى كونترول قىلىشنى تېخىمۇ ھېس قىلىسىز

سىز ' ll تېخىمۇ مۇستەقىل بولىدۇ

سىز ئەمدى بوشلۇق ۋە جىمجىتلىقنى باشقا كىشىلەر بىلەن تولدۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق بۇ سىزنىڭ لايىقىڭىز. سىز جاپالىق ئىشلەش بىلەن ھەر قانداق ئىش مۇمكىن بولىدىغان دەۋردە ياشاۋاتىسىزقەتئىيلىك. خاتالاشقانلىقىڭىزنى ئاڭلىغان ئاۋازنى ئاڭلاش ئارقىلىق ھايات ۋە تولۇق يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.

كىملىكىڭىز دۈشمەن ئەمەس. كەمچىلىكىڭىز ۋە كەمچىلىكىڭىز بىر ئادەم بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سىزنىڭ قىممىتىڭىزنى تولۇقلىمايدۇ.

روھىي جەھەتتە سىزنى تۇتۇۋالغان ئاۋازنى ئېتىۋەتسىڭىزلا ، قانچىلىك يىراققا بارالايدىغانلىقىڭىزغا ھەيران قالىسىز.

تەنقىد ۋە ئاخىرىدا ، ئۆزىدىن نەپرەتلىنىش. ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز! »

« ھەمراھىڭىز سىز بىلەن بىللە بولۇشنى خالىمايدۇ. ئۇلارغا ئىشىنىشنى توختىتىڭ. »

« ياخشى ئىشلار سىزگە يۈز بەرمەيدۇ. بۇ ياخشى ئىش بالدۇر ياكى ئاخىرلىشىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىشنى توختىتىڭ. »

ھەقىقەت شۇكى ، ھەممىمىز مەلۇم خىل ھالقىلىق ئىچكى ئاۋازنى ساقلايمىز. ئۇ بىزنى مۇرەككەپ ۋە قىزىقارلىق ئادەمگە ئايلاندۇرىدىغان نەرسىنىڭ بىر قىسمى. ھەمدە ئۇلارنىڭ كاللىسىدىكى ئاكتىپلىقتىنمۇ قىممەت ۋە ھەقىقەتنىڭ بارلىقىغا قايىل بولۇش.

QUIZ: يوشۇرۇن دەرىجىدىن تاشقىرى چوڭ دۆلىتىڭىز نېمە؟ ھەممىمىزنىڭ خاسلىقىمىز بار ، ئۇ بىزنى ئالاھىدە… ۋە دۇنيا ئۈچۈن مۇھىم. يېڭى سوئال-جاۋابلىرىم بىلەن مەخپىي دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلىرىڭىزنى بايقايسىز. بۇ يەردىكى سوئال-جاۋابنى كۆرۈپ بېقىڭ. ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ھېسسىياتىنى يوقىتىش ، ئەمما بىزنىڭ ئوخشىمىغان ئىچكى ئاۋازلىرىمىزنىڭ ئۆزىمىزنىڭ قەدىر-قىممىتىمىزنى تارمار قىلىشىمىزغا يول قويۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار. usبۇ يەردە ئاغرىق بار.

بۇ يەردە ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈكتىن ئىبارەت تۆت خىل ئۆزگىچە تىپ بار: خامۇشلۇق نېرۋا خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك بولۇپ ، ئۇنىڭدا ئادەم ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش توقۇنۇشىنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ. ئۇلار ئۆزىنى تەنقىدلەشكە ئېرىشكەن ھەر بىر پۇرسەتتە ، ئۇلار ئۇنى ئالىدۇ.

ئەينەككە قارىسىڭىز ، ئۆزىڭىزدە ساقلانغان ھەر بىر نۇقسان ۋە مەسىلىنى كۆرىسىز: دانىخورەك ، قورۇق ، ياغ ۋە سىز بەرمىگەن نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى ». t غا ئوخشاش.

دەرستىكى بىر سوئالغا خاتا جاۋاب بەرگەندە ، ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك ئەخمەق ئىكەنلىكىڭىزنى قايتا-قايتا ئېيتسىڭىز ، قالغان كۈنلىرىڭىز ۋەيران بولىدۇ.

سىز ھەتتا كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشنىمۇ ياقتۇرمايسىز. چۈنكى سىز ئۇلارنىڭ سىزگە قانچىلىك باھا بېرىدىغانلىقى ۋە سىزنى ئارقىڭىزدا ئۆچ كۆرىدىغانلىقى ھەققىدە ئويلىنىشنى توختىتالمايسىز>

بۇ بىر نەچچە يىل نېرۋا خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈك ياكى باشقا ئۇسۇللار بىلەن ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن يۈز بېرىدۇ ، سىز ئاخىرى زالىم ئىچكى ئاۋازىڭىزدىن ۋاز كەچتىڭىز. دۇنيادا ، سىزگە زىيان سالىدىغان ھېچقانداق يېڭى نەرسە يوق.

دۇنيا ئۈمىدسىز ۋە قاراڭغۇ ، سىزنى ھەقىقىي ئازابلايدىغان ياكى ئاۋارە قىلىدىغان بىردىنبىر نەرسە كىشىلەر پەرەز قىلغاندا.ئەھۋالىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن مەسلىھەت بېرىڭ ، چۈنكى ئۇلار سىز باشتىن كەچۈرگەن زالىم ئىچكى تەنقىدنى باشتىن كەچۈرمىگەن ، شۇڭا ھېس قىلغانلىرىڭىزنى بىلمەيدۇ.

3) نەپسانىيەتچىلىك

نەپسانىيەتچىلىك بولۇشى مۇمكىن قارىماققا ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشنىڭ ئەكسىچە: نەپسانىيەتچىلەر ئۆزىنى ياخشى كۆرىدۇ ۋە ھەر پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ ئۆزىنى ماختىدى ، ئۇنداقتا ئۇلارنى قانداق قىلىپ ئۆزىنى نەپرەتلىنىشنىڭ قۇربانى دەپ قاراشقا بولىدۇ؟

نەپسانىيەتچىلىك ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىشنىڭ بىر خىل شەكلى ، چۈنكى ئۆزىگە بولغان مۇھەببەت شۇنچىلىك چېكىدىن ئاشقانكى ، ئۇ پەقەت مەجبۇرلىنىدۇ. مەركىزى. ، بۇ يەردە شەخس ھور تۈگەپ ، پەسكەش ئىچكى ئاۋازغا قارشى تۇرۇشقا مەجبۇر بولىدۇ>

ئۆز-ئۆزىگە نەپرەتلىنىش ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر تەرىپىدىن ئىلھاملىنىدۇ ، ئۇلار سىزگە ئاكتىپلىق بىلەن سىزگە بولغان ھۆرمەتسىزلىكىنى بىلدۈرىدۇ.

سىز دائىم تەنقىد ۋە بوزەك قىلىنىش ، مۇمكىن بولمايدىغان ئۈمىد ۋە ئادالەتسىز تەلەپلەرنىڭ قۇربانى بولۇشىڭىز مۇمكىن. 1>

ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىز يوللۇقتەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۆزىڭىز-نەپرەتلىنىش سىزنى سەلبىيلىكتىن قۇتۇلۇشنىڭ يولى تاپالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ ، گەرچە ھەقىقەت سىزگە سەلبىيلىك ئېلىپ كېلىدىغان كىشىلەردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

ئۈمىدسىزلىك سىزنى ھاياتنىڭ مەڭگۈ بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل ، ھەتتا سىرتقى تەنقىدچىلىرىڭىز كەتكەندىن كېيىنمۇ ، سىز ھازىر زۇلۇم ۋە تەنقىدلىرىڭىزنىڭ كۆپىنچىسى ئىچىدىن كەلگەنلىكىنى ھەرگىز تونۇپ يېتەلمەيسىز.

ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ئالامەتلىرى

ئۇ يەردە ئادەتتە ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرۈشىڭىزدىكى ئۈچ ئاساسلىق سەۋەب. بۇلار:

ناچار ئائىلە مۇھىتى: سىز تۇراقسىز ئۆيدە چوڭ بولدىڭىز ، ئاتا-ئانىڭىز سىزنى شەرتسىز مۇھەببەتنى رەت قىلدى ، شۇڭا سىز ئۇلارنىڭ دىققىتىنى ۋە مۇھەببىتىنى قولغا كەلتۈرۈشىڭىز كېرەكدەك ھېس قىلدىڭىز.

ناچار ئىجتىمائىي مۇھىت: سىز ئۆزگەرتەلمەيدىغان ياكى ئۆزگەرتەلمەيدىغان ئۇسۇللار بىلەن مەكتەپتىكى تورداشلارنىڭ بوزەك قىلىشىغا ئۇچرىدىڭىز ، ياكى ئۆزىڭىزنى يېتىلدۈرىدىغان نومۇسسىز ۋە تەنقىدىي ئوقۇتقۇچىلار بار ئىدى. -سىز كىچىكىڭىزدە سىزنى ياخشى كۆرىدۇ. قۇرۇق ۋە ئۆز-ئۆزىگە ئۆچمەنلىك بىلەن تولغان. 1) سىز ئۆزىڭىزنى ئۆچ كۆرىسىز ، چۈنكى نىشانىڭىزنى تۆۋەن قىلىپ ، مەغلۇب بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىسىز

Beئۆزىڭىزگە سەمىمىي: مەغلۇبىيەتتىن قورقىسىزمۇ؟ سىز نېمىگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىڭىزنى تۆۋەن ئورۇنغا قويۇپ ، ئۆزىڭىزگە يەنە چوڭ ئىشنى ۋۇجۇدقا چىقىرالايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتمايسىز.

ئۇنداقتا ، بۇنى قانداق ئۆزگەرتەلەيسىز؟

ئاددىي: مۈشكۈل ، ئەمما يەتكىلى بولىدىغان نىشان بەلگىلەڭ ھەمدە مەغلۇبىيەت بىلەن راھەت بولۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. مەغلۇبىيەتنىڭ ھەقىقىي مەنىسى ھەققىدە.

مەغلۇبىيەت ھاياتىڭىزنى بۇزىۋەتمەيدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئالبېرت ئېينىشتىيىننىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، «سىناپ بېقىشنى توختاتمىغۇچە ھەرگىز مەغلۇپ بولمايسىز.»

2) خاتالىق يۈز بەرگەن ھەر بىر كىچىك ئىش ئۈچۈن كەچۈرۈم سورايسىز

كىچىككىنە خاتالىقلار ئۈچۈنمۇ كەچۈرۈم سوراڭمۇ؟ بۇ:

ھەممە ئادەم خاتالىق سادىر قىلىدۇ ، سىز ھەممىنى كونترول قىلالمايسىز.

ئەمەلىيەتتە ، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا بىزنىڭ كونتروللۇقىمىز ئىنتايىن ئاز. سىز باشقىلارنىڭ كەيپىياتىنى ياكى ھەرىكىتىنى كونترول قىلالمايسىز ، ھەمدە ئۇنىڭدىن كەچۈرۈم سوراشنىڭ ھاجىتى يوق.

ھەر ۋاقىت كەچۈرۈم سوراش ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ كەملىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.بەزىدە سىز ئۆزىڭىزنى قوغداپ ، باشقىلارغا ئۆزىڭىزنىڭ پۈتۈن كۈچى بىلەن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈشىڭىز كېرەك.

كەچۈرۈم سورىغان ۋاقتىڭىزدا ئۇلارنى كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك. بولمىسا كىشىلەر سىزنى پىيادە مېڭىش دەپ قارايدۇ.

3) سىز قاتتىق مۇھەببەتنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزنى قوزغىتىسىز ئۆزىڭىز.

ئەمما بۇ خىل ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن كەلگەن قورقۇنچ ۋە تەنقىد ھەقىقەتەن ساغلام ئەمەس. بۇ ئەندىشە ۋە ئەندىشىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ساغلام ئۇسۇلدا ھەرىكەتلەندۈرۈڭ.

ئەگەر ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئوخشاش تېخىمۇ يۇقىرى مەقسىتىڭىز بولسا ، ئورۇقلاشنى ئويلايسىز ، چۈنكى بۇ سىز بىلەن كۆپرەك بىللە بولىدىغان ۋاقتىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. .

4) سىز باشقىلارغا ھەۋەس قىلىسىز ھەمدە ئۇلارنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى ھەرگىز تەقلىد قىلالمايسىز دەپ ئويلايسىز

ھەمىشە ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرامسىز؟ ھەرگىز ئۆلچەپ باقمايسىز دەپ ئويلامسىز؟ ئاڭلىق ھالدا توختىتىشىڭىز كېرەك بولغان ئادەت.ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزىڭىزنىڭ شەخسىي نىشانى ۋە قىممەت قارىشىنى قانداق ئۆلچەم قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىشكە باشلاڭ.

ھەممە ئادەم ئوخشىمايدۇ ، ھەممىمىزنىڭ ئىنتايىن ئۆزگىچە ئەھۋاللىرى بار. سېلىشتۇرۇشنىڭ ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق. كىشىلەر نېمە دېسە ، ئۆزى ھەققىدە. ئەمما سىز بەك تەۋرەنمەيسىز ، چۈنكى سىز يەنىلا يالغان مەركەزنى چىڭ تۇتىسىز. بۇ يالغان مەركەز باشقىلارغا باغلىق ، شۇڭا سىز ھەمىشە كىشىلەرنىڭ سىز توغرۇلۇق نېمە دەۋاتقانلىقىنى ئىزدەيسىز. سىز ھەمىشە باشقىلارغا ئەگىشىۋاتىسىز ، سىز ئۇلارنى رازى قىلىشقا تىرىشىسىز. سىز ھەمىشە ھۆرمەتكە سازاۋەر بولىسىز ، ھەمىشە نەپسىڭىزنى زىننەتلەشكە تىرىشىسىز. بۇ ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش. باشقىلارنىڭ گېپىدىن ئاۋارە بولماستىن ، بەلكى ئۆزىڭىزگە قاراشقا باشلىشىڭىز كېرەك…

ھەر ۋاقىت ئۆزىڭىزنى تونۇغان ۋاقتىڭىزدا ، ئۆزىڭىزگە ئەسلا سەزگۈر ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىسىز. كىملىكىڭىزنى بىلمەيسىز. ئەگەر بىلگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ھېچقانداق مەسىلە بولمىغان بولاتتى - ئۇنداقتا سىز پىكىر ئىزدىمەيسىز. ئۇنداقتا باشقىلارنىڭ سىز توغرۇلۇق نېمە دېيىشىدىن ئەنسىرىمەيسىز - بۇ مۇناسىۋەتسىز! ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىز سىزنىڭ تېخى ئۆيگە كەلمىگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. »

5) سىز ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى باشقىلارنىڭ تەستىقلىشى ۋە دەلىللىشى ئۈچۈن ئىشلىتىۋاتىسىز ئىجتىمائىي ئالاقە ھېساباتىڭىزنى تەكشۈرۈۋاتامسىز؟ قەرەللىك ھالدا